7 идеи за отбелязване на Световния ден на интровертите на 2 януари

Световният ден на интровертите е блестящо напомняне да си починете след празничния сезон — и да отпразнувате силните страни на интровертите.

Отбележете в календарите си 2 януари, Световния ден на интровертите. Според Days of the Year се празнува от 2011 г., за да привлече вниманието към интровертността и да отпразнува нас, „тихите“ по целия свят.

В навечерието на Нова година това е блестящо напомняне за нас, интровертите за почивка и зареждане с енергия след празничния сезон. Тогава можем да започнем новата година освежени, готови да поемем света (разбира се, от комфорта на домовете си).

Така че вземете любимия си спортен панталон и нека празникът започне. Ето седем идеи, Уморихте се да бъдете единичен AF: 51 знака & целите и навиците за срещи, от които се нуждаете за да започнете.

7 идеи за отбелязване на Световния ден на интровертите (2 януари)

1. Изчистете графика си — не са разрешени списъци със задачи или редовно планирани ангажименти.

Този Световен ден на интровертите, така че отменете или отложете плановете си. Между работата и зрелостта, повечето от нас живеят прекомерно ангажиран, планиран и пренапрегнат живот в наши дни.

Но този начин на живот е особено изтощителен за нас, интровертите, така че си позволете да си вземете почивен ден (без да гледате списъка си със задачи!), за да отпразнувате себе си и вашата интровертна личност.

Като амбициозен минималист, работя върху разреждането не само на физическите си притежания, но и на графика си. Разбрах, че когато се опитваме да организирамепрекалено пълноценен живот, това е като да се опитвате да засадите нови цветя в градина, която е залята от плевели. Това е неефективно и безкрайно разочароващо.

Време е да станете безмилостни — дори само за ден и по-специално този ден — за да си върнете малко въздух в живота. Добро практическо правило е: Ако нещо не е „По дяволите, да!“, то е „Не“.

2. Идентифицирайте вашите енергийни бустери и енергийни вампири.

Вероятно сте запознати с термина „енергиен вампир“ и има бърз и ефективен начин да видите кой или какво попада в тази категория.

Опитайте това упражнение: Вземете празен лист хартия, начертайте линия през средата и след това направете списък с неща, които ви дават енергия от едната страна, и списък с нещата, които изчерпват енергията ви от другата .

Това са вашите енергийни бустери и съответно енергийни вампири и могат да включват както неща, така и хора. Пример за усилвател на енергия може да бъде четенето на добър роман, разходките сред природата или срещата с най-добрия ви приятел.

Тези досадни задачи на „администратор на живота“ — плащане на сметки, провеждане на разговори, още една среща в Zoom — биха принадлежали към същата графа като твърде критичен баща или сестра кралица на драмата.

И така, кои са вашите енергийни вампири? На Световния ден на интровертите (и други дни, честно казано), избягвайте ги.

В края на краищата, няма значение колко е пълна чашата ви, ако в нея има огромни дупки. Преди да можете да попълните своячаша, трябва да запушите тези дупки, за да не изтича непрекъснато енергия навсякъде.

Вие можете да процъфтявате като интроверт или чувствителен човек в шумен свят . Абонирайте се за нашия бюлетин. Веднъж седмично ще получавате овладяващи съвети и прозрения във входящата си поща. Щракнете тук, за да се абонирате.

3. Напълнете деня си с любимите си книги, филми и телевизионни предавания с интровертни герои.

Сега, след като изчистихте графика си и блокирахте енергийните си вампири, време е да играете!

За някои от нас това означава четене, за други е (преяждане) гледане на телевизионни предавания и филми. И може би искате да се уверите, че са ориентирани към интровертите.

За книги за четене можете да разгледате:

• Тих: Силата на интровертите в Свят, който не може да спре да говори от Сюзън Кейн
• Тайните животи на интровертите: Вътре в нашия скрит свят от собствената на Introvert, Dear's Jenn Graneman
• The Happiness Project: Or, Why I Spent a Year Trying to Sing in the Morning, Clean My Closets, Fight Right, Read Aristotel, and Generally Have More Fun от Гретхен Рубин

Можете също да разгледате тези публикации за още идеи:

• Търсите добра книга? 13 препоръки от интроверти
• 5 YA книги с интровертни герои, които ще ви накарат да се почувствате разбрани
• 4 интровертни герои от книги и филми, които ме карат да се чувствам видян

Или може бипредпочитате да легнете и да се отпуснете в убежището си на интроверти и вместо това да гледате нещо:

• Може би харесвате начина, по който можете да се свържете с Тод в Обществото на мъртвите поети ...
• ... или Ирис от The Holiday ...
• ... или Чарли в The Perks of Being a Wallflower (базиран на Стивън Приветстваният от критиката роман на Чбоски) ...
• ... или Елиът от Господин Робот

4. Подремнете — за няколко минути или дори цял ден!

Да, чухте правилно. Един от най-добрите начини за нас, „тихите“ да се презаредим, е като подремваме. Ако обикновено сте прекалено заети с работа, за да подремнете, имате идеалното извинение да го направите днес, на Световния ден на интровертите.

И има много предимства: доказано е, че дрямката намалява умората , повишават бдителността, подобряват настроението и производителността.

Като човек, който страда от ниски нива на енергия (имането на хиперактивно 3-годишно дете, което вече е спряло да спи последната си дрямка за деня, също не помага), Вече много години прегръщам ежедневната дрямка.

Това промени живота ми. Това е като натискане на бутон за нулиране по средата на деня. Вместо да се боря и да се разбивам от изтощение до 18:00, кратка 20-минутна силна дрямка възстановява енергията ми и ми позволява да продължа до 22:00. (Отново имам 3-годишно дете.)

Също така ми спасява здравия разум, тъй като в резултат се чувствам по-спокоен и по-малко ядосан.

Така че защо да не опитате ивижте дали променя енергията и настроението ви към по-добро? Всъщност можете да спите цял ден, ако искате! Това е вашият ден!

5. Общувайте (или се дистанцирайте социално) с любимия си човек.

Много от нас погрешно смятат, че всички форми на общуване са изтощителни за интровертите. Изследванията обаче показват, че социалната връзка прави чудеса за всички - както за екстровертите, така и за интровертите. За нас ключът е да се социализираме по смислен, интровертно удобен начин.

Така че въпросът не е ако трябва да бъдем социални, а как да направи го и с кого . Ще искате да потърсите дълбока връзка с някой, който ще ви зареди с енергия, а не ще ви изтощи.

Например, настигам най-добрата си приятелка на всеки две седмици в Zoom (тя живее в чужбина), а също така организирам ежемесечна среща с моята група приятели. Харесвам последователността на тези срещи и те никога не успяват да ме повдигнат и заредят с енергия.

Разбира се, уверете се, че не прекалявате – докато общуването (в подходящото количество) ни прави щастливи, прекомерното общуване ни изтощава поради твърде много стимулация. Ако не сте намерили идеалния си баланс, защо не започнете на 2 януари и не експериментирате, като се свържете с един или двама от любимите си хора?

6. Излезте сам сред природата.

Няколко дни след Коледа миналата година Психолог споделя как интровертите могат да имат по-пълноценен социален живот исках да отида на бушуокинг (австралийският термин за ходене през храстите,което обикновено е дива земя). Но поради ужасното ми чувство за ориентация реших, че трябва да поканя някого да дойде с мен.

Приятелите ми обаче бяха заети и съпругът ми не беше в идеята, така че просто отидох сама. Прекарах си страхотно, не се изгубих и си обещах, че по-често ще се разхождам сам – и вероятно ще го направя и на Световния ден на интровертите.

Говорейки за природата, това е един от най-добрите начини да презаредим енергията си и да се заземим. Проучванията показват, че престоят сред природата (или дори гледането на природни сцени) намалява гнева, безпокойството и стреса, както и насърчава позитивността и емоционалната стабилност. Ползите се простират отвъд емоционалното благополучие до физическото благополучие, тъй като намалява кръвното налягане, сърдечната честота, мускулното напрежение и подобрява качеството на съня.

Така че на 2 януари, излезте навън и вземете своя много собствено приключение на тема природа!

7. Бъдете креативни, независимо дали това означава да пеете под душа или да готвите нещо ново.

Докато растях, не I Hate My Boyfriend: Why You Hate Him & 13 начина да го накарате да сложи край мислех, че съм креативен. В съзнанието си приравнявах да си креативен с това да си артистичен. Тъй като бях ужасен в рисуването и рисуването, мислех, че не съм креативен (включете тъжната музика).

Оттогава научих, че да сме креативни не означава, че трябва да сме страхотни в изкуствата и занаятите . Нещо повече, няма такова нещо като „творчески хора“ и „нетворчески хора“. Има само хора, които използват своитекреативност и хора, които не го правят.

Знаейки, че това направи огромна промяна в живота ми и аз прегърнах много различни форми на креативност, вариращи от готвене 15 предупредителни знака за играч на онлайн срещи, който просто се опитва да ви измами до правене на снимки до писане до плетене до пеене (в душа).

Ако сте като мен и вярвате, че не сте креативни, може да искате да разширите определението си за креативност. Няма значение какво правите. Докато творите — правите нещо от нищо — вие сте креативни и култивирате смисъл и радост.

Ето кратък списък, за да започнете:

• Готвене
• Печене
• Писане
• Дневник
• Рисуване
• Дискулиране
• Рисуване
• Скулптуриране
• Фотография
• Скрапбукинг
• Колажиране
• Плетене
• Декориране
• Танци
• Актьорство
• Пускане на музика
• Пене
• И безброй други!

И така, в този славен Световен ден на интровертите, нека се вдъхновим и проявим творчество!

Как ще отбележите Световния ден на интровертите? Кажете ми в коментарите по-долу.

Научете повече за Световния ден на интровертите:

• Защо празнуваме интровертите на Световния ден на интровертите
• Пазарувайте нашата колекция за Световния ден на интровертите
• Вземете безплатни WID изображения за споделяне в социалните медии

Тази статия съдържа партньорски връзки. Ние препоръчваме само продукти, в които наистина вярваме.