Como a comunicação é como nadar para os introvertidos

Habilidades de comunicação são apenas isso: uma habilidade, algo que você pode aprender através da prática, como nadar.

O verão pode ter acabado, mas as lições que aprendemos na água podem nos manter à tona durante todo o ano. Dito isto, aprender a comunicar é como aprender a nadar. Quando você está começando, parece impossível. Há muita agitação e falta de ar e sua mente é consumida pelo medo de se afogar.

Você pode desistir antes de aprender o básico. Mas se você persistir, a recompensa será tranquila e calmante, um ritmo pacífico que o impulsiona para frente.

O mesmo vale para a comunicação. Antes de você pegar o jeito, pode parecer assustador para nós, introvertidos.

Como um jovem profissional, pensei erroneamente que habilidades de comunicação eram algo com que você nasceu ou estava sem sorte.

Participei de dezenas de reuniões de vendas e almoços profissionais com um chefe extrovertido e atribuí suas A ciência por trás de por que os introvertidos precisam de um tempo sozinhos suaves habilidades sociais a uma personalidade extrovertida e a uma escola de atuação. Para ser claro, não acho que essas coisas doeram, mas o que Quieto? Por que suas palavras são ainda mais poderosas quando você fala não consegui ver foram as centenas de horas de prática – as inúmeras vezes que ele já havia feito isso antes.

Eu ainda não sabia que habilidades de comunicação eram apenas isso - uma habilidade, algo que você poderia aprender através da prática, como softball e natação.

Seu sucesso na comunicação não depende de sua habilidade, mas na sua prática

De acordo comJames Clear, autor de Atomic Habits , consistência e 6 coisas que só os introvertidos entendem mentalidade são tão importantes quanto seu nível de habilidade inicial. Isso é verdade para os esportes e para a comunicação.

Henry Ford disse: “Quer você acredite que pode ou acredite que não pode, você está certo”.

É por isso que a mentalidade é uma parte fundamental do desenvolvimento de suas habilidades como comunicador.

Se sua prática não está obtendo os resultados desejados, você pode não estar praticando o suficiente ou pode estar praticando as coisas erradas. Você pode ter sua apresentação memorizada e sincronizada com uma apresentação de slides sofisticada, mas se você acha que seu conteúdo é chato ou está convencido de que seus colegas não querem ouvir de você, nenhuma prática fará você se sentir confiante .

Em seu livro, Quiet , Susan Cain fala sobre como superou o medo de falar em público. Ela não começou falando sobre introvertidos no TED (embora sua palestra tenha sido vista mais de 29 milhões de vezes). Ela começou fazendo uma aula e se apresentando a uma sala cheia de estranhos.

Se você está criando coragem para conversar com mais pessoas em uma festa de fim de ano, não comece com metas inatingíveis. Se conversar com uma pessoa faz você se esconder no banheiro, conhecer 50 pessoas provavelmente não é realista. Você pode facilmente triplicar seus esforços (e sua rede) conversando com três pessoas em cada evento. Se você estiver em um jantar, você pode conversarpara a pessoa de cada lado de você e diretamente à sua frente. Ou se você estiver em um coquetel com aperitivos, você pode transformar isso em um jogo e conversar com alguém novo cada vez que ele trouxer um novo prato de comida. (Claro, o número de pessoas que você conhece pode variar dependendo do seu nível de conforto).

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Todas as peças precisam funcionar juntas

No verão passado, ensinei meu filho de 7 anos a rastejar na piscina em estilo livre e rapidamente descobri quantas peças diferentes havia que coordenar.
Na água, seus braços e pernas precisam trabalhar juntos para mantê-lo flutuando. Na comunicação, sua boca e sua mente precisam trabalhar juntas para transmitir sua mensagem.

Às vezes é fluido e às vezes os nervos deixam você com falta de ar. Se você estiver com a língua presa, divagando em uma reunião ou se escondendo no banheiro de uma festa, volte ao básico:

• Planeje os pés no chão.
• Diminua a respiração.
• Concentre-se no seu objetivo.

Você não aprendeu a nadar durante a noite - você aprendeu através da prática, uma tentativa fracassada de nadar. de vez em quando.

Portanto, dê-se graça e seja paciente. A prática fortalece seus músculos e é igualmente importantepara praticar novos pensamentos — nos quais nós, introvertidos, somos excelentes! — assim como é praticar seu discurso ou sua apresentação.

A estratégia é importante, mas primeiro você precisa entrar na piscina

Você não nasce sabendo nadar, nem sai do útero sabendo se comunicar (choro à parte).

Você aprende com a prática, com muitos experimentos fracassados ​​e tentando coisas que não funcionam até encontrar as que funcionam.

Dois verões atrás, ensinei meu filho de 5 anos a flutuar. Ele ficava apavorado — toda vez que eu tirava minhas mãos de suas costas, ele desmaiava. Mas, eventualmente, ele aprendeu a flutuar. A flutuação era seguida por nado de cachorro. E o nado de cachorro era seguido por natação subaquática. Agora estamos trabalhando em mergulho e braçadas de verdade...
Mas tudo começou quando entramos na piscina.

Se você não está disposto a se molhar, nenhuma quantidade de livros ou vídeos do YouTube vai superar seu medo da água. Da mesma forma, sentar no sofá assistindo a palestras do TED e ler livros sobre comunicação não vai superar seu medo de se comunicar com os outros.

Para introvertidos que podem ser autoconscientes sobre tentar coisas novas na frente dos colegas, pode ser útil molhar os pés na água fora do trabalho. Alguns dos melhores treinamentos de comunicação que tive foram servir como membro voluntário do conselho da minha cooperativa e me envolver na organização comunitária.

Você pode começar indo a uma reunião da Câmara Municipal e falando sobre um assunto do bairro que lhe interessa.

Você tem que mergulhar os pés na água (e pode estar frio)

Ensinar meu filho de 7 anos a nadar me fez pensar muito sobre onde comecei.

Quando me mudei para Nova York ainda criança, passei um verão miserável no acampamento diurno da YMCA. Foi meu primeiro verão em Nova York, uma terra estrangeira com seres estrangeiros que chamamos de conselheiros de acampamento. Eu não estava confiante o suficiente como nadador para atravessar a cavernosa piscina olímpica.

Quando outras crianças vestiam trajes de banho e mergulhavam na piscina, eu me sentava à margem e fingia estar com dor de estômago. Passei muito tempo observando outras pessoas se divertindo porque não queria chamar a atenção para mim e para o que considerava deficiências de uma criança de 8 anos.

Esse padrão continuou na idade adulta — um medo profundo de expor minha falta de conhecimento ou habilidades não desenvolvidas. Posso ver agora que isso não ajudou; em vez disso, apenas prolongou meu sofrimento e adiou o processo de aprendizagem.

Quando um chefe me disse que eu era “muito quieto” (conselho terrível para dar a um introvertido), internalizei isso e me escondi por anos. Por fim, encontrei um clube Toastmasters, que ajuda você a aprimorar suas habilidades de falar em público e de liderança. Quase não entrei porque tinha medo de falar na frente de estranhos. Mas depois de visitar doisclubes diferentes, decidi que o único caminho a seguir seria através. Me inscrevi e entrei na piscina.

A parte mais difícil para os introvertidos é começar. Você tem que entrar na água:

• Levante a mão em uma reunião.
• Seja voluntário para assumir um novo projeto.
• Converse com três pessoas novas em uma festa.

Basta começar.

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