20 dòighean air innse do chuideigin gu bheil iad air do ghortachadh & Faic am pian a chuir iad ort

Faodaidh dàimhean a bhith duilich, agus chan eil iad an-còmhnaidh toilichte. Mar sin, is dòcha gum bi e duilich fios a bhith agad ciamar a dh’ innseas tu do chuideigin gu bheil iad air do ghortachadh. Seo mar a nì thu e.

Tha sinn uile daonna. Agus tha sinn uile buailteach a bhith ag ràdh agus a’ dèanamh rudan le comas daoine eile a ghoirteachadh. A-nis, tha cuid de dhaoine ann a tha gu mothachail air an dochann airson am buannachd phearsanta fhèin. Anns a 'chùis sin, tha fios aca dè dìreach a tha iad a' dèanamh agus mar a bheir e ort faireachdainn. Ach ma nì cuideigin rudeigin dhut a tha gun fhios dhut a tha gad ghortachadh, uill, tha seo a-nis nad làmhan. Tha e an urra riut fhèin ionnsachadh mar a dh’ innseas tu do chuideigin gu bheil iad air do ghortachadh agus thu fhèin a mhìneachadh ann an dòigh a thuigeas iad agus co-fhaireachdainn.

[Leugh: A’ gortachadh cuideigin air a bheil thu measail a dh’aona ghnothach - Carson a bhios daoine ga dhèanamh agus mar a chuireas tu stad air]

A’ chiad cheum – Dèan soilleir mus innis thu dha cuideigin gun do ghortaich iad thu

Mus innis thu do chuideigin gun do ghortaich iad thu, tha e cudromach beagan introspection a dhèanamh agus a bhith soilleir mu dheidhinn tòrr rudan mus bruidhinn thu riutha.

'S e an t-adhbhar airson seo a dhèanamh, mar as trice nuair a tha thu troimh-chèile, gu bheil uiread de fhaireachdainnean a' dol fiadhaich nad inntinn agus nad chridhe 's dòcha nach eil thu a' smaoineachadh gu loidsigeach mu dheidhinn.

Mar sin, tha thu chan urrainn dhut a dhol an aghaidh cuideigin gus innse dhaibh gun do ghortaich iad thu mus gabh thu fois. Uill, faodaidh tu, ach chan eil e gu bhith a’ dol glè mhath.

Nuair a tha d’ inntinn ro fhaireachdail, chan urrainn dhut smaoineachadh gu soilleir. Sin as coireach gu bheil e deatamach gun tèid thu troimhecionta bhuapa agus na gabh ach uallach airson na rinn thu fhèin. [Leugh: Mar a gheibh thu smachd air fèin-labhairt adhartach agus cuir às do àicheileachd]

12. Chan fheum iad do thoileachas pearsanta a thoirt air falbh

Tha, gortaich iad thu, ach is tusa an tè a tha os cionn do bheachdan agus do bheachdan fhèin. Faodaidh tu innse do chuideigin mar a tha iad gad ghortachadh, agus an uairsin, ged a bheir e ùine, faodaidh tu gluasad air adhart.

Ma nì iad gnìomh gun fhiosta, bu chòir dhut faighneachd dhut fhèin carson a tha thu a’ cumail ris na faireachdainnean sin. Nam b’ e a dh’aona ghnothach agus gun gabh iad an leisgeul, carson a tha thu fhathast ann am pian?

[Leugh: Mar a sheasas tu dhut fhèin agus a’ faighinn na tha thu ag iarraidh agus airidh air]

Chan ann an-còmhnaidh Tha e furasta fios a bhith agad mar a dh’ innseas tu do chuideigin gu bheil iad air do ghortachadh, ach is e rud a th’ ann a dh’ fheumas tu a chuir an cèill airson math a’ chàirdeis, agus dhut fhèin. Nuair a bhios tu deiseil, cleachd aon de na molaidhean seo airson do chuideachadh.

1. Dè rinn iad, nach do rinn, no nach canadh iad?

An toiseach, feumaidh tu mìneachadh dè dìreach a rinn iad, nach do rinn, no a thuirt a rinn cron ort. Tha fios againn gu bheil sin follaiseach, ach uaireannan chan eil Carson a dh’ fhaodas Oxytocin a bhith puinnseanta do dhàimhean lochtach fios aig daoine le cinnt.

An àite sin, dha cuid, chan eil ann ach faireachdainn coitcheann de fhearg air a stiùireadh gu cuideigin gun fhios carson.

Mar sin, mura h-urrainn dhut innse carson a tha cuideigin air do ghortachadh, thoir sùil mhionaideach air an giùlan agus na suidheachaidhean aca. Dè chaidh a ràdh leotha? A bheil gnìomh sam bith a rinn no nach do rinn iad a rinn cron ort? An e rudeigin eile neo sabaid san àm a dh'fhalbh a bhrosnaich an ar-a-mach?

Seo a' chiad cheum ann a bhith a' cruthachadh do phlana gus innse dhaibh gun do ghortaich iad thu. [Leugh: Nuair a bhios daoine gad ghortachadh - mar a dhèiligeas tu ris a’ phian agus mar a dhèiligeas tu riutha]

2. An robh seo a-mach à caractar dhaibh?

An ath rud, feumaidh tu smaoineachadh air an neach a ghortaich thu. A bheil iad mar as trice snog agus coibhneil riut? No a bheil iad mar as trice buailteach rudan a dhèanamh a tha gad ghortachadh fhèin agus do dhaoine eile? 'S e rud uabhasach mòr a tha seo a dh'fheumas tu a chur ann an seallaidh.

Carson a dh'fheumas tu a' cheist seo a rannsachadh? Uill, tha e air sgàth 's dòcha gur e duine snog a th' anns an neach a tha gad ghortachadh mar as trice. Agus ma tha sin fìor, is dòcha gu bheil do ghoirteachadh nas miosa. No, is dòcha nach bu chòir dha a bhith cho dian oir chan àbhaist don neach seo a bhith air a ghoirteachadhthu. [Leugh: A bheil e a’ falach rudeigin? 20 comharra gu bheil e a' faireachdainn ciontach airson do ghortachadh]

Air an làimh eile, ma tha seo a' tachairt gu cunbhalach, tha trioblaid nas motha agad air do làmhan.

3. An do rinn iad a dh'aona ghnothach e?

A thaobh na bha sinn dìreach a' bruidhinn, a bheil thu a' smaoineachadh gun do ghortaich an duine seo thu le adhbhar? A bheil thu a’ smaoineachadh gun deach na rinn iad no nach do rinn iad ro-làimh? Ma bha, tha sin gu cinnteach na adhbhar airson a bhith air a ghoirteachadh – no fiù 's feargach.

Tha thu a' faicinn, mura do dh'fheuch an duine ri do ghortachadh a dh'aona ghnothaich, 's e tubaist a bh' ann. Mas e tubaist a bh’ ann, nach eil thu a’ smaoineachadh gum bu chòir dhut a bhith nas maitheanas?

Smaoinich air mar seo. Ma chaidh cuideigin ann an tubaist càr, an cuir thu a’ choire orra airson an rùn droch-rùnach? Chan e. Is e “tubaist” a chanas tu ris oir chan eil duine a’ sgrios càr a dh’aona ghnothach.

Mar sin, mus innis thu do chuideigin gu bheil iad air do ghortachadh, bi soilleir a bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil iad an dùil do ghoirteachadh. [Leugh: Daoine puinnseanta – 48 soidhne rabhaidh agus an dòigh as fheàrr air dèiligeadh riutha]

4. An e pàtran a tha seo?

Mura robh iad an dùil do ghortachadh agus gur e mearachd a bh’ ann, tha sin sgoinneil. Bidh e tòrr nas fhasa mathanas a thoirt dhaibh.

Ach, ma tha thu air tuigsinn gun do ghortaich iad thu a dh’aona ghnothach, feumaidh tu smaoineachadh an e seo pàtran cumanta dhaibh.

Tha e dona gu leòr gun do ghortaich iad thu le adhbhar. Chan eil sin ceart gu leòr. Ach, an e tachartas aon-ùine a bh’ ann? No dèan seogiùlan duine an-còmhnaidh gad ghortachadh? Ma tha pàtran ann gad ghortachadh, feumaidh tu ath-bheachdachadh a dhèanamh air an dàimh gu lèir – leis nach eil e fallain.

5. An robh na bha dùil agad fìrinneach?

Canaidh sinn nach robh an neach airson do ghortachadh, ach chaidh do ghortachadh co-dhiù. An robh na bha dùil agad ris an giùlan aca? Feumaidh tu a’ cheist sin a fhreagairt. [Leugh: 19 dùil neo-phractaigeach ann an gaol a tha sinn airson a chreidsinn ach cha bu chòir]

Mar eisimpleir, canaidh sinn gun do dh’ ainmich thu do ghealladh air na meadhanan sòisealta ach nach do dh’ innis thu gu pearsanta don charaid as fheàrr agad. Agus an uairsin, bidh iad a’ freagairt le “meala-naidheachd” air na meadhanan sòisealta, ach bidh thu feargach leotha airson gun a bhith gad ghairm ga ràdh - rinn iad cron ort.

Ach smaoinich air bhon t-sealladh aca.

'S dòcha gun deach an goirteachadh nach do dh'innis thu dhaibh gu pearsanta. Mar sin, tha thu air do ghortachadh le bhith gun a bhith ag iarraidh meala-naidheachd a chuir ort is dòcha gu bheil dùilean ro àrd. Bha dùil agad ri rudeigin bhon ghiùlan aca is dòcha nach robh e cothromach dhaibh. [Leugh: Mar nach dèan thu dochann air faireachdainnean dhaoine sa chiad àite - 20 riaghailt òrail ri leantainn]

6. Ciamar a thug seo droch bhuaidh air do bheatha?

Chan eil oilbheum ann do dhuine sam bith, ach dìreach leis gu bheil thu air do ghortachadh le cuideigin, a bheil sin a’ ciallachadh gun do mhill e do bheatha gu lèir?

Is dòcha nach eil. Is dòcha gun tug e buaidh air choireigin air do bheatha, ach dè cho dona ‘s a tha e? An e mì-ghoireasachd beag a th’ ann, no an eatharrachadh beatha?

Co-dhiù, feumaidh tu a bhith soilleir nad cheann fhèin mu mar a tha an giùlan aca a’ toirt buaidh air do bheatha ann an Nuair nach eil fear ag iarraidh cadal còmhla riut: 21 adhbharan carson dòigh àicheil.

Faodaidh iad a bhith neo-chinnteach gu bheil iad eadhon gad ghortachadh. Ma tha sin fìor, gu cinnteach chan eil fios aca ciamar a tha e a’ dèanamh do bheatha nas miosa. Sin as coireach gum feum thu innse dhaibh mu bhuaidh nan gnìomhan aca. [Leugh: Mar a bheir thu air cuideigin a bhith a’ faireachdainn ciontach agus a’ mothachadh a’ phian a dh’ adhbhraich iad dhut]

7. Dè a b’ urrainn dhaibh a dhèanamh airson a dhèanamh nas fheàrr?

A bheil dad sam bith as urrainn don neach a dhèanamh gus a dhèanamh suas dhut? Dè an seòrsa airgead-dìolaidh a ghabhas dèanamh gus nach bi thu air do ghoirteachadh tuilleadh? Seo rudeigin air am feum thu smaoineachadh nuair a bhios tu a’ còmhradh riutha.

Mas e duine snog a th’ annta, Seasmhachd Agus Seasmhachd: Eadar-dhealachaidhean, Co-chosmhailean, Agus An Cudromach airson Soirbheachas cuiridh iad a’ cheist seo ort. Dè as urrainn dhaibh a dhèanamh gus a dhèanamh suas dhut? Mar sin, mus innis thu dha cuideigin gu bheil iad air do ghortachadh, feumaidh cuid de mholaidhean a bhith agad nuair a bhios an còmhradh seo agad. [Leugh: Mar a chuireas tu na faireachdainnean agad an cèill – 16 beachdan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach airson d’ inntinn a bhruidhinn]

Ach cuideachd, is dòcha gun cluinn thu gu bheil thu air rudeigin a dhèanamh dhaibh cuideachd. Is dòcha nach eil thu eadhon mothachail air seo, mar sin bu chòir dhut smaoineachadh air do ghiùlan agus faicinn a bheil dad ann as urrainn dhut a dhèanamh gus cùisean a dhèanamh nas fheàrr eadar an dithis agaibh.

8. Sgrìobh seo sìos

Na suidh dìreach le do smuaintean fhèin agus freagair na ceistean seo nad cheann. Feumaidh tu an sgrìobhadh sìos le peann is pàipear. Aon uair 's gum faic thu esgrìobhte a-mach romhad, chì thu an uairsin an “dealbh slàn.”

Cuideachd, nuair a sgrìobhas tu seo sìos, faodaidh tu a thionndadh a-steach don phlana agad airson an còmhradh a stiùireadh nuair a dh’ innseas tu do chuideigin gun do ghortaich iad thu.

Tha e an-còmhnaidh math a dhol a-steach do rudeigin le plana. San dòigh sin, tionndaidhidh an suidheachadh a-mach mòran nas fheàrr airson a h-uile duine. [Leugh: Mar a dh’innseas a bheil cuideigin airson do ghortachadh leis nach eil dragh aca mu na faireachdainnean agad idir]

Mar a dh’ innseas tu do chuideigin gun do ghortaich iad thu agus gun mìnich iad thu fhèin ann an dòigh a thuigeas iad

Chan urrainn dhut a bhith an dùil gun leugh daoine eile d’ inntinn. Fiù ma tha iad mothachail air na tha iad a’ dèanamh, tha e cudromach gun suidh thu sìos iad agus gun tuig iad gu bheil fios agad dè dìreach a tha iad a’ dèanamh agus carson. Am bi seo furasta? Gu dearbh chan eil.

Gu dearbh, 's dòcha gum bi e uabhasach mì-chofhurtail dhut. Is e seo rudeigin a dh'fheumas tu a dhèanamh ma tha thu airson thu fhèin a dhìon bho bhith air a ghoirteachadh. Feumaidh tu innse don neach sin mar a tha thu a' faireachdainn.

1. Seall air an eucoir airson dè a th' ann

Seo far am feum thu suidhe sìos leat fhèin agus smaoineachadh air na rinn iad. A bheil iad a dh’aona ghnothach a’ feuchainn ri do ghoirteachadh? No a bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil na gnìomhan aca gun dùil?

Ge bith dè a tha do ghut ag innse dhut, lean e. Le bhith fios cò às a tha na gnìomhan aca a’ tighinn bidh e comasach dhut freagairt ceart a thoirt dhaibh. [Leugh: 16 droch chleachdaidhean gòrach a dh’ fhaodadh do chàirdeas a mhilleadh]

2. Na bi a’ fàs dìonach

Tha e àbhaisteach dhuinn a bhith dìon ach chan e sin a tha thu dol a dhèanamh. Feumaidh tu a dhol an aghaidh na cùise le bhith dìreach ag innse do bheachd agus gun a bhith a’ comharrachadh chorragan no a’ gabhail ris carson gu bheil iad gan giùlan fhèin mar seo.

Cum gu teann air mar a tha na gnìomhan aca a’ toirt ort faireachdainn, agus leig leotha an cothrom iad fhèin a mhìneachadh. Sin an aon dòigh air an urrainn dhut tighinn gu aonta no tuigse air choireigin.

3. Chan fheum thu a bhith ceart

Tha e an urra ris an t-suidheachadh, agus 's dòcha gu bheil thu a' togail fhaireachdainnean bho shuidheachaidhean san àm a dh'fhalbh a bha an sàs annta.

Mun àm a choinnicheas tu riutha, 's dòcha gu bheil tòrr ann. feirge agus doilgheas air a thogail suas an taobh a stigh dhibh. Ach, chan fheum thu a bhith ceart anns a’ chòmhradh agad leotha.

Agus ann an iomadach dòigh, ’s dòcha gun do chuir thu ris an t-suidheachadh cuideachd. Is e seo rudeigin a dh’ fheumas tu a thuigsinn. [Leugh: Mar a bheir thu aghaidh air cuideigin nuair a tha gràin agad air eadar-obrachadh mì-chofhurtail]

4. Gabh mo leisgeul ma rinn thu rudeigin ceàrr

Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh a thighinn gu dùnadh agus ceartachadh a dhèanamh feumaidh tu gabhail ris a’ phàirt a chluich thu san trioblaid gu lèir. Is dòcha gu bheil thu air rudan a dhèanamh airson “am pàigheadh ​​air ais” airson an dòigh anns an do làimhsich iad thu, ach chan eil seo a’ ciallachadh gu robh na rinn thu ceart. An àite sin, sealbhaich suas do mhearachdan agus gnìomhan cuideachd.

5. Cleachd faclan neo-ionnsaigheach

Ma tha thu a’ faighneachd ciamar a nì thuinnis do chuideigin gun do ghortaich iad thu, agus mìnich dhaibh mar a thug iad ort faireachdainn, le bhith a’ toirt ionnsaigh orra le faclan ionnsaigheach chan eil sin a’ dol a dh’ fhuasgladh dad.

Feumaidh tu tighinn faisg air an t-suidheachadh a’ cleachdadh faclan a tha socair agus onarach. Chan eil thu ann airson barrachd dràma adhbhrachadh, tha thu airson fuasgladh fhaighinn air. Cuir fòcas air a bhith a’ bruidhinn gu sònraichte bho do bheachd agus mìnich mar a tha thu a’ faireachdainn agus carson. [Leugh: Mar a nì thu sabaid cothromach ann an dàimh agus fàs nas fhaisge]

6. Bi ullaichte airson rud sam bith

Is dòcha gu bheil thu a’ bruidhinn gu socair agus le spèis ach dha-rìribh chan eil fios agad ciamar a dhèiligeas iad. Faodaidh iad cuideachd freagairt gu socair no dh'fhaodadh iad a bhith gu math dìonach agus casaid.

Mar sin, feumaidh tu a bhith deiseil airson a h-uile dad a dh’ fhaodadh a bhith air do thilgeil. Is e na dh'fheumas tu dèanamh cinnteach gum fuirich thu sàmhach.

7. Fòcas air aithrisean “Tha mi a’ faireachdainn”

Tha, tha seo a’ faireachdainn gur e bun-sgoil bheag a tha seo ach tha clann ag ionnsachadh seo airson adhbhar. Nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu na faireachdainnean agad le cuideigin, feumaidh tu dèanamh cinnteach gun cuir thu fòcas air na faireachdainnean agad.

Nuair a thig e gu bhith eòlach air mar a dh’innseas tu do chuideigin gun do ghortaich iad thu, an àite a bhith a’ comharrachadh a’ mheur thuca le bhith ag ràdh mar thug iad air dhut faireachdainn, cleachd “Tha mi a’ faireachdainn ” aithrisean nach eil casaideach.

8. Bi sònraichte

Is dòcha nach tuig an neach eile carson no ciamar a rinn iad cron ort, ach seo nuair a dh’ fheumas tu eisimpleirean sònraichte a shealltainn dhaibh.

AnnsA bharrachd air an sin, cuidichidh e an còmhradh a chumail air an t-slighe, rud Carson a bu chòir dhut fois a ghabhail bho bhith a’ dol air-loidhne gus gaol a lorg a tha air leth cudromach nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu na faireachdainnean agad. Tha e gu math furasta do dhaoine a bhith a’ cur dheth a’ chuspair. [Leugh: 10 dòighean conaltraidh a dh’ fheumas tu a chleachdadh gus toirt air cuideigin do thuigsinn]

9. A bheil fios agad carson a tha thu airson bruidhinn riutha

Carson a tha thu airson bruidhinn riutha mu dheidhinn nuair a dh’ innseas tu do chuideigin gun do ghortaich iad thu? Dè tha thu an dòchas faighinn a-mach às a’ chòmhradh?

Ma tha thu dìreach airson argamaid a dhèanamh, chan e sin an t-àm airson suidhe sìos agus bruidhinn riutha. Na bruidhinn riutha ach ma tha thu airson an suidheachadh fhuasgladh.

10. Suidhich na crìochan agad

Shuidh thu sìos agus bhruidhinn thu mu mar a bheir iad ort faireachdainn agus a-nis, tha thu a’ faireachdainn gu math mun t-suidheachadh. Ged a tha iad a-nis mothachail air na faireachdainnean agad, chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gun atharraich cùisean.

Sin as coireach gum feum thu na crìochan pearsanta agad fhèin a shuidheachadh leis an neach seo. Faigh eòlas air na crìochan agad leotha, dè an earbsa a bhios agad annta, agus cuin / ciamar a tha thu airson conaltradh riutha. [Leugh: Mar a shuidhicheas tu crìochan le caraidean gun a bhith gan goirteachadh no a’ dèanamh tàir orra]

11. Is dòcha nach tusa adhbhar am feirge

Nuair a bhios daoine gar goirteachadh, tha sinn a’ gabhail ris gu bheil iad a’ dèanamh sin oir is sinne as coireach ris an fhearg aca. Ach, chan ann mar sin a tha an-còmhnaidh.

Tuig gur dòcha gu bheil thu dìreach na adhbhar brosnachaidh airson na rinn iad, agus gu dearbh chan eil gnothach sam bith agad riut mar neach. Na gabh thairis air