Pryder Perthynas: Beth ydyw, 44 Arwyddion, Teimladau & Ffyrdd o Fynd Drosti

Gall pryder perthynas ddifetha hyd yn oed y perthnasoedd gorau. Dysgwch i ymlacio a chymryd pethau fel y maent yn dod; Nid yw cariad byth yn hawdd ond gallwch chi oresgyn problemau.

Gall y rhai sy'n dueddol o brofi pryder gael amser caled mewn perthynas. Mae gorbryder yn rhywbeth a all wneud hyd yn oed y berthynas orau yn llawn tyndra ac yn ddrwgdybus. Os ydych chi wedi cael eich brifo yn y gorffennol neu os oes gennych chi broblemau ymddiriedaeth, efallai eich bod chi'n arwain y pryder perthynas yn eich undeb presennol.

Weithiau, y peth anoddaf i'w ddysgu mewn bywyd yw, ni waeth pa mor galed rydych chi'n ceisio rheoli pethau neu'r rhai o'ch cwmpas, allwch chi ddim. Bydd ceisio dal gafael ar rywun sydd â gormod o frwdfrydedd yn achosi i'r person arall deimlo'n mygu.

Mae gorbryder yn deimlad erchyll. Gall eich gwneud yn llawn straen a gall dynnu eich sylw oddi wrth allu mwynhau'r bywyd sydd gennych gyda'ch person arall arwyddocaol. [Darllenwch: Beth yw perthynas wenwynig? 53 arwydd i adnabod cariad sy'n eich brifo]

Beth yw pryder perthynas?

Wel, mae fel gorbryder arferol yn seiliedig ar eich perthynas yn unig. Gall gael ei achosi gan frwydr, gan ddweud “Rwy'n dy garu di,” neu mewn gwirionedd unrhyw fath o newid yn eich bywyd rhamantus.

Os yw cymryd y cam nesaf mewn perthynas yn eich gwneud chi'n fwy na nerfus, efallai nad ydych chi' t yn barod.

Gall unrhyw beth o gyfarfod â'r rhieni, symud i mewn gyda'ch gilydd, neu anfon cerdyn gwyliau sbarduno symptomau pryder perthynas.

Hyd yn oed yn mynd oi ffwrdd. Pan fyddwch chi'n bryderus, mae'n effeithio nid yn unig arnoch chi ond hefyd y bobl o'ch cwmpas. Fel sefyll wrth ymyl cythrwfl cyson, mae pobl sy'n dioddef o bryder yn anghyfforddus i fod gyda nhw, ac maen nhw'n gwneud rhyngweithio'n anodd.

Yn lle bod yn bryderus am eich perthynas, cymerwch amser i weld sut y gall eich ymddygiad greu effeithiau cadarnhaol trwy fod yn chi eich hun a dilyn y llif. [Darllenwch: Materion gadael a sut mae'n effeithio ar eich perthynas]

4. Anadlwch yn ddwfn a meddyliwch am eich gweithredoedd yn gyntaf

Pan fyddwch chi'n bryderus, rydych chi'n fwy tebygol o ymateb heb feddwl. Gall hynny eich arwain i or-ymateb yn gyson, sef cylch hunanbarhaol i fod ynddo. Cymerwch amser i resymoli unrhyw sefyllfa benodol cyn i chi ymateb iddi.

Amser yw'r iachâd gorbryder gorau sydd.

5. Os ydych chi'n teimlo rhywbeth, peidiwch â gadael iddo adeiladu

Y peth gwaethaf y gallwch chi ei wneud os ydych chi'n berson pryderus yw cadw popeth mewn potel y tu mewn. Fel popty pwysau, os na fyddwch chi'n gadael y teimladau hynny allan wrth iddyn nhw ddod, maen nhw'n debygol o fynd allan o reolaeth.

Cyn i chi ei wybod, rydych chi wedi'ch llethu ac yn sgrechian fel person gwallgof. Yn lle hynny, mae'n llawer gwell cyfathrebu'ch ofnau gyda'ch partner na cheisio eu cuddio'n gyson. [Darllenwch: Straen yn difetha eich perthynas? Arwyddion ac atebion cyflym]

6. Ysgrifennwch eich stori eich hun

Mae pobl bryderus yn dueddol o osodmae sefyllfaoedd yn dianc oddi wrthynt neu'n gorliwio'r hyn sy'n digwydd. Po fwyaf y maent yn cnoi cil dros bethau, y mwyaf y dônt, ond dim ond yn eu meddwl eu hunain.

Cyn i chi greu stori gyfan yn eich pen, ceisiwch wahanu'r hyn sy'n real oddi wrth yr hyn rydych chi wedi'i greu. Paid â gwneud mynydd o fynydd-dir oherwydd pryder dy berthynas.

7. Rhoi'r gorau i or-ddadansoddi

Gall rhoi ystyr, bwriad neu ragdybiaethau mewn unrhyw sefyllfa ei gwneud yn fwy dramatig nag y mae angen iddo fod. Os ydych chi'n gorddadansoddi pethau, mae geiriau syml yn troi'n rhai llawn emosiwn yn sydyn.

Cyn i chi ei wybod, rydych chi mewn brwydr fawr gyda'ch partner, ac nid oes gan yr un ohonoch unrhyw syniad beth rydych chi hyd yn oed yn ymladd amdano yn y lle cyntaf. [Darllenwch: Sut i roi'r gorau i orfeddwl]

8. Peidiwch ag aros i'r esgid ollwng

Os ydych chi bob amser yn chwilio am arwyddion bod rhywbeth o'i le, efallai y bydd gennych chi bryder perthynas. Gall hyn wneud i chi deimlo bod rhywbeth yn llechu bob amser i wneud pethau'n gymhleth. Hyd yn oed pan fydd pethau'n dawel, rydych chi'n chwilio am rywbeth i fynd o'i le.

Ond fe all hyn achosi drama yn eich perthynas lle na ddylai fodoli.

9. Peidiwch â pharhau i'r gorffennol ymlusgo i'r presennol

Mae'n anodd peidio â gadael i ddigwyddiad yn y gorffennol lithro i'ch meddwl mewn perthynas gyfredol, yn enwedig os oedd yn rhywbeth trawmatig.

Does neb eisiau cael ei frifo na'i siomi. Ond os ydych chigan anadlu pob math o bryder i’ch perthynas, mae’n debyg eich bod yn creu proffwydoliaeth hunangyflawnol.

Os na roddwch eich gorffennol yn y gorffennol, yna mae'n mynd i ddinistrio'ch dyfodol. [Darllenwch: Sut i ollwng gafael ar y gorffennol a chael eich cyffroi gan y dyfodol]

10. Ffigurwch beth yw eich sbardunau

Os sylwch fod rhai pynciau neu hyd yn oed bobl yn sbarduno'ch teimladau o bryder perthynas, ceisiwch atal y sbardunau hynny rhag marw yn eu traciau. Yn aml, pan fyddwn ni'n mynd yn sownd mewn cylch ymladd, mae hyn oherwydd sbardunau sy'n achosi pryder ac yn achosi i ni or-ymateb.

Peidiwch ag eistedd a stiwio dros y pwyntiau sbarduno hyn. Yn lle hynny, cymerwch anadl ddwfn, newidiwch y sgwrs, neu gwaredwch eich hun o'r sefyllfa.

11. Dewch o hyd i gyfaill fent

Os ydych chi'n teimlo'n bryderus, peidiwch â phrocio'r arth. Os byddwch chi'n dechrau teimlo chwalfa yn dod ymlaen, codwch y ffôn a ffoniwch ffrind sy'n deall eich brwydr â phryder ac sy'n caru chi.

Gan wybod eich bod chi jyst yn gorfeddwl ac yn gwegian eich hun allan, byddan nhw'n gwybod sut i siarad â chi o ba bynnag senario rydych chi wedi'i greu yn eich meddwl. [Darllenwch: Mae ffrindiau da fel sêr]

12. Darganfod rhai pethau sy'n tynnu sylw

Y peth gwaethaf i unrhyw berson pryderus yw amser segur. Mae meddyliau segur yn faes chwarae diafol mewn gwirionedd. Os mai'r cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw eistedd o gwmpas a gorddadansoddi popeth a rhannu'ch perthynas, ni fyddwch byth yn caelunrhyw heddwch i chi neu eich partner.

Rydych chi'n gwybod bod bod yn bryderus ac yn ofnus drwy'r amser yn deimlad erchyll, felly dewch o hyd i rywbeth i lenwi'r lleoedd gwag rydych chi'n teimlo fel nad oes lle i feddyliau negyddol ddod i mewn a dechrau'r cam anghywir. llwybr eto. [Darllenwch: Sut i wneud y mwyaf o'ch amser ar eich pen eich hun]

13. Peidiwch â rhoi eich holl egni i mewn i un peth

Fel arfer mae gan y rhan fwyaf o bobl bryderus un canolbwynt yn eu bywyd ac yn anwybyddu ymylol y sefyllfa. Os mai'r cyfan rydych chi'n ei wneud yw canolbwyntio ar eich perthynas, yna rydych chi'n mynd i'w or-ddadansoddi a'i or-feddwl. Mae perthynas iach yn llawn ffrindiau, teulu, amseroedd da, a chwerthin.

Os mai’r cyfan y gallwch chi feddwl amdano yw cyflwr eich perthynas, nid yn unig y mae hynny’n obsesiynol, ond nid yw’n iach ychwaith. Rhowch eich egni i mewn i lawer o bethau yn eich bywyd, gan gynnwys chi'ch hun.

Yn lle poeni cymaint am gyfeiriad eich perthynas, meddyliwch am sut y gallwch chi gymryd camau i wneud eich hun yn berson gwell ac yn hapusach o gwmpas. [Darllenwch: Ofn bod ar eich pen eich hun – Sut i ollwng eich ofn a dod o hyd i heddwch]

14. Gadael i bethau fynd

Os byddwch chi'n gweld eich bod chi'n chwilio am rywbeth gan eich person arwyddocaol arall yn gyson ac yn methu â'i roi i chi, dysgwch i adael iddo fynd. Stopiwch deimlo fel bod eich hanner gwell yn ceisio creu gwrthdaro yn fwriadol neu'n gwthio'ch botymau pryder.

Y gwir amdani yw eu bod yn ôl pob tebyg yn cerdded ar blisgyn wyau yn ceisio peidio â gosod y dwyster a ddaw o bryder eich perthynas. Dysgwch ddewis eich brwydrau a rhoi'r gorau i'r angen i “ennill” drwy'r amser. [Darllenwch: Sut i ymladd yn deg mewn perthynas a dod yn agosach]

15. Dysgwch pryd mae'n amser cerdded

Os na allwch ddatrys eich problemau, gwyddoch pryd i roi'r gorau iddi a cherdded i ffwrdd. Nid yw'n iach i aros mewn dadl sy'n mynd o gwmpas mewn cylchoedd. Gwybod pryd nad yw rhywbeth yn mynd i gael ei ddatrys a phryd mae'n amser chwifio'r faner wen a cherdded i ffwrdd.

16. Peidiwch â hunan-feddyginiaethu

Os ydych yn bryderus iawn am eich perthynas, mae yfed neu wneud cyffuriau i hunan-feddyginiaethu yn mynd i wneud pethau'n waeth.

Bydd alcohol yn llacio eich swildod, ond bydd yn eich arwain allan o reolaeth. Gall hyn arwain at hyd yn oed mwy o broblemau yn eich perthynas.

17. Byddwch yn actif

Mae gorbryder yn cael ei yrru gan hormon o'r enw adrenalin. Felly, weithiau mae rhesymau corfforol a chemegol dros bryder eich perthynas.

Ar ôl i chi gael y rhuthr hwnnw o adrenalin neu deimladau o bryder, gall taith gerdded ddeg munud ei helpu i symud drwy'r corff ac ymlacio digon ar eich system barasympathetig i ddechrau meddwl yn fwy rhesymegol.

Ymarfer corff yw un o'r ffyrdd gorau o oresgyn eich pryder. [Darllenwch: 25 o awgrymiadau ysbrydoledig i gael eich ysgogi a gweithio allan]

18. Byddwch yn onest

Po fwyaf y byddwch chi'n ceisio cuddio sut rydych chi'n teimlo, y gwaethaf y bydd yn ei gael. Os na allwch siarad â'ch person arwyddocaol arall am eich emosiynau, efallai y byddai'n werth gweld therapydd. Weithiau, mae'r pryder rydych chi'n ei deimlo yn symptom o rywbeth llawer mwy na chyflwr eich perthynas.

Os yw’n cyrraedd y pwynt lle mae’n rheoli eich undeb a hefyd yn drech na’ch ansawdd bywyd, efallai ei bod hi’n bryd cymryd camau mwy i’w oresgyn.

19. Gwybod nad ydych chi ar eich pen eich hun

Mae gorbryder yn rhywbeth y mae pawb yn ei deimlo. Does dim rhaid i chi ei guddio na bod â chywilydd ohono. Gall perthnasoedd wneud i chi deimlo'n agored i niwed a dod â'ch ofnau mwyaf i'r amlwg.

Cymerwch galon, nid chi yw'r unig un sy'n mynd trwy amseroedd anodd. Bydd yn gwella os gallwch chi ei reidio allan, anadlu, a cheisio ymlacio ychydig. [Darllenwch: Pam ydw i'n teimlo mor unig?]

20. Sylweddoli nad oes dim byd yn para am byth

Yn anffodus, nid oes dim byd sy'n sicr mewn bywyd. Stopiwch ragweld a fyddwch chi'n ei wneud mewn perthynas â'ch cariad newydd neu a fydd yn dod i ben.

Nid oes unrhyw ffordd i reoli'r dyfodol, felly peidiwch â cheisio a byw yn y foment. Mwynhewch pa bynnag amser sydd gennych gyda'ch gilydd. Peidiwch â'i wario'n poeni am yr hyn y gallech ei golli. [Darllenwch: 31 eiliad o wynfyd mae'r rhan fwyaf ohonom yn anwybyddu]

21. Byddwch chi a pheidiwch â chuddio'ch darnau i ffwrdd

Pan fyddwch chi'n dechrau perthynas newydd, mae pawb ar eu gorau. Y broblem ywweithiau nid pwy ydyn ni mewn gwirionedd. Ac, os ydych chi'n ymladd i gadw'r berthynas newydd yn wyneb yn rhy galed, mae'n gwneud i chi deimlo fel ffug.

Pan fydd rhywun yn teimlo felly, mae'n achosi llawer o bryder. Mae'n iawn bod yn fersiwn well ohonoch chi'ch hun yn ystod rhannau cyntaf eich perthynas, ond mae hefyd yn bwysig bod yn chi o hyd.

Mynegwch yr hyn yr ydych ei eisiau, a'r hyn nad ydych yn ei ddymuno. Fel arall, ni fyddwch yn teimlo'n ddiffuant, gan adael i chi deimlo'n bryderus. [Darllenwch: Camgymeriadau perthynas newydd mae cyplau newydd yn eu gwneud drwy'r amser]

22. Meddu ar yr agwedd, os yw'n gweithio, ei fod i fod yn

Mae tynged yn beth eithaf anhygoel, ac eto, ar yr un pryd yn anodd iawn ei dderbyn. I gael gwared ar bryder perthynas newydd, ewch i mewn i'r berthynas gan wybod weithiau nad yw'r hyn yr ydym ei eisiau a'r hyn sy'n dda i ni, neu'r hyn y bwriedir iddo fod, yr un peth.

Bydd tynged yn gwneud yr hyn y mae tynged ei eisiau. Felly, mabwysiadwch yr agwedd, os nad yw'n gweithio, yna nid oedd i fod. Y ffordd honno, ni fyddwch yn poeni cymaint am golli eich cariad newydd. Os nad yw'n gweithio, rydych chi'n credu bod rhywbeth gwell allan yna yn aros amdanoch chi. [Darllenwch: Arwyddion rhybudd i gadw llygad amdanynt yn yr ychydig ddyddiadau cyntaf]

23. Rhoi'r gorau i chwarae gemau

Does dim byd sy'n peri pryder na chwarae gemau. Os ydych chi'n troelli, yn troi, ac yn chwarae pob math o gemau yn eich perthynas newydd, rydych chi'n creu llawer iawn o ddrama i chi'ch hun ac yn achosi'r corddi mwy na thebyg.pryder o fewn.

Os ydych am roi'r gorau i deimlo'n bryderus, peidiwch â chynllwynio a chynllunio'ch symudiad nesaf. Rhowch eich hun allan yna, diffygion a'r cyfan. [Darllenwch: Sut i roi'r gorau i chwarae gemau perthynas]

24. Anghofiwch y rheolau

Rheolau anfon neges destun, rheolau dyddio, rheolau cyfryngau cymdeithasol... mae'r cyfan yn peri pryder, iawn? Felly anghofio nhw. Tecstiwch nhw pan fyddwch chi eisiau, neu gofynnwch iddyn nhw yr un noson os ydych chi'n teimlo fel hynny.

Peidiwch â chael eich arwain gan yr hyn y mae'r rheolau yn ei ddweud. Nid ydych chi'n mynd i golli rhywun os ydych chi'n onest ac yn onest am sut rydych chi'n teimlo a beth rydych chi ei eisiau. Ac, yn onest, os gwnewch chi, yna dydyn nhw ddim yn werth y pryder i ddechrau.

25. Atal cyfryngau cymdeithasol

Mae'n debyg mai'r cyfryngau cymdeithasol sydd ar fai am farwolaeth llawer, llawer, llawer o berthynas, boed yn y camau cyntaf neu ymhell i mewn i'r berthynas. Os ydych chi ar eu tudalen cyfryngau cymdeithasol yn gwirio pethau, stopiwch.

Dim ond rhesymau dros fod yn bryderus y byddwch chi'n dod o hyd iddynt. Os ydych chi eisiau darganfod beth maen nhw'n ei wneud neu pwy ydyn nhw, gofynnwch, peidiwch â gwirio eu statws. [Darllenwch: Arweinlyfr y cwpl hapus i gyfryngau cymdeithasol]

26. Peidiwch â snoop

Os ydych chi'n poeni nad ydyn nhw â hynny i chi, byddwn ni'n rhoi'r cyngor gorau i chi - peidiwch â snoop. Ydy, mae'n hynod hudolus gweld eu ffôn symudol a meddwl, “Wel... fe roddaf gipolwg bach iddo.”

Ond peidiwch â'i wneud. Rydych chi'n teimlo'n euog waeth beth rydych chi'n ei ddarganfod. Ac, nid yw snooping Cefais Fy Magu gan Fam Aros Gartref Ac Fe Wnaeth Fy Mywyd Wella Fy Mywyd byth yn ffordd ddai bryderu gwasgu. Nid yw ond ffordd ardderchog i'w gynhyrfu.

27. Gwybod eich bod yn werth chweil

Os ydych yn bryderus yn eich perthynas, yna efallai y bydd rhywbeth yn gwneud i chi deimlo fel pe 11 Eiliadau Allweddol mewn Perthynas sy'n Rhagweld Eich Dyfodol Gyda'n Gilydd baent allan o'ch cynghrair.

Gwybod eich gwerth eich hun i fod gyda rhywun arall, neu ni fyddwch byth yn dod o hyd i'r diogelwch dim ond i eistedd yn ôl, ymlacio, a bod yn chi'ch hun. Gwybydd pwy wyt ti a dy fod yn deilwng o gariad a daioni.

Gwnewch hyn, a byddwch yn synnu at ba mor gyflym y mae'r pryder hwnnw'n toddi. [Darllenwch: Rhesymau i garu eich hun yn gyntaf cyn cwympo mewn cariad]

28. Cymerwch ef yn araf

Peidiwch â chael eich dal gymaint yn yr eiliad caru cŵn bach fel eich bod yn neidio dros eich sodlau yn rhy gyflym. Mae hynny'n eich gadael chi'n teimlo'n ormod o ymlyniad heb unrhyw gysylltiad go iawn, sy'n achosi pryder.

Os ydych chi eisiau dileu'r pryder perthynas newydd, gwnewch yn siŵr ei gymryd yn araf a pheidio â chael eich dal yng ngwres y berthynas. moment.

29. Rhowch y ffôn i ffwrdd

Os ydych chi'n chwilio amdanynt yn gyson i chwythu'ch ffôn i fyny, yn pendroni pam nad ydyn nhw'n eich ateb, neu'n meddwl bod eu diffyg ateb yn arwydd, byddwch chi ond yn gwneud eich hun yn ddiflas. Gadewch eich ffôn ar ôl, a gwelwch nhw pan fyddwch chi'n eu gweld.

Mae anfon negeseuon testun a boddhad ar unwaith yn ormod pan fyddwch chi'n dechrau perthynas am y tro cyntaf, ac nid yw'r angen cyson i deimlo'n gysylltiedig trwy negeseuon yn ffafrio neb. [Darllenwch: Sut i roi'r gorau i fod yn gydddibynnol acael perthynas iach]

Mae pryder perthynas yn sugno, ond mae ffordd heibio iddo

Mae perthnasoedd i fod i ddod â hwyl a boddhad i'ch bywyd. Er nad yw hi'n heulwen a rhosod drwy'r amser, yn sicr nid ydyn nhw i fod i'ch gwneud chi'n llawn pryder a diflastod.

Gall pryder perthynas gael ei orchfygu ond mae'n cymryd amser ac ymdrech. Cymerwch gam ar y tro a chofiwch gyda phob buddugoliaeth fach, rydych chi'n mynd i'r cyfeiriad cywir.

[Darllenwch: Sut i deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun a chicio ass mewn bywyd]

Gorbryder yw un o'r teimladau gwaethaf y gallwch chi ei brofi, yn enwedig os nad yw byth yn diflannu. Os ydych chi'n profi pryder mewn perthynas, mae'n debygol na fydd yn diflannu ar ei ben ei hun, ond gydag ymdrech, gallwch chi ei gicio allan o'ch bywyd.

Pan fo mwy o dristwch na llawenydd

Efallai mai gorbryder mewn perthynas yw un o'r profiadau mwyaf brawychus sy'n bodoli. Gall gael effaith ddwys ar eich perthynas ac ansawdd eich bywyd. Mae gorbryder mewn perthynas yn digwydd pan fyddwch chi'n teimlo bod y berthynas yn eich mygu, bron yn eich mygu.

Pan fyddwch chi'n colli ymddiriedaeth mewn perthynas, gall popeth fynd o chwith. Mae ansicrwydd yn dod yn broblem fawr. Mae fel mynd â chwch allan i ganol y cefnfor, ddim yn siŵr i ble rydych chi'n mynd.

Sut deimlad yw gorbryder mewn perthynas? Gweld a allwch chi uniaethu ag unrhyw un o'r teimladau annymunol hyn. [Edrychwch: Arwyddion eich bod yn gariadus a ffyrdd o ddod allan ohono]

1. Fel petai'ch calon yn cael ei rhwygo o'ch brest

2. Rydych chi'n teimlo y bydd popeth, yn anochel, yn dod i ben

3. Mae fel parhau i aros lle rydych chi'n teimlo nad ydych chi'n perthyn mwyach

4. Fel ceisio dod o hyd i'ch ffordd yn y tywyllwch [Ceisiwch: Sut i syrthio allan o gariad pan nad ydych yn gweld unrhyw ddyfodol]

5. Poethi teimladau o ddrwgdeimlad dros hapusrwydd pawb

6. Canfod eich hun mewn dolen fanig o deimladau anorchfygol

7. Colli pob gobaith mewnyr hyn oedd yn annwyl i chi ar un adeg [Darllenwch: Ffyrdd o oresgyn yr ofn o golli rhywun rydych chi'n ei garu]

Mae gorbryder mewn perthynas yn effeithio ar eich emosiynau. Mae pob diwrnod yn dod yn frwydr ac mae angen delio ag ef gan ddefnyddio pob owns olaf o egni y gallwch chi ei gasglu. Mae'n debyg iawn i gael eich gadael allan yn yr oerfel, pan fydd tân dy gariad bron wedi marw.

Beth yw symptomau gorbryder mewn perthynas?

Rydym i gyd yn gwybod sut deimlad yw mynd glöynnod byw cyn dyddiad cyntaf. Rydyn ni i gyd yn gwybod sut deimlad yw paratoi i gwrdd â rhieni arwyddocaol eich plentyn arall. Beth wyt ti'n gwisgo? Cofiwch lwytho i fyny ar ddiaroglydd a chyfeiriadau gwleidyddol clasurol.

Ond mae pryder yn fwy difrifol nag ychydig o nerfau. A gall gwybod sut i adnabod y symptomau pryder perthynas hyn eich helpu i sylweddoli pryd mae angen i chi arafu, siarad amdano, neu gymryd cam yn ôl.

Rydych chi'n gwybod sut mae gorbryder mewn perthynas yn teimlo, ond beth yw'r symptomau penodol eraill o ddydd i ddydd? [Darllenwch: Sut i wynebu heriau perthynas a'u goresgyn fel cwpl]

1. Rydych chi bob amser yn aros i'r esgid arall ollwng

Dylai perthynas wneud i chi fwynhau pob eiliad. Wrth gwrs, bydd ymladd a dyddiau drwg, ond ar y cyfan, dylech fod yn hapus â'ch perthynas.

Ond, os gwelwch eich bod yn aros yn gyson i rywbeth fynd o'i le, boed yn anffyddlondeb, yn bwgan, neu'n anghytundeb yn unig, efallai y bydd gennychpryder perthynas. Yn aml nid oes ganddo ddim i'w wneud â'ch partner ond mae'n fwy tebygol oherwydd perthnasoedd yn y gorffennol.

Siarad â'ch partner am hyn a dod i delerau â'r ffaith na fyddwch byth yn wirioneddol hapus os nad ydych efallai y bydd mwynhau nawr yn help. [Darllenwch: Sut i oresgyn yr ofn o golli rhywun rydych chi'n ei garu]

2. Rydych chi bob amser yn meddwl am y gorffennol

Mae canolbwyntio ar y gorffennol yn ffordd sicr o ddifetha'r dyfodol. Mae'n anodd symud ymlaen â'ch perthynas pan fyddwch chi'n dal at y gorffennol. Boed eich gorffennol, gorffennol eich partner, neu efallai rhywbeth a ddigwyddodd rhyngoch, mae byw arno yn symptom o bryder perthynas.

Mae poeni am rywbeth na allwch ei newid ond yn gwneud pryder Sut i Wneud Merch yn Genfigennus & Gadewch Ei Chwant am Eich Sylw yn waeth. Ceisiwch adael i'r gorffennol aros yn y gorffennol. Dysgwch ohono, ond yna gadewch iddo fynd. [Darllenwch: Sut i adael eich gorffennol yn y gorffennol a byw eich dyfodol]

3. Rydych chi bob amser yn poeni am y dyfodol

Yn debyg i sut y gall y gorffennol aflonyddu ar eich perthynas, mae canolbwyntio gormod ar y dyfodol hefyd yn arwydd o bryder perthynas. Mae poeni bob amser am yr hyn sydd i ddod yn eich atal rhag byw yn y foment.

Os ydych chi bob amser 21 Rhesymau Gonest Pam Mae Eich Perthynas yn Sychu & Pam Mae'n Digwydd yn pendroni ble byddwch chi mewn blwyddyn, sut bydd eich pen-blwydd yn mynd, neu sut y byddwch chi'n delio â rhywbeth sydd heb ddigwydd eto, mae symptomau pryder eich perthynas yn mynd yn y ffordd. . Nid yw ceisio darganfod rhywbeth sydd eto i ddigwydd yn gwneud dim byd ondachosi mwy o bryder.

4. Rydych chi'n ofni siarad â'ch partner

Symptom cyffredin iawn o bryder perthynas yw peidio â chyfathrebu. Gall bod ofn rhannu rhywbeth gyda'ch partner oherwydd ofn greu rhwystr rhyngoch chi.

Mae peidio â rhannu eich gwir deimladau, rhywbeth rydych chi'n teimlo'n euog yn ei gylch, neu hyd yn oed rhywbeth bach gyda'ch partner yn atal eich dilyniant. Cyfathrebu agored a gonest yw'r ffordd orau o ryddhau'r ofnau hynny. [Darllenwch: Sut i gyfathrebu'n well mewn perthynas gan ddechrau nawr]

5. Rydych chi'n meddwl bod y berthynas yn adlewyrchu arnoch chi

Nid yw llwyddiant perthynas yn adlewyrchu arnoch chi fel person. Mae rhoi’r holl bwysau hynny ar eich perthynas yn adlewyrchiad o’ch pryder eich hun ynghylch methu’n bersonol.

Nid yw'r ffaith nad yw perthynas yn gweithio allan yn golygu eich bod yn fethiant. Mae'r math hwnnw o straen mewn perthynas yn rysáit ar gyfer doom. Mae gwybod mai chi yw eich person eich hun ar wahân i'r berthynas hon yn ffordd wych o ddechrau rhyddhau rhywfaint o'r pryder hwnnw.

6. Ni allwch wneud iawn am eich meddwl

Gall gorbryder ddatblygu'n ddiffyg penderfyniad yn hawdd. Rydych chi eisiau ymrwymo, ond mae eich pryder yn eich poeni. Neu efallai eich bod chi eisiau rhywfaint o le, ond ni allwch benderfynu pryd na sut i sôn amdano.

Mae sylweddoli na allwch ymrwymo pan fydd eich partner yn gofyn ichi wneud cynlluniau oherwydd na allwch wneud yn iawn am eich meddwl yn dangos y gallai fod gennych lefel o bryder perthynas. Ceisiwcheisteddwch yn ôl a pheidiwch â meddwl am unrhyw beth arall heblaw sut mae'ch partner yn gwneud i chi deimlo. [Darllenwch: Peryglon ansicrwydd mewn perthynas]

7. Rydych chi eisiau treulio amser ychwanegol ar eich pen eich hun

Mae angen rhywfaint o amser ar bob un ohonom yn awr ac yn y man. Ond, pan fyddwch chi'n canslo cynlluniau gyda'ch partner arall dro ar ôl tro i fod ar eich pen eich hun neu i dreulio amser gydag unrhyw un arall, mae hynny'n symptom ohonoch chi'n teimlo'n ansicr ynglŷn â'ch perthynas.

Mae osgoi amser gyda'ch partner yn dangos nad yw rhywbeth yn hollol siŵr. iawn. Efallai ei bod hi'n bryd i chi ddod â phethau i ben yn lle eu gohirio a theimlo'n euog am eu gwthio i ffwrdd.

8. Rydych chi'n estyn allan at gyn

Gall peryglu'ch perthynas dim ond i estyn allan at gyn a gweld sut maen nhw'n gwneud ddweud llawer am ble mae'ch pen.

Hyd yn oed os nad oes gennych unrhyw fwriad i gyfarfod neu dwyllo, mae cael eich temtio i estyn allan yn arwydd y gallech fod yn teimlo'n nerfus am eich perthynas.

Mae hyn yn aml yn digwydd pan fydd eich perthynas yn dechrau mynd yn eithaf difrifol neu'n rhy gyfforddus ac mae'n fath o hunan-sabotage. [Darllenwch: A yw eich perthynas yn y gorffennol yn eich dal yn ôl rhag dyfodol gwell?]

9. Ni allwch ymddiried yn eich partner

Ymddiriedolaeth yw un o'r rhannau pwysicaf o berthynas iach, efallai hyd yn oed y rhan bwysicaf. Ond, mae bod heb ymddiriedaeth yn eich partner yn arwydd eich bod yn teimlo'n bryderus yn eich perthynas yn gyffredinol.

Weithiau nid oes gan hyn ddim i'w wneudwneud gyda'ch partner presennol. Os na allwch chi helpu ond bod diffyg ymddiriedaeth, gall fod yn arwydd nad ydych chi'n barod am ymrwymiad. Mae'n bosibl y bydd angen mwy o amser arnoch i wella ar ôl cythrwfl perthynas yn y gorffennol.

10. Ni allwch ymddiried ynoch eich hun

Os ydych wedi cael eich twyllo yn y gorffennol, nid yn unig y byddwch yn brin o ymddiriedaeth mewn eraill, ond efallai na fyddwch yn ymddiried yn eich barn eich hun. A gall diffyg ffydd ynoch chi'ch hun fod yn arwydd eich bod chi'n bryderus am berthynas.

Ceisio ailadeiladu ymddiriedaeth ynoch chi'ch hun yw'r cam cyntaf i deimlo'n hyderus yn eich perthynas bresennol. [Darllenwch: Sut i ddod o hyd i'ch hun pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi wedi colli'ch ffordd]

11. Rydych yn dal yn ôl

Mae pobl sy'n cael trafferth gyda phryder mewn perthynas yn dangos arwyddion o ddal yn ôl. Gall hynny olygu dal agosatrwydd neu gyfathrebu yn ôl. Mae ofn mynd yn rhy agos a chael eich brifo neu gael eich gwrthod am rannu eich gwir hunan.

Er mwyn goresgyn yr ofn hwnnw, aredig drwyddo. Yn union fel y dylai rhywun sy'n ofni uchder ddringo mynydd uchel. Wynebu ofn yw'r unig ffordd i ddod drwyddo.

12. Rydych chi bob amser yn canolbwyntio ar y pethau negyddol

Mae canolbwyntio ar agweddau negyddol eich partner yn dangos nad ydych chi'n barod i fod mewn perthynas ddifrifol. Y natur ddynol yw cael tensiwn a chael eich cythruddo gan eich partner yn gadael sedd y toiled i fyny neu'n anghofio tynnu'r sbwriel.

Ond, os ydych chi'n trigo ar unrhyw ddiffygion sydd gan eich partner, yn lle hynnyo werthfawrogi eu rhinweddau da, efallai eich bod yn chwilio am allan. [Darllenwch: 20 arwydd o ansicrwydd na all pobl guddio pan fyddant yn teimlo'n ansicr]

13. Rydych chi wedi bod yn anwybyddu baneri coch

Gall canolbwyntio ar y negatifau a'u hanwybyddu fod yn symptomau pryder perthynas. Efallai eich bod mor nerfus ac yn poeni y bydd perthynas yn dod i ben yn 50 Ymadrodd Rhamantaidd o Wahanol Ieithoedd A Fydd Yn Eich Gwneud Chi! wael fel eich bod yn anwybyddu'r rhesymau pam efallai y dylai ddod i ben.

14. Rydych yn anhapus

Mae bod yn anhapus mewn perthynas yn arwydd cryf eich bod yn teimlo'n anesmwyth. Os nad ydych chi'n hapus â chi'ch hun, ni allwch ddibynnu ar rywun arall i'w wneud ar eich rhan. Ac os ydych chi'n hapus eich hun, ond bod eich partner yn cymryd hynny i ffwrdd, sylweddolwch na fydd yn newid yn y berthynas hon. [Darllenwch: Yr arwyddion rydych chi'n setlo mewn perthynas]

15. Rydych chi'n meddwl am eich perthynas trwy'r amser

Os yw'ch perthynas yn difa'ch meddwl drwy'r dydd, cymaint fel na allwch chi gwblhau gwaith na chyflawni nodau, mae hynny'n peri pryder. Mae gor-feddwl am bopeth a ddywedwch neu a wnewch yn eich perthynas yn profi bod lefel eich pryder drwy'r to.

Dylech chi allu gadael i'ch perthynas fod yn rhan o'ch bywyd, nid dod yn holl beth. [Darllenwch: Materion perthynas menywod y mae'n rhaid i bob dyn eu gwybod]

Sut i ollwng gafael ar bryder perthynas

Yr unig ffordd i ollwng gafael ar y pryder rydych chi'n ei deimlo yn eich perthynas yw trwy ddysgu hynny ni allwch byth ragweld beth sy'n mynd idigwydd, ac ni allwch reoli canlyniad unrhyw sefyllfa ychwaith.

Yr unig beth sy'n llywio'r llong yw tynged, a dim ots faint yr ydym am i rywbeth ddigwydd, dim ond os yw i fod i wneud hynny y bydd yn digwydd.

Cadwch y camgymeriadau a'r awgrymiadau hyn mewn cof i gael gwared ar bryder perthynas am byth! [Darllenwch: Materion ymddiriedaeth mewn perthynas – 22 pam a ffyrdd o ddod drosto gyda’n gilydd]

1. Rhoi'r gorau i geisio rheoli popeth

Ni waeth faint yr ydym am i bopeth fynd ffordd benodol, nid yw ceisio microreoli pob agwedd ar ein bywydau a'n perthynas yn mynd i helpu. Yn aml, mae'r ymddygiadau rydyn ni'n eu harddangos yn cael yr union gyferbyn â'r hyn rydyn ni ei eisiau.

Os ydych chi'n dal gafael yn rhy dynn ar bethau, rydych chi'n debygol o wasgu'r bywyd allan ohonyn nhw. Ymlaciwch a gadewch i chi'ch hun fod ar hyd y daith weithiau. [Darllenwch: 20 arwydd llachar bod gennych chi freak rheoli ynoch]

2. Weithiau, yn syml, does dim byd y gallwch chi ei wneud i newid y sefyllfa

Daw pryder o ymdrechu’n rhy galed pan nad oes dim y gallwch chi ei wneud. Os mai'ch dymuniad yw cadw'r berthynas gyda'i gilydd, y gwir yw, os yw i fod, yna bydd yn digwydd yn naturiol.

Os yw rhywun yn eich caru chi, nid oes unrhyw beth y gallwch chi ei wneud i wneud iddyn nhw stopio. Peidiwch â phoeni am beth fydd, a mwynhewch y reid.

3. Sylweddolwch fod pryder eich perthynas hefyd yn brifo eich partner

Mae gorbryder yn aml yn gwneud i ni wthio eraill