Socialt oduglig: vad det är, 20 tecken & Sätt att känna självförtroende igen

Att vara socialt oduglig är mycket svårare än det låter, eftersom vi alla är sociala varelser av naturen. Så att lära dig hur du övervinner detta kan göra dig mycket bra.

Våra sociala liv är meningsfulla. De hjälper oss att få kontakt med människor, bygga vänskapsband och till och med introducera oss för nya möjligheter som vi inte skulle ha annars. Så om du är socialt oduglig och inte gillar att umgås eller inte är särskilt bra på det, kan du stöta på några problem.

Även om du tror att umgänge utgör en så minimal aspekt av våra liv, det är inte så sant som man kan tro. Vi är sociala till sin natur, så att vara socialt oduglig kan påverka flera delar av ditt liv, inklusive din självkänsla och din livslängd också!

Vad innebär det att vara socialt oduglig?

En person som är socialt oduglig saknar den grundläggande förmågan eller färdigheten att uppföra sig väl i en social miljö. Orsakerna är många, allt från social ångest, rädsla, nervositet, brist på empati, för lite erfarenhet eller till och med en allmän motvilja mot sociala miljöer.

Men allt handlar om detta – när en oduglig person är när de hamnar i en social situation har de antingen aning om vad de ska säga, de säger fel saker eller känner sig totalt obekväma med andra. På grund av detta kan de inte föra en normal konversation med andra.

Människor som är socialt odugliga – de som är särskilt besvärliga när det gäller att umgåsfolk vill höra.

Bara det framstår som inte äkta, och folk kan säga att de försöker för mycket. Egentligen behöver du inte låtsas vara någon du inte är, bara för att passa in. Allt som kommer att göra är att bita dig direkt, och det kommer att göra mer skada än nytta. [Läs: Hur man nätverkar på en fest som en social fjäril]

8. Låt andra prata

Om du inte är så bra på att lägga till i konversationer, var personen som ställer frågor. Fråga någon om vissa saker och håll ämnet på dem eller något de är bra på att prata om.

Detta kan få dig att verka som en fantastisk lyssnare, och det kommer fortfarande att umgås med minimal ansträngning. Att ställa frågor gör att du verkar investerad och engagerad i samtalet. Naturligtvis, dra inte bara slumpmässiga frågor ur tomma luften, utan ställ frågor som personen du är med skulle tycka är relaterade. [Läs: 19 sätt att genuint kontakt med andra och vara mer social]

9. Hitta självförtroende någon annanstans också

Sök inte bara självförtroende genom att umgås. Gå och klipp av dig, gå till gymmet och bli riktigt vältränad, och ha på dig något du mår bra i.

Att vara säker på andra aspekter av ditt liv kan hjälpa till att göra umgänget så mycket lättare, och du kommer att känna dig mycket mer säker på att göra det. Vad som än får dig att känna dig bekväm, det är precis vad du bör göra. Om det är dina fysiska egenskaper, för all del, klä ut dig och tittaanständig! [Läs: Hur man är säker – 28 life hacks för att förvandla din framtid för alltid]

10. Gå ut med avsikten att bara ha kul – inte vara bra på att umgås

Istället för att gå ut och umgås, gå bara ut och ha kul! Gå till en bar där det är mycket dans och mindre prat. Om du fokuserar på att ha roligt kommer du att se och må mycket bättre med dig själv – även om du slutar umgås med människor.

När du är för orolig och nervös för att umgås, kommer du alltid att hålla fast vid ut besvärligt. Men om du har roligt och känner dig bekväm i huden kommer du naturligtvis att må bra av att umgås och bli bättre på det också. Det följer med paketet!

11. Tänk inte för mycket på saker

Sluta bara övertänka saker om du verkligen vill övervinna att vara socialt oduglig. Vi vet att det är lättare sagt än gjort, men socialt obekväma människor tenderar att stanna inne i huvudet än utanför det. Och att fokusera på nuet är något de kämpar med.

För att övervinna detta, sluta bara tänka på Varför människor faller för narcissister & 12 hemligheter som gör dem så beroendeframkallande vad som kan hända om du säger det här eller gör det. Övning ger färdighet, och du kommer aldrig att bli bättre om du fortsätter att låta ditt övertänkande hålla dig tillbaka i varje socialt scenario du stöter på. [Läs: Hur man slutar tänka över – hemligheter att gå från övertänkare till avslappnande]

12. Läs självhjälpsböcker om umgänge

Kunskap är makt när man försöker bli bättre påen speciell livsfärdighet. När det gäller att övervinna att vara socialt oduglig, kan det vara till hjälp att fördjupa sig i en värld av självhjälp.

Läs allt om umgänge, samtal och till och med att övervinna låg självkänsla. Långsamt kommer du att få den mentala erfarenheten och självförtroendet och förvandla dig från en besvärlig samtalspartner till en självsäker. Och när ditt sinne är förberett för det, är allt du behöver göra att omsätta dina tankar i handling. Det är ditt mål, eller hur?

[Läs: Hur man förbättrar sig själv – 16 kraftfulla hemligheter för självförbättring]

hur man arbetar med att vara socialt oduglig

Det är en ett lite svårare liv när du är socialt oduglig, men det är inte slutet på världen. Du behöver bara arbeta på ditt självförtroende och sluta fokusera på vad som kan gå fel i varje socialt möte du har.

Var istället modig och gör den ansträngningen. Var dig själv, omge dig med rätt personer, och du kommer naturligt att blomma ut i din bästa version!

När du är socialt oduglig, saknar du självförtroende och du får inte riktigt veta människor på grund av din bristande förmåga att hålla dig lugn när du träffar dem. Du kan dock ständigt förbättra dina sociala färdigheter med några av dessa tips.

Hur är självförtroende relaterat till att vara social

Du kanske inte tror att ditt självförtroende kommer från att umgås med andra alls, men det är långt mer ansluten än du inser. De som umgås mindre med andra på grund av att de är socialt odugliga lider vanligtvis av låg självkänsla, vilket gör det ännu svårare att umgås.

När du är omgiven av andra människor som skrattar och samtalar med dig, är det möjligt att få en känsla av tröst och glädje över dig själv. Detta kan i sin tur höja ditt självförtroende och hjälpa dig att komma överens med människor också socialt.

Om du tror att du är socialt oduglig, och du befinner dig i en social miljö, måste du komma ihåg att de människor runt omkring dig väljer alla att vara där med dig och prata med dig. Bara det är en mycket bra anledning att må bra med vem du är. [Läs: 13 fördelar med att vara en social fjäril som är utåtriktad och vänlig]

Hur du hittar självförtroende när du är socialt oduglig

Det är ganska utmanande att hitta självförtroende när du är socialt oduglig. Om du är någon som har svårt Är du en frånvarande introvert? Forskning tyder på att du kan vara ett geni att prata med människor och umgås, kan det verkligen påverka ditt sättse dig själv. Även om du inte vill känna så händer det oundvikligen.

På grund av cykeln att vara socialt oduglig och sakna självförtroende, och sedan behöva självförtroende för att vara social, är det tufft för socialt odugliga människor att må bra med sig själva. Många vet inte hur de ska återfå sitt självförtroende för att gå ut och umgås normalt.

Faktum är att många obekväma människor i sociala evenemang har gett upp allt hopp om att de någonsin kommer att ändra sitt sätt eller förbättra sig. Även om de ville bli bättre på att kommunicera är det okänt territorium för dem.

Men du måste veta att det finns hopp för dig om du känner att du passar in på denna beskrivning.

Du behöver inte lida av sociala situationer längre. Här är några av de bästa sätten att hitta självförtroende när du är socialt oduglig så att du kan komma ut och njuta av din tid med vänner. [Läs: Social ångest vs blyghet – hur man kan dechiffrera exakt vad du går igenom]

Vad gör någon socialt oduglig?

Som vi redan har nämnt kan det orsakas av yttersta lågt förtroende. Men det finns också en mängd andra faktorer att ta hänsyn till. Till att börja med kan det bero på att det är så de är uppfostrade.

Kanske är det på grund av en hemsk barndom eller familj som gjorde att de inte fick det självförtroende de söker och i gengäld blev de socialt besvärliga. Eller så kanske de upplevde ett speciellt traumasom de inte kan komma tillbaka ifrån.

Eller så kan de också vara så introverta att de vägrar att umgås med någon och helt enkelt vill hålla sig inom sin nivå av komfort och ensamhet. Naturligtvis är det inget fel med att vara en introvert, men vi är sociala varelser av naturen.

Att vara socialt oduglig håller dig tillbaka från flera upplevelser av glädje, lycka och intimitet med människor. Så det är viktigt att övervinna detta, på ett eller annat sätt.

De subtila tecknen på att du är socialt oduglig runt människor

Om du inte är säker på om din tafatthet kan kategoriseras som socialt oduglig, här är några sätt att säga säkert.

1. Du hatar att gå ut för att umgås

Många människor som inte är socialt odugliga ogillar att umgås eftersom de föredrar sitt eget sällskap. Men om du verkligen hatar att umgås för att du känner att du inte är bra på det, eller om du kommer att göra dig dum, kan du vara socialt oduglig.

Om du ständigt fruktar att gå ut eller helt enkelt inte gillar tanken på att gå ut, är det ett konkret tecken på att du är socialt oduglig. [Läs: Hur man blir mer social – 22 sätt att genuint kontakt med andra]

2. Du blir orolig när du måste prata med folk

Alla blir nervösa när de pratar med en ny crush, men det är annorlunda än att behöva prata med dina vänner och vara oroliga för det. Om du blir rädd för att prata med din egen casualvänner, då kanske du är socialt oduglig.

Även introverta blir inte nervösa när de pratar med sina vänner, så om detta är något du resonerar med, är du en socialt besvärlig individ. Fråga dig själv, varför är du så rädd för att prata med dina vänner? [Läs: Tecken på ångest – Hur man läser tecknen ASAP & hantera dem bättre]

3. Du har ingen aning om hur man startar en konversation

Om du verkligen inte har någon aning om hur man startar en konversation lämpligt för något tillfälle, kan du vara socialt oduglig utan att ens inse det. Om din hjärna blir tom när någon försöker prata med dig, kan det vara av den här anledningen.

Om detta är ett vanligt tema i ditt liv och inte bara något du upplever i några sociala interaktioner, är det tecken på att du letar efter. [Läs: Hur man småpratar utan att känna sig besvärlig]

4. Det slutar med att du skämmer ut dig själv när du pratar med folk

Detta är en av de viktigaste indikatorerna på att du är socialt oduglig. Om du när du pratar säger eller gör saker som bara skämmer ut dig, är det definitivt ett tecken på att du är socialt oduglig.

Om du är så besvärlig att du inte vet hur att svara ordentligt i sociala situationer eller undvika människor eftersom du antar att du kommer att förödmjuka dig själv, det är den indikator du behöver. [Läs: Hur man pratar med människor på ett charmigt sätt oavsett vem de är]

5. Saker kommer aldrigut som du tänkt dig

När du pratar, blir orden blandade och du har svårt att förklara dig själv? Tja, det är ett tecken på att vara socialt oduglig. Och även om det suger, går det att fixa.

Det är inte slutet på världen, och du behöver definitivt inte vara så här för alltid. Bara för att du är socialt oduglig nu, betyder det inte att du har fastnat på det sättet.

6. Du är väldigt besvärlig i sociala scenarier

Ett av tecknen på att du är socialt oduglig är att vara mycket besvärlig i sociala situationer. Så oavsett om du är i sammankomster, evenemang, fester eller till och med bara presenterar dig själv för en helt främling, är du definitionen av tafatthet. Faktum är att du inte kan hjälpa det - det ligger redan i din natur. [Läs: Social anxiety to social butterfly – How to be less awkward]

7. Du säger oavsiktligt stötande eller oförskämda saker

Det är inte så att du menar att säga stötande eller oförskämda saker, men eftersom du inte har tillräckliga kunskaper eller färdigheter i att umgås, säger du fel saker utan att ens inse det!

Du försöker så mycket att inte bli sedd som en socialt besvärlig individ, men allt du säger blir bara fel, trots dina goda avsikter. [Läs: Social ångest vs blyghet: Hur man tyder vad du känner inombords]

8. Oförmögen till empati i en konversation

Det som skapar en bra konversation är när det finns empati. Men när du är socialt oduglig så är du detoförmögen till empati.

Att känna av stämningen i en konversation eller läsa ett rum är något du bara inte kan hantera. Det är i princip som att skratta när stämningen i rummet är högtidlig och låg. [Läs: Hur man utvecklar empati och bemästrar konsten att växa ett riktigt hjärta]

Hur du hittar självförtroende och mår bra om dig själv när du är socialt oduglig

Nu när vi vet precis var du faller på den socialt odugliga mätaren är det dags att ta reda på hur man fixar detta. Att hitta självförtroende när du är så här kan vara svårt, men inte omöjligt.

1. Träna så ofta du kan

Ge dig ut och öva på att umgås så mycket du kan. Ingenting kommer att få dig att känna dig mer bekväm än att vara där ute och göra det till en norm. Du kan till och med öva på det du ska säga i förväg så att du är mentalt förberedd.

Precis som alla livsfärdigheter kräver det tillräcklig övning att vara bra på att umgås och prata. Så innan du ger upp, inse att övning verkligen ger färdighet. [Läs: 12 sätt att vara mer utåtriktad och gå ut ur komfortzonen]

2. Håll dig till en socialt kunnig person

Om du har en vän eller två som är bra på att umgås, håll dig vid deras sida. Du kommer inte bara att lära dig mycket av att ha dem i närheten, utan de kommer enkelt att kunna infoga dig i konversationer för att hjälpa dig lite.

Du är genomsnittet av de människor du omger dig med. Så omdu omger dig med fantastiska samtalspartners, du kommer garanterat att ha lite av det självförtroendet och skickligheten som smittar av dig! [Läs: Introvert vs. extrovert – Varför det är flytande & vad som skiljer dem isär]

3. Be dina vänner om hjälp

När du är socialt oduglig är det svårt att be om hjälp. Det är dock nödvändigt om du vill bli bättre på att umgås och minska på att förödmjuka dig själv. Dina vänner vill hjälpa dig – speciellt om de vet hur dålig du är på att vara social.

Fråga dem vilka områden du faller platt i, och träna sedan på samtal med dem privat så att du kan bli bättre på det när du går äntligen ut. De är ditt folk och någon du kan lita på, så öppna upp för dem och låt dem vägleda dig på alla rätt sätt. [Läs: Hur man blir mer social – 19 sätt att genuint kontakt med andra]

4. Förbered dig på att socialisera

Gör dig redo och förbered dig mentalt. Att veta att du kommer att umgås kan hjälpa dig att lugna ditt sinne när du väl kommer dit. Du kan också gå över specifika ämnen du vill prata om och se till att du har något att säga för att komma in i just den konversationen.

Lika som att vara mindre nervös med en presentation när du är förberedd, detsamma gäller för umgänge. Om du har specifika konversationsstartare blir det lättare att prata med folk. [Läs: 40 roliga konversationsstarter och rader för att omedelbart passadirekt in]

5. Frekvens är din vän

Vi vet att det är svårt att gå ut mycket när du verkligen inte gillar det. Men ju mer du umgås, desto lättare blir det. Du kommer att uppfatta ledtrådar och tips som andra ger dig, och du kommer att kunna lista ut vad du ska säga i olika situationer.

6. Ge inte upp bara för att en sak gick fel

Låt inte ett eller två misslyckanden eller besvärliga situationer hindra dig från att leva ditt liv och träffa människor. Ja, det är obehagligt, men det kommer inte att dröja särskilt länge!

Om du säger något pinsamt eller känner dig riktigt obekväm runt någon, ge inte bara upp. Ursäkta dig själv att fräscha upp dig i badrummet eller att få lite luft och samla dina tankar. Ta dig samman och gå tillbaka till umgänget.

Du kommer att upptäcka att detta kan hjälpa dig att förbli lugn när du blir nervös i framtiden. Så mycket som du vill fly från den händelsen eller från alla i det rummet, avstå från att göra det. Vi vet att du förmodligen vill slå dig själv med en sten när detta händer, men använd det som en lärandeupplevelse. [Läs: Hur man pratar med vem som helst och behärskar konsten att vara en riktig konversatör]

7. Var bara dig själv även om du är socialt oduglig

Det låter klyschigt, men det är också väldigt korrekt. Många socialt odugliga människor har problem eftersom de känner att de kommer att bli dömda för att de säger vad de säger, så istället säger de vad de tycker