5 coisas HSP que costumavam me envergonhar (e 3 que ainda me deixam)

Serei honesto. Minha sensibilidade costumava ser uma fonte perpétua de vergonha e constrangimento, antes de descobrir que ser uma pessoa altamente sensível (PAS) era uma coisa real . Eu me senti incompreendida, frágil e deslocada sem conseguir explicar o porquê.

Mas à medida que aprendi mais sobre a característica e conheci outras PAS online, não tenho mais vergonha. Agora não tenho medo de dizer às pessoas que sou altamente sensível e não me culpo mais por causa de minhas limitações. Sou mais aberto sobre os aspectos da minha sensibilidade que costumavam me envergonhar.

(Não tem certeza se você é uma pessoa altamente sensível? Aqui estão 21 sinais de que você é.)

Falando nisso, aqui estão cinco coisas sobre minha natureza HSP que costumavam me envergonhar. Você consegue se identificar?

5 coisas de HSP que não me envergonham mais

1. Minhas dramáticas mudanças de humor

Para o PAS, a vida pode parecer uma montanha-russa emocional sem fim. Alguns dias meu humor muda mais rápido do que uma tempestade de verão. Posso passar da felicidade à raiva, das lágrimas à apatia, e depois voltar à felicidade em questão de horas. A vida não é fácil para o HSP com sentimentos profundos, para dizer o mínimo.

Descobri que quando abracei minha sensibilidade - em vez de ter vergonha dela - meus altos e baixos emocionais não me incomodaram tanto quanto Eles costumavam. Agora estou aprendendo a simplesmente observar minhas emoções e não me deixar levar por elas. Para citar Pema Chödrön, autora e freira budista: “Vocêsão o céu. Todo o resto é apenas o clima.”

Da mesma forma, estou aprendendo a explicar minhas necessidades à família e aos amigos para que eles não surtem quando de repente parecer que minha personalidade se dividiu. No final, são apenas emoções, não o fim do mundo. Não levar suas emoções tão a sério o tempo todo é saudável, especialmente se você vivenciar as emoções intensas que as PAS vivenciam.

2. Minha necessidade de ser chato

Sempre fui a pessoa mais chata do meu círculo de amigos. Aquele com poucas histórias emocionantes para contar depois de um fim de semana ou férias. Aquela que prefere ficar Por que boas garotas gostam de garotos maus? A verdade finalmente descoberta em casa do que sair para festejar. Eu costumava me sentir muito mal por isso, como se não estivesse vivendo plenamente e iria me arrepender quando fosse mais velho.

Mas, como PAS, simplesmente não consigo tolerar os ambientes “divertidos” – bares, festas, e clubes – que emocionam meus amigos menos sensíveis. O barulho, o zumbido constante da atividade, o barulho exaustivo das pessoas são demais para o meu sistema nervoso de processamento profundo.

Agora percebi que não existe uma maneira certa de experimentar a vida ao máximo. , então sou chato e tenho orgulho disso. Algumas pessoas precisam ir a festas e festivais de música ou até mesmo fazer bungee jump para se sentirem vivas. Eu só preciso de uma longa caminhada, um longo banho e um longo e ocasional encontro para um café com meu melhor amigo. Como bônus, ficar em casa é muito mais barato. Sobrou mais dinheiro para livros, sais de banho relaxantes e coisas caraschás.

3. Meus cancelamentos de última hora

Além de ser altamente sensível, também sou introvertido - e estou bem ciente desse fato. No entanto, superestimo continuamente minha necessidade de atividades sociais. Faço planos ambiciosos no calor do momento, mas então chega a ocasião e percebo o quão exigente o evento será - e como prefiro fazer algo relaxante em casa.

Às vezes Eu engulo e vou embora, mas ocasionalmente finjo uma doença e mando para meu amigo uma mensagem de última hora “tão triste que não posso ir”. Esta é a minha maior vergonha como introvertido altamente sensível: decepcionar meus amigos e contar uma mentira inocente também!

Por que não deveria ser completamente honesto com meus amigos? Eles sabem que fico com medo e não gosto de prometer nada com muita antecedência. Ao ser mais cuidadoso com o agendamento de eventos futuros e mais aberto sobre minhas tendências de cancelamento de última hora, estou aceitando essa vergonha e aprendendo a contorná-la para manter bons relacionamentos.

4. Minha atitude de diva

Isso é o que eu costumava chamar de minha sensibilidade antes de conhecer as PAS. Eu simplesmente me senti uma diva. A Princesinha e a Ervilha, sempre reclamando disso e daquilo. “A luz é muito forte nesta parte do escritório. Posso trocar de mesa?” “Este restaurante é barulhento. Podemos ir para outro lugar? “Este cobertor está muito quente.” “Esta cadeira é muito rígida.” Ee assim por diante.

Verdade seja dita, eu gostaria de poder “engolir” e ser menos diva. Mas não é assim que funciona ser altamente sensível. Nossos cérebros estão programados para processar tudo profundamente, então aquela cadeira realmente parece muito difícil para nós e aquele restaurante muito barulhento.

Embora eu possa lidar com as coisas que me incomodam, minha natureza sensível nunca irá embora de verdade. - está em meus genes. Portanto, aprendi a aceitar as limitações físicas decorrentes de ser altamente sensível. Se eu preciso ser uma espécie de diva para funcionar da melhor forma, que assim seja. Freqüentemente, minha seletividade e capacidade de planejar um ambiente e experiência ideais beneficiam não apenas a mim, mas também a outras pessoas. De nada!

5. Minha necessidade de agradar e manter a paz

Como qualquer outra pessoa, as PAS querem ser amadas e aceitas. Há apenas um pequeno problema: fugimos do conflito como se fosse um ninho de vespas. Infelizmente, isso pode nos tornar vulneráveis. Precisar da aprovação de outras pessoas para ser feliz é uma receita para uma vida miserável. Combine isso com ser facilmente magoado por palavras duras e críticas, como acontece com muitas PASs, e você se verá do lado perdedor de uma batalha sem fim.

Mas também não há força e coragem em a vontade de defender a paz e o respeito mútuo? Agora me recuso a ter vergonha de querer tratar bem os outros e ser querido em troca. Não peço desculpas pela minha necessidade de limpar o ar para evitar conflitos, eNunca entro em discussões tóxicas, porque aprendi (da maneira mais difícil) que nada de bom acontece. 30 segredos para causar uma boa primeira impressão e Impressione qualquer pessoa em minutos! Eles apenas desperdiçam meu tempo e estragam meu (delicado) humor.

Nós, PASs, muitas vezes temos opiniões fortes e uma necessidade de comunicá-las, mas o confronto direto geralmente não é a maneira de transmitirmos nossa mensagem. Em vez disso, podemos usar as nossas capacidades diplomáticas e empáticas para comunicar de forma pacífica. Nossa natureza de agradar as pessoas e evitar conflitos pode, na verdade, levar a um ambiente mais positivo para todos, se canalizada de maneira saudável.

3 coisas HSP que ainda me envergonham

Eu vim percorreu um longo caminho para abraçar minha sensibilidade, mas ainda há coisas que me envergonham diariamente. A diferença é que agora posso rir dessas coisas. Então, aqui estão eles. Você também se vê nessas três coisas?

1. Minha tendência de me assustar facilmente

Sério, eu me assusto tão facilmente que sou basicamente a mulher nesta comédia de Catherine Tate que grita com seus próprios arrozes crocantes. Ruídos altos e agudos, movimentos periféricos repentinos, até mesmo ter um sanduíche de pão crocante na mão podem fazer meu coração pular do peito! Tudo faz parte da minha natureza HSP, que inclui um sistema nervoso altamente sintonizado que está “ativado” um pouco mais do que o das outras pessoas.

Meu noivo agora está tão bem treinado que nunca entra na sala sem primeiro fazer um barulho eesperando que eu reconhecesse sua presença. Na verdade, ele costuma fazer sons contínuos enquanto anda pelo apartamento, então sempre saberei onde ele está. Eu me sinto ridícula, 21 sinais para saber quando parar de enviar mensagens de texto para um cara e Ele não se importa tanto mas adoro sua consideração. Além disso, ele nunca, em um milhão de anos, me assustaria ou assustaria intencionalmente ou deixaria alguém me dar uma festa surpresa.

2. Meu pavor de ser observado

Esse é um problema comum para PASs. Odiamos ser observados. Nós queremos ser os observadores. Assim como o cachorro da minha mãe não gosta de comer em público, então ela dá algumas mordidas e se esconde debaixo da mesa, eu também fico desconfortável quando as pessoas me observam. Os olhos em mim são simplesmente mais estímulos, e o mundo é estimulante o suficiente para pessoas altamente sensíveis em um dia bom.

Mesmo quando estou fazendo algo simples, como assistir a um trailer de filme ou a um vídeo de um animal fofo, quero aproveitá-los na solidão, para que eu possa deixar minhas emoções correrem soltas sem julgamento. Isso é uma fonte de conflito entre meu noivo e eu, porque ele gosta de me ver reagir às coisas. Quando ele me mostra coisas que sabe que vou gostar, sua cabeça vai e volta entre mim e a tela como uma bola de pingue-pongue, o que acaba me roubando o prazer de assistir sozinho, ao mesmo tempo que me irrita pra caramba.

Da mesma forma, meus programas de TV favoritos são muito intensos e emocionantes. Embora eu queira compartilhar essas experiências com meu noivo, observá-las na presença dele é como comerdoce com a embalagem colocada. Contenho as lágrimas, porque ainda fico com vergonha de chorar tão facilmente.

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3. Chorando incontrolavelmente pelo menor motivo

Eu choro com frequência, a qualquer momento e por qualquer motivo. Um comercial cafona, um passarinho na calçada ou um lindo nascer do sol. Muitas vezes esta resposta emocional é involuntária e incontrolável. É simplesmente uma reação corporal e, semelhante a outras reações corporais, como o rubor, nem sempre são bem-vindas.

Quando era adolescente e tinha 20 e poucos anos, chorar na frente das pessoas era profundamente embaraçoso. Mas uma das vantagens de envelhecer é se importar menos com o que as outras pessoas pensam e fazer menos esforço para parecer alguém que você não é. Sinto-me mais confortável em exibir minhas emoções publicamente agora, mas ainda evito isso, se puder. Prefiro chorar sozinha, em um quarto mal iluminado, com uma taça de vinho e uma boa comédia romântica.

HSP, o que você acrescentaria a essa lista? Deixe-me saber nos comentários abaixo.

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