Encerramento após um relacionamento: 29 sinais de que você não entendeu e Maneiras de seguir em frente

Disseram-nos que o encerramento é a chave para superar o desgosto, mas como você encontra o encerramento de um relacionamento? Aqui está tudo o que você precisa saber.

Você não precisa que lhe digamos que relacionamentos são uma droga. Se você encontrou esse recurso, provavelmente já sabe disso. Você pode estar se sentindo vulnerável, angustiado, sensível e confuso Por que sua namorada está ignorando você de repente: 15 razões e respostas Conserta com a perda de um relacionamento. A cura de qualquer relacionamento começa com a compreensão do seu passado e a conclusão dele.

Quando somos rejeitados, queremos explicações. “Por que eles queriam terminar?” “O que mudou no relacionamento?” “Por que isso mudou?” Pensar demais nas razões pelas quais você deu errado em um relacionamento só tornará o processo de cura mais difícil.

Encontrar o encerramento do seu relacionamento significa passar pelo luto, compreender suas emoções e encontrar conforto no final do relacionamento. Não será fácil, mas é essencial consertar as rachaduras do seu coração partido. [Leia: 58 segredos de mudança de vida para superar uma separação e uma separação. cure seu coração partido]

O que é o encerramento de um relacionamento?

Você está em uma jornada para encontrar o encerramento de um relacionamento, mas o que exatamente significa encontrar o encerramento? É difícil? Como são as etapas para finalmente encontrar o encerramento? Primeiro, começaremos com sua definição.

A ideia de “encontrar o encerramento” foi cunhada pelo professor Arie Kruglanski. Eleque você nunca deve usar essas memórias e recordações para dar a si mesmo falsas esperanças sobre voltar àqueles tempos. Ter esses gatilhos ao seu redor é contraproducente para encontrar o encerramento em seu relacionamento.

7. Reconecte-se com quem você era antes do relacionamento começar

Temos a tendência de perder um pouco de nós mesmos quando nos encontramos no tipo errado de relacionamento. Isso significa desistir das coisas que você amava fazer, sair com as pessoas que seu ex não aprovava ou mudar quem você é para fazer seu ex te amar.

Agora que seu ex se foi, reconecte-se com quem você era antes. É fácil se perder em um relacionamento, mas lembre-se de que você é sua própria pessoa, e quem você namorou não deve definir quem você é. [Leia: 21 passos para se encontrar quando você se perdeu e se sente sem esperança]

8. Concentre-se no momento presente

Quando você se recusa a deixar um relacionamento passado, você está apenas se segurando. Viva o momento, apesar dos medos que você possa ter.

O passado agora é uma sombra, e é hora de você se aquecer na luz da sua liberdade. Aproveite o momento e use o presente para garantir um futuro melhor para si mesmo.

9. Não se concentre na vingança

Entreter o pensamento de vingança é contraproducente para o processo de cura. Embora possa ser tentador, nunca é saudável ceder a pensamentos de vingança porque isso corróiafasta sua felicidade e rouba sua paz.

Se você está pensando em vingança, a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é cortar completamente a comunicação, caso ainda não o tenha feito.

Remova seu ex das redes sociais, exclua o número dele e distancie-se de quaisquer outros gatilhos que o lembrem dele.

A vingança é uma válvula de escape para muitas emoções negativas. Ao contemplar a vingança, você está alimentando sua própria negatividade. Esse comportamento apenas impede que você encontre um encerramento em seu relacionamento. [Leia: Ele te traiu? Como superar um cara sem buscar vingança]

10. Não mantenha um relacionamento familiar com seu ex

Embora você possa ficar tentado a voltar ao passado porque era tão familiar, esta é a pior coisa que você pode fazer por si mesmo.

Não ser capaz de fechar a porta do seu relacionamento envia sinais confusos ao seu ex e mostra a ele que você não respeita seus próprios limites. Essa dinâmica lhes dá margem de manobra para tirar vantagem de sua vulnerabilidade e usá-la contra você.

Uma vez que você mantém um relacionamento próximo ou mesmo sexual com seu ex, os antigos sentimentos retornam e impedem você *ou até mesmo seu ex* de se movendo.

É por isso que continuar amigo enquanto você ainda não superou seu ex só tornará mais difícil para você chegar a um acordo de que o que você já teve agora se foi.

11. Aceite que você pode não receber informações clarasrespostas

Relacionamentos são complicados, emoções são complicadas, tudo é complicado. E por causa disso, você pode não conseguir encontrar respostas claras para as perguntas que tem sobre seu passado ou futuro. Aceitar isso como é é vital para encontrar um encerramento.

12. Considere o quadro geral

É fácil cair na armadilha de ver tudo com uma visão negativa de túnel. Portanto, depois de ter tempo para lamentar seu relacionamento, tente considerá-lo de um ponto de vista mais amplo.

Saia da sua mentalidade de autopiedade e passe a ter uma visão do relacionamento como um espectador. Confiar em amigos próximos ou familiares pode ajudá-lo nessa etapa, caso você não seja totalmente capaz de compreender isso sozinho.

Não apenas isso, mas considere o panorama geral da sua vida. Seu relacionamento foi uma ferramenta importante para moldar quem você é de agora em diante.

Agora você pode usar essa experiência para definir os tipos de limites e metas pessoais que você define para si mesmo. Você tem muito mais pela frente na vida do que isso. [Leia: Segredos honestos para deixar o passado para trás, ser feliz e olhar para o futuro]

13. Pratique o perdão

Já abordamos a importância de se perdoar. Quando você conseguir ver seu relacionamento de uma forma mais ampla, será muito mais fácil perdoar a si mesmo por quem você era durante o relacionamento. Você sabe muito maisagora do que naquela época, então respeite seu passado e se esforce para fazer melhor.

Dependendo da situação em torno do seu rompimento, tente praticar o perdão ao seu ex. O perdão é uma ferramenta poderosa que pode aliviar o peso do ressentimento que você carrega sobre os ombros.

Você não precisa concordar ou compreender o comportamento do seu ex, mas deve tentar perdoá-lo por isso.

A parte mais importante de praticar o perdão é fazê-lo por si mesmo. Não perdoe seu ex porque você tem pena dele. Isso não é sobre eles, é sobre você. Você precisa se concentrar em se beneficiar e liberar qualquer bagagem emocional para se curar completamente.

14. Procure ajuda profissional

O caminho para encontrar o encerramento pode ser uma jornada confusa, confusa, sensível e complicada. Se você está lutando Você deveria encontrar seu par do Tinder? Quando, onde e Como estar seguro para fazer as pazes com seu passado, é uma boa ideia procurar um conselheiro profissional para obter orientação.

Grupos de apoio, como amigos e familiares, também são ótimas opções para obter ajuda. . No entanto, um conselheiro profissional será capaz de ver as suas necessidades de um ponto de vista imparcial, avaliar a sua situação sem julgamento e oferecer-lhe o melhor aconselhamento 26 pequenas coisas difíceis com as quais você precisa lidar quando é introvertido profissional adequado às suas necessidades.

Por que buscar o encerramento do seu ex pode machucar você

Quando alguém busca o encerramento do ex, o que realmente está procurando é uma explicação. Eles querem respostas para operguntas duras que mantêm sua felicidade como refém. Mas esta abordagem de encerramento pode ser muito mais prejudicial do que útil.

Muitos fatores determinam se buscar o encerramento de um ex é ou não a coisa certa a fazer.

Aprender a fazer as pazes com seu passado e seguir em frente sem a garantia de seu ex é a opção mais saudável e segura. Aqui estão seis razões pelas quais buscar o encerramento de seu ex é o caminho errado para a paz.

1. Sua autoestima está frágil

Você terminou, então é esperado que sua autoestima esteja frágil. A atitude do seu ex em relação ao rompimento pode ser completamente oposta a como você está se sentindo agora, e você realmente levará isso a sério.

Se eles responderem a você de uma forma menos do que desejável, você não estará no estado de espírito certo para processá-lo. Em vez disso, as palavras do seu ex podem despertar sua auto-estima e machucá-lo ainda mais do que já está. [Leitura:Segredos do amor próprio após uma separação e namoro maneiras de aumentar sua auto-estima quebrada]

2. Você pode não obter uma resposta honesta

Parece insensível, mas seu ex não é alguém em quem você possa confiar para ser honesto. Por que? Porque eles não são mais obrigados a isso.

Independentemente de como o relacionamento terminou, seu ex provavelmente lhe dará respostas que salvarão sua aparência. Eles não querem ser vistos como o “bandido” e irão embelezar suas explicações outente transferir a culpa para você.

As respostas deles certamente colocarão você em um estado ainda mais profundo de confusão emocional. Isso é prejudicial à sua necessidade de clareza e compreensão emocional, e um grande motivo para não buscar o fechamento do seu ex.

3. Você fará comparações

Você já foi uma grande parte da vida do seu ex, então, quer você faça comparações conscientemente ou não, elas acontecerão.

Este é um excelente exemplo de como não seguir em frente com o passado. A única maneira de escapar totalmente do desejo de se comparar com as pessoas da vida do seu ex e com as experiências que eles tiveram sem você é a distância.

4. Você tentará fazê-lo mudar de ideia

Ter uma conversa de encerramento com seu ex recém-saído do rompimento nunca é uma boa ideia. Seus sentimentos por eles ainda estão crus e você pode estar inconscientemente buscando o conforto e a segurança de seu relacionamento anterior. Não. Fazer. Isso.

O encerramento é aceitar o fim do relacionamento como ele era e superar isso. Você não pode nem começar a crescer se ainda estiver tentando colocar um pé na porta do seu relacionamento anterior.

5. A opinião deles não deveria mais importar

Buscar a validação do seu ex por meio do encerramento é contraproducente para o seu objetivo real. Em vez de aceitar as coisas como elas são, viver por si mesmo e seguir em frente, você ainda estará vulnerável ao julgamento deles.

O verdadeiro encerramento é partir.a opinião do seu ex sobre você *ou quem você era* no passado. Se essa pessoa não fará mais parte da sua vida, então a opinião dela não deveria mais importar para você. [Leia: Como parar de se apegar a um relacionamento que acabou]

O que seu ex sente por você não é mais da sua conta. É mais saudável passar seu tempo com pessoas que você sabe que querem estar perto de você, em vez de ficar lamentando a opinião dessa pessoa sobre você.

6. Você não precisa da permissão deles para seguir em frente

Este ponto vai junto com o anterior. O que seu ex pensa de você após o rompimento não significa nada. Se você confia no seu ex para encerrar, você está dando a ele o poder de controlar se está tudo bem para você seguir em frente.

Sua jornada de cura está em suas mãos e somente em suas mãos. Você não pode permitir que eles manipulem seus sentimentos, não estabelecendo limites emocionais para você.

Se você acha que precisa de um pedido de desculpas ou perdão para seguir em frente, você precisa fornecer essas coisas para si mesmo. [Leia: 16 lições para se recuperar de um rompimento, um dia de cada vez & siga em frente]

O encerramento não é uma coisa única

O caminho para o encerramento nunca termina realmente. Sim, você eventualmente chega ao encerramento de um relacionamento, mas não é algo pelo qual você pare de se esforçar depois de consegui-lo.

É uma jornada, e não algo único. O processo de encerramento não termina quando vocêsinto que você superou seu relacionamento. Ele continua depois e deve ser nutrido todos os dias.

O encerramento é uma jornada de autocura de autoconsciência, clareza emocional, estabelecimento de limites e prática do perdão. Esse tipo de coisa leva tempo, mas com a determinação e orientação corretas, você será capaz de embarcar no caminho de fazer as pazes com seu passado, presente e futuro.

[Leia: 23 razões pelas quais bons relacionamentos terminar mesmo que não haja sinais de alerta]

O caminho para encontrar o encerramento de um relacionamento pode ser intimidante e confuso, mas é factível. Praticar para controlar o que está ao seu alcance e estabelecer metas de crescimento o deixará mais perto de superar as dificuldades do rompimento.

O encerramento é uma compreensão do passado e o raciocínio por trás da escolha do seu ex-parceiro de encerrar o relacionamento. [Leia: 28 sinais de que ele quer terminar, mas tem muito medo de dizer isso]

Em última análise, encontrar um encerramento dá a alguém a confiança necessária para fechar a porta de um relacionamento. Todas as perguntas que te incomodam à noite foram respondidas, seus problemas de relacionamento *que podem ser resolvidos* foram resolvidos e você está seguro o suficiente para seguir em frente.

O encerramento é necessário quando um relacionamento termina?

A resposta simples é sim, o encerramento é necessário quando um relacionamento termina.

Durante esse período, é natural que suas emoções aumentem, especialmente as emoções negativas. Com o encerramento, você pode entender a confusão emocional

Como você consegue o encerramento, no entanto, é um assunto bastante debatido. Sem a orientação certa, encontrar um encerramento irá prejudicá-lo mais do que ajudá-lo. [Leia: Bagagem emocional – o que é, tipos, causas, 27 sinais e sintomas passos para abandoná-lo]

Razões pelas quais o encerramento é importante em um relacionamento

O encerramento de um relacionamento prova que você encerrou totalmente aquele capítulo de sua vida e está pronto para dar os próximos passos adiante para umfuturo melhor. Abaixo estão alguns dos benefícios de receber o encerramento e como isso pode ajudá-lo em seu caminho para a paz.

1. Isso permite que ambas as partes avancem

Como dissemos anteriormente neste artigo, pensar demais nos motivos pelos quais você errou em seu relacionamento só pode piorar o processo de cura. Ter um encerramento ajuda a eliminar qualquer pensamento excessivo e permite que você avance em seu relacionamento e na vida em geral.

As perguntas que assombram sua cabeça são substituídas pela compreensão e você não se sente mais “preso” tentando consertar as falhas do seu relacionamento passado. [Leia: 26 passos honestos para deixar alguém que você ama e seguir em frente & encontre a paz]

2. Reescrevendo histórias de vida

Seu relacionamento foi uma parte importante de sua identidade, só faz sentido que você se sinta relutante em deixar de lado essa parte de sua vida.

Você se acostumou a ter seu ex-parceiro com você todos os dias. Mas agora, você precisa redefinir quem você é e o que faz de você, você. O encerramento pode ajudar.

3. Você aprende o que fazer de diferente

Ao sair de um relacionamento, você pode se sentir emocionalmente cego. Esse processo é muito confuso de navegar porque seus sentimentos estão intensificados. Assim, quando você encerrar, terá mais clareza sobre o que realmente deseja da vida.

Você pode olhar para o seu passado e estar em sintonia com suas emoções no presente para decidir exatamente o que deseja.realmente deseja do seu futuro.

Você terá menos probabilidade de cometer os mesmos erros em seu relacionamento anterior no futuro. [Leitura:Por que eu sempre escolho o cara e o cara errados? repetir os mesmos erros?]

4. Beneficia o seu bem-estar emocional

O encerramento é muito importante porque ajuda a substituir suas emoções negativas por positivas. O processo de luto pode ser difícil, mas com a orientação certa, você pode superá-lo e encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com seu relacionamento anterior.

Sinais de que você não encontrou um encerramento

Nem sempre é fácil ver a imagem clara depois de um rompimento. Se você estiver enfrentando esses problemas, é um sinal de que ainda precisa encerrar seu relacionamento anterior.

1. Você não consegue parar de pensar no relacionamento

Você acabou de terminar seu relacionamento, então pensar nisso é um comportamento normal e compreensível. No entanto, se seus pensamentos se tornarem obsessivos e o impedirem de aproveitar outros aspectos da vida, é um sinal de que você ainda não encontrou o encerramento.

2. Você ainda não entende o que aconteceu

As pessoas não são leitoras de mentes, nunca saberemos cem por cento das intenções dos outros. Mas depois de algum tempo desde o rompimento, tendemos a ficar um pouco menos surpresos com o rompimento e somos capazes de ver como ele realmente foi.

Se meses ou até anos se passaram desde o seu rompimentoe você ainda não entende o que aconteceu, é um sinal de que você precisa de um encerramento em seu relacionamento para seguir em frente adequadamente.

3. Você continua reabrindo a ferida

Outro grande sinal de que você ainda não aceitou o rompimento é continuar reabrindo a ferida. O que isso significa é que você mantém seu ex em primeiro lugar em sua mente e se auto-sabota por causa dele.

A reabertura da ferida pode ser feita de várias maneiras. Você pode mencioná-los o tempo todo, ir a lugares que costumavam visitar como casal, perseguir suas redes sociais, guardar presentes deles ou até mesmo mantê-los em sua vida, inconscientemente, esperando que as coisas mudem.

4. Você questiona seu valor

Uma das partes mais difíceis de um rompimento é como isso pode afetar a maneira como você se vê. Se as coisas terminaram mal, é provável que você se sinta mal consigo mesmo. E tudo bem, isso acontece com o melhor de nós.

O que não está certo, entretanto, é se você realmente questionar seu valor como indivíduo e em um relacionamento depois de “seguir em frente”.

Se este for você, então você não fez isso. Eu segui em frente. A negatividade em torno do seu rompimento o mantém refém há muito tempo.

Este é um grande sinal de que você precisa de um encerramento em seu relacionamento e de ajuda imediata para superar o que está pesando sobre você. [Leitura:Deixar as pessoas irem – por que é tão difícil, 29 sinais que você deve & passos para fazer isso]

5. Você se apega ao ressentimento

Nósnão espere que você não fique com raiva depois de um rompimento. Na verdade, você provavelmente sente muita raiva justificada. Mas para realmente aceitar o fim de um relacionamento e seguir em frente, você precisa deixar essa raiva passar.

Encontrar o encerramento significa processar suas emoções, compreender os eventos do passado, aceitar sua raiva ou ressentimento pelo que são e deixá-los ir. [Leia: 25 maneiras de abandonar o ressentimento, parar de se sentir amargo e amargo. comece a viver]

Como encontrar o encerramento de um ex

Uma maneira fácil de entender o encerramento é pensar nele em termos de encerramento de um relacionamento. Você precisa aceitar completamente que seu relacionamento anterior foi encerrado e se isolar de quaisquer pensamentos ou ações prejudiciais a respeito dele. Mas como?

A primeira maneira que a maioria das pessoas pensa para conseguir um encerramento é perguntar ao ex. Eles querem perguntar por que o relacionamento terminou, que erros cometeram, por que não foram “bons o suficiente” e assim por diante.

Embora isso possa fazer você pensar que obterá todas as respostas necessárias para encerrar aquele capítulo da sua vida, isso não acontecerá. Em vez disso, você corre o risco de ficar com o coração ainda mais partido, dependendo dos termos que seu ex-parceiro deixou para você. [Leia: Nenhuma regra de contato – o que é, como usá-la e por que funciona tão bem]

Agora, não estamos dizendo que não é possível ter uma discussão civilizada com seu ex sobre a separação . É algo que você deve tentar fazer depois de processar suas emoções e quando oa hora está pronta. Se você conseguir se comunicar abertamente com seu ex-parceiro, poderá descobrir que o processo de luto pode ser mais fácil.

No entanto, a vida não é perfeita. Alguns relacionamentos terminam abruptamente, e seu ex pode fantasiar você ou evitar ativamente qualquer encerramento. É por isso que é tão importante que você encontre o encerramento de seu relacionamento fazendo as pazes com seu passado.

Você terá que aceitar o rompimento e começar a investir em si mesmo. Reserve um tempo para vivenciar suas emoções e trabalhar com elas. Aceite o passado como ele é e aprenda a abandonar qualquer autojulgamento. Você terá que assumir a responsabilidade por sua jornada de recuperação do passado, fazendo as pazes com ele.

Como fazer as pazes com o passado?

Superar um relacionamento passado nunca é fácil, mas é possível. É uma jornada de autodescoberta, de fazer as pazes consigo mesmo e de aprender como ser verdadeiramente feliz.

Seguir os pontos abaixo o levará um passo adiante no caminho para o encerramento de seu relacionamento.

1. Aprenda a aceitar que há coisas que não podem ser desfeitas

Dizem que aceitar as coisas é a parte mais difícil de deixar ir. É também o primeiro passo para a recuperação.

Você precisa aceitar que as coisas terminaram e que este capítulo da sua vida chegou ao fim. Este é um primeiro passo importante para avançar e não retroceder na suajornada de cura. Fazer isso lhe dará consolo e o ajudará a avaliar seus sentimentos. [Leitura:Primeira semana após um rompimento – as partes mais difíceis e as dificuldades. 15 passos para sobreviver e curar]

2. Reserve um tempo para lamentar

Depois de um rompimento, é normal querer seguir em frente imediatamente e voltar a se sentir otimista. Porém, o que você mais precisa é vivenciar as emoções que está sentindo. Para encerrar seu relacionamento, você não pode ignorar seus sentimentos, você precisa superá-los.

Permita-se algum tempo para lamentar o fim do relacionamento. Não há problema em sentir-se triste, irritado ou magoado, por isso não reprima seus sentimentos. Reserve um tempo para lamentar, mas não deixe que essa tristeza o consuma totalmente ou o impeça de fazer as coisas que você ama. Lembre-se de que a vida não para para ninguém, mesmo que você queira.

3. Faça as pazes consigo mesmo

Você pode achar muito fácil começar a se culpar pelos erros do passado, mas lembre-se de que você é apenas humano. Em vez de se repreender com pensamentos negativos, pratique perdoar-se por quem você era.

Você não sabia as coisas que sabe agora, então seja gentil com a pessoa que você costumava ser durante seu relacionamento. [Leia: Como perdoar a si mesmo e perdoar liberte-se do peso da culpa]

Aproveite as lições que você aprendeu e use-as para melhorar sua vida. Embora possa parecer clichê, você precisaconcentre-se em aprender a amar a si mesmo para experimentar o tipo certo de amor de outra pessoa.

4. Seja justo consigo mesmo e com os outros

Depois de terminar um relacionamento, você pode ficar tentado a se tornar disponível para a próxima pessoa que aparecer. Não vamos desencorajá-lo a iniciar um novo relacionamento, mas sugerimos fazer isso com cautela.

Se você ainda está passando pelo processo de luto do seu último relacionamento, você pode ter dificuldades para formar conexões genuínas com novas pessoas.

Você quer ser a melhor versão de si mesmo para seu novo parceiro, e não pode fazer isso se ainda estiver sofrendo com seu passado.

5. Nunca pense nesses momentos como uma perda de tempo

À medida que você passa pelo processo de seguir em frente, você pode descobrir que todos aqueles momentos que passou com seu ex foram uma perda de tempo. Os momentos são preciosos, não importa quão longo ou curto tenha sido o período.

Considere-os como experiências que moldam você como pessoa, e não como erros que você deve tentar esquecer. [Leia: Erros pós-término mais comuns]

6. Deixe de lado os gatilhos que lembram o passado

Às vezes, precisamos nos livrar das coisas que nos lembram o passado. Deixe de lado todas as cartas, as fotografias, as roupas e os presentes. Coloque todos em uma caixa e guarde-os.

Se você sentir que precisa revisitar o passado, faça-o. Mas lembre-se