Төзімділік пен табандылық: айырмашылықтар, ұқсастықтар және олардың табысқа жетудегі маңызы

Төзімділік пен табандылық - бұл жеке даму және табыс саласындағы көп талқыланатын екі тақырып. Олар үйлесімді үйлесім тапқан кезде қиындықтарды жеңуге және мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін ерекше дағдылар.

Мотивация сізді сәттілікке апаратын жолды бастауға көмектессе де, ол сізді алысқа апара алмайды. Ол сізді кемшіліктерге, оқиғалардың күтпеген Әлеуметтік қабілетсіз: бұл не, 20 белгілері & AMP; Қайтадан сенімді сезінудің жолдары бұрылыстарына және сөзсіз сәтсіздіктерге дайындамайды. Қолайсыздықпен бетпе-бет келгенде, оны жеңуден гөрі одан бас тарту оңайырақ. Бұл біздің талпыныстарымыздың көпшілігінің кенеттен аяқталуының себебі.

Осылайша, мотивация табысқа апаратын билет болмаса, онда болатын қасиеттер туралы сөйлесейік. Төзімділік пен табандылық кемшіліктерді өз пайдасына пайдаланатын күшті, мақсатқа бағытталған ой-өрісі бар бейімделгіш және шешімді тұлғаларды жасайды. Олардың айырмашылықтарын, ұқсастықтарын және табыстағы негізгі рөлін түсіну үшін осы ұғымдарды талдап көрейік.

Төзімділікті түсіну

Адамдардың ұқсас жағымсыз тәжірибелерге қалай әрекет ететінін байқадыңыз ба? Қиындықпен күресу тәсілі тек оның табиғатына ғана емес, сонымен бірге оны өңдеу және жеңу қабілетіне де байланысты. Әр адамда әр түрлі болатын бұл қасиет төзімділік деп аталады.

Американдық психологиялық қауымдастықтың мәліметі бойынша, төзімділік – бұл қиын өмірлік тәжірибелерге психикалық,эмоционалды және мінез-құлық икемділігі.

Төзімді адамдар кірпіш қабырғаға соғылған кезде, олар тез серпіліп, күш-жігерін реттеп, басқа жолды табады.

Төзімділік - біз дами бастайтын қасиет. балалар ретінде. Дегенмен, зерттеулер төзімділікті кейінірек өмірде де жұмыс істеуге және дамытуға болатынын көрсетті.

7 С төзімділік деген не?

7 С төзімділік үлгісін алғаш рет Америка педиатрия академиясы балалардың төзімділігін арттыру үшін стратегиялық нұсқаулық ретінде ұсынған.

Доктор Гинсбург, педиатр және даму бойынша сарапшы, 7 С - төзімді тұлғаны құрайтын өзара байланысты элементтер екенін айтады. Бұл модель балаларға арналған болса да, менің ойымша, бұл икемді болу процесін түсінуге тырысатын кез келген адам үшін тамаша нұсқаулық.

Міне, 7 С төзімділіктің қысқаша болжамы:

1. Құзыреттілік: Мықты дағдыларды дамыту сізге қиындықтарды жеңуге мүмкіндік береді, сенімділік пен өз мүмкіндіктеріңізге деген сенімді арттырады.
2. Сенімділік: Сенімділік шыдамдылық, оң көзқараспен және қиындықтарды жеңу қабілетіңізге сену арқылы сәтсіздіктерге қарсы тұруға мүмкіндік береді.
3. Байланыс: Әлеуметтік байланыстар эмоционалды қолдауды, ынталандыруды және тиесілілік сезімін береді. стресске қарсы буфер.
4. Мінез: Мықты мінезді адам (құндылықтар,этика және адалдық) қиын жағдайларда да өз құндылықтарына сәйкес таңдау жасай отырып, нақты моральдық компаспен қиындықтарды шарлай алады.
5. Үлес: Үлкен мақсатқа үлес қосу арқылы сіз мән таба аласыз. және орындалу, бұл жеке қиындықтарды жеңуде күшті мотиватор бола алады.
6. Теңесу: Мәселелерді шешу және эмоционалды реттеу сияқты бейімделу тетіктері төзімділік үшін шешуші болып табылады және қиын жағдайда жүруге көмектеседі. икемділігі бар жағдайлар.
7. Бақылау: Бақылай алатын нәрселерге назар аудару сізге қиыншылықтарға қарамастан белсенді қадамдар жасауға мүмкіндік береді және өзін-өзі тиімді сезінуге әкеледі.

Төзімділікті анықтау

Төзімділік – үздіксіз жетілдіру және даму арқылы қиындықтар арқылы әрекет ету бағытын сақтауға ұмтылу. Ол құмарлықты да, шешімді де қамтиды және өзін-өзі тәртіпке келтіру арқылы қолданылады.

Төзімділік - бұл бірден қанағат алмаса да, ұзақ мерзімді мақсаттарға ұмтылу. Анджела Дакворттың пікірінше, табандылық өнімділік пен әл-ауқаттың әртүрлі салаларындағы жетістіктердің жоғарылауымен байланыстыратын қажырлылықтың құрамдас бөлігі болып табылады.

APA зерттеуі таңқаларлық түрде мақсатқа бағытталған және табанды тұлғалардың бар екенін көрсетті. мазасыздық пен депрессия және дүрбелең шабуылдары азырақ.

Төзімділік пен табандылық бірдей ме?

Бар ма?төзімділік пен табандылық арасындағы айырмашылық? Жауап иә! Екі ұғымның ұқсастықтары болуы мүмкін (мысалы, мақсаттарыңызға жетуге көмектесу), бірақ түбегейлі ерекшеленеді.

Төзімділік - бұл қиындықтарды шешуге құрылымдық және тиімді тәсілдің болуының сапасы . Бұл салауатты ойлауды, әлеуметтік байланыстарды және күресу стратегияларын талап етеді. Төзімді адамдар икемді ; олар ауыртпалық астында сынудың орнына қиындықтарға бейімделе алады.

Екінші жағынан, табандылық - бұл қиындықтарға қарамастан мақсаттарыңызға жетуде табандылық . Ол шешімді, өзін-өзі бақылауды және төзімділікті қажет етеді. Табанды адамдар мақсатқа бағытталған және жоғары жетістіктер .

Төзімділікті де, табандылықты да қалыптастырудың маңыздылығы

Төзімділік пен табандылық әртүрлі қасиеттер, бірақ біреуін екіншісінен маңызды деп санауға алданып қалмаңыз. Екеуінің арасында тепе-теңдікті құру арқылы ғана сіз өз мақсаттарыңызға дұрыс және табысты көзқараста бола аласыз.

Төзімділіксіз табандылық неге зиянды?

Егер табандылық ұраны болса, ол: «Ешқашан берілу!» Армандарыңызды жүзеге асыру үшін табандылық өте маңызды болғанымен, табандылық қатал және бейімсіз болуы мүмкін. Табысқа жету үшін бағытты өзгерту қажет болғанда не болады?

Төзімділік кейде бір бағытты немесе абсолютистік ойлауды тудыруы мүмкін.баламаларды қарастыруға мүмкіндік бермейтін жалюзи кию. Сондықтан ол сәтсіздіктерді жеңуде және өзгерістерге бейімделуде қиындықтар тудыруы мүмкін.

Кедергілерден өту кейде мүмкін болмайтындықтан, бұл зиян келтіруі мүмкін. Оларды айналып өту шешім болуы мүмкін, бірақ бұл төзімділік сапасы.

Төзімділік неліктен табандылықты қажет етеді

Төзімділік жан-жақты дамыған адамға тән негізгі қасиет. Бұл жағымсыз тәжірибелер мен жағдайларды өз пайдаңызға қарай өңдеуге мүмкіндік береді. Төзімді адамдар қиындықтарды өсу мүмкіндігі және сәтсіздікке оқу құралы ретінде қарайды.

Ол сізді барлық қиындықтарды жеңе алады, ажырасудан өтінімді қабылдамауға дейін. Жетістікке жету жолында соққы жасай білу өте маңызды, өйткені ол жиі соқтығысуы мүмкін. Дегенмен, тек шыдамдылық алға ұмтылу үшін қажетті жігерді қамтамасыз етпейді.

Төзімділік мақсаттарыңызға жету үшін қажетті мотивация мен өзін-өзі тәртіпке келтіреді. Бұл сізге тіпті қиынға соққанда немесе сізге ұнамай қалса да әрі қарай жүруге күш пен жігер береді.

Төзімділік пен табандылықты қалай көрсетесіз?

Ол ма? сіз команданың тұрақтылығы немесе командалық табандылықсыз (немесе бұл қасиеттердің ешқайсысы да жоқ – пайымдаусыз!), сіз әрқашан екеуін теңестіру үшін өз дағдыларыңыз бойынша жұмыс істеуді таңдай аласыз.

Төзімділікті қалай қалыптастыруға болады

1. Мақсатыңызды есте сақтаңыз

Мақсат әрекеттерімізге бағыт береді. Бұл бізді жігерлендіреді және біздің күрестеріміздің неге тұрарлық екенін еске салады. Аренаға не үшін алғаш шыққаныңызды еске түсіру сізге қажырлы жұмысты жалғастыру үшін қажетті құмарлық пен шешімді береді.

Кәсіби кеңес: Мақсатыңыз туралы еске салғыштар жасай аласыз. Менің сүйікті ісім - қол жеткізгім келетін нәрселердің көңіл-күй тақтасын жасау және оны ноутбук пен телефонның фоны ретінде пайдалану.

2. Қол жеткізуге болатын мақсаттар қойыңыз

Егер сіз оны қиын деп санасаңыз, сіз бірдеңе істеу ықтималдығы төмен. Өзіңізге еңсеру үшін тауды бермей, кішігірім, шынайырақ мақсаттар қойып көріңіз.

Сіздің түпкі мақсатыңыз таңғы жүгіруші болу, бірақ жүгіруде ешқандай тәжірибеңіз жоқ делік. Салқын, қараңғы таңертең жүгіруге барудың орнына, жаттығумен танысудан бастаңыз. Кішкентай жүгіруді бастаңыз, содан кейін күн ішінде жаттығу уақытын тезірек жылжыта отырып, қашықтықты арттырыңыз.

Профессионалды кеңес: SMART техникасы - мақсаттарыңызды шынайы ұстаудың жақсы тәсілі. Мұнда өміріңіздің мақсаттарына қол жеткізуге көмектесетін пайдалы мақала берілген.

3. Шаршаған кезде, кішкене қадам жасаңыз

Ойынның жоғарғы сатысында болмаған кезде көңіліңіз түсу оңай. Қиындықтар туындаған кезде күш-жігеріңізді тастау өте қызықты. Дегенмен, дәйектілікті сақтау сіздің ойыңыз бен нақты прогресіңіз үшін өте маңызды.

Оның орнынамүлде прогресс жасамасаңыз, алға ұмтылу үшін жасай алатын бір кішкентай нәрсені анықтаңыз. Бұл сізді тырыспау кінәсынан құтқара отырып, ырғақтарыңызды төмендетуге мүмкіндік береді.

4. Өзін-өзі тәрбиелеу

Өзін-өзі тәрбиелеу – ұзақ мерзімді мақсаттарға қол жеткізу үшін бірден қанағаттануды елемеу қабілеті. Бұл өзін-өзі сүюдің соңғы түрі, себебі ол сізді жақсы өмірге деген армандарыңызды жүзеге асыруға дайын етеді.

5. Қолдау көрсететін желіге ие болыңыз

Адамдар сіздің қиындықтарыңызды жасыру және сізді қолдау үшін қауіпсіз кеңістік жасауы табандылық үшін өте маңызды. Сіздің арқаңызды қағатын немесе тіпті көмек қолын созатын біреу бар екенін білу сіздің табысқа жету жолыңызда көп нәрсені өзгертуі мүмкін. Олар сізге есеп беріп, өзіңізге деген сеніміңізді жаңғырта алады.

Төзімділікті қалай арттыруға болады

1. Өз күштеріңізге сенімді болыңыз

Қиындықтарды жеңе алатын қабілеттеріңізге сену өте маңызды. Қиындыққа қарамастан, оны жасаған кездерді есте сақтаңыз. Қайта оралуға қандай қасиеттер көмектесті және бұл сізге қалай әсер етті?

2. Денеңіз бен жаныңызға қамқорлық жасаңыз

Мен серпімділікті сіз созғаннан кейін бастапқы пішінін қалпына келтіру мүмкіндігіне ие серпімді жолақ деп түсінгім келеді. Дегенмен, серпімді жолақ жақсы пішінде болуы керек. Әйтпесе, ол әр созылған сайын баяу боса бастайды.

Сол сияқты, сіз өзіңізді күте алмайсыз.шаршаған кезде, денсаулығыңыз нашарлағанда немесе эмоционалды түрде шаршаған кезде төзімділікті көрсетіңіз. Ұйқыға, тамақтануға және жаттығуларға басымдық беру арқылы денеңізге қамқорлық жасаңыз. Сондай-ақ, зейінді жаттығулар, достармен кездесу және өзін-өзі күтуге уақыт бөлу арқылы психикалық қажеттіліктеріңізді қанағаттандырыңыз.

3. Конструктивті күрес әдістерін табыңыз

Стресс пен жағымсыз эмоциялар сізді эмоционалды және ақыл-ойды әлсіретуі мүмкін. Сондықтан, оларды бағыттау және өңдеу үшін дұрыс күресу әдістерін табу тұрақтылықты сақтау үшін өте маңызды. Хоббиді бастау, қауымдастыққа ұсыну немесе терапияны сынап көру позитивтілікті қалпына келтіру үшін қарапайым, бірақ өте тиімді.

4. Сіз басқара алатын нәрселерге назар аударыңыз

Төзімділік – бұл өмірдің болжауға болмайтындығын қабылдау және сіз әсер ете алатын нәрселерге назар Өзіңізді жыныстық қатынасқа түсіру: жыныстық қатынас сізді қалай жасайды немесе бұзуы мүмкін аудару. Төгілген сүтке жылаудың орнына, назарыңызды өзіңіз жасай алатын қадамдарға аударуға болады. Осылайша сіз белсенді боласыз және сенімділікті арттыратын бақылау сезіміне ие боласыз.

5. Күшті қосылымдар жасаңыз

Құлаған кезде сізді ұстап алатын сенімді қолдау желісінің болуы аса қажетті қауіпсіздік сезімін тудырады. Сізге көрінетін және естілгендей сезінетін жанашыр және үкімсіз адамдарға тартыңыз. Керісінше, сіздің күш-қуатыңызды кетіретін немесе өзіңізді ренжітетін адамдарға шектеу қойыңыз.

Қорытынды

Осы мақаланың соңына жеткенде, сіз, әрине, мойындадыңыз.жеке мақсаттарыңызға жетудегі тұрақтылық пен табандылықтың маңыздылығы. Біріншісі өзгерістерге бейімделуге мүмкіндік береді, ал екіншісі қажет нәрсені істеуге талпыныс пен мотивация береді.

Төзімділік пен табандылық арасындағы теңгерімді табу табысқа кепілдік береді. Қиындықтар алдында табанды болыңыз, бірақ жолдарды өзгерту және балама нұсқаны қолданып көру уақыты келгенін біліңіз. Сәтсіздікті өсу мүмкіндігі Электрондық қыз дегеніміз не? Жауаптар, Қараңғы & Бақытты жақтары & Қалай бір болу керек ретінде көру үшін көзқарасыңызды өзгертіңіз, қызығушылық танытып, әрекетті қайталаңыз.

Төзімділік пен табандылық сізді алысқа апаруы мүмкін. Олар сізді өзін-өзі жетілдіруге және үнемі дамуға бейім жақсы адам ете алады. Осы дағдыларды бүгіннен бастап қалыптастырыңыз және табысқа шынайы және қол жеткізуге болады!