Qanday qilib bir vaqtning o'zida jim va shafqatsiz bo'lish kerak

Ishonch faqat ekstrovertlarga xos emas.

Agar siz men kabi introvert bo'lsangiz, aminmanki, siz bu dahshatli iborani eshitgansiz: "Sen juda jim, sichqon kabi."

Men hech qachon qanday javob berishni bilmayman. Mening birinchi reaktsiyam - sekin nafas olayotganda suhbatdoshimning ko'zlariga tik qarash. Men muqarrar ravishda yuzaga keladigan o'zaro ta'sir uchun imkon qadar ko'proq sabr-toqat yig'ayotganimni oshkor qilmaslikka harakat qilaman.

Bir marta ish joyida ba'zi hamkasblarim mening ko'z o'ngimda qanday qilib "sichqondek jim" ekanligimni muhokama qilishdi. Boshqa bir ishda, uch nafar hamkasbim mendan (bir vaqtning o'zida bittadan) nega o'sha kuni jim ekanligimni so'rashdi. 3-raqamli hamkasbim ofisimga kelganida, men “Men introvertman. Bu shunchaki mening shaxsiyatim.”

Jim bo'lish haqidagi noto'g'ri tushuncha

Nima deyishimni xohlaysiz? O'ylaymanki, bu savol, agar siz jim bo'lsangiz, singan bo'lishingiz kerak degan fikrdan kelib chiqadi. Sizning o'tmishingizda sizni shunday qoldirgan qandaydir shikastli voqea yashiringan bo'lsa kerak, chunki baxtli va sog'lom odamlar gaplashadi, to'g'rimi? Shunday qilib, ular sizga bu savolni berganlarida, hatto ularning yaxshi niyatlari va tashvishlarini qadrlasangiz ham, ularning ko'zlari sizga “yo'qolgan kuchukcha” nigohini berayotganini sezmay qololmaysiz.

Va bu AFni bezovta qiladi.

Yangi turmush qurganlar bilishi kerak bo'lgan 10 ta asosiy narsa Bundan tashqari, jim turish sizni sichqoncha bilan bir xil toifaga kiritadi. Xo'sh, qanday qilib kichkina, qo'rqinchli tasvirni to'kib tashlaysizOmmaviy jonzot sizga mos keldi va ichki shafqatsizligingizni qayta tiklayapsizmi?

Siz o'zingiz kabi juda zo'rsiz

Birinchi narsa: biz ekstrovert ideal atrofida qurilgan dunyoda yashaymiz. , degan ma'noni anglatadiki, jamiyat ekstrovert xususiyatlarni ham odatiy, ham afzal ko'rgan yo'l deb hisoblaydi. Syuzan Keyn o'zining Sokin: gapirishni to'xtata olmaydigan dunyoda introvertlarning kuchi kitobida bu zararli g'oya haqida yozadi.

Agar ekstrovert ideal boshqalar sizni qanday qabul qilishiga ta'sir qilgan bo'lishi mumkin. , haqiqat shundaki, bu SIZNING o'z qiyofasi eng muhimi.

Introversiya bir qator super kuchlar bilan birga keladi: diqqatni jamlash, sezgi, ijodkorlik, hayotdan ko'ra kattaroq ichki dunyo. Siz ijtimoiy tarmoqlarda mast bo'lgan dunyoda chuqur mazmunli aloqalarni yaratasiz. Siz boshqalar e'tibordan chetda qoldiradigan muhim tafsilotlarga e'tibor qaratasiz.

Ishonch hammada ham bir xil bo'lavermaydi, shuning uchun o'zingizni bitta o'lchamdagi standartga tutmang: agar shunday bo'lsa Ekstrovert do'stlaringizni suhbatdosh va ko'ngilchan qiladi, ular uchun yaxshi! Bu siz uchun bo'lmasligi mumkin va bu yaxshi.

Mana bu menga "sichqoncha" yorlig'ini qoldirishga yordam berdi.

Siz introvert yoki sezgir shaxs sifatida muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin shovqinli dunyo. Bizning axborot byulletenimizga obuna bo'ling. Haftada bir marta pochta qutingizda kuchli maslahatlar va tushunchalarni olasiz. Obuna bo'lish uchun shu yerni bosing.

Qanday bo'lish kerakHam sokin, ham shiddatli

1. O'z sukunatingizga ega bo'ling.

O'z sukunatingiz bilan qulay bo'lishdek narsa yo'q. Men bu bilan xorga va'z qilayotgandek tuyulishi mumkin, lekin amalda bu unchalik oddiy emas.

Ko'pincha men yolg'iz bo'lsam, o'zimning sukunatimni his qilardim. Biroq, omma oldida men boshimning orqa qismida ko'rinmas taymerni his qildim va oxirgi marta gapirganimdan beri qancha vaqt o'tganini hisoblab, meni hozir nimadir deyishga undadi, chunki men bo'lishni xohlamadim. sekin yoki ahmoq deb qabul qilingan.

Boshqa paytlarda men boshqa odamga sukut saqlashga qulaymi yoki yo'qmi, deb o'ylardim. Rahat va yoqimli suhbat yo'qligi bilan boshqa odamni bezovta qilmaslikni o'zimning mas'uliyatimdek his qildim.

Ammo oxir-oqibat men tushundimki, bularning barchasi ekstrovert ideal tufayli mening ongimga kirib qolgan. Haqiqat shundaki, sukunat shunchaki sukunatdir. Bu sizni ko'proq yoki kamroq narsaga aylantirmaydi.

Shuning uchun sizga maslahatim - o'z nutqingizda o'zingizni qulay his qilishni o'rganing. Haqiqatan ham muloqot qilish uchun hech narsangiz bo'lmasa, o'zingizni aralashishga yoki ko'proq gapirishga majburlamang. Faqat boshqalarga moslashish uchun ijtimoiy batareyangizni soxta ko'pik bilan sarflamang.

Va, albatta, so'zsiz so'zlaringiz sizni kamroq qiziqtiradi yoki jozibali qiladi deb o'ylamang. "Kuchli jim" stereotipibir sababga ko'ra mavjud! (Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, bir lahza suhbatdosh Betmenni tasavvur qiling. Ish yopildi.)

Jim bo'lish sizni shafqatsiz qiladi, deb o'ylaganingizda, barcha haqiqiy yoki xayoliy qahramonlar va qahramonlarni, yovuzlarni eslang. sirli sehrgarlar va sukunatni o'zlarining sirli qismiga aylantiradigan kuch arboblari. Jon Uik, Audrey Xepbern, Avraam Linkoln, Qora beva yoki Magneto... shuning uchun siz yaxshi sheriksiz!

2. Siz hammaga yoqmaydi va bu yaxshi (shuning uchun o'zaro muloqot qilishning "to'g'ri" usulini topishga harakat qilishni to'xtating).

Ba'zi odamlar uchun bu bayonot haqiqiy Debbi Dauner kabi ko'rinadi. Ammo, agar siz uning botib ketishiga yo'l qo'ysangiz - haqiqatan ham cho'kib ketsangiz - bu siz qila oladigan eng erkin paradigma o'zgarishlaridan biri bo'lishi mumkin.

Ijtimoiy vaziyatlarda introvertlar o'zlarini noqulay ahvolda his qilishlari odatiy hol bo'lganligi sababli, ayniqsa, biz tanish bo'lmagan odamlar atrofida bo'lsak, biz muloqot qilishning "to'g'ri yo'lini" topishga harakat qilishimiz va qo'shimcha imkoniyatlarni qo'yishimiz mumkin. ushbu protokolga rioya qilish uchun o'zimizga bosim o'tkazamiz (bu bizning boshimizda nimani anglatadi). Bu shunday bo'lishi mumkin: "Agar men ko'p gapirmasam, hech bo'lmaganda" to'g'ri "so'zlarni aytib, sharhlarimni hisobga olaman".

Shunday qilib, yig'ilishda biz suhbatdagi bo'shliqni topishga e'tibor qaratamiz, u erda biz oldindan rejalashtirgan o'ylangan yoki istehzoli izohni kiritishimiz mumkin INFPlar o'zlarining kognitiv funktsiyalaridan maksimal darajada foydalanishlari mumkin bo'lgan 4 ta usul ... faqat ikki soatdan keyin biz hech narsa demaganimizni topamiz, chunki o'sha daqiqa hech qachon kelmagan.

Gap shundaki, agar ba'zi odamlar sizni nima bo'lishidan qat'iy nazar yoqtirmasalar, ularga sizni yoqtirishning "to'g'ri yo'li" bo'lmaydi. Buning go'zalligi shundaki, siz o'zingizga sodiq bo'lishni tanlashingiz mumkin.

O'zingizning "filtrlanmagan" versiyasidan Zaif narsisizm: Bu nimani anglatadi, 29 belgilari, sabablari & U bilan kurashish usullari foydalangan holda o'zaro muloqotga kirishishga birinchi marta urinish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Hammasi joyida. Siz buni asta-sekin qilishingiz mumkin. Sizga konfor zonasidan tashqariga chiqish uchun jasorat berish uchun Mel Robbinning 5 ikkinchi qoidasi kabi vositadan foydalaning.

Siz 5-ikkinchi qoidani shunday amalga oshirishingiz mumkin: keyingi safar ziyofatga kelganingizda, chuqur nafas oling va eshik qo'ng'irog'ini chalishdan oldin 5 dan 1 gacha orqaga hisoblang. 1 ga yetganingizda, ichki filtringizning bir qismini tushiring va eshik qo'ng'irog'ini jiringlang. Bu sizga tayyorgarlik vaqtini ham, harakat uchun ma'lum bir ishorani ham beradi. Shu paytdan boshlab, Madonna aytganidek qiling: O'zingizni ifoda eting!

Ha, sizda nomaqbul fikrlar borligini yoki hamma ham sizning "Yulduzli urushlar" haqidagi ma'lumotnomangizni ololmasligini bilib olishingiz mumkin. Lekin bilasizmi? Yulduzli urushlar haqidagi hazilingizga kuladigan odamlar soni sizni hayratda qoldiradi. Sizni qiziqarli deb biladigan yoki sizni "oladigan" odamlar bo'ladi. Ular hatto eng shubhali joylardan ham kelishlari mumkin. Bu odamlar, ular sizni kimligingiz uchun yoqtirishadi.

Qolganlari? Xo'sh, nafratlanuvchilar nafratlanadilar. Ularni unuting.

Siz hech qachon nima deyishni bilishga qiynalganmisiz?

Introvert sifatida sizdaajoyib suhbatdosh bo'lish qobiliyati - agar siz jim bo'lsangiz va kichik suhbatlardan nafratlansangiz ham. Qanday qilib o'rganish uchun biz hamkorimiz Michaela Chungdan ushbu onlayn kursni tavsiya qilamiz. Introvert Conversation Genius kursini tekshirish uchun shu yerni bosing.

3. Sovg'alaringizni o'zingizning shartlaringiz bo'yicha baham ko'rish yo'llarini toping.

Sizning: "Shundaymi?"

Yo'q, aslida emas. Agar xohlamasangiz, hech kim sizni majburlay olmaydi. Lekin men sizga shuni aytaman: o'z konfor zonangizdan chiqib, yangi tajribalarga ega bo'lsangiz, o'zingizni super yulduzdek his qilasiz, faqat bunga jur'at qilganingiz uchun.

Ko'p odamlar introversiyani uyatchanlik bilan chalkashtirib yuborishadi. Ular ikkalasi ham bo'lgan odamlar bo'lsa, bu noto'g'ri tushuncha introvertlar o'zlarini u erga qo'yishda yaxshi emas degan g'oyaning aybdori bo'lishi mumkin. Muammo shundaki, introvertlarga bunday tuzilmani yoshligidan beri aytishgan va ko'pchiligimiz bunga hech narsa bilmasdan ishonganmiz.

Endi bu erda asosiy narsa shug'ullanishdir. E'tibor bering, men "omma oldida nutq so'zlash" yoki ko'chada tasodifiy odamlarga yaqinlashishni aytmadim. Introvertlar odatda tezda gapirish uchun qo'shimcha harakat qilishlari kerak, shuning uchun bu "o'z kuchsizligingizni engish" va o'zingizni bu vazifani bajara olmaganingizni his qilganingizda o'zingizni etarli darajada his qilish haqida emas.

Introvert sifatida sizda intellektual va ijodiy qobiliyatlar juda ko'p, shuning uchun ularni boshqalar bilan qanday baham ko'rishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Masalan, menda borraqqosa sifatida ko'p marta sahnada bo'lganman va men buni yaxshi ko'raman. To'g'risini aytsam, tomosha tugaganidan keyin tomoshabinlar san'atkorlar bilan aralashish uchun kelganida, men bezovta bo'laman. Chiroyli kostyumda 50 kishi oldida improvizatsiya qilasizmi? Bajarildi! Keyin tinglovchilar bilan kichik suhbat qurasizmi? Eh... yo'q rahmat.

Hatto o'ta introvert odam bo'lsam ham, men raqsni notanishlar oldida ishonch bilan osongina muloqot qilishimga imkon beradigan til deb bildim. Sahnaga chiqish har Tabiatni sevuvchi bilan tanishish uchun 10 ta maslahat doim bunga arziydi; oxirida tomoshabinlar bilan salomlashish men olgan g'urur va kuch-quvvat tuyg'ulari uchun to'lash uchun kichik narxdir.

Aslida, ko'pchilik introvertlar uchun omma oldida chiqish kuch beradi, chunki bu bizga nihoyat go'zal ichki dunyomizni baham ko'rish imkonini beradi. boshqalar bilan peyzaj. Hiyla buni o'zingizning shartlaringiz bo'yicha qilishdir.

Bu doimiy faoliyat boʻlishi shart emas. Bu ham shaxsan bo'lishi shart emas. Og'zaki bo'lmagan muloqot ham yaxshi. Siz video o'yin strimeri bo'lishingiz mumkin, she'rlaringizni nashrga topshirishingiz yoki yaqin atrofdagi kafeda yoki guruh bilan skripkangizni chalishingiz mumkin.

Bunday o'zaro ta'sirlardan keyin to'ldirish uchun sizga yolg'iz vaqt kerak bo'ladi, lekin dunyoga o'z sovg'alaringizni taqdim etish hissi sizni qo'llab-quvvatlaydi, cheklangan e'tiqodlardan xalos bo'lishga yordam beradi va o'zingizni to'liq nazorat qilishingizni tasdiqlaydi. jarayon, xuddi rok yulduzi kabi.

Shunday qilib, keyingi safar kimdir sizni “sokin” deb atasasichqoncha," siz haqiqatan ham shafqatsiz qora mamba ekanligingizni aniq bilasiz. Dunyoning qolgan qismi tezda yetib boradi.

Sizga yoqishi mumkin:

• Introvertlar uchun unumdorlik kuchayishi mumkin — bu yerda nima uchun
• Nega introvertlar uchun kattalashtirish qo'ng'iroqlari shunchalik charchaydi
• 15 ta introvert boʻlib, yuqori darajadagi xavotirga ega ekanligingizning belgisi

Ushbu maqolada sheriklik havolalari mavjud. Biz faqat o'zimiz ishonadigan mahsulotlarni tavsiya qilamiz.