18 segredos para superar uma fase difícil em um relacionamento e Aproxime-se

Você e seu parceiro não estão se conectando como antes, então você precisa saber como passar por uma fase difícil em um relacionamento. Veja como fazer isso.

Todos os relacionamentos passam por altos e baixos. Mas quando você está na fase ruim, você precisa saber como passar por uma fase difícil em um relacionamento para que vocês dois possam se sair bem do outro lado. Afinal, há apenas uma quantidade limitada de curvas que um relacionamento pode suportar antes de se quebrar como um galho seco.

O que é uma fase difícil em um relacionamento?

Durante uma entrevista para a edição de maio de 2013 da revista Glamour UK, a realeza de Hollywood Gwyneth Paltrow disse: "quando duas pessoas jogam a toalha ao mesmo tempo, então vocês terminam, mas se uma pessoa diz: 'Vamos lá, nós podemos fazer isso', vocês seguem em frente."

Uma razão pela qual os relacionamentos tendem a falhar é que ambas as partes desistem ao mesmo tempo. Mesmo que apenas uma pessoa continue lutando, há uma grande chance de que as coisas dêem certo no final. No entanto, se ambas as pessoas no relacionamento desistirem, não há esperança de que o relacionamento siga em frente. [Leia: 20 motivos para o divórcio que os casais ignoram]

Mesmo assim, a citação de Paltrow se aplica a todos que estão atualmente em um relacionamento. Seja lidando com problemas financeiros, drama na carreira ou um choque de personalidades entre você e seu ente querido, sempre há uma maneira de sobreviver a um momento difícil. A únicarelacionamento – onde traçar o limite]

Assim como se uma planta nunca for regada, ela morrerá. E o mesmo se aplica aos relacionamentos. Ambas as pessoas precisam se esforçar igualmente. Se apenas uma pessoa o faz, então é como estar em um relacionamento com uma parede de tijolos *paredes de tijolos ficam ali e não fazem nada*.

18. Escolha não desistir

Você nunca superará uma fase difícil em um relacionamento se um de vocês desistir. Claro, pode ser tentador porque seria mais fácil assim. Mas se você fizer isso, você nunca conseguirá.

Vocês dois precisam permanecer comprometidos com o relacionamento. Você tem que reacender o que já teve para que possam redescobrir um ao outro e sua felicidade.

[Leia: Como consertar um relacionamento que está desmoronando]

Uma fase difícil não é uma sentença de morte. Pelo contrário, é uma experiência de aprendizagem que fortalece os casais. Depois de lidar com essas questões, você sairá com um vínculo mais forte que somente a adversidade pode promover.

Os momentos difíceis nos relacionamentos são normais?

Relacionamentos não são fáceis. Eles passam por altos e baixos e altos e baixos. No início, são fáceis porque você está apaixonado recentemente e vê seu parceiro como uma pessoa perfeita. Mas com o passar do tempo, a excitação esfria e fica mais difícil manter a felicidade.

Portanto, quanto mais tempo você estiver com alguém, maior será a probabilidade de você passar por momentos difíceis em seu relacionamento. E sim, é normal. Mas muitos casais não conseguem passar por eles. É possível, mas você só precisa fazer um esforço.

Quanto tempo duram as dificuldades?

Esta é uma pergunta difícil porque difere para cada casal. Pode durar de alguns dias a alguns anos. Mas quanto mais você adiar o trabalho, mais tempo durará; seu problema não desaparecerá sozinho. [Leia: 20 sinais de que você deve terminar e jogar a toalha]

Então, quanto tempo isso vai durar depende inteiramente de você e seu parceiro. Se ambos reconhecerem os problemas e se comprometerem a reconstruir o relacionamento, a fase difícil poderá ser resolvida com relativa rapidez. Mas se vocês dois não concordarem, isso durará muito tempo. Talvez até para sempre.

Como superar uma fase difícil em um relacionamento

Nenhum relacionamento é perfeito. Se alguém disser que sim, então você sabepelo fato de que eles não têm ideia do que estão falando. Ser a pessoa especial de alguém exige muito trabalho, esforço e sacrifício.

Quer exija abrir mão de seu tempo, dinheiro, objetivos ou sanidade, estar apaixonado é muito mais exigente do que fácil. Apesar de tudo isso, não há como negar que tudo vale a pena. Aqui estão 18 maneiras pelas quais você e seu parceiro podem superar uma fase difícil. [Leia: Devemos terminar? 35 sinais de que acabou e passou do ponto sem volta]

1. Encontre perspectiva

Descubra por que você está em um relacionamento com essa pessoa. A maioria das pessoas dirá que é porque desejam companheirismo, constituir família, estabilidade, amor e outros fatores emocionais.

Quando você consegue se concentrar no motivo pelo qual você e seu parceiro concordaram em se tornar um “nós”, você coloca as coisas em perspectiva e torna mais simples passar por uma fase difícil. Lembrar um ao outro por que vocês estão juntos pode ser a inspiração que você precisa para superar essa fase difícil.

2. Verifique regularmente os sinais vitais do seu relacionamento

Você deve manter seu relacionamento regularmente, queira ou não. Assim como o corpo humano, um relacionamento é composto de muitas partes funcionais. Para que funcione bem, você precisa ter certeza de que todas as partes estão funcionando em seu nível ideal.

Preste atenção ao aumento da impaciência, raiva, desentendimentos e assim por diante.Diagnostice-os e faça tudo o que puder para expulsar essas emoções e comportamentos negativos de sua vida. É melhor lidar com os problemas à medida que surgem, em vez de acumulá-los e resolvê-los de uma só vez. [Leia: 16 maus hábitos bobos que podem prejudicar seu relacionamento]

3. Pese os prós e os contras

Escreva fisicamente uma lista de prós e contras e veja qual lista é mais longa. Os prós geralmente superam os contras, deixando claro por que você está com seu parceiro. Se, por acaso, a lista de contras for mais longa ou mais significativa do que a lista de prós, talvez seja hora de considerar terminar o relacionamento. [Leia: 16 sinais de que é hora de terminar e seguir em frente]

4. Não tenha medo de mudar

Quer você esteja passando pela primeira fase difícil ou pela centésima, não há como negar que algo precisa mudar se você quiser que as coisas melhorem. Não tenha medo de mudar se for necessário.

Claro, muitas pessoas dirão que você nunca deve mudar quem você é por outra pessoa, mas o que há de errado em ajustar sua atitude para ser mais tolerante, paciente, gentil e amoroso? Absolutamente nada! Portanto, não tenha medo de mudar para melhor.

5. Obtenha ajuda

Se você e seu parceiro passaram por uma fase difícil e não sabem o que fazer a seguir, não há vergonha em procurar ajuda. Fale com um terapeuta matrimonial, um conselheiro de casais ou um amigo próximo.

Obtendo informaçõesde um terceiro imparcial fará maravilhas pelo seu relacionamento. Às vezes, tudo o que você precisa para superar um momento difícil é a opinião e o conselho de outra pessoa sobre o que fazer a seguir.

6. Esforce-se pela mesma coisa

Há um ditado que diz que 'a chave para um relacionamento feliz não é olhar um para o outro, mas olhar na mesma direção'. que vocês dois não estão trabalhando para os mesmos objetivos.

Sente-se com seu parceiro e tenha uma discussão séria sobre o que vocês dois desejam. Elabore um plano de um ano, um plano Como confrontar alguém quando você odeia interações desconfortáveis de 5 anos, um plano de 10 anos e assim por diante, e seja o que for, façam juntos. [Leia: Como se comunicar em um relacionamento – 16 passos para um amor melhor]

7. Faça concessões com frequência

Pergunte a qualquer pessoa que já esteve em um relacionamento de longo prazo e ela lhe dirá que há muitos compromissos e sacrifícios envolvidos. Fazer seu parceiro feliz às vezes acontece às suas custas, e você precisa estar preparado para abrir mão de certas coisas pela saúde geral do relacionamento.

A regra de ouro é fazer concessões com frequência, mesmo que isso signifique ir a algum lugar ou fazer algo. que você nunca se imaginou fazendo.

Seja algo enorme como se mudar para outro país para apoiar a carreira de seu marido ou levar sua esposa ao balé no aniversário dela, essas são apenas algumas das coisas que você deve fazer paramantenha a felicidade em seu relacionamento.

8. Procure o lado positivo

Passar por uma fase difícil em seu relacionamento não é uma tarefa fácil se você é constantemente negativo. A maneira como você lida com o que está acontecendo agora afetará o resultado da situação. Se você não consegue ver a positividade na situação, as coisas nunca vão melhorar.

Claro, pode ser difícil procurar o lado positivo durante uma hora tão sombria, mas se você quiser superar isso com seu relacionamento intacto, você deve tentar o seu melhor.

Por exemplo, você deve encarar os problemas como experiências de aprendizagem e oportunidades para consertar o que está quebrado, para que você não precise lidar com o mesmo problema no futuro. [Leia: O pensamento negativo está arruinando sua vida?]

9. Relembre os bons momentos

Pense em fazer isso como um lembrete de por que você ainda está aguentando depois de todo esse tempo. Ficar nostálgico levará a outras emoções positivas, como apreciação, felicidade, amor e, o mais importante, vontade de lutar para manter o relacionamento vivo.

Continue se lembrando de que as coisas nem sempre foram ruins e que você ficará bem. [Leia: Pequenos hábitos que aproximam os casais]

10. Seja grato

Quando você for grato pelo que tem, descobrirá que, afinal, as coisas não são tão ruins. Ser grato não apenas o ajudará a superar uma fase difícil, mas também lhe daráa força para seguir em frente e ser um parceiro melhor.

Depois de ver todas as coisas maravilhosas que seu ente querido pode lhe oferecer, você fará o possível para retribuir, e é aí que as coisas começarão a melhorar.

11. Seja honesto consigo mesmo e com o outro

Às vezes é mais fácil enfiar a cabeça na areia e não reconhecer os problemas no relacionamento. Mas isso não vai resolver nada. Na verdade, provavelmente irá piorar a situação. Portanto, seja honesto consigo mesmo e admita que as coisas não estão indo bem. Descubra o que não está funcionando para você.

Depois de descobrir isso, você precisa ser honesto com seu parceiro. Você pode não querer machucá-los, mas é a única maneira de fazer progresso real. Vocês dois devem compartilhar seus sentimentos honestos sobre o estado do relacionamento. [Leia: 21 motivos honestos pelos quais seu relacionamento está à deriva e por que isso acontece]

12. Seja emocionalmente vulnerável

Nunca é fácil passar por uma fase difícil. E quando você faz isso, às vezes é instintivo erguer um muro e lidar com isso sozinho. Você não quer se machucar mais do que já se machucou, então você se coloca no modo “protetor”.

Mas você precisa estar emocionalmente vulnerável. E, ao mesmo tempo, você deve ser respeitoso e amoroso quando seu parceiro compartilha seu coração e alma com você. Somente bondade e amor serão aceitáveis ​​quando você estiver vulnerável.

13. Ouça os desejos e necessidades do seu parceiro

Se quiser passar por uma fase difícil em seu relacionamento, você precisa ouvir os desejos e necessidades do seu parceiro. Você pode pensar que seu parceiro é o culpado por todos os seus problemas no relacionamento, mas ainda assim precisa ouvir.

Se você tiver uma longa lista de reclamações, tudo bem. Mas eles também podem ter uma lista de reclamações. Então, você tem que estar disposto a ouvir. [Leia: Como demonstrar empatia e aprender a compreender os sentimentos de outra pessoa]

Seus desejos e necessidades não são as únicas coisas importantes no relacionamento. O deles também é importante. Portanto, esteja aberto ao que eles precisam. Esteja preparado para mudar seu comportamento para fazê-los felizes, e eles devem fazer o mesmo por você.

14. Reconheça o comportamento que afeta o relacionamento

Como dissemos, você não pode jogar o jogo da culpa se quiser passar por essa fase difícil. Você deve olhar profundamente para dentro de si mesmo e ver como contribui para seus problemas. Eles também precisam fazer o mesmo porque, como diz o ditado, “são precisos dois para dançar o tango”.

Que comportamentos negativos você tem que estão afastando seu parceiro ainda mais de você? O que você disse ou não disse que os afetou? Assuma a responsabilidade pessoal e confesse seus erros e incentive-os a fazer isso também. [Leia: Como parar de ser egoísta – 20 maneiras de parar de machucar e usar os outros]

15. Chegue à raiz deo problema

Muitas vezes, quando um casal briga, o motivo da briga não é realmente o problema. Digamos que você sempre discuta sobre limpar a casa. Bem, será mesmo que a casa está limpa que é o problema?

Geralmente não é. Se esse for o “problema”, então o verdadeiro problema é muito mais profundo do que isso. Pode ser que um de vocês pense que o outro é egoísta porque nunca ajuda a limpar a casa e apenas faz o que quer. Essa é a raiz do problema – não a limpeza real da casa.

16. Trabalhe em equipe

Quando a maioria dos casais briga, eles se consideram “inimigos”. Cada pessoa tenta “vencer” durante um conflito. Mas quando uma pessoa “ganha”, a outra “perde”, e isso não é saudável. Isso apenas cria mais ressentimento. [Leia: Como se comunicar com seu cônjuge e encerrar a montanha-russa]

Então, vocês precisam trabalhar juntos como uma equipe. Veja-se como aliado e não como inimigo. Trabalhe em busca de soluções que deixem vocês dois felizes – não apenas um de vocês. Essa é a única maneira de vocês dois superarem uma fase difícil.

17. Faça um esforço

Você não pode esperar que o relacionamento melhore da noite para o dia. E você não pode usar uma varinha mágica e fazer as coisas voltarem ao 6 razões pelas quais adoro ser introvertido normal. Vocês dois terão que se esforçar muito para reconstruir seu relacionamento. Uma parceria é uma via de mão dupla. [Leia: Colocar muito esforço em um