20 եղանակ՝ ինչ-որ մեկին ասելու, որ նա վիրավորել է քեզ & Տեսեք այն ցավը, որը նրանք պատճառեցին ձեզ

Հարաբերությունները կարող են դժվար լինել, և նրանք միշտ չէ, որ երջանիկ են: Այսպիսով, գուցե դժվար լինի իմանալ, թե ինչպես որևէ մեկին ասել, որ նա վիրավորել է քեզ: Ահա թե ինչպես կարող եք դա անել:

Մենք բոլորս մարդ ենք: Եվ մենք բոլորս ենթակա ենք ուրիշներին վիրավորելու պոտենցիալով բաներ ասելու և անելու: Այժմ կան մարդիկ, ովքեր գիտակցաբար վիրավորում են նրանց իրենց անձնական շահի համար: Այդ դեպքում նրանք հստակ գիտեն, թե ինչ են անում և ինչ զգացողություններ են առաջացնում: Բայց եթե ինչ-որ մեկը ձեզ հետ ինչ-որ բան է անում, որն անգիտակցաբար վիրավորում է ձեզ, լավ, դա այժմ ձեր ձեռքերում է: Ձեր պարտականությունն է սովորել, թե ինչպես ինչ-որ մեկին ասել, որ նա վիրավորել է ձեզ և բացատրել ինքներդ ձեզ այնպես, որ նրանք կարողանան հասկանալ և կարեկցել:

[Կարդացեք. դիտավորյալ վիրավորել մեկին, ում սիրում եք – Ինչու՞ են մարդիկ դա անում և ինչպես դադարեցնել դա]

Առաջին քայլը – Պարզեք, նախքան որևէ մեկին ասելը, որ վիրավորել է ձեզ

Նախքան ինչ-որ մեկին ասելը, որ նա վիրավորել է ձեզ, կարևոր է ներքաշել և հասկանալ շատ բաների մասին նախքան նրա հետ խոսելը:

Դա անելու պատճառն այն է, որ սովորաբար, երբ դուք տխուր եք, այնքան շատ էմոցիաներ են թափվում ձեր մտքում և սրտում, որ դուք կարող եք տրամաբանորեն չմտածել դրա մասին:

Այսպիսով, դուք չես կարող առերեսվել ինչ-որ մեկին և ասել, որ նա վիրավորել է քեզ, նախքան դու հանգստանալը: Դե, դուք կարող եք, բայց դա այնքան էլ լավ չի լինի:

Երբ ձեր միտքը չափազանց զգացմունքային է, դուք չեք կարող հստակ մտածել: Դրա համար կարևոր է, որ դուք անցնեքմեղքը նրանցից և պատասխանատվություն կրել միայն սեփական արարքների համար: [Կարդացեք. Ինչպե՞ս տիրապետել դրական ինքնախոսությանը և վանել բացասականը]

12. Նրանք չպետք է խլեն ձեր անձնական երջանկությունը

Այո, նրանք վիրավորում են ձեզ, բայց դուք եք պատասխանատու ձեր արձագանքների և վերաբերմունքի համար: Դուք կարող եք ինչ-որ մեկին պատմել, թե ինչպես է նա վիրավորել ձեզ, և հետո, չնայած ժամանակ է պահանջում, կարող եք առաջ շարժվել:

Եթե նրանք գործում են ոչ միտումնավոր, դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե ինչու եք պահում այս զգացմունքները: Եթե ​​դա միտումնավոր էր, և նրանք ներողություն խնդրեցին, ինչո՞ւ եք դեռ ցավում:

[Կարդացեք. Ինչպե՞ս տեր կանգնել ինքներդ ձեզ և ստանալ այն, ինչ ուզում եք և արժանի եք]

Միշտ չէ, որ հեշտ է իմանալ, թե ինչպես ինչ-որ մեկին ասել, որ նա վիրավորել է ձեզ, բայց դա մի բան է, որը դուք պետք է արտահայտեք ձեր հարաբերությունների և ինքներդ ձեզ համար: Երբ պատրաստ լինեք, օգտագործեք այս խորհուրդներից մեկը՝ ձեզ օգնելու համար:

1. Ի՞նչ են նրանք արել, չեն արել կամ ասել:

Նախ, դուք պետք է հստակ սահմանեք, թե ինչ Թափել ընկերոջդ տանը. 25 աղջիկների ուղեցույց՝ լոգարանում նենգ շարժումների համար: են նրանք արել, չեն արել կամ ասել, որ վիրավորել է ձեզ: Մենք գիտենք, որ դա ակնհայտ է թվում, բայց երբեմն մարդիկ հաստատ չգիտեն:

Փոխարենը, ոմանց համար դա պարզապես զայրույթի ընդհանուր զգացում է, որն ուղղված է ինչ-որ մեկին, առանց իրականում իմանալու, թե ինչու:

Այնպես որ, եթե դուք չեք կարող հստակ նշել, թե ինչու եք վիրավորվել ինչ-որ մեկի կողմից, մանրամասն նայեք նրա պահվածքին և իրավիճակներին: Ի՞նչ է ասվել նրանց կողմից. Կա՞ որևէ գործողություն, որը նրանք արել են կամ չեն արել, որը վիրավորել է ձեզ: Արդյո՞ք դա այլ բան է, թե՞ անցյալ կռիվ, որն առաջացրել է պոռթկում: [Կարդացեք. Երբ մարդիկ վիրավորում են ձեզ, ինչպես վարվել ցավի հետ և արձագանքել նրանց]

2. Արդյո՞ք սա նրանց համար անբարյացակամ էր:

Այնուհետև դուք պետք է մտածեք այն մարդու մասին, ով վիրավորել է ձեզ: Արդյո՞ք նրանք սովորաբար բարի և բարի են ձեզ հետ: Թե՞ նրանք սովորաբար հակված են անելու այնպիսի բաներ, որոնք վիրավորում են ձեզ և այլ մարդկանց: Սա իսկապես մեծ բան է, որը դուք պետք է դիտարկեք:

Ինչու՞ պետք է ուսումնասիրեք այս հարցը: Դե, դա այն պատճառով է, որ գուցե նա, ով վիրավորել է ձեզ, սովորաբար լավ մարդ է ձեզ համար: Եվ եթե դա այդպես է, ապա գուցե ձեր ցավն ավելի վատ է: Կամ, գուցե դա չպետք է այնքան ինտենսիվ լինի, քանի որ այս մարդը սովորաբար չի ցավումդու. [Կարդացեք՝ նա ինչ-որ բան թաքցնո՞ւմ է։ 20 նշան, որ նա իրեն մեղավոր է զգում ձեզ վիրավորելու համար]

Մյուս կողմից, եթե սա սովորական երևույթ է, ապա դուք ավելի մեծ խնդիր ունեք ձեր ձեռքերում:

3. Արդյո՞ք նրանք դա դիտավորյալ են արել:

Կապված այն բանի հետ, ինչի մասին մենք հենց նոր խոսեցինք, կարծում եք, որ այս անձը ձեզ դիտմամբ վիրավորե՞լ է: Ի՞նչ եք կարծում, այն, ինչ նրանք արեցին, թե չարեցին, կանխամտածվա՞ծ էր։ Եթե ​​դա եղել է, ապա դա միանշանակ վիրավորվելու կամ նույնիսկ զայրանալու պատճառ է:

Տեսնում եք, եթե մարդը միտումնավոր չի փորձել վիրավորել ձեզ, ապա դա պատահականություն է եղել: Եթե ​​դա պատահականություն էր, չե՞ք կարծում, որ պետք է ավելի ներողամիտ լինեք:

Մտածեք դրա մասին այսպես. Եթե ​​ինչ-որ մեկը ավտովթարի է ենթարկվել, մեղադրո՞ւմ եք նրան իր չարամտության համար: Ոչ: Դուք դա պարզապես անվանում եք «պատահար», քանի որ ոչ ոք միտումնավոր մեքենա չի քանդում:

Այսպիսով, նախքան որևէ մեկին ասելը, որ նա վիրավորել է ձեզ, պարզաբանեք, արդյոք կարծում եք, որ նրանք մտադիր են վիրավորել ձեզ: [Կարդացեք՝ Թունավոր մարդիկ – 48 նախազգուշացնող նշան և դրանց հետ վարվելու լավագույն միջոցը]

4. Արդյո՞ք սա օրինաչափություն է:

Եթե նրանք մտադիր չէին վիրավորել ձեզ, և դա պարզապես սխալ էր, ապա դա հիանալի է: Նրանց ներելը շատ ավելի հեշտ կլինի:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք հասկացել եք, որ նրանք ձեզ դիտմամբ են վիրավորել, ապա պետք է մտածեք, թե արդյոք դա սովորական օրինակ է նրանց համար:

Բավականին վատ է, որ նրանք ձեզ դիտմամբ վիրավորում են: Դա երբեք լավ չէ: Բայց արդյո՞ք դա մեկանգամյա երևույթ էր։ Կամ անում է սամարդու վարքագիծը միշտ վիրավորում է քեզ: Եթե ​​կա ձեզ վիրավորելու օրինաչափություն, ապա դուք իսկապես պետք է վերանայեք ամբողջ հարաբերությունը, քանի որ դա առողջ չէ:

5. Արդյո՞ք ձեր սպասելիքները իրատեսական էին:

Եկեք ասենք, որ մարդը չի ուզում վիրավորել ձեզ, բայց դուք, այնուամենայնիվ, վիրավորվել եք: Արդյո՞ք ձեր սպասելիքները չափազանց մեծ էին նրանց պահվածքից: Դուք պետք է պատասխանեք այդ հարցին: [Կարդացեք՝ 19 անիրատեսական ակնկալիքներ սիրո հարցում, որոնց ուզում ենք հավատալ, բայց չպետք է]

Օրինակ, ասենք, որ դուք հայտարարել եք ձեր նշանադրության մասին սոցիալական ցանցերում, բայց անձամբ չեք ասել ձեր լավագույն ընկերոջը: Եվ հետո, նրանք պատասխանում են «շնորհավորանքներով» սոցցանցերում, բայց դու բարկանում ես նրանց վրա, որ չզանգեցին քեզ ասելու, նրանք քեզ վիրավորեցին:

Բայց մտածիր այդ մասին նրանց տեսանկյունից:

Միգուցե նրանք վիրավորվել են, որ դուք անձամբ չեք ասել նրանց: Այսպիսով, վիրավորվելը, որ նրանք չզանգահարեն շնորհավորանքներ ասելու, կարող են չափազանց մեծ ակնկալիքներ ունենալ: Նրանց պահվածքից դուք սպասում էիք մի բան, որը կարող էր արդար չլինել նրանց հանդեպ: [Կարդացեք. Ինչպես առաջին հերթին չվիրավորել մարդկանց զգացմունքները – 20 ոսկե կանոն, որոնք պետք է հետևել]

6. Ինչպե՞ս է դա բացասաբար ազդել ձեր կյանքի վրա:

Ոչ ոքի վիրավորանք չկա, բայց միայն այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկի կողմից վիրավորված եք, դա նշանակում է, որ այն կործանեց ձեր ամբողջ կյանքը:

Հավանաբար ոչ: Հավանաբար, դա որոշակի ազդեցություն ունեցավ ձեր կյանքի վրա, բայց որքանո՞վ է դա վատ: Դա չնչին անհարմարությո՞ւն է, թե՞ դակյանքը փոխո՞ւմ է:

Ամեն դեպքում, դուք պետք է ձեր մտքում պարզ դառնաք, թե ինչպես է նրանց վարքագիծը բացասաբար ազդում ձեր կյանքի վրա:

Նրանք կարող են անտեղյակ լինել, որ նույնիսկ վիրավորել են ձեզ: Եթե ​​դա ճիշտ է, ապա նրանք հաստատ չգիտեն, թե ինչպես է դա վատացնում ձեր կյանքը: Դրա համար դուք պետք է պատմեք նրանց իրենց գործողությունների հետևանքների մասին: [Կարդացեք. Ինչպե՞ս ստիպել ինչ-որ մեկին մեղավոր զգալ և զգալ այն ցավը, որը նա պատճառել է ձեզ]

7. Ի՞նչ կարող էին նրանք անել, որպեսզի այն ավելի լավը լինի:

Կա՞ ինչ-որ բան, որ մարդը կարող է անել, որպեսզի փոխհատուցի ձեզ: Ինչպիսի՞ հատուցումներ կարելի է անել, որպեսզի դուք այլևս չվնասվեք: Սա 4 քայլ Heartbreak-ի միջոցով աշխատելու համար որպես INFP մի բան է, որի մասին պետք է մտածել նրանց հետ զրուցելիս:

Եթե նրանք լավ մարդ են, նրանք ձեզ այս հարցը կտան: Ի՞նչ կարող են նրանք անել, որպեսզի փոխհատուցեն ձեզ: Այսպիսով, նախքան որևէ մեկին ասելը, որ նա վիրավորել է ձեզ, դուք պետք է որոշ առաջարկներ ունենաք այս խոսակցության ժամանակ: [Կարդացեք. Ինչպես արտահայտել ձեր զգացմունքները. 16 գաղափարներ, որոնք պետք է իմանաք՝ ձեր կարծիքն արտահայտելու համար]

Բայց կարող եք նաև լսել, որ դուք նույնպես ինչ-որ բան եք արել նրանց հետ: Դուք կարող եք նույնիսկ տեղյակ չլինեք այս մասին, այնպես որ դուք պետք է մտածեք ձեր վարքագծի մասին և տեսնեք, թե արդյոք ինչ-որ բան կարող եք անել ձեր երկուսի միջև ամեն ինչ ավելի լավը դարձնելու համար:

8: Գրեք սա

Մի նստեք ձեր սեփական մտքերով և պատասխանեք այս հարցերին ձեր գլխում: Դուք պետք է դրանք գրեք գրիչով և թղթով: Մեկ անգամ տեսնեքգրված է ձեր առջև, այնուհետև դուք կարող եք տեսնել «ամբողջական պատկերը»:

Նաև, երբ դուք գրում եք սա, կարող եք այն վերածել ձեր պլանի մեջ՝ ուղղորդելու զրույցը, երբ որևէ մեկին ասում եք, որ վիրավորել է ձեզ:

Միշտ լավ է ինչ-որ բանի մեջ մտնել պլանով: Այդպես բոլորի համար իրավիճակը շատ ավելի լավ կստացվի։ [Կարդացեք. Ինչպե՞ս հասկանալ, որ ինչ-որ մեկը ցանկանում է վիրավորել ձեզ, քանի որ նա ընդհանրապես չի հետաքրքրվում ձեր զգացմունքների վրա]

Ինչպես ասել մեկին, որ վիրավորել է ձեզ և բացատրել ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես նա կհասկանա

Դուք չեք կարող ակնկալել, որ այլ մարդիկ կկարդան ձեր միտքը: Նույնիսկ եթե նրանք տեղյակ են, թե ինչ են անում, ձեզ համար կարևոր է նստել նրանց տեղում և ստիպել նրանց հասկանալ, որ դուք հստակ գիտեք, թե ինչ են անում և ինչու: Արդյո՞ք սա հեշտ է լինելու: Իհարկե ոչ:

Իրականում, հավանաբար, ձեզ համար իսկապես անհարմար կլինի: Դա մի բան է, որը դուք պետք է անեք, եթե ցանկանում եք պաշտպանվել ձեզ վիրավորվելուց: Դուք պետք է այդ մարդուն տեղեկացնեք, թե ինչ եք զգում:

1. Նայեք վիրավորանքին, թե ինչ է դա

Այստեղ դուք պետք է նստեք ինքներդ ձեզ հետ և մտածեք նրանց գործողությունների մասին: Արդյո՞ք նրանք միտումնավոր փորձում են ձեզ վիրավորել: Թե՞ կարծում եք, որ նրանց գործողությունները դիտավորյալ չեն:

Ինչ էլ որ ձեր աղիքները ձեզ ասում են, հետևեք դրան: Իմանալով, թե որտեղից են գալիս նրանց գործողությունները, դուք կկարողանաք պատշաճ կերպով արձագանքել նրանց: [Կարդացեք՝ 16 հիմար վատ սովորություններ, որոնք կարող են փչացնել ձեր հարաբերությունները]

2. Մի՛ եղիր պաշտպանողական

Մեզ համար նորմալ է պաշտպանողական դառնալը, բայց դա այն չէ, ինչ դու պատրաստվում ես անել: Դուք պետք է դիմակայեք խնդրին՝ արտահայտելով միայն ձեր տեսակետը և ոչ թե մատնացույց անելով կամ ենթադրելով ինչու նրանք իրենց այդպես են պահում: իրենց բացատրելու հնարավորությունը. Դա միակ ճանապարհն է, որով դուք կկարողանաք որոշակի համաձայնության կամ փոխըմբռնման գալ:

3. Պետք չէ ճիշտ լինել

Դա կախված է իրավիճակից, և դուք կարող եք զգացմունքներ ունենալ անցյալի իրավիճակներից, որոնք կապված են նրանց հետ: ձեր ներսում կուտակված զայրույթի և վրդովմունքի: Այնուամենայնիվ, դուք պետք չէ ճիշտ լինել նրանց հետ ձեր զրույցում:

Եվ շատ առումներով, դուք նույնպես կարող եք նպաստել իրավիճակին: Սա մի բան է, որը դուք Ինչպես արագ ճանաչել ձեր սիրահարվածությունը, նախքան նրանց համար չափազանց դժվար ընկնելը պետք է հասկանաք: [Կարդացեք. Ինչպե՞ս դիմակայել մեկին, երբ զզվում եք անհարմար փոխազդեցությունից]

4. Ներողություն խնդրեք, եթե ինչ-որ բան սխալ եք արել

Եթե ցանկանում եք իսկապես ավարտվել և փոխհատուցել, ապա ձեզ հարկավոր կլինի ընդունել այն դերը, որը դուք խաղացել եք ամբողջ փորձության մեջ: Դուք կարող եք որոշ բաներ անել՝ «վերադարձնելու նրանց» ձեր վերաբերմունքի համար, բայց դա չի նշանակում, որ ձեր արածը ճիշտ էր: Փոխարենը, տեր կանգնեք նաև ձեր սխալներին և արարքներին:

5. Օգտագործեք ոչ ագրեսիվ բառեր

Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես դա անելասա ինչ-որ մեկին, որ նա վիրավորել է քեզ, և բացատրիր նրան, թե ինչպես է նա քեզ ստիպել զգալ, նրանց վրա ագրեսիվ խոսքերով հարձակվելը ոչինչ չի լուծում:

Դուք պետք է իրավիճակին մոտենաք՝ օգտագործելով հանգստացնող և անկեղծ բառեր: Դուք այնտեղ չեք, որ ավելի շատ դրամա առաջացնեք, դուք ցանկանում եք լուծել այն: Կենտրոնացեք կոնկրետ ձեր տեսանկյունից խոսելու վրա և բացատրեք, թե ինչ եք զգում և ինչու: [Կարդացեք՝ Ինչպե՞ս արդար պայքարել հարաբերություններում և ավելի մտերմանալ]

6. Պատրաստ եղեք ամեն ինչի

Դուք կարող եք հանգիստ և հարգալից խոսել, բայց իրականում չեք պատկերացնում, թե ինչպես են նրանք արձագանքելու: Նրանք կարող են նաև հանգիստ արձագանքել կամ կարող են լինել շատ պաշտպանողական և մեղադրական:

Այսպիսով, դուք պետք է պատրաստ լինեք այն ամենին, ինչը կարող է շպրտվել ձեր ճանապարհին: Այն, ինչ դուք պետք է անեք, համոզվեք, որ դուք հանգիստ մնաք:

7. Կենտրոնացեք «ես զգում եմ» արտահայտությունների վրա

Այո, սա մի փոքր տարրական դպրոց է թվում, բայց երեխաները սա սովորում են ինչ-որ պատճառով: Երբ ինչ-որ մեկի հետ խոսում եք ձեր զգացմունքների մասին, դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր խոսքերը կենտրոնացնեք ձեր զգացմունքների շուրջ:

Երբ բանը հասնում է իմանալու, թե ինչպես ինչ-որ մեկին ասել, որ նա վիրավորել է քեզ, փոխարենը մատը ցույց տալու նրան՝ ասելով, թե նրանք ստիպեցին ձեզ զգալ, օգտագործեք «Ես զգում եմ. Հայտարարություններ, որոնք մեղադրական չեն:

8. Եղեք կոնկրետ

Մյուս անձը կարող է չհասկանալ, թե ինչու կամ ինչպես է նա վիրավորել ձեզ, բայց հենց դա է, երբ դուք պետք է նրան ցույց տաք կոնկրետ օրինակներ:

ՄիջԲացի այդ, դա կօգնի զրույցը պահել հունի մեջ, ինչը չափազանց կարևոր է ձեր զգացմունքները քննարկելիս: Մարդկանց համար շատ հեշտ է շեղվել թեմայից: [Կարդացեք՝ հաղորդակցման 10 տեխնիկա, որոնք դուք պետք է կիրառեք, որպեսզի ինչ-որ մեկին հասկանաք ձեզ]

9. Իմացեք, թե ինչու եք ուզում խոսել նրանց հետ

Ինչո՞ւ եք ուզում խոսել նրանց հետ, երբ ինչ-որ մեկին ասում եք, որ նա վիրավորել է ձեզ: Ի՞նչ եք ակնկալում ստանալ զրույցից:

Եթե դուք պարզապես ցանկանում եք վիճել, ուրեմն ժամանակը չէ նստել և խոսել նրանց հետ: Խոսեք նրանց հետ միայն այն դեպքում, եթե ցանկանում եք կարգավորել իրավիճակը:

10. Սահմանեք ձեր սահմանները

Դուք նստեցիք և խոսեցիք այն մասին, թե ինչպես են դրանք ստիպում ձեզ զգալ, և այժմ բավականին լավ եք զգում իրավիճակից: Թեև հիմա նրանք գիտակցում են ձեր զգացմունքները, դա չի նշանակում, որ ամեն ինչ կփոխվի:

Ահա թե ինչու դուք պետք է ձեր անձնական սահմանները սահմանեք այս մարդու հետ: Իմացեք ձեր սահմանները նրանց հետ, որքանով կվստահեք նրանց, և երբ/ինչպես եք ցանկանում շփվել նրանց հետ: [Կարդացեք. Ինչպե՞ս սահմաններ դնել ընկերների հետ՝ առանց նրանց վիրավորելու կամ վիրավորելու]

11. Դուք կարող եք նրանց զայրույթի աղբյուրը չլինել

Երբ մարդիկ վիրավորում են մեզ, մենք ենթադրում ենք, որ նրանք դա անում են, քանի որ մենք ենք նրանց բարկության աղբյուրը: Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ այդպես է:

Հասկացե՛ք, որ դուք պարզապես կարող եք նրանց գործողությունների խթան հանդիսանալ, և դա իրականում ոչ մի կապ չունի ձեզ հետ՝ որպես մարդ: Մի ստանձնեք