Εσωστρεφείς: Πώς να κάνετε το άβολο, άνετο

Εντάξει, είμαι ένας εσωστρεφής, πολύ ευαίσθητος, INFJ που πάσχει επίσης από το σύνδρομο Asperger. Λοιπόν, είμαι όσο περισσότερο άτομο «μου αρέσει να είμαι μόνος με τις σκέψεις μου». Δεν μου αρέσουν οι δυνατοί θόρυβοι, τα πλήθη, τα μεγάλα γεγονότα ή η αλλαγή που συμβαίνει χωρίς να είμαι προετοιμασμένος για αυτό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εκπλήσσει τον κόσμο ότι είμαι επίσης λάτρης των βιντεοκλήσεων με τους πελάτες μου που γράφουν.

Περιμένετε! Σας ακούω να λέτε, δεν είναι αγχωτικές οι βιντεοκλήσεις, γεγονότα σε πραγματικό χρόνο; Δεν ξέρεις καν το άτομο με το οποίο μιλάς! Είστε πραγματικά εσωστρεφής;

Ναι, αλλά έχω λάβει μέτρα για να βεβαιωθώ ότι μια κλήση Zoom διάρκειας 30 λεπτών δεν θα με οδηγήσει σε σπείρα πανικού για την υπόλοιπη ημέρα και Θέλω να σας βοηθήσω να το κάνετε κι αυτό.

Γνωρίζω συγγραφείς που μπορούν να μιλούν στο τηλέφωνο όλη την ημέρα και συγγραφείς που επικοινωνούν μόνο μέσω μηνυμάτων και email. Είμαι τσακισμένος στη μέση. Μπορώ να επικοινωνήσω με κάθε τρόπο, ειδικά αν μιλάω για οικοδόμηση κόσμου και δημιουργικότητα.

Για να είμαι ειλικρινής, θα ήταν αδιανόητο να κάνω μια βιντεοκλήση πριν από τρία χρόνια. Είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς, οι εσωστρεφείς, έχετε κάτι που ξέρετε ότι πρέπει να κάνετε για την επιχείρησή σας, το χόμπι ή την καριέρα σας, αλλά αυτό το πράγμα είναι πολύ... άβολο!

Είτε πρόκειται για παρουσίαση, είτε για παρουσίαση δουλειά ή μάρκετινγκ, είμαι εδώ για να μοιραστώ τρεις συμβουλές για το πώς να κάνετε το άβολο, άνετο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να φτιάξετε έναπροσπαθήστε να αφαιρέσετε αυτά τα δύο γράμματα και θα πετύχετε περισσότερα από όσα πιστεύατε ποτέ.

3 Βήματα για να κάνετε το άβολο, άνετο

Βήμα 1: Εγκλιματισμός

Υπάρχει ένας κανόνας με τα ψάρια όταν πρέπει να τα βγάλετε από τη δεξαμενή τους και να τα καθαρίσετε ή ακόμα και όταν εισάγετε ένα νέο ψάρι σε ένα υπάρχον περιβάλλον. Αυτό που κάνετε είναι να παίρνετε το νερό από την παλιά δεξαμενή και να το ανακατεύετε στο νερό στο οποίο βρίσκεται ήδη το ψάρι.

Σύντομα η θερμοκρασία θα είναι αρκετά παρόμοια με το σημείο όπου μπορούν να μεταφερθούν τα ψάρια και θα συνηθίσει το νέο περιβάλλον. Εάν δεν κάνετε αυτή τη διαδικασία και απλώς ρίξετε το ψάρι στη νέα δεξαμενή, θα πεθάνει από σοκ.

Εσωστρεφείς, είμαστε το ίδιο. Όταν πρόκειται να κάνουμε κάτι άβολο, πρέπει πρώτα να προσαρμοστούμε σε αυτήν την κατάσταση.

Δεν ξεκίνησα να αγαπώ τις βιντεοκλήσεις με εντελώς αγνώστους, ούτε καν τις τηλεφωνικές κλήσεις με τους καλύτερους φίλους ή μέλη της οικογένειάς μου. Θα με έστελναν σε πανικό καθώς έψαχνα να σβήσω το κουδούνισμα, αλλά ξεκίνησα λίγο.

Προγραμμάτιζα τις τηλεφωνικές μου κλήσεις (δείτε βήμα 2) και μιλούσα με έναν καλό φίλο ή συγγενή για καθορισμένο χρονικό διάστημα πριν βρω μια δικαιολογία για το γιατί έπρεπε να φύγω. Σταδιακά αύξησα την αντοχή μου σε σχέση με τη διάρκεια των κλήσεων με άτομα με τα οποία αισθάνθηκα άνετα και προχώρησα από εκεί.

Κάντε το ίδιο πράγμα για ό,τι ανησυχείτε. Ξοδέψτε πέντελεπτά σε μια άβολη κατάσταση και, στη συνέχεια, σταδιακά ανεβείτε. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάποια μεγάλη χειρονομία ή να βουτήξετε με το κεφάλι στα βαθιά, και ανεξάρτητα από το τι λέει κάποιος, είναι καλό να ξεκινήσετε από μικρά.

Βήμα 2: Προγραμματίστε τα πράγματα έξω

Οι εσωστρεφείς αγαπούν τα σχέδια και τα μοτίβα, και δεν είμαι εξαίρεση στον κανόνα. Πάντα προγραμματίζω τις κλήσεις μου στο λεπτό, οπότε ξέρω ότι ένας πελάτης θα με καλέσει στις 2 μ.μ. το απόγευμα της Τρίτης και θα μιλήσουμε για μια ώρα.

Τότε δεν είμαι τυφλός ή έκπληκτος και γίνεται πιο εύκολο να περιμένω πραγματικά με ανυπομονησία αυτό το γεγονός όλη την ημέρα. Επομένως, διαλέξτε μια ώρα ή μια μέρα όπου βγαίνετε έξω από τη ζώνη άνεσής σας . Έχω τηλεφωνήματα πελατών μόνο το απόγευμα την Τρίτη και την Πέμπτη και ειδοποιούμαι για τις συναντήσεις στις 2:00/3:00 πολύ νωρίτερα.

Ας υποθέσουμε ότι είστε καλλιτέχνης και πραγματικά μισείτε να επιδεικνύετε τη δουλειά σας σε οποιονδήποτε εκτός από στενούς φίλους ή οικογένεια. Για να προσαρμοστείτε σε αυτό, προσκαλέστε κάποιον σε μια προκαθορισμένη ώρα ή ημερομηνία και αναφέρετε περιστασιακά το τελευταίο σας έργο.

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε και να γνωρίζετε ακριβώς πότε θα γίνει η αλληλεπίδραση. Αν ξέρετε ότι κάτι έρχεται, μπορείτε να προετοιμαστείτε. Στη συνέχεια, προχωρήστε στο πρώτο βήμα για να εργαστείτε για να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας.

Μπορείτε μπορείτε να ευδοκιμήσετε ως εσωστρεφής ή ευαίσθητος άνθρωπος σε έναν θορυβώδη κόσμο. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο. Μία φορά την εβδομάδα, θα αποκτάτε ενδυνάμωσησυμβουλές και πληροφορίες στα εισερχόμενά σας. Κάντε κλικ εδώ για να εγγραφείτε.

Βήμα 3: Προετοιμαστείτε για γκάφες εκ των προτέρων

Δεν είμαι πολύ τεχνικός, οπότε εκτός από το να ανοίξω έναν υπολογιστή και ίσως να παίξω με μερικά προγράμματα , τα ηλεκτρονικά δεν είναι το πράγμα μου.

Έτσι, όταν πρόκειται για βιντεοκλήσεις, είμαι πάντα παρανοϊκός ότι κάτι θα πάει στραβά, θα φταίω εγώ και δεν θα ξέρω πώς να το διορθώσω. Εξακολουθώ να με ταλαιπωρεί μέχρι σήμερα, και πιθανότατα θα είναι πάντα, αλλά είμαι καλά με αυτό. Για να καταπολεμήσω αυτήν την παράνοια, ακολουθώ ένα τελετουργικό:

• Πρώτα, 30 λεπτά πριν την κλήση, Ρύθμισα τον χώρο εργασίας μου για να λάβω την κλήση . Καθαρίζω το γραφείο μου, τακτοποιώ τον τοίχο πίσω μου, πλένω το πρόσωπό μου... αυτά τα πράγματα
• Δεύτερον, Ελέγχω τις ρυθμίσεις βίντεο και ήχου του υπολογιστή μου. Πηγαίνω στο Skype ή στο Zoom και κάντε κλικ στις ρυθμίσεις και μετά δοκιμάστε το μικρόφωνο/ήχο. Φροντίζω να κινείται η πράσινη γραμμή όταν μιλάω και ακούω τον ήχο δοκιμής εκ των προτέρων.
• Τέλος, Ελέγχω με τον πελάτη . Μόλις πούμε ένα γεια, λέω πάντα το εξής: «Εντάξει, μπορείς να με ακούσεις, μπορώ να σε ακούσω, ας ξεκινήσουμε». Μετά πηγαίνω κατευθείαν στην κλήση. Αυτό το μικρό μάντρα κάνει το μυαλό μου ήσυχο και μου επιτρέπει να επικεντρωθώ στον πελάτη.

Έτσι, πάρτε χρόνο για να ελέγξετε τι μπορείτε . Εάν μπορείτε να εξαλείψετε τις ανησυχίες και τα πιθανά προβλήματα από την εμφάνιση, τότε μπορείτε να χαλαρώσετε και να εστιάσετε σε αυτό που χρειάζεστεκάνω. Μάλλον ανησυχείτε αρκετά τελικά!

Αν η σκέψη να κάνετε μια παρουσίαση σας κάνει να τρέμετε, αλλά πρέπει ακόμα να το κάνετε, τότε σκεφτείτε τι μπορείτε να ελέγξετε. Πηγαίνετε στην αίθουσα παρουσιάσεων προηγουμένως και δείτε πώς μοιάζει η περιοχή, βεβαιωθείτε ότι όλες οι διαφάνειες και τα βίντεό σας εμφανίζονται σωστά και κάντε πρόβα τι πρόκειται να πείτε.

Εντοπίστε πιθανά προβλήματα και βάλτε λύσεις για να αντιμετωπίσετε τους. Για παράδειγμα, εάν δεν γνωρίζετε τον ακριβή αριθμό των ατόμων που έρχονται στην εκδήλωσή σας, τότε τοποθετήστε μερικές επιπλέον καρέκλες στον μακρινό τοίχο για να φιλοξενήσετε επισκέπτες έκπληξη.

Δεν θα είναι εύκολο, αλλά θα γίνει Άνετο

Παρά όλα αυτά τα βήματα, ακόμη και λίγο να βρεθείτε σε μια άβολη κατάσταση θα σας κάνει να αισθανθείτε απογοητευμένοι. Εάν το ξεπεράσετε και εστιάσετε στον εγκλιματισμό, τον προγραμματισμό και την προετοιμασία, τότε θα αυξήσετε το επίπεδο άνεσής σας.

Δεν θα είναι εύκολο, και ακόμη και τρία χρόνια μετά τη συγγραφή μου, εξακολουθώ να 10 αλάνθαστες συμβουλές για ραντεβού με έναν λάτρη της φύσης είμαι νευρικός πριν ξεκινήσει μια κλήση. Αλλά αντί να είμαι νευρικός για ώρες πριν, αντ' αυτού, ανησυχώ μόνο τα πρώτα λεπτά με τεχνικά πράγματα. Στη συνέχεια, η ανησυχία μετατρέπεται σε απόλαυση.

Αν προχωρήσετε, θα μπορέσετε να κάνετε πράγματα που ποτέ δεν πιστεύατε ότι ήταν δυνατά και δεν αξίζει λίγη σκληρή δουλειά; Για την ευκαιρία να αναπτυχθείτε ως άτομο 4 τρόποι με τους οποίους οι INFP μπορούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις γνωστικές τους λειτουργίες και να αναπτύξετε τον σκοπό, τις σχέσεις ή την επιχείρησή σας; Ας ελπίσουμε,νομίζεις ότι είναι.

Μπορεί να σας αρέσει:

• 10 «περίεργα» πράγματα που έχω κάνει ως κοινωνικά ανήσυχος εσωστρεφής
• Γιατί οι εσωστρεφείς απεχθάνονται απολύτως να μιλάνε στο τηλέφωνο
• Γιατί κάθε εσωστρεφής τύπος Myers-Briggs είναι ξύπνιος στις 3 π.μ.