सामाजिक चिंता से ग्रस्त अंतर्मुखी लोगों, क्या आप इन कॉमिक्स से संबंधित हैं?

क्या पार्टियाँ आपको परेशान करती हैं? क्या आपको बहुत बेचैनी होती है जब आपको किसी समूह के सामने बोलना होता है? क्या आप किसी और व्यक्ति से बातचीत करने के बजाय ऑनलाइन कुछ ऑर्डर करना पसंद करेंगे? अगर ऐसा है, तो आप सामाजिक चिंता से ग्रस्त अंतर्मुखी हो सकते हैं।

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कलाकार मार्जी विल्सन, जो इंट्रोवर्ट डूडल कॉमिक सीरीज़ की निर्माता हैं, इन भावनाओं को बहुत अच्छी तरह से जानती हैं। वह एक सामाजिक रूप से चिंतित अंतर्मुखी के रूप में अपने जीवन को चित्रित करती हैं, अपने दैनिक संघर्षों को कॉमिक्स में बदल देती हैं जिससे अन्य अंतर्मुखी खुद को जोड़ सकते हैं। उन्हें उम्मीद है कि उनके चित्रण अंतर्मुखी लोगों को यह देखने में मदद करेंगे कि वे क्षतिग्रस्त या टूटे हुए नहीं हैं।

इंट्रोवर्ट डूडल की शुरुआत विल्सन द्वारा मायर्स-ब्रिग्स व्यक्तित्व प्रकारों के बारे में एक लेख देखने के बाद हुई। उसने महसूस किया कि जिन लक्षणों को उसने "खामियाँ" के रूप में देखा था - जैसे कि अक्सर अकेले रहना और केवल एक या दो करीबी दोस्त रखना - वास्तव में एक बहुत बड़ी तस्वीर का हिस्सा थे। वह खुद के प्रति इतनी आलोचनात्मक थी कि वह यह देखने में विफल रही कि उसके अंतर्मुखी व्यक्तित्व के पहेली टुकड़े कैसे एक साथ मिलकर एक संपूर्ण, सुंदर चित्र बनाते हैं।

विल्सन समझती है कि अंतर्मुखता का क्या मतलब है, और यह कि अंतर्मुखता और सामाजिक चिंता एक ही बात नहीं है, और यह कि हर अंतर्मुखी व्यक्ति सामाजिक चिंता से उस तरह संघर्ष नहीं करता है जैसा वह करती है। हालाँकि, उसकी कॉमिक्स अर्ध-आत्मकथात्मक हैं, इसलिए वह अक्सर अपने अंतर्मुखी चरित्र को ऐसी स्थितियों में रखती है जो उसे चिंतित करती हैं। वह कहती है कि उसके चित्र

सामाजिक रूप से चिंतित अंतर्मुखी होना आसान नहीं है। कुछ दिन आप खुद को कोसते हैं। कुछ दिन बहुत कठिन लगते हैं। इसीलिए विल्सन ने खुद के लिए और दूसरों के लिए यह "प्रेरक" कार्टून बनाया:

साथी अंतर्मुखी लोगों को उनकी सलाह: तय करें कि आपके लिए क्या स्वीकार्य है - और क्या नहीं। उदाहरण के लिए, विल्सन के लिए केवल एक या दो दोस्त रखना, पार्टी से जल्दी निकलना और अकेले समय बिताना स्वीकार्य है। उन लोगों के साथ असभ्य व्यवहार करना, जो उससे संपर्क करने की कोशिश कर रहे हैं, बैठकों या सामाजिक कार्यक्रमों से बचना, क्योंकि वह घबराहट महसूस कर रही है, या चिंता के कारण नए ग्राहकों के साथ काम करने जैसे अवसरों को चूकना, उसे स्वीकार्य नहीं है। वह कहती हैं, "उन व्यवहारों को अपनाएँ जो आपको ठीक लगते हैं, और उनके बारे में दोषी महसूस करना बंद करें। वे नकारात्मक व्यवहार जो आपको पीछे धकेलते हैं? उन पर काम करें। बदलाव पर कम और विकास पर ज़्यादा ध्यान दें। आप यह कर सकते हैं।"