4 Siyadood Oo Yoga Igu Caawiyey Inaan Ka Baxo Shell Introvert My Awarka Leh
In kasta oo dunidu ay ii sheegto in aan dareemo in jidhkaygu awood u leeyahay, isla markaana kalsoonida naftu ay ka sii galmo badan tahay is-aaminka, runtu waxa ay tahay in aanan weligay sidaas ugu raaxaysan maqaarkayga.
<0 Sida hordhac ah iyo nooca shakhsi ahaaneed ee INFP (mid ka mid ah noocyada MBTI ee halkaas ku yaal miisaanka is-miyirka), waxaan si gaar ah ugu nugulahay in aan la kulmo dareen qallafsan oo qurux badan mar walba. Waxaa jira dad aad u yar oo aan si buuxda u ahaan karo naftayda, iyo oh my, miyaan u mahadcelinayaa iyaga, laakiin inta lagu jiro isdhexgalka inta badan waxaan dareemaa isku-darka feejignaanta luqaddayda jirka oo aan si xun u awoodin inaan sheego fikradaha taas oo maskaxdayda ugu muuqata mid si fiican u qaabaysan. Taa beddelkeeda, waxay ku soo baxaan si aan kala sooc lahayn, oo ay ka maqan yihiin codkarnimada aan jeclaan lahaa inay lahaadaan. u fiirsashada tallaabo kasta. Taasina waa sax, taasi maaha waxa aan runtii doonayo. doorbididda is-dhexgalka hal-ka-mid ah. Ama, qof qalafsan oo soo jiidasho la yaab leh u hela naxdintayda yaabka leh ayaa iga hoos gasha garabkooda, oo rogaya beddelkayga bulsheed oo si ku meel gaadh ah ii oggolaada in aan qariyo welwelkayga bulsho ee dhexdhexaadka ah oo aan u galo sidii qof caadi ah.Si kastaba ha ahaatee,Ka dib markii aan la halgamay in badan oo noloshayda ah waxa mararka qaarkood dareemayay inay tahay xiriir daciif ah oo u dhexeeya madaxa iyo jidhka, ma dafiri karo in miyir-qabka nafsiga ah iyo is-aragti caafimaad oo wanaagsan ay fiicnaan lahayd. Waxyaabo badankooda, waa habraac.
Yoga waxay ku yeelan kartaa Saamayn Gaar ah oo Dheeraad ah Hordhacyada
Sida introverts badan, sannado badan, waxaan helay habab kala duwan oo aan ula tacaalo ammaan-darradayda madaxa ah. Qaar ayaa caafimaad qabay, qaarna aad uma badna. Taasi waa sababta aan aad ugu faraxsanahay inaan ka warbixiyo in hadda, laga soo bilaabo is-milicsiga horraantii soddonaadyadii, waxaan helay hal daahfur oo is-horumarin ah oo aad iiga badan dhammaan aniga: yoga.
In kastoo Dagaalkayga is-aqbalitaanka weli wuu sii socdaa, tan iyo markii aan bilaabay ku-dhaqanka yoga dhawr sano ka hor, waxaan sameeyay tillaabooyin qeexan oo aan dareemayo in badan oo ku xidhan iyo raaxada jidhkayga. Yoga waxay leedahay faa'iidooyin badan, maskaxiyan iyo jir ahaanba, labadaba gudaha iyo dibeddaba, waxaanan si daacad ah u aaminsanahay in qof kastaa uu isku dayo. Laakiin, waxaan sidoo kale u maleynayaa inay saameyn dheeraad ah oo gaar ah ku yeelan karto is-dhexgalka, maadaama aan horeyba u nisbeynnay is-dhexgalka iyo raadinta is-waafajinta gudaha.
Haddii aad u baahan tahay qancin dheeraad ah, fiiri afartan siyaabood oo yoga iga caawisay. dildilaac fur qolfoofka gariirada xun oo u fiirso sidii naftayda nooc ka kalsooni badan:
> 1. Yoga waxay dejisaa 17 siraha nolosha si aad u dhoola cadeyn badan, dareen weyn & Ka Qosol Cadaadiskaaga maskaxdayda firfircoonida badan.
In kasta oo aan ka soo bixi karo si qurux badan, haddanajawiga maskaxdayda waa wax aan ahayn. Waxaa ka buuxsamay guux joogto ah oo riyooyin ah oo aan ku hayo naftayda, nostalgia duurjoogta ah, iyo riyo-maalmeedkaaga caadiga ah. Aan ku xuso codka qafiifka ah ee dhaleeceeyda gudaha ee af-ka-dhaafka ah, kan had iyo jeer u muuqda in uu wax ka sheego sida aan u egahay, qaabka aan u socdo nolosha, ama waxa dadka kale ay ku fekerayaan ama aysan aniga iga fikirin.
Markaan ku jiro gogosha yoga, si kastaba ha ahaatee, waxaas oo dhami way dhalaalaan marka la neefsado oo la neefsado. neefta oo buuxinaysa xuduntayda, oo ay ku xigto sii daynta macaan ee hawada iyo miisaanka markaan sii daayo. Ama, waxay ku jirtaa dhalaalka deggan ee ka dhasha socodka dhaqdhaqaaqa Waxaan la kulmaa iyadoo addimadaydu igu hagaan salaanta qorraxda. meel bannaan oo jidhkaygu haysto.
2. Yoga ayaa isku mar i 6 Halganka Korinta Caruurta Isbarasho ahaan Waalid La Isbarasho ah kordhisa oo isku mar i kordhisa.
Mid ka mid ah dhinacyada aan ugu jecelahay yoga waa astaamaha iftiinka iyo xasilloonida. Isla markaana aad ku xididdo jidhkaaga iyo dhulkaaga, culays kasta oo dhanna waad iska tuurtaa, oo culays la'aan baad noqonaysaa.
Furitaanka dayax badhkii ama u sujuuday si tartiib ah xagga qoob ka ciyaarka, waxaan dareemaa isku xidhansi ay si qarsoodi ah u shaqeeyaan dhammaan murqahayga iyo addimadayda fidsan. Lugahaygu waxay dareemayaan xoog iyo degenaansho, haddana jirkeygu waa iftiin oo xor ah. Anigoo diiradda saaraya ilaalinta dheelitirka, waxaan dareemaa mid maskaxda iyo jidhka ah, aniga ahaan, taasi waa heshiis aad u weyn.
Adiga oo xididdada u siiya wax dhab ah - jidhkayga - isla mar ahaantaana daadinta qaar ka mid ah waxyaabaha aan la arki karin ee aan ahay Had iyo jeer waan xambaarayaa, waxaan mar kale la jaan qaadayaa dareen weyn oo joogitaan iyo aqbalid.
>3. Waxay dhiirigelisaa is-naxaris.
Aqbalaada nafta waxay noqon kartaa, inta badanna waa dagaal nolosha oo dhan ah. Waxaan helnaa farriimo badan oo ku saabsan nooca ugu habboon ee nafteena ayaa noqon kara, ama noqon kara. Waxay ka bilaabataa muuqaalkayaga heerka ugu sarreeya, laakiin aad ayey uga sii qoto dheer tahay taas.
Waxaa jira qiimahan oo kale oo la dhigo geesinimada, muujinta, iyo awoodda. Ka gudubka amni-darrada waxay inta badan la mid tahay ka adkaanta xishoodka ama dib-u-celinta. 11 Daqiiqo oo Muhiim ah oo ku jira Xiriirka kuu Saadaalinaya Mustaqbalkaaga Wadajir Laakiin, qaar naga mid ah ayaa had iyo jeer noqon doona wax yar oo aan hubin, ma aha nafteena, laakiin sida loo gaarsiiyo fariinteena. Waanu aamusnaan doonaa ilaa aanu samaynayno wax aanu nidhaahno. Waxaan u soo bixi doonaa in yar oo sirgaxan agagaarka dadka aynaan aqoon ama aan dareemin in ay ku xiran yihiin. Taasina waa caadi. Waxaan nahay kuwa iftiimaya marka aan dareemeyno in la fahmay ama aan ku jirno habka fahamka.
Fahamkaas waa waxa yoga ku saabsan yahay - u imanaya sariirta sida aad tahay, waqtigaas gaarka ah, gaar ahaan meel bannaan
Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa inaad soo bandhigto. Ma aha in aad naftaada la barbar dhigto qof kale oo qolka ku jira, ama aad la dagaallanto marka aanad si fiican u leexan karin ama aad u heli karin dheelitirkaaga meel gaar ah. Waxaa laga yaabaa inaad si fiican u qabatay markii ugu dambeysay, laga yaabee inaad ciddi doonto marka xigta.
Dhib malahan. Aqbal meesha, iyo cidda aad hadda joogto.
Neef. Siideynta Socodka
> 4. Yoga kaliya ayaa dareemaya wanaag.
Yoga waxay inagu xidhaa dareenkeena, hab muqadas ah, qoto dheer, oo macno leh, taasoo aan filayo inay runtii muhiim tahay maalmahan.
Ka qaadashada saacad ka mid ah maalintaada si aad u abuurto xidhiidh dhab ah oo ka dhexeeya madaxaaga iyo wadnahaaga, maskaxda iyo jidhka ayaa runtii dareemi kara sixir. Markaad si aamusnaan leh u kala bixiso oo aad u dhex socoto taxane kuwaas oo hawlgeliya oo debcinaya dhammaan qaybaha jidhkaaga, waxaad dhalinaysaa diirimaad soo dhawayn leh oo u socdaalaya madax ilaa lugaha> 0 Taa beddelkeeda, waxay dareemayaan isu imaatinka xooggaaga, furfurnaantaada, iyo jiritaankaaga fudud.
Waxaad dareemaysaa awood, haddana dabacsanaan iyo macaan. Muhiimad leh, haddana ku xidhan shay ka weyn.
I aamin, kalsoonida kor u qaadida ee la socota waa dhab. Siideynta iyo abuurista tamarta farxadda leh, waxaan had iyo jeer dareemaa wax yar oo raaxo lehaniga.
Oo, gadh-wadeenkaygii 14 Tilaabo Ruuxa Leh Si Aad U Madax Banaanaato Xiriirka & Jacaylka Wanaagsan naxdinta lahaa ayaa taas ugu yeedhi lahaa guul la yaab leh.
Ma ku riyaaqday maqaalkan? Isku qor warsidahayaga si aad u hesho sheekooyin badan oo sidan oo kale ah. 
>
