Como os INFJs podem escolher o terapeuta certo, porque alguém que ‘entende’ você é tudo

Uma boa terapia pode ser um ótimo recurso para qualquer tipo de personalidade, mas pode ser especialmente útil para INFJs. A terapia é um lugar sem julgamentos, onde os INFJs podem transmitir seus pensamentos e sentimentos a um profissional atencioso e qualificado. Os INFJs muitas vezes se concentram em ajudar os outros com seus problemas e negligenciam os seus próprios; a terapia pode ser um momento para os INFJs se concentrarem em si mesmos. Além disso, para INFJs que se sentem sozinhos em seus insights, a terapia pode ajudá-los a aprender a confiar em seu julgamento.

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Aproveitando ao máximo de uma boa terapia significa que você pode viver uma vida mais feliz e plena.

Mas , muitos INFJs tiveram experiências ruins com terapeutas. Você já pensou: “Um terapeuta não deveria saber melhor? Não acredito que disseram isso” ou “Fiz algo errado? Por que o terapeuta não está vendo o que eu estou vendo?”

Tenha cuidado para não se culpar quando a terapia não funcionar. Você deve lembrar que os terapeutas são falíveis. Os terapeutas podem cometer erros e entendê-lo mal, como qualquer outra pessoa. Ter um diploma e treinamento avançado não significa que um terapeuta o conheça melhor do que você mesmo.

Sem culpa própria, um INFJ pode ter encontrado um terapeuta que não era adequado para ele. . A pesquisa mostra consistentemente que a conexão entre o terapeuta e o cliente é o que tornatrabalho terapêutico. Às vezes, a química simplesmente não existe entre um cliente e um terapeuta.

INFJs se beneficiam do aconselhamento quando têm uma conexão genuína com um terapeuta compreensivo. Quanto mais um terapeuta consegue você, melhor ele pode ajudá-lo.

Você certamente não está sozinho por ter uma experiência ruim com um terapeuta. Os clientes não aprendem o que procurar em um terapeuta, nem sabem o que esperar. Quanto mais informado você estiver sobre como a terapia funciona, mais fácil será reconhecer um terapeuta competente.

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Como um INFJ pode escolher o terapeuta certo

Aqui estão cinco dicas para ajudar INFJs (ou outros tipos de personalidade intuitiva e sensível) a encontrar o terapeuta certo.

1. Saiba quais são suas preferências.

Algumas pessoas dizem aos INFJs para pararem de ser tão exigentes, mas é bom ser exigente quanto ao tipo de pessoa com quem você está se abrindo. Afinal, você está gastando seu dinheiro para compartilhar suas vulnerabilidades com alguém. Assim como você confia no seu médico para fazer a coisa certa, você quer confiar na competência de alguém que o ajuda com sua saúde emocional.

Pense nas qualidades que você valoriza em uma pessoa, seja a comunicação atenciosa, ummente aberta ou a capacidade de ver as coisas através dos seus olhos. Não existe uma regra rígida sobre que tipo de terapeuta você “deveria” preferir. O que funciona para outros clientes pode não funcionar para você. Os terapeutas geralmente respeitarão suas preferências quando você lhes disser: “É isso que estou procurando.”

2. Solicite uma consulta gratuita.

A maioria das pessoas não sabe que pode entrevistar um terapeuta antes de decidir começar a trabalhar com ele. Se você é como eu, é sensível ao tom de voz de uma pessoa e à forma como ela escolhe as palavras. Uma consulta telefônica gratuita é uma ótima maneira de captar a vibração de um profissional. Você pode fazer perguntas importantes sobre sua experiência e estilo de aconselhamento durante uma consulta gratuita. Se falar ao telefone faz você se sentir desconfortável, entrar em contato com um terapeuta por e-mail também é uma opção. Muitos terapeutas estão abertos às perguntas do cliente, antes das consultas presenciais.

3. Manifeste-se quando discordar de um terapeuta.

Você conhece um terapeuta com quem se relaciona e o pega dizendo algo impreciso sobre você. A natureza diplomática de um INFJ pode pensar que é melhor ficar calado e evitar conflitos. Mas é aceitável corrigir seu terapeuta.

Alguém pode me perguntar: “E daí se um terapeuta estiver errado sobre você? 71 coisas para escrever quando estiver entediado: estimulando uma nova criatividade Por que isso Importa?" A razão é que suposições erradas de um terapeuta podem levar a conselhos inadequados. Pode ser re-traumatizante para um cliente procurar ajuda, apenas para sentir que foi mal julgado.

Se um INFJ quer uma visão precisa, é bom deixar um 25 razões pelas quais ela rejeitou você, mas ainda parece interessada e Como ler a mente dela terapeuta saber o que você realmente sente e pensa sobre sua contribuição. Lembre-se de que outras pessoas, até mesmo terapeutas, não sabem o que está acontecendo em sua mente. Um bom terapeuta não está apenas aberto ao feedback de um cliente, mas está disposto a tentar entender de onde você está vindo. Se um terapeuta fica bravo ou ignora suas preocupações, ele pode não ser o certo para você.

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4. Certifique-se de que você gosta do seu terapeuta.

Quando eu era criança, meus pais extrovertidos me diziam: "Nunca deixe ninguém saber que você não gosta deles". Mas, não gostar do seu terapeuta pode impactar seu progresso com eles. Eu odeio meu namorado: por que você o odeia e 13 maneiras de fazê-lo acabar com isso Assim como alguns INFJs se sentem presos em amizades tóxicas, um INFJ pode se sentir obrigado a continuar trabalhando com um terapeuta de quem não gosta muito.

Pergunte a si mesmo honestamente: "Eu gosto do meu terapeuta? Meu terapeuta parece gostar de mim?" Se a resposta for não, é hora de encontrar um novo terapeuta. Um bom terapeuta não vai manipular você para ficar com eleporque eles entendem que as necessidades do cliente estão em primeiro lugar.

5. Confie em seus instintos.

Os INFJs sabem como é ter sua intuição rejeitada por amigos e familiares, mas os terapeutas incentivam os clientes a confiar em seus instintos. O fator mais importante ao escolher um terapeuta é verificar sua intuição. Mesmo que um terapeuta pareça ótimo no papel e tenha uma reputação excelente, como você se sente após as sessões? Se a sua intuição lhe diz que algo não está certo com o seu terapeuta, confie em si mesmo. Você é um especialista em si mesmo, INFJ. Quando você encontrar um excelente terapeuta, sua intuição o informará.

Dito isso, não desanime e desista ao procurar ajuda profissional.Existem muitos bons terapeutas por aí. Continue tentando, mesmo que isso signifique experimentar vários terapeutas antes de encontrar o certo. Quando você encontrar o terapeuta certo, a terapia valerá o investimento na sua saúde emocional.

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Crédito da imagem: @Deep_Mind via Twenty20

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