რჩევა დაშორების შესახებ: 22 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ, რომ თავი მშვენივრად იგრძნოთ & გძულდეს ნაკლები!

გჭირდებათ დაშორების რჩევა? თქვენ მიხვედით სწორ ადგილას, როგორც საუკეთესო რჩევებისთვის დაშორების შესახებ, რათა განკურნოთ და ის, ვინც უნდა უგულებელყოთ თქვენი საღი აზრისთვის!

ასე რომ, თქვენ ახლახან განიცადეთ დაშორება და ისეთი შეგრძნებაა, როგორც თქვენ მოხვდით მაღალსიჩქარიან ემოციურ ავტოკატასტროფაში. შენი გული არეულია, შენი აზრები მიმოფანტულია მთელ გზაზე და გაინტერესებს, როგორ აგროვებ ნაწილებს. საშინლად ჟღერს, არა? მაგრამ ჰეი, არ დაკარგო იმედი.

როგორც არსებობს ავტოავარიის აღდგენის პროტოკოლი, ასევე არსებობს გულისტკივილის პროტოკოლი. და ეს არის ზუსტად ის, რასაც დღეს ვხვდებით: რა უნდა გავაკეთოთ დაშორების შემდეგ.

მიუხედავად იმისა, ხუთი თვეა თუ ხუთი წელია, რაც შეყვარებული ხართ, დაიცავით თავი, რადგან ჩვენ ვაპირებთ გავიაროთ დაშლის შემდგომი ცხოვრების უმოძრაო გზები.

[წაიკითხეთ: პირველი კვირის შემდეგ დაშორება - უმძიმესი ნაწილები და 15 ნაბიჯი გადარჩენისა და განკურნებისთვის]

რატომ გტკივა დაშორების ფსიქოლოგია

თუ ამას კითხულობთ, ალბათ მუხლამდე ხართ ზღვაში ემოციები. შეხედე, დაშლა საზიზღარია. მას შაქრის საფარი არ აქვს. მაგრამ იმის გაგება, თუ რატომ მტკივა ეს ჯანდაბა, რეალურად დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში. მაშ, რა უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ?

კარგი, თქვენი ტვინი ამ ემოციურ ქაოსს ფიზიკურ ტკივილს ჰგავს. და ეს ყველაფერი არ არის, ის გადადის "ბრძოლა ან ფრენის" რეჟიმში.

მოდით ჩამოვყოთ მეცნიერება ამის მიღმა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ დაძლევის გასაოცარი სტრატეგია.

1. Theპირადი ევოლუცია. [წაიკითხეთ: თვითგაუმჯობესების 28 საიდუმლო, რათა გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი და გადაიქცეთ თქვენს საუკეთესო მეად]

2. საკუთარი თავის ხელახლა აღმოჩენა

შეიძლება იმდენ ხანს იყო „ჩვენ“ რომ „მე“ დაგავიწყდათ. კარგი, საყვარელო, დროა გადააკეთო ეს თვითშეფასება! არ ჰგავს მარი კონდოს-შენს სულს, მაგრამ ერთგვარი?

თვითკონცეფციის რეორგანიზაცია არის ფსიქოლოგიაში, რაც ნიშნავს იმას, თუ როგორ ხედავთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანისგან დამოუკიდებლად.

ჩაყვინთეთ ამ მივიწყებულ ჰობიში, მიიღეთ კანის მოვლის ახალი რუტინა ან დაიწყეთ ახალი ენის შესწავლა - რაც არ უნდა ცურავს თქვენს ახლად მარტოხელა ნავს.

3. მარტო ყოფნის ღირებულება

დაბოლოს, ავხსნათ ეს მითი, რომ მარტო ყოფნა ნიშნავს, რომ მარტოსული ხარ. დიდი განსხვავებაა მარტოობასა და მარტოობას შორის და ძვირფასო, მარტოობა შეიძლება იყოს ოქროსფერი. [წაიკითხეთ: როგორ ვიყოთ მარტო ბედნიერი და 20 მიზეზი, რის გამოც ურთიერთობები გადაჭარბებულია]

თქვენს კომპანიაში კომფორტულად ყოფნა დადასტურდა ფსიქოლოგიურ სარგებელს, როგორიცაა კრეატიულობის გაზრდა და ემოციური რეგულირების უნარის გაძლიერება. ასე რომ, აჩუქეთ საკუთარ თავს ხარისხიანი დრო numero uno-you-ით!

ეს რთული პერიოდი მხოლოდ თავია და არა თქვენი მთელი ისტორია

როდესაც ნავიგაციას აძლევთ დაშორების შედეგებს, გახსოვდეთ. რომ ეს რთული პერიოდი მხოლოდ თავია და არა მთელი შენი ამბავი.

შენ იმაზე ძლიერი ხარ ვიდრე გგონია და ყოველი ნაბიჯი, რაც არ უნდა პატარა იყოს, მოაქვსუფრო ახლოს არის უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი თქვენ.

[წაიკითხეთ: 43-მა უნდა იცოდეს, რომ გაუმკლავდეთ დაშორებას და გადახვიდეთ თქვენს ყოფილ ურთიერთობაზე]

მაშ, იქნება ეს დღე 1 ან 101-ე დღე დაშორების შემდეგ, მოდი ერთ რამეს გავასწოროთ - არ უნდა შეწყვიტოთ ცხოვრება. რა უნდა გააკეთოს 6 მიზეზი, თუ რატომ მიყვარს ინტროვერტი ყოფნა დაშორების შემდეგ არ არის მხოლოდ ემოციური ტკივილის გამოჯანმრთელება; ეს არის მომავლის გაყალბება, სადაც თქვენ ხართ მთავარი გმირი, აყალიბებთ თქვენს ბედს განზრახვით და თავდაჯერებულობით.

გჯერა თუ არა, იგივე ნერვული სქემები ანათებს თქვენს ტვინში, როდესაც განიცდით ფიზიკურ ტკივილს და ემოციურ ტკივილს. თქვენი ტვინი არ განასხვავებს გულის ტკივილსა და ფეხის მოტეხილობას შორის. ეს არ არის რაღაც?

არა მხოლოდ ეს, არამედ თქვენი ტვინი აღიქვამს დაშლას, როგორც საფრთხეს და, ბუმ, თქვენ ბრძოლის ან ფრენის რეჟიმში ხართ. თქვენი ადრენალინი იმატებს, ხელები შეიძლება შეგეძლოთ და ნერვიულობა იგრძნოთ. ეს არის თქვენი უძველესი ტვინი, რომელიც ცდილობს თქვენს „დაცვას“.

2. დოფამინის დაქვეითება

და ოჰ, მოდით ვისაუბროთ ტვინის „წვეულების გაფუჭების“ მომენტზე.

თქვენი ტვინი ისე შეეჩვია დოფამინის მაღალ დონეს ურთიერთობისას, რომ ახლა გადის გაყვანის გზას ისე, თითქოს კარგავს თავის ყოველდღიურ სურათს „თავს კარგად გრძნობს“. [წაიკითხეთ: სიყვარულის ქიმია - როგორ გიბიძგებთ ჰორმონები ისე, როგორც თქვენ სიყვარულს გრძნობთ]

საუკეთესო რჩევა ფსიქოლოგიის დაცვით დაშორების შესახებ, რომელიც უნდა მიჰყვეთ

შეხედეთ, როცა რთულ ლაბირინთში მოძრაობთ ემოციების დაშლის შემდეგ ადვილია დაკარგვა. რაც გჭირდებათ არის რუკა, კომპასი და შესაძლოა შერპაც კი.

და სწორედ ამისთვის არის ეს განყოფილება - საბოლოო რჩევა დაშორების შესახებ და რა უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ. არავითარი ხრიკები, არავითარი ხრიკები, უბრალოდ კარგი მეცნიერებით დამყარებული სიბრძნე დაგეხმარებათ.

1. კონტაქტის წესი არ არის

შეიძლება გსმენიათ უკონტაქტო წესის შესახებ, მაგრამ მოდით გითხრათ, ეს შვეიცარიის არმიის დანას ჰგავს.რატომ? იმის გამო, რასაც მიმაგრების თეორია ჰქვია. ძირითადად, თქვენი ტვინი აკავშირებს ნაცნობ ნივთებს, თუნდაც ისინი ცუდი იყოს თქვენთვის.

დისტანციის დაცვა ცხელი ღუმელიდან ხელის ჩამორთმევის ემოციური ტოლფასია. [წაიკითხეთ: მიმაგრების სტილის თეორია – ოთხი ტიპი და 19 ნიშანი და გზა, რომელსაც თქვენ ანიჭებთ სხვებს]

2. ემოციური პირველადი დახმარების ნაკრები

ამჟამად, თქვენს ემოციურ სისხლჩაქცევებს გარკვეული TLC სჭირდება და ჩვენ არ ვსაუბრობთ 90-იანი წლების R&B ჯგუფზე.

მინიშნება სტრესის დაძლევის სტრატეგიებში, როგორიცაა დღიურის წერა ან გონებამახვილობის ვარჯიში, რათა იმოქმედოთ როგორც თქვენი ემოციური ზოლები. ეს არის თქვენი მიმართულებები დაუყოვნებლივ განმუხტვისთვის, როდესაც თქვენი აზრები სპირალურად დაიწყებენ. [წაიკითხეთ: 32 საიდუმლო იმისთვის, რომ იყოთ ესწრება და იცხოვროთ იმ მომენტში, როდესაც ცხოვრება სწრაფად გადის თქვენზე]

3. გამოიყენეთ თქვენი მხარდაჭერის ქსელი

იცით რას ამბობენ, ამას სოფელი სჭირდება.

გატეხილი გულის დასაძლევად საუკეთესო, ყველაზე სწრაფი და ჯანსაღი გზა არის თქვენი სანდო მხარდაჭერის ქსელის იმედი. თქვენი მეგობრები, ოჯახი და ახლობლები თქვენს გვერდით არიან, როცა დაგჭირდებათ, ასე რომ ნუ უგულებელყოფთ მათ ამ გაჭირვების დროს.

მიწერეთ მეგობარს, დაურეკეთ დედას ან თუნდაც შეუერთდით ონლაინ ჯგუფს— უბრალოდ დარწმუნდი, რომ ამას მარტო არ გადიხარ. [წაიკითხეთ: ნამდვილი მეგობრობა - 37 ნამდვილი მეგობრის თვისება და რა არის საჭირო იმისათვის, რომ იყო კარგი, ერთგული]

4. მიეცით საკუთარ თავს დრო ტირილისთვის

დიახ, დაგეგმეთ თქვენი ცრემლების დღესასწაული. დაუთმეთ დრო თქვენს გრძნობებს,შესაძლოა ადელის მთელი დისკოგრაფიის მოსმენისას. თქვენ არ ხართ დრამატული, თქვენ ხართ ემოციურად ეფექტური.

ახლა, აქ არის მთავარი: ტირილისთვის დროის გამოყოფით, თქვენ რეალურად აძლევთ საკუთარ თავს ემოციურ გამტარუნარიანობას დღის სხვა მონაკვეთებში ფუნქციონირებისთვის.

იფიქრეთ იმაზე, როგორც თქვენი მწუხარების დანაწევრებას ისე, რომ ის არ გადაიზარდოს ყოველ მეორე მომენტში. როდესაც ტირილის სურვილი შეუფერებელ დროს ჩნდება, ნაზად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მოგვიანებით არის „ტირილის შეხვედრა“ და რომ თქვენ შეგიძლიათ სრულად აითვისოთ თქვენი ემოციები.

ამ გზით თქვენ არ თრგუნავთ თქვენს ემოციებს, თქვენ მართავთ მათ, როგორც ემოციურად ინტელექტუალური ადამიანი. [წაიკითხეთ: 47 ყველაზე ძლიერი გზა, რომ არ იტირო არასწორ მომენტში და შეაკავო ეს ცრემლები]

5. დადე ტელეფონი

ჩვენ ყველამ ვიცით, სად აწუხებს ეს თითები — თქვენი ყოფილის სოციალური მედია. წინააღმდეგობა გაუწიეთ სურვილს, თუ არ გსურთ თქვენი ემოციური მატარებლის გადაშლა.

ახლა შეიძლება იკითხოთ: "რატომ არის ასე ძნელი გაჩერება?"

მინიშნება ნეირომეცნიერებაში: თქვენი ტვინი მიჯაჭვულია დოფამინზე, რომელიც გამოიყოფა, როდესაც ხედავთ რაიმეს - რაიმეს - თქვენს ყოფილთან დაკავშირებულს. ეს ჰგავს ემოციურ უსარგებლო საკვებს. მაგრამ რა ხდება სინამდვილეში არის ის, რომ თქვენ აძლიერებთ ნერვულ გზებს, რაც ართულებს წინსვლას.

მაშ, როგორ დაარღვიოთ ეს ჩვევა?

პირველ რიგში, წაშალეთ ან დაბლოკეთ ისინი თქვენი არხებიდან. მხედველობიდან, გარეთგონება - სერიოზულად, მუშაობს.

მეორე, როცა გაგიჩნდებათ სურვილი, სცადეთ კონტრაქტი.

გააკეთეთ ბიძგების ნაკრები, უყურეთ სასაცილო ვიდეოს ან გაუგზავნეთ შეტყობინება მეგობარს. შექმენით შემცვლელი ჩვევა, რომელიც გადააქვს ნერვულ გზას რაიმე პოზიტივისკენ. ეს რთულია, ეჭვგარეშეა, მაგრამ იფიქრეთ, როგორც ემოციური ძალის ვარჯიში თქვენი ტვინისთვის.

6. დაიმახსოვრე მარტო ყოფნა არ არის იგივე, რაც მარტოობა

იზოლაციას და მარტოობას განსხვავებული ვიზუალი აქვს. მიიღეთ „ჩემ დრო“ თქვენი ინტერესების ხელახლა აღმოსაჩენად, გაეცანით ჰობიებს ან უბრალოდ უყურეთ იმ სერიალს, რომლის ნახვასაც გინდოდათ.

აქ არის საქმე, თქვენი აზროვნება დიდ როლს ასრულებს მარტოობის დროის ინტერპრეტაციაში. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სამწუხარო წვეულება და გადახედოთ ეს შესაძლებლობას და არა სევდიან, მარტოხელა განსაცდელად. [წაიკითხეთ: 45 საიდუმლო, რომ იყოთ უფრო პოზიტიური და აავსოთ თქვენი გონება დადებითი ემოციებით 24/7]

ფსიქოლოგიაში ეს ცნობილია როგორც კოგნიტური რეფრემინგი. არსებითად, თქვენ იღებთ გონებრივ სცენარს და უყურებთ მას სხვა, უფრო პოზიტიური ლინზებით.

როდესაც საკუთარ თავს ეუბნებით, რომ მარტოსული ხართ, თქვენს ტვინს სჯერა ამის და უფრო ღრმად იძირებით თვითშესრულებულ ემოციურ ორმოში.

სანაცვლოდ, თქვით: „ამ დროს ვატარებ ჩემსა და ჩემს ზრდაზე ფოკუსირებისთვის“. თქვენ არსებითად ავალებთ თქვენს ტვინს, გაააქტიუროს „კარგი გრძნობის“ გზები, რაც მოგცემთ იმ სტიმულს, რომელიც გჭირდებათ იმისათვის, რომ გულწრფელად ისიამოვნოთ თქვენი მარტოობით.

რა უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ -რაც უნდა იცოდეს!

თქვენ მოგემსახურათ მადისაღმძვრელი, თუ რატომ არის დაშლა მწარე. ახლა მოდით გადავიდეთ მოქმედების მთავარ გზაზე: რა უნდა გავაკეთოთ დაშორების შემდეგ. გპირდებით, რომ არ ექნება უმარილო მუყაოს გემო.

1. საკუთარი თავის მოვლის რეჟიმი

როდესაც გეკითხებით, რა უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ, გაითვალისწინეთ ეს: საკუთარ თავზე ზრუნვა არ არის მხოლოდ ესთეტიკური მიღწევებისთვის. ბიოფსიქოლოგიის სფეროში დადასტურდა, რომ თავის მოვლა ცვლის ნეიროტრანსმიტერების ბალანსს, როგორიცაა სეროტონინი, დოფამინი და ენდორფინები. ეს დაგეხმარებათ გადახვიდეთ სტრესზე რეაგირების მდგომარეობიდან უფრო მოდუნებულ, კონცენტრირებულ მდგომარეობაში.

მაშ ასე, გააგრძელეთ, დაჯავშნეთ მასაჟის შეხვედრა ან მიირთვით სპა დღე. თქვენი ნეიროტრანსმიტერები მადლობას მოგახსენებთ ამისთვის.

2. კოგნიტური ემოციური რეგულაცია

გახსოვდეთ, როცა ეძებთ რჩევებს დაშორების შესახებ, რომ უკვე გაქვთ თქვენს ტვინში ხელსაწყოების ნაკრები, რომელიც შექმნილია ემოციების დასარეგულირებლად. ემოციების რეგულირების თეორიის მიხედვით, ერთ-ერთი მთავარი ტექნიკა არის კოგნიტური რეფრემინგი.

მანტრა შეიძლება იყოს ძლიერი აქ. როდესაც ემოციური ტალღები დაეცემა, უბრალოდ შეახსენეთ საკუთარ თავს: „მე ვაკონტროლებ ჩემს ემოციებს; ისინი არ მაკონტროლებენ. ” ეს ხდება თვითშესრულების წინასწარმეტყველება. [წაიკითხეთ: მანტრები, რომლითაც უნდა იცხოვროთ – 21 დადებითი მანტრა, რომელიც გარდაქმნის თქვენს ცხოვრებას]

3. სოციალური მედიის გაწმენდა

ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევა დაშლის შესახებ არის ყურადღების ეკონომიისგან განთავისუფლება. სოციალურ პლატფორმებზე რადიო ჩუმად მიმდინარეობსეხმარება თქვენს ტვინს დაარღვიოს დოფამინის დარტყმების ციკლი, რომელსაც იღებთ მუდმივი განახლებებისა და მოწონებების შედეგად. ეს შესვენება საშუალებას აძლევს თქვენს ემოციურ სისტემას აღდგეს.

4. ჟურნალი

ჯერ კიდევ გაინტერესებთ რა უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ? სცადეთ ჟურნალის დაწერა. ეს ტექნიკა ემყარება კოგნიტური ქცევითი თერაპიის *CBT* პრინციპებს და საშუალებას გაძლევთ გადაწეროთ თქვენი ემოციური ნარატივი და გეხმარებათ ხელშესახები გზით გადაამოწმოთ ის, რასაც გრძნობთ.

5. გაათავისუფლე შენი ყოფილის ნივთები

ნუ ჩაეჭიდები ძველ კაპიუშონს, თითქოს ეს სამაშველო ჯოხია.

როცა რჩევებს ეძებ დაშორების შესახებ, არ შეაფასო შენი გარემოს ძალა . თქვენ არ შეგიძლიათ გადაადგილება, თუ გარშემორტყმული ხართ ჭკუითა და დაკარგული ურთიერთობის შეხსენებებით.

ასე რომ ჩადეთ ეს ყველაფერი ყუთში და დამალეთ ეს ყუთი მხედველობიდან და გონების გარეშე. [წაიკითხეთ: 17 მეცნიერებით მხარდაჭერილი საიდუმლო, რომ გადალახოთ თქვენ მიერ გამოწვეული დაშორება და არ ინანოთ]

ან, უფრო კათარციული ვარიანტისთვის, თქვენ ვერასოდეს შეაფასებთ მათი ფოტოების დაწვის სამკურნალო ძალას!

6. მოერიდეთ მკვეთრ ცვლილებებს

გიცდიათ, შეიღებოთ თმა ცისფრად ან გააკეთოთ ეს სპონტანური ტატუ? დაელოდე. ემოციები დროებითია, მაგრამ ზოგიერთი გადაწყვეტილება გრძელვადიანია.

დაშორების შემდეგ, რჩევა ხშირად რადიკალურ ცვლილებებზე გადადის. მაგრამ თავი შეიკავეთ, რადგან მაღალი ემოციური მდგომარეობა შეიძლება დაბინდული იყოს თქვენი განსჯის შესახებ, რაც გამოიწვევს არჩევანს, რომელიც შეიძლება ინანოთ.

7. იყავით დაკავებული

როცა საქმე ეხება იმას, თუ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგდაშორება, თქვენი გრაფიკის შევსება უფრო მეტია, ვიდრე ყურადღების გაფანტვა; ეს არის ქცევითი აქტივაციის ფორმა, ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება დეპრესიის სამკურნალოდ. ივარჯიშეთ, იმოგზაურეთ, ისწავლეთ ჟონგლირება - რაც არ უნდა იყოს, შეინახეთ ეს გონება დაკავებული.

8. იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ

უპირველეს ყოვლისა, თქვენი მოგზაურობა უკეთესობისკენ არ იქნება წრფივი. რამდენიმე დღე, თქვენ ხართ თქვენი საკუთარი რომ-კომის ვარსკვლავი; სხვები, ეს ცრემლსადენია. მაგრამ ეს კარგია.

თქვენი სიუჟეტი ჯერ კიდევ ვითარდება და გვერწმუნეთ, ღირს ბოლომდე დარჩეთ.

რა არ უნდა გააკეთოთ

როცა ცდილობთ გაარკვიოთ რა რაც უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ, ისეთივე მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა პრობლემების თავიდან აცილება.

ჩვენ მოვისმინეთ რჩევები დაშორების შესახებ, რომელიც ჟღერს როგორც სწრაფი გამოსავალი, მაგრამ ფრთხილად იყავით — ზოგიერთი არჩევანი უარეს მდგომარეობაში დაგტოვებთ, ვიდრე ადრე.

1. მობრუნების ხაფანგი

ჩვენ ყველას გვსმენია, რომ ვინმეს გადალახვის საუკეთესო გზა სხვის ქვეშ მოქცევაა. მაგრამ, ჩვენო მეგობრებო, გადაწყვეტილების დაღლილობა რეალურია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ემოციები მაღალია.

რეაქტიული ურთიერთობები ხშირად გაყენებთ ემოციური არჩევანის გაკეთების მდგომარეობაში, როცა ამისათვის ნაკლებად ხართ აღჭურვილი.

ასე რომ, თავი დაანებეთ გაცნობის აპებს, სანამ მზად არ იქნებით გადაწყვეტილების მისაღებად ნათელი გონებით. [წაიკითხეთ: მობრუნებული სექსი – 21 მიზეზი, ნიშანი და შეკითხვა, რომ იცოდეთ მზად ხართ ამისთვის]

2. ნუ დაეყრდნობით ნივთიერებებს

აჰა, ერთი ჭიქა ღვინის დალევა შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს, მაგრამეს არ არის ელექსირი თქვენი გულისტკივილის განსაკურნებლად.

თვითმკურნალობის ჰიპოთეზის მიხედვით, ემოციების დასაძლევად ნივთიერებების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება. თქვენ არ აგვარებთ პრობლემას; თქვენ ქმნით სხვას.

3. მოერიდეთ ზედმეტ ფიქრს და ჭორაობას

თუ გაინტერესებთ, რა უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ, თქვენი გონება შეიძლება ჟღერს „რა-თუ-მხოლოდ“ და „მხოლოდ თუ-მხოლოდ“. მაგრამ ფრთხილად იყავი.

ეს შემეცნებითი სპირალები კლასიკური შემეცნებითი დამახინჯებებია, რომლებიც შენს ყველაზე ცუდ მტრად აქცევს. ყოველი აზრი არ არის ფაქტი - გახსოვდეთ, რომ როდესაც თქვენს გონებას სურს შეასრულოს დადანაშაულების თამაში.

დაშორების გაკვეთილები: ვერცხლისფერი ლაინერი

დაშორებას არასაკმარისად აფასებენ - ვერცხლის ხაზი, თუ გნებავთ — რასაც ხშირად ვაკვირდებით, როცა ინტერნეტს ვეძებთ დაშორების რჩევისთვის.

იმ შუალედში, როდესაც გაარკვიეთ, რა უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ, ეს გაკვეთილები შეიძლება გახდეს თქვენი ჩრდილოეთ ვარსკვლავი, რომელიც დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ საკუთარ თავს და საკუთარი თავის კიდევ უფრო უკეთეს ვერსიას.

1. ზრდის შესაძლებლობა

კარგი, მოემზადე. იცოდით, რომ დაშორება რეალურად შეიძლება იყოს კატალიზატორი უზარმაზარი შვიდი წლის ქავილი: რა არის და როგორ გადავლახოთ ის, როგორც მხიარული, ბედნიერი, სექსუალური წყვილი პიროვნული ზრდისთვის?

არა, ჩვენ არ ვცდილობთ დავასხათ შაქარი გულის ტკივილის გროვაზე. პოზიტიური ფსიქოლოგიის მიხედვით, უბედურების დაძლევა ხშირად იწვევს ხასიათის განვითარებას, გამძლეობას და ცხოვრების უფრო ნიუანსებულ პერსპექტივას.

ასე რომ, იფიქრეთ ამ დაშლის შესახებ არა როგორც უკუსვლა, არამედ როგორც თქვენი დაყენება