မင်္ဂလာပါ ခြေထောက်လှလှလေး။ ၎င်းတို့ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပုံဖော်ရန် နည်းလမ်း 17 ခု
မင်းခြေထောက်မရှိရင် မင်းဘယ်မှသွားမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့် TLC နဲ့ ချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့ ခြေချောင်းလေးတွေကို လေးစားမှုပေးပါ။ လှပသောခြေထောက်များအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။
လူများစွာသည် ခြေဖဝါးကို မခံနိုင်ပါ။ ကျွန်တော်က ပရိသတ်မဟုတ်ပေမယ့် ခြေထောက်နဲ့ သူ့ရဲ့ ဂုဏ်ကျက်သရေအားလုံးကို လေးစားပါတယ်။ လှပသောခြေဖဝါးကိုတန်ဖိုးထားရန် သင့်တွင် ခြေဖဝါးအမွှေးအမျှင်ရှိရန် မလိုအပ်ပါ။ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ခြေဖဝါးနဲ့ ယောက်ျားတစ်ယောက်နဲ့ အတူရှိဖူးလား။ သေချာတာပေါ့၊ သူ့မှာ ချစ်စရာကောင်းပေမယ့် ခြေသည်းလေးတွေက တော်တော်စိမ်းနေတာပဲ။ ဟုတ်တယ်။ ခြေဖဝါးလှလှတွေအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံး ၁၇ ခု လူတော်တော်များများက ခြေထောက်ကို စိတ်မဝင်စားပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာ လှော်ကားတစ်စုံကို လိုချင်နေတာလား။ သင့်ခြေထောက်လှလှလေးရှိတဲ့အခါ ဘယ်သူမှသတိမထားမိရင်တောင် အနည်းဆုံးတော့ သင်မရှိလို့ ပျက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်၊ လူအများသည် သင့်ခြေထောက်ကို အမှန်တကယ် သဘောကျစပြုလာစေရန် ဤအကြံပြုချက်အချို့ကို စမ်းကြည့်ပါ။ #1 သင့်ခြေထောက်ကို ဖက်ထားပါ ။ မင်းခြေထောက်ကို ချစ်ပါ။ သူတို့မှာ သူတို့ရဲ့ မပြည့်စုံမှုတွေ ရှိပေမယ့် သူတို့ တစ်သက်လုံး မင်းကို ဒီအထိ ခေါ်ဆောင်သွားခဲ့တယ်။ မင်းခြေထောက်က ရုပ်ဆိုးတယ်ထင်ရင် ကျော်လိုက်ပါ။ မင်း သူတို့ကို ချစ်ဖို့ လိုတယ်။ ဒီလိုနည်းနဲ့၊ သူတို့ကို ခြေအိတ်နဲ့ အုပ်ထားတာနဲ့ ဆန့်ကျင်ပြီး သူတို့ကို ဂရုစိုက်ချင်ပြီး သူတို့ကို ဘယ်သူမှ မကြည့်ဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ #2 ဒေါက်ကို လွယ်ထားလိုက်ပါ ။ နေ့တိုင်း ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးရင် ခြေထောက်ကို ကောင်းကောင်းမစီးဘူး။ ဒေါက်ဖိနပ်များစီးနိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ခြေဖဝါးနှင့် နောက်ကျောတွင် အလွန်မာကျောသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ဝတ်ကြည့်ပါ။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ သင်လုပ်နိုင်သည်အောက်ဖနောင့် သို့မဟုတ် ချစ်စရာဘဲလေးအပြားကို ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် ချစ်စရာကောင်းပြီး ဖက်ရှင်ကျနေဆဲဖြစ်သည်။ [ဖတ်ရန်- ခြေဖဝါးအမွှေးအမျှင်များ – သင့်လိင်ဆက်ဆံမှုဘဝတွင် ခြေထောက်များကို ထည့်သွင်းနည်း] #3 သင့်ခြေထောက်ကို နေ့စဉ်ဆေးကြောပါ ။ သင့်ခြေထောက်များသည် ခြေအိတ်များတွင် ချွေးထွက်များကာ အချိန်များစွာကုန်ပြီး လှပသော ခြေဖဝါးများကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်မဟုတ်ပေ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများထက် ပိုညစ်ပတ်သည်။ ဒါကြောင့် နေ့တိုင်း ဆေးကြောပါ။ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် ခြေထောက်ဆေးနိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ၎င်းတို့ကို ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးကြောပြီး နူးညံ့သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် အခြောက်ခံပါ။ သူတို့ကို ကလေးလိုတွေးကြည့်ပါ – နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါ။ #4 အပတ်စဉ် ခြေစိမ်ခြင်း ။ ဘယ်သူက ခြေစိမ်မခံချင်လဲ သူတို့ အရမ်း လန်းတယ်။ သင့်ရေချိုးခန်းကို ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဖြည့်ပြီး Epsom ဆားတစ်ခွက်ရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံနဲ့ အုန်းဆီနှစ်စက်ကို ရောထည့်လိုက်ပါ။ ၎င်းသည် ရက်သတ္တပတ်ကြာမြင့်သော အလုပ်ပြီးနောက် သင့်ခြေထောက်များကို ချောမွေ့စေပြီး သက်သာစေမည်ဖြစ်သည်။ #5 ၎င်းတို့ကို အပတ်စဉ် Exfoliate လုပ်ပါ ။ တင်လဲရည်လို ခြေဖဝါးထူတဲ့ သူတွေ သိလား။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက exfoliation လုပ်တာမဟုတ်ဘူး။ အပတ်စဉ် exfoliation ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် calluses သို့မဟုတ် corns များပေါက်ဖွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည် - နှစ်ခုစလုံးသည် အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပုံရသည်။ ခြေထောက်ကို မိနစ်အနည်းငယ်စိမ်ပြီးနောက် အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားရန် ကျောက်တုံး သို့မဟုတ် အမှုန့်ကို အသုံးပြုပါ။ #6 Moisturize ။ ခြေဖဝါးတွေက ပျော့ပျောင်းလှတယ်။ သင့်ခြေထောက်များသည် စုတ်ပြဲခြင်းနှင့် ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်ဟု သင်ထင်နေပေမည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ခြေထောက်လေးတွေကို ချောမွေ့နေစေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အစိုဓာတ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကွဲအက်နေတဲ့ခြေထောက်တွေကို သင်မြင်ဖူးပါသလား။ သူတို့မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။moisturized ဖြစ်ခြင်း။ ဒါကြောင့် အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ခြေထောက်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။ သင့်ခြေထောက်အတွင်း အစိုဓာတ်ကို စိမ့်ဝင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ရန် အပေါ်မှ ခြေအိတ်များကိုပင် ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ [ဖတ်ရန်- ချောမောလှပပြီး မျက်လုံးကို ဖမ်းစားနိုင်စေမည့် နည်းလမ်း 18 ခု] #7 လက်သည်းများကို မကြီးထွားစေရ ။ စိမ်းနေတဲ့ လက်သည်းတွေနဲ့ လှပတဲ့ ခြေဖဝါးတွေကို မြင်ဖူးပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ ငါမထင်ခဲ့ဘူး။ လက်သည်းအရှည်ဆုံးအတွက် ဂင်းနစ်မှတ်တမ်းစာအုပ်ကို သင်တွေ့ခဲ့တာ သိပါတယ် - စံချိန်တင်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ သင့်ခြေသည်းတွေကို ညှပ်ပါ။ ငါးမိနစ်လောက်ကြာပြီး သင့်ခြေထောက်ပုံစံကို ပိုကောင်းအောင် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကဘဲ၊ ခြေသည်းတွေကို ညှပ်ထားရင် ပိုင်ရှင်မဲ့ထားရင် အလွန်နာကျင်တဲ့ ခြေသည်းလက်သည်းတွေကို တားဆီးပေးပါတယ်။ #8 နေ့စဥ် “ခြေဖျားထောက်ချိန်”။ ခြေဖဝါးနှိပ်နယ်ပေးရန်အတွက် သင့်တစ်နေ့တာ၏အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။ ခြေဖဝါးနှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းစေရုံသာမက သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ တစ်နေ့ကို ငါးမိနစ်လောက် ခြေထောက်ပေါ်တင်ထားရင် မင်းခြေထောက်က မင်းကို ကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။ #9 အက်ကြောင်းတွေကို မကောက်ပါနဲ့ ။ Yuck ဒါက သင့်ခြေထောက်လှလှလေး ပိုင်ဆိုင်ဖို့ မသေချာပါဘူး။ သင့်ခြေထောက်များ ခြောက်သွေ့နေပါက၊ ၎င်းတို့သည် စတင်ကွဲအက်နေပေလိမ့်မည်။ ဘာပဲလုပ်လုပ် အက်ကြောင်းတွေကို မကောက်ပါနဲ့။ ကြည့်ရတာ မကောင်းမှန်း သိပါတယ်၊ အရေပြားကို ရွေးတာက အခြေအနေကို အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ ထင်ပေမယ့် မဖြစ်ဘူး။ အဲဒီအစား သင့်ခြေထောက်ကို အစိုဓာတ်ပေးပါ။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ထူးခြားမှုကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ [ဖတ်ရန်- လွယ်လွယ်ကူကူ 15 တွင် လှပပြီး နွေးနွေးထွေးထွေးဖြစ်အောင် လုပ်နည်းအဆင့်များ] #10 ထိုခြေချောင်းများကို လေ့ကျင့်ပါ ။ လူတော်တော်များများက ဆန့်ထုတ်တဲ့အခါ ခြေထောက်ကို မေ့သွားတတ်ကြပါတယ်။ သို့သော် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို ခံစားရပါက ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် အဆိုပါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ခြေထောက်ကို နာရီလက်တံအတိုင်း လှည့်ပြီး ဆယ်ကြိမ်တိုင်တိုင် လှည့်ချင်သည်။ ထို့နောက် သင်၏ခြေချောင်းများကို ရှေ့သို့နောက်သို့ ဆယ်ကြိမ်စီဆန့်ပါ။ #11 ရေဓာတ်ရှိနေပါ ။ သင့်ဒေါက်ဖိနပ်က ကတုတ်ကျင်းတွေထဲ လျှောက်သွားနေပုံရရင် ရေအလုံအလောက် မသောက်ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ နာတာရှည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုမှာ ခြေထောက်ခြောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်လောက် သောက်ပေးပါ။ ရေနှင့် လှပသော ခြေဖဝါးကြား ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟု သင်မထင်နိုင်သော်လည်း ရှိပါသည်။ #12 သဘာဝခြေဖဝါးပျော့ဆေးနှင့် ချောမွတ်သောဆေးကို အသုံးပြုပါ ။ စတိုးဆိုင်ကိုသွားပြီး ချောမွတ်တဲ့ခရင်မ်တွေကို ဝယ်နိုင်ပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ သင့်ပိုက်ဆံကို ချွေတာပြီး ခြေဖဝါးကို ပျော့ဆေးနဲ့ ဖယ်ထုတ်ဖို့ မီးဖိုချောင်မှာ ရှာကြည့်ရုံပါပဲ။ [ဖတ်ရန်- ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ရဲ့ နှလုံးသားကို လွယ်လွယ်ကူကူ အရည်ပျော်စေမယ့် နည်းလမ်း 25 ခု] #13 သံလွင်ဆီ ။ သံလွင်ဆီကို ခေါက်ဆွဲသက်သက်ထက် ပိုသုံးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ moisturizer တစ်ခုပါ။ သံလွင်ဆီတွင် ဂွမ်းတစ်ဆုပ်ကို စိမ်ပြီး ခြေထောက်ကို 20-25 မိနစ်ခန့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ခြေဖဝါးမှာ ဆီကျန်နေသေးရင် ခြေအိတ်တစ်စုံကို ဝတ်ပြီး တစ်နာရီလောက် ထားပါ။ ပြီးရင် ခြေဖဝါးဆီတွေကို ညင်သာစွာဆေးကြောပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပေးပါ။ #14 Honey ။ အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးလိုရင် ခြေထောက်လှလှလေးရဖို့ ပျားရည်ကိုသုံးပါ။ သဘာဝပျားရည်ကို အစိမ်းလိုက်ရွေးချယ်ကြည့်ပါ။ထူးခြားသော ဘက်တီးရီးယား ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပျားရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကို ထည့်ပြီး ရေနွေးပူပူတစ်ပုံးထဲကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ခြေထောက်ကို ရေပုံးထဲမှာ မိနစ် 20-30 စိမ်ထားပါ။ ရေဆေးပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။ #15 အာလူးဖျော်ရည် ။ နွေရာသီနောက်ပိုင်းမှာ ခြေထောက်တွေ နီရဲနေတယ်ဆိုရင် နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းဖို့ မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သူတို့ကို ပျော့ပျောင်းပြီး မျှတစေဖို့အတွက် အာလူးဖျော်ရည်ကိုသာ သုံးပါ။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် လှီးထားတဲ့ အာလူးကို သင့်ခြေထောက်ပေါ် ပွတ်လိမ်းပြီး မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ဘဝနှင့်ချစ်ခြင်း၌ ပြီးပြည့်စုံမှုနှင့်အတူ ရုန်းကန်နေရသော INFJ များထံ စာတစ်စောင် စောင့်ပြီး လှပတဲ့ ခြေဖဝါးကို ရေဆေးလိုက်ပါ။ [ဖတ်ရန်- အမျိုးသမီးများတွင် အမျိုးသားများသည် အခြားအရာများထက် ပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်] #16 နို့စိမ်း ။ ခြေထောက်က ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ် ပိုမည်းနေပါက နို့စိမ်းကို သုံးကြည့်ပါ။ လက်တစ်အက်ဆစ်ကို သဘာဝ exfoliant အဖြစ်အသုံးပြုပြီး အရေပြားအရောင်ချွတ်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် သင့်ခြေထောက်များကို သန့်စင်စေပြီး အလွန်ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ သင်လုပ်ရမှာက သင့်ခြေထောက်လှလှလေးတွေကို နို့စိမ်းနဲ့ဆေးပြီး မိနစ် 20-30 လောက်ထားပြီး ညင်သာစွာဆေးချပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပေးပါ။ #17 Sunscreen ။ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးဖို့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အလွန်အကဲဆတ်သောလူများနှင့်လူများနှစ်သက်သောပြဿနာ ခြေထောက်မှာ သေချာလိမ်းထားဖို့ လိုပါတယ်။ လူတော်တော်များများက အဲဒီနေရာကို နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းဖို့ မေ့သွားတာကြောင့် သူတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေက လမ်းလျှောက်သားရေအိတ်နဲ့တူပါတယ်။ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ကိစ္စဖြစ်ခဲ့တယ်၊ စိတ်မပူပါနဲ့၊ မင်းမှာအချိန်ရှိတယ်။ လှပသောခြေဖဝါးပုံသဏ္ဍာန်သို့ရောက်ရန် ဤကုထုံးများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါ။
