Introverts: Mar a nì thu an rud mì-chofhurtail, comhfhurtail

Ceart gu leòr, tha mi nam INFJ introverted, air leth mothachail a tha cuideachd a’ fulang le syndrome Asperger. Mar sin, tha mi mu dheidhinn uimhir de neach “Is toil leam a bhith nad aonar le mo smuaintean” ’s a gheibh thu. Cha toil leam fuaimean àrda, sluagh mòr, tachartasan mòra, no atharrachadh a’ tachairt gun a bhith deiseil air a shon. Sin as coireach gu bheil e a’ cur iongnadh air daoine gu bheil mi cuideachd dèidheil air fiosan bhidio leis na teachdaichean sgrìobhaidh agam.

Fuirich! Tha mi gad chluinntinn ag ràdh, nach eil gairmean bhidio a’ cur cuideam air, tachartasan fìor-ùine? Chan eil thu eadhon eòlach air an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn! A bheil thu dha-rìribh introvert?

Tha, A’ cumail smachd air leannan: carson a tha boireannaich a’ faighinn cinneas, 38 soidhne & Dòighean air dèiligeadh rithe ach tha mi air ceumannan a ghabhail gus dèanamh cinnteach nach cuir gairm Zoom 30-mionaid mi a-steach do shnìomhanach clisgeadh airson a’ chòrr den latha, agus Tha mi airson do chuideachadh le sin a dhèanamh cuideachd.

Tha mi eòlach air sgrìobhadairean as urrainn bruidhinn air a' fòn fad an latha, agus sgrìobhadairean nach eil a' conaltradh ach tro theacsa agus post-dealain. Tha mi a’ smack dab sa mheadhan. ’S urrainn dhomh conaltradh anns gach dòigh, gu h-àraidh ma tha mi a’ bruidhinn mu dheidhinn togail an t-saoghail agus cruthachalachd.

Leis a bhith onarach, bhiodh e do-chreidsinneach dhomh gairm bhidio a dhèanamh o chionn trì bliadhna. Tha mi cinnteach gu bheil rudeigin aig mòran agaibh a tha a-staigh a-staigh a tha fios agad a dh’ fheumas tu a dhèanamh airson do ghnìomhachas, cur-seachad, no dreuchd, ach tha an rud sin dìreach cho ... mì-chofhurtail!

Ge bith an e taisbeanadh a th’ ann, a’ taisbeanadh do obair, no margaidheachd, tha mi an seo gus trì molaidhean a cho-roinn air mar a nì thu mì-chofhurtachd, comhfhurtail. Chan eil agad ach a dhèanamh aoidhirp gus an dà litir sin a thoirt air falbh, agus gheibh thu barrachd na bha thu a-riamh a' smaoineachadh a dhèanadh tu.

3 Ceumannan gus am bi iad mì-chofhurtail, cofhurtail

Ceum 1: Gnàthachadh

Tha riaghailt ann le iasg nuair a dh'fheumas tu an toirt a-mach às an tanca agus a ghlanadh, no eadhon nuair a bheir thu iasg ùr a-steach don àrainneachd a th' ann mar-thà. An rud a nì thu, thoir an t-uisge às an t-seann tanca agus measgachadh e dhan uisge anns a bheil an t-iasg a-staigh mu thràth.

A dh'aithghearr bidh an teòthachd car coltach gu leòr ri far an gabh an t-iasg a ghluasad, agus fàsaidh e cleachdte ris. an àrainneachd ùr. Mura dèan thu am pròiseas seo agus gun leig thu an t-iasg dhan tanca ùr, gheibh e bàs le clisgeadh.

Introverts, tha sinn san aon dòigh. Nuair a thig e gu bhith a’ dèanamh rudeigin mì-chofhurtail, feumaidh sinn a bhith cleachdte ris an t-suidheachadh sin an-toiseach.

Cha do thòisich mi air gairmean bhidio gràdhach le coigrich, no eadhon fiosan fòn le mo charaidean no buill teaghlaich as fheàrr. Chuireadh iad a-steach mi ann an clisgeadh fhad ‘s a bha mi a’ sgàineadh gus an inneal-glacaidh a thionndadh dheth, ach thòisich mi beag.

Chuirinn air dòigh na fiosan fòn agam (faic ceum 2) agus bhithinn a’ bruidhinn ri deagh charaid no càirdean airson fear ùine shuidhichte mus do rinn mi leisgeul carson a bha agam ri falbh. Mean air mhean thog mi suas m’ fhulangas a dh’ionnsaigh fad nan gairmean le daoine air an robh mi comhfhurtail agus ghluais mi air adhart às a sin.

Dèan an aon rud ge bith dè a tha thu iomagaineach mu dheidhinn. Caith còigmionaidean ann an suidheachadh mì-chofhurtail, agus an uairsin obraich air do shlighe suas mean air mhean. Cha leig thu leas gluasad mòr a dhèanamh no dàibheadh ​​​​a-steach don cheann dhomhainn, agus ge bith dè a chanas duine tha e ceart gu leòr tòiseachadh air bheag.

Ceum 2: Clàraich rudan a-mach

A’ toirt a-steach planaichean is pàtrain gaoil, agus chan eil mi idir mar eisgeachd don riaghailt. Bidh mi an-còmhnaidh a’ clàradh mo ghairmean chun mhionaid, agus mar sin tha fios agam gun cuir neach-dèiligidh fios thugam aig 2f. feasgar Dimàirt agus bruidhnidh sinn airson uair a thìde.

An uairsin chan eil mi dall no iongnadh orm, agus bidh e nas fhasa a bhith a’ coimhead air adhart ris an tachartas sin fad an latha. Mar sin, tagh uair no latha far an ceum thu taobh a-muigh do raon comhfhurtachd . Chan eil agam ach fiosan teachdaiche feasgar Dimàirt agus Diardaoin, agus tha mi a’ faighinn fios mu choinneamhan 2:00/3:00 ro-làimh. duine sam bith ach caraidean no teaghlach dlùth. Gus am bi thu eòlach air, thoir cuireadh do chuideigin a thighinn a-null aig àm no ceann-latha ainmichte agus thoir iomradh cas air a’ phròiseact as ùire agad.

San dòigh sin faodaidh tu smaoineachadh air na tha thu airson a ràdh agus fios a bhith agad cuin a thachras an eadar-obrachadh. Ma tha fios agad gu bheil rudeigin ri thighinn, faodaidh tu ullachadh. An uairsin theirig gu ceum a h-aon a dh’ obair gus do sheasmhachd a thogail.

Faodaidh tu soirbheachadh mar neach introvert neo mar neach mothachail ann an saoghal àrd. Subscribe to ar cuairt-litir. Aon uair san t-seachdain, gheibh thu cumhachdmolaidhean Stuth cinn-latha vs dubhan - 12 dòighean air an sgaradh suas agus lèirsinn sa bhogsa a-steach agad. Cliog an seo gus fo-sgrìobhadh.

Ceum 3: Dèan ullachadh airson mearachdan ro làimh

Chan e duine gu math teignigeach a th' annam, mar sin seach a bhith a' tionndadh coimpiutair air agus 's dòcha a' cluich le beagan phrògraman , chan e electronics an rud a th' agam.

Mar sin, nuair a thig e gu fiosan bhidio, tha mi an-còmhnaidh paranoid gun tèid rudeigin ceàrr, is e mo choire-sa a bhios ann, agus cha bhi fios agam ciamar a chuireas mi ceart e. Tha e fhathast a’ cur dragh orm chun an latha an-diugh, agus is dòcha gum bi e an-còmhnaidh, ach tha mi ceart gu leòr le sin. Gus sabaid an aghaidh a’ pharanoia seo, tha deas-ghnàth agam a bhios mi a’ leantainn:

• An toiseach, 30 mionaid ron ghairm, stèidhich mi an àite-obrach agam airson a’ ghairm fhaighinn. Glan an deasg agam, cuir am balla air mo chùlaibh, nigh m’ aodainn... na rudan math sin
• San dara h-àite, Thèid mi sùil air roghainnean bhidio is claisneachd a’ choimpiutair agam. Thèid mi gu Skype no Zoom agus cliog air roghainnean, an uairsin dèan deuchainn air microfòn / claisneachd. Nì mi cinnteach gun gluais am bàr uaine nuair a bhruidhneas mi agus cluinnidh mi fuaim na deuchainn ro làimh.
• Mu dheireadh, bidh mi a' dèanamh sgrùdadh leis a' chliant . Aon uair ‘s gu bheil sinn air hello a ràdh, bidh mi an-còmhnaidh ag ràdh na leanas:“ Ceart gu leòr, cluinnidh tu mi, cluinnidh mi thu, tòisichidh sinn. ” An uairsin thèid mi dìreach a-steach don ghairm. Tha an mantra beag sin a’ cur m’ inntinn aig fois agus a’ leigeil leam fòcas a chuir air a’ chliant.

Mar sin, gabh an ùine airson smachd a chumail air nas urrainn dhut . Mas urrainn dhut 4 dòighean a chuidich Yoga mi gus briseadh a-mach às an t-slige neònach introvert agam cuir às do dhraghan agus dhuilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann, faodaidh tu d ’inntinn a shocrachadh agus fòcas a chuir air na dh’ fheumas tu a dhèanamh.dèan. Is dòcha gu bheil thu a’ dèanamh dragh gu leòr às deidh a h-uile càil!

Ma tha an smuain air taisbeanadh a thoirt seachad air crith, ach gu bheil agad ri dhèanamh fhathast, feuch dè as urrainn dhut smachd a chumail air. Rach don t-seòmar taisbeanaidh ro-làimh agus faic cò ris a tha an sgìre coltach, dèan cinnteach gu bheil na sleamhnagan agus na bhidiothan agad air an taisbeanadh gu ceart, agus obraich a-mach na tha thu a’ dol a ràdh. iad. Mar eisimpleir, mura h-eil thu eòlach air an dearbh àireamh de dhaoine a bhios a’ tighinn chun tachartas agad, cruachaich cuid de chathraichean a bharrachd air a’ bhalla as fhaide air falbh gus àite a thoirt dha aoighean iongantach.

Cha bhi e furasta, ach thig e gu bhith Comhfhurtail

A dh’aindeoin na ceumannan sin uile, tha eadhon beagan a’ dol a-steach do shuidheachadh mì-chofhurtail a’ toirt ort faireachdainn dheth. Ma bhrùthas tu troimhe agus a chuireas fòcas air a bhith a’ gleusadh, a’ clàradh, agus ag ullachadh, àrdaichidh tu an ìre comhfhurtachd agad.

Cha bhith e furasta, agus eadhon trì bliadhna a-steach don ghnìomhachas sgrìobhaidh agam, bidh mi fhathast iomagaineach mus tòisich fios. Ach an àite a bhith iomagaineach airson uairean ro làimh, an àite sin, chan eil mi ach a’ gabhail dragh airson a’ chiad beagan mhionaidean le stuth teicnigeach. An uairsin tionndaidhidh an mì-thoileachas gu bhith na thlachd.

Ma phut thu troimhe, bidh e comasach dhut rudan a dhèanamh nach robh thu a’ smaoineachadh a bha comasach, agus nach fhiach sin beagan obair chruaidh? Airson cothrom fàs mar dhuine agus do adhbhar, do dhàimhean no do ghnìomhachas fhàs? An dòchas,tha thu a’ smaoineachadh gu bheil.

Is dòcha gum bu toil leat:

• 10 Rudan ‘Neo-neònach’ a rinn mi mar neach-inntinn iomagaineach sòisealta
• Carson a tha Introverts gu tur a’ gabhail gràin a bhith a’ bruidhinn air a’ fòn
• Carson a tha gach seòrsa Myers-Briggs a tha air an toirt a-steach a’ dùsgadh aig 3m