55 de secrete & Obiceiuri de iubire de sine pentru a construi încrederea și a-ți realiza valoarea

Încrederea îți va îmbunătăți viața în fiecare domeniu. Dar să înveți cum să fii încrezător poate fi uneori o provocare. Timpul și efortul te vor duce acolo.

Cu toții am avut acele zile în care ne simțim puțin nesiguri și nesiguri pe noi înșine. În acele vremuri, este foarte util să înveți cum să fii încrezător.

Ar putea fi înainte de a merge la un eveniment sau o petrecere mare, de a face o prezentare pentru colegii de serviciu, de a ieși la o întâlnire nevăzută sau de a susține un test.

Indiferent de ocazie, cu toții am lăsat nervii preventivi să ne stăpânească. În momente ca acestea, este important să știi cum să fii încrezător.

Dar să înveți cum să câștigi încredere nu este la fel de simplu ca să prefaci până nu reușești; este mult mai mult decât atât. Este nevoie de multe încercări și erori înainte ca o persoană să poată câștiga cu succes încredere reală.

Ce este încrederea și de ce este importantă?

Încrederea în sine este una dintre acele abilități de viață care sunt extrem de dificil de învățat, dar este și foarte importantă. Fără încredere, te vei lupta în aproape toate aspectele vieții tale. Te vei lupta să găsești o carieră, prieteniile și relațiile potrivite și chiar să vorbești și să ai o voce.

Încrederea este necesară pentru a fi cea mai bună versiune a cine ești. Dar ce este?

În adevăr, este dificil de descifrat, dar este un sentiment de a fi sigur de cine ești și de deciziile și acțiunile pe care le iei.respirații

Când înveți cum să construiești încrederea și ești deosebit de nervos sau nesigur în orice moment, trebuie doar să faci câteva respirații lungi, adânci și lente. Este normal să fii anxios sau nervos, dar nu uita că asta nu te definește.

Ești mult mai puternic și mai încrezător decât crezi! Acest lucru poate părea un lucru minor, dar uneori respirați adânc este tot ce aveți nevoie pentru a vă simți încrezător în orice scenariu.

13. Aveți o mantră

Aveți o mantră pozitivă - lipiți-o pe oglindă și priviți-o în fiecare dimineață. Repetă-l cu voce tare pentru tine. Acest lucru stabilește o mentalitate încrezătoare pentru a începe ziua.

Cunoscută și sub denumirea de afirmații pozitive, această strategie vă poate ajuta să vă stabiliți intenția și să vă reformulați mintea pentru ziua respectivă. Mai ales dacă ai tendința de a gândi negativ, a avea Amorțeală emoțională: 23 de moduri în care te-ai putea strecura în ea & Cum să scapi o mantra te poate ajuta cu adevărat să înveți cum să fii mai încrezător. [Citește: 21 de mantre pozitive care îți vor transforma viața]

14. Falsează-l până când îl faci

Da, am menționat mai devreme că falsificarea nu va funcționa atunci când vrei să înveți cum să câștigi încredere, dar poate fi folosit ca parte a procesului. Pur și simplu nu ar trebui să fie întregul proces .

Încrederea nu apare imediat. Dar dacă dai impresia de încredere chiar și atunci când simți că inima îți flutură înăuntru, nu îi convingi doar pe cei din jur, ci și pe tine însuți.

15. Cere sfaturi și ajutor

Nutrebuie sa fac asta singur! A învăța cum să fii încrezător nu înseamnă a fi total independent. Aflați când aveți nevoie de ajutor, înțelegeți când aveți nevoie de sfaturi și căutați îndrumări de la alții.

Nu vă slăbește doar pentru că ceri ajutor. De fapt, oamenii care știu să ceară ajutor au multă putere în ei. [Citește: Hei, cavaler alb, coboară de pe cal și salvează-te mai întâi]

16. Fă-ți o schimbare de look

Uneori tot ceea ce este nevoie este o sesiune bună de răsfăț și o plină de cumpărături pentru a-ți crește încrederea în tine. Așadar, nu uitați să vă răsfățați din când în când!

Încrederea poate să nu fie o schimbare de look, dar asta nu înseamnă că nu va ajuta. Așadar, dacă doriți să vă sporiți încrederea, obținerea unei transformări poate ajuta adesea în acest sens. Doar asigură-te că o faci pentru tine și pentru nimeni altcineva.

17. Fii bun și generos

Făcând fapte bune, ajutându-i pe ceilalți și, în general, a fi o persoană blândă și grijulie te poate umple de un sentiment cald neclar. Oamenii te respectă și te respectă, ceea ce face minuni atunci când vine vorba de creșterea încrederii în sine.

Nu te vei simți încrezător cu o personalitate și caracteristici proaste; doar cu o inimă bună se va îmbunătăți stima de sine. Dacă vrei să înveți cum să fii încrezător, fii amabil și generos. [Citește: Cum să fii amabil cu tine însuți & altele & iubește viața în loc să o urăști]

18. nuschimbă cine ești

Nu uita să fii mereu fidel cu tine însuți. Cunoaște-ți cine ești, cunoaște-ți defectele, schimbă-ți obiceiurile proaste și fă mai multe dintre lucrurile pe care le iubești. Nu vei fi încrezător dacă continui să te prefaci că ești altcineva doar ca să te potrivești.

Îți vei putea îmbrățișa încrederea doar dacă accepți necondiționat cine ești, inclusiv ciudațiile și defectele tale. [Citește: Cum Regulă de vârstă pentru întâlniri: Ce este o diferență de vârstă acceptabilă pentru un cuplu? să te îndrăgostești de tine și să fii un TU mai bun]

19. Schimbați-vă postura

Când învățați cum să vă construiți încrederea, postura este esențială. De fapt, este uimitor cum postura poate face atât de mult pentru nivelul tău de încredere. Un spate aplecat te poate face să te simți mai nesigur, dar deschiderea pieptului te poate face să te simți mai împuternicit.

Doar lucruri simple, cum ar fi să ții capul sus, să-ți pui un zâmbet pe față și să mergi înalt te fac să te simți instantaneu mai încrezător. [Citește: Fii mai pozitiv și crește calitatea vieții]

20. Fiți liber

Uneori nu ne dăm seama cât de mult bagaje păstrăm. Acest lucru ne face să ne simțim aglomerați, confuzi și nesiguri. A avea o bună clarificare evidențiază lucruri importante pentru noi și oferă o perspectivă nouă, claritate și un nou aer de încredere.

Când învățați cum să construiți încrederea, aceasta este o strategie care vă va curăța și casa - este un câștig pentru toate! [Citește: Găsește libertatea și eliberează bagajele emoționale]

21. Urmăriți-vă vorbirea cu sine

Modul în care vorbești cu tine însuți spune totul când vine vorba de încrederea ta. Dacă continui să vorbești pe tine însuți și să te lipsești de respect, nu vei învăța niciodată cum să fii încrezător. Indiferent cât de ușor este să te concentrezi asupra trăsăturilor și calităților tale negative, găsește întotdeauna binele din tine.

Așadar, asta înseamnă să te superi, să crezi în tine și să-ți spui afirmații pozitive dacă trebuie. Dacă nu ai fi atât de dur cu un prieten, întreabă-te de ce îți vorbești atât de brutal.

Convorbirea cu sine este un aspect atât de important de luat în considerare atunci când descoperi cum să construiești încrederea în sine. [Citește: Cum să stăpânești vorbirea pozitivă și să alungi negativitatea]

22. Îmbunătățiți-vă punctele slabe

Nimeni nu este perfect, indiferent cât de mult ne-am strădui. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți lucra la slăbiciunile și defectele tale.

Dacă vă temeți de, să spunem, vorbirea în public sau evenimentele sociale, puteți încerca să vă lucrați la anxietatea și nesiguranța socială.

Nu veți obține perfect, dar la cel puțin va fi mai bine decât să stai și să nu faci nimic. Vă ajută să câștigați încredere atunci când știți că v-ați îmbunătățit cu o anumită abilitate.

23. Zâmbește

Zâmbetul este întotdeauna grozav pentru a-ți scoate încrederea în evidență, mai degrabă decât să te încrunți și să te îmbufnești tot timpul. Deci, dacă vrei să știi cum să fii încrezător, trebuie să zâmbești și să râzi mai mult!

Viața este literalmente prea scurtă pentru a te concentra în continuarepe cele negative, așa că învață să zâmbești chiar dacă este doar puțin mai mult. Îți scoate fericirea și arăți și mai atrăgătoare! [Citește: Cum să zâmbești mai des – 6 pași mici pentru a-ți schimba viața pentru totdeauna]

24. Nu mai compara

Comparațiile sunt hoțul principal al bucuriei și mulțumirii, așa că nu vei fi niciodată încrezător dacă te compari în continuare cu ceilalți. Cu toții avem căi și direcții diferite în viață, motiv pentru care nimeni nu ar trebui să facă niciodată comparații.

Ai trăsături unice care te fac ceea ce ești și același lucru este valabil pentru toți cei din jurul tău. [Citește: Conceptul de sine – Ce este și cum joacă un rol important în fericirea ta]

25. Încorporează obiceiuri de iubire de sine

Obișnuințele de iubire de sine nu pot fi observate de ceilalți, dar, fără îndoială, te pot ajuta să te iubești mai mult și să-ți sporească stima de sine. Mai ales într-o lume în care avem tendința de a acorda prioritate altora înaintea noastră, aceste obiceiuri te pot ajuta să te simți echilibrat și centrat.

Uneori, tot ce ai nevoie este o zi plină de a face lucruri care îți plac pentru a câștiga încrederea în care ai nevoie. viaţă.

26. Nu renunța

Iată un adevăr în viață – toată lumea eșuează. Când bebelușii învață să meargă, eșuează până reușesc. Trimiteți mesaje text, îndrăgostiți-vă, faceți sex, începeți o slujbă, mergeți spre a saluta pe cineva, oricare ar fi, toată lumea eșuează de mai multe ori înainte de a reuși.

Deci, dacă există un lucru de care trebuieștii că atunci când înveți cum să fii încrezător, asta este: vei eșua și este în regulă. Ceea ce contează este cât de repede îți faci praf, te ridici pe picioare și încerci din nou. [Citește: 16 lucruri la care trebuie să renunți dacă vrei să ai o viață mult mai fericită]

27. Ai încredere în tine

Nu lăsa niciodată pe alții să limiteze cine ești, cine devii sau ceea ce crezi despre tine.

Desigur, a avea un ego umflat fără a depune eforturi grele nu te va ajuta să obții nimic. Dar dacă crezi că ești demn de ceva, nu lăsa pe nimeni să-ți spună altfel.

Dacă eșuezi la ceva, înseamnă doar că nu ești suficient de bun încă . Perseverează și încearcă din nou și, în curând, vei reuși. Acesta este un punct cheie în a învăța cum să construiești încrederea.

28. Încetează să-ți pese de ceea ce cred alții

Acesta este un sfat uriaș pentru cum să-ți construiești încrederea. Mulți oameni nu sunt doar pe placul oamenilor, dar dacă ești conștient de tine, atunci îți pasă întotdeauna ce cred alții despre tine.

Dar ghici ce? Majoritatea oamenilor sunt atât de ocupați să-și facă griji pentru ei înșiși, încât probabil nici măcar nu te judecă. Este un gând liniștitor, nu? [Citește: Arta de a nu da un rahat – Cum să nu-ți pese în 15 pași]

29. Vizualizează

Ar putea suna ca un sfat obositor despre cum să construiești încrederea, dar cercetările demonstrează că vizualizarea funcționează pentru aproape orice. ChiarAtleții olimpici și profesioniști o fac. Așadar, vizualizează-te că te simți foarte bine cu tine și, în cele din urmă, va deveni realitate.

30. Reîncadrați lucrurile

Dacă sunteți neplăcut pentru că trebuie să slăbiți 50 de lire sterline, ei bine, fiți fericit că nu trebuie să Ce se întâmplă când un sociopat întâlnește un INFJ pierdeți 100 de lire! Sau dacă simți că nu câștigi suficienți bani în locul tău de muncă, doar fii recunoscător că ai un loc de muncă și că te poți hrăni.

Recadrați și concentrați-vă pe aspectele pozitive. Nu îți va ajuta la nimic să te oprești asupra aspectelor negative. [Citește: Cum să stăpânești conversația pozitivă cu sine și să alungi negativitatea]

31. Lasă trecutul

Poate că ai înșelat un fost. Sau ai fost un bătăuș în clasa a 2-a și asta afectează modul în care te simți despre tine în prezent. Orice ar fi, este în trecut.

Nu poți schimba trecutul, așa că doar iartă-te și mergi mai departe. Lăsați-l să plece și priviți spre un viitor pozitiv.

32. Încercați hipnoza

Dacă folosirea afirmațiilor nu vă sună atrăgător, de ce să nu încercați hipnoza? Nu este deloc înfricoșător. Puteți chiar să obțineți propria descărcare digitală de pe Internet. Sunt multe pe care le puteți găsi și vă vor reprograma mintea cu încredere în sine.

Sau puteți căuta un hipnoterapeut care să vă ajute să învățați cum să vă construiți încrederea. [Citește: 15 moduri de a fi cineva care spune mereu: Îmi iubesc viața!]

33. Pierdeți scuzele

Unul dintre motivele principale pentru care ne abatem pe noi înșine este atunci când suntemnu reușim să ne îndeplinim obiectivele. Fie că este un obiectiv de sănătate, un obiectiv de carieră sau unul personal, dacă nu vă asumați responsabilitatea personală și nu vă veți trage la răspundere, atunci nu vă veți simți foarte bine cu dvs.

Deci, nu te scuze. Fă ceea ce spui că vei face! [Citește: Cum te afectează respectul de sine și relațiile tale]

34. Fă o listă cu tot ceea ce îți place la tine

Pe o foaie de hârtie, notează fiecare lucru pe care îl iubești la tine. Dacă lista nu este atât de lungă acum, este în regulă.

Pe măsură ce implementezi schimbări în viața ta, aceasta va crește exponențial. Acest lucru vă va ajuta să aduceți lumină calităților voastre uimitoare în timp ce vă diminuați defectele. Cu toții avem defecte, dar dacă ne oprim asupra lor, ne vom răni doar noi înșine. [Citește: Motive pentru a te iubi pe tine înainte de a-l iubi pe altul]

35. Scapă de oamenii negativi din viața ta

Toți avem acei puțini oameni care sunt doar cei mai răi. Poate că nu își dau seama, dar te doboară și îți fac stima de sine să scadă semnificativ.

De multe ori, acesta poate fi cineva care are obiceiul de a-ți sublinia defectele sau defectele altora. care sunt asemănătoare cu tine. Dacă cineva te face să te simți nesigur, nu fii deloc în preajma lui.

36. Nu-ți mai identifica defectele

Este foarte ușor să te uiți în fața unei oglinzi și să spui, „nasul meu are un pic de umflătură” sau „sprâncenele mele sunt prea multneuniformă și nu voi reuși niciodată să o repar.”

Cu toate acestea, făcând acest lucru nu va face decât să scadă stima de sine și nu vei putea niciodată să înveți cum să câștigi încredere. Trebuie să te oprești când faci asta. În schimb, concentrează-te pe punctele tale plus. [Citește: Cum să te îndrăgostești de tine și să Cum să continuați o conversație cu un tip: 20 de moduri de a vă conecta 24/7 fii un tu mai bun]

37. Schimbați lucrurile pe care le puteți schimba

Dacă puteți schimba ceva care nu vă place, atunci faceți-o. Renunțați să vă plângeți și începeți să luați măsuri. Ești puțin supraponderal? Apoi mâncați corect și faceți exerciții fizice. Nu-ți place meseria ta? Căutați unul mai bun în timp ce căutați lucruri care să vă placă la locul de muncă actual.

Singurul lucru care vă stă în cale și să știți cum să câștigați încredere este ceea ce alegeți să faceți. [Citește: Pași pentru a face o schimbare și a-ți găsi fericirea]

38. Îmbrățișează exercițiul

Acesta este mai puțin despre a arăta mai bine și are mult mai mult de a face cu a te simți grozav din interior.

Știți ce sunt endorfinele? Ar trebui. Sunt hormoni care sunt eliberați în timpul exercițiilor fizice și a altor activități care îți stimulează starea de spirit.

Când te simți mai bine fizic, te vei simți mai bine și mental. [Citește: Cum să nu mai ai gânduri negative care te trage în jos]

39. Uită-te la lista de calități bune când te simți dezamăgit

Dacă te simți supărat pe tine însuți, scoate acea listă la îndemână pe care ți-am pus-o să o creezi și aruncă o privire la ea. De fiecare dată când observi altullucru grozav despre tine, ar trebui să-l notezi.

Astfel, când nu te simți foarte încrezător, ai o sursă creată de tine care îți spune cât de grozav ești cu adevărat.

Ești cu adevărat incredibil și ai atât de multe de oferit lumii. Amintirea acestui lucru te va ajuta să te simți mai încrezător. [Citește: 34 de calități ale unei persoane bune și beneficiile extinse de a fi o ființă umană drăguță]

40. Scrieți un jurnal

Știm că sună slab, dar există un motiv pentru care este sugerat ca mijloc de a face față, mai ales atunci când învățați cum să câștigați încredere.

Notă-ți nesiguranța și citește-le înapoi când ai terminat. Uneori poți învăța multe doar privindu-ți gândurile într-o formă fizică. În plus, poate chiar să te ajute să vezi cât de stupide sunt unele lucruri. [Citește: Cum să fii fericit și să trăiești viața la maxim]

41. Ascultă muzică pentru a te simți bine

La prima oră dimineață, pornește niște muzică care te face să te simți uimitor. Mai bine, creează o listă de redare pe care o poți asculta în timp ce te pregătești. Să-ți începi ziua într-o notă pozitivă poate face mai mult pentru încrederea ta decât îți dai seama.

Evitați melodiile triste și alegeți melodii optimiste și vesele care vă fac să doriți să cântați împreună. Așa se câștigă încredere. [Citește: Mergem mai departe! Cântece optimiste pentru a trece peste dragostea ta pierdută]

42. Acceptă complimente

O persoană cu încredere în sine scăzută îi este foarte greu să accepte

Cu toate acestea, este mai ușor de spus decât de făcut; ar trebui să fie autentic și real. Nu este vorba doar despre a învăța să te îmbraci în mod prezentabil sau să controlezi o cameră într-un mod care să-i facă pe toată lumea 17 secrete de viață pentru a zâmbi mai des, pentru a vă simți grozav & Râde-ți stresul să creadă că ești incredibil de sigur pe tine. Încrederea reală se găsește în interior.

De aceea, atunci când înveți cum să câștigi încredere, trebuie să știi că este un proces, nu o cursă rapidă pentru a câștiga. [Citește: 34 de pași care schimbă viața pentru a te îndrăgosti din nou de tine însuți]

O persoană încrezătoare:

1. Face ceea ce crede că este corect, chiar și dacă este nepopular

2. Este dispus să-și asume riscuri măsurate

3. Își recunoaște greșelile și învață din ele [Citiți: Cum să construiți încredere în sine – 16 moduri de a realiza că meriti]

Beneficiile învățării cum să câștigi încrederea

Încrederea este cheia în toate aspectele vieții tale, dar cum? Iată câteva dintre beneficiile cheie ale învățării cum să construiești încrederea.

1. Reziliență de a încerca lucruri noi

Când ești mai încrezător în abilitățile tale, nu te pui la îndoială. Asta înseamnă că este mai probabil să cauți oportunități și să le iei.

Cine știe unde pot duce? [Citește: De ce ești pasionat? Cum să-ți găsești și să deții dorințele]

2. Performanță mai bună

Indiferent ce faci, când ai încredere în tine, știi ce poți face. Cu siguranță, vei mai greși din când în când, darcomplimente și se poate autodeprecia foarte mult. Acest lucru devine destul de obositor pentru alții. După un timp, ei nu vor mai face complimente și nu vor încerca să vă încurajeze dacă sunt întotdeauna întâmpinați cu un răspuns negativ.

Aflați cum să acceptați complimentele și să le ascultați cu adevărat. Răspunde pozitiv și ia la inimă complimentul.

De asemenea, învață cum să faci complimente. Răspândirea iubirii și contribuția la construirea încrederii altora vă oferă un sentiment pozitiv, cald și însorit. [Citește: Cum să accepti complimente fără a te simți stânjenit]

43. Ai răbdare

Dacă vrei să înveți cum să crești încredere și să crești ca persoană, începe prin a fi amabil cu tine însuți. Amintiți-vă să aveți răbdare. Nu vei reuși să elimini gândurile negative sau să devii extrem de curajos la un pic de pălărie.

Cu cât practici mai mult aceste tehnici de consolidare a încrederii, cu atât vei obține mai bine. [Citește: Cum să fii confortabil cu tine și să îmbrățișezi cine ești]

Încrederea este ca un mușchi

A învăța cum să câștigi încredere este mai ușor de spus decât de făcut. Cu toate acestea, puteți oricând să vă creșteți încrederea, pas cu pas, doar folosind sugestiile pe care le-am împărtășit aici.

Rețineți că încrederea este ca un mușchi: trebuie să o folosiți sau o pierdeți. Continuați să flexați acești mușchi de încredere și veți începe încet să vă simțiți ca o persoană plină de bucuriile primăverii. Nu numai asta, dar vei faceîncepe să observi oportunități în jurul tău, când înainte nu existau.

A învăța cum să câștigi încredere este una dintre cele mai valoroase călătorii în care te vei porni vreodată.

[Citește: Cum să te faci fericit – 20 de obiceiuri ale unor oameni incredibil de fericiți]

Așadar, iată cum să fii încrezător și să-ți transformi viitorul pentru totdeauna. Ai răbdare cu tine însuți și fă-o pas câte un pas. Amintiți-vă, nu veți vedea rezultate peste noapte.

3. Îți creezi viața pe care ți-o dorești

Știm că învățarea cum să construiești încrederea te ajută să profiti de oportunitățile atunci când apar, dar acest lucru te ajută și să-ți creezi viața pe care o îți dorești cu adevărat. Nu te mulțumești cu mai puțin pentru că știi ce poți face.

4. Diferențierea dintre motivele celorlalți și propriile dorințe

Este ușor să fiți de acord cu ceea ce alții cred că ar trebui să faceți atunci când aveți lipsă de încredere. Nu crezi suficient în tine pentru a merge cu ceea ce simți cu adevărat.

Dar, când ești încrezător, mergi spre ceea ce îți dorești. Încă iei ideile și punctele de vedere ale altor oameni, dar nu ești neapărat influențat de ele. [Citește: Nevoia de scop în viață – 5 lucruri pe care le poate face pentru tine]

5. Luarea propriilor decizii în conformitate cu adevăratul tău sine

Oamenii neîncrezători optează pentru opțiunea ușoară, deoarece nu au încredere în ei înșiși să facă mai bine. O persoană încrezătoare face propriile alegeri în funcție de ceea ce își dorește adevăratul sine, indiferent dacă este calea ușoară sau grea.

6. Încrederea te face mai sănătos

Oamenii încrezători au mai multe șanse să trăiască mai mult, deoarece încrederea afectează sănătatea fizică și mentală. Dacă aceasta nu este o scuză grozavă pentru a învăța cum să construim încredere, nu știm ce este!

7. Încrederea te face mai fericit

Când crezi întu și abilitățile tale, lumea este un loc mai luminos și mai bun. Vedeți soarele acolo unde alții văd întunericul. Toate acestea duc la o existență mai fericită în general. [Citește: Secretele fericirii – Ghidul simplu pentru o viață fericită]

8. O șansă mai mare de succes

Dacă mergi spre ceea ce îți dorești și faci oportunități să se întâmple, vei avea șanse mult mai mari de succes. Deși veți întâlni în continuare denivelări, le vedeți mai degrabă ca oportunități de învățare decât ca scuze pentru a renunța.

De ce atât de mulți oameni au încredere în sine scăzută?

Credeți sau nu, bebelușii nu se nasc simțindu-se rău cu ei înșiși. Aceasta este o atitudine învățată. De fapt, într-o lume perfectă, cu toții ne-am iubi pe noi înșine. Dar, din păcate, aceasta nu este lumea în care trăim.

Iată câteva motive pentru care oamenii au încredere în sine scăzută. [Citiți: Semne ale stimei de sine scăzute și 5 moduri de a o crește]

1. Media

Bună ziua? A pornit cineva televizorul sau a văzut un film în ultima vreme? Nu poți scăpa de oamenii frumoși! Și nu numai că majoritatea celebrităților sunt slabe, pline de culoare și frumoase, dar sunt și foarte bogate.

Vorbiți despre stabilirea ștachetei imposibil de sus pentru noi ceilalți! Doamne.

Este de mirare că 99% din lume nu este încovoiată în poziție fetală de cele mai multe ori. Inutil să spun că mass-media ne oferă oportunitatea perfectă de a ne compara cu oamenii care„ai-o mai bine decât noi.”

Și, ca rezultat, majoritatea oamenilor se simt ca o prostie din cauza asta. Și asta nu ne învață cum să câștigăm încredere. [Citește: Pericolele toxice ale rețelelor sociale]

2. Părinții tăi

Bine, poate ai avut părinți cu adevărat iubitoare și pozitivi, care ți-au spus lucruri frumoase despre tine. Chiar dacă ai făcut-o, probabil că nu ai scăpat să auzi „Poți încerca mai mult” sau „Nu fi leneș!” Au avut intenții bune, dar cuvintele lor te-au afectat probabil în mod negativ.

Dar mulți oameni au părinți care le spun lucruri cu adevărat negative despre ei înșiși. Și de-a lungul vieții, îți programează literalmente mintea. În cele din urmă, vocea părinților tăi devine vocea ta.

3. Colegii tăi

Oricine care nu a fost instruit acasă știe ce vrem să spunem despre asta. Să recunoaștem – copiii pot fi cruzi! Chiar dacă nu au fost cruzi, probabil că te-ai comparat cu copiii populari, inteligenți sau bogați.

4. Discuțiile negative cu sine

Majoritatea modului în care ne simțim despre noi înșine este creată nu numai de mesajele pe care le primim din lumea exterioară, ci și de modul în care vorbim cu noi înșine. Chiar dacă este la fel de simplu ca: „Păi, am o zi proastă pentru păr!” Este încă negativ.

[Citește: Construiește-ți stima de sine – 35 de lucruri amuzante de spus în fața oglinzii]

Cum să fii încrezător: trucuri pentru a-ți schimba viața

Dacă ploui mereu peste tine, spune mereu „Nu pot”, „Si eu suntsperiat,” sau pur și simplu nu crezi în capacitatea ta de a face ceea ce vrei să faci și de a fi cine vrei să fii, nu ești corect cu tine însuți. Te înșeli din viața uimitoare pe care o meriți.

Vestea bună este că există multe moduri prin care poți învăța încet să câștigi încredere. Dacă lucrezi cu adevărat la asta, vei începe să te simți bine cu tine și vei avea acel aer de încredere de invidiat care îți îmbunătățește cu adevărat viața.

Iată câteva modalități de a învăța cum să câștigi încredere. [Citește: 48 de secrete reale pentru a-ți schimba viața și a găsi calea potrivită atunci când ești pierdut]

1. Opriți gândurile negative

Cel mai important lucru de reținut când învățați cum să câștigați încredere este că îngrijorarea și frica sunt inutile și inutile. Încearcă să blochezi aceste gânduri negative și concentrează-te doar pe lucrurile pe care le poți schimba.

Nu poți fi o rază de soare tot timpul, dar gândurile negative îți vor afecta încrederea mai repede decât orice altceva. Deci, dacă vrei cu adevărat să înveți cum să fii mai încrezător, trebuie să gândești mai pozitiv.

[Citește: Pentru ce să fii recunoscător când viața nu este ușoară]

2. Trăiește în prezent

Nu te mai gândi la trecut sau nu te mai gândi la ceea ce ar putea fi. În schimb, concentrează-te pe ceea ce se întâmplă acum. Este bine să înveți din greșeli și este bine să ai obiective pentru viitor.

Dar doar trăind în prezent, poți aprecia ceea ce contează cu adevărat în viață.[Citește: Cum să încetezi să-ți rumegi trecutul și să te concentrezi pe a-ți trăi viitorul]

3. Aveți obiective

Aveți seturi diferite de obiective spre care să vă urmăriți. Unele ar trebui să fie obiective mici, zilnice. În timp ce altele ar trebui să fie aspirații mai mari care necesită mai mult timp și efort. Concentrează-te pe obiectivele tale și lucrează la cum să le atingi.

De fiecare dată când bifezi ceva de pe lista de obiective, te simți mai încrezător în tine și în abilitățile tale. Aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a învăța cum să câștigi încredere și să mergi mai departe în viață.

4. Fii recunoscător

Când înveți cum să fii încrezător, trebuie să acorzi un moment pentru a-ți aminti tot ceea ce ar trebui să fii recunoscător. Făcând acest lucru, ne ajută să realizăm că viețile noastre sunt de fapt pline de lucruri grozave.

În loc să vă concentrați asupra lucrurilor pe care nu le aveți și să vă plângeți de ele, apreciați lucrurile pe care le aveți.

De asemenea, vă ajută să fiți recunoscător pentru cele mai bune trăsături, cum ar fi sănătatea dvs. , un păr grozav, să câștigi un salariu bun, să fii un partener bun sau orice altceva de care ești mândru! [Citește: Cum să fii recunoscător – 20 de moduri autentice de a-l aprecia și de a-l exprima]

5. Împingeți-vă

Dacă doriți să știți cum să vă construiți încrederea, ieșiți din când în când din zona de confort. Făcând lucruri care ne smulg nervii și depășirea temerilor ne învață că într-adevăr nu este nimic de care să ne fie frică!

Încrederea nu va fi ușor de obținut, așa că dacă eștiserios în ceea ce privește construirea încrederii, trebuie să treceți dincolo de limitările autoimpuse. Împingeți-vă și realizați că disconfortul face parte din călătoria voastră spre încredere. [Citește: Cum să te ridici și să obții ceea ce meriți]

6. Fii o persoană care rezolvă problemele

Când te confrunți cu obstacole, nu fi persoana care se defectează imediat, renunță sau se uită la altcineva. Deveniți un rezolvator de probleme. Gândiți-vă întotdeauna: „Cum pot depăși acest lucru” sau „ce pot face pentru a rezolva asta?”

Gândirea ca un rezolvator de probleme vă ajută să zdrobiți acele obstacole și să nu vă stea nimic în cale. De asemenea, cu cât rezolvi mai multe probleme, cu atât mai multă încredere crește.

7. Recuperați-vă mai repede

Cu toții suferim din când în când de eșecuri. Dacă ceva îți zdrobește încrederea, ești respins sau se întâmplă ceva negativ, învață cum să treci peste asta mai repede.

Învață cum să te ridici din nou, să te stergi de praf și să încerci din nou. A avea reziliență este incredibil de util atunci când înveți cum să fii încrezător. Abilitatea ta de a te ridica după fiecare provocare este tocmai ceea ce te face mai puternic.

[Citește: 18 moduri de a avea o stima de sine ridicată și de a începe să câștigi în viață]

8. Pune pe cineva la care apreciezi

Oamenii încrezători nu au ajuns la nivelul dorit de încredere fără a avea o formă de model. Ai un mentor sau pe cineva la care aspiri să fii. Păstrați-le concentrați în dvsminte.

Gândește-te la ce ar face ei sau cum ar acționa în fiecare situație. Fie că este un prieten, mama ta sau chiar un artist, este esențial să ai pe cineva la care să te uiți.

9. Petreceți timp cu oameni pozitivi și încrezători

Oamenii cu care petreceți timpul joacă un rol important în nivelul de încredere. Așa că, dacă vrei să înveți cum să fii încrezător, urmărește-i pe cei cu care petreci cel mai mult timp.

Dacă vei fi mai încrezător, înconjoară-te de oameni fericiți și pozitivi, care au viața lor ordonată. Energia lor se va curăța în mod natural de tine. [Citește: De ce prietenii buni sunt ca stelele călăuzitoare]

10. Fiți pregătit

Cheia pentru a învăța cum să vă construiți încrederea este să vă înarmați cu cunoștințe și să faceți cercetări. Acest lucru vă face să vă simțiți mai încrezători și să fiți capabil să abordați orice întrebări sau situații dificile. Cu cât faci mai multă pregătire, cu atât te simți mai încrezător.

Când înveți cum să câștigi încredere, a fi pregătit atenuează grijile și îți oferă o bază bună pentru a lucra.

11. Rămâi sănătos

Ai grijă de tine, mănâncă sănătos, fă multă mișcare și ai grijă de aspectul tău. Să arăți și să te simți bine contează atât la interior, cât și la exterior.

Când te simți și arăți sănătos, te ajută să străluciți și să arătați strălucitor. [Citește: Cum să arăți sexy, să te simți sexy și să fii sexy fără să încerci deloc]

12. Ia adânc