Nega Beruvchilar o'zlarini qadrsiz his qilishadi & A munosabatlarda kam baholangan & Uni qanday tuzatish kerak

Munosabat har doim ham quyosh va kamalak emas. O'zingizni munosabatlarda qadrsiz his qilsangiz, bu norozilik va g'azabni keltirib chiqarishi mumkin. Buni qanday tuzatish mumkin.

Munosabatlar ikki tomonlama bo'lishi kerak, lekin afsuski, bu har doim ham shunday emas. Ko'pchiligimiz sheriklarimiz uchun biror narsa qilishni yaxshi ko'ramiz. Ba'zida bu mehribonlik kutishga olib keladi va bu boshlanganidan keyin uni buzish deyarli mumkin bo'lmagan naqshga aylanadi. Munosabatda o'zingizni qadrsiz his qilish haqiqatan ham tushkunlikka tushishi mumkin.

Yaxshi tomoni shundaki, siz o'z pozitsiyangizni egallashni o'rganishingiz va bu tuyg'uni qanday to'xtatishni tushunishingiz mumkin. Hamkoringiz sizning mehribonligingizdan foydalanmoqdami yoki chegaralaringiz yo'qligidan qat'i nazar, bu sizning munosabatingizni hozir o'zingizni qadrsiz his qilganingiz uchungina tugatishi shart emas.

Sizni ishontirib aytamizki, har bir kishi o'zini qadrlamaydi. munosabatlarda yoki sevgida buni kamida bir marta ularning tanishuv hayotida his qilgan. [O'qing: sevganlaringiz tomonidan o'zingga xos bo'lib qolishni to'xtatishning 15 ta kuchli usuli]

Bu haqiqatan ham qadrsizlikmi yoki boshqa narsami?

Nega o'zingizni qadrsiz his qilayotganingizni tushunishdan oldin, Bu haqiqatan ham sodir bo'layotganini aniqlang. Ba'zida sherigingiz ular uchun qilgan barcha ishlarni ko'rmagandek tuyuladi, lekin ular o'z minnatdorchiligini turli yo'llar bilan ko'rsatishi mumkin.

Shuning uchun sevgi tillari haqida hamma narsani bilish juda muhim. Faqat siz ko'rsatganingiz uchunchegaralar. Umid qilamizki, ushbu maslahatlar sizga ushbu qiyin tuyg'uni engishga yordam beradi.

Ehtimol, ular uy atrofidagi narsalarni tuzatishi yoki muntazam ravishda kechki ovqat tayyorlashlari mumkin. Albatta, bu sizning munosabatlaringizda qadrlanmagan his-tuyg'ularingizni bekor qilmaydi, lekin bu sizga o'ylash uchun biror narsa va munosabatlaringizga boshqacha nuqtai nazar beradi. [O'qing: O'zingizni qadrsiz his qilasizmi? Sizga kuch berish uchun 31 ta qadrsiz iqtibos]

Hamkoringizga ular qilayotgan ishingizni ko'rmayotganini yoki buni qadrlamasligini bildirish orqali bu qadrsizlanish tuyg'usini tuzating. U erdan ular xatti-harakatlarini o'zgartirishni boshlashlari mumkin.

Ular sizni shunday his qilayotganingizni bilishmaydi ham. Ba'zan bu vaziyatda kerak bo'lgan narsa sizning his-tuyg'ularingizni sherigingiz bilan bo'lishishdir. [O'qing: Aloqalar xronologiyasi: 16 munosabatlarning eng keng tarqalgan tanishuv bosqichlari Aniq nosog'lom munosabatlarning 18 ta tanqidiy belgisi]

Munosabatlardagi qadrsizlikni nima sabab bo'ladi?

Munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilishingizga sabab bo'ladigan ko'plab omillar mavjud. Agar siz tabiatan fidoyi va saxiy bo'lsangiz, demak, buni tabiiy qabul qiluvchidan ko'ra ko'proq his qilasiz.

Sizning niyatlaringiz ko'pincha sof bo'ladi, lekin ba'zida sherigingiz bu his-tuyg'ularga javob bermasa, charchatadi va charchatadi.

O'zingizni qadrsiz his qilish oson.qurbonliklarning aksariyati. Ammo Qanday qilib bir vaqtning o'zida jim va shafqatsiz bo'lish kerak shuni yodda tutish kerakki, sevgi so'zsizdir va siz qilgan hamma narsa uni qaytarib olishni kutmasdan amalga oshirilishi kerak. Sevgi - bu qurbonlik va siz bergan narsangizni har doim ham qaytarib olmaysiz.

O'zingizni qadrsiz his qilishingizga sabab bo'ladigan yana bir jihat shundaki, agar siz buni o'tmishdagi munosabatlaringizda boshdan kechirgan bo'lsangiz, ular sizni ataylab odatdagidek qabul qilgan bo'lsangiz va siz sherigingiz ham shunday qiladi deb o'ylang. [O'qing: Qanday qilib munosabatlaringizda yaxshi muloqotchi bo'lish mumkin]

Tarix takrorlanadi deb o'ylash juda oson, lekin o'tmishingiz hozirgi kuningiz bilan teng kelmasligini yodda tutishingiz kerak. Agar shunday bo'lsa, sherigingizga shubhaning foydasini berishingiz kerak.

Shuningdek, siz o'zingizning shaxsiy chegaralaringizni ushlab turolmaysiz, chunki munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilishingiz mumkin. [O'qing: Qanday qilib gilamcha bo'lishni to'xtatib, yana o'zingizni nazorat ostida his qilishingiz mumkin]

Munosabatlaringizda o'zingizni qadrsiz his qilganingizda nima qilish kerak?

O'z sherigingiz bilan gaplashish va gaplashishdan tashqari O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida, munosabatlardagi qadrsiz his-tuyg'ularingizni hal qilishning yana bir qancha usullari mavjud.

Siz ayyor yoki nozik bo'lishingiz yoki bir nechta qadamlarni bajarishingiz shart emas. Sizga kerak bo'lgan narsa - o'z qadringizni bilish va o'zingizga munosib hurmat va minnatdorchilikni talab qilish. [O'qing: Odamlar sizni oddiy deb qabul qilishlari uchun 16 ta sabab]

1. O'z-o'zini hurmat qilish

O'z-o'zini hurmat qilish ustida ishlash, bajarishdan ko'ra aytish osonroq. Bu bir kechada sodir bo'lmaydi va ba'zilari uchun bir necha oy yoki hatto yillar davomida terapiya talab etiladi. Munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilish yomon va yolg'izlikdan yaxshiroq emas.

Bo'ydoq bo'lish va sog'lom tanlov qilganingiz uchun o'zingizni hurmat qilish dastlab zarba bo'lishi mumkin, ammo bu siz uchun va o'zingizni hurmat qilish uchun eng yaxshisi. uzoq muddatli. Siz boshqalarga bemalol hurmat va mehr qo'yganingizdek, bu o'zingizga ham tegishli bo'lishi kerak.

Agar siz o'zingizni etarlicha hurmat qilmasangiz, boshqa barcha do'stlik va munosabatlaringizga ta'sir qiladi. [O'qing: Qanday qilib boshqa birovni sevishni to'xtatish va o'zingizni ko'proq sevish kerak!]

2. Ishonchli bo'ling

Shunchaki ishonch bilan harakat qilmang. Albatta, ba'zida buni amalga oshirmaguningizcha, uni soxtalashtirishingiz mumkin, lekin aslida o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlash uchun harakat qiling. Ko'pincha biz o'zimizni munosabatlarda qadrsiz his qilish namunasiga tushib qolamiz, chunki bizda gapirishga ishonchimiz yo'q. [O'qing: Qanday qilib o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlash va bunga loyiq ekanligingizni anglash]

O'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, o'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida sizni bekor qilish yoki tanqid qilishdan qo'rqmasdan gapirishingiz mumkin. Eng muhimi, siz o'zingizning sa'y-harakatlaringiz o'zaro javob beradigan munosabatlarda bo'lishga loyiq ekanligingizni o'z ichingizda bilasiz.

O'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, sherigingizga bu vaqtgacha chidamasligingizni ko'rsatishingiz mumkin. hali ham ularni sevishingizni bildiring. [O'qing:O'zingizni hurmat qilishingiz hayotingizdagi barcha munosabatlarga qanday ta'sir qiladi]

3. Shunchaki “yo‘q” deb ayting

Yana, bu juda oddiy eshitiladi. Ammo naqsh shu tarzda buziladi. Suhbat biroz vaqtgacha narsalarni yaxshilashi mumkin. Ammo bu sizning o'zingizni hurmat qilishingiz va ishonchingiz oldinga intilishingizga yordam beradi. Va "yo'q" degani hamma narsani o'zgartiradi. [O'qing: Qanday qilib yo'q deyish mumkin: Odamlarni xursand qilishni to'xtating va buning o'rniga o'zingizni ajoyib his qiling]

Odamlarga yoqadiganlar, fidoyilar va o'ziga ishonmaydiganlar ko'pincha o'zlarini qadrsiz his qilishlarining sababi "yo'q" deb aytishga qodir emasligidir. ”. "Yo'q" yomon so'z emas. Siz rad etishingiz ularni endi sevmasligingizni anglatmaydi.

Bu shunchaki chegaralaringizga sodiq qolganingizni va o'zingizni etarlicha hurmat qilayotganingizni anglatadi. Shunday qilib, qanchalik qiyin bo'lsa va qanchalik toshma ko'rinsa, hamma narsani qilishni to'xtating. Kechki ovqatni kutishni to'xtating, chunki siz sherikingizning uyga qaytishini kutmoqdasiz. Ularning kirlarini yuvishni to'xtating, chunki ular bezovtalanmaydi.

O'zingizni himoya qiling va umid qilamanki, ular sizning sa'y-harakatlaringizni qanchalik oddiy deb bilishlarini tushunishadi. [O'qing: O'zingizning qadr-qimmatingiz bilan zaharli munosabatlardan qanday chiqish mumkin]

4. O'z fikringizni o'zgartiring

Biz ko'pincha munosabatlarga noto'g'ri munosabatda bo'lamiz. Shunga qaramay, bu sizning his-tuyg'ularingiz noto'g'ri ekanligini yoki o'zingizni shunday his qilganingiz uchun noto'g'ri ekanligingizni anglatmaydi. Biroq, sizning fikringiz va nuqtai nazaringizni o'zgartirish sizni his qilganingizda juda ko'p yordam beradimunosabatlarda qadrlanmagan.

Odamlar siz kabi sevmaydilar va boshqacha taxmin qilish haqiqatga to'g'ri kelmaydi. O'zaro munosabatlar va sevgi haqidagi Yangi turmush qurganlar bilishi kerak bo'lgan 10 ta asosiy narsa fikringizni o'zgartiring va bu sizga katta yordam berishi mumkin.

Shuning uchun ular sizni yetarlicha qadrlamaydilar deb o'ylashning o'rniga, ular boshqa nima qilayotganlarini ko'rishga harakat qiling. Ehtimol, ular doimo sizni yaxshi ko'rishlarini aytishadi, siz uchun topshiriqlarni bajarishadi va uy ishlarini qilishadi. Shunga qaramay, ba'zida hamma narsa sevgi tiliga bog'liq. [O'qing: Nega men bunchalik baxtsizman? Sizni yaxshi tomonga o'zgartiradigan o'zgarishlar]

5. Hamkoringiz bilan gaplashing

Siz hali ham sherigingiz bilan gaplashmagan bo'lsangiz ham, munosabatlaringizda o'zingizni qadrsiz his qilayotganingizdan shikoyat qila olmaysiz. Agar biror narsa bo'lsa, bu sizning his-tuyg'ularingizni his qilganingizda qilish kerak bo'lgan narsalar ro'yxatining boshida bo'lishi kerak. Hamma narsani ortiqcha o'ylashning o'rniga, sherigingizga ochiq bo'ling.

Ular sizni fikrlaringiz haqiqat emasligiga va harakatlaringizni qadrlash uchun ko'proq harakat qilishlariga ishontirishi mumkin. Muloqot munosabatlarning kalitidir, shuning uchun sherigingizga his-tuyg'ularingizni aytmasangiz ham, qanday qilib o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin? [O'qing: O'zaro munosabatlarda qanday muloqot qilish kerak: yaxshiroq sevgiga 16 qadam]

6. O'z umidlaringizni boshqaring

Agar siz munosabatlarda katta umidlarga ega bo'lsangiz, bu sizning tanishish hayotingiz davomida muammolarga olib keladi. O'zingizni qadrsiz his qilishingiz oson bo'ladi, ayniqsa qachonsiz sherigingizni poydevorga qo'yasiz va mukammallikdan kam narsani kutmaysiz.

Ammo siz kabi hammaning ham kamchiliklari bor. Xo'sh, nega o'zingiz ham mukammallikka erisha olmaganingizda, sherigingizdan bunchalik ko'p narsani kutasiz?

Haqiqiyroq umidlarga ega bo'lsangiz, munosabatlaringizda o'zingizni xotirjam his qilasiz. Sizning sherigingiz mukammal bo'lmaydi va bu yaxshi. Bu ularning dahshatli odam yoki sherik ekanligini anglatmaydi; bu ularning inson ekanligini anglatadi. [O'qing: O'zaro munosabatlardagi umidlaringizni qanday boshqarish kerak]

7. O'zaro munosabatlardagi vazifalarni taqsimlang

Agar bu haqiqatan ham muammo bo'lsa, unda biror narsa qiling. Agar so'nggi paytlarda barcha uy yumushlarini bajarish sizni bezovta qilgan bo'lsa, unda vazifalarni taqsimlang. Shunday qilib, siz ikkalangiz ham bir jamoa bo'lib ishlaysiz va bir-biringizga yordam berasiz.

Shuningdek, siz o'zingiz kelishib olgan yumushlarni bajarganingiz uchun xafagarchilik va g'azablanishning oldini oladi.

Yoki ular uy ishlarini bajarishga qaror qilishingiz mumkin va siz moliya bilan shug'ullanasiz. Biroq, har qanday mehnat taqsimotiga kelishdan oldin, bu haqda gapirish kerak.

Sizni qadrsiz deb o'ylaydigan qaysi narsalar sizni qo'zg'atayotganini muhokama qiling va u erdan narsalarni oling. [O'qing: Ko'chirishning katta kamchiliklari, bunda hech kim gapirishni xohlamaydi]

8. Sherikingizga muhabbat ko'rsating

Sevgi - bu qurbonlik, sevgi shartsiz va sevgi hech narsa evaziga kutmaydi. Bular nimaning asosiy ta'riflarisevgi, asosan, haqida.

O'zimizni o'zaro munosabatlarda qadrsiz his qilganimizda, diqqatimiz o'zimizga qaratiladi. Biz ular bizga shunday munosabatda bo'lishlarini U qo'rqdimi? 13 ta belgi U munosabatlarni xohlaydi, lekin qo'rqadi va bizga bu narsalarni berishlarini istaymiz.

Biroq, sevgi ular biz uchun nima qila olishidan ko'ra, biz boshqalar uchun nima qila olishimiz haqida ko'proq ahamiyatga ega. Sevgi biron bir sababga ko'ra shartsiz va sofdir.

Shunday ekan, agar shunday his qilishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, sherigingizga bo'lgan muhabbatingizni eslang. Diqqatni sherigingizga qarating va ular uchun qo'lingizdan kelganini qiling. [O'qing: Kundalik hayot uchun eng yoqimli 30 ta romantik imo-ishora]

9. O'zingizni qadrsiz his qilishda aybingiz bor yoki yo'qligini baholang

Bizning xatolarimiz va kamchiliklarimizni tan olish oson emas, chunki o'z baxtsizligimizda rol o'ynashimizni anglash uchun ko'p o'z-o'zini anglash kerak. Sizning his-tuyg'ularingiz to'g'ri bo'lishi mumkin, ammo bu sizning bu borada hech qanday aybingiz yo'q degani emas.

Balki siz ularning sa'y-harakatlarini qanday tan olishni bilmasligingiz mumkin, ehtimol siz faqat harakatni bu buyuk imo-ishora deb bilasiz yoki ehtimol siz odamlarning eng yomon tomonlarini ko'rasiz.

Agar shunday bo'lsa. , bunday his qilishni to'xtatishning yagona yo'li sherigingizdan emas, o'zingizdan keladi.

Ular sizga yordam berishlari mumkin, lekin ular sizni qancha dalda so'zlashmasin, o'zingizni qadrsiz his qilishda aybingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olganingizda hammasi to'xtaydi. [O'qing: Qanday qilib o'zingizni kechirish va o'zingizni aybdorlik og'irligidan xalos qilish]

10. Bu haqda to'xtalmang

Agar siz borlikka e'tibor qaratsangizqadrsiz, bu tuyg'u yo'qolmaydi. Bu haqda o'ylashning o'rniga, diqqatni jalb qiladigan boshqa narsani toping. Siz bitta tuyg'uni emas, balki har qanday istiqbolni o'ylab ko'rishingiz kerak.

Balki ular sizni oddiy deb qabul qilishayotgani kabi emas, lekin siz ulardan juda ko'p narsani kutayotgandirsiz. Yoki ular sizga hozir kerakli ajoyib imo-ishorani bera olmaydilar, chunki ular ishni birinchi o'ringa qo'yishadi.

E'tiborga olish kerak bo'lgan juda ko'p omillar mavjud va sizning his-tuyg'ularingiz to'g'ri bo'lsa-da, bu ular ustida to'xtashingiz kerak degani emas. Aslida, bu siz qilishdan qochishingiz kerak bo'lgan narsa - munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilish haqida o'ylash. [O'qing: Qanday qilib ijobiy fikrlash va ijobiy bo'lish uchun fikringizni qayta dasturlash kerak]

Munosabatlardagi qadrsizlanishga qanday munosabatda bo'lasiz?

O'zingizni his qilmasangiz, bir nechta omillarni hisobga olishingiz kerak. yetarlicha qadrlanadi. Sizning his-tuyg'ularingiz doimo to'g'ri bo'ladi, lekin bu ularning hammasini ham unchalik to'g'ri qilmaydi.

Siz o'z nuqtai nazaringizni va fikrlash tarzingizni o'zgartirib, sherigingiz qiladigan kichik ishlarni ham qadrlash orqali shunday his qilishingiz mumkin. Axir, ular o'z minnatdorchiligini boshqacha ko'rsatishlari mumkin - siz buni sezmaysiz.

[O'qing: Biror kishiga o'z minnatdorchiligingizni qanday ko'rsatish va minnatdorchilik bildirish kerak]

Munosabatlarda o'z qadrsizligingizni his qilishni to'xtatish haqida gap ketganda, hamma narsa shunday bo'ladi. o'z-o'zini hurmat qilish va sozlash