วิธีเคารพตนเอง: 37 เคล็ดลับของการเคารพตนเอง ความเชื่อในตนเอง & รักตัวเอง

หากคุณต้องการชีวิตที่มีความสุขและปราศจากดราม่า คุณต้องเรียนรู้วิธีการเคารพตัวเอง ถ้าอย่างนั้น คุณจะไม่มีวันยอมจ่ายเพื่อสิ่งใดที่น้อยกว่าสิ่งที่คุณสมควรได้รับอย่างแท้จริง!

การเคารพตนเองฟังดูเหมือนเป็นสิ่งที่ควรเกิดขึ้นตามธรรมชาติสำหรับเราทุกคน คุณว่ามั้ย? น่าเสียดายที่เรามั่นใจว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าการเคารพตนเองเป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการเรียนรู้ มีหลายสิ่งที่ท้าทายเราและความเชื่อของเรา ตั้งแต่สมาชิกในครอบครัวไปจนถึง 'เพื่อน' และแม้แต่สังคมที่บอกเราว่าเรายังไม่พอ การเรียนรู้วิธีเคารพตัวเองเป็นเรื่องยากและต้องใช้เวลา แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม

แน่นอน คุณยังคงสามารถเคารพตัวเองและทำผิดพลาดหรือทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้และชีวิต มันไม่เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ มันเกี่ยวกับการรู้ว่าอะไรไม่ควรยอมรับ [อ่าน: แนวคิดในตนเอง – เราสร้างและพัฒนาอย่างไรเพื่อควบคุมความสุขของเรา]

การเคารพตนเองคืออะไร

การเคารพตนเองเป็นเรื่องยากมากที่จะนิยามเพราะไม่ใช่สิ่งที่คุณจะทำได้ ดูหรือวัด มันเป็นความรู้สึกของตัวเองและความภาคภูมิใจในสิ่งที่คุณเป็น เมื่อคุณเคารพตัวเอง คุณจะไม่ต้องจ่ายน้อยลงและรู้ว่าคุณมีค่าแค่ไหน

การเคารพตนเองหมายความว่าคุณรักในสิ่งที่คุณเป็น และแม้ว่าบางครั้งคุณอาจประสบปัญหา แต่คุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรและไม่สมควรได้รับ

แน่นอนว่าการเคารพตนเองนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความภาคภูมิใจในตนเองและวิธีให้อภัยใครสักคน – 15 วิธีเชิงบวกในการปลดภาระจิตใจ]

12. ซื่อสัตย์

คุณต้องซื่อสัตย์ ไม่ใช่แค่กับตัวเองเท่านั้น แต่กับคนรอบข้างด้วย ความซื่อสัตย์เป็นสัญญาณที่แท้จริงว่าคุณรักตัวเอง

คุณสามารถแยกแยะได้ว่าอะไรดีสำหรับคุณ อะไรไม่ดี และควบคุมชีวิตของคุณได้ อาจมีช่วงเวลาที่ความซื่อสัตย์ของคุณจะท้าทายคุณ แต่นั่นเป็นบททดสอบความเคารพในตนเองขั้นสูงสุด [อ่าน: รักตัวเองอย่างไร – 15 วิธีค้นพบความรักและความสุขในตนเอง]

13. ร่างกายสะอาด จิตใจสะอาด

ถ้าคุณเคารพตัวเองอย่างแท้จริง คุณจะเคารพร่างกายและจิตวิญญาณของตัวเอง ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องดูแลร่างกายของคุณ – เป็นหลอดเลือดที่พาคุณไปตลอดชีวิต

คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหกชั่วโมงต่อวัน แต่ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย คุณจะ' ดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเคารพตนเอง [อ่าน: ดูแลตัวเองด้านอารมณ์อย่างไรไม่ให้แตกสลาย]

14. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ถ้าเราเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้าง เราก็ไม่มีวันไปถึงไหนได้ ทุกคนมีความแตกต่างกัน คุณแค่ต้องยอมรับมัน บางคนจะวาดภาพได้ดีกว่าคุณ ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะผอมลงหรือแข็งแรงกว่าคุณ

คุณต้องมีสมาธิกับตัวเองและไม่ใส่ใจคนรอบข้าง มุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณ

15. พัฒนาความเชื่อในตนเองผ่านการฟังคำติชม

การสงสัยในตนเองเป็นเรื่องปกติในบริบท แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณต้องปล่อยวางและเชื่อในความเชื่อมั่นของตนเอง ฟังคำติชมและค้นหาอย่างกระตือรือร้น แต่ยังติดตามต่อในสิ่งที่คุณเชื่อ [อ่าน: 15 เคล็ดลับรู้สึกดีที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง]

16. กล้าเสี่ยง

ขอบของเขตความสะดวกสบายของคุณคือจุดที่ความรู้สึกไม่สบายและความกลัวที่ลึกที่สุดของคุณอยู่ ตามหาพวกเขา เล่นจนสุดความสามารถเพื่อมีส่วนร่วมสูงสุด เข้าร่วมชั้นเรียนการพูดในที่สาธารณะ!

สิ่งที่ได้เปรียบที่สุดคือการเคารพตนเอง ความมีชีวิตชีวา ความคิดสร้างสรรค์ และการเชื่อมโยง ดังนั้น เอนตัวไปไกลกว่านี้—ไม่ไกลจนคุณตกอยู่ในความสับสนอลหม่าน แต่มากพอที่คุณจะสั่นไหว! [อ่าน: 15 วิธีใช้ชีวิตให้เต็มที่]

17. ค้นหาความหมาย

เชื่อว่าสิ่งที่คุณทำและสิ่งที่คุณไม่ได้ทำนั้นสำคัญ ฟังเข็มทิศภายในของคุณเพื่อสิ่งนี้ มันบอกคุณว่าอะไรมีความหมายกับคุณมากที่สุด

การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่มีความหมายที่แท้จริงสำหรับคุณ เหตุใดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับนักเขียน INFJ และ INFP ที่จะแสดงให้ใครเห็นงานเขียนของพวกเขา คุณจะพัฒนาความตื่นเต้นให้กับชีวิตอีกครั้ง ความนับถือตนเองของคุณจะเพิ่มมากขึ้นเพราะคุณกำลังทำสิ่งที่สำคัญต่อความสุขของคุณ

รับผิดชอบต่อโครงการที่ท้าทายและความพยายามที่มีความหมาย แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าคุณจะประสบความสำเร็จก็ตาม ด้วยความรับผิดชอบที่เหมาะสมที่มากขึ้น ความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นก็มาพร้อมกับความรับผิดชอบที่เหมาะสมมากขึ้น [อ่าน: ประเด็นของชีวิตคืออะไร? เคล็ดลับถอดรหัสมุกตลกจักรวาล]

18. รู้จักคุณค่านิยม

การรู้ค่านิยมของตัวเอง—และดำเนินชีวิตตามค่านิยมนั้นอย่างแท้จริง—คือจุดสำคัญของการเห็นคุณค่าในตนเอง การทำลายคุณค่าส่วนตัวที่สำคัญทำให้คุณรู้สึกละอายใจ ใช้ผลตอบรับเชิงลบนี้เพื่อระบุค่านิยมของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ให้เกียรติพวกเขาในอนาคต!

ตัวอย่างเช่น หากคุณชอบความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง คุณอาจรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำอยู่ตลอดเวลาหากคุณมีเพียงผิวเผินเท่านั้น ความสัมพันธ์ [อ่าน: ความต้องการจุดมุ่งหมายในชีวิต – 5 สิ่งที่สามารถทำได้]

19. อ่านบ้าง

คุณคือคนที่คุณอยู่รายล้อม รวมถึงผู้ที่อาศัยอยู่ก่อนหน้าคุณหลายร้อยปี

เพิ่มคุณภาพของความคิดที่คุณกำลังเผชิญโดยการดำน้ำลึกเข้าไปในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ใช้เวลาทำความเข้าใจคนอย่าง Tolstoy, Nietsche, Orwell และ Socrates มันจะเสริมสร้างความคิดของคุณอย่างลึกซึ้ง

แต่หากปรัชญาและความยิ่งใหญ่ไม่เหมาะกับคุณ เงียบ? ทำไมคำพูดของคุณถึงมีพลังมากขึ้นเมื่อคุณพูด ให้ค้นหาสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจและดึงดูดความสนใจของคุณ มุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้น การอ่านเป็นพื้นฐานของการเรียนรู้และจะช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญจริงๆ [อ่าน: พลิกชีวิตคุณใหม่: หนังสือที่ต้องอ่านในยุค 20]

20. เริ่มเขียน

การเขียนก็เหมือนการคิดแต่ติดสเตียรอยด์ มันบังคับให้คุณฝึกฝนข้อโต้แย้ง แสดงความคิดของคุณอย่างชัดเจน และคิดอย่างมีวิจารณญาณ

คุณไม่จำเป็นต้องเผยแพร่บล็อก บางทีอาจเขียนบนกระดาษจดเป็นเวลา 10 นาทีต่อวัน เป็นการยากที่จะเน้นย้ำว่าสำคัญเพียงใดการเขียนเป็นการฝึกให้คุณรวบรวมข้อโต้แย้งของคุณเองและแสดงออก

21. ฝึกฝนความกตัญญู

อย่ามองข้ามสิ่งเล็กๆ น้อยๆ หยิบบันทึกแสดงความขอบคุณความยาว 5 นาทีและเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณต้องขอบคุณในแต่ละวัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสร้างลูกบอลแห่งพลังงานแห่งความสุขภายในตัวคุณ [อ่าน: วิธีแสดงความขอบคุณ – 20 วิธีแสดงความขอบคุณอย่างแท้จริง]

22. ช่วยเหลือผู้อื่น

เป็นเรื่องยากที่จะให้เมื่อปัญหาของคุณเองซึมซับคุณ แต่การทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นหรือเพื่อสิ่งที่คุณเชื่อ คุณจะรู้สึกเคารพตนเองในการรับผิดชอบ [อ่าน: การสะท้อนที่เป็นประโยชน์ – ฉันทำอะไรกับชีวิตของฉัน]

23. รู้คุณค่าของตนเอง – ถามตัวเองว่า 'ฉันสมควรได้รับสิ่งนี้หรือไม่'

การเรียนรู้วิธีเคารพตนเองหมายถึงการเข้าใจคุณค่าของตนเอง เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือท้าทาย ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อถามตัวเองว่าคุณสมควรได้รับมันจริงๆ หรือไม่

คุณกำลังจะยอมรับสถานการณ์ที่ไม่สมควรได้รับหรือไม่? ซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างไร้ความปราณี หากคำตอบคือ 'ไม่' (เป็นไปได้มาก) ให้เดินจากไปโดยเชิดหน้าไว้

24. แสดงอารมณ์ของคุณเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ

การเคารพตนเองไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีอารมณ์ที่รุนแรง คุณเป็นมนุษย์ บางครั้งคุณจะต้องเจ็บปวด และมันก็เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บปวดแบบนั้น สิ่งที่ไม่ดีคือการปล่อยให้อารมณ์รุนแรงเหล่านั้นผลักดันคุณไปสู่สถานการณ์ที่ไม่เป็นเช่นนั้นให้บริการคุณได้ดี

เมื่อคุณรู้สึกเสียใจหรือเจ็บปวด ให้พูดถึงความรู้สึกของคุณ เป็นการดีที่จะปล่อยมันออกไปทั้งหมด ที่จริงแล้วมันดีต่อสุขภาพ! [อ่าน: พูดถึงความรู้สึกในความสัมพันธ์อย่างไรให้ใกล้ชิดกันมากขึ้น]

25. หาคนคิดบวกมาอยู่รายล้อมคุณ

เราบอกว่าอย่าใช้เวลากับคนคิดลบ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะต้องอยู่คนเดียว คุณต้องค้นหาคนคิดบวกที่สร้างแรงบันดาลใจและช่วยให้คุณรู้สึกสดใสและมีความสุข

เมื่อคุณพบคนเหล่านั้น ให้สนุกไปกับชีวิตของพวกเขา แล้วคุณจะรู้ว่ามันติดต่อได้ขนาดไหน

26. อย่ายอมรับความเป็นพิษจากใครๆ

ยิ่งคุณพัฒนาความเคารพตนเองมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งสามารถรับรู้ถึงพฤติกรรมที่เป็นพิษและเสื่อมทรามมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเห็นแล้วให้โทรออกอย่ารับเลย

อธิบายว่าคุณจะไม่ยืนหยัดต่อพฤติกรรมดังกล่าว และหากพวกเขาปฏิเสธที่จะเปลี่ยนแปลงหรือขอโทษ คุณก็ไม่จำเป็นต้องมีคนคนนั้นในชีวิต คนที่มีความเคารพตนเองจะไม่ให้ความเป็นพิษตามเวลาของวัน [อ่าน: คนเป็นพิษ – 48 สัญญาณเตือนและแนวทางรับมือที่ดีที่สุด]

27. เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ

เราทุกคนทำผิดพลาดได้ มันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเคารพตนเอง คุณจะเข้าใจว่าข้อผิดพลาดเหล่านี้สามารถใช้เป็นบทเรียนในการเรียนรู้ได้

แทนที่จะรู้สึกแย่กับข้อผิดพลาดที่คุณทำ ให้ระบุว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรจากข้อผิดพลาดนั้นได้ และวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการทำผิดซ้ำอีกในอนาคต

28. รู้สึกสบายใจที่ได้ใช้เวลาอยู่คนเดียว

การอยู่คนเดียวคุ้มค่ามาก แต่เป็นสิ่งที่หลายคนกลัว มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการอยู่คนเดียวและความเหงา เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์แบบจริงๆ ที่จะเพลิดเพลินไปกับเวลาที่คุณใช้ในบริษัทของคุณเอง!

บุคคลที่ไม่เคารพตนเองมักจะกลบข้อบกพร่องของตนเองด้วยการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม หยุดทำเช่นนี้. สบายใจกับการใช้เวลาตามลำพัง แล้วความมั่นใจของคุณจะเพิ่มมากขึ้น [อ่าน: อยู่คนเดียว – ทำไมคุณถึงต้องการมัน ช่วยได้อย่างไร และจะใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างไร]

29. มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่คุณชอบและให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก

เมื่อคุณไม่เคารพตนเอง คุณมักจะทำทุกอย่างที่คนอื่นต้องการ ไปสู่ความเสียหายต่อตัวคุณเอง แต่ให้เรียนรู้ที่จะทำสิ่งที่คุณมีความสุข แล้วคุณจะเห็นว่าคุณมีความสุขมากขึ้นเพียงใด

การให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกในบางครั้งไม่ใช่เรื่องผิด [อ่าน: วิธีสร้างความมั่นใจในตนเอง – 16 วิธีในการตระหนักว่าคุณคุ้มค่า]

การเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองเป็นการเดินทางที่คุ้มค่า

เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าในชีวิตเรา ต้องทำทุกอย่างเพื่อคนอื่น นั่นไม่ใช่ความจริง แน่นอนว่าเราควรช่วยเหลือเมื่อเราทำได้ แต่การมุ่งเน้นไปที่อันดับหนึ่งก็มีความสำคัญเช่นกัน

การเรียนรู้วิธีเคารพตัวเองจะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น เพิ่มความมั่นใจได้เลยคุณเห็นโอกาสใหม่ๆ และมันจะช่วยให้คุณพบปะผู้คนใหม่ๆ และพัฒนาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น

ไม่มีข้อเสียจริงๆ และเวลาและความพยายามก็คุ้มค่าเกินคุ้ม

[อ่าน: 18 วิธีในการมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงและเริ่มประสบความสำเร็จในชีวิต]

เมื่อคุณรู้วิธีเคารพตัวเองแล้ว คุณก็แค่ต้องทำมัน มันขึ้นอยู่กับคุณรู้ เอาล่ะ ลงมือเลย!

ความสำคัญของการเคารพตัวเอง

การเคารพตัวเองช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณแย่ลง

ตัวอย่างเช่น คุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและคู่ของคุณอาจปฏิบัติต่อคุณไม่ดี หากคุณมีการเคารพตัวเอง คุณจะปฏิเสธที่จะอยู่และจัดการกับมัน แต่ถ้าคุณไม่มีเลย คุณจะอยู่ต่อและถูกดึงลงไปเรื่อยๆ

การเคารพตัวเองช่วยให้คุณตัดสินใจในชีวิตได้ และช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดี หากไม่มีมัน คุณก็จะเพียงแค่ย้ายจากสถานการณ์หนึ่งไปสู่อีกสถานการณ์หนึ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวดและสงสัยว่าเมื่อไหร่คุณจะมีความสุข [อ่าน: ฉันกำลังทำอะไรกับชีวิตของฉัน 23 วิธีเริ่มต้นชีวิตโดยไม่ต้องกังวล]

ทำไมบางคนถึงไม่มีความเคารพตัวเอง?

มีหลายสาเหตุที่ทำให้คนๆ หนึ่งขาดความเคารพตัวเอง ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอาจทำให้ความเคารพตัวเองลดลง แต่คนที่เติบโตมาโดยขาดความมั่นใจก็อาจมีปัญหาเรื่องการเคารพตัวเองเช่นกัน

คนที่เติบโตมาอย่างไม่มีความสุขอาจเติบโตมาโดยขาดความเคารพตัวเองหรือไม่มีเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาได้รับการเลี้ยงดูจากคนที่มีนิสัยหลงตัวเอง พวกเขาอาจต้องพิสูจน์ตัวเองว่า 'ดีพอ' ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จึงทำให้เกิด...ภาพลักษณ์ของตัวเองและคุณค่าของพวกเขาที่จะดิ่งลง

ความเครียดยังนำไปสู่การขาดความเคารพตนเอง ทำให้บางคนต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขาไม่ต้องการอยู่เพื่อขจัดสาเหตุของความเครียด

การพยายามระบุว่าเหตุใดคุณจึงต่อสู้กับการเคารพตนเองจึงมีประโยชน์ เนื่องจากการค้นหาต้นตอของปัญหาจะช่วยให้คุณเอาชนะมันได้ [อ่าน: สัมภาระทางอารมณ์ – วิธีช่วยให้ใครบางคนวางมันลงและค้นพบอิสรภาพ]

สัญญาณว่าคุณไม่มีความเคารพตนเอง

หากคุณไม่แน่ใจว่าการเคารพตนเองเป็นปัญหาหรือไม่ คุณหรือไม่ ลองตรวจสอบสัญญาณเหล่านี้ หากคุณสามารถพยักหน้าเห็นด้วย เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องพยายามยกระดับการเคารพตนเองของตนเอง

1. คุณเปิดเผยตัวเองมากเกินไป

คุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องเป็นศูนย์กลางของความสนใจอยู่เสมอหรือไม่? หากคุณทำเช่นนี้โดยการเปิดเผยตัวเองมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นร่างกายหรือบุคลิกภาพของคุณ นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณต้องเรียนรู้วิธีการเคารพตัวเองมากขึ้น

แม้ว่าสิ่งนี้จะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องอวดรูปร่างหรือบุคลิกภาพของคุณให้สุดขั้วเพื่อพิสูจน์คุณค่าของคุณต่อคนที่คุณอยู่รอบตัว เมื่อคุณเรียนรู้วิธีการเคารพตนเอง คุณจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเปิดเผยตัวเองในลักษณะเหล่านี้

ความจำเป็นที่จะต้องผลักดันตัวเองให้อยู่กลางห้องด้วยการส่งเสียงดังหรือยั่วยุจะหายไป คุณจะรู้สึกสบายใจเหมือนที่เป็นอยู่ [อ่าน: สัญญาณของการแสวงหาความสนใจพฤติกรรมที่ปกปิดความไม่มั่นคง]

2. คุณหมดหวังในความรักและเซ็กส์

คนที่ไม่เคารพตนเองมักจะสับสนระหว่างความรักและเซ็กส์ได้ง่ายมาก พวกเขาคิดว่าถ้ามีใครมีเพศสัมพันธ์ด้วย นั่นเป็นการยืนยันอะไรบางอย่าง มันไม่ใช่.

หลายคนมีเซ็กส์แล้วเดินหน้าต่อไป ในบางกรณี พวกเขาไม่จำเป็นต้องรู้สึกอะไรกับคนๆ นี้หรือแม้แต่พบว่าพวกเขาน่าดึงดูดใจทั้งหมด การมองหาความรักและเซ็กส์อย่างต่อเนื่องเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความมีค่าควร คุณอาจสร้างความสับสนให้กับความสนใจทางเพศในตัวคุณสำหรับความรักของใครบางคน

เรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อน แล้วคนสำหรับคุณจะหาทาง คุณในที่สุด [อ่าน: ผู้เรียกร้องความสนใจ – 17 สัญญาณว่าคุณเป็นคนหนึ่ง แม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นก็ตาม]

3. คุณต้องการความสนใจเสมอ

ซึ่งคล้ายกับจุดแรกที่เราทำเกี่ยวกับการสัมผัสแสงมากเกินไป หากคุณจำเป็นต้องอยู่ตรงกลางของทุกสิ่งโดยที่ทุกฝ่ายจับตาดูคุณอยู่ตลอดเวลา นั่นก็คือปัญหา การเรียนรู้ที่จะมีความเคารพตนเองคือการตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีชื่อเสียงหรือให้ใครๆ พูดถึงคุณ สิ่งสำคัญคือการบรรลุถึงความรู้สึกสงบและผ่อนคลายจากภายใน

ความสนใจบางอย่างเป็นสิ่งที่ดี นั่นคือการให้ แต่ถ้าคุณต้องการมันอยู่เสมอและคุณประสบปัญหาโดยไม่ได้รับมัน ให้ถามตัวเองว่าทำไม [อ่าน: พฤติกรรมแสวงหาความสนใจ – ทำไมบางคนถึงมองหาละคร]

4. คุณสูญเสียตัวเอง

คุณมักจะสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์และสถานการณ์หรือไม่? คนที่มีการเคารพตนเองรู้ว่าพวกเขาเป็นใคร และพวกเขาจะไม่สูญเสียส่วนของตัวเองในทุกสถานการณ์

ถามตัวเองว่าคุณชอบคนที่คุณอยู่ร่วมกับคนบางคนหรือเมื่อคุณทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง คนๆ นี้ห่างไกลจากตัวตนที่แท้จริงของคุณหรือเปล่า?

5. คุณยอมรับการละเมิดได้

การละเมิดอาจมีได้หลายรูปแบบ อาจเป็นทางร่างกาย อารมณ์ วาจา จิตวิทยา และอื่นๆ อีกมากมาย สิ่งสำคัญที่สุดคือเมื่อคุณไม่มีความเคารพตนเอง คุณจะอดทนต่อพฤติกรรมดังกล่าวไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

นี่ค่อนข้างมีแนวโน้มที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คนที่ความมั่นใจถูกทำลายลงจะไม่มีการเคารพตนเอง ดังนั้นพวกเขาจะทนกับทุกสิ่งที่คู่ของตนขว้างใส่พวกเขา โดยมองหาสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่าสนใจเพื่อพิสูจน์ว่าพวกเขารักพวกเขาลึกๆ [อ่าน: ฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือไม่? 17 สัญญาณที่แน่นอน]

นี่คือเหตุผลที่ทุกคนต้องพัฒนาความรู้สึกเคารพตนเอง ไม่มีบุคคลใด ไม่ว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่มั่นคง หรือไม่มั่นใจ หรือไม่คู่ควรเพียงใด ก็ไม่สมควรที่จะมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

6. คุณพูดจาดูหมิ่นตัวเอง

การพูดจาเชิงลบกับตัวเองนั้นสร้างความเสียหายอย่างยิ่ง เราเชื่อในสิ่งที่เราบอกตัวเอง ดังนั้นหากคุณบอกตัวเองอยู่เสมอว่าคุณไม่ดี คุณไม่มีเสน่ห์ หรือคุณไม่น่ารัก ลองเดาดูสิ คุณจะเริ่มเชื่อมัน

คนที่มีความเคารพตนเองน้อยมักจะพูดในแง่ลบกับตัวเอง [อ่าน: ความคิดเชิงลบของคุณกำลังทำลายล้างหรือไม่ชีวิตของคุณ?]

7. คุณยอมให้คนอื่นเหยียบย่ำคุณ

คุณพบว่าตัวเองทำตัวเหมือนที่เช็ดเท้าให้ใครก็ตามที่ต้องการเหยียบย่ำคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเอง

การต้องการการยอมรับจากผู้อื่นตลอดเวลาทำให้คุณพูดว่า 'ใช่' กับทุกสิ่ง ดังนั้นจึงละทิ้งความต้องการของตัวเองไว้เป็นอันดับสุดท้าย

8. คุณมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เมื่อคุณเคารพตัวเองได้ดี คุณจะชื่นชมคนอื่นได้โดยไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองและมาทำให้ตัวเองด้อยค่า คนที่เคารพตัวเองไม่ได้มักจะทำเช่นนี้และจะหาเหตุผลให้รู้สึกขาดอยู่เสมอ [อ่าน: วิธีหยุดไม่มั่นใจในความสัมพันธ์และมีความสุขร่วมกัน]

นี่คือวิธีเคารพตัวเอง

หากคุณพบว่าตัวเองขัดกับความเชื่อและความรู้สึกของตัวเองอยู่เสมอ แสดงว่าถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องพัฒนาความเคารพตัวเอง คุณจะต้องทำงานหนักหรือไม่? แน่นอน และคุณอาจต้องปฏิเสธคนที่คุณไม่เคยชิน

แต่เชื่อเราเถอะว่า เมื่อคุณเริ่มปฏิเสธ คำๆ นั้นก็จะไหลออกมาจากปากคุณเอง

การเคารพตัวเองเล็กน้อยนั้นมีประโยชน์มาก ดังนั้น นี่คือวิธีเคารพตัวเอง [อ่าน: การเคารพตัวเองในความสัมพันธ์ส่งผลต่อคุณและความรักของคุณอย่างไร]

1. ยอมรับว่าคุณไม่มีความเคารพตัวเอง

คุณไม่มีความเคารพตัวเอง มันเจ็บใจเมื่ออ่านสิ่งนี้ แต่คุณต้องฟังจากปากใครสักคนยอมรับว่าคุณขาดความเคารพตัวเอง เพราะนั่นเป็นหนทางเดียวที่คุณจะเปลี่ยนแปลงได้

นี่คือช่วงเวลาหนึ่ง ดังนั้นจงก้าวผ่านมันไปให้ได้

2. มุ่งเน้นที่การรักตัวเองอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

พูดได้ง่ายกว่าทำ เราทราบดีว่าคุณมีเรื่องให้เสียสมาธิมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน งาน หรือคู่รัก แต่คุณต้องหันมาหาตัวเองและมุ่งความสนใจที่ตัวคุณเอง มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถพัฒนาตัวเองได้ และคุณต้องการสิ่งนี้ เพราะเราทุกคนต่างก็ต้องเติบโต

ดังนั้น หากมีใครมาฉุดรั้งคุณไว้ จงหยุดพักและใช้เวลาสักพักเพื่อพัฒนาตัวเอง [อ่าน: 34 ขั้นตอนที่เปลี่ยนชีวิตเพื่อให้คุณรักตัวเองอีกครั้ง]

3. ฟังสัญชาตญาณของคุณ

ทำตามสัญชาตญาณของคุณ การเคารพตัวเองหมายถึงการเคารพสัญชาตญาณของคุณ ทุกคนมีสัญชาตญาณ เป็นทักษะการเอาตัวรอดที่มนุษย์ได้รับ ดังนั้น การไม่ทำตามสัญชาตญาณจึงถือเป็นการเสียของ

หากรู้สึกว่าบางอย่างไม่ถูกต้อง ให้ยึดมั่นกับความรู้สึกนั้น เพราะคุณถูกต้อง [อ่าน: วิธีใช้ชีวิตอย่างมีความสุข – 15 สิ่งที่คุณต้องรู้]

4. เปลี่ยนวิธีที่คุณพูดถึงและพูดกับตัวเอง

คุณเคยได้ยินเพื่อนพูดถึงคุณในทางบวกกับคนอื่นไหม นั่นคือวิธีที่คุณต้องมองตัวเอง มองตัวเองในแบบที่เพื่อนมองคุณ เพราะนั่นคือตัวตนที่แท้จริงของคุณ

คุณต้องละทิ้งความสงสัยในตัวเองและคิดถึงแต่สิ่งที่คุณทำได้ หากคุณยังคงคิดในแง่ลบ คุณจะไม่สามารถเอาชนะความนับถือตนเองที่ต่ำของคุณได้

5.เรียนรู้ที่จะพูดว่า 'ไม่'

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่พูดว่า 'ใช่' เสมอไป คุณสามารถเป็นคนที่พูดว่า 'ไม่' ได้ ลองพูดออกเสียงตอนนี้เลย เลขที่. เลขที่. แม้จะเป็นคำสั้นๆแต่ก็มีอิทธิพลอย่างมาก

แน่นอนว่าการพูดกับใครบางคนเป็นเรื่องน่ากลัว แต่คุณมีขอบเขตที่ต้องยึดถือ ดังนั้น พูดว่า 'ไม่' [อ่าน: จะพูดยังไงว่าไม่ – หยุดให้คนอื่นพอใจและรู้สึกเจ๋งแทน]

6. กำจัดคนพิษร้ายที่อยู่รอบตัวคุณ

คุณอาจต้องตัดคนสำคัญออกไปจากชีวิต แต่ถ้าพวกเขาเป็นพิษ คุณจะอยู่กับพวกเขาไม่ได้ ตอนนี้ หากพวกเขาเป็นครอบครัวของคุณ มันอาจจะท้าทาย แต่คุณต้องหาวิธีจำกัดความคิดเชิงลบ

คนเหล่านี้จะดูดพลังงานของคุณและค่อยๆ ทำลายคุณถ้าคุณไม่ทำ

7. กำหนดหลักศีลธรรมและขอบเขตของคุณเอง

ใครจะสนใจว่าเพื่อนของคุณทำอะไรในช่วงสุดสัปดาห์? หากคุณไม่อยากดื่มก็อย่าทำ คุณต้องตั้งหลักศีลธรรมของคุณเองและปฏิบัติตาม

ตั้งกฎและยึดถือไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ทำไม เพราะการฝ่าฝืนกฎนั้นไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย ระบุขอบเขตของคุณและอย่ารู้สึกว่าถูกกดดันให้ก้าวข้ามขอบเขตเหล่านั้น [อ่าน: วิธีกำหนดขอบเขต - ขั้นตอนสำคัญเพื่อให้รู้สึกควบคุมได้มากขึ้น]

8. เรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ของคุณ

ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องซ่อนตัวอยู่หลังกำแพงอารมณ์และไม่เคยเปิดใจรับใครเลย หมายความว่าคุณต้องจัดการกับอารมณ์ของคุณ *อารมณ์เชิงลบ*ในทางบวกและมีประสิทธิผลสำหรับคุณ

แน่นอน คุณสามารถร้องไห้ได้ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณต้องเช็ดน้ำตาเหล่านั้นและเดินหน้าต่อไป [อ่าน: 16 เหตุผลว่าทำไมคุณถึงถูกมองข้ามเสมอ]

9. อย่าชำระให้น้อยลง

อย่าเพิ่งทำ คุณมีชีวิตเดียวอย่างแท้จริง อย่ายอมจำนนต่อคู่ครองที่นอกใจคุณหรือใช้วาจาเหยียดหยามคุณ อย่าชำระ

หากคุณตกลงได้ คุณกำลังละทิ้งตัวเองและชีวิตของคุณ คุณต้องกำหนดมาตรฐานส่วนบุคคลของคุณและให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำต่ำกว่ามาตรฐานเหล่านั้น

10. เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง

หากคุณต้องการรู้วิธีเคารพตัวเอง เรียนรู้ที่จะยอมรับว่าเราทุกคนเลือกเส้นทางที่ผิดเป็นครั้งคราว เราทุกคนทำผิดพลาด บ้างใหญ่บ้างเล็กน้อย แต่เราทำมันได้

อย่างที่บอก คุณจะต้องปล่อยความรู้สึกเหล่านั้นออกไป และจริงๆ แล้วมันจะเป็นเรื่องยาก แต่แล้วคุณจะสามารถดำเนินชีวิตต่อไปและก้าวหน้าไปสู่อนาคตที่ดีได้ [อ่าน: วิธีให้อภัยตัวเองและปลดปล่อยความรู้สึกผิด]

11. ให้อภัยผู้อื่น

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะมีคนในชีวิตที่ทำร้ายคุณ แต่ถ้าคุณเก็บความโกรธไว้ในตัว คุณจะทำร้ายตัวเองเท่านั้น

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือการให้อภัยพวกเขา มันไม่เกี่ยวกับพวกเขา แต่เกี่ยวกับคุณเท่านั้น คุณจะมีพื้นที่ในใจและจิตใจมากขึ้นในการดูดซับพลังงานเชิงบวก แทนที่จะเป็นเรื่องไร้สาระ [อ่าน: