A diferença entre pensar profundamente e pensar demais

Pensar profundamente ajuda você a avançar na sua tomada de decisão. Pensar demais, no entanto, significa ficar preso.

Como introvertido, passei grande parte da minha vida dentro da minha cabeça. Muitas vezes me sinto mais confortável lá. Na segurança da minha mente, posso processar e pensar profundamente nas coisas. Posso sonhar acordado com aquele livro que adoraria escrever, planejar o que direi naquela conversa importante e traçar os próximos passos que gostaria de dar em minha carreira.

Porque passo um Grande parte do meu tempo pensando profundamente, também tenho tendência a tomar decisões ponderadas.

Muitas vezes me disseram que sou consciencioso porque geralmente tenho consideração pelas outras pessoas. Veja, quando estou pensando profundamente sobre algo que pode afetar outras pessoas, certifico-me de levá-los em consideração. Também tenho tendência a pesar as minhas opções: verifico-me antes de dizer “sim” às oportunidades e gosto de pesquisar antes de agir imediatamente.

Por outro lado, também sou conhecido pensar demais a ponto de me deixar ansioso. Como é natural para mim ter uma ideia repetidamente em minha mente, posso facilmente cair em ruminações prejudiciais se não estiver atento a isso. Esta é a desvantagem de passar muito tempo na sua cabeça.

Se você é um introvertido, provavelmente pode se identificar com muito do que estou dizendo. Como introvertidos, temos essa bela capacidade de pensarprofundamente. Esta é uma vantagem que nos permite tomar decisões ponderadas e agir que realmente se alinhem conosco. No entanto, muitos de nós, introvertidos, também temos tendência a pensar demais, o que nos faz sentir ansiosos, paralisados ​​e com medo.

Portanto, embora pensar profundamente e pensar demais possam soar similares, eles' na verdade, é bem diferente. Vamos explorar como reconhecer a diferença entre pensar profundamente e pensar demais.

A diferença entre pensar demais e pensar profundamente

A principal diferença entre pensar demais e pensar profundamente é a maneira como isso faz você sentir . Embora os dois possam parecer logicamente muito semelhantes, eles parecem muito diferentes.

Quando você pensa demais, provavelmente se sente ansioso. Você pode se sentir assustado, envergonhado e disperso. É uma sensação desconfortável em seu corpo, como se você estivesse um pouco frenético e incapaz de respirar confortavelmente. Por outro lado, pensar profundamente é confortável. Você pode se sentir calmo, curioso e possivelmente até animado (dependendo do que está pensando).

Aqui está um exemplo que ilustra a diferença entre os dois. INFPs, o seu idealismo está sitiado? Veja como recuperá-lo.

Digamos que você esteja planejando uma festa. ( Eu sei, a coisa favorita de todo introvertido!) Se você está pensando profundamente sobre o planejamento da festa, você pode estar considerando as escolhas alimentares que funcionarão melhor para seus convidados. Você está pensando em quais convidados têm alergias alimentares e garantindovocê terá opções que funcionam para eles. Você provavelmente está pensando em como vai decorar, a que horas todos virão e o que você precisa comprar no supermercado.

Neste cenário, você está simplesmente considerando todas as suas opções de forma lógica e fundamentada. Você pode até ficar animado ao planejar esta festa, imaginando seus convidados desfrutando de conversas significativas enquanto saboreiam coquetéis artesanais.

Agora, digamos que você esteja planejando a mesma festa, mas esteja pensando demais isto. Você continua se preocupando se as pessoas que você convidou vão se dar bem, se vão se divertir ou se vão aparecer. Você se pega pensando no pior resultado possível para esta festa, imaginando as pessoas ficando desapontadas e querendo ir embora imediatamente.

Nesse cenário, você está obcecado com o que poderia acontecer e se sentindo cada vez pior. você pensa nisso. Nesse estado, você está tendo problemas para decidir que comida preparar para a festa porque se sente muito esgotado e ansioso. Você fica pensando por que não será uma boa festa, então não tem espaço em sua mente para considerar mais nada.

Como você pode ver nesses dois exemplos, pensar profundamente tem mais a ver com silêncio. considerando suas opções. É produtivo e pode ajudá-lo a avançar na sua tomada de decisão. Pensar demais, no entanto, é sobreficar preso em um determinado pensamento e continuar obcecado por ele. Não é produtivo, impede você de seguir em frente e geralmente faz você se sentir pior.

Por que pensamos demais?

Acredito que muitas vezes somos pegos pensando demais por dois motivos principais:

• Estamos presos no medo.
• Temos falta de confiança em nós mesmos.

Deixe-me explicar o que quero dizer com isso.

Quando pensamos demais em cada pequeno detalhe, estamos nos aproximando do situação com medo. Estamos tentando pensar em todos os resultados possíveis para que possamos cobrir nossas bases caso o pior cenário aconteça. Estamos apenas tentando nos proteger, certo? Certo. Mas há alguns problemas com isso.

Primeiro, quando estamos tão presos preocupados com o que temos medo de acontecer, não prestamos atenção ao que poderia dar certo. Como estamos presos num ciclo de ansiedade, não deixamos espaço nas nossas mentes para soluções criativas, ou esperança, ou fé. Lembra-se do exemplo do planejamento da festa?

Em segundo lugar, não podemos possivelmente pensar em todos os cenários possíveis. Não é apenas impossível, mas também desnecessário. Claro, é ótimo ter um plano de jogo caso algo dê errado, mas não há necessidade de 489 soluções possíveis diferentes. Em vez disso, encontre 2 ou 3 soluções para acalmar sua mente e depois siga em frente.

A falta de autoconfiança é outro motivo importante pelo qual ficamospreso em um ciclo de reflexão excessiva. Quando não confiamos totalmente em nós mesmos, não acreditamos que somos capazes de tomar uma decisão sólida. Estamos constantemente pensando demais, pedindo conselhos e refletindo até mesmo sobre as menores decisões, porque temos medo de fazer a escolha errada.

Em minha própria experiência como um introvertido altamente sensível, lidei com com muitos problemas de autoconfiança. Por muitos anos, sempre questionei meus próprios pensamentos e opiniões. Eu simplesmente presumi que todo mundo sabia melhor do que eu. Eu também era um pensador crônico que se sentia mais confortável ruminando sobre o pior cenário, para estar preparado “apenas por precaução”.

Com o tempo, aprendi que o motivo de minha falta de confiança em mim mesmo era que ao longo da minha vida, muitas vezes retive minhas opiniões e deixei que as pessoas mais extrovertidas ao meu redor assumissem a liderança. Presumi que, por estarem dispostos a falar, eles sabiam melhor do que eu. Mas, ao fazer isso durante toda a minha vida, deixei de ouvir minha própria voz e minha verdade pessoal.

Para muitos de nós, introvertidos, aprendemos a abandonar nossas próprias crenças porque não éramos os mais barulhentos na sala. Como resultado, podemos não nos sentir tão confortáveis ​​em confiar em nós mesmos, o que pode levar a pensamentos excessivos crônicos. No entanto, existem maneiras de superarmos nosso hábito de pensar demais e começarmos a confiar novamente em nossa própria voz e intuição.

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Como pensar demais menos e pensar profundamente mais

Como introvertidos, estamos programados para pensar profunda e completamente. Isto é um presente, mas para que possamos usá-lo como tal, temos que acabar com o nosso hábito de pensar demais. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a pensar menos para que você possa começar a pensar profundamente mais.

• Medite. Pensar demais está ligado ao medo e à ansiedade, e geralmente o problema é que estamos acreditando em todos os pensamentos de medo que estão passando por nossas mentes. A meditação ajuda você a se separar de seus pensamentos e a ser menos afetado por eles. Esta é uma ótima meditação para pensar demais.
• Conte uma nova história para si mesmo. Quando pensamos demais, geralmente estamos apenas repetindo uma história assustadora em nossas mentes continuamente. Por que não usar o mesmo poder cerebral para imaginar um resultado que você realmente gostaria de ver acontecer?
• Desenvolva sua autoconfiança. Uma das maneiras mais simples de começar a construir a si mesmo -confiança é cumprir as promessas que você faz a si mesmo. Você tem que mostrar que é confiável, certo? Comece com algo pequeno, como se comprometer a beber 32 onças. de água todos os dias e depois certifique-se de realmente fazer isso. Quando você segueatravés do que você diz que vai fazer, sua autoconfiança aumenta. Experimente!

Cada vez que pensamos demais, nublamos nossas mentes e deixamos pouco espaço para pensar em qualquer coisa, exceto naquilo que nos preocupa. No entanto, quando nos esforçamos para quebrar o hábito de pensar demais, criamos espaço em nossas mentes para pensar de uma forma mais produtiva e positiva.

Ser capaz de identificar quando você está pensando demais - em vez de pensar profundamente – é uma peça importante do quebra-cabeça. Assim que você perceber que está naquele ciclo de ansiedade e reflexão excessiva, perdoe-se por isso e escolha seguir em frente de uma forma que pareça melhor e mais produtiva.

Fazer coisas como meditar, reescrever a história que contamos a nós mesmos, e construir a nossa autoconfiança permite que a poeira baixe e que as “nuvens que pensam demais” se separem. Quanto mais praticarmos isso, mais poderemos recorrer à nossa orientação interior e usar a nossa capacidade de pensar profundamente como a dádiva que realmente é.

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