Sida Loo Dhunkado Gabadha Markii Ugu Horreysay: 15 Tallaabo Oo Aan La Isku Qarin

Dhunkashada ugu horreysa waa dhib badan, gaar ahaan haddii aadan aasaaska si sax ah u dhigin. Ma doonaysaa in aad ogaato sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay oo aad u dareento in badan Ma adka, laakiin hubaal waa farshaxan rag badan oo aan weli baran.

Waa wax walba oo ku saabsan waqti ku habboon. Barashada sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay waxay tahay inaad doorato waqtiga iyo goobta saxda ah. Waxaad isku daydaa inaad dhunkato wax yar goor hore, waxaana laga yaabaa inay dib u noqoto. Waxaad isku daydaa inaad dhunkato daqiiqad aad u daahday, waxaana laga yaabaa inay niyad jabtay.

Shaxda tusmada

• Dhunkashada ugu horreysa waa dhib badan, gaar ahaan haddii aadan aasaaska si sax ah u dhigin. Ma doonaysaa in aad ogaato sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay oo aad u dareento in badan Ma adka, laakiin hubaal waa farshaxan rag badan oo aan weli baran. Waa wax walba oo ku saabsan waqti ku habboon. Barashada sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay waxay tahay inaad doorato waqtiga iyo goobta saxda ah. Waxaad isku daydaa inaad dhunkato wax yar goor hore, waxaana laga yaabaa inay dib u noqoto. Waxaad isku daydaa inaad dhunkato daqiiqad aad u daahday, waxaana laga yaabaa inay niyad jabtay. Hadda taasi waxay u muuqataa mid dhib badan. Laakin waxaa jira siyaabo aad wax ugu rogto oo aad u abuurto kiimiko qumman mar kasta oo aad rabto! Uma baahnid inaad noqoto shumiska ugu fiican aduunka si aad tan u gaadho Kaliya waxaad u baahan tahay inaad rabitaankeeda ka dhigto dhunkashadaada oo aad siisid shumis ayan waligeed iloobi doonin. Ka dib oo dhan, dhunkashada ugu horeysay ee qof inta badan waa mid aan la ilaawi karin. [Akhri: Tallaabooyinka dahsoon ee lagu kiciyo gabadha oo ay ku damcaan inay ku dhunkadaan! Nin kasta oo raba inuu gabadh dhunkado waa wakhtiga laga baqo markaad kor u qaaddo oo aad hore u socoto, oo ay dib u noqoto. Waxa kaliya oo ay wax walba ka dhigtaa mid aad u xun. Oo haddii ay waligeed ka noqoto dhunkashada, arrimuhu waxay noqon karaan kuwo qallafsan oo gurguurta! <3kaliya si aad u abuurto tilmaam sax ah, u soo dhawaaw dhunkashada marka ay jirto aamusnaan dhowr ilbiriqsi ah. Jooji hadalka oo waxba ha odhan. Kaliya fiiri indhaheeda, oo farahaaga ka mari timaheeda. Haddii ay dib kuugu soo eegto iyada oo aan waxba odhan, taasi waa waqtigii ugu fiicnaa ee aad sugaysay! Iska hubi inaad wakhtiga ugu fiican heshay, oo waligaa ha ku degdegin dhunkashada. U dhadhami ficilka lagu eegayo indhaheeda iyo faruuraheeda ka hor intaadan hore u socon. [Akhri: 15 sir oo aad ka dhigi karto shumiskaaga ugu horreeya runtii, runtiina xasuus mudan] 11. Qabo dareenkeeda In kasta oo aad si lama filaan ah ugu qaadan karto shumiska ugu horreeya, haddana waxa fiican inaad muujiso luqad jidheed oo cad marka aad dhunkanayso. Waxaa laga yaabaa inay fiirinayso bushimaheeda, ka leefleefada bushimahaaga, oo jidhkaaga u janjeera dhanka teeda, ama ku soo jiidayso dariiqaaga. Wax kasta oo luqad jidheed oo aad muujiso, iska hubi inay garanayso waxaad samaynayso. Laakiin haddii aad dareento inay kugu qanacsan tahay oo ay dareento sidaas oo kale taariikhda oo dhan, waxaad sidoo kale ka qaadan kartaa iyada. yaab. Gabdhaha qaar ayaa runtii door bida tan, markaa waxay kuxirantahay gabadha aad shukaansaneyso ama aad dhunkaneyso! Laakin si kasta oo aad go'aansato inaad sameyso, iska hubi inaad ogtahay inay ku jirto fikradda ah inay dib ku dhunkato ka hor intaadan dhunkan. [Akhri: Sida loo helo dareenka gabadha & u cajab inta aanad kelmad odhan] 12. U fududee Marka haa, waad dhunkatay gabadha. Laakiin ha iska qaadin oo waqtiga ha dumin. Marka ugu horeysa ee aad dhunkato gabadha, waxaad u baahan tahay inaad noqoto mid aad u jilicsan oo jilicsan. Bishimahaaga dul saar oo si tartiib ah u dhunko dibnaha. Ha isku dayin inaad u isticmaasho carrabkaaga waqti hore dhunkashada. Taa beddelkeeda, is deji, oo isku day inaad ku raaxaysato sida ay bushimaheeda ka soo horjeedaan kaaga. Laakiin hadda, kaliya diiradda saar inaad si tartiib ah u dhunkado, oo ha is riixin. Haddii aad aad u xoog badan tahay ama aad u xiiso badan tahay, waxaa laga yaabaa inaad aakhirka cabsi geliso, oo waxaa laga yaabaa inaanay rabin inay ku dhunkato. Si fudud oo tartiib tartiib ah marka hore oo halkaas ka dhis jidkaaga. [Akhri: Sida loo sameeyo gabadh la haasaawo oo aad u jeclaato!] 13. Ogow waxa aad gacmahaaga ku samaynayso Marka ugu horraysa ee aad gabadh dhunkanayso, waxa aad u baahan tahay in aad ogaato waxa aad gacmahaaga ku samaynayso. Gacmahaagu ma joogi karaan dhinacaaga wakhtiga oo dhan, taasi waxay ka dhigi doontaa kaliya shumisku inay dareemaan nolol la'aan iyo qallafsanaan. Waxaad u baahan tahay inaad shumis nolosha la soo baxdo, isticmaalka gacmahaaga ayaa ah habka ugu fiican ee taas loo sameeyo. Dabcan, taasi macnaheedu maaha in aad adiguba badda ka gudubto. Waa in aad taqaannaa waxa aad gacmahaaga ku samaynayso marka ugu horraysa ee aad gabadh dhunkanto. Had iyo jeer waa meel nabdoon oo lagu bilaabi karo iyada oo la geliyo meel nabdoon oo jirkeeda ah, midda yar ee dhabarkeeda, garbaheeda, dhanka gacmaheeda, ama si tartiib ah qoorteeda. 14. Ku dhunkado shucuur Waan hubnaa inaad taqaanwaxa aan ka hadleyno. Waxaad u baahan tahay inaad shucuur shucuur ku dhunkato dhunkashada ugu horeysa. Haddii aad rabto in aad barato sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay oo aad si sax ah u sameyso, hubi in ay tahay shumis ay ku xasuusan doonto waqti dheer. , sababtoo ah waxaad dooneysaa in dhunkashadaada ugu horeysa ay noqoto mid xasuus leh oo aysan maskaxda ka saari karin, xitaa haddii ay isku daydo. Markaa ha ku degdegin dhunkashada, isla markiibana ha u tagin shumis aad u daran oo degdeg ah. Si tartiib ah u soco oo dareensii bushimahaaga oo dhan daqiiqad kasta. [Akhri: Sida Faransiiska loo dhunkado gabadha - 15 sir oo aad ku dhalaali karto shumis qoto dheer gabadh kasta] 15. Ha noqon mid aad u xamaasad badan Barashada sida loo dhunkado gabadha marka ugu horeysa waxay ka dhigan tahay inaadan waligaa naftaada kaxaysan *hadii ay tahay shumis dabacsan*. Is deji oo si tartiib ah u qaado! Marka aad dhunkado gabadha markii ugu horreysay, dabcan, waxaad doonaysaa inaad gacmahaaga orod, laakiin xaji. Ha u oggolaan in gacmahaagu si degdeg ah ugu wareegaan dhunkashada, haddii kale way qallafi doontaa ama ay gacmahaaga ka riixi doontaa. *Taasina waa dil aad u xun! Ha isku dayin inaad gacmahaaga ku wareejiso naasaheeda ama caloosheeda ilaa labadiinaba aad dhunkataan in muddo ah oo ay ku fiican tahay inaad aado saldhigga labaad. [Akhri: Saldhigyada xiriirka kala duwan ee samaynta iyokale ka dhig sarbeebyo ay tahay inaad ogaato] Taabashada naaska gabadha xilliga shumiska ugu horreeya waxay keeni kartaa wax laga xumaado. Hagaag, ilaa aad taqaanid habka ugu fiican ee aad u samayn karto oo aad uga dhigto inay ku raaxaysato! Hadda oo aad garanayso sida loo dhunkado gabadha marka ugu horreysa, isticmaal tilmaan-bixiyahan sida saxda ah ee aad gacanta u saari karto naasaha gabadha marka ugu horreysa ee aad dhunkato! Dhunkashada ugu horreysa waxay u ekaan kartaa mid adag, laakiin adiga oo adeegsada tillaabooyinkan sida loo dhunkado gabadha markii ugu horreysay, waxaad si buuxda u maamuli doontaa xaaladda waqtiga oo dhan. Qaybta ugu fiican ayaa ah, markaad si sax ah u sameyso, waxay rabi doontaa inay mar kale ku dhunkato! qaladka muhiimka ah ee waqtigu khaldamay. Sidoo kale, waxaa muhiim ah in la sameeyo jeegareynta vibe marka ay timaado barashada sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay. Ma rabto inaad dhunkato iyada marka aanad dhisin nooc kasta oo xiriir ah weli ama marka ay goori goor tahay. Waqti ayaa runtii ka dhigi kara ama jebin kara sida ay u fiican tahay dhunkashadaada ugu horreysa. [Akhri: 25 arrimood oo ku saabsan ninka oo gabadha galmo u jeediya iyo haddii kale] Khaladka weyn: Dhunkashada ugu horreysa ee degdega ah Ma jiro dareen ka xun shumis shumis, kaliya si aad u daawato taariikhdaada oo ka dhigaysa hadal xun oo ay jirkeeda kaa celinayso. * dhoola cadeynteeda ama qosolkeeda waxay ka dhigaysaa wax aad uga sii dari doonta!* taariikhda fursad ay nafteeda ugu diyaargaroobo smoochka lama huraanka ah. Waa inaadan waligaa, xaalad kasta ku degdegin dhunkashada kowaad. Gaar ahaan haddii gabadha aad dhunkanayso ay tahay qof aad si dhab ah u jeceshahay, waa muhiim inaad barato sida loo dhunkado gabadha marka ugu horreysa. Laakiin haddii ay tahay uun taariikh hore, oo aad dhunkasho, waxaa jirta suurtogalnimo kasta oo ay dib uga noqon karto xitaa haddii ay u malaynayso inaad tahay nin wanaagsan oo ay ka fikirtay inay ku dhunkato wakhti taariikhda. U hagaajinta habaynta taasmarka hore dhunkasho Inta suurtogalka ah, isku day inaad shukaansi la baxdo. Hadday taasi suurtogal ahayn, eeg haddii aad ka heli karto inay kula daawato filim. Maya? Kadib samee wax kasta oo aad awoodo si aad u hubiso in aad labadiinaba ugu yaraan hal saac wada qaadataan, wada hadashaan ama aad wada joogtaan. Waxaad u baahan tahay inaad dhisto dammaanad oo aad samaysatid kimistari haddii aad ka rajaynayso dhunkasho iyada. Ma isku dayi kartid inaad dhunkato gabadh ka baxsan buluugga, fursadaha waaweyn waa, kaliya kuma shaqeyn doonto raallinimadaada. U isticmaal tilmaan-bixiyahan sida loo taabto gabadha marka aad meel ku jirto oo u diiri dhunkasho ka hor intaadan wax akhriyin. Haddii aad sidaas u saxdo, inta soo hartay waa inay noqotaa mid fudud! marka ugu horeysa, waxaad iska ilaalisaa inaad kharribto fursadahaaga gabadha aad jeceshahay. Ma buunbuunineyno marka aan dhahno shumiska ugu horreeya wuxuu qeexayaa wax walba * waa mid muhiim ah *. Markaa haddii aad dhinac kasta saxdo, waxay doonaysaa inay mar kale ku dhunkato, oo haddana ku shukaansato. dhunkashada in ay xirto heshiiska. Tusaale ahaan, haddii dhunkashada ugu horreysa ay dareento degdeg iyo dareen la'aan, weligeed ma rabto inay ku dhunkato mar dambe. [Akhri: Dhunkashada ugu horeysa ee ugu fiican - 22 talooyin si aad uga dhigto oh-so-cajiib!] 15 tillaabo oo lagu dhunkadogabar markii ugu horeysay oo ka dhig inay wax badan rabto! Si tartiib ah u qaado, isticmaal tillaabooyinka hoos ku qoran, waxaadna ku fiicnaan doontaa inaad ku dhammaystirto shumis kasta halkan. Qeybta ugu fiican, waxaad awoodi doontaa inaad isticmaasho xaalad kasta si aad u abuurto goobta ugu fiican ee shumiska ugu horeysa, oo dhunkado gabadha xitaa haddii aysan waligeed xitaa ku fikirin inay ku dhunkato weli! [Akhri: Sida loo sasabayo gabadha, loogana dhigi lahaa inay sariirta seexato maalmo gudahood!] 1. Kelida Waxa ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad hubiso waa sirnimada. Dhunkashada gabadha markii ugu horeysay waa wax laga xumaado dhowrka ilbiriqsi ee ugu horeeya ilaa ay ka bilowdo inay si fiican u noqoto. Laakin si uu kala guurkaasi u noqdo mid siman, waxaad u baahan tahay inaad iska ilaaliso wax kasta oo carqaladeeya. Ma doonaysid in dadka, buuqa mashquuliya, ama asalku ay burburiyaan wakhtiga. isku day in aad wakhti keligaa la qaadato gabadha, ha ahaato qolkaaga, gaadhigaaga taariikhda ka dib, ama aamusnaan. geeska markaad gurigeeda ku socoto. Aad bay muhiim u tahay inaad hesho meel xasilloon, oo aad ayey muhiim u tahay inay ogaato inay labadiinaba tahay oo keliya. Goobta ugu fiican ayaa kaliya dhisi doonta xiisadda galmada labadiinaba waxaad dareemi doontaan. [Akhri: 20 calaamadood oo xoog leh oo xiisad galmo ah si aad u ogaataan inaad labadiinaba midba midka kale ka dhigayaan mid gees leh] 2. Ha ka hadlin dhunkashada Haddii aad gabadha hore u garanaysay, fursada ayaa ah, inaad kala hadashay inaad dhunkato wakhti wakhti ah, ama adigoo qoraal kula shukaansanaysa amatelefoonka. Laakiin waa muhiim inaad iska ilaaliso inaad ka hadasho shumiska inta aad ku jirto daqiiqada. Ma rabtid inaad wax sii dhibaysato. Waxa ugu wanaagsan in aad ka wada hadashaan dhunkashada dhexdiina ah marka ay dhammaato oo waqti muhiim ah la soo dhaafay. Ilaa markaas, ha sheegin wax ku saabsan rabitaankaaga inaad dhunkato ama rabitaanka inaad la sameyso iyada. Weligaa ha ka dhigin xaalad qallafsan adigoo gacanta ku qalloocinaya dhunkasho sababtoo ah labadiinaba waad ka hadashay! [Akhri: Sida gabadha loogu maadsado qoraalka oo ay dib kuugula haasawdo] 3. Ka dhig mid jaceyl ah Fiiri, dhunkashada ugu horeysa waxay ku saabsan tahay cunsurka jaceylka. Tani waa sababta ay muhiim u tahay inaadan ku degdegin wax marka la dhunkanayo. Ma doonaysid in aad ka dhigto niyadaada in ay tahay in aad sariirta seexiso *gaar ahaan marka aad si dhab ah u jeceshahay*. Hadaba haddii aad rabto in aad barato sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay, waa ku saabsan ka shaqaynta curiyaha jacaylka ee hawadooda. Soo saar dhinacaaga jaceylka ah ee rajo la'aanta ah, oo sii dhunkasho ayan weligeed iloobi doonin. <3 Xasuusnoow in aad tartiib u socotid oo aad dhadhansato daqiiqad kasta. Ka dhig inay dareento inay tahay gabadha kaliya ee aad qolka ku aragto ka hor inta aanad dhunkasho hore u bixin. [Akhri: 16 shay oo gabadh walba ay rajaynayso oo ay filayso marka ay nin la qaadanayso waqti] 4. Waqtigaaga qaado Ma jiro wax la mid ah waqtiga ugu habboon ee lagu dhunkado gabadha, gaar ahaan marka aad tahaykan abbaanduu qabu. Isdeji, la fadhiiso oo ka hadal wax aan toos ahayn. Xusuusnow waxa aan nidhi ku degdegin markaad baranayso sida loo dhunkado gabadh markii ugu horeysay? Samir oo hubso inaad sugto wakhtiga ku habboon. Ka caawi inay dareento xasillooni sababtoo ah inta ay ku raaxaysanayso, ayaa badanaysa fursadaha ay ugu raaxaysanayso dhunkashadaas ugu horreysa. Kaliya la shukaanso, oo kala hadal taariikhda, ama wax labadiinuba aad samayseen horraantii maalintaas. [Akhri: 20 su'aalood oo wasakh ah si aad ugu qorto gabadha oo aad u qoyso 15 daqiiqo gudahood] 5. Ambiance waa wax walba Weligaa ha dhayalsan awoodda hammiga marka ay timaado dhunkashada gabadha markii ugu horeysay. Jawigu waxa uu qayb ka qaataa sida uu dareenka jaceylku u yahay, oo waxa ay dareensiin doontaa in ay kugu xidhan tahay. [Akhri: Halkee aad tagi lahayd taariikhda koowaad - 22ka ugu fiican & meelaha shukaansiga ugu xumaa abid. u gee makhaayadda ugu qaalisan; kaliya waxaad u baahan tahay inaad dareento in la aqoonsan yahay oo la jecel yahay. Daqiiqada aad dareento inay ku sii raaxaysanayso xaggaaga, waa marka aad ogaato inaad dhunkan karto. [Akhri: Sida loo helo in gabadhu ku dhunkado oo ay gebi ahaanba iska saarto cadaadiska] 6. Ha waydiin haddii aad dhunkan karto Haddii ay jirtowax kasta oo niyadda u jebiya si degdeg ah shumiska ugu horreeya, waa adiga oo weydiinaya haddii aad dhunkan karto. Eeg, waan helnaa, oggolaanshaha waa wax walba. Laakiin xaqiiqda ah in aad ku jirto shukaansi ama aad shukaansi laga yaabo in ay la micno tahay in ay sidoo kale ku jeceshahay dib. Weydiinta si qallafsan haddii ay caadi tahay in la dhunkado ma aha calaamad muujinaysa jacayl; waa astaan ​​gardarro. Ha waydiin gabadha haddii aad dhunkan karto sababtoo ah jawaabteedu marar dhif ah ayay ku ahaanaysaa raalli ahaanshaheeda - iyada lafteedu waxay dareemaysaa murugo, waxayna odhan doontaa waxa ugu horreeya ee maskaxdeeda ka soo dhaca - MAYA. Inta badan, kaliya waxaad isku dejineysaa inaad ku guul dareysato adigoo weydiinaya iyada. Waxaa jira hal shay oo aad sameyn karto - si tartiib ah ayaad ugu soo dhowaan kartaa, gabadha si tartiib ah u dhunko dibnaha ama dhabankeeda, wejigaaga u soo celi dhowr inch, fiiri indhaheeda oo weydii haddii aad awoodid. dhunko iyada. Markaad taas sameyso, waxaad ku majaajiloonaysaa galmo, waxayna hubaal ahaan lahayd "haa," waxayna dhab ahaantii ka dhigi doontaa dhunkashada ugu horeysa mid aad u dhow! [Akhri: 15 sir oo dhunkashadaada ugu horeysa ka dhigi karto mid aad u xasuus badan] *Fiiro gaar ah: Taas beddelkeeda, inaad weydiiso gabadha inaad dhunkan karto sidoo kale waxay u shaqeysaa si qurux badan - laakiin runtii waxaad u baahan tahay wax badan Kalsoonida iyo xakamaynta si loo soo saaro. Laakiin taas halkan kaga hadli mayno sababtoo ah taasi waa dhaqdhaqaaq awoodeed oo ay sameeyeen niman jilicsan, maaha qof la yaaban sida loo dhunkado gabadh markii ugu horeysay. Waan ka xumahay! [Akhri: Sida loo sameeyo gabar markii ugu horeysay oo jacayl loo sameeyowaa]* 7. U soo dhawaaw Sida ugu wanaagsan ee aad ugu diiriso dhunkashada ugu horreysa waa adigoo la raaxaystaa iyada. Haddii aad fadhido, fadhiiso dabadaada meel u dhow iyada si ay gacantaadu si fudud ugu daaqdo keeda. Oo haddii aad taagan tahay, u dhaqaaq booskeeda gaarka ah oo istaag dhawr inji oo jirkeeda ka fog. In aad u dhowaato iyada waa sida loogu diyaargaroobo inaad dhunkato marka ugu horreysa. Markaad u dhowaato, waxay u fududaan doontaa inay ku dareemto raaxo iyo dabacsanaan hareerahaaga. Waxaa laga yaabaa in marka hore ay ku xumaato, gaar ahaan marka aad ku jirto booskeeda gaarka ah, laakiin taasi waa marka ay tahay inaad shukaansato oo aad la hadasho. Ha caddayn inaad u soo dhowaanayso. Taa beddelkeeda, iska dhig sidii aad si kama' ah ugu soo dhawaatay oo aadan xitaa ogaanin. [Akhri: Sida loo ag fadhiisto gabadha oo looga dhigo mid xiisa leh oo qoyan iyada oo aan la caddayn] 8. Diiri xiisadda galmoodka Taabo marar badan. Isticmaal fartaada oo ku mari timaheeda ama cududdeeda. Ammaan marka aad taabato, ha noqoto timaheeda, udgoonka, ama maqaarka jilicsan. "Waxaad leedahay timo fiican," "gosh, aad baad u uraysaa" ama "maqaarkaagu wuxuu dareemayaa jilicsanaan.. Haddi ay dhoola cadayso ama isku dhufato markaad taabato, waa calaamad inay jeceshahay waxaad samaynayso. Si tartiib ah ugu hadal dhawaaq hoose oo iska ilaali dhaqdhaqaaq kasta oo degdeg ah oo xamaasad leh. Ha jabinxiisad galmo oo aad hadda dhisayso U isticmaal xirfadahaaga xodxodashada iyo sasabaynta ugu fiican iyada, laakiin ha gaadhsiin heer aad aad u adkaysato. Ka dhig mid khiyaano leh oo ku filan si aad ugu ogeysiiso in aad rabto inaad dhunkato. [Akhri: 50 waxyaalood oo qurux badan oo aad ku dhahdo gabadha oo aad ka xiirto inta aanad dhunkan!] 9. U caddee niyadaada Dhaqso meel dhow ilaa uu wejigaagu wax yar ka fog yahay wajigeeda. Uma baahnid inaad hadalka joojiso, kaliya wax si aan kala sooc lahayn u sheeg, laakiin sidaad u tidhaahdo, eeg bushimaheeda ka dibna dib ugu noqo indhaheeda 10kii ilbiriqsi kasta ama wax ka badan. Si sax ah ayay u garan doontaa waxa aad eegayso, maskaxdeeduna sida taada oo kale ayay u orodaysaa. <3 * . Lifaaqa dibnahaaga si miyir la'aan ah waxay fariin u diraysaa gabadha inaad doonayso inaad u soo gasho shumis si dhakhso ah, dibnaha qoyan ayaa aad u fiican in la dhunkado. [Akhri: 10 qodob oo kacsi leh oo aad u dhunkato gabadha si qiiro leh ugana kiciso] 10. Waqtiga ugu habboon ee la dhunkado Waxaan sheegnay dhowr jeer sifadan oo dhan, oo mar kale ayaan dhihi doonaa. Waqtigu runtii waa wax walba. Haddii aad isticmaasho tillaabooyinkan sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay, uma baahnid inaad ka walwasho wakhtiga ugu habboon ee aad shumin karto sababtoo ah adiga ayaa si buuxda u xakameynaya waxyaabaha. Laakiin
• 11. Qabo dareenkeeda
• 12. U fududee
• 13. Ogow waxa aad gacmahaaga ku samaynayso
• 14. Ku dhunkado shucuur
• 15. Ha noqon mid aad u xamaasad badan
• Khaladka weyn: Dhunkashada ugu horreysa ee degdega ah
• U hagaajinta habaynta taasmarka hore dhunkasho
• 15 tillaabo oo lagu dhunkadogabar markii ugu horeysay oo ka dhig inay wax badan rabto!
• 1. Kelida
• 2. Ha ka hadlin dhunkashada
• 3. Ka dhig mid jaceyl ah
• 4. Waqtigaaga qaado
• 5. Ambiance waa wax walba
• 6. Ha waydiin haddii aad dhunkan karto
• 7. U soo dhawaaw
• 8. Diiri xiisadda galmoodka
• 9. U caddee niyadaada
• 10. Waqtiga ugu habboon ee la dhunkado

Hadda taasi waxay u muuqataa mid dhib badan. Laakin waxaa jira siyaabo aad wax ugu rogto oo aad u abuurto kiimiko qumman mar kasta oo aad rabto!

Uma baahnid inaad noqoto shumiska ugu fiican aduunka si aad tan u gaadho Kaliya waxaad u baahan tahay inaad rabitaankeeda ka dhigto dhunkashadaada oo aad siisid shumis ayan waligeed iloobi doonin. Ka dib oo dhan, dhunkashada ugu horeysay ee qof inta badan waa mid aan la ilaawi karin.

[Akhri: Tallaabooyinka dahsoon ee lagu kiciyo gabadha oo ay ku damcaan inay ku dhunkadaan! Nin kasta oo raba inuu gabadh dhunkado waa wakhtiga laga baqo markaad kor u qaaddo oo aad hore u socoto, oo ay dib u noqoto. Waxa kaliya oo ay wax walba ka dhigtaa mid aad u xun. Oo haddii ay waligeed ka noqoto dhunkashada, arrimuhu waxay noqon karaan kuwo qallafsan oo gurguurta!

<3kaliya si aad u abuurto tilmaam sax ah, u soo dhawaaw dhunkashada marka ay jirto aamusnaan dhowr ilbiriqsi ah. Jooji hadalka oo waxba ha odhan. Kaliya fiiri indhaheeda, oo farahaaga ka mari timaheeda.

Haddii ay dib kuugu soo eegto iyada oo aan waxba odhan, taasi waa waqtigii ugu fiicnaa ee aad sugaysay! Iska hubi inaad wakhtiga ugu fiican heshay, oo waligaa ha ku degdegin dhunkashada. U dhadhami ficilka lagu eegayo indhaheeda iyo faruuraheeda ka hor intaadan hore u socon. [Akhri: 15 sir oo aad ka dhigi karto shumiskaaga ugu horreeya runtii, runtiina xasuus mudan]

11. Qabo dareenkeeda

In kasta oo aad si lama filaan ah ugu qaadan karto shumiska ugu horreeya, haddana waxa fiican inaad muujiso luqad jidheed oo cad marka aad dhunkanayso. Waxaa laga yaabaa inay fiirinayso bushimaheeda, ka leefleefada bushimahaaga, oo jidhkaaga u janjeera dhanka teeda, ama ku soo jiidayso dariiqaaga. Wax kasta oo luqad jidheed oo aad muujiso, iska hubi inay garanayso waxaad samaynayso.

Laakiin haddii aad dareento inay kugu qanacsan tahay oo ay dareento sidaas oo kale taariikhda oo dhan, waxaad sidoo kale ka qaadan kartaa iyada. yaab. Gabdhaha qaar ayaa runtii door bida tan, markaa waxay kuxirantahay gabadha aad shukaansaneyso ama aad dhunkaneyso! Laakin si kasta oo aad go'aansato inaad sameyso, iska hubi inaad ogtahay inay ku jirto fikradda ah inay dib ku dhunkato ka hor intaadan dhunkan. [Akhri: Sida loo helo dareenka gabadha & u cajab inta aanad kelmad odhan]

12. U fududee

Marka haa, waad dhunkatay gabadha.

Laakiin ha iska qaadin oo waqtiga ha dumin. Marka ugu horeysa ee aad dhunkato gabadha, waxaad u baahan tahay inaad noqoto mid aad u jilicsan oo jilicsan. Bishimahaaga dul saar oo si tartiib ah u dhunko dibnaha. Ha isku dayin inaad u isticmaasho carrabkaaga waqti hore dhunkashada. Taa beddelkeeda, is deji, oo isku day inaad ku raaxaysato sida ay bushimaheeda ka soo horjeedaan kaaga. Laakiin hadda, kaliya diiradda saar inaad si tartiib ah u dhunkado, oo ha is riixin.

Haddii aad aad u xoog badan tahay ama aad u xiiso badan tahay, waxaa laga yaabaa inaad aakhirka cabsi geliso, oo waxaa laga yaabaa inaanay rabin inay ku dhunkato. Si fudud oo tartiib tartiib ah marka hore oo halkaas ka dhis jidkaaga. [Akhri: Sida loo sameeyo gabadh la haasaawo oo aad u jeclaato!]

13. Ogow waxa aad gacmahaaga ku samaynayso

Marka ugu horraysa ee aad gabadh dhunkanayso, waxa aad u baahan tahay in aad ogaato waxa aad gacmahaaga ku samaynayso. Gacmahaagu ma joogi karaan dhinacaaga wakhtiga oo dhan, taasi waxay ka dhigi doontaa kaliya shumisku inay dareemaan nolol la'aan iyo qallafsanaan. Waxaad u baahan tahay inaad shumis nolosha la soo baxdo, isticmaalka gacmahaaga ayaa ah habka ugu fiican ee taas loo sameeyo. Dabcan, taasi macnaheedu maaha in aad adiguba badda ka gudubto.

Waa in aad taqaannaa waxa aad gacmahaaga ku samaynayso marka ugu horraysa ee aad gabadh dhunkanto. Had iyo jeer waa meel nabdoon oo lagu bilaabi karo iyada oo la geliyo meel nabdoon oo jirkeeda ah, midda yar ee dhabarkeeda, garbaheeda, dhanka gacmaheeda, ama si tartiib ah qoorteeda.

14. Ku dhunkado shucuur

Waan hubnaa inaad taqaanwaxa aan ka hadleyno. Waxaad u baahan tahay inaad shucuur shucuur ku dhunkato dhunkashada ugu horeysa. Haddii aad rabto in aad barato sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay oo aad si sax ah u sameyso, hubi in ay tahay shumis ay ku xasuusan doonto waqti dheer. , Isku-xidhka Galmada: Macnaha, 20 Calaamadood oo aad Lumayso & Siraha Lagu Kordhiyo sababtoo ah waxaad dooneysaa in dhunkashadaada ugu horeysa ay noqoto mid xasuus leh oo aysan maskaxda ka saari karin, xitaa haddii ay isku daydo. Markaa ha ku degdegin dhunkashada, isla markiibana ha u tagin shumis aad u daran oo degdeg ah. Si tartiib ah u soco oo dareensii bushimahaaga oo dhan daqiiqad kasta.

[Akhri: Sida Faransiiska loo dhunkado gabadha - 15 sir oo aad ku dhalaali karto shumis qoto dheer gabadh kasta]

15. Ha noqon mid aad u xamaasad badan

Barashada sida loo dhunkado gabadha marka ugu horeysa waxay ka dhigan tahay inaadan waligaa naftaada kaxaysan *hadii ay tahay shumis dabacsan*. Is deji oo si tartiib ah u qaado!

Marka aad dhunkado gabadha markii ugu horreysay, dabcan, waxaad doonaysaa inaad gacmahaaga orod, laakiin xaji. Ha u oggolaan in gacmahaagu si degdeg ah ugu wareegaan dhunkashada, haddii kale way qallafi doontaa ama ay gacmahaaga ka riixi doontaa. *Taasina waa dil aad u xun! Ha isku dayin inaad gacmahaaga ku wareejiso naasaheeda ama caloosheeda ilaa labadiinaba aad dhunkataan in muddo ah oo ay ku fiican tahay inaad aado saldhigga labaad. [Akhri: Saldhigyada xiriirka kala duwan ee samaynta iyokale ka dhig sarbeebyo ay tahay inaad ogaato]

Taabashada naaska gabadha xilliga shumiska ugu horreeya waxay keeni kartaa wax laga xumaado. Hagaag, ilaa aad taqaanid habka ugu fiican ee aad u samayn karto oo aad uga dhigto inay ku raaxaysato!

Hadda oo aad garanayso sida loo dhunkado gabadha marka ugu horreysa, isticmaal tilmaan-bixiyahan sida saxda ah ee aad gacanta u saari karto naasaha gabadha marka ugu horreysa ee aad dhunkato!

Dhunkashada ugu horreysa waxay u ekaan kartaa mid adag, laakiin adiga oo adeegsada tillaabooyinkan sida loo dhunkado gabadha markii ugu horreysay, waxaad si buuxda u maamuli doontaa xaaladda waqtiga oo dhan. Qaybta ugu fiican ayaa ah, markaad si sax ah u sameyso, waxay rabi doontaa inay mar kale ku dhunkato!

Sidoo kale, waxaa muhiim ah in la sameeyo jeegareynta vibe marka ay timaado barashada sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay. Ma rabto inaad dhunkato iyada marka aanad dhisin nooc kasta oo xiriir ah weli ama marka ay goori goor tahay. Waqti ayaa runtii ka dhigi kara ama jebin kara sida ay u fiican tahay dhunkashadaada ugu horreysa. [Akhri: 25 arrimood oo ku saabsan ninka oo gabadha galmo u jeediya iyo haddii kale]

Khaladka weyn: Dhunkashada ugu horreysa ee degdega ah

Ma jiro dareen ka xun shumis shumis, kaliya si aad u daawato taariikhdaada oo ka dhigaysa hadal xun oo ay jirkeeda kaa celinayso. * dhoola cadeynteeda ama qosolkeeda waxay ka dhigaysaa wax aad uga sii dari doonta!* taariikhda fursad ay nafteeda ugu diyaargaroobo smoochka lama huraanka ah.

Waa inaadan waligaa, xaalad kasta ku degdegin dhunkashada kowaad. Gaar ahaan haddii gabadha aad dhunkanayso ay tahay qof aad si dhab ah u jeceshahay, waa muhiim inaad barato sida loo dhunkado gabadha marka ugu horreysa. Laakiin haddii ay tahay uun taariikh hore, oo aad dhunkasho, waxaa jirta suurtogalnimo kasta oo ay dib uga noqon karto xitaa haddii ay u malaynayso inaad tahay nin wanaagsan oo ay ka fikirtay inay ku dhunkato wakhti taariikhda.

U hagaajinta habaynta taasmarka hore dhunkasho

Inta suurtogalka ah, isku day inaad shukaansi la baxdo. Hadday taasi suurtogal ahayn, eeg haddii aad ka heli karto inay kula daawato filim. Maya? Kadib samee wax kasta oo aad awoodo si aad u hubiso in aad labadiinaba ugu yaraan hal saac wada qaadataan, wada hadashaan ama aad wada joogtaan.

Waxaad u baahan tahay inaad dhisto dammaanad oo aad samaysatid kimistari haddii aad ka rajaynayso dhunkasho iyada. Ma isku dayi kartid inaad dhunkato gabadh ka baxsan buluugga, fursadaha waaweyn waa, kaliya kuma shaqeyn doonto raallinimadaada. U isticmaal tilmaan-bixiyahan sida loo taabto gabadha marka aad meel ku jirto oo u diiri dhunkasho ka hor intaadan wax akhriyin. Haddii aad sidaas u saxdo, inta soo hartay waa inay noqotaa mid fudud! marka ugu horeysa, waxaad iska ilaalisaa inaad kharribto fursadahaaga gabadha aad jeceshahay. Ma buunbuunineyno marka aan dhahno shumiska ugu horreeya wuxuu qeexayaa wax walba * waa mid muhiim ah *. Markaa haddii aad dhinac kasta saxdo, waxay doonaysaa inay mar kale ku dhunkato, oo haddana ku shukaansato. dhunkashada in ay xirto heshiiska. Tusaale ahaan, haddii dhunkashada ugu horreysa ay dareento degdeg iyo dareen la'aan, weligeed ma rabto inay ku dhunkato mar dambe. [Akhri: Dhunkashada ugu horeysa ee ugu fiican - 22 talooyin si aad uga dhigto oh-so-cajiib!]

15 tillaabo oo lagu dhunkadogabar markii ugu horeysay oo ka dhig inay wax badan rabto!

Si tartiib ah u qaado, isticmaal tillaabooyinka hoos ku qoran, waxaadna ku fiicnaan doontaa inaad ku dhammaystirto shumis kasta halkan. 6 Sababood Oo Aan Ku Jeclahay In Aan Hordhac Ah Noqdo Qeybta ugu fiican, waxaad awoodi doontaa inaad isticmaasho xaalad kasta si aad u abuurto goobta ugu fiican ee shumiska ugu horeysa, oo dhunkado gabadha xitaa haddii aysan waligeed xitaa ku fikirin inay ku dhunkato weli! [Akhri: Sida loo sasabayo gabadha, loogana dhigi lahaa inay sariirta seexato maalmo gudahood!]

1. Kelida

Waxa ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad hubiso waa sirnimada. Dhunkashada gabadha markii ugu horeysay waa wax laga xumaado dhowrka ilbiriqsi ee ugu horeeya ilaa ay ka bilowdo inay si fiican u noqoto. Laakin si uu kala guurkaasi u noqdo mid siman, waxaad u baahan tahay inaad iska ilaaliso wax kasta oo carqaladeeya. Ma doonaysid in dadka, buuqa mashquuliya, ama asalku ay burburiyaan wakhtiga.

isku day in aad wakhti keligaa la qaadato gabadha, ha ahaato qolkaaga, gaadhigaaga taariikhda ka dib, ama aamusnaan. geeska markaad gurigeeda ku socoto. Aad bay muhiim u tahay inaad hesho meel xasilloon, oo aad ayey muhiim u tahay inay ogaato inay labadiinaba tahay oo keliya. Goobta ugu fiican ayaa kaliya dhisi doonta xiisadda galmada labadiinaba waxaad dareemi doontaan. [Akhri: 20 calaamadood oo xoog leh oo xiisad galmo ah si aad u ogaataan inaad labadiinaba midba midka kale ka Sida Warbaahinta Bulshadu ay iiga caawisay in aan codkayga u helo qof horudhac ah dhigayaan mid gees leh]

2. Ha ka hadlin dhunkashada

Haddii aad gabadha hore u garanaysay, fursada ayaa ah, inaad kala hadashay inaad dhunkato wakhti wakhti ah, ama adigoo qoraal kula shukaansanaysa amatelefoonka. Laakiin waa muhiim inaad iska ilaaliso inaad ka hadasho shumiska inta aad ku jirto daqiiqada. Ma rabtid inaad wax sii dhibaysato.

Waxa ugu wanaagsan in aad ka wada hadashaan dhunkashada dhexdiina ah marka ay dhammaato oo waqti muhiim ah la soo dhaafay. Ilaa markaas, ha sheegin wax ku saabsan rabitaankaaga inaad dhunkato ama rabitaanka inaad la sameyso iyada. Weligaa ha ka dhigin xaalad qallafsan adigoo gacanta ku qalloocinaya dhunkasho sababtoo ah labadiinaba waad ka hadashay! [Akhri: Sida gabadha loogu maadsado qoraalka oo ay dib kuugula haasawdo]

3. Ka dhig mid jaceyl ah

Fiiri, dhunkashada ugu horeysa waxay ku saabsan tahay cunsurka jaceylka. Tani waa sababta ay muhiim u tahay inaadan ku degdegin wax marka la dhunkanayo. Ma doonaysid in aad ka dhigto niyadaada in ay tahay in aad sariirta seexiso *gaar ahaan marka aad si dhab ah u jeceshahay*.

Hadaba haddii aad rabto in aad barato sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay, waa ku saabsan ka shaqaynta curiyaha jacaylka ee hawadooda. Soo saar dhinacaaga jaceylka ah ee rajo la'aanta ah, oo sii dhunkasho ayan weligeed iloobi doonin.

4. Waqtigaaga qaado

Ma jiro wax la mid ah waqtiga ugu habboon ee lagu dhunkado gabadha, gaar ahaan marka aad tahaykan abbaanduu qabu. Isdeji, la fadhiiso oo ka hadal wax aan toos ahayn. Xusuusnow waxa aan nidhi ku degdegin markaad baranayso sida loo dhunkado gabadh markii ugu horeysay? Samir oo hubso inaad sugto wakhtiga ku habboon.

Ka caawi inay dareento xasillooni sababtoo ah inta ay ku raaxaysanayso, ayaa badanaysa fursadaha ay ugu raaxaysanayso dhunkashadaas ugu horreysa. Kaliya la shukaanso, oo kala hadal taariikhda, ama wax labadiinuba aad samayseen horraantii maalintaas. [Akhri: 20 su'aalood oo wasakh ah si aad ugu qorto gabadha oo aad u qoyso 15 daqiiqo gudahood]

5. Ambiance waa wax walba

Weligaa ha dhayalsan awoodda hammiga marka ay timaado dhunkashada gabadha markii ugu horeysay. Jawigu waxa uu qayb ka qaataa sida uu dareenka jaceylku u yahay, oo waxa ay dareensiin doontaa in ay kugu xidhan tahay. [Akhri: Halkee aad tagi lahayd taariikhda koowaad - 22ka ugu fiican & meelaha shukaansiga ugu xumaa abid. u gee makhaayadda ugu qaalisan; kaliya waxaad u baahan tahay inaad dareento in la aqoonsan yahay oo la jecel yahay. Daqiiqada aad dareento inay ku sii raaxaysanayso xaggaaga, waa marka aad ogaato inaad dhunkan karto. [Akhri: Sida loo helo in gabadhu ku dhunkado oo ay gebi ahaanba iska saarto cadaadiska]

6. Ha waydiin haddii aad dhunkan karto

Haddii ay jirtowax kasta oo niyadda u jebiya si degdeg ah shumiska ugu horreeya, waa adiga oo weydiinaya haddii aad dhunkan karto. Eeg, waan helnaa, oggolaanshaha waa wax walba. Laakiin xaqiiqda ah in aad ku jirto shukaansi ama aad shukaansi laga yaabo in ay la micno tahay in ay sidoo kale ku jeceshahay dib. Weydiinta si qallafsan haddii ay caadi tahay in la dhunkado ma aha calaamad muujinaysa jacayl; waa astaan ​​gardarro.

Ha waydiin gabadha haddii aad dhunkan karto sababtoo ah jawaabteedu marar dhif ah ayay ku ahaanaysaa raalli ahaanshaheeda - iyada lafteedu waxay dareemaysaa murugo, waxayna odhan doontaa waxa ugu horreeya ee maskaxdeeda ka soo dhaca - MAYA. Inta badan, kaliya waxaad isku dejineysaa inaad ku guul dareysato adigoo weydiinaya iyada.

Waxaa jira hal shay oo aad sameyn karto - si tartiib ah ayaad ugu soo dhowaan kartaa, gabadha si tartiib ah u dhunko dibnaha ama dhabankeeda, wejigaaga u soo celi dhowr inch, fiiri indhaheeda oo weydii haddii aad awoodid. dhunko iyada. Markaad taas sameyso, waxaad ku majaajiloonaysaa galmo, waxayna hubaal ahaan lahayd "haa," waxayna dhab ahaantii ka dhigi doontaa dhunkashada ugu horeysa mid aad u dhow! [Akhri: 15 sir oo dhunkashadaada ugu horeysa ka dhigi karto mid aad u xasuus badan]

*Fiiro gaar ah: Taas beddelkeeda, inaad weydiiso gabadha inaad dhunkan karto sidoo kale waxay u shaqeysaa si qurux badan - laakiin runtii waxaad u baahan tahay wax badan Kalsoonida iyo xakamaynta si loo soo saaro. Laakiin taas halkan kaga hadli mayno sababtoo ah taasi waa dhaqdhaqaaq awoodeed oo ay sameeyeen niman jilicsan, maaha qof la yaaban sida loo dhunkado gabadh markii ugu horeysay. Waan ka xumahay! [Akhri: Sida loo sameeyo gabar markii ugu horeysay oo jacayl loo sameeyowaa]*

7. U soo dhawaaw

Sida ugu wanaagsan ee aad ugu diiriso dhunkashada ugu horreysa waa adigoo la raaxaystaa iyada. Haddii aad fadhido, fadhiiso dabadaada meel u dhow iyada si ay gacantaadu si fudud ugu daaqdo keeda. Oo haddii aad taagan tahay, u dhaqaaq booskeeda gaarka ah oo istaag dhawr inji oo jirkeeda ka fog.

In aad u dhowaato iyada waa sida loogu diyaargaroobo inaad dhunkato marka ugu horreysa. Markaad u dhowaato, waxay u fududaan doontaa inay ku dareemto raaxo iyo dabacsanaan hareerahaaga. Waxaa laga yaabaa in marka hore ay ku xumaato, gaar ahaan marka aad ku jirto booskeeda gaarka ah, laakiin taasi waa marka ay tahay inaad shukaansato oo aad la hadasho.

Ha caddayn inaad u soo dhowaanayso. Taa beddelkeeda, iska dhig sidii aad si kama' ah ugu soo dhawaatay oo aadan xitaa ogaanin. [Akhri: Sida loo ag fadhiisto gabadha oo looga dhigo mid xiisa leh oo qoyan iyada oo aan la caddayn]

8. Diiri xiisadda galmoodka

Taabo marar badan. Isticmaal fartaada oo ku mari timaheeda ama cududdeeda. Ammaan marka aad taabato, ha noqoto timaheeda, udgoonka, ama maqaarka jilicsan. "Waxaad leedahay timo fiican," "gosh, aad baad u uraysaa" ama "maqaarkaagu wuxuu dareemayaa jilicsanaan.. Haddi ay dhoola cadayso ama isku dhufato markaad taabato, waa calaamad inay jeceshahay waxaad samaynayso. Si tartiib ah ugu hadal dhawaaq hoose oo iska ilaali dhaqdhaqaaq kasta oo degdeg ah oo xamaasad leh. Ha jabinxiisad galmo oo aad hadda dhisayso U isticmaal xirfadahaaga xodxodashada iyo sasabaynta ugu fiican iyada, laakiin ha gaadhsiin heer aad aad u adkaysato. Ka dhig mid khiyaano leh oo ku filan si aad ugu ogeysiiso in aad rabto inaad dhunkato. [Akhri: 50 waxyaalood oo qurux badan oo aad ku dhahdo gabadha oo aad ka xiirto inta aanad dhunkan!]

9. U caddee niyadaada

Dhaqso meel dhow ilaa uu wejigaagu wax yar ka fog yahay wajigeeda. Uma baahnid inaad hadalka joojiso, kaliya wax si aan kala sooc lahayn u sheeg, laakiin sidaad u tidhaahdo, eeg bushimaheeda ka dibna dib ugu noqo indhaheeda 10kii ilbiriqsi kasta ama wax ka badan. Si sax ah ayay u garan doontaa waxa aad eegayso, maskaxdeeduna sida taada oo kale ayay u orodaysaa.

10. Waqtiga ugu habboon ee la dhunkado

Waxaan sheegnay dhowr jeer sifadan oo dhan, oo mar kale ayaan dhihi doonaa. Waqtigu runtii waa wax walba. Haddii aad isticmaasho tillaabooyinkan sida loo dhunkado gabadha markii ugu horeysay, uma baahnid inaad ka walwasho wakhtiga ugu habboon ee aad shumin karto sababtoo ah adiga ayaa si buuxda u xakameynaya waxyaabaha.

Laakiin