Munosabatlar tashvish: Bu nima, 44 belgilari, his-tuyg'ulari & Undan o'tish yo'llari

Munosabatlar tashvishi hatto eng yaxshi munosabatlarni ham buzishi mumkin. Sovutishni va narsalarni kelganidek qabul qilishni o'rganing; sevgi hech qachon oson emas, lekin siz muammolarni engishingiz mumkin.

Tashvishga moyil bo'lganlar munosabatlarida qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Xavotir - bu hatto eng yaxshi munosabatlarni keskin va ishonchsizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan narsa. Agar siz o'tmishda xafa bo'lgan bo'lsangiz yoki ishonch bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsangiz, hozirgi ittifoqingizdagi munosabatlardagi tashvishlarga rahbarlik qilayotgan bo'lishingiz mumkin.

Ba'zida hayotda o'rganish eng qiyin narsa shuki, siz qanchalik nazorat qilishga urinmang. narsalar yoki atrofingizdagilar, siz qila olmaysiz. Biror kishini haddan tashqari ishtiyoq bilan ushlab turishga urinish boshqa odamni bo'g'ilib qolishiga olib keladi.

Tashvish - bu dahshatli tuyg'u. Bu sizni asabiylashtirishi va yaqinlaringiz bilan bo'lgan hayotdan zavqlanishingizdan chalg'itishi mumkin. [O'qing: Zaharli munosabatlar nima? Sizni xafa qiladigan sevgini tan olish uchun 53 ta belgi]

Munosabatlar tashvishi nima?

Xo'sh, bu sizning munosabatingizga asoslangan oddiy tashvishga o'xshaydi. Bunga janjal, “Men seni yaxshi ko‘raman” deyish yoki ishqiy hayotingizdagi har qanday o‘zgarishlar sabab bo‘lishi mumkin.

Agar munosabatlardagi navbatdagi qadam sizni asabiylashtirsa, demak, siz ham shunday emassiz. t tayyor.

Ota-onalar bilan uchrashish, birga yashash yoki bayram kartasini yuborish kabi har qanday narsa munosabatlardagi tashvish belgilarini keltirib chiqarishi mumkin.

Hatto danuzoqda. Xavotirga tushganingizda, bu nafaqat sizga, balki atrofingizdagi odamlarga ham ta'sir qiladi. Doimiy tartibsizliklar yonida turgandek, tashvishga tushgan odamlar bilan birga bo'lish noqulay va ular o'zaro munosabatlarni qiyinlashtiradi.

Munosabatlaringiz haqida qayg'urmaslik o'rniga, o'zingiz bo'lish va oqim bilan borish orqali xatti-harakatlaringiz qanday ijobiy ta'sir ko'rsatishini ko'rishga vaqt ajrating. [O'qing: Tashlab ketish muammolari va bu munosabatlaringizga qanday ta'sir qiladi]

4. Chuqur nafas oling va avvalo o'z harakatlaringiz haqida o'ylab ko'ring

Xavotirlanganingizda, o'ylamasdan reaksiyaga kirishish ehtimoli ko'proq. Bu sizni doimiy ravishda haddan tashqari reaktsiyaga olib kelishi mumkin, bu esa o'z-o'zidan davom etadigan tsikldir. Har qanday vaziyatga javob berishdan oldin uni oqilona tushunishga vaqt ajrating.

Vaqt - tashvishning eng yaxshi davosi.

5. Agar biror narsani his qilsangiz, uni qurishiga yo'l qo'ymang

Agar siz xavotirli odam bo'lsangiz, qila oladigan eng yomon narsa bu hamma narsani ichkarida saqlashdir. Bosimli pishirgich kabi, agar siz bu his-tuyg'ularni paydo bo'lishiga yo'l qo'ymasangiz, ular nazoratdan chiqib ketishi mumkin.

Bilmasdan oldin, siz to'lib-toshgansiz va aqldan ozgan odam kabi baqirasiz. Buning o'rniga, qo'rquvingizni doimo yashirishga urinishdan ko'ra, sherigingiz bilan muloqot qilish yaxshiroqdir. [O'qing: Stress munosabatlaringizni buzadimi? Belgilar va tezkor tuzatishlar]

6. O'z hikoyangizni yozing

Tashvishli odamlar ruxsat berishga moyil bo'ladivaziyatlar ulardan uzoqlashadi yoki sodir bo'layotgan narsalarni bo'rttirib yuboradi. Ular narsalar haqida qanchalik ko'p o'ylashsa, ular shunchalik katta bo'ladi, lekin faqat o'z fikrlarida.

O'z boshingizda butun bir hikoya yaratishdan oldin, o'zingiz yaratgan narsadan haqiqiyni ajratishga harakat qiling. O'zaro munosabatlardagi tashvish tufayli mol tepasidan tog' yasamang.

7. Ortiqcha tahlil qilishni to'xtating

Har qanday vaziyatga ma'no, niyat yoki taxminlar qo'yish uni kerak bo'lgandan ko'ra dramatikroq qilish imkoniyatiga ega. Agar siz narsalarni haddan tashqari tahlil qilsangiz, oddiy so'zlar to'satdan his-tuyg'ularga aylanadi.

Bilishdan oldin, siz sherigingiz bilan katta janjaldasiz va hech biringiz birinchi navbatda nima haqida janjallashayotganingiz haqida hech qanday tasavvurga ega emassiz. [O'qing: Ortiqcha o'ylashni qanday to'xtatish kerak]

8. Oyoq kiyimi tushishini kutmang

Agar siz doimo biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatuvchi belgilarni izlayotgan bo'lsangiz, munosabatlaringizdan xavotirlanishingiz mumkin. Bu sizni har doim narsalarni murakkablashtiradigan narsa borligini his qilishingizga olib kelishi mumkin. Vaziyat tinch bo'lsa ham, siz nimadir noto'g'ri bo'lishini qidirasiz.

Ammo bu sizning munosabatlaringizda hech qanday bo'lmasligi kerak bo'lgan dramaga olib kelishi mumkin.

9. O'tmishni hozirgi kunga o'tkazib yubormang

Hozirgi munosabatlarda o'tmishdagi voqea sizning ongingizga kirib ketishiga yo'l qo'ymaslik qiyin, ayniqsa bu travmatik narsa bo'lsa.

Hech kim xafa bo'lishni yoki xafa bo'lishni xohlamaydi. Lekin agar shunday bo'lsangizmunosabatlaringizga har xil tashvishlarni nafas olib, siz, ehtimol, o'z-o'zini amalga oshiradigan bashorat yaratasiz.

Agar siz o'tmishingizni o'tmishga qo'ymasangiz, u sizning kelajagingizni buzadi. [O'qing: O'tmishdan qanday voz kechish va kelajakka hayajonlanish]

10. Sizning qo'zg'atuvchilaringiz nima ekanligini aniqlang

Agar ba'zi mavzular yoki hatto odamlar sizning munosabatlaringizdagi tashvish hissini uyg'otayotganini sezsangiz, bu qo'zg'atuvchilarni o'z yo'lida to'xtatishga harakat qiling. Ko'pincha, biz janjal tsiklida qolib ketganimizda, bu tashvishga sabab bo'ladigan va haddan tashqari reaktsiyaga sabab bo'ladigan tetiklar tufayli.

Ushbu tetik nuqtalar ustida o'tirib pishirmang. Buning o'rniga chuqur nafas oling, suhbatni o'zgartiring yoki vaziyatdan o'zingizni olib tashlang.

11. Shamollatish uchun do'st toping

Agar o'zingizni xavotirda his qilsangiz, ayiqni urmang. Agar siz tushkunlik boshlanganini his qila boshlasangiz, telefonni ko'taring va tashvish bilan kurashingizni tushunadigan va sizni sevadigan do'stingizga qo'ng'iroq qiling.

O'zingizni haddan tashqari o'ylayotganingizni va o'zingizni vahima qilayotganingizni bilib, ular sizni xayolingizda yaratgan har qanday stsenariydan qanday chiqarishni bilishadi. [O'qing: Yaxshi do'stlar yulduzlarga o'xshaydi]

12. Ba'zi chalg'itadigan narsalarni toping

Har qanday tashvishli odam uchun eng yomon narsa bu bo'sh vaqtdir. Bo'sh aqllar haqiqatan ham shaytonning o'yin maydonchasidir. Agar siz faqat o'tirib, hamma narsani tahlil qilish va munosabatlaringizni qismlarga ajratish bo'lsa, siz hech qachon bunday bo'la olmaysiz.o'zingiz yoki sherigingiz uchun har qanday tinchlik.

Har doim tashvish va qo'rquv qo'rqinchli tuyg'u ekanligini bilasiz, shuning uchun bo'sh joylarni to'ldirish uchun nimadir toping, shunda salbiy fikrlar ichingizga kirib, sizni noto'g'ri yo'ldan boshlaydi. yana yo'l. [O'qing: Yolg'iz vaqtingizdan qanday unumli foydalanish mumkin]

13. Butun kuchingizni bitta narsaga sarflamang

Ko'pchilik tashvishli odamlar odatda hayotida bitta asosiy nuqtaga ega va vaziyatning chekka tomonlarini e'tiborsiz qoldiradilar. Agar siz faqat munosabatlaringizga e'tibor qaratsangiz, unda siz uni ortiqcha tahlil qilasiz va o'ylaysiz. Sog'lom munosabatlar do'stlar, oila, yaxshi vaqtlar va kulgiga to'la bo'ladi.

Agar siz faqat Introvert bo'lganingizda qanday qilib ekstrovert bilan turmush qurishingiz mumkin munosabatlaringizning holati haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu nafaqat obsesif, balki sog'lom emas. O'z kuchingizni hayotingizdagi ko'p narsalarga, shu jumladan o'zingizga ham sarflang.

Munosabatlar qayerga ketayotgani haqida ko'p tashvishlanishning o'rniga, o'zingizni yaxshiroq inson va hamma joyda baxtli qilish uchun qanday choralar ko'rishingiz mumkinligi haqida o'ylang. [O'qing: Yolg'iz qolishdan qo'rqish - qo'rquvdan qanday qutulish va tinchlik topish]

14. Ishlarga yo'l qo'ying

Agar siz doimo yaqinlaringizdan nimanidir qidirayotganingizni va ular buni sizga bera olmasligini sezsangiz, uni qo'yib yuborishni o'rganing. Sizning yaxshi yarmingiz qasddan mojaro yaratishga harakat qilayotgandek his qilishni to'xtating yoki tashvish tugmachalarini bosing.

Haqiqat shundaki, ular, ehtimol, sizning munosabatlaringizdagi tashvishlardan kelib chiqadigan intensivlikni qo'zg'atmaslik uchun tuxum qobig'ida yurishadi. Janglaringizni tanlashni o'rganing va har doim "g'alaba qozonish" zaruratidan voz keching. [O'qing: Qanday qilib munosabatlarda adolatli kurashish va yaqinroq bo'lish]

15. Qachon yurish vaqti kelganini bilib oling

Agar muammolaringizni hal qila olmasangiz, qachon taslim bo'lishni va ketishni biling. Davralarda aylanib yuradigan bahsda qolish sog'lom emas. Qachon biror narsa hal qilinmasligini va qachon oq bayroqni silkitib, ketish vaqti kelganini biling.

16. O'z-o'zidan davolamang

Agar munosabatlaringizdan xavotirda bo'lsangiz, o'z-o'zini davolash uchun ichish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish vaziyatni yanada yomonlashtiradi.

Alkogol sizning taqiqlaringizni yumshatadi, lekin u sizni nazoratdan chiqarib yuboradi. Bu sizning munosabatingizda yanada ko'proq muammolarga olib kelishi mumkin.

17. Faol bo'ling

Tashvish adrenalin deb ataladigan gormon tomonidan qo'zg'atiladi. Shunday qilib, ba'zida munosabatlaringizdagi tashvishlanish uchun jismoniy va kimyoviy sabablar mavjud.

Adrenalin oqimi yoki tashvish hissi paydo bo'lgandan so'ng, o'n daqiqalik yurish uning tana bo'ylab harakatlanishiga va parasempatik tizimingizni bo'shashishiga yordam beradi va oqilona fikrlashni boshlaydi.

Jismoniy mashqlar tashvishingizni engishning eng yaxshi usullaridan biridir. [O'qing: motivatsiya va mashq qilish uchun 25 ilhomlantiruvchi maslahat]

18. Halol bo'ling

O'z his-tuyg'ularingizni qanchalik ko'p yashirishga harakat qilsangiz, shunchalik yomonlashadi. Agar yaqinlaringiz bilan his-tuyg'ularingiz haqida gapira olmasangiz, terapevtni ko'rish foydali bo'lishi mumkin. Ba'zida siz his qilayotgan tashvish munosabatlaringiz holatidan ko'ra kattaroq narsaning alomatidir.

Agar u sizning ittifoqingizni boshqaradigan darajaga yetsa va hayotingiz sifatini ham ustun qo'ysa, uni engish uchun kattaroq qadamlar qo'yish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

19. Bilingki, siz yolg'iz emassiz

Tashvish - bu hamma his qiladigan narsa. Buni yashirish yoki undan uyalmaslik kerak. Munosabatlar sizni zaif his qilishingizga va eng katta qo'rquvingizni keltirib chiqarishi mumkin.

Yurak bo'ling, og'ir kunlarni boshdan kechirayotgan yagona siz emassiz. Agar siz uni minib, nafas olishingiz va biroz dam olishga harakat qilsangiz, yaxshi bo'ladi. [O'qing: Nega o'zimni yolg'iz his qilyapman?]

20. Hech narsa abadiy qolmasligini tushunib oling

Afsuski, hayotda aniq hech narsa yo'q. Yangi sevgingiz bilan munosabatda bo'lasizmi yoki u tugaydimi, bashorat qilishni to'xtating.

Kelajakni nazorat qilishning iloji yo'q, shuning uchun harakat qilishni to'xtating va shu lahzada yashang. Birgalikda bo'lgan vaqtingizdan zavqlaning. Buni nima yo'qotishingiz mumkinligi haqida qayg'urishga sarflamang. [O'qing: Ko'pchiligimiz e'tibordan chetda qolgan 31 baxt lahzalari]

21. O'zingiz bo'ling va parchalaringizni yashirmang

Yangi munosabatlarni boshlaganingizda, hamma o'zining eng yaxshi xulq-atvorida bo'ladi. Muammo shundakiba'zan biz aslida kim emasmiz. Va agar siz yangi munosabatlarni juda qattiq ushlab turish uchun kurashsangiz, bu sizni soxta kabi his qiladi.

Kimdir shunday his qilsa, bu juda ko'p tashvishlarni keltirib chiqaradi. O'zingizning munosabatlaringizning dastlabki qismlarida o'zingizning yaxshiroq versiyangiz bo'lishingiz yaxshi, lekin siz hali ham bo'lishingiz muhim.

O'zingiz xohlagan narsani va nima xohlamasligingizni bildiring. Aks holda, siz o'zingizni chinakam his qilmaysiz, sizni tashvishga solib qo'yasiz. [O'qing: Yangi juftliklar har doim qiladigan yangi munosabatlardagi xatolar]

22. Agar u ishlayotgan bo'lsa, u shunday bo'lishi kerak, degan munosabatda bo'ling

Taqdir aql bovar qilmaydigan narsa, lekin shu bilan birga uni qabul qilish juda qiyin. O'zaro munosabatlardagi yangi tashvishlardan xalos bo'lish uchun, ba'zida biz xohlagan narsa va biz uchun yaxshi bo'lgan yoki bo'lishi kerak bo'lgan narsa bir xil emasligini bilib, munosabatlarga kiring.

Taqdir nima xohlasa, shuni qiladi. Shunday qilib, agar u ishlamasa, unda bu bo'lishi kerak emas degan munosabatni qabul qiling. Shunday qilib, siz yangi sevgingizni yo'qotishdan ko'p tashvishlanmaysiz. Agar u ishlamasa, u erda sizni yaxshiroq narsa kutayotganiga ishonasiz. [O'qing: Birinchi sanalarda e'tibor berish kerak bo'lgan ogohlantirish belgilari]

23. O'yin o'ynashni to'xtating

O'yin o'ynashdan ko'ra tashvish uyg'otadigan narsa yo'q. Agar siz yangi munosabatlaringizda har xil o'yinlarni aylantirsangiz, aylantirsangiz va o'ynasangiz, siz o'zingiz uchun juda ko'p drama yaratasiz va ehtimol janjalni keltirib chiqarasiz.ichingizda tashvish.

Agar siz tashvishlanishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, keyingi harakatingizni rejalashtirish va rejalashtirishni to'xtating. Faqat o'zingizni u erda qo'ying, kamchiliklar va hamma narsa. [O'qing: O'zaro munosabatlar o'yinlarini qanday to'xtatish kerak]

24. Qoidalarni unuting

Matn yozish qoidalari, tanishuv qoidalari, ijtimoiy tarmoq qoidalari... bularning barchasi tashvish uyg'otadi, to'g'rimi? Shuning uchun ularni unuting. Xohlaganingizda ularga SMS yuboring yoki agar xohlasangiz, o‘sha kechada chiqishga taklif qiling.

Qoidalarga amal qilishni bas qiling. O'zingizni qanday his qilayotganingizni va nimani xohlayotganingizni halol va ochiq aytsangiz, siz hech kimni yo'qotmaysiz. Rostini aytsam, agar shunday qilsangiz, ular tashvishlanishga arzimaydi.

25. Ijtimoiy tarmoqlardan uzoq turing

Ijtimoiy tarmoqlar, ehtimol, munosabatlarning boshlang'ich bosqichida yoki munosabatlarning yaxshi bosqichida bo'ladimi, ko'p, ko'p va ko'p munosabatlarning o'limida aybdor. Agar siz ularning ijtimoiy tarmoqdagi sahifasida narsalarni tekshirayotgan bo'lsangiz, to'xtating.

Siz faqat tashvishlanish uchun sabablarni topasiz. Agar ular nima qilayotganini yoki kimligini bilmoqchi bo'lsangiz, so'rang, ularning holatini tekshirmang. [O'qing: Baxtli juftlikning ijtimoiy tarmoqlar bo'yicha qo'llanmasi]

26. Qo'ng'iroq qilmang

Agar ular sizga yoqmasligidan xavotirda bo'lsangiz, biz sizga eng yaxshi maslahatni beramiz — eslamang. Ha, ularning uyali telefonini ko'rib, "Xo'sh... Men unga bir oz ko'z tashlayman" deb o'ylash juda jozibali.

Lekin buni qilmang. Nimani topsangiz ham o'zingizni aybdor his qilasiz. Va snooping hech qachon yaxshi yo'l emastashvishni bostirish uchun. Bu faqat uni aralashtirishning Sizning eng yaxshi do'stingizni sevib qolganligingizning 42 belgisi & Keyin nima qilish kerak ajoyib usuli.

27. O'zingizni bunga loyiq ekanligingizni biling

Agar munosabatlaringizda tashvishli bo'lsangiz, demak, biror narsa sizni o'z ligingizda emasdek his qilishiga sabab bo'lishi mumkin.

Kimdir bilan bo'lish uchun o'z qadringizni biling. Aks holda, o'tirib, dam olish va o'zingiz bo'lish uchun xavfsizlikni hech qachon topa olmaysiz. O'zingni kimligingni va sevgi va yaxshilikka loyiq ekanligingni bil.

Buni qiling, shunda bu tashvish qanchalik tez yo'qolib ketishiga hayron qolasiz. [O'qing: Oshiq bo'lishdan avval o'zingizni sevish sabablari]

28. Sekin-asta yuring

Kuchukcha sevgi lahzasiga shunchalik berilib qolmangki, tezda sakrab tushasiz. Bu sizni hech qanday haqiqiy aloqasiz juda bog'langandek his qiladi, bu esa tashvishga sabab bo'ladi.

Agar siz yangi munosabatlardagi tashvishlardan xalos bo'lishni istasangiz, uni asta-sekinlik bilan qabul qiling va jazirama issiqda qolib ketmang. moment.

29. Telefonni qo'ying

Agar siz doimo telefoningizni portlatib yuborishlarini qidirsangiz, nima uchun ular sizga javob bermayapti, deb hayron bo'lsangiz yoki sizga javob bermayotganini alomat deb o'ylasangiz, o'zingizni yomon ahvolga solib qo'yasiz. Telefoningizni orqada qoldiring va ularni ko'rganingizda ularni ko'ring.

Munosabatni birinchi marta boshlaganingizda SMS yozish va bir zumda qoniqish juda ko'p bo'ladi va doimiy ravishda xabarlar orqali bog'lanishni his qilish Qiz do'stini nazorat qilish: Nima uchun ayollar bossga tushishadi, 38 belgilar & U bilan muomala qilish usullari hech kimga foyda keltirmaydi. [O'qing: Qanday qilib o'zaro bog'liqlikni to'xtatish vasog'lom munosabatlarga ega bo'ling]

Munosabatlar tashvishi yomon, lekin undan o'tishning yo'li bor

Munosabatlar hayotingizga zavq va mamnuniyat olib kelish uchun mo'ljallangan. Har doim quyosh va atirgul bo'lmasa-da, ular sizni tashvish va qayg'uga to'la qilmasligi kerak.

Munosabatlar tashvishini engish mumkin, ammo bu vaqt va kuch talab etadi. Bir vaqtning o'zida qadam tashlang va har bir kichik g'alaba bilan siz to'g'ri yo'nalishda ketayotganingizni unutmang.

[O'qing: Qanday qilib o'zingizni yaxshi his qilish va hayotda eshakni tepish kerak]

Tashvish - bu siz boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan eng yomon tuyg'ulardan biridir, ayniqsa u hech qachon o'tib ketmasa. Agar siz munosabatlardagi xavotirni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, u o'z-o'zidan o'tib ketmaydi, lekin harakat qilsangiz, uni hayotingizdan chiqarib tashlashingiz mumkin.

Qachonki quvonchdan ko'ra qayg'u ko'proq bo'lsa

Munosabatlardagi tashvish, ehtimol, mavjud bo'lgan eng dahshatli tajribalardan biridir. Bu sizning munosabatlaringizga ham, hayot sifatiga ham chuqur ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi tashvish, munosabatlar sizni tomog'ingizdan ushlab, sizni deyarli bo'g'ib qo'yganini his qilganingizda sodir bo'ladi.

Munosabatlardagi ishonchni yo'qotganingizda, hamma narsa izdan chiqishi mumkin. Noaniqlik asosiy muammoga aylanadi. Bu qayerga ketayotganingizni bilmay, okean o'rtasiga qayiqni olib chiqishga o'xshaydi.

Munosabatlardagi tashvish nimaga o'xshaydi? Ushbu nomaqbul tuyg'ularning birortasi bilan bog'lanishingiz mumkinligini ko'ring. [Tekshirish: sevgi kasalligingizning belgilari va undan chiqish yo'llari]

1. Go'yo yuragingiz ko'kragingizdan yirtilgandek

2. Siz hamma narsa muqarrar ravishda tugashini his qilasiz

3. Bu o'zingizni endi tegishli emasligini his qilgan joyda qolib ketishni davom ettirishga o'xshaydi

4. Qorong'ida o'z yo'lingizni topishga urinish kabi [Sinab ko'ring: Kelajakni ko'rmay turib, qanday qilib sevgidan voz kechish kerak]

5. Hammaning baxtiga xafa bo'lish

6. O'zingizni bostirib bo'lmaydigan tuyg'ularning manik halqasida topish

7. Barcha umidlarni yo'qotishbir paytlar siz aziz bo'lgan narsa [O'qing: Sevgan insoningizni yo'qotish qo'rquvini engish yo'llari]

Munosabatdagi tashvish hissiyotlaringizga ta'sir qiladi. Har bir kun kurashga aylanadi va siz to'plashingiz mumkin bo'lgan har bir untsiya energiyadan foydalanish bilan shug'ullanishingiz kerak. Bu sevgingizning olovi butunlay so'ngan paytda sovuqda qolib ketishga o'xshaydi.

O'zaro munosabatlardagi tashvish belgilari qanday?

Biz hammamiz bilamizki, bu qanday his-tuyg'ularga ega bo'ladi? birinchi uchrashuvdan oldin kapalaklar. Biz hammamiz boshqa birovning ota-onasi bilan uchrashishga tayyorlanish qanday his qilishini bilamiz. Nima kiyasan? Dezodorant va yuqori darajadagi siyosiy ma'lumotnomalarni yuklashni unutmang.

Ammo tashvish bir necha nervlardan ko'ra kuchliroqdir. Va bu munosabatlardagi tashvish belgilarini qanday aniqlashni bilish, qachon sekinlashish, gapirish yoki orqaga qadam tashlash kerakligini tushunishga yordam beradi.

Siz munosabatlardagi tashvish qanday kechishini bilasiz, lekin boshqa kundalik alomatlar qanday? [O'qing: Qanday qilib munosabatlardagi qiyinchiliklarga duch kelish va ularni er-xotin sifatida engish kerak]

1. Siz har doim boshqa poyafzal tushishini kutasiz

Munosabatlar har bir daqiqadan zavqlanishingiz kerak. Albatta, janjal va yomon kunlar bo'ladi, lekin ko'pincha siz munosabatlaringizdan mamnun bo'lishingiz kerak.

Ammo, agar siz doimo nimadir noto'g'ri bo'lishini kutayotgan bo'lsangiz, bu xiyonat, arvoh yoki shunchaki kelishmovchilik bo'ladimi, sizda shunday bo'lishi mumkin.munosabatlardagi tashvish. Bu ko'pincha sherigingiz bilan hech qanday aloqasi yo'q, lekin ko'proq o'tmishdagi munosabatlarga bog'liq.

Bu haqda sherigingiz bilan gaplashing va agar siz baxtli bo'lmasangiz, hech qachon chinakam baxtli bo'la olmaysiz degan haqiqatga kelishingiz mumkin. hozirdan zavqlanish yordam berishi mumkin. [O'qing: sevgan insoningizni yo'qotish qo'rquvini qanday engish mumkin]

2. Siz doimo o'tmish haqida o'ylaysiz

O'tmishga e'tibor qaratish kelajakni buzishning ishonchli yo'lidir. O'tmishni ushlab tursangiz, munosabatlaringizni oldinga siljitish qiyin. Sizning o'tmishingiz, sherigingizning o'tmishi yoki sizning orangizda sodir bo'lgan voqea bo'ladimi, bu haqda o'ylash munosabatlardagi xavotirning alomatidir.

O'zgartira olmaydigan narsa haqida tashvishlanish tashvishni yanada kuchaytiradi. O'tmishning o'tmishda qolishiga yo'l qo'yishga harakat qiling. Undan o'rganing, lekin keyin uni qo'yib yuboring. [O'qing: Qanday qilib o'tmishingizni o'tmishda qoldirib, kelajagingizda yashash]

3. Siz doimo kelajak haqida qayg'urasiz

O'tmish munosabatlaringizga qanday ta'sir qilishi mumkin bo'lsa, kelajakka ko'p e'tibor qaratish ham munosabatlardagi tashvish belgisidir. Har doim nima bo'lishi haqida qayg'urish sizni hozirgi paytda yashashingizga xalaqit beradi.

Agar siz doimo bir yildan keyin qayerda bo'lishingiz, yubileyingiz qanday o'tishi yoki hali sodir bo'lmagan narsaga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, munosabatlaringizdagi tashvish alomatlari yo'lingizga to'sqinlik qilmoqda. . Hali sodir bo'ladigan narsani tushunishga urinish hech narsa qilmaydiko'proq tashvishga soling.

4. Siz sherigingiz bilan gaplashishdan qo'rqasiz

O'zaro munosabatlardagi tashvishning juda keng tarqalgan alomati bu muloqot qilmaslikdir. Qo'rquv tufayli sherigingiz bilan nimadir bo'lishishdan qo'rqish sizning orangizda to'siq yaratishi mumkin.

Haqiqiy his-tuyg'ularingizni, o'zingizni aybdor his qilayotgan narsangizni yoki hatto kichik bir narsani sherigingiz bilan baham ko'rmaslik sizning rivojlanishingizni to'xtatadi. Ochiq va halol muloqot - bu qo'rquvdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli. [O'qing: Endi boshlangan munosabatlarda qanday qilib yaxshiroq muloqot qilish kerak]

5. Sizningcha, munosabatlar sizni aks ettiradi

Munosabatlar muvaffaqiyati sizni shaxs sifatida aks ettirmaydi. O'zaro munosabatlaringizga bosim o'tkazish sizning shaxsiy muvaffaqiyatsizlik haqidagi tashvishingizning aksidir.

Munosabatlar muvaffaqiyatli bo'lmasa, bu sizning muvaffaqiyatsizligingizni anglatmaydi. O'zaro munosabatlardagi bunday stress - bu halokat retsepti. O'zingizning shaxsingiz ekanligingizni bilish - bu tashvishlardan xalos bo'lishni boshlashning ajoyib usuli.

6. Siz qaror qabul qila olmaysiz

Tashvish osongina qarorsizlikka aylanishi mumkin. Siz topshirmoqchisiz, lekin tashvishingiz sizni ta'qib qiladi. Yoki siz bo'sh joyni xohlaysiz, lekin uni qachon va qanday aytishni hal qila olmaysiz.

Hamkoringiz sizdan rejalar tuzishni so'rasa, siz o'z qaroringizni qabul qila olmaganingiz uchun o'z majburiyatlarini bajara olmasligingizni anglab etsangiz, sizda munosabatlardagi tashvish darajasi borligini ko'rsatadi. Urinib ko'rmoqorqaga o'tiring va sherigingiz sizni qanday his qilishidan boshqa hech narsa haqida o'ylamang. [O'qing: munosabatlardagi noaniqlik xavfi]

7. Siz qo'shimcha vaqtni yolg'iz o'tkazishni xohlaysiz

Bizga vaqti-vaqti bilan yolg'iz vaqt kerak bo'ladi. Ammo, yaqinlaringiz bilan yolg'iz qolish yoki boshqa birov bilan vaqt o'tkazish uchun rejalaringizni qayta-qayta bekor qilsangiz, bu sizning munosabatingizga ishonchingiz komil emasligining alomatidir.

Jondoshingiz bilan vaqt o'tkazmaslik, biror narsa to'liq emasligini ko'rsatadi. to'g'ri. Sizni keyinga qoldirish va ularni itarib yuborganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilish o'rniga tugatish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

8. Siz sobiq sevgilingizga murojaat qilasiz

Munosabatlaringizni xavf ostiga qo'ysangiz, faqat sobiq eringiz bilan bog'lanish va ularning ahvolini ko'rish sizning boshingiz qayerda ekanligi haqida Siz jozibador ekanligingizni bilish uchun 25 nozik belgilar & Boshqalar sizni issiq topadi & Seksi ko'p narsani aytishi mumkin.

Agar siz uchrashish yoki aldash niyatida bo'lmasangiz ham, shunchaki muloqotga kirishish vasvasasi Introvert bo'lishni yaxshi ko'rishimning 6 sababi sizning munosabatingiz haqida asabiylashayotganingizdan dalolat beradi.

Bu ko'pincha munosabatlaringiz o'z-o'zidan ajrala boshlaganida sodir bo'ladi. juda jiddiy yoki juda qulay bo'lish va o'z-o'zini sabotaj qilishning bir shaklidir. [O'qing: Sizning o'tmishdagi munosabatlaringiz sizni yaxshi kelajakka to'sqinlik qiladimi?]

9. Siz sherigingizga ishonolmaysiz

Ishonch sog'lom munosabatlarning eng muhim qismlaridan biri, ehtimol hatto eng muhim qismidir. Biroq, sherigingizga ishonchingiz yo'qligi sizning munosabatingizda umuman tashvishlanayotganligingizning belgisidir.

Ba'zida bunga hech qanday aloqasi yo'qhozirgi sherigingiz bilan qiling. Agar siz yordam bera olmasangiz, ishonchingiz yo'q bo'lsa, bu sizning majburiyatga tayyor emasligingizning belgisi bo'lishi mumkin. O'tmishdagi munosabatlardagi notinchlikni tiklash uchun sizga ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin.

10. Siz o'zingizga ishonolmaysiz

Agar siz o'tmishda aldanib qolgan bo'lsangiz, siz nafaqat boshqalarga ishonasiz, balki o'z fikringizga ham ishonmasligingiz mumkin. Va o'zingizga bo'lgan ishonchning etishmasligi sizning munosabatlaringizdan xavotirda ekanligingizning belgisi bo'lishi mumkin.

O'zingizga bo'lgan ishonchni tiklashga urinish - bu hozirgi munosabatlaringizga ishonchni his qilishning birinchi qadamidir. [O'qing: O'zingizni yo'ldan ozgandek his qilganingizda o'zingizni qanday topish mumkin]

11. Siz o'zingizni ushlab turasiz

O'zaro munosabatlardagi tashvish bilan kurashayotgan odamlar o'zlarini ushlab turish belgilarini ko'rsatadilar. Bu yaqinlik yoki muloqotni ushlab turishni anglatishi mumkin. Haddan tashqari yaqinlashish va xafa bo'lish yoki o'zingizning haqiqiy o'zligingizni baham ko'rishdan bosh tortish qo'rquvi bor.

Ushbu qo'rquvni yengish uchun uni haydab o'ting. Xuddi balandlikdan qo'rqqan odam baland toqqa chiqishi kabi. Qo'rquv bilan yuzma-yuz turish uni engishning yagona yo'lidir.

12. Siz doimo salbiy tomonlarga e'tibor qaratasiz

Sizning sherikingizning salbiy tomonlariga e'tibor qaratsangiz, jiddiy munosabatlarga tayyor emasligingizni ko'rsatadi. Hamkoringiz hojatxonadan chiqib ketganidan yoki axlatni olib tashlashni unutganidan asabiylashish inson tabiatiga xosdir.

Ammo, agar siz sherikingizning kamchiliklari haqida to'xtalib o'tsangizularning yaxshi xislatlarini qadrlash uchun siz o'zingizni izlayotgan bo'lishingiz mumkin. [O'qing: odamlar o'zlarini ishonchsiz his qilganlarida yashira olmaydigan 20 ta ishonchsizlik alomati]

13. Siz qizil bayroqlarga e'tibor bermadingiz

Negativlarga e'tibor qaratish ham, ularga e'tibor bermaslik ham munosabatlardagi tashvish belgilari bo'lishi mumkin. Munosabatlar yomon yakunlanishidan shunchalik asabiy va xavotirda bo'lishingiz mumkinki, u nima uchun tugashi kerak bo'lgan sabablarga e'tibor bermaysiz.

14. Siz baxtsizsiz

O'zaro munosabatlarda baxtsiz bo'lish o'zingizni noqulay his qilayotganingizning kuchli belgisidir. Agar o'zingizdan mamnun bo'lmasangiz, buni siz uchun qilishiga boshqa birovga tayanolmaysiz. Va agar siz o'zingiz baxtli bo'lsangiz, lekin sherigingiz buni olib tashlasa, bu munosabatlarda o'zgarmasligini tushunib oling. [O'qing: Siz munosabatlarga kirishayotganingizning belgilari]

15. Siz doimo munosabatlaringiz haqida o'ylaysiz

Agar munosabatlaringiz kun bo'yi fikringizni iste'mol qilsa, ishni yakunlay olmasangiz yoki maqsadlaringizga erisha olmasangiz, bu tashvishli. O'zaro munosabatlaringizda aytgan yoki qilayotgan har bir narsani ortiqcha o'ylab ko'rsangiz, sizning tashvish darajangiz tomida ekanligini isbotlaydi.

O'zaro munosabatlaringiz hayotingizning bir qismi bo'lishiga yo'l qo'yishingiz kerak. [O'qing: Barcha erkaklar bilishi kerak bo'lgan ayollar munosabatlari muammolari]

O'zaro munosabatlardagi tashvishlardan qanday qutulish mumkin

Munosabatlaringizda his qilayotgan tashvishlardan xalos bo'lishning yagona yo'li - buni o'rganish. nima bo'lishini hech qachon oldindan aytib bo'lmaydisodir bo'ladi va siz biron bir vaziyatning natijasini nazorat qila olmaysiz.

Kemani boshqaradigan yagona narsa - bu taqdir va biz nimadir sodir bo'lishini qanchalik xohlamasak ham, bu faqat kerak bo'lganda sodir bo'ladi.

O'zaro munosabatlardagi tashvishlardan butunlay xalos bo'lish uchun ushbu xatolar va maslahatlarni yodda tuting! [O'qing: O'zaro munosabatlardagi ishonch muammolari - 22 nima uchun va uni birgalikda hal qilish yo'llari]

1. Hamma narsani boshqarishga urinishni to'xtating

Biz hamma narsa ma'lum bir yo'l bilan borishini qanchalik xohlamaylik, hayotimiz va munosabatlarimizning har bir jabhasini mikroboshqarishga urinish yordam bermaydi. Ko'pincha, biz ko'rsatadigan xatti-harakatlar biz xohlagan narsaning teskarisini oladi.

Agar siz narsalarni juda qattiq ushlasangiz, ulardan hayotni siqib chiqarishingiz mumkin. O'zingizni bo'shating va ba'zan sayohatda birga bo'lishingizga imkon bering. [O'qing: sizda nazoratsizlik borligining 20 ta yorqin belgisi]

2. Ba'zida vaziyatni o'zgartirish uchun hech narsa qila olmaysiz

Qo'lingizdan kelganicha hech narsa bo'lmaganda tashvishlanish juda ko'p harakat qilishdan kelib chiqadi. Agar sizning xohishingiz munosabatlarni saqlab qolish bo'lsa, haqiqat shundaki, agar u shunday bo'lishi kerak bo'lsa, u tabiiy ravishda sodir bo'ladi.

Agar kimdir sizni sevsa, uni to'xtatish uchun hech narsa qila olmaysiz. Nima bo'lishi haqida tashvishlanishni to'xtating va faqat sayohatdan zavqlaning.

3. Tushunib olingki, sizning munosabatingizdagi tashvish ham sherigingizga zarar yetkazadi

Tashvish bizni boshqalarga majbur qiladi.