අභ්‍යන්තරිකයෙකු ලෙස තනිවම ගමන් කරන්නේ කෙසේද?

අන්තර්වාචකයෙකු ලෙස, මට තනිවම ගමන් කළ හැකිය, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ මා තනි වී ඇති බවක් නොවේ.

මම තනියම ගමන් කරන බව මිනිසුන්ට පැවසූ විට, ඔවුන් පවසන පළමු දෙය නම්, “අනේ, ඔබ මිනිසුන් හමුවනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි! හෝ "ඔබ තනිවෙන්නේ නැද්ද?" අදහස් සෑම විටම හොඳින් අරමුණු කර ඇත, නමුත් සංචාරය කරන අතරතුර මිනිසුන් හමුවීම මගේ සිතේ ඇති අවසාන දෙය - මගේ නම ඈෂ්ලි, සහ මම අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන අයෙකි.

ඔබට අභ්‍යන්තරිකයෙකු ලැජ්ජාශීලී කෙනෙකු ලෙස සිතිය හැකිය. , ඇයි දවල් සිහින දැකීම කාලය නාස්තියක් නොවේ නමුත් මෙය සරලවම නොවේ. සමහර අභ්‍යන්තරිකයින් ලැජ්ජාශීලී වන අතර, සියලු අභ්‍යන්තරිකයින් ලැජ්ජාශීලී නොවේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, අභ්‍යන්තරිකයින් ස්වභාවයෙන්ම ශක්තිමත්, ස්වයං සහතික සහ ස්වයං-විශ්වාසවන්ත ය. අපි තනියම කාලය ගත කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට කැමැත්තෙමු; අපි අපේම හොඳම මිතුරන්. එය කෙතරම් සිසිල්ද? බාහිර තෘප්තියක් අවශ්‍ය නොවන තරමට ඔබට සැබවින්ම ආදරය කිරීමට? ඒක ලස්සන දෙයක්!

තනි ගමන් පිළිබඳ බොහෝ ලිපි ඔබට ඔබේ ලොක්කා ඔබ සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් කරන්නේ දැයි පවසන්නේ කෙසේද & ඒ ගැන කළ යුතු දේ මිනිසුන් මුණගැසෙන නිසා කරදර නොවන්න කියා පවසනු ඇත. නමුත් එය ඔබේ විලාසිතාව නොවේ නම්? ඔබ අභ්‍යන්තර පරීක්‍ෂණය, සාමය සහ සන්සුන්කම සඳහා - සහ මිනිසුන් හමුවීමට නො තනිව ගමන් කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබ ඔබ අභ්‍යන්තරිකයෙකු ලෙස නොසලකන නමුත්, ඒ වෙනුවට ඔබේම සිතුවිලි සහ රුචිකත්වයන් කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කිරීමෙන් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත.

ඔබට අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නෙකු ලෙස හෝ ඝෝෂාකාරී ලෝකයක සංවේදී පුද්ගලයෙකු ලෙස දියුණු විය හැක. අපගේ පුවත් පත්‍රිකාවට දායක වන්න. සතියකට වරක්, ඔබට ඔබේ එන ලිපි තුළ බලගැන්වීමේ ඉඟි සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලැබෙනු ඇත. කිරීමට මෙතන ක්ලික් කරන්නදායක වන්න.

තනිව ගමන් කිරීම අපගේ බාහිර ලෝකයෙන් මිදීමට මට අවස්ථාව ලබා දෙයි

අන්තර්වාචකයෙකු ලෙස, අපගේ ලෝකයේ ජීවත් වීම වෙහෙසකරයි. නෙරපා හරින ලද පුද්ගලයෙකු ලෙස ලේබල් කිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, මම මගේ ස්වාභාවික ප්‍රවණතාවලට එරෙහිව යා යුතු අතර, “සමාජ” සහ “බාහිර” ලෙස ක්‍රියා කිරීමට මට අවශ්‍ය වන සාමාන්‍ය පිළිබඳ සමාජයේ අපේක්ෂාවන්ට අනුකූල වීමට මට නිරන්තරයෙන් බල කළ යුතුය. සමාජගත වීම නිසා මගේ ක්ෂය වූ බැටරි නැවත ආරෝපණය කිරීමේ මංමුලා සහගත අවශ්‍යතාවයක් මට ඇති වන බැවින්, තනි ගමන මට නිදහස් වීමට සහ සැබවින්ම මා වීමට අවස්ථාව සලසා දෙයි.

මම යටපත් වූ විට, මම ප්‍රියජනක මතකයක් ලබා ගැනීමට කැමතියි. Machu Picchu වෙත සංචාරය. සුළඟ මගේ සම මත නටමින් සිටී, නැවුම් කඳුකර වාතය මගේ පෙණහලු පුරවයි, සහ මම සාමයේ සහ තෘප්තියේ ගැඹුරු හැඟීමකින් ජයගෙන සිටිමි. මම මගේ සෙසු සංචාරකයින් සමඟ සංවාදයේ යෙදී සිටියා නම් මට එම මතකය නිර්මාණය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම මග හැරෙනු ඇත. අන් අය සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම වැදගත් වන අතර, තමා සමඟ සබඳතා පෝෂණය කිරීම අත්යවශ්ය වේ.

අනෙක් අය හමුවීමේ අවාසිය

අධිකව යාම, වැඩිපුර බෙදාගැනීම සහ සරලව උඩින්! ගුවන් යානයක, බස් නැවතුමේ හෝ සිල්ලර කඩයක හෝ වේවා, අපි සියල්ලෝම මේ මිනිසුන් හමුවී ඇත. ඔබ තනි සංචාරකයෙකු වන විට, ඔබ අනෙකුත් සංචාරකයින්ගේ සමාජ දියුණුව සඳහා ප්‍රධාන ඉලක්කයක් වේ. පරෙස්සම් වන්න! මෙම පුද්ගලයින් කෙතරම් හොඳින් අදහස් කළත්, ඔවුන්ට ඔබේ රුවල් වලින් සුළඟ උරා බොන අතර ඔබට ඔබේ වියදම් කිරීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන්නට පුළුවන.නිවාඩු ගත කිරීම සහ සැඟවී සිටීම.

අන්තර්ගත පුද්ගලයන් එයාට මාව එපාද? 55 සංඥා සහ පිරිමි ළමයෙක් ඇය ගැන සිතන ගැහැණු ළමයෙකු පෙන්වන ආකාරය සඳහා ඉඟි:

• නිවාස තෝරා ගැනීමේදී ඔබේ අභ්‍යන්තරික අවශ්‍යතා ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ලබා දෙන නවාතැන් වෙන්කරවා ගන්න පෞද්ගලික බැල්කනියක් හෝ මළුවක් — ඔබට කැමති පරිදි භුක්ති විඳීමට ඔබේම පාරාදීස පෙත්තක්.
• ආලෝකය ඇසුරුම් කරන්න. ඔබේ ගමන් මලු ඔබේ සංචාරයේ කාලසීමාව සඳහා ඔබේ විශ්වාසවන්ත මිතුරා හෝ කලකිරුණු සතුරා බවට පත්වේ. .
• අඳින්න. අපි තනි සංචාරකයින් ලෙස ප්‍රක්ෂේපණය කරන ප්‍රතිරූපය පිළිබඳව අප දැනුවත් විය යුතුය; ඔබේ වටපිටාව සමඟ මිශ්‍ර වීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න.
• ඔබම අභ්‍යන්තරව-ප්‍රොෆ්ට් කරන්න. ඔබ ගුවන් යානයේ ඔබේ අසුන් ගත් වහාම, ඔබේ ඉයර්බඩ් හෝ හෙඩ්ෆෝන් පැළඳ ගන්න (ඔබ නොමැති වුවද ඕනෑම දෙයකට සවන් දීම).
• මිනිසුන් එක්රැස් වන ස්ථානවලින් වළකින්න. ඔබ ඔබේ ගමනාන්තයට පැමිණි විට, බාර් එකේ වාඩි වී කාලය ගත නොකරන්න; ඩ්‍රින්ක් එකක් අරන් ඇවිදින්න යන්න.
• තනියම කනවද? ගැටලුවක් නොවේ! පොතක් ගෙනෙන්න, ඔබේ සංචාරක සඟරාවේ ලියන්න, නැතහොත් ඔබ මෙතෙක් ගත් ඡායාරූප පරීක්ෂා කරන්න.
• සංවාද කෙටියෙන් තබා ගන්න. සෑම විටම ප්‍රසන්න හා ගෞරවනීය වන්න, නමුත් කිසිවිටක විමසිලිමත් නොවන්න.
• ආරාධනා ප්‍රතික්ෂේප කරන්න. අනෙකුත් සංචාරකයින් සමඟ සරල දිවා ආහාරය නිරන්තර මිත්‍රත්වයේ අපේක්ෂාවක් බවට පත් විය හැක.

ඔබේ ඒකල අත්දැකීමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීම

දැන් අපි තනිව සිටීම ආකාරය ආවරණය කර ඇති බැවින්, ඔබේ ගමනෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේදැයි ගවේෂණය කිරීමට කාලයයි. Introverts හට විශේෂත්වයක් ඇතඅපගේ ස්වාභාවික සහජ බුද්ධිය අභ්‍යන්තරයට හැරීම බැවින් දැනටමත් අප ගැන හොඳින් දැන සිටීමේ වාසිය. කෙසේ වෙතත්, නූතන සමාජය අපට මෙම අභ්‍යන්තර සම්බන්ධතාවය නැති කර ගැනීමට හේතු විය හැකි බොහෝ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. ස්තුතිවන්ත විය යුත්තේ, තනිව ගමන් කිරීම අපට අපවම පදනම් කර ගැනීමට සහ අපගේ කටහඬ නැවත ස්ථාපිත කිරීමට අද්විතීය අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.

Introverts සඳහා ඉඟි:

• ජර්නලය 6> ඔබේ අත්දැකීම් ගැන. සෑම දිනකම, පෑන කඩදාසි කිරීමට කාලය වෙන් කරන්න. ලිවීම ලිහිල් කිරීමට, ඔබේ සිතුවිලි සංවිධානය කිරීමට සහ ඔබේ වික්‍රමාන්විතයන් අනුස්මරණය කිරීමට විශිෂ්ට මාර්ගයකි. ඔබේ සඟරාව විශිෂ්ට නිකුතුවක් වන අතර සංචාරක සහකරුවන් සමඟ මතකයන් බෙදාගැනීමේ ස්ථානය ගනී.
• ඔබේ වටපිටාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න . නිරන්තර සංවාදයේ සහ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධාවකින් තොරව අනෙක් අය, ඔබට ඔබේ ගමනාන්තය සැබෑ ලෙසම අත්විඳිය හැකි වනු ඇත. සුවඳ ආශ්වාස කරන්න, ශබ්ද මතකයට යොමු කරන්න, ඔබේ මනසෙහි දර්ශන පටිගත කරන්න, සහ ඔබ ස්පර්ශ කරන සෑම දෙයකම සංවේදනය දැනෙන්න.
• ඔබේ අභ්‍යන්තරයට සවන් දෙන්න. ඔබ ගමන් කරන්නේ නම් "ඔබව සොයා ගැනීමට" හෝ ඔබේ ජීවිතයේ පාඩුව මගහරවා ගැනීමට, අභ්‍යන්තර හුදකලා ගමන්වලදී ඔබට සාමය සහ පැහැදිලි බවක් ලැබෙනු ඇත. ඔබේ අභ්‍යන්තර කටහඬට සවන් දීමට සහ ඔබ සොයන පිළිතුරු සොයා ගැනීමට කාලය ගන්න.
• සංස්කෘතිය වැලඳ ගන්න. විචිත්‍රවත් වෙලඳපොලවල් පරීක්ෂා කරන්න, ඓතිහාසික ස්ථාන බලන්න, සහ රසකාරක ආහාර නියැදි බලන්න.
• ප්‍රදේශවාසීන්ට ඇහුම්කන් දෙන්න. සේවා ක්ෂේත්‍රයේ සිටින පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට තිබේවිශ්මයජනක කථා සහ ප්රදේශය පිළිබඳ ගැඹුරු දැනුමක්. උපදෙස් විමසීමෙන් හෝ ඔබේ දේශීය භාෂා කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ඔබේ කුලී රථ සවාරියෙන් හෝ හුදකලා භෝජන අත්දැකීමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න.

ඔබ කවදා හෝ කුමක් කිව යුතුද යන්න දැන ගැනීමට අරගල කරනවාද?

අන්තර්වාචකයෙකු ලෙස , ඔබ නිශ්ශබ්දව සහ කුඩා කතා වලට වෛර කළත් - ඔබට සැබවින්ම විශ්මයජනක සංවාදකරුවෙකු වීමට හැකියාව ඇත. කෙසේද යන්න දැන ගැනීමට, අපි අපගේ සහකරු Michaela Chung වෙතින් මෙම මාර්ගගත පාඨමාලාව නිර්දේශ කරමු. Introvert Conversation Genius පාඨමාලාව පරීක්ෂා කිරීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

තනිව ගමන් කිරීමේ උඩු යටිකුරු

ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක්, ඔබට අවශ්‍ය විටෙක! නිදිමතයි? නිදාගන්න. වික්‍රමාන්විත බවක් දැනෙනවාද? නගරයේ බස් රථයකට නැඟී ප්‍රදේශවාසීන් මෙන් ගමන් කරන්න. නැවත ආරෝපණය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය දැනෙනවාද? මුළු රාත්‍රිය පුරාම නැටුම් සමාජය අතහැර නිහඬ රාත්‍රියක් තෝරා ගන්න. බාහිර බලාපොරොත්තු හෝ සිත් රිදවීම් කිසිවක් නැත. වැදගත් වන එකම මනෝභාවය ඔබේම වේ!

Introverts සඳහා ඉඟි:

• ඔබේම වේගයකින් ගමන් කරන්න. එම “නීරස” ඔබට සැමවිටම දැකීමට අවශ්‍ය කෞතුකාගාරය? ප්‍රවේශපත්‍රයක් ලබාගෙන සුසුම්ලමින් සහ ඇස් පෙරලීමෙන් තොරව ඔබේම වේගයකින් රසවිදින්න.
• ඔබට දැකීමට අවශ්‍ය දේ බලන්න. ඔබේ ගමනාන්තයේ ඇති ජනාකීර්ණ “නැරඹිය යුතුම” ආකර්ශනයක් ගැන පුදුම නොවන්නේද? යන්න එපා! ඔබ දැනටමත් ආකර්ෂණයක සිටී නම් සහ අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, ඉවත් වන්න! ඔබම ගමන් කිරීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබට ඔබට වඩාත් සුදුසු කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමයි.
• ස්ථානයක් කාර්යබහුල සහ ජනාකීර්ණ වන බව දන්නවාද? කලින් යන්න. ට්‍රෙවි ෆවුන්ටන් එකකිරෝමයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය වෙබ් අඩවි වලින්, නමුත් තවත් පුද්ගලයන් අතලොස්සක් සමඟ පමණක් නැගී එන හිරු තුළ දිය උල්පත වර්ණ වෙනස් වන ආකාරය නැරඹීමේ වරප්‍රසාදය මට හිමි විය.
• තනිව ගමන් කිරීම ඔබේ සීමා මායිම් පරීක්ෂා කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි . ඔබට ප්‍රශ්න ඇසීමට හෝ මඟ පෙන්වීම් ලබා ගැනීමට මිනිසුන් වෙත යාමට අවශ්‍ය වන අවස්ථා තිබේ. ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන මෙම කෙටි කාලීන අන්තර්ක්‍රියා පිළිගනිමු. ඔබ එසේ කිරීමට අකමැති වුවද, එය ස්වාධීන සංචාරකයෙකු ලෙස ඔබේ විශ්වාසය ඉහළ නැංවිය හැක.
• ඔබට අධික ලෙස දැනෙන විට, විවේකයක් ගන්න. සමූහයාගෙන් ඈත් වූ ස්ථානයක් සොයන්න, ඔබේ ඇස් වසා ගන්න , සහ ඔබේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - ඔබේ ඇඟිලි මෘදු වැලි වලට හෑරීම, ඔබේ සුරතලා සමඟ හුරතල් වීම හෝ බුබුලු ස්නානයක පොඟවා ගැනීම වැනි ඔබට සන්සුන් වන දෙයක් දෘශ්‍යමාන කරන අතරතුර ඔබේ නාසය හරහා සෙමින් ඔබේ මුඛයෙන් පිටතට යන්න. වතුර ටිකක් තොලගාන්න, ඔබේ ගමන් මල්ලෙන් කෙටි ආහාරයක් රසවිඳින්න, සහ ඔබට කරගෙන යාමට සූදානම් යැයි හැඟෙන තුරු සන්සුන් වන්න. ඔබට අවශ්ය තරම් කාලයක් ගත කරන්න.
• ඔබ යාමට පෙර ඔබම ගමන් මාර්ගයක් සකසා ගන්න එවිට ඔබට ඔබේ කාලය උපරිම කර ගන්න. Introverts ඔවුන්ගේ සැලසුම් වලට ප්‍රිය කරයි, නමුත් ඔබට ඔබේ අභිමතය පරිදි ක්‍රියා කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට ඕනෑ තරම් කාලය ලබා ගැනීමට හැකි වන පරිදි wiggle-කාමර විශාල ප්‍රමාණයක් තබයි.

Introverts බොහෝ විට වරදවා වටහාගෙන ඇත, නමුත් එය අප වැළඳ ගැනීමට කාලයයි. ජීවිතයට අද්විතීය ප්රවේශය. තනිව ගමන් කිරීම යනු ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට, සම්මතයෙන් බැහැරව පියවර ගැනීමට සහ තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය වීමට හොඳම ක්‍රමයයි - සියල්ලටම තනිව කාලය ලබා ගැනීම. උස්ව හිටගන්න යාලුවනේඅන්තඃකල්පිතයන්. වික්‍රමය බලා සිටී!

අභ්‍යන්තරික ගුරුවරයෙකු ලෙස ජීවත් වන්නේ කෙසේද (සහ දියුණුව) තවත් තනි සංචාරක ඉඟි සහ මගේ අත්දැකීම් පිළිබඳ කථා සඳහා, මගේ බ්ලොගය, AloneButNotLonely.net බලන්න.

මෙම ලිපියෙහි අනුබද්ධ සබැඳි අඩංගු වේ. අපි නිර්දේශ කරන්නේ අප සැබවින්ම විශ්වාස කරන නිෂ්පාදන පමණි.

ඔබ කැමති විය හැක:

• 5 අභ්‍යන්තර හිතවතෙකු කතා නොකිරීමට හේතු
• Introverts යනු කුමක්ද දරුවන්? මෙන්න ලක්ෂණ 7ක්
• Introvert කෙනෙක් ලෙස වැඩි විශ්වාසයක් සහ පාලනයක් ඇති කරගන්නේ කෙසේද