5 вещей СЧЛ, которые раньше меня смущали (и 3, которые до сих пор смущают)

Я буду честен. Моя чувствительность была постоянным источником стыда и смущения, пока я не обнаружил, что быть высокочувствительным человеком (СЧЛ) — это реально . Я чувствовал себя непонятым, хрупким и неуместным, не имея возможности объяснить почему.

Но когда я узнал больше об этой черте и познакомился с другими СЧЛ в Интернете, мне больше не стыдно. Теперь я не уклоняюсь от того, чтобы сказать людям, что я очень чувствителен, и больше не корю себя из-за своих ограничений. Я более открыто говорю о тех аспектах своей чувствительности, которые раньше меня смущали.

(Не уверены, что вы очень чувствительный человек? Вот 21 признак того, что вы таковым являетесь.)

В связи с этим, вот пять вещей о моем характере СЧЛ, которые раньше меня смущали. Можете ли вы рассказать?

5 вещей СЧЛ, которые меня больше не смущают

1. Мои резкие перепады настроения

Для СЧЛ жизнь может ощущаться как бесконечные эмоциональные американские горки. Иногда мое настроение меняется быстрее, чем летняя гроза. Я могу перейти от блаженства к гневу, к слезам и апатии, а затем снова к блаженству за считанные часы. Жизнь для глубоко чувствующих СЧЛ, мягко говоря, непроста.

Я обнаружила, что, когда я приняла свою чувствительность – вместо того, чтобы стыдиться ее – мои эмоциональные взлеты и падения не беспокоили меня так, как они обычно. Сейчас я учусь просто наблюдать за своими эмоциями и не увлекаться ими. Цитируя Пему Чодрон, писательницу и буддийскую монахиню: «Выявляются небом. Все остальное — всего лишь погода».

Точно так же я учусь объяснять свои потребности семье и друзьям, чтобы они не волновались, когда вдруг кажется, что моя личность раздвоилась. В конце концов, это всего лишь эмоции, а не конец света. Не всегда серьезно относиться к своим эмоциям полезно для здоровья, особенно если вы испытываете такие сильные эмоции, как СЧЛ.

2. Мне нужно быть скучным

Я 30 секретов, как произвести хорошее первое впечатление Произведите впечатление на кого угодно за считанные минуты! всегда был самым скучным человеком в своем кругу друзей. Тот, в котором очень мало интересных историй, которые можно рассказать после выходных или отпуска. Тот, кто предпочитает остаться дома, чем пойти на вечеринку. Раньше мне было очень плохо из-за этого, как будто я не жил полноценно и буду сожалеть об этом, когда стану старше.

Но как СЧЛ я просто не могу терпеть «веселую» среду — бары, вечеринки, и клубы — 40 признаков высокого уровня тестостерона, что это значит, причины и причины Способы его увеличения это приводит в восторг моих менее чувствительных друзей. Шум, постоянная суета деятельности, изнурительный гул людей слишком сильны для моей глубокой нервной системы.

Теперь я понял, что не существует единственного правильного способа ощутить жизнь в полной мере. , поэтому мне скучно и я этим горжусь. Некоторым людям необходимо ходить на вечеринки и музыкальные фестивали или даже прыгать с тарзанки, чтобы чувствовать себя живыми. Мне просто нужна долгая прогулка, долгая ванна и время от времени продолжительное свидание за чашечкой кофе с моим лучшим другом. В качестве бонуса проживание здесь намного дешевле. Больше денег осталось на книги, расслабляющую соль для ванн и дорогиечаи.

3. Мои отмены в последнюю минуту

Я не только очень чувствителен, но еще и интроверт — и прекрасно осознаю этот факт. Однако я постоянно переоцениваю свою потребность в общественной деятельности. Я строю амбициозные планы под влиянием момента, но затем появляется случай, и до меня доходит, насколько требовательным будет это мероприятие — и что я предпочел бы заняться чем-нибудь расслабляющим дома.

Иногда Я смиряюсь с этим и ухожу, но иногда я симулирую болезнь и отправляю другу в последнюю минуту сообщение «так грустно, что я не могу это сделать». Это мой самый большой позор как очень чувствительного интроверта: подводить друзей и одновременно говорить невинную ложь!

Почему я не должен быть полностью честен со своими друзьями? Они знают, что я струсил и не люблю обещать им что-либо заранее. Будучи более осторожным при планировании будущих мероприятий и более открытым в отношении своих склонностей к отмене в последнюю минуту, я смирился с этим стыдом и научился обходить его, чтобы поддерживать хорошие отношения.

4. Моя позиция дивы

Это то, что я называл своей чувствительностью до того, как узнал о СЧЛ. Я просто чувствовала себя дивой. Маленькая принцесса на горошине, вечно жалующаяся на то и на это. «В этой части офиса слишком яркий свет. Могу ли я поменяться столами?» «В этом ресторане шумно. Можем ли мы пойти куда-нибудь еще?» «Это одеяло слишком теплое». «Этот стул слишком жесткий». Ии так далее и так далее.

По правде говоря, мне бы хотелось «смириться с этим» и стать менее дивой. Но высокая чувствительность работает не так. Наш мозг запрограммирован на глубокую обработку всего, поэтому стул действительно кажется нам очень тяжелым, а ресторан очень громким.

Хотя я могу справиться с вещами, которые меня беспокоят, моя чувствительная натура никогда не исчезнет. — это в моих генах. Поэтому я научился принимать физические ограничения, связанные с высокой чувствительностью. Если мне нужно быть чем-то вроде дивы, чтобы функционировать наилучшим образом, пусть будет так. Часто моя придирчивость и способность планировать оптимальную среду и опыт приносят пользу не только мне, но и другим. Добро пожаловать!

5. Моя потребность угождать и сохранять мир

Как и все остальные, СЧЛ хотят, чтобы их любили и принимали. Есть только одна крошечная проблема: мы бежим от конфликта, как от осиного гнезда. К сожалению, это может сделать нас уязвимыми. Потребность в одобрении других людей для счастья — это рецепт несчастной жизни. Добавьте к этому, что вас легко ранить резкими словами и критикой, как это бывает со многими СЧЛ, и вы окажетесь на проигравшей стороне в бесконечной битве.

Но разве в этом нет силы и смелости? желание поддерживать мир и взаимное уважение? Теперь я отказываюсь стыдиться желания хорошо относиться к другим и нравиться в ответ. Я не извиняюсь за то, что мне нужно прояснить ситуацию, чтобы избежать конфликта, иЯ никогда не вступаю в ядовитые споры, потому что я усвоил (на собственном горьком опыте), что ничего хорошего из этого не выйдет. Они только тратят мое время и портят мое (нежное) настроение.

Мы, СЧЛ, часто имеем твердое мнение и необходимость его донести, но прямая конфронтация обычно не является для нас способом донести наше послание. Вместо этого мы можем использовать наши дипломатические и чуткие способности для мирного общения. Наша способность угождать людям и избегать конфликтов на самом деле может привести к созданию более позитивной среды для всех, если направлять ее здоровым образом.

3 вещи СЧЛ, которые все еще меня смущают

Я пришел пройти долгий путь к осознанию своей чувствительности, но все еще есть вещи, которые меня смущают каждый день. Разница в том, что теперь я могу смеяться над этими вещами. Итак, вот они. Вы тоже видите себя в этих трёх вещах?

1. Моя склонность легко пугаться

Серьезно, меня так легко испугать, что я, по сути, женщина из этого комедийного скетча Кэтрин Тейт, которая кричит от хрустящих рисовых крисписов. Громкие резкие звуки, внезапные периферийные движения, даже сломанный бутерброд с хрустящим хлебом в руке могут заставить мое сердце выпрыгнуть из груди! Это все часть моей натуры СЧЛ, которая включает в себя хорошо настроенную нервную систему, которая «возбуждена» немного больше, чем у других людей.

Мой жених теперь настолько хорошо обучен, что никогда не входит в комнату, не сделав предварительно шум иждет, пока я подтвержу его присутствие. На самом деле, он часто издает непрерывные звуки, прогуливаясь по квартире, поэтому я всегда буду знать, где он. Я чувствую себя смешно, но мне нравится его задумчивость. Кроме того, он никогда за миллион лет намеренно не напугал бы меня и не позволил бы кому-либо устроить мне вечеринку-сюрприз.

2. Мой страх быть слежкой

Это обычная проблема СЧЛ. Мы ненавидим, когда за нами наблюдают. Мы хотим быть наблюдателями. Точно так же, как собака моей мамы не любит есть на публике, поэтому она хватает несколько кусочков и прячется под столом, так и мне становится неловко, когда люди наблюдают за мной. Взгляд на меня просто стимулирует больше, а мир достаточно стимулирует даже очень чувствительных людей в хороший день.

Даже когда я делаю что-то простое, например, смотрю трейлер к фильму или видео с милыми животными, мне хочется наслаждайтесь ими в одиночестве, чтобы я мог дать волю своим эмоциям без осуждения. Это источник конфликта между мной и моим женихом, потому что ему нравится наблюдать, как я на что-то реагирую. Когда он показывает мне то, что, как он знает, мне понравится, его голова ходит туда-сюда между мной и экраном, как мячик для пинг-понга, что в конечном итоге лишает меня удовольствия смотреть это в одиночку, а также чертовски меня раздражает.

Мои любимые сериалы тоже очень напряженные и эмоциональные. Хотя я хочу поделиться этими переживаниями Идеи для свиданий, подходящие для интровертов, если вам надоел ужин и фильм со своим женихом, наблюдать за ними в его присутствии — все равно, что естьконфета в обертке. Я сдерживаю слезы, потому что мне до сих пор неловко, что я так легко плачу.

Это подводит меня к последнему пункту...

Вы можете процветать как интроверт или чувствительный человек в шумном мире. Подпишитесь на нашу рассылку. Раз в неделю вы будете получать полезные советы и идеи на свой почтовый ящик. Нажмите здесь, чтобы подписаться.

3. Неудержимо плачу по малейшему поводу

Плачу часто, в любой момент и по любому поводу. Банальная реклама, птичка на тротуаре или красивый восход солнца. Зачастую эта эмоциональная реакция бывает непроизвольной и неконтролируемой. Это просто телесная реакция, и, как и другие телесные реакции, такие как покраснение, они не всегда приветствуются.

Когда я был подростком и кому-то 20, плакать перед людьми было очень неловко. Но одним из преимуществ взросления является то, что вы меньше заботитесь о том, что думают другие люди, и прилагаете меньше усилий, чтобы казаться тем, кем вы не являетесь. Сейчас мне удобнее демонстрировать свои эмоции публично, но я по-прежнему избегаю этого, если могу. Я предпочитаю плакать в одиночестве, в тускло освещенной комнате с бокалом вина и хорошей романтической комедией.

HSP, что бы вы добавили к этому списку? Позвольте мне знать в комментариях ниже. 3. Неудержимо плачу по малейшему поводу