Pessoas altamente sensíveis e o problema de agradar as pessoas

Quem agrada as pessoas quer que todos ao seu redor sejam felizes, então eles farão tudo o que alguém lhes pedir.

“Eles colocam todos os outros antes de si mesmos”, diz Susan Newman, Ph.D, psicóloga social e autor de The Book of No: 250 Ways to Say It - And Mean It e Stop People-Pleasing Forever. Algumas pessoas que gostam de agradar dizem sim para outras por hábito, enquanto para outras, “é quase um vício que as faz sentir que precisam ser necessárias”. Agradar as pessoas faz com que se sintam importantes e úteis, como se estivessem “contribuindo para a vida de outra pessoa”. (Fonte: PyschCentral)

Ser uma pessoa altamente sensível (HSP) acrescenta complicações extras. De acordo com o HSP Health Blog, os relacionamentos podem ser difíceis para nós, HSPs, porque nossos valores são muito diferentes daqueles das pessoas ao nosso redor. Podemos até nos sentir em desvantagem nos relacionamentos, porque nossa natureza não competitiva busca a reciprocidade, e não a superioridade. Podemos não conseguir obter o respeito que queremos e merecemos, porque outras pessoas não valorizam a nossa empatia ou bondade.

Agradar as pessoas também vem da nossa necessidade de criar uma ponte interpessoal para outros. A ponte interpessoal é a conexão que estabelecemos com outras pessoas por meio de experiências compartilhadas ou outros tipos de vínculos. Normalmente, as pessoas criam esta ponte através de relações familiares, sendo vizinhos, frequentando a escola, tendo interesses comuns, trabalho, atividades comunitárias,valores compartilhados ou experiências de vida compartilhadas.

Nós, pessoas altamente sensíveis, nos sentimos tão diferentes dos outros e, de fato, vivenciamos o mundo de uma maneira muito diferente, então podemos não conseguir desenvolver a ponte interpessoal. Isso leva a sentimentos de solidão, e podemos até nos tornar solitários - mas não por escolha.

Portanto, recorremos 6 lutas para criar filhos introvertidos como pais introvertidos a agradar as pessoas como uma forma de obter a aceitação social que desejamos.

De acordo com o HSP Health Blog:

A nossa simpatia pelas pessoas também pode resultar da nossa aversão ao conflito. Preocupamo-nos com o fato de que, se dissermos não a alguém ou falarmos o que realmente pensamos, faremos com que a outra pessoa se sinta magoada ou desapontada. Antes mesmo de abrirmos a boca, nossa mente pode fugir conosco, imaginando todos os cenários desconfortáveis ​​ou embaraçosos que poderiam ocorrer. Tendemos a ler bem as outras pessoas, por isso percebemos facilmente a raiva ou o descontentamento de outra pessoa (ou talvez imaginamos que a outra pessoa está chateada). Isso nos leva a sentir culpa ou vergonha.

Se sentimos necessidade de agradar, estamos fazendo mais do que o necessário em um relacionamento. Agradar as pessoas nos coloca na posição de sermos inferiores à outra pessoa de alguma forma. Pode ser a forma como tentamos sobreviver numa estrutura social na qual nos sentimos em desvantagem. Pode ser como 21 sinais de que você é um INFJ, o tipo de personalidade mais raro escondemos nossa “diferença” para que possamos adquirir os recursos físicos, emocionais ou sociais necessários.

Aceitar que você édiferente

Saber que temos dificuldade em criar a ponte interpessoal é algo com que convivemos todos os dias. Esta fraqueza pode fazer-nos sentir vulneráveis ​​e aumenta o nosso sentimento de diferença. Ficamos muito conscientes de como não nos encaixamos.

No entanto, para superar esses sentimentos de alienação e vulnerabilidade, precisamos perceber que diferente não é o mesmo que indesejável :

Junto com isso, temos que aceitar que algumas pessoas nunca compartilharão nossos valores ou nos “pegarão”. Mas tudo bem, porque envolver-se intimamente com alguém que não nos entende pode trazer mágoas para nossas vidas. Geralmente podemos encontrar aceitação social em um pequeno círculo de amigos ou em um parceiro. Se não perseguirmos as pessoas que não são certas para nós, liberaremos mais tempo e energia para investir nas pessoas que nos entendem, nos aceitam e nos apreciam.

O que você pode fazer ?

Examine seus relacionamentos e os motivos pelos quais você se sente compelido a agradar. Faça a si mesmo estas perguntas e veja se você pode fazer mudanças que lhe proporcionem mais segurança social:

• Em quais relacionamentos sinto necessidade de agradar?
• De que forma sou Dependo de outros para recursos (de qualquer tipo) que me levam a ter relacionamentos onde preciso agradar?
• Que mudanças posso fazer para reduzir minhas necessidades e ter menos relacionamentos que exijam prazer não natural?
• Se eu não puderreduzir minhas necessidades, posso encontrar alternativas que apoiem mais meu respeito próprio?
• Posso criar o que preciso?
• Posso pedir mais do que preciso em relacionamentos que são unilateral para fazê-los se sentirem mais mútuos? ( HSP Health Blog )

Crédito da imagem: Deviant Art

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