Ansiedade no relacionamento: o que é, 44 sinais, sentimentos e sintomas Maneiras de superar isso

A ansiedade no relacionamento pode arruinar até mesmo os melhores relacionamentos. Aprenda a relaxar e aceitar as coisas como elas aparecem; o amor nunca é fácil, mas você pode superar os problemas.

Aqueles com tendência a sentir ansiedade podem ter dificuldades nos relacionamentos. A ansiedade é algo que pode tornar até o melhor relacionamento tenso e desconfiado. Se você foi magoado no passado ou tem problemas de confiança, você pode estar guiando a ansiedade de relacionamento em seu sindicato atual.

Às vezes, a coisa mais difícil de aprender na vida é que não importa o quanto você tente controlar coisas ou aqueles ao seu redor, você não pode. Tentar agarrar alguém com muito fervor fará com que a outra pessoa se sinta sufocada.

A ansiedade é um sentimento horrível. Isso pode deixá-lo tenso e distraí-lo de aproveitar a vida que você tem com seu parceiro. [Leia: O que é um relacionamento tóxico? 53 sinais para reconhecer o amor que machuca você]

O que é ansiedade no relacionamento?

Bem, é como uma ansiedade normal apenas baseada no seu relacionamento. Pode ser causado por uma briga, por dizer “eu te amo” ou por qualquer tipo de mudança em sua vida romântica.

Se dar o próximo passo em um relacionamento deixa você mais do que nervoso, talvez você não esteja. não estou pronto.

Qualquer coisa, desde conhecer os pais, morar juntos ou enviar um cartão de férias, pode desencadear sintomas de ansiedade no relacionamento.

Mesmo indo deausente. Quando você está ansioso, isso afeta não só você, mas também as pessoas ao seu redor. Assim como estar perto de uma agitação constante, é desconfortável estar perto de pessoas dominadas pela ansiedade e dificultam as interações.

Em vez de ficar ansioso com seu relacionamento, reserve um tempo para ver como seu comportamento pode produzir efeitos positivos apenas sendo você mesmo e seguindo o fluxo. [Leia: Problemas de abandono e como isso afeta seu relacionamento]

4. Respire fundo e pense primeiro em suas ações

Quando você está ansioso, é mais provável que você reaja sem pensar. Isso pode levá-lo a reagir de forma exagerada constantemente, o que é um ciclo que se autoperpetua. Reserve um tempo para racionalizar qualquer situação antes de responder a ela.

O tempo é a melhor cura para a ansiedade que existe.

5. Se você sentir algo, não deixe isso crescer

A pior coisa que você pode fazer se for uma pessoa ansiosa é manter tudo reprimido por dentro. Como uma panela de pressão, se você não deixar esses sentimentos saírem à medida que surgem, é provável que eles fiquem fora de controle.

Antes que você perceba, você está sobrecarregado e gritando como um louco. Em vez disso, é muito melhor comunicar seus medos ao parceiro do que tentar escondê-los constantemente. [Leia: Estresse arruinando seu relacionamento? Sinais e soluções rápidas]

6. Escreva sua própria história

Pessoas ansiosas têm tendência a deixarsituações fogem deles ou exageram o que está acontecendo. Quanto mais ruminam sobre as coisas, maiores elas se tornam, mas apenas em suas próprias mentes.

Antes de criar uma história inteira em sua cabeça, tente separar o que é real daquilo que você criou. Não transforme um pequeno morro em uma montanha por causa de sua ansiedade no relacionamento.

7. Pare de analisar demais

Colocar significado, intenção ou suposições em qualquer situação tem o potencial de torná-la mais dramática do que precisa ser. Se você analisar demais as coisas, palavras simples de repente se transformarão em palavras carregadas de emoção.

Antes que você perceba, você está em uma grande briga com seu parceiro, e nenhum de vocês tem a menor ideia do motivo da briga. [Leia: Como parar de pensar demais]

8. Não espere o sapato cair

Se você está sempre procurando sinais de que algo está errado, você pode ter ansiedade no relacionamento. Isso pode fazer você sentir que sempre há algo à espreita para complicar as coisas. Mesmo quando as coisas estão calmas, você está procurando algo que possa dar errado.

Mas isso pode causar drama em seu relacionamento onde não deveria existir.

9. Não deixe que o passado se insinue no presente

É difícil não deixar um evento passado invadir sua mente em um relacionamento atual, especialmente se foi algo traumático.

Ninguém quer se machucar ou decepcionar. Mas se você estiverinspirando todo tipo de ansiedade em seu relacionamento, você provavelmente está criando uma profecia auto-realizável.

Se você não colocar seu passado no passado, isso destruirá seu futuro. [Leia: Como deixar o passado para trás e ficar entusiasmado com o futuro]

10. Descubra quais são seus gatilhos

Se você notar que certos tópicos ou até mesmo pessoas desencadeiam seus sentimentos de ansiedade no relacionamento, tente interromper esses gatilhos imediatamente. Muitas vezes, quando ficamos presos num ciclo de luta, é por causa de gatilhos que causam ansiedade e nos levam a reagir de forma exagerada.

Não fique sentado pensando nesses pontos-gatilho. Em vez disso, respire fundo, mude a conversa ou saia da situação.

11. Encontre um companheiro de desabafo

Se você estiver ansioso, não cutuque o urso. Se você começar a sentir um colapso iminente, pegue o telefone e ligue para um amigo que entende sua luta contra a ansiedade e que ama você.

Sabendo que você está apenas pensando demais e enlouquecendo, eles saberão como dissuadi-lo de qualquer cenário que você tenha criado em sua mente. [Leia: Bons amigos são como estrelas]

12. Encontre algumas distrações

A pior coisa para qualquer pessoa ansiosa é o tempo ocioso. Mentes ociosas são realmente um playground do diabo. Se tudo o que você precisa fazer é sentar e analisar tudo demais e compartimentar seu relacionamento, você nunca teráqualquer paz para você ou seu parceiro.

Você sabe que ficar ansioso e assustado o tempo todo é uma sensação horrível, então encontre algo para preencher os espaços vazios que você sente, para que não haja espaço para pensamentos negativos se infiltrarem e começarem a cometer erros. caminho novamente. [Leia: Como aproveitar ao máximo seu tempo sozinho]

13. Não coloque toda a sua energia em uma coisa

A maioria das pessoas ansiosas normalmente tem um ponto focal em suas vidas e ignoram o periférico da situação. Se tudo o que você está fazendo é focar em seu relacionamento, você irá analisá-lo e pensar demais. Um relacionamento saudável é cheio de amigos, família, bons momentos e risadas.

Se tudo que você consegue pensar é no estado do seu relacionamento, isso não é apenas obsessivo, mas também não é saudável. Coloque sua energia em muitas coisas em sua vida, inclusive em você mesmo.

Em vez de se preocupar tanto com o rumo que seu relacionamento está tomando, pense em como você pode tomar medidas para se tornar uma pessoa melhor e mais feliz em todos os aspectos. [Leia: Medo de ficar sozinho – Como se livrar do medo e encontrar a paz]

14. Deixe as coisas acontecerem

Se você descobrir que está constantemente procurando algo do seu parceiro e ele simplesmente não pode dar a você, aprenda a deixar isso passar. Pare de sentir que sua cara-metade está tentando criar conflitos intencionalmente ou apertar seus botões de ansiedade.

A realidade é que eles provavelmente estão pisando em ovos tentando não desencadear a intensidade que vem da sua ansiedade no relacionamento. Aprenda a escolher suas batalhas e desista da necessidade de “vencer” o tempo todo. [Leia: Como lutar de forma justa em um relacionamento e se aproximar]

15. Aprenda quando é hora de caminhar

Se você não consegue resolver seus problemas, saiba quando desistir e ir embora. Não é saudável permanecer em uma discussão que anda em círculos. Saiba quando algo não vai ser resolvido e quando é hora de simplesmente agitar a bandeira branca e ir embora.

16. Não se automedique

Se você está cheio de ansiedade em relação ao seu relacionamento, beber ou usar drogas para se automedicar só vai piorar as coisas.

O álcool afrouxará suas inibições, mas o deixará fora de controle. Isso pode levar a ainda mais problemas no seu relacionamento.

17. Seja ativo

A ansiedade é impulsionada por um hormônio chamado adrenalina. Assim, às vezes há razões físicas e químicas para a sua ansiedade no relacionamento.

Depois de sentir aquela onda de adrenalina ou sentimentos de ansiedade, uma caminhada de dez minutos pode ajudá-lo a se mover pelo corpo e relaxar o sistema parassimpático o suficiente para começar a pensar de forma mais racional.

O exercício é uma das melhores maneiras de superar sua ansiedade. [Leia: 25 dicas inspiradoras para se motivar e malhar]

18. Seja honesto

Quanto mais você tentar esconder o que sente, pior ficará. Se você não consegue conversar com seu parceiro sobre suas emoções, pode valer a pena consultar um terapeuta. Às vezes, a ansiedade que você sente é um sintoma de algo muito maior do que o estado do seu relacionamento.

Se chegar ao ponto em que domina o seu sindicato e também anula a sua qualidade de vida, talvez seja hora de tomar medidas maiores para superá-lo.

19. Saiba que você não está sozinho

A ansiedade é algo que todo mundo sente. Você não precisa esconder ou ter vergonha disso. Os relacionamentos podem fazer você se sentir vulnerável e trazer à tona seus maiores medos.

Tenha coragem, você não é o único que está passando por momentos difíceis. Vai melhorar se você simplesmente aguentar, respirar e tentar relaxar um pouco. [Leia: Por que me sinto tão sozinho?]

20. Perceba que nada dura para sempre

Infelizmente, não há nada certo na vida. Pare de prever se você terá sucesso em um relacionamento com seu novo amor ou se ele terminará.

Não há como controlar o futuro, então pare de tentar e apenas viva o momento. Aproveite qualquer tempo que vocês tenham juntos. Não gaste se preocupando com o que você pode perder. [Leia: 31 momentos de felicidade que a maioria de nós ignora]

21. Seja você e não esconda suas peças

Quando você inicia um novo relacionamento, todos se comportam da melhor maneira possível. O problema éàs vezes não é realmente quem somos. E, se você luta muito para manter o novo relacionamento, isso faz você se sentir uma farsa.

Quando alguém se sente assim, isso traz muita ansiedade. Não há problema em ser uma versão melhor de si mesmo durante o início do seu relacionamento, mas também é importante ainda ser você.

Expresse o que você quer e o que não quer. Caso contrário, você não se sentirá genuíno, deixando-o ansioso. [Leia: Erros em novos relacionamentos que casais novos cometem o tempo todo]

22. Tenha a atitude de que, se funcionar, é para ser

O destino é uma coisa incrível, mas ao mesmo tempo muito difícil de aceitar. Para acabar com a ansiedade de um novo relacionamento, entre no relacionamento sabendo que às vezes o que queremos e o que é bom para nós, ou deveria ser, não são a mesma coisa.

O destino fará o que o destino quiser. Portanto, adote a atitude de que se não funcionar, então não era para acontecer. Dessa forma, você não se preocupará tanto em perder seu novo amor. Se não funcionar, você acredita que algo melhor está esperando por você. [Leia: Sinais de alerta a serem observados nas primeiras datas]

23. Pare de jogar

Não há nada que provoque mais ansiedade do que jogar. Se você torcer, virar e jogar todos os tipos de jogos em seu novo relacionamento, você criará muito drama para si mesmo e provavelmente causará agitação.ansiedade interior.

Se você quer parar de se sentir ansioso, pare de conspirar e planejar seu próximo passo. Apenas se exponha, com falhas e tudo. [Leia: Como parar de jogar jogos de relacionamento]

24. Esqueça as regras

Regras de mensagens de texto, regras de namoro, regras de mídia social... tudo isso provoca ansiedade, certo? Então esqueça. Envie mensagens de texto quando quiser ou convide-os para sair na mesma noite se tiver vontade.

Pare de se guiar pelo que as regras dizem. Você não vai perder alguém se for honesto e direto sobre como se sente e o que quer. E, honestamente, se perder, então eles não valem a ansiedade para começar.

25. Fique longe das mídias sociais

As mídias sociais provavelmente são as culpadas pela morte de muitos, muitos, muitos relacionamentos, seja nos estágios iniciais ou bem avançados. Se você estiver na página deles nas redes sociais verificando as coisas, pare.

Você só encontra motivos para ficar ansioso. Se quiser descobrir 10 coisas essenciais que todos os recém-casados ​​​​devem saber o que eles fazem ou quem são, pergunte, não verifique o status deles. [Leia: O guia do casal feliz para as redes sociais]

26. Não bisbilhote

Se você está preocupado que eles não estejam a fim de você, nós lhe daremos o melhor conselho: não bisbilhote. Sim, é super atraente ver o celular deles e pensar: "Bem... vou dar uma espiadinha."

Mas não faça isso. Você se sente culpado não importa o que encontre. E bisbilhotar nunca é uma boa maneirapara esmagar a ansiedade. É apenas uma excelente maneira de agitá-la.

27. Saiba que você vale a pena

Se você está ansioso em seu relacionamento, então pode haver algo fazendo você se sentir como se eles estivessem fora do seu alcance.

Conheça seu próprio valor para estar com outra pessoa, ou você nunca encontrará a segurança para apenas sentar, relaxar e ser você mesmo. Saiba quem você é e que você é digno de amor e bondade.

Faça isso, e você ficará surpreso com a rapidez com que essa ansiedade desaparece. [Leia: Razões para amar a si mesmo primeiro antes de se apaixonar]

28. Vá devagar

Não fique tão preso no momento do amor de cachorrinho a ponto de pular de cabeça para baixo rápido demais. Isso faz com que você se sinta muito apegado, sem nenhuma conexão real, o que causa ansiedade.

Se você quiser acabar com a ansiedade de um novo relacionamento, certifique-se de ir devagar e não se deixar levar pelo calor do momento.

29. Guarde o telefone

Se você constantemente espera que eles explodam seu telefone, imaginando por que eles não estão respondendo a você ou pensando que a falta de resposta deles é um sinal, você só vai se tornar miserável. Deixe seu telefone para trás e veja-os quando os vir.

Mensagens de texto e gratificação instantânea são demais quando você começa um relacionamento, e a necessidade constante de se sentir conectado por meio de mensagens não faz nenhum favor a ninguém. [Leia: Como parar de ser codependente etenha um relacionamento saudável]

A ansiedade de relacionamento é uma droga, mas há uma maneira de superá-la

Os relacionamentos são feitos para trazer diversão e realização para sua vida. Embora não seja um mar de rosas o tempo todo, eles certamente não devem deixá-lo cheio de ansiedade e miséria.

A ansiedade de relacionamento pode ser conquistada, mas leva tempo e esforço. Dê um passo de cada vez e lembre-se de que a cada pequena vitória, você está indo na direção certa.

[Leia: Como se sentir bem consigo mesmo e arrasar na vida]

A ansiedade é um dos piores sentimentos que você pode experimentar, especialmente se ela nunca vai embora. Se você está sentindo ansiedade de relacionamento, ela provavelmente não irá embora sozinha, mas com esforço, você pode expulsá-la de sua vida.

Quando há mais tristeza do que alegria

A ansiedade em um relacionamento é talvez uma das experiências mais assustadoras que existem. Isso pode causar um impacto profundo em seu relacionamento e em sua qualidade de vida. A ansiedade em um relacionamento acontece quando você sente que o relacionamento está te segurando pela garganta, quase te sufocando.

Quando você perde a confiança em um relacionamento, tudo pode dar errado. A incerteza se torna um problema importante. É como entrar em um barco no meio do oceano, sem saber para onde está indo.

Como é a ansiedade em um relacionamento? Veja se você consegue se identificar com algum desses sentimentos indesejáveis. [Confira: Sinais de que você está apaixonado e maneiras de sair dessa]

1. Como se seu coração estivesse sendo arrancado do peito

2. Você sente que tudo irá, inevitavelmente, acabar

3. É como continuar onde você sente que não pertence mais

4. Como tentar encontrar o seu caminho no escuro [Experimente: Como deixar de amar quando você não vê futuro]

5. Abrigar sentimentos de ressentimento pela felicidade de todos

6. Encontrar-se em um ciclo maníaco de sentimentos irreprimíveis

7. Perder toda a esperança emo que você uma vez valorizou [Leia: Maneiras de superar o medo de perder alguém que você ama]

A ansiedade em um relacionamento afeta suas emoções. Cada dia se torna uma luta e precisa ser enfrentado usando cada última gota de energia que você puder reunir. É muito parecido com ser deixado de fora no frio, quando o fogo do seu amor quase se apagou.

Quais são os sintomas de ansiedade de relacionamento?

Todos nós sabemos como é Os 8 tipos de mamilos, o que é normal e o que é normal Não, & 17 fatos imperdíveis sobre os mamilos! sentir frio na barriga antes de um primeiro encontro. Todos nós sabemos como é se preparar para conhecer os pais do seu parceiro. O que você veste? Lembre-se de carregar desodorante e referências políticas elegantes.

Mas a ansiedade é mais grave do que alguns nervos. E saber como identificar esses sintomas de ansiedade de relacionamento pode ajudá-lo a perceber quando você precisa desacelerar, conversar ou dar um passo para trás.

Você sabe como é a ansiedade de relacionamento, mas quais são os outros sintomas específicos do dia a dia? [Leia: Como enfrentar os desafios do relacionamento e superá-los como um casal]

1. Você está sempre esperando o outro sapato cair

Um relacionamento deve fazer você aproveitar cada momento. Claro, haverá brigas e dias ruins, mas na maior parte do tempo, você deve estar feliz com seu relacionamento.

Mas, se você perceber que está constantemente esperando que algo dê errado, seja infidelidade, ghosting ou apenas um desentendimento, você pode teransiedade de relacionamento. Muitas vezes não tem nada a ver com seu parceiro, mas é mais provável que seja devido a relacionamentos anteriores.

Conversar com seu parceiro sobre isso e aceitar o fato de que você nunca será verdadeiramente feliz se não for aproveitar o agora pode ajudar. [Leia: Como superar o medo de perder alguém que você ama]

2. Você sempre pensa no passado

Focar no passado é uma maneira infalível de arruinar o futuro. É difícil seguir em frente com seu relacionamento quando você se apega ao passado. Seja o seu passado, o passado do seu parceiro ou talvez algo que aconteceu entre vocês, insistir nisso é um sintoma de ansiedade no relacionamento.

Preocupar-se com algo que você não pode mudar só piora a ansiedade. Tente deixar o passado ficar no passado. Aprenda com isso, mas depois deixe para lá. [Leia: Como deixar seu passado no passado e viver seu futuro]

3. Você está sempre preocupado com o futuro

Assim como o passado pode assombrar seu relacionamento, focar demais no futuro também é um sinal de ansiedade no relacionamento. A preocupação constante com o que está por vir o impede de viver o momento.

Se você está constantemente se perguntando onde estará daqui a um ano, como será seu aniversário ou como lidará com algo que ainda não aconteceu, seus sintomas de ansiedade no relacionamento estão atrapalhando . Tentar descobrir algo que ainda vai acontecer não faz nada além decausar mais preocupação.

4. Você tem medo de falar com seu parceiro

Um sintoma muito comum de ansiedade no relacionamento é a falta de comunicação. Ter medo de compartilhar algo com seu parceiro devido ao medo pode criar uma barreira entre vocês.

Não compartilhar seus verdadeiros sentimentos, algo pelo qual você se sente culpado ou mesmo algo pequeno com seu parceiro interrompe seu progresso. A comunicação aberta e honesta é a melhor maneira de liberar esses medos. [Leia: Como se comunicar melhor em um relacionamento começando agora]

5. Você acha que o relacionamento reflete em você

O sucesso de um relacionamento não reflete em você como pessoa. Colocar toda essa pressão em seu relacionamento é um reflexo de sua própria ansiedade em relação ao fracasso pessoal.

Só porque um relacionamento não dá certo, não significa que você seja um fracasso. Esse tipo de estresse em um relacionamento é uma receita para a destruição. Saber que você é você mesmo, separado desse relacionamento, é uma ótima maneira de começar a liberar um pouco dessa ansiedade.

6. Você não consegue se decidir

A ansiedade pode evoluir facilmente para indecisão. Você quer se comprometer, mas sua ansiedade o assombra. Ou talvez você queira algum espaço, mas não consegue decidir quando ou como mencioná-lo.

Perceber que você não pode se comprometer quando seu parceiro lhe pede para fazer planos porque você não consegue se decidir mostra que você pode ter um certo nível de ansiedade no relacionamento. Tentesente-se e não pense em mais nada, exceto em como seu parceiro faz você se sentir. [Leia: Os perigos da incerteza em um relacionamento]

7. Você quer passar mais tempo sozinho

Todos nós precisamos de algum tempo sozinhos de vez em quando. Mas, quando você cancela repetidamente planos com seu parceiro para ficar sozinho ou passar tempo com outra pessoa, isso é um sintoma de que você se sente inseguro sobre seu relacionamento.

Evitar passar tempo com seu parceiro mostra que algo não está bem certo. Talvez seja hora de você terminar as coisas em vez de adiar e se sentir culpado por afastá-las.

8. Você entra em contato com um ex

Arriscar seu relacionamento apenas para entrar em contato com um ex e ver como ele está pode dizer muito sobre onde está sua cabeça.

Mesmo que você não tenha intenção de se encontrar ou trair, simplesmente ficar tentado a entrar em contato é um sinal de que você pode estar nervoso em relação ao seu relacionamento.

Isso geralmente acontece quando seu relacionamento começa a desmoronar. ficar muito sério ou muito confortável e é uma forma de auto-sabotagem. [Leia: Seu relacionamento passado está impedindo você de ter um futuro melhor?]

9. Você não pode confiar no seu parceiro

A confiança é uma das partes mais importantes de um relacionamento saudável, talvez até a parte mais importante. Mas não confiar no parceiro é sinal de que você está ansioso no relacionamento como um todo.

Às vezes isso não tem nada a verfazer com seu parceiro atual. Se você não consegue evitar a falta de confiança, pode ser um sinal de que não está pronto para um compromisso. Você pode precisar de mais tempo para se recuperar de turbulências anteriores no relacionamento.

10. Você não pode confiar em si mesmo

Se você foi enganado no passado, você não apenas não confia nos outros, mas também pode não confiar em seu próprio julgamento. E a falta de fé em si mesmo pode ser um sinal de que você está ansioso em relação a um relacionamento.

Tentar reconstruir a confiança em si mesmo é o primeiro passo para se sentir confiante em seu relacionamento atual. [Leia: Como se encontrar quando você sente que se perdeu]

11. Você se contém

Pessoas que lutam contra a ansiedade no relacionamento mostram sinais de que estão se contendo. Isso pode significar reter a intimidade ou a comunicação. Existe o medo de chegar muito perto e se machucar ou ser rejeitado por compartilhar seu verdadeiro eu.

Para superar esse medo, supere-o. Assim como alguém com medo de altura deveria escalar uma montanha alta. Enfrentar o medo é a única maneira de superá-lo.

12. Você sempre se concentra nos aspectos negativos

Focar nos aspectos negativos do seu parceiro mostra que você não está pronto para um relacionamento sério. É da natureza humana ficar tenso e ficar irritado com o fato de seu parceiro deixar a tampa do vaso levantada ou esquecer de tirar o lixo.

Mas, se você insistir em alguma deficiência que seu parceiro tenha, em vez dissode apreciar suas boas qualidades, você pode estar procurando uma saída. [Leia: 20 sinais de insegurança que as pessoas não conseguem esconder quando se sentem inseguras]

13. Você tem ignorado os sinais de alerta

Tanto focar nos aspectos negativos quanto ignorá-los podem ser sintomas de ansiedade no relacionamento. Você pode estar tão nervoso e preocupado com a possibilidade de um relacionamento terminar mal que ignora os motivos pelos quais talvez ele devesse terminar.

14. Você está infeliz

Ser infeliz em um relacionamento é um forte sinal de que você está se sentindo desconfortável. Se você não está feliz consigo mesmo, não pode contar com outra pessoa para fazer isso por você. E se você também está feliz, mas seu parceiro tira isso, perceba que isso não vai mudar nesse relacionamento. [Leia: Os sinais de que você está se estabelecendo em um relacionamento]

15. Você pensa no seu relacionamento o tempo todo

Se o seu relacionamento consome sua mente o dia todo, a ponto de você não conseguir concluir o trabalho ou cumprir metas, isso é preocupante. Pensar demais em tudo o que você diz ou faz em seu relacionamento prova que seu nível de ansiedade está às alturas.

Você deve ser capaz de deixar seu relacionamento fazer parte da sua vida, e não se tornar a coisa toda. [Leia: Problemas de relacionamento feminino que todos os homens devem saber]

Como se livrar da ansiedade no relacionamento

A única maneira de se livrar da ansiedade que você sente em seu relacionamento é aprendendo que você nunca pode prever o que vai aconteceracontecer, nem você pode controlar o resultado de qualquer situação.

A única coisa que governa o navio é o destino, e não importa o quanto queiramos que algo aconteça, isso só acontecerá se for suposto.

Lembre-se desses erros e dicas para se livrar da ansiedade no relacionamento para sempre! [Leia: Problemas de confiança em um relacionamento – 22 porquês e maneiras de superar isso juntos]

1. Pare de tentar controlar tudo

Não importa o quanto queiramos que tudo siga de uma determinada maneira, tentar microgerenciar todos os aspectos de nossas vidas e relacionamentos não vai ajudar. Freqüentemente, os comportamentos que exibimos resultam exatamente no oposto do que desejamos.

Se você segurar as coisas com muita força, é provável que você esprema a vida delas. Relaxe e permita-se acompanhar o passeio às vezes. [Leia: 20 sinais evidentes de que você tem um maníaco por controle]

2. Às vezes, simplesmente não há nada que você possa fazer para mudar a situação

A ansiedade surge quando você se esforça demais quando não há nada que você possa fazer. Se o seu desejo é manter o relacionamento unido, a verdade é que, se for para ser assim, acontecerá naturalmente.

Se alguém te ama, não há nada que você possa fazer para fazê-lo parar. Pare de se preocupar com o que acontecerá e apenas aproveite o passeio.

3. Perceba que sua ansiedade no relacionamento também está prejudicando seu parceiro

A ansiedade muitas vezes nos faz pressionar os outros