Как получить максимальную отдачу от терапии, если вы INFJ или INFP

Для INFJ и INFP найти подходящего терапевта может быть непросто. Вы можете подумать:

Как терапевт, я знаю, что у клиентов может возникнуть тревога, просто подумайте о начале терапевтического пути. Но для этих двух типов личности (я лечил оба) в конечном итоге это будет стоящим делом. Вот некоторые проблемы, с которыми эти личности могут столкнуться во время терапии, а также пять советов, которые помогут им извлечь из нее максимальную пользу.

Что такое INFJ и INFP?

INFJ и INFP — это два типы личности, описываемые Индикатором типов Майерс-Бриггс, который исследует всего 16 типов личности в зависимости от предпочтений, указанных в оценке. «INFJ» означает «Интроверт», «Интуитив», «Чувствующий» и «Судящий». Эту личность описывают как проницательную, творческую, чувствительную и серьезную. «INFP» означает «интроверт», «интуитивный», «чувствующий» и «воспринимающий» и описывается как спокойный, заботливый, сострадательный, творческий и любознательный.

Оба типа — интроверты, что объясняет их потребность восстанавливать силы, проводя время. один. Некоторые интроверты могут быть очень общительными внешне, но им нужно время, чтобы восстановиться после общения с людьми. Интроверты также склонныимеют очень богатую внутреннюю жизнь. Они думают о сложностях жизни, склонны тщательно думать, прежде чем говорить, и, если их не остановить, они могут быть подвержены чрезмерному мышлению и тревоге.

INFJ и INFP считаются двумя редчайшими типами личности. По оценкам, INFJ составляют около 1-2 процентов населения, а INFP — примерно 4 процента.

INFJ — своеобразные существа . Раскройте секреты редкой личности INFJ, подписавшись на нашу БЕСПЛАТНУЮ серию электронных писем . Вы будете получать одно электронное письмо в неделю, без спама. Нажмите здесь, чтобы подписаться.

Однако, по моему личному опыту терапевта, я вижу больше этих двоих в терапевтическом кабинете, чем любой другой тип личности. Эти типы, как правило, являются глубокими мыслителями, которые ценят гармонию и личностный рост. Эти общие ценности, наряду с их чувствительностью к жизненным стрессорам, могут быть тем, что делает терапию полезным и привлекательным вариантом.

Проблемы, с которыми INFJ и INFP сталкиваются в терапии

Но терапия также может создавать проблемы для эти редкие типы личности. Во-первых, им может быть трудно найти терапевта, который действительно их «понимает» — чувство, которое интуитивные типы, такие как INFJ и INFP, испытывают регулярно, но не всегда могут описать. Если вы чувствуете, что вам постоянно приходится объясняться со своим терапевтом или оправдывать свои действия, это может быть признаком того, что вам следует поискать более подходящего человека.

ЭтоINFJ и INFP также могут легко Привет, красивые ножки! 17 способов заставить их выглядеть лучше слишком много думать о терапии и всегда стремиться к совершенству. У них, как у глубоких мыслителей, может возникнуть соблазн размышлять над решениями и не доверять собственным суждениям, но постоянное стремление к «идеальному» ответу может заставить вас сомневаться в «достаточно хорошем» решении. В терапии я всегда подчеркиваю, что вы в конечном итоге являетесь экспертом своей жизни.

Основная цель терапии — научиться больше доверять себе, а не полагаться исключительно на мнение терапевта. . Поэтому важно найти психотерапевта, который подойдет именно вам, а также внести свой вклад в формирование правильного образа мышления, чтобы получить от терапии максимальную Миллениалы: что делает их людьми и 20 общих черт поколения цифровых кочевников пользу.

Нравится то, что ты читаешь? Получайте электронное письмо всякий раз, когда мы пишем о вашем типе личности. Подпишитесь на нашу рассылку здесь.

5 советов для INFJ и INFP, как получить максимальную отдачу от терапии

1. Убедитесь, что ваш терапевт просто «понял это».

Как интроверт, ваш тип личности, как правило, имеет меньше дружеских отношений, но более близких. Вы цените глубину отношений больше, чем светскую беседу. Вам быстро наскучит терапевт, который остается поверхностным и не добирается до более глубокого смысла и эмоций, 30 секретов и усиление; Медицинские советы, как скрыть или избавиться от засоса быстро и быстро; Прикрой это как можно скорее стоящих за вашими первоначальными опасениями. Вы также сможете быстро оценить уровень уверенности терапевта, и вам понадобится человек, который уверен, что сможет вам помочь.

Убедитесь, что он«просто возьми это». Следуйте своему внутреннему инстинкту и обратитесь к терапевту, которому, по вашему мнению, вы можете доверять и с которым можно связаться. Чтобы терапия была эффективной, вам гораздо важнее чувствовать связь со своим терапевтом, чем иметь все ученые степени в мире. Большинство терапевтов предлагают бесплатную консультацию по телефону, чтобы вы могли немного познакомиться с ними, прежде чем назначить первый прием.

2. Свободно выражайте свои эмоции.

INFJ и INFP склонны очень глубоко чувствовать вещи. Многие считают себя эмпатами или высокочувствительными людьми. Принятие этой черты станет важной частью терапии. Как только вы найдете место, где вы будете знать, что вас не осудят, можно позволить слезам течь! Здоровый терапевт с соответствующей подготовкой сможет справиться с вашим плачем. Это ваше время, и оно должно ощущаться как долгожданное высвобождение всех накопившихся эмоций.

3. Ставьте реалистичные цели.

Оба этих типа личности склонны к перфекционизму. Но совершенство не является достижимой целью для любого ; его просто не существует. Осознавайте свои перфекционистские тенденции и (хорошее) желание стать идеальным собой. Поговорите со своим терапевтом о своих целях. Вы можете сказать что-то вроде: «Я хотел бы полностью избавиться от своей тревоги», что, к сожалению, вероятно, просто невозможно — хотя тревогу можно контролировать и облегчить, этообычно не уходит на 100% навсегда.

Говоря о своих ожиданиях, вы можете убедиться, что ставите реалистичные цели, так что вы настраиваете себя на успех.

4. Просите прямую обратную связь.

INFJ и INFP обладают острой способностью замечать невысказанное и читать между строк. Вы можете назвать это своей «внутренней интуицией» относительно чего-либо или кого-либо.

Это может быть замечательной силой, потому что вы можете почувствовать направление, в котором движется ваш терапевт, еще до того, как он его достигнет. Это также может быть препятствием, если вы думаете, что чувствуете некоторую враждебность со стороны своего терапевта. Всегда спрашивайте!

Например, нормально сказать: «У меня такое чувство, что вы считаете, что я принимаю неправильное решение. Не могли бы вы дать мне больше обратной связи по этому решению?» Ваш терапевт должен иметь возможность оценить ваши чувства и в то же время оставаться беспристрастным.

Я знаю, что может быть трудно быть таким прямым, особенно для INFJ и INFP, которые ценят гармонию в своих отношениях. Помните, что ваш терапевт — человек, и всегда спрашивайте, если вы не уверены в том, что он пытается вам сказать.

5. Примите процесс.

Процесс терапии будет выглядеть по-разному для каждого. Консультирование может быть для вас долгосрочной версией заботы о себе. Вы можете решить посещать своего терапевта раз в месяц или раз в несколько месяцев для поддержания и постоянной поддержки. Или вы и ваш консультант можете установитьдату окончания вашего текущего времени консультирования, но ясно, что вы можете вернуться в любое время, если почувствуете, что вам нужна «настройка».

Как INFJ или INFP, у вас всегда есть желание улучшить. Вы хотите быть самим собой истинным и подлинным, идеальным. С хорошим терапевтом вы 21 кокетливый способ выйти из зоны дружбы с парнем Сделайте его своим почувствуете себя значительно яснее и сможете лучше справляться с жизненными стрессорами, но «волшебного лекарства», которое может предложить консультирование, не существует. Вам может быть трудно прекратить консультирование, как только вы достигнете своей первоначальной цели. И это нормально — у вас есть варианты. Каким бы ни было ваше решение, помните, что вы всегда будете совершенствоваться и расти. Это основа того, кем вы являетесь как INFJ или INFP.

Несмотря на трудности, консультирование может быть очень полезным для INFJ и INFP. Ваша глубина может стать вашей самой сильной стороной, а способность и желание глубже понять ситуацию могут сделать консультирование очень полезным. Если вы приложите усилия и начнете с правильным мышлением, вы настроитесь на успешный опыт. 5. Примите процесс.

Как получить максимальную отдачу от терапии, если вы INFJ или INFP

Оглавление