Интроверты с социальной тревожностью. Знакомы ли вам эти комиксы?

Вечеринки заставляют вас нервничать? Испытываете ли вы сильное беспокойство, когда вам приходится выступать перед группой? Вы бы предпочли заказать что-то онлайн, чем общаться с еще одним человеком? Если да, то вы, возможно, интроверт с социальной тревогой.

Художница Марзи Уилсон, создательница серии комиксов Introvert Doodles, слишком хорошо знает эти чувства. Она иллюстрирует свою жизнь социально озабоченного интроверта, превращая свои повседневные проблемы в комиксы, которые могут понравиться другим интровертам. Она надеется, что ее иллюстрации помогут интровертам увидеть, что они не повреждены и не сломаны.

Интровертные дудлы начались после того, как Уилсон увидел статью о Майерс. -Типы личности Бриггса. Она поняла, что черты характера, которые она считала «недостатками» — например, частое желание побыть в одиночестве и наличие только одного или двух близких друзей — на самом деле были частью гораздо более широкой картины. Она была настолько критична к себе, что не могла понять, как кусочки головоломки ее интровертной личности работали вместе, чтобы создать целостную, прекрасную картину.

Уилсон понимает, что означает интроверсия. , и что интроверсия и социальная тревога — это не одно и то же, и что не каждый интроверт борется с социальной тревогой так, как она. Однако ее комиксы полуавтобиографичны, поэтому она часто помещает своего интровертного персонажа 4 самые стрессовые рабочие ситуации для интровертов в иллюстрациях в ситуации, вызывающие у нее беспокойство. Она говорит, что ее иллюстрациина самом деле предназначены только для нее — это ее способ справиться со своим опытом.

Нелегко быть социально тревожным интровертом. Иногда ты бьешь себя. Некоторые дни кажутся слишком тяжелыми. Вот почему Уилсон создала этот мультфильм «воодушевляющая беседа» для себя и других:

Ее совет коллегам-интровертам: решите, что для вас приемлемо, а что нет. Например, для Уилсона приемлемо иметь только одного или двух друзей, рано уходить с вечеринки и проводить время в одиночестве. Для нее неприемлемо грубить людям, которые пытаются с ней связаться, избегать встреч или общественных мероприятий из-за нервозности или упускать такие возможности, как работа с новыми клиентами, из-за беспокойства.

Ваше «приемлемо/неприемлемо» Список может выглядеть иначе, и это нормально. Она говорит: «Примите то поведение, которое вы считаете нормальным, и перестаньте чувствовать себя виноватым из-за него. Те негативные модели поведения, которые вас сдерживают? Работайте над ними. Меньше фокусируйтесь на изменениях и больше на росте. Вы можете это сделать».