Como sobreviver quando você é introvertido com um trabalho ‘extrovertido’

Pedir sem vergonha o que você precisa é crucial para ter sucesso como introvertido em um ambiente de trabalho "extrovertido".

Como uma pessoa introvertida e amante da paz, sempre procurei ativamente empregos onde eu pudesse colocar meus fones de ouvido — meu quadro de sanduíche "por favor, não fale comigo agora" — e mergulhar alegremente em uma tarefa criativa. Algumas pessoas ficaram surpresas com minha mudança inicial de criador de adereços para redator, mas para mim fez todo o sentido. Ser capaz de bloquear o mundo barulhento e continuar sendo criativo era minha ideia do dia de trabalho perfeito, uma noção com a qual qualquer introvertido certamente se identificará.

Claro, muito poucos empregos consistem em 100% de tempo de "trabalho profundo", e isso realmente não é uma coisa ruim. Durante a função de redator mencionada acima, fui obrigado a desenvolver muitos tipos diferentes de habilidades de comunicação, algumas das quais eram inicialmente intimidantes, mas pelas quais agora sou extremamente grato. Eu sei que posso liderar reuniões, conduzir entrevistas e fazer discursos de vendas com conforto. Embora eu não gostaria de estar constantemente fazendo essas coisas, eu amo saber que posso. Sinceramente, pensei que tinha ganhado a loteria: um trabalho que eu poderia aproveitar, onde eu também seria forçado a aprender, crescer e ser desafiado de vez em quando.

No entanto, foi um choque um dia perceber que, em algum momento, a balança havia pendido de "apenas desafiador o suficiente" para o pesadelo de um introvertido completo.O estresse estava aumentando tão gradualmente que quase não percebi isso acontecendo, mas a redação regular - na verdade, qualquer redação - era coisa do passado. Eu facilmente teria três ou quatro reuniões por dia: atualizações, sessões de elaboração de estratégias e workshops, finalizadas com uma boa e velha reunião de equipe. Além disso, eu tinha uma enxurrada diária de conversas por e-mail e tarefas complicadas “urgentes” ininterruptas sendo lançadas sobre mim ao longo do dia. Meu precioso tempo de trabalho profundo tornou-se inexistente, e passar de tarefa urgente em tarefa urgente, de reunião em reunião, de e-mail em e-mail, tornou-se a norma exaustiva.

Da Zona de Conforto para a Des Zona de Conforto

Embora sair da sua zona de conforto para desenvolver novas habilidades seja ótimo, montar acampamento em seu desconforto zona não é. Acredito firmemente que ninguém precisa ficar preso a um trabalho que o deixa emocionalmente esgotado no final de cada dia. Esteja você procurando um trabalho mais significativo e novas oportunidades ou não (a maioria de nós não pode se dar ao luxo de pedir demissão imediatamente), sempre há um pouco de espaço para buscar melhores limites e equilíbrio em seu local de trabalho existente. Aqui estão algumas estratégias que me ajudaram a recuperar algum controle em meu trabalho extrovertido, que fazia quilômetros por minuto, e evitaram que minha alma quieta e introvertida ficasse completamente louca.

Como sobreviver quando você é introvertido com umTrabalho ‘Extrovertido’

1. Proteja seu tempo de silêncio bloqueando sessões de trabalho sem distrações.

Não é nenhum segredo que os introvertidos não apenas anseiam por um tempo sozinhos, mas precisam dele. Mesmo que sejam apenas algumas horas por semana, bloqueie horários em que você possa ter sessões de trabalho tranquilas – e então proteja esse tempo com firmeza. Informe seu gerente (ou pergunte, se necessário), encontre um espaço ou café mais silencioso para trabalhar, se possível, e desative essas notificações.

É tão simples, mas ter sessões de trabalho sem distrações escritas na agenda da equipe é um passo fácil para que todos na sua empresa saibam que esse momento é importante para você e pode até capacitar outros introvertidos com dificuldades para faça o mesmo. Ajudou-me a pensar naquele momento como se fosse um encontro com outro colega de trabalho. Você nem sonharia em não comparecer a uma sessão planejada com um colega sem um bom motivo, então por que mostrar menos respeito por si mesmo?

Saber que eu tinha algumas horas reservadas que seriam livres de reuniões, mensagens do Slack e incêndios aleatórios para apagar me deu alguns pontos de ancoragem ao longo da semana para evitar a sensação de estar constantemente esgotado e sobrecarregado.

2. Para um dia de trabalho mais produtivo - e mais tranquilo - comunique-se melhor e com menos frequência.

Como regra geral, quanto mais forte for a sua comunicação, menos tempo você precisará gastar comunicando-se (nãopara mencionar que você se sairá melhor em seu trabalho.) Esta não é uma dica rápida, mas algo que estou sempre tentando melhorar. Como um exemplo simples, um e-mail que relaciona claramente tudo o que precisa ser abordado com uma determinada pessoa pode evitar uma frustrante cadeia de idas e vindas, o equivalente virtual de você e seu colega de trabalho constantemente batendo no ombro um do outro ao longo do dia. (Além disso, nós, introvertidos, preferimos a comunicação escrita de qualquer maneira.)

Da mesma forma, uma chamada de atualização dedicada de 10 minutos - se você é um introvertido que não se importa com o telefone - isso vai à raiz de um O problema pode resolver perguntas de uma semana disparadas contra você no Slack. Seguir uma lista restrita de pontos de discussão cruciais pode evitar reuniões desconexas e devastadoras que duram duas horas e não levam a nada, exceto que você aprenda como Por que as pessoas se apaixonam pelos narcisistas e pelos narcisistas? 12 segredos que os tornam tão viciantes prosseguir sutilmente com seu outro trabalho sem ser notado. A lista continua. Comunicar-se melhor e com menos frequência pode proporcionar um dia de trabalho mais tranquilo e produtivo.

3. Prepare-se para reuniões mapeando exatamente o que você precisa dizer.

No início da minha carreira, eu ingenuamente pensei que todos nas reuniões sabiam exatamente o que dizer na hora, e que o tempo de preparação era ' t “trabalho de verdade”. Mas, especialmente para os introvertidos, pode levar horas para se preparar totalmente para determinadas reuniões e mapear o que você precisa dizer. Geralmente, nos saímos muito melhor quando conseguimos pensar antes defale.

Para qualquer reunião particularmente desafiadora, calcule exatamente quanto tempo de preparação você precisa para se sentir confortável na reunião e então realmente leve isso em consideração todas as semanas. E se esse tempo estiver prejudicando seus outros trabalhos? Converse com seu gerente sobre suas prioridades – talvez a reunião não seja aquela em que você precisa estar (ganhe!), ou algumas outras tarefas possam Como a comunicação é como nadar para os introvertidos ser despriorizadas. É do interesse da sua empresa que você participe de reuniões preparado e confortável, não importa o tempo que leve.

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4. Fale com seu chefe se você estiver enfrentando muitas tarefas, desde reuniões estranhas até outras distrações no local de trabalho.

Talvez o mais importante de tudo: comunique-se com seu chefe se estiver enfrentando muitas reuniões, e-mails ou distrações gerais no local de trabalho. Vocês podem criar algumas estratégias juntos para facilitar seu Teoria dos Três Amores: O que significa e o que 26 pequenas coisas difíceis com as quais você precisa lidar quando é introvertido significa as 15 ENORMES lições que eles ensinam trabalho; afinal, esse é o trabalho deles .

Se você tem uma solicitação sólida em mente - deseja trabalhar remotamente um dia por semana - ou está apenas com dificuldades Os prós e contras de usar aplicativos de namoro para conseguir um encontro e deseja conversar sobre suas opções, desde que seja enquadrado profissionalmente (declarando claramente o fatos, não choramingando) e construtivamente(comunicando como o seu trabalho irá melhorar quando certas barreiras forem removidas), eles ficarão felizes em conversar sobre isso. Eu sei que isso pode não ser necessariamente fácil para nós “quietos” abordar, mas assim como acontece com a preparação antes das reuniões, você pode ter pontos de discussão prontos. A reunião provavelmente não resolverá tudo da noite para o dia, mas seu chefe não poderá ajudá-lo se não souber como você se sente.

Ter sucesso como introvertido no local de trabalho

Todas as opções acima são estratégias específicas que me ajudaram como introvertido em um trabalho “extrovertido” e que definitivamente não funcionarão para todos os setores. No entanto, eles podem realmente ser destilados em dois princípios subjacentes: elimine alguns limites que facilitarão seu trabalho e comunique-se com sua equipe da maneira mais verdadeira e confiante possível.

Exercer a força de pedir descaradamente o que você precisa é crucial para ter sucesso como introvertido no local de trabalho – é inteligente tanto para você quanto para sua empresa. E, ei, depois de implementar algumas dessas medidas, você poderá descobrir que seu local de trabalho já deu um pequeno passo (ou poucos) para se tornar um pouco menos extrovertido em sua cultura.

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