숙취를 예방하고 치료하는 32가지 빠른 비법 최대한 빨리 정신을 차리세요!

잠에서 깨어나면 머리 속에서 코끼리 떼가 춤을 추는 것 같은 느낌이 듭니다. 나쁜 시간. 하지만 숙취를 치료하고 하루를 잘 보내는 방법을 배울 수 있습니다.

지금 당장 빨리 술에서 깨는 방법을 찾으려고 애쓰느라 정신이 없을 수도 있습니다. 보세요, 가끔씩 파티를 하고 술에 취하는 것은 문제가 없습니다. 특히 축하하거나 스트레스를 풀고 싶을 때는 더욱 그렇습니다. 하지만 과음에는 문제가 있습니다. 하지만 숙취를 예방하거나 치료하는 방법, 심지어 빨리 술에서 깨는 방법을 알고 싶다면 제대로 찾아오셨습니다.

당신도 어른이기 때문에 책임이 무겁습니다. 좋은 소식은 직업이나 정신 건강에 영향을 주지 않으면서 즉시 술을 끊을 수 있는 방법이 있다는 것입니다.

금주에 술을 빨리 깨야 할 필요가 없는지 확인하세요. 그렇게 하면 매우 강력한 위험 신호가 될 수 있습니다. [읽기: 애초에 미친 숙취를 예방하는 방법]

몸은 알코올을 어떻게 대사합니까?

술을 마시면 간이 대사를 해야 하기 때문에 활동을 시작합니다. 술을 몸 밖으로 빼내기 위해 마시는 술입니다.

술을 몇 잔 마시면 숙취를 예방하거나 빨리 술에서 깨는 방법을 배우는 것뿐만 아니라 그것이 몸에 어떤 영향을 미치는지 아는 것도 중요합니다. 몸. [읽기: 냉정함을 유지하고 결과적으로 더 행복한 삶을 사는 방법]

간은 알코올을 대사하고 분해하지만,우선 숙취

알겠습니다, 우리는 알코올 흡수에 대해 알고 숙취를 치료하는 방법에 대해 이야기했거나 적어도 기분이 조금 나아졌지만 치료보다 예방이 항상 낫습니다. 그렇죠?

그렇다면 애초에 숙취가 나타나지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요? 다음은 고통을 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령입니다.

1. 술 마시지 마세요

글쎄, 말이 되겠죠? 숙취 예방법을 알고 싶다면 애초에 술을 마시지 마세요! [읽기: 금주 데이트 - 술 안 마시고 술 안 마실 때 데이트하는 방법]

2. 술 사이에 물을 마시세요

숙취는 주로 탈수로 인해 발생합니다. 신체는 시스템에서 독소 *알코올*을 제거하는 데 도움을 주기 위해 세포에서 물을 빨아들입니다. 그래서 술을 마시면 소변을 많이 보게 된다.

탈수를 피할 수 있다면 숙취를 완전히 피할 수 있는 단계는 절반이다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 모든 알코올 음료를 물 한 잔과 번갈아 사용하는 것입니다.

또 다른 방법은 술을 몇 잔 마신 후 물로 바꾸는 것입니다... 그러나 이는 당신이 얼마나 자제력을 갖고 있는지, 그리고 알코올에 얼마나 중독성이 있는지에 달려 있습니다.

게다가 잠자리에 들기 전에 깨끗한 물 두 잔을 마시고 아침에 대비하세요. 전날 밤에 물을 마셨다고 해도 약간 탈수된 상태에서 깨어날 수 있기 때문입니다. [읽기: 당신의 일에 대해 더 자신감을 갖는 방법몸과 사랑에 빠지다]

3. 술에 능숙해지세요

숙취를 예방하는 방법을 아는 것은 우선 술을 제대로 마시는 법을 아는 것입니다.

싼 술은 항상 지독한 숙취를 안겨줄 것입니다. 그것은 덜 순수하고 일반적으로 신체가 좋아하지 않는 쓰레기로 가득 차 있습니다. 이는 믹서에도 적용됩니다.

알코올 위에 콜라를 얹는다면 몸에서 제거해야 할 화학물질을 더 많이 넣는 것입니다.

최소한의 믹서나 믹서로 양질의 알코올을 마시세요. 소다수로. 맑은 알코올은 일반적으로 다크 알코올보다 더 깨끗하고 *칼로리*가 낮습니다. 하지만 고품질 위스키는 값싼 진보다 낫기 때문에 여유가 있다면 품질을 선택하세요.

일반적으로 제공되는 또 다른 팁은 다음과 같습니다. 밤새 한 종류의 음료만 마시세요. 일반적으로 모든 종류의 다양한 음료를 혼합하기 시작하면 상황이 훨씬 더 악화되기 시작합니다. [읽기: 파티 시간 – 당신이 가장 좋아하는 음료가 당신에 대해 말해주는 것]

4. 야채 주스를 마셔보세요

숙취를 예방하려면? 신장과 간이 약해지면 독이 되는 알코올을 처리해야 하며, 믹서에 들어 있는 화학 물질과 설탕이 무엇이든 마실 수 있다는 점을 기억하십시오. 가능한 모든 방법으로 지원하고 싶습니다.

한 가지 방법은 효율적으로 일하는 데 필요한 원시 영양소를 제공하는 것입니다. 술을 마시기 전과 다음날 야채 주스를 마시면 가장 쉽게 할 수 있습니다.첫 번째 물 한잔을 마신 후.

사탕무와 함께 녹색 채소는 간이 신체를 해독하는 데 사용하는 특정 영양소로 가득 찬 영양 펀치를 포장하는 데 가장 좋습니다. [읽기: 남자가 바에서 당신에게 음료수를 사줄 때 - 그가 기대하는 것과 당신이 해야 할 일]

5. 술을 마시기 전에 단백질이 풍부하거나 지방이 많은 식사를 하세요

원하신다면 "배를 든든하게 하세요"라고 부르세요. 하지만 술을 마시기 전에 좋은 식사를 하면 확실히 숙취를 예방하거나 적어도 나쁜 숙취를 예방하는 데 도움이 됩니다.

알코올의 흡수를 늦춰주어 술에 취하지 않고 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.

단백질과 지방은 천천히 소화되어 혈류로 배출되기 때문에 가장 좋습니다. . 술을 마신 후에는 기름지고 탄수화물이 많은 정크푸드를 먹고 싶은 유혹을 느끼게 될 것입니다. 숙취를 방지하기 위해서는 아무것도 먹지 않는 것보다 낫습니다.

숙취를 지옥에서 막고 싶다면 식사를 미리 준비하고 제대로 먹는 것이 더 좋습니다. [읽기: 부부가 함께 요리하기]

6. 낮잠을 자세요

술을 마시고 잠이 잘 오지 않습니다. 기절하여 몇 시간 동안 죽은 채로 있어도 실제로는 깊은 잠에 빠지지 않습니다.

수면 주기는 얕은 잠, 깊은 잠, REM *빠른 안구 운동* 등 여러 단계를 거칩니다. 잠. 술을 마시면 얕은 수면 단계에 머무르는 경향이 있으며,대부분의 회복과 재생이 일어나는 REM 주기로 만듭니다. 이것이 바로 6~8시간을 자고 일어나도 여전히 피곤함을 느끼며 일어날 수 있는 이유입니다.

일어나기, 물 마시기, 운동하기, 또는 알코올 해독을 위해 찜질방에 가기 , 그런 다음 파워 낮잠을 위해 다시 잠자리에 들면 더 나은 수면의 질을 얻게 될 것입니다. [읽기: 일반적인 커플 수면 자세, 그 의미와 가장 좋은 자세]

7. 보충제로 간을 보호하세요

특히 밀크씨슬은 간 해독에 도움이 되며, 야채 주스를 마실 수 없는 경우 물에 녹인 녹색 분말을 마시면 거의 효과가 있습니다.

원료가 없으면 장기가 제 역할을 제대로 할 수 없으니 꼭 필요한 것을 주어야 합니다. 숙취를 최대한 방지하는 가장 좋은 방법입니다. [읽기: 정서적 웰니스 – 의도를 가지고 삶을 살기 위한 로드맵]

8. 음주 전 아스피린과 섬유질을 섭취하세요

과도한 음주는 혈관을 확장시켜 숙취가 생기면 두통이 발생하는 이유입니다. 술을 마시기 전에 아스피린을 복용하면 반대 효과가 있고 대신 혈관을 열어주기 때문에 이를 예방하고 숙취를 예방하는 데 도움이 됩니다.

물론, 현명하게 행동하고 습관을 들이지 마십시오. 어쨌든 문제가 될 만큼 자주 과음을 하면 안 됩니다.숙취를 예방하는 방법을 안다는 것은 기본적으로 숙취를 해야하는 습관을 들이지 않는다는 것을 의미합니다!

술을 마시기 전에 섬유질 보충제를 섭취해도 됩니다. 신체에서 알코올을 제거해야 합니다. 술을 마시기 전에 섬유질 보충제를 섭취하면 모든 물질이 제자리에 있게 되어 신체가 독소를 배설하는 데 도움이 됩니다. [읽기: 파티에서 품격을 유지하는 확실한 방법]

이제 빨리 술에서 깨는 방법을 알았으니 시작해 보세요!

이 팁을 통해 회복하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 술에 취한 상태에서 벗어나 먼저 숙취를 예방하는 방법을 배우십시오. 술을 마시는 것은 확실히 재미있고 기억에 남는 밤을 선사하지만, 직장 생활이 위태로울 때 술을 깨는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

합리적으로 술을 마시면 밤을 즐기고 다음 날 기분이 좋지 않은 것을 피하는 데 도움이 됩니다. 아침. 숙취를 치료하는 방법을 아는 것이 도움이 될 수 있지만, 무엇을 하든 술은 최소한 약간의 피곤함을 느끼게 한다는 점을 기억하십시오. 마음을 편히 갖고 지나갈 때까지 휴식을 취하세요.

[읽기: 재미있는 아이디어를 사용하여 여자들의 밤을 최대한 활용하세요.]

그래서 무엇을 기다리고 계시나요? 술에서 빨리 깨는 방법은 다음과 같습니다. 즉시 정신을 차리는 데 이 방법을 활용하십시오.

문제는 전체 과정이 단 5분도 걸리지 않는다는 점입니다. 실제로, 섭취한 알코올이 몸에서 완전히 사라지는 데는 꽤 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

소변 – 12 -25시간, 때로는 최대 80시간.

타액 – 2~48시간 사이

혈액 – 최대 90일!

자, 이제 알 수 있습니다. 왜 다음날 아침과 그 후 몇 시간 동안 당신은 꽤 썩은 느낌을 받는가? 당신은 당신의 몸에 많은 것을 남자처럼 여자친구와 헤어지는 방법 & 푸시풋팅을 중지하세요 요구하고 있습니다. [읽기: 데이트 상대와 술에 취하면 무슨 이야기를 할까?]

술에 대한 흔한 오해

이제 당신이 술 한두 잔을 즐기는 것에 대해 당신을 꾸짖을 사람은 아무도 없습니다. 적당히 마시는 것이 좋습니다! 하지만 그것이 너무 많아지거나 음주 주제 전체에 대해 농담을 하고 있다면, 이제 한 발 물러서야 할 때입니다.

다음과 같은 몇 가지 흔한 음주 신화가 있습니다.

1. 빨리 술에서 깨어나세요

보세요, 이 기능은 숙취를 해결하는 방법과 숙취를 예방하는 방법을 알려줄 것이지만 그 어느 것도 즉각적이거나 보장되지는 않는다는 것을 알아야 합니다. 알코올은 다양한 방식으로 신체에 영향을 미칩니다.

그래서 아니요, 손가락을 클릭하고 빨리 술에서 깨어날 수는 없습니다. [읽기: 밤에 술 취한 여자친구를 다루는 방법]

2. 안전하게 운전하실 수 있어요몇 잔 마시고 나면

안 돼요! 운전석에 오르기 전에 마실 수 있는 알코올의 양에는 제한이 있지만, 운전할 계획이라면 알코올을 전혀 마시지 않는 것이 훨씬 더 합리적입니다.

첫째, 자신이 마시고 있는 알코올 도수를 모르기 때문에 자신도 모르게 한도를 넘을 수 있다. 둘째, 알코올은 반응을 손상시키므로 운전할 때는 매우 예리해야 합니다.

3. 음주는 위험하지 않습니다

조심해서 한두 잔 정도 마시면 위험하지 않습니다. 하지만 그 이상? 네, 반응과 판단력을 손상시키므로 위험할 수 있습니다. [읽기: 여성스러운 음료 – 모든 여성이 알아야 할 33가지 최고이자 가장 일반적인 필수품]

4. 술은 각성제이다

통념과는 달리 실제로는 그렇지 않다. 많은 알코올 음료에는 설탕과 같은 첨가물이 첨가되어 있으며 이러한 것들이 각성제 성분이 될 가능성이 더 높습니다.

알코올은 사실 우울증제이기 때문에 술을 너무 많이 마신 후에는 기분이 매우 우울해지고 극도로 감정적이 되기 시작하는 경우가 많습니다.

5. 숙취를 치료할 수 있습니다

숙취를 치료하는 방법을 알려주고 있지만 실제로 숙취를 '치료'할 수는 없습니다. 그 영향을 최소화하고 좀 더 쉽고 빠르게 통과하도록 도울 수 있지만, 일단 발생한 후에는 치료할 수 없습니다. 어떤 식으로든 한판 승부를 벌일 것입니다.

6. 던지다술에서 깨기까지

안돼! 방이 34 좋은 사람의 자질 & 좋은 인간이 되면 얻을 수 있는 큰 이점 빙글빙글 돌고 심하게 아프면 기분이 약간 나아질 수 있지만, 술을 깨는 데는 그다지 도움이 되지 않습니다.

알코올은 이미 혈류로 흘러들어갔고, 아무리 토해 먹어도 빠져나올 수 없습니다. [읽다: 아픈 여자친구를 돌보는 방법 – 잃지 않고 올바르게 세 가지 사랑 이론: 그것이 의미하는 것 & 그들이 가르치는 15가지 거대한 교훈 하세요]

7. 술을 깨기 위해 진한 커피를 마시세요

좀 더 정신이 맑아지는 느낌을 줄 수도 있지만, 이는 카페인이 정상적으로 작용하는 것일 뿐입니다. 많은 연구에 따르면 커피는 단지 사람을 속여서 좀 더 냉정한 느낌을 갖게 할 뿐이지 실제로 도움이 되는 확실한 효과가 있는 것은 아닙니다.

8. 숙취 패치를 바르세요

숙취 패치가 효과가 있다는 확실한 증거는 없습니다.

9. 기름진 음식을 먹으면 숙취가 해결됩니다

아침에 튀긴 음식처럼 기름진 음식을 먹으면 정신이 맑아지고 인간미가 더 느껴진다는 통념이 있습니다.

그러나 연구에 따르면 이는 사실이 아니며 대신 크래커, 베이글, 토스트와 같이 소화가 빠른 탄수화물을 섭취해야 한다고 합니다. [읽기: 미식가 데이트 - 신혼 부부를 위한 트렌디한 저녁 식사 아이디어 15가지]

숙취를 없애고 빠르게 술에서 깨는 방법

술에 취해 후회하시나요? 물론 아닙니다. 당신은 놀라운 시간을 보냈습니다. 하지만 이제 당신의 양심이 깨어나서 그것이 얼마나 나쁜 생각인지에 대해 작은 강의를 하고 있습니다. 알았어, 술에 취해도 돼어느 정도.

좀 더 쉽게 하루를 보내는 방법은 다음과 같습니다.

1. 시간이 모든 것을 치료합니다

잠을 최대한 많이 자세요. 술을 깨울 수 있는 유일한 방법은 시간뿐이기 때문입니다. 출퇴근길에 잠깐 낮잠을 자더라도 꼭 가져가세요.

숙취를 경험해본 사람이라면 잠이 술을 극복하는 가장 좋은 치료법이라고 말할 것입니다. 그러나 쉴 수 없는 경우, 프로세스 속도를 높이기 위해 할 수 있는 다른 방법은 다음과 같습니다. [읽기: 인생이 너무 지루할 때 불꽃을 되살리는 20가지 방법]

2. 수분을 공급하세요

알코올은 탈수 증상이 심하므로 빨리 술에서 깨는 방법을 정말로 알고 싶다면 물을 많이 마셔 수분을 공급하는 것이 좋습니다.

아무 것도 없이 계속해서 다운샷을 했다면, 정말 낭비가 될 것입니다.

알코올은 체내 전해질을 고갈시키므로 전해질을 보충해야 합니다. 전해질 수준을 유지하십시오.

계속 소변을 보아도 상관없어요! 이것은 당신이 치러야 할 희생입니다. [읽기: 최고의 남자다운 음료 35가지 – 이 음료를 남성적으로 만드는 이유와 꼭 알아야 할 비밀]

3. 기분이 좀 나아지도록 토하세요

이것은 빨리 술에서 깨는 방법에 관한 첫 번째 제안은 아니지만 많은 사람들에게 어느 정도 도움이 됩니다.

물론, 알코올 도수를 줄이지는 않습니다.이미 혈류에 들어 있지만 연속으로 5회 주사를 맞고 그것이 나쁜 생각이라는 것을 깨달았다면 지금 바로 토하십시오.

아침에 몸이 아프고 지금은 알코올 기운만 느껴진다면 달리세요. 화장실에 가서 다 던져버리세요.

4. 술을 끊으십시오

당연한 사실이지만 빨리 술에서 깨는 방법을 알고 싶다면 즉시 술을 끊으십시오. 한 잔을 마시면 체내에서 처리되는 데 약 1시간 *또는 그 이상*이 걸립니다.

그래서 계속 마시면 계속해서 술을 더하게 될 것입니다. 술이 깰 때까지 몇 시간 동안. 아침 회의 때문에 경력을 위험에 빠뜨리고 싶지 않다면 데킬라 샷을 중단하세요.

5. 간을 활성화하세요

지금 몸에 알코올이 잔뜩 떠 있는 상태에서 간을 최상의 상태로 유지해야 합니다. 그렇다면 밀크씨슬을 섭취해보세요. 간을 해독하고 기능을 유지하는 천연 허브입니다.

이것은 술에 취한 사람들이 많이 아는 사실은 아니지만, 우리를 믿으세요. 장기적으로 보면 우리에게 감사할 것입니다. [읽기: 19가지 인기 알코올 음료 – 누구에게나 감동을 주기 위해 준비하는 방법]

6.

숙취를 치료하는 방법을 물을 때 이것은 고전적인 방법입니다. 이미 술에 취했다면 아마도 10km 달리기를 할 수 없을 것입니다. 그리고 우리는 당신을 비난하지 않습니다. 하지만 최소한 산책이라도 해보라고 권한다.

약간 유산소 운동을 하는 것이 취한 상태를 완화하는 가장 좋은 방법입니다.

아직 숙취가 남아 있을 때는 무리하게 달리지 말고 가볍게 하십시오. 유산소 운동을 하면 실제로 간으로 가는 혈류가 증가하여 혈액이 더 빨리 해독되는 데 도움이 됩니다. [읽기: 운동이 뇌와 신체에 미치는 이점]

7. 스무디를 마셔 비타민을 보충하세요

이제 비타민 한 줌을 삼킬 필요는 없지만 최소한 스무디를 만들어 좋은 키스를 하기 위한 104가지 키스 팁 & 입술을 먹고 싶게 만드세요! 보세요... 무알콜.

마신 술은 몸에 많은 비타민과 영양소를 빼앗아가기 때문에 술에 취하면 몸이 약해지는 것입니다.

생강, 당근, 사과, 민트, 오렌지 등 과일을 섭취하세요. 비타민 C와 항산화 물질이 풍부합니다. 지금은 불평할 때가 아닙니다. 숙취해소방법이 궁금하다면 스무디를 마셔보세요!

8. 탄수화물을 섭취하세요

탄수화물은 체내 알코올 흡수를 늦추고 혈류 내 알코올 비율을 낮춥니다.

즉, 탄수화물이 좋으니까 그 바게트를 먹어라. 탄수화물은 술에 취했을 때 가장 좋은 친구입니다! 말할 것도 없이, 술에 취하면 맛이 100% 더 좋아집니다. *저희도 이유는 모르겠지만 그냥 그렇습니다*.

빨리 술에서 깨고 싶다면 지금은 탄수화물 섭취를 거부할 때가 아닙니다. 너의 몸. 회의나 계획이 무엇이든 간에 에너지가 모두 필요할 것입니다. [읽기: 미식가 데이트 - 15신혼부부를 위한 트렌디한 저녁 식사 아이디어]

9. 탄산음료를 마시지 마세요

재미있는 사실은 알코올이 함유된 탄산음료는 실제로 알코올의 체내 흡수를 촉진한다는 것입니다.

그래서 탄산음료를 독주 추적자로 사용하는 것을 좋아하는 사람들에게는 정말 문제가 됩니다. 샷 후에 꼭 체이서를 사용해야 한다면 물에 집중하는 것이 가장 좋습니다.

따라서 자신에게 맞는 속도를 설정하려는 경우 샴페인, 탄산음료와 혼합된 음료와 같은 탄산 음료는 피하세요. , 또는 맥주. [읽기: 당신이 가장 좋아하는 음료가 당신에 대해 말하는 것]

10. 진통제를 복용하세요

숙취로 인해 인생 최악의 두통을 겪는 경우가 많습니다. 술에 취한 상태에서도 끈질기게 출근을 하기 때문에 진통제가 필요할 것이다.

위에서 언급한 것처럼 물을 많이 마시고, 두통이 너무 심해지면 진통제를 복용한다. 숙취를 완전히 치료할 수는 없지만 하루를 견디기 위한 임시 해결책으로 도움이 될 수 있습니다.

11. 신선한 공기 마시기

아침에 술에 취해 침대에서 일어나는 것이 얼마나 힘든지 우리는 잘 알고 있습니다. 하지만 신선한 공기를 마셔야 합니다.

술을 빨리 깨는 방법을 정말로 알고 싶다면 위의 사항 중 하나와 마찬가지로 신선한 공기를 마시고 걷기를 시도해 보십시오. 이러한 환경 변화는 단주에 조금이라도 도움이 될 수 있습니다. [읽기: 진정하세요.마음 – 내면의 목소리를 머리 밖으로 내보내는 방법]

12. 사랑 나누기

우리는 알고 있습니다. 이것이 왜 이 목록에 있는지 궁금할 것입니다. 하지만 완벽하게 논리적인 설명이 있습니다.

사랑을 나누면 엔돌핀, 도파민, 사람들을 더 잘 대하는 방법 & 그 대가로 훨씬 더 행복한 삶을 살아보세요 옥시토신이 몸에 들어옵니다. 이들은 기분 좋은 호르몬으로 알려져 있습니다. [읽기: 도파민이란 무엇입니까? 당신 안에 있는 가장 멋진 환각제]

13. Pedialyte

비타민을 물로 씻어내는 것보다 숙취 해소에 더 효과적인 것을 사용하는 것이 좋습니다.

페디알라이트(Pedialyte)를 들어본 적이 없다면, 일반적으로 유아용으로 만들어진 음료입니다. 그러나 여기에는 유익한 비타민이 많이 포함되어 있으며 가장 중요한 것은 전해질입니다.

페디아라이트(Pedialyte)를 찾을 수 없다면 스포츠 음료의 전해질도 마찬가지로 작용할 것입니다.

14. 항염증제

아침에 일어날 때 침대 옆에 항염증제를 준비해 두십시오. 알코올은 몸 안에 많은 염증을 일으키고 그것이 당신이 느끼는 통증의 원인입니다.

염증을 줄이면 숙취가 획기적으로 줄어듭니다. [읽기: 음주 섹스가 결코 좋은 생각이 아닌 진지한 이유]

15. 비타민 C를 섭취하세요.

비타민 C가 마술처럼 숙취를 없애주는 것은 아니지만 에너지를 공급하고 기분을 좋게 만들어줍니다. 그러니 오렌지 주스를 마시거나 딸기를 드세요.

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