55 Tajomstvo & Návyky sebalásky na budovanie sebadôvery a uvedomenie si svojej hodnoty

Dôvera zlepší váš život v každej jednej oblasti. Ale naučiť sa byť sebavedomý môže byť niekedy problém. Čas a úsilie vás tam dostanú.

Všetci sme mali dni, keď sme sa cítili trochu neistí a neistí sami sebou. V týchto časoch je veľmi užitočné naučiť sa, ako byť sebavedomý.

Môže to byť pred odchodom na veľkú udalosť alebo párty, pred prezentáciou pre kolegov v práci, na rande naslepo alebo na test.

Bez ohľadu na príležitosť, všetci sme dovolili, aby nás prepadli preventívne nervy. Vo chvíľach, ako sú tieto, je dôležité vedieť, ako si byť istý.

Ale naučiť sa, ako získať dôveru, nie je také jednoduché ako predstierať, kým sa vám to nepodarí; je to oveľa viac. Vyžaduje to veľa pokusov a omylov, kým človek úspešne získa skutočnú dôveru.

Čo je dôvera a prečo je dôležitá?

Sebavedomie je jednou z tých životných zručností, ktoré je mimoriadne náročné naučiť sa, ale je tiež veľmi dôležité. Bez sebadôvery budete bojovať takmer vo všetkých aspektoch svojho života. Budete mať problém nájsť si kariéru, správne priateľstvá a vzťahy a dokonca sa ozvať a vyjadriť svoj názor.

Sebavedomie je nevyhnutné na to, aby ste boli najlepšou verziou toho, kým ste. Ale čo to je?

V skutočnosti je to ťažké rozlúštiť, ale je to pocit byť si istý tým, kým ste, a rozhodnutiami a činmi, ktoré robíte.nádychy

Keď sa učíte, ako si vybudovať sebadôveru a ste v každom okamihu obzvlášť nervózny alebo neistý, urobte pár dlhých, hlbokých a pomalých nádychov a výdychov. Je normálne byť úzkostný alebo nervózny, ale pamätajte, že vás to nedefinuje.

Ste oveľa silnejší a sebavedomejší, než si myslíte! Môže to znieť ako maličkosť, ale niekedy stačí, ak sa zhlboka nadýchnete, aby ste sa cítili sebaisto v akomkoľvek scenári.

13. Majte mantru

Majte pozitívnu mantru – prilepte si ju na zrkadlo a pozerajte sa na ňu každé ráno. Opakujte si to nahlas pre seba. To nastavuje sebavedomé myslenie na začiatok dňa.

Táto stratégia, známa aj ako pozitívne afirmácie, vám môže pomôcť stanoviť váš zámer a preformulovať vašu myseľ na tento deň. Najmä ak máte tendenciu myslieť negatívne, mantra vám môže skutočne pomôcť naučiť sa, ako byť sebavedomejší. [Prečítajte si: 21 pozitívnych mantier, ktoré zmenia váš život]

14. Predstierajte, kým sa vám to nepodarí

Áno, už sme spomenuli, že predstieranie nebude fungovať, keď sa chcete naučiť, ako získať sebadôveru, ale dá sa použiť ako súčasť procesu. Len by to nemal byť celý proces.

Dôvera nevzniká len tak okamžite. Ak však pôsobíte sebaisto aj vtedy, keď cítite, ako sa vám vo vnútri chveje srdce, presvedčíte nielen svoje okolie, ale aj seba.

15. Vyhľadajte radu a pomoc

Nemusítemusíš to urobiť sám! Naučiť sa byť sebavedomý neznamená byť úplne nezávislý. Zistite, kedy potrebujete pomoc, pochopte, keď potrebujete radu, a hľadajte vedenie od ostatných.

Neoslabuje vás to len preto, že o pomoc požiadate. V skutočnosti ľudia, ktorí vedia požiadať o pomoc, majú v sebe veľa sily. [Prečítajte si: Hej, biely rytier, zosadni z koňa a zachráň sa ako prvý]

16. Premeňte sa

Niekedy všetko, čo potrebujete, je dobré rozmaznávanie a nákupy, ktoré vám pomôžu zvýšiť sebavedomie. Takže si nezabudnite raz za čas dopriať!

Premena nemusí byť to, o čom v skutočnosti je sebavedomie, ale to neznamená, že nepomôže. Ak teda chcete zvýšiť svoju sebadôveru, často vám s tým môže pomôcť premena. Len sa uistite, že to robíte pre seba a pre nikoho iného.

17. Buďte láskaví a veľkorysí

Konanie dobrých skutkov, pomoc druhým a vo všeobecnosti láskavý a premýšľavý človek vás môže naplniť hrejivým pocitom. Ľudia vás rešpektujú a vzhliadajú k vám, čo robí zázraky, pokiaľ ide o zvýšenie vášho sebavedomia.

Nebudete sa cítiť sebavedomo so zlou osobnosťou a vlastnosťami; len s láskavým srdcom sa zlepší vaše sebavedomie. Ak sa chcete naučiť, ako byť sebavedomí, buďte láskaví a veľkorysí. [Prečítajte si: Ako byť k sebe láskavý & ostatné & milujte život namiesto toho, aby ste ho nenávideli]

18. niezmeňte, kým ste

Nezabudnite, že vždy zostaňte verní sami sebe. Zistite, kto ste, spoznajte svoje nedostatky, zmeňte svoje zlé návyky a robte viac vecí, ktoré máte radi. Nebudete si istí, ak budete stále predstierať, že ste niekto iný, len aby ste zapadli.

Svoju sebadôveru budete môcť prijať iba vtedy, ak bezpodmienečne prijmete to, kým ste, vrátane svojich vrtochov a nedostatkov. [Prečítajte si: Ako sa zamilovať do seba a byť lepším VY]

19. Zmeňte svoje držanie tela

Keď sa učíte, ako si vybudovať sebadôveru, držanie tela je kľúčové. V skutočnosti je úžasné, ako môže držanie tela urobiť tak veľa pre vašu úroveň sebavedomia. Zhrbený chrbát môže spôsobiť, že sa budete cítiť neistejší, ale otvorením hrudníka sa budete cítiť lepšie.

Len jednoduché veci, ako je zdvihnutie hlavy, úsmev na tvári a chôdza vo výške okamžite sebavedomejší. [Prečítajte si: Buďte pozitívnejší a zvýšte kvalitu svojho života]

20. Urobte si poriadok

Niekedy si neuvedomujeme, koľko batožiny máme. To spôsobuje, že sa cítime neprehľadní, zmätení a neistí. Dobré vyjasnenie nám zdôrazňuje dôležité veci a poskytuje nový pohľad, jasnosť a nový nádych dôvery.

Keď sa učíte, ako si vybudovať sebadôveru, je to stratégia, ktorá vám tiež vyčistí dom – je to obojstranne výhodné! [Prečítajte si: Nájdite slobodu a zbavte sa emocionálnej záťaže]

21. Sledujte svoju samomluvu

Spôsob, akým hovoríte sami so sebou, hovorí za všetko, pokiaľ ide o vašu sebadôveru. Ak sa budete neustále rozprávať a nerešpektovať sa, nikdy sa nenaučíte, ako byť sebavedomý. Bez ohľadu na to, aké ľahké je zamerať sa na svoje negatívne črty a vlastnosti, vždy v sebe nájdite to dobré.

Takže to znamená, že sa budete nadnášať, veriť si a povedať si pozitívne afirmácie, ak musíte. Ak by si nebol taký tvrdý na priateľa, opýtaj sa sám seba, prečo hovoríš tak brutálne sám so sebou.

Sebarozprávanie je taký dôležitý aspekt, ktorý treba zvážiť pri zisťovaní, ako si vybudovať dôveru. [Prečítajte si: Ako zvládnuť pozitívnu samomluvu a zahnať negativitu]

22. Zlepšite svoje slabé stránky

Nikto nie je dokonalý, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme. To však neznamená, že nemôžete pracovať na svojich slabostiach a nedostatkoch.

Ak sa bojíte, povedzme, vystupovania na verejnosti alebo spoločenských udalostí, môžete skúsiť popracovať na svojej sociálnej úzkosti a neistote.

Nebudete to mať dokonalé, ale na aspoň to bude lepšie ako sedieť a nič nerobiť. Pomáha vám získať sebadôveru, keď viete, že ste sa zlepšili v určitej zručnosti.

23. Úsmev

Úsmev je vždy skvelý na to, aby ste zvýšili sebadôveru, namiesto toho, aby ste sa neustále mračili a trucovili. Takže ak chcete vedieť, ako byť sebavedomý, musíte sa viac usmievať a smiať!

Život je doslova príliš krátky na to, aby ste sa stále sústredilina negatíva, tak sa naučte usmievať, aj keď je to len trochu viac. Zvýrazňuje vaše šťastie a navyše vyzeráte atraktívnejšie! 15 varovných signálov hráča online zoznamky, ktorý sa vás len snaží oklamať [Prečítajte si: Ako sa usmievať častejšie – 6 detských krokov, ktoré navždy zmenia váš život]

24. Prestaňte sa porovnávať

Porovnávania sú hlavným zlodejom radosti a spokojnosti, takže si nikdy nebudete istí, ak sa budete neustále porovnávať s ostatnými. Všetci máme v živote rôzne cesty a smery, a preto by sa nikto nemal porovnávať.

Máte jedinečné vlastnosti, ktoré vás robia tým, kým ste, a to isté platí pre všetkých okolo vás. [Prečítajte si: Sebapoňatie – čo to je a ako zohráva veľkú úlohu vo vašom šťastí]

25. Zapojte sebalásky

Zvyky sebalásky si ostatní nevšimnú, no nepochybne vám môžu pomôcť viac milovať samých seba a zvýšiť si sebavedomie. Najmä vo svete, kde máme tendenciu uprednostňovať iných pred sebou samým, vám tieto návyky môžu pomôcť cítiť sa vyrovnane a sústredene.

Niekedy vám stačí deň plný robenia vecí, ktoré máte radi, aby ste získali potrebnú sebadôveru. života.

26. Nevzdávajte sa

Tu je životná pravda – každý zlyhá. Keď sa deti učia chodiť, zlyhávajú, kým sa im to nepodarí. Napísať zamilovanú správu, zamilovať sa, mať sex, začať pracovať, ísť sa s niekým pozdraviť, nech je to čokoľvek, každý niekoľkokrát zlyhá, kým uspeje.

Ak teda potrebujete jednu vecVedzte, že keď sa učíte byť sebavedomí, je to toto – zlyháte a to je v poriadku. Dôležité je, ako rýchlo sa oprášite, postavíte sa na nohy a skúsite to znova. [Prečítajte si: 16 vecí, ktorých sa musíte vzdať, ak chcete mať šťastnejší život]

27. Ver v seba

Nikdy nedovoľte, aby ostatní obmedzovali to, kým ste, kým sa stanete alebo čomu o sebe veríte.

Mať nafúknuté ego bez tvrdej práce vám samozrejme nepomôže nič dosiahnuť. Ale ak si myslíš, že si niečoho hodný, nikdy nedovoľ, aby ti niekto hovoril inak.

Ak v niečom zlyháte, znamená to len, že zatiaľ nie ste dosť dobrý . Vytrvajte a skúste to znova a čoskoro sa vám to podarí. To je kľúčový bod pri učení, ako si vybudovať dôveru.

28. Prestaňte sa starať o to, čo si myslia ostatní

Toto je obrovský tip, ako si vybudovať sebadôveru. Veľa ľudí nie je len láskavých ľudí, ale ak ste sebavedomý, vždy vám záleží na tom, čo si o vás myslia ostatní.

Ale hádajte čo? Väčšina ľudí je tak zaneprázdnená starosťami o seba, že vás pravdepodobne ani nesúdia. Je to upokojujúca myšlienka, však? [Prečítajte si: Umenie neposrať – Ako sa nestarať v 15 krokoch]

29. Vizualizácia

Môže to znieť ako ošumělý tip, ako si vybudovať sebadôveru, ale výskum dokazuje, že vizualizácia funguje takmer na všetko. DokoncaRobia to olympijskí a profesionálni športovci. Takže si predstavte, že sa cítite naozaj dobre a nakoniec sa to stane skutočnosťou.

30. Preformulujte veci

Ak ste na dne, pretože potrebujete schudnúť 50 kíl, buďte radi, že nemusíte schudnúť 100! Alebo ak máte pocit, že vo svojej práci nezarábate dosť peňazí, buďte vďační, že máte prácu a že sa môžete živiť.

Preformulujte a zamerajte sa na pozitíva. Nepomôže vám, ak sa budete zaoberať negatívami. [Prečítajte si: Ako zvládnuť pozitívnu samomluvu a zahnať negativitu]

31. Pustite minulosť

Možno ste podviedli bývalého. Alebo si bol tyran v 2. triede a to ma vplyv na to, ako sa dnes citis o sebe. Nech je to čokoľvek, je to minulosť.

Minulosť nezmeníš, tak si odpusť a choď ďalej. Nechajte to tak a pozerajte sa smerom k pozitívnej budúcnosti.

32. Vyskúšajte hypnózu

Ak sa vám používanie afirmácií nezdá príťažlivé, prečo neskúsiť hypnózu? Vôbec to nie je strašidelné. Môžete dokonca získať svoje vlastné digitálne sťahovanie z internetu. Nájdete ich veľa a preprogramujú vašu myseľ sebavedomím.

Alebo môžete vyhľadať hypnoterapeuta, ktorý vám pomôže naučiť sa budovať sebadôveru. [Prečítajte si: 15 spôsobov, ako byť niekým, kto vždy hovorí: Milujem svoj život!]

33. Stratiť výhovorky

Jedným z veľkých dôvodov, prečo sa pohoršujeme, je, keď smenedokážeme splniť naše ciele. Či už ide o cieľ v oblasti zdravia, kariéry alebo osobného cieľa, ak neprevezmete osobnú zodpovednosť a nebudete sa zodpovedať, nebudete sa cítiť dobre.

Takže sa neospravedlňujte. Urobte, čo hovoríte, že budete robiť! [Prečítajte si: Ako sebaúcta ovplyvňuje vás a vaše vzťahy]

34. Urobte si zoznam všetkého, čo na sebe máte radi

Na list papiera si zapíšte každú jednu vec, ktorú na sebe milujete. Ak zoznam momentálne nie je taký dlhý, nevadí.

Ako implementujete zmeny do svojho života, bude exponenciálne rásť. To vám pomôže vniesť svetlo do vašich úžasných vlastností a zároveň zmenšiť vaše nedostatky. Všetci máme nedostatky, ale ak sa nimi budeme zaoberať, ublížime si len sami sebe. [Prečítajte si: Dôvody, prečo milovať seba predtým, ako budete milovať druhého]

35. Zbavte sa negatívnych ľudí vo svojom živote

Všetci máme tých pár ľudí, ktorí sú práve tí najhorší. Možno si to neuvedomujú, ale znižujú vás a výrazne znižujú vaše sebavedomie.

Mnohokrát to môže byť niekto, kto má vo zvyku upozorňovať na vaše nedostatky alebo nedostatky iných. ktorí sú vám podobní. Ak vo vás niekto vyvoláva pocit neistoty, vôbec sa s ním nebuďte.

36. Prestaňte upozorňovať na svoje nedostatky

Je naozaj ľahké pozrieť sa pred zrkadlo a povedať si: „mám trochu hrbolček v nose“ alebo „aj moje obočie je takénerovnomerné a nikdy to nebudem môcť napraviť.“

Ak to však urobíte, zníži to vaše sebavedomie a nikdy sa nebudete môcť naučiť, ako získať sebadôveru. Keď to urobíte, musíte sa zastaviť. Namiesto toho sa zamerajte na svoje plusové body. [Prečítajte si: Ako sa zamilovať do seba a byť lepším vy]

37. Zmeňte veci, ktoré môžete zmeniť

Ak dokážete zmeniť niečo, čo sa vám nepáči, urobte to. Prestaňte sa sťažovať a začnite konať. Máte trochu nadváhu? Potom jedzte správne a cvičte. Nepáči sa vám vaša práca? Hľadajte lepšieho a zároveň hľadajte veci, ktoré sa vám na vašej súčasnej práci páčia.

Jediná vec, ktorá vám stojí v ceste a viete, ako získať sebadôveru, je to, čo sa rozhodnete robiť. [Prečítajte si: Kroky na zmenu a hľadanie šťastia]

38. Cvičenie v objatí

Toto nie je o tom, aby ste vyzerali lepšie a má to oveľa viac spoločného s tým, aby ste sa cítili skvele zvnútra.

Viete, čo sú to endorfíny? Mal by si. Sú to hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas cvičenia a iných činností, ktoré zvyšujú vašu náladu.

Keď sa budete cítiť lepšie fyzicky, budete sa cítiť lepšie aj psychicky. [Prečítajte si: Ako prestať mať negatívne myšlienky, ktoré vás ťahajú nadol]

39. Pozrite si zoznam svojich dobrých vlastností, keď sa cítite na dne

Ak sa na seba cítite rozrušený, vytiahnite tento praktický zoznam, ktorý sme vám dali vytvoriť, a pozrite sa naň. Kedykoľvek si všimneš inéhoskvelá vec o sebe, mali by ste si to zapísať.

Takto, keď sa necítite veľmi sebavedome, máte vytvorený zdroj, ktorý vám povie, akí ste naozaj skvelí.

Ste naozaj neuveriteľní a máte svetu čo ponúknuť. Zapamätanie si toho vám pomôže cítiť sa sebavedomejšie. [Prečítajte si: 34 vlastností dobrého človeka a rozsiahle výhody byť milou ľudskou bytosťou]

40. Píšte si denník

Vieme, že to znie zle, ale existuje dôvod, prečo sa to navrhuje ako prostriedok na zvládanie situácie, najmä keď sa učíte, ako získať sebadôveru.

Zapíšte si svoje neistoty a prečítajte si ich, keď skončíte. Niekedy sa môžete veľa naučiť, keď sa pozriete na svoje myšlienky vo fyzickej forme. Navyše vám to môže pomôcť zistiť, aké sú niektoré veci hlúpe. [Prečítajte si: Ako byť šťastný a žiť život naplno]

41. Počúvajte hudbu, pri ktorej sa budete cítiť dobre

V prvom rade si ráno zapnite hudbu, pri ktorej sa budete cítiť úžasne. Ešte lepšie je vytvoriť zoznam skladieb, ktorý budete môcť počúvať, kým sa pripravíte. Začať deň pozitívne môže pre vaše sebavedomie urobiť viac, než si uvedomujete.

Vyhýbajte sa smutným piesňam a vyberajte si veselé, veselé piesne, pri ktorých máte chuť spievať. Takto získate dôveru. [Prečítajte si: Ideme ďalej! Povzbudivé piesne, ktoré prekonajú vašu stratenú lásku]

42. Prijímajte komplimenty

Človek s nízkym sebavedomím to len veľmi ťažko prijíma

Ľahšie sa to však povie, ako urobí; malo by to byť skutočné a skutočné. Nie je to len o tom, naučiť sa slušne obliekať alebo ovládať miestnosť tak, aby si každý myslel, že ste neuveriteľne sebavedomí. Skutočnú dôveru nájdete vo vnútri.

To je dôvod, prečo keď sa naučíte, ako získať sebadôveru, musíte vedieť, že je to proces, nie rýchle preteky, aby ste vyhrali. [Prečítajte si: 34 život meniacich krokov, ako sa znova zamilovať do seba]

Sebavedomý človek:

1. Robí to, čo považuje za správne, dokonca aj ak je to nepopulárne

2. Je ochotný podstúpiť odmerané riziko

3. Priznáva svoje chyby a učí sa z nich [Prečítajte si: Ako stavať sebavedomie – 16 spôsobov, ako si uvedomiť, že za to stojíte]

Výhody učenia sa, ako získať sebadôveru

Sebadôvera je kľúčom vo všetkých aspektoch vášho života, ale ako? Tu sú niektoré z kľúčových výhod učenia sa, ako si vybudovať dôveru.

1. Odolnosť skúšať nové veci

Keď ste si viac istý svojimi schopnosťami, nespochybňujete sa. To znamená, že s väčšou pravdepodobnosťou budete hľadať príležitosti a využiť ich.

Kto vie, kam môžu viesť? [Prečítajte si: Čo vás baví? Ako nájsť a vlastniť svoje túžby]

2. Lepší výkon

Bez ohľadu na to, čo robíte, keď ste si istí sami sebou, viete, čo dokážete. Iste, stále budete robiť chyby často, alekomplimenty a môžu byť veľmi ponižujúce. To sa stáva pre iných ľudí dosť únavné. Po chvíli vám prestanú dávať komplimenty a snažiť sa vás povzbudiť, ak sa vždy stretnú s negatívnou odpoveďou.

Naučte sa prijímať komplimenty a skutočne ich počúvať. Odpovedzte pozitívne a vezmite si kompliment k srdcu.

Naučte sa tiež dávať komplimenty. Šírenie lásky a pomoc pri budovaní dôvery iných ľudí vám dáva pozitívny, teplý a slnečný pocit. [Prečítajte Sebeckí priatelia: Čo robí človeka, znaky & 36 najlepších spôsobov, ako sa s nimi vysporiadať si: Ako prijímať komplimenty bez toho, aby ste sa cítili trápne]

43. Buďte trpezliví

Ak sa chcete naučiť budovať sebadôveru a rásť ako človek, začnite tým, že budete k sebe láskaví. Nezabudnite byť trpezlivý. Nebudete schopní eliminovať negatívne myšlienky alebo sa stať mimoriadne odvážnymi pri páde klobúka.

Čím viac budete praktizovať tieto techniky budovania dôvery, tým lepšie budete. [Prečítajte si: Ako byť v pohode a prijať to, kto ste]

Sebavedomie je ako sval

Naučiť sa, ako získať sebadôveru, sa ľahšie povie, ako urobí. Vždy však môžete zvýšiť svoju sebadôveru krok za krokom pomocou návrhov, ktoré sme tu zdieľali.

Pamätajte, že dôvera je ako sval: musíte ju použiť, inak ju stratíte. Napínajte svaly sebadôvery a pomaly sa začnete cítiť ako človek plný jarných radostí. Nielen to, ale budetezačnite si všímať príležitosti všade okolo vás, keď predtým žiadne neboli.

Naučenie sa, ako získať sebadôveru, je jednou z najhodnotnejších ciest, na ktorú sa kedy vydáte.

[Prečítajte si: Ako sa urobiť šťastným – 20 návykov neuveriteľne šťastných ľudí]

Tak a máte to – ako si byť istý a navždy zmeniť svoju budúcnosť. Buďte so sebou trpezliví a urobte to krok za krokom. Pamätajte, že výsledky neuvidíte zo dňa na deň.

3. Vy si vytvárate život, aký chcete

Vieme, že keď sa naučíte, ako si vybudovať sebadôveru, pomôže vám to využiť príležitosti, keď sa naskytnú, no zároveň vám to pomôže vytvoriť si život, aký naozaj chcete. Neuspokojte sa s menej, pretože viete, čo môžete urobiť.

4. Rozlišovanie medzi motívmi druhých a vlastnými túžbami

Je ľahké súhlasiť s tým, čo si iní ľudia myslia, že by ste mali robiť, keď vám chýba sebadôvera. Neveríš si natoľko, aby si išiel s tým, čo naozaj cítiš.

Ale keď ste si istí, idete si za tým, čo chcete. Stále beriete na vedomie nápady a názory iných ľudí, ale nie ste nimi nevyhnutne ovplyvnení. [Prečítajte si: Potreba cieľa v živote – 5 vecí, ktoré pre vás môže urobiť]

5. Robiť svoje vlastné rozhodnutia podľa svojho skutočného ja

Nedôverčiví ľudia si vyberú ľahšiu možnosť, pretože si neveria, že budú lepšie. Sebavedomý človek robí svoje vlastné rozhodnutia na základe toho, čo chce jeho skutočné ja, či už ide o ľahkú alebo ťažkú ​​cestu.

6. Dôvera vás robí zdravšími

Sebavedomí ľudia s väčšou pravdepodobnosťou budú žiť dlhšie, pretože sebadôvera ovplyvňuje fyzické a duševné zdravie. Ak to nie je skvelá výhovorka, ako sa naučiť budovať sebadôveru, potom nevieme, čo to je!

7. Dôvera vás robí šťastnejšími

Keď veríteseba a svoje schopnosti, svet je jasnejšie a lepšie miesto. Vidíš slnko tam, kde ostatní vidia tmu. To všetko vedie k šťastnejšej existencii vo všeobecnosti. [Prečítajte si: Tajomstvá šťastia – Nekomplikovaný návod na šťastný život]

8. Väčšia šanca na úspech

Ak idete za tým, čo chcete, a využijete príležitosti, budete mať oveľa väčšiu šancu na úspech. Aj keď sa stále budete stretávať s nerovnosťami, vnímate ich skôr ako príležitosti na učenie sa než výhovorky, aby ste sa vzdali.

Prečo má toľko ľudí nízke sebavedomie?

Verte tomu alebo nie, deti sa nerodia so zlým pocitom. To je naučený postoj. V dokonalom svete by sme sa vlastne všetci milovali. Ale bohužiaľ to nie je svet, v ktorom žijeme.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo majú ľudia nízke sebavedomie. [Prečítajte si: Známky nízkej sebaúcty a 5 spôsobov, ako ju zvýšiť]

1. Médiá

Haló? Zapol si niekto v poslednej dobe televízor alebo videl film? Od krásnych ľudí sa nedá ujsť! A väčšina celebrít je nielen chudá, nadšená a krásna, ale je aj skutočne bohatá.

Hovorte o nastavení latky nemožne vysoko pre nás ostatných! Preboha.

Je div, že 99 % sveta nie je väčšinu času stočených v polohe plodu. Netreba dodávať, že médiá nám len dávajú ideálnu príležitosť porovnať sa s ľuďmi, ktorí"majte to lepšie ako my."

A výsledkom je, že väčšina ľudí sa kvôli tomu cíti ako svinstvo. A to nás neučí, ako získať sebadôveru. [Prečítajte si: Toxické nebezpečenstvo sociálnych médií]

2. Tvoji rodičia

Dobre, možno si mal naozaj milujúcich, pozitívnych rodičov, ktorí ti o tebe povedali krásne veci. Aj keby ste to urobili, pravdepodobne ste neunikli tomu, že ste počuli: „Môžeš sa viac snažiť“ alebo „Nebuď lenivý!“ Mysleli to dobre, ale ich slová vás pravdepodobne aj tak negatívne ovplyvnili.

Ale veľa ľudí má rodičov, ktorí im o sebe hovoria naozaj negatívne veci. A počas celého života doslova programuje vašu myseľ. Nakoniec sa hlas vašich rodičov stane vaším hlasom.

3. Vaši rovesníci

Každý, kto sa nevzdelával doma, vie, čo tým myslíme. Priznajme si to – deti vedia byť kruté! Aj keď neboli kruté, pravdepodobne ste sa stále porovnávali s populárnymi, inteligentnými alebo bohatými deťmi.

4. Negatívna sebamluva

Väčšinu toho, čo o sebe cítime, nevytvárajú len správy, ktoré dostávame z vonkajšieho sveta, ale aj to, ako hovoríme sami so sebou. Aj keď je to také jednoduché, ako: "Jéj, mám zlý deň!" Je to stále negatívne.

[Čítajte: Vybudujte si sebavedomie – 35 vtipných vecí, ktoré si môžete povedať pred zrkadlom]

Ako si byť istý: triky, ktoré vám zmenia život

Ak na seba vždy prší, vždy povedz: „Nemôžem,“ „Ja tiežvystrašený“, alebo jednoducho neveríte vo svoju schopnosť robiť to, čo chcete, a byť tým, kým chcete byť, nie ste k sebe spravodliví. Podvádzate sami seba o úžasný život, ktorý si zaslúžite.

Dobrou správou je, že existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete pomaly naučiť, ako získať sebadôveru. Ak na tom skutočne pracujete, začnete mať zo seba dobrý pocit a budete mať ten závideniahodný pocit sebavedomia, ktorý skutočne zlepšuje váš život.

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa naučiť získať sebadôveru. [Prečítajte si: 48 skutočných tajomstiev, ktoré vám môžu zmeniť život a nájsť správnu cestu, keď sa stratíte]

1. Zastavte negatívne myšlienky

Najdôležitejšia vec, ktorú si treba pamätať, keď sa učíte, ako získať sebadôveru, je, že obavy a strach sú zbytočné a neužitočné. Skúste tieto negatívne myšlienky zablokovať a sústreďte sa len na veci, ktoré môžete zmeniť.

Nemôžete byť stále slnečným lúčom, ale negatívne myšlienky poškodia vaše sebavedomie rýchlejšie ako čokoľvek iné. Ak sa teda skutočne chcete naučiť, ako byť sebavedomejší, musíte myslieť pozitívnejšie.

[Prečítajte si: Za čo byť vďačný, keď život nie je ľahký]

2. Ži v prítomnosti

Prestaň sa zaoberať minulosťou alebo sa nezaoberaj tým, čo by mohlo byť. Namiesto toho sa sústreďte na to, čo sa práve deje. Je dobré poučiť sa z chýb a je dobré mať ciele do budúcnosti.

Ale len tým, že žijete v prítomnosti, dokážete oceniť to, na čom v živote skutočne záleží.[Prečítajte si: Ako prestať premýšľať o svojej minulosti a zamerať sa na žitie svojej budúcnosti]

3. Majte ciele

Majte rôzne súbory cieľov, ku ktorým sa môžete zamerať. Niektoré by mali byť malé, denné ciele. Zatiaľ čo iní by mali byť väčšie ašpirácie, ktoré si vyžadujú viac času a úsilia. Zamerajte sa na svoje ciele a pracujte na tom, ako ich dosiahnuť.

Zakaždým, keď si niečo odškrtnete v zozname cieľov, cítite sa istejšie o sebe a svojich schopnostiach. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako sa naučiť, ako získať sebadôveru a posunúť sa v živote vpred.

4. Buďte vďační

Keď sa učíte, ako byť sebavedomý, musíte si nájsť chvíľu, aby ste si zapamätali všetko, za čo by ste mali byť vďační. To nám pomáha uvedomiť si, že náš život je skutočne naplnený skvelými vecami.

Namiesto toho, aby ste sa sústreďovali na veci, ktoré nemáte, a sťažovali sa na ne, vážte si veci, ktoré máte.

Pomáha tiež byť vďačný za svoje najlepšie vlastnosti, ako je zdravie , skvelé vlasy, dobrý plat, byť dobrým partnerom alebo čokoľvek iné, na čo ste hrdí! [Prečítajte si: Ako byť vďačný – 20 autentických spôsobov, ako to oceniť a vyjadriť]

5. Presadzujte sa

Ak chcete vedieť, ako si vybudovať sebadôveru, raz za čas vykročte zo svojej komfortnej zóny. Robiť veci, ktoré sú nervy drásajúce a prekonávať naše obavy, nás učí, že sa naozaj nie je čoho báť!

Dôvera nebude ľahké dosiahnuť, takže akvážne s budovaním dôvery, musíte ísť nad rámec svojich vlastných obmedzení. Zatlačte na seba a uvedomte si, že nepohodlie je súčasťou vašej cesty k sebavedomiu. [Prečítajte si: Ako sa postaviť za seba a dostať to, čo si zaslúžite]

6. Buďte riešením problémov

Keď sa stretnete s prekážkami, nebuďte tým, kto sa okamžite zrúti, vzdá sa alebo sa pozrie na niekoho iného. Staňte sa riešiteľom problémov. Vždy premýšľajte: „Ako to môžem prekonať“ alebo „Čo môžem urobiť, aby som to vyriešil?“

Mysliť ako riešiteľ problémov vám pomôže rozdrviť tieto prekážky a nedovolí, aby vám nič stálo v ceste. Okrem toho, čím viac problémov vyriešite, tým viac sa zvýši vaša sebadôvera.

7. Obnovte sa rýchlejšie

Všetci z času na čas trpíme neúspechmi. Ak vám niečo nakopne sebavedomie, odmietnu vás alebo sa stane niečo negatívne, naučte sa, ako to prekonať rýchlejšie.

Naučte sa, ako sa pozbierať, oprášiť a skúsiť to znova. Mať odolnosť je neuveriteľne užitočné, keď sa učíte, ako byť sebavedomý. Vaša schopnosť vstať po každej výzve je presne to, čo vás robí silnejšími.

[Prečítajte si: 18 spôsobov, ako mať vysokú sebaúctu a začať v živote vyhrávať]

8. Požiadajte niekoho, ku komu vzhliadate

Sebavedomí ľudia nedosiahli požadovanú úroveň sebadôvery bez toho, aby mali nejaký vzor. Majte mentora alebo niekoho, komu sa chcete podobať. Udržujte ich sústredené vo svojommysli.

Premýšľajte o tom, čo by urobili alebo ako by konali v každej situácii. Či už je to priateľ, vaša mama alebo dokonca umelec, je dôležité mať niekoho, na koho sa môžete obrátiť.

9. Trávte čas s pozitívnymi a sebavedomými ľuďmi

Ľudia, s ktorými trávite čas, zohrávajú významnú úlohu vo vašej úrovni sebavedomia. Takže ak sa chcete naučiť, ako byť sebavedomý, sledujte ľudí, s ktorými trávite najviac času.

Ak chcete byť sebavedomejší, obklopte sa šťastnými a pozitívnymi ľuďmi, ktorí majú svoj život usporiadaný. Ich energia sa s vami prirodzene otrie. [Prečítajte si: Prečo sú dobrí priatelia ako vodiace hviezdy]

10. Buďte pripravení

Kľúčom k tomu, aby ste sa naučili budovať sebadôveru, je vyzbrojiť sa vedomosťami a urobiť si prieskum. Vďaka tomu sa budete cítiť istejšie a budete schopní riešiť akékoľvek zložité otázky alebo situácie. Čím viac sa pripravujete, tým sa cítite sebavedomejšie.

Keď sa učíte, ako získať sebadôveru, príprava zmierňuje obavy a dáva vám dobrý základ pre prácu.

11. Buďte zdraví

Starajte sa o seba, jedzte zdravo, veľa cvičte a starajte sa o svoj vzhľad. Vyzerať a cítiť sa dobre sa počíta vo vnútri aj navonok.

Keď sa cítite a vyzeráte zdravo, pomáha vám to žiariť a vyzerať žiarivo. [Prečítajte si: Ako vyzerať sexi, cítiť sa sexi a byť sexi bez toho, aby ste sa o to naozaj snažili]

12. Vezmite si hlboko