ในความสัมพันธ์แต่กลับมีความสนใจทางเพศกับคนอื่น: ทำไมมันถึงเกิดขึ้น

Tiffany

คุณอาจสงสัยว่าเป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะถูกดึงดูดทางเพศจากคนอื่นในขณะที่คุณมีความสัมพันธ์ และมันโกงหรือเปล่า? ต่อไปนี้เป็นคำตอบ

คุณอาจสงสัยว่าเป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะถูกดึงดูดทางเพศจากคนอื่นในขณะที่คุณมีความสัมพันธ์ และมันโกงหรือเปล่า? ต่อไปนี้เป็นคำตอบ

การถูกดึงดูดทางเพศต่อผู้อื่นหมายความว่าคุณกำลังนอกใจหรือคุณกำลังนอกใจอยู่แล้ว? คุณเชื่อว่าเป็นไปได้ไหมที่จะถูกดึงดูดมากกว่าหนึ่งคนในแต่ละครั้ง

สารบัญ

ใครๆ ก็เชื่อ ผู้หญิงหลายคนชอบจอห์นนี่ เดปป์ แต่ไม่ยอมพูดว่า 'ไม่' กับไรอัน เรย์โนลด์ส นั่นพิสูจน์ว่ามันเป็นไปได้!

แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณจะทำอย่างไรหากคุณมีความสัมพันธ์กับใครสักคนแล้ว จู่ๆ คุณก็เริ่มรู้สึกสนใจทางเพศกับคนอื่นใช่ไหม? คุณจะตื่นตระหนกไหม? คุณจะทำหน้าที่เกี่ยวกับสถานที่ท่องเที่ยวหรือไม่? หรือคุณจะรู้สึกผิดและกังวลว่าคุณกำลังนอกใจตัวเองอยู่หรือเปล่า?

โชคดีที่ความจริงเบื้องหลังหัวข้อทั้งหมดค่อนข้างน่ากังวลน้อยกว่าที่คุณคิด

[อ่าน: วิธีจัดการกับความสนใจเมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับใครสักคน]

เหตุผลที่ผู้คนมีความสนใจทางเพศกับบุคคลอื่นที่ไม่ใช่คู่ของพวกเขา

เหตุผล การที่คนอื่นชอบคนอื่นนั้นค่อนข้างเรียบง่ายและเรียบง่ายจริงๆ คุณเพียงแค่ต้องค้นหาสาเหตุของคุณ

1. ฮอร์โมนและเคมี

ทุกคนพ่นฟีโรโมน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเคมีเพียงเล็กน้อยที่คนอื่นรับมาซึ่งทำให้เกิดแรงดึงดูดทางเพศ

บางคนที่เรารู้สึกว่าไม่มีแรงดึงดูดใจแก่ผู้อื่นเป็นครั้งคราว อย่าลืมว่าทำไมคุณถึงเลือกคู่ของคุณ และไว้วางใจว่าพวกเขาจะทำเช่นเดียวกัน

[อ่าน: 17 สิ่งที่คุณไม่ควรทำบน Instagram เมื่อคุณมีคู่ครอง!]

<3 การดึงดูดทางเพศต่อผู้อื่นนั้นเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด และโดยส่วนใหญ่แล้วมันไม่ได้มีความหมายอะไรเลย เป็นเรื่องปกติที่จะถูกดึงดูดทางเพศจากคนมากกว่าหนึ่งคน แต่มีความแตกต่างระหว่างการประสบกับสิ่งดึงดูดใจและการกระทำตามสิ่งนั้น!– แม้ว่าพวกเขาจะเป็นคนที่มีเสน่ห์อย่างเป็นกลางก็ตาม และคนอื่นๆ ที่เรารู้สึกดึงดูด แม้ว่าพวกเขาจะไม่น่าดึงดูดใจก็ตาม คุณสามารถตำหนิฟีโรโมนในเรื่องนั้นได้

2. บุคลิกภาพ

บางครั้งบุคลิกของคนสองคนเข้ากันได้ดีจนทำให้เกิดแรงดึงดูดทางเพศระหว่างพวกเขา เมื่อคุณสามารถหัวเราะและไว้วางใจใครสักคนได้ มันจะสร้างความผูกพันทางอารมณ์

และบางครั้งนั่นสามารถนำไปสู่มากกว่าการเชื่อมโยงทางจิตใจ แต่ยังสามารถเปลี่ยนเป็นความสัมพันธ์ทางร่างกายได้เช่นกัน [อ่าน: 13 สัญญาณแรงดึงดูดทางเพศที่ต้องจับตามอง]

3. พวกเขาขาดบางสิ่งบางอย่างในความสัมพันธ์

เมื่อคุณถูกดึงดูดทางเพศจากคนอื่นในขณะที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์ นั่นอาจหมายความว่าคุณขาดบางสิ่งบางอย่างจากคู่ของคุณ

บุคคลอื่นอาจให้สิ่งที่คุณไม่ได้รับจากพวกเขา นั่นอาจไม่จริง แต่สำหรับบางคู่ก็เป็นอย่างนั้น

เหตุใดการดึงดูดทางเพศกับคนอื่นจึงเป็นเรื่องปกติ

คำตอบพื้นฐาน? เพราะคุณเป็นมนุษย์!

เป็นไปได้อย่างยิ่งที่จะถูกดึงดูดทางเพศจากคนหลายๆ คน มีการถกเถียงกันว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะรักคนมากกว่าหนึ่งคนในคราวเดียว แต่ในแง่ของการดึงดูดทางเพศมากกว่าหนึ่งสิ่ง เป็นไปได้โดยสิ้นเชิงและเป็นเรื่องปกติธรรมดามาก [อ่าน: 20 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเพื่อนร่วมงานมีความสนใจทางเพศกับคุณและต้องการเกลี้ยกล่อมคุณ]

มันไม่ปกติเลยที่จะรู้สึกแบบนั้นแรงดึงดูดทางเพศสำหรับคนๆ หนึ่งไปตลอดชีวิต มันเป็นไปไม่ได้!

ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังนอกใจคู่ของคุณหากคุณบังเอิญมองคนอื่นชั่วครู่แล้วคิดว่า "โอ๊ย!" คุณกำลังดำเนินการตามความปรารถนาทางร่างกาย ไม่ใช่ทางอารมณ์

แรงดึงดูดทางเพศขึ้นอยู่กับสถานการณ์

สถานการณ์นี้อาจซับซ้อนได้หากคุณอยู่ในที่ทำงานและรู้สึกถูกดึงดูดทางเพศกับคนอื่น ใครทำงานที่นั่น นั่นหมายความว่าคุณจะต้องใช้เวลาอยู่กับพวกเขาเป็นระยะเวลานาน

ในกรณีนี้ คุณต้องพยายามหาทางกำจัดแรงดึงดูดทางเพศของคุณหรือเพียงแค่ปิดบังไว้ [อ่าน: 15 สัญญาณเพื่อรับรู้ถึงความตึงเครียดทางเพศและการทำงาน และวิธีที่จะเลิกมันไปตลอดกาล]

แน่นอน คุณสามารถเลือกได้ว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกร้อนจัดทุกครั้งที่เห็นหรือคิด บุคคลใดบุคคลหนึ่ง

แน่นอนว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกดึงดูดใจทางเพศกับคนอื่น แต่มันไม่ปกติหรือยุติธรรมที่จะดำเนินการตามสิ่งดึงดูดใจนั้นโดยเริ่มติดต่อกับบุคคลนั้นเป็นพิเศษหรือผ่านการมีเพศสัมพันธ์กับพวกเขาจริงๆ ในกรณีนั้น ใช่ คุณกำลังนอกใจ และใช่ คุณไม่เป็นระเบียบ

หากคุณฝันถึงอีกคนหนึ่งเมื่อคุณอยู่บนเตียงกับคู่ของคุณ ให้วาดภาพใบหน้าของพวกเขาแทนคนๆ นั้น คุณควรจะอยู่ด้วย คุณอาจมีปัญหาและคุณต้องรู้สาเหตุว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนี้

อย่างไรก็ตาม หากคุณแค่มีอารมณ์ใคร่ทุกครั้งที่คุณมองคนๆ หนึ่ง ตราบใดที่คุณเก็บมันไว้ในหัวของคุณและไม่ยอมให้มันครอบงำคุณ ทุกอย่างก็ดี [อ่าน: ความดึงดูดทางเพศรู้สึกอย่างไร? วิธีการรู้ให้แน่ชัด!]

ทำไมเราถึงรู้สึกดึงดูดทางเพศต่อคนอื่นถ้าเรารักใครสักคน?

เพราะความรักและความดึงดูดทางเพศเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

คุณสามารถรู้สึกถึงความรักและความใคร่ต่อคนๆ เดียวกัน และคุณยังสามารถรู้สึกใคร่ต่ออีกคนหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นคนดังหรือคนที่คุณเจอที่ร้านกาแฟระหว่างทางไปทำงานทุกเช้า มันเป็นสารเคมี เป็นเรื่องทางชีวภาพ ไม่ใช่เรื่องอารมณ์ วิธีบอกว่าเจ้านายของคุณกำลังจีบคุณอยู่หรือไม่ และต้องทำอย่างไร

แน่นอนว่ามีเหตุผลที่ลึกซึ้งกว่านั้นอีกไม่กี่ประการที่คุณอาจรู้สึกดึงดูดทางเพศต่อคนอื่นหรือบางทีอาจมากกว่าหนึ่งคน [อ่าน: วิทยาศาสตร์แห่งแรงดึงดูดและ 17 แง่มุมที่มากกว่าแค่รูปลักษณ์ภายนอก]

เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดคือ หากคุณคบหาใครมาสักระยะหนึ่ง ชีวิตทางเพศของคุณก็มักจะน่าตื่นเต้นน้อยลงกว่าแต่ก่อน ต้องใช้ความพยายามเพื่อให้ทุกอย่างในห้องนอนร้อนแรงขึ้น และชีวิตก็มักจะขัดขวาง

หากเป็นเช่นนี้เป็นเวลานานขึ้น อาจทำให้คุณฝันถึงสิ่งที่คุณอยากทำกับคู่ของคุณ และอาจเริ่มรู้สึกว่าตัวเองขาดบางอย่างไป ในกรณีนั้น การรู้สึกดึงดูดทางเพศกับคนอื่นอาจเป็นเรื่องง่ายมาก

อย่างไรก็ตาม คุณต้องตระหนักว่าในกรณีนี้ คุณอาจไม่รู้สึกดึงดูดใจใครคนนั้น คุณอาจแค่โหยหาความตื่นเต้นเร้าใจที่คุณได้รับเมื่อคุณพบใครสักคนและเริ่มต้นการผจญภัยทางเพศครั้งใหม่ [อ่าน: 20 สัญญาณของความดึงดูดใจในจิตใต้สำนึกที่ปรากฏขึ้นระหว่างคนสองคน]

คุณควรทำอย่างไร? รวบรวมความดึงดูดใจใหม่นี้ไว้ในความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณและมองหาวิธีเพิ่มรสชาติให้กับชีวิตรักของคุณ! โอกาสที่การทำเช่นนี้จะทำให้ความดึงดูดใจทางเพศที่คุณรู้สึกต่ออีกฝ่ายจางหายไปเนื่องจากคุณรู้สึกอิ่มเอมใจที่บ้านมีสูง

วิธีหลีกเลี่ยงไม่ให้ความดึงดูดใจของคุณเดือดพล่าน

หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมุ่งมั่น หรือแม้แต่ถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เพียงแค่ต้องการการปรับปรุงเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือคุณต้องควบคุมทุกอย่างให้อยู่ในการควบคุม

แน่นอนว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกดึงดูดทางเพศต่อคนอื่น ไม่ว่าจะโดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่ก็ตาม แต่การทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับแรงดึงดูดนั้นไม่ใช่เรื่องปกติหรือเป็นที่ยอมรับได้

มีคนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้องในสถานการณ์นี้ ซึ่งไม่รู้เลยว่าเกิดอะไรขึ้นและไม่มีใครตำหนิได้เลย การกระทำตามแรงดึงดูดนั้น คุณกำลังทำร้ายคนอื่น และนั่นไม่ใช่เรื่องดีเลย [อ่าน: การนอกใจเล็กๆ น้อยๆ – คืออะไรและสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณทำโดยไม่ได้ตั้งใจ]

แทนที่จะทำแบบนั้น ควรพิจารณาในใจของคุณเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ หากเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยที่ไม่เป็นอันตรายแรงดึงดูดเพียงเพราะคนที่คุณเห็นที่ป้ายรถเมล์นั้นฮอตสุดๆ ไม่เป็นไร ปล่อยมันไปหรือแค่เพลิดเพลินไปกับจินตนาการในหัวสักพักก็หายไป

ประเมินความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังประสบกับสิ่งดึงดูดใจนี้เพราะความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณเริ่มจืดจางลง ให้อุทิศเวลาและความสนใจในการเติมชีวิตชีวาและทำสิ่งที่ถูกต้อง

มีโอกาสที่คุณจะเริ่มต้นบทใหม่ที่ค่อนข้างร้อนแรงในความสัมพันธ์ของคุณ แต่หากไม่ได้ผล มันจะส่งสัญญาณให้คุณคิดว่าจะต้องไปต่อจากจุดนี้อย่างไร [อ่าน: 18 สัญญาณของความไม่แยแสในความสัมพันธ์ที่ทำนายการล่องลอยที่แท้จริง]

แน่นอนว่า บางทีคุณควรเปิดใจรับว่าการดึงดูดทางเพศต่อผู้อื่นนั้นเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์

คุณไม่ควรทุบตีตัวเองที่รู้สึกถึงความหลงใหลที่มีต่อคนที่คุณเห็นเป็นครั้งคราวและคนที่ทำอะไรบางอย่างให้คุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

วิธีเคารพตนเอง: 37 เคล็ดลับของการเคารพตนเอง ความเชื่อในตนเอง & รักตัวเอง การยอมรับว่าคู่ของคุณอาจรู้สึกแบบนี้กับคนอื่นเป็นครั้งคราวเช่นกัน แม้จะเจ็บปวดกว่าเล็กน้อยก็ตาม

เป็นเรื่องปกติของมนุษย์ที่จะรู้สึกแบบนี้เป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณทั้งคู่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์ของคุณและมองสิ่งอื่น ๆ เป็นเพียงชั่วคราว คุณมีโอกาสที่ดีที่ความสัมพันธ์ของคุณไม่เพียงแต่จะได้ผลแต่กลับเติบโตตามมา [อ่าน: 20 ปัญหาทางเพศในความสัมพันธ์ที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างง่ายดาย]

ใคร่ครวญว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนี้

ใช้สิ่งนี้เป็นตัวเร่งให้เกิดสิ่งที่ดีกว่าในความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณและอย่าเข้าใจมากเกินไป วางสายว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบที่คุณทำ อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าการกระทำของคุณเริ่มควบคุมไม่ได้ ให้ถามตัวเองด้วยคำถามที่สำคัญมากข้อหนึ่ง คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคู่ของคุณทำแบบเดียวกัน Asocial กับ Antisocial: ความคล้ายคลึงกันจบลงด้วยชื่อ

ถ้าคุณพอใจกับมัน ก็ทำต่อไป อย่างไรก็ตาม หากคุณอารมณ์เสียหรือโกรธ ถึงเวลาที่คุณต้องหยุดและตั้งคำถามว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ [อ่าน: เมื่อคุณคิดถึงคนอื่นที่ไม่ใช่คู่ของคุณหมายความว่าอย่างไร]

สิ่งที่ทำให้มั่นใจได้ก็คือความดึงดูดใจทางเพศส่วนใหญ่มักจะมลายหายไปในภายหลัง ดังนั้น คุณควรรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้ว่ามันจะไม่คงอยู่ตลอดไป

ไม่ว่าคุณจะทำสิ่งที่ถูกต้องในความสัมพันธ์และไม่ได้ขาดอีกต่อไป หรือคุณเห็นด้านของคนที่คุณหลงใหล ที่คุณไม่ชอบ *บางทีคุณอาจจับได้ว่าพวกเขาแคะจมูกและความสนใจของคุณจบลงแล้ว* วิธีที่จะไม่เกลียดการประชุม PTA ของโรงเรียนเมื่อคุณเป็นคนเก็บตัว แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คุณมักจะมองย้อนกลับไปและสงสัยว่าความวุ่นวายที่เกิดขึ้นในช่วงใดช่วงหนึ่ง

วิธีจัดการกับการถูกดึงดูดทางเพศต่อผู้อื่น

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะมีการแอบชอบผู้อื่นเมื่อคุณกำลังคบกัน แต่คุณไม่อยากเสียคู่ของคุณไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาวิธีจัดการและจัดการความรู้สึกของคุณที่มีต่ออีกฝ่าย [อ่าน: ความตึงเครียดทางเพศร่วมกัน – 44 สัญญาณ สาเหตุ และเคล็ดลับในการมีเขามากขึ้น]

ไม่มีสูตรสำเร็จสำหรับสิ่งนี้ ขึ้นอยู่กับว่าอะไรที่เหมาะกับคุณในฐานะปัจเจกบุคคล

คู่รักบางคู่มีการสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับคนที่พวกเขาแอบชอบ แต่คนอื่นไม่ทำเพราะพวกเขาไม่ต้องการทำร้ายความรู้สึกของคู่ของตน ดังนั้น เป็นเรื่องปกติที่จะหุบปากหรือบอกคู่ของคุณ

ก. จะทำอย่างไรถ้าคุณพูดถึงเรื่องนี้

หากคุณตัดสินใจที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการถูกดึงดูดทางเพศกับคนอื่น อาจช่วยให้คู่ของคุณเห็นว่าอีกฝ่ายเป็นภัยคุกคามน้อยลง

เหตุผลก็คือพวกเขาจะคิดว่าเพราะคุณไม่ปิดบังมันก็ต้องไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับคุณ

แค่พูดถึงคนที่คุณชอบอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา รายละเอียดมากที่สุดเท่าที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะทำ หวังว่าคนรักของคุณจะรู้ว่าแรงดึงดูดของมนุษย์นั้นเป็นเรื่องธรรมชาติ และพวกเขาจะรับรู้ว่าคุณคิดว่าเป็นการดีกว่าที่จะเปิดใจและซื่อสัตย์กับพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถปัดเป่าความรู้สึกอิจฉาได้โดยการสร้างความมั่นใจและความไว้วางใจ [อ่าน: การแอบชอบขณะอยู่ในความสัมพันธ์ – ทำไมมันถึงโอเคและสิ่งที่คุณต้องรู้]

ข. จะทำอย่างไรถ้าคุณเก็บมันไว้กับตัวเอง

ในทางกลับกัน คุณอาจไม่อยากพูดถึงการถูกดึงดูดทางเพศกับคนอื่น คุณอาจคิดว่ามันไร้จุดหมายเพราะคนที่คุณชอบนั้นไร้ความหมาย

ดังนั้น การเก็บไว้คนเดียวก็สามารถเป็นสารที่หนาที่ดีต่อสุขภาพได้ บางคนคงไม่รู้ว่าคู่ของตนกำลังฮอตสำหรับอีกคน

หากการดึงดูดทางเพศกับคนอื่นไม่ได้คุกคามความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณจริงๆ คุณก็อาจไม่อยากกังวลเกี่ยวกับคู่ของคุณ ดังนั้นบางทีคุณควรพยายามเมินเฉยต่อคนที่คุณชอบ

พยายามสลัดความคิดออกจากหัวและตีตัวออกห่างจากคนที่คุณชอบให้มากที่สุด [อ่าน: 25 เคล็ดลับน่าประหลาดใจที่เราเก็บไว้จากพันธมิตรของเรา]

เพ้อฝันต่อไป

หากคุณไม่สามารถกำจัดคนที่คุณชอบออกไปจากหัวได้ แต่คุณไม่อยากบอกคนรักของคุณ , ไม่เป็นไร. ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเพ้อฝัน นี่คือสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคนจำนวนมาก

บางคนถึงกับยอมรับว่าพวกเขาคิดถึงบุคคลนี้เมื่อพวกเขาช่วยตัวเองหรือในขณะที่พวกเขากำลังมีเพศสัมพันธ์ แม้ว่าคู่ของคุณอาจไม่ชอบรู้เรื่องนี้ แต่อย่างน้อยพวกเขาก็อ่านใจคุณได้! [อ่าน: คุณ *ควรเป็น* กังวลเกี่ยวกับจินตนาการในการนอกใจของคุณหรือไม่]

การถูกดึงดูดทางเพศต่อคนอื่นเป็นเรื่องปกติและหลีกเลี่ยงไม่ได้

หากคุณคิดว่าคุณหรือคู่ของคุณจะไม่มีทาง มีความสนใจทางเพศกับคนอื่น แสดงว่าคุณกำลังหลอกตัวเอง​

การ “มองไม่เห็น” ความน่าดึงดูดใจของผู้อื่นนั้นไม่มีเหตุผลและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

ดังนั้น โปรดจำไว้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับทั้งสองคน คุณจะรู้สึกถูกดึงดูด

Written by

Tiffany

ทิฟฟานี่มีประสบการณ์หลายอย่างที่หลายคนเรียกว่าเป็นความผิดพลาด แต่เธอกลับมองว่าเป็นการฝึกฝน เธอเป็นแม่ของลูกสาวที่โตแล้วหนึ่งคนในฐานะพยาบาลและได้รับการรับรองชีวิต &amp; ทิฟฟานี่ โค้ชด้านการฟื้นฟูเขียนเกี่ยวกับการผจญภัยของเธอโดยเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางเพื่อการรักษาของเธอ โดยหวังว่าจะเพิ่มพลังให้กับผู้อื่นทิฟฟานี่เดินทางท่องเที่ยวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยรถตู้โฟล์คสวาเกนพร้อมกับสุนัขคู่ใจอย่างแคสซี่ โดยตั้งเป้าที่จะพิชิตโลกด้วยความมีสติและเห็นอกเห็นใจ