Kuinka olla hiljainen ja kiivas samaan aikaan

Luottamus ei ole vain ekstroverteille.

Jos olet introvertti kuten minä, olet varma, että olet kuullut pelätyn lauseen: "Olet niin hiljainen kuin hiiri."

En koskaan tiedä, miten vastata. Ensimmäinen reaktioni on katsoa keskustelukumppaniani suoraan silmiin samalla kun hengitän hitaasti sisään. Yritän olla tekemättä selväksi, että kerään niin paljon kärsivällisyyttä kuin mahdollista vuorovaikutusta varten, joka väistämättä seuraa.

Kerran eräässä työpaikassa jotkut työkaverit keskustelivat siitä, kuinka olin "hiljainen kuin 27 tapaa tehdä vaikutuksen tyttöystäväsi & Anna hänen rakastua sinuun enemmän hiiri" aivan edessäni. Eräässä toisessa työpaikassa kolme työkaveria kysyi minulta (yksi kerrallaan), miksi olin niin hiljainen samana päivänä . Kun työtoveri nro 3 tuli toimistooni, ajattelin pystyttää kyltin, jossa luki: "Olen introvertti. Se on vain minun persoonallisuuteni.”

Väärinkäsitys hiljaisuudesta

Mitä haluat minun sanovan? Luulen, että tämä kysymys tulee käsityksestä, että jos olet hiljaa, sinun täytyy olla rikki. Menneisyydessäsi täytyy olla jokin traumaattinen tapahtuma, joka jätti sinut tällaiseksi, koska onnelliset, terveet ihmiset ovat puhelias, eikö niin? Joten kun he kysyvät sinulta tämän kysymyksen, vaikka arvostaisit heidän hyviä aikomuksiaan ja huolenpitoaan, et voi olla huomaamatta, että heidän silmänsä katsovat sinuun "kadonneen koiranpentua".

Ja se on ärsyttävää AF.

Lisäksi hiljaisuus asettaa sinut samaan kategoriaan hiiren kanssa. Joten, miten voit luopua kuvan pienestä, pelokas?olento, jonka kanssa julkinen katse on yhdistänyt sinut ja saadako takaisin sisäisen raivoisuutesi?

Olet täysin kunnossa juuri sellaisena kuin olet

Ensinnäkin: elämme maailmassa, joka on rakennettu ekstrovertin ihanteen ympärille , mikä tarkoittaa, että yhteiskunta olettaa, että ekstrovertit piirteet ovat sekä oletusarvo että suosituin tapa olla. Susan Cain kirjoittaa tästä vahingollisesta ajatuksesta kirjassaan Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking .

Vaikka ekstrovertti ihanne on todennäköisesti vaikuttanut siihen, miten muut näkevät sinut , totuus on, että SINUN oma minäkuvasi on tärkein.

Introversiossa on joukko supervoimia: keskittyminen, intuitio, luovuus, elämää suurempi sisämaailma. Sinä luot syviä merkityksellisiä siteitä sosiaalisessa mediassa humalassa. Sinä huomaat tärkeät yksityiskohdat, jotka muut ihmiset jättävät huomiotta.

Luottamus ei näy kaikilla samalla tavalla, joten älä noudata itseäsi yhden koon standardissa: jos se tekee ekstroverteista ystävistäsi puhelias ja kupliva, hyvä heille! Se ei ehkä ole sinun kohdallasi, ja se on okei.

Tässä on se, mikä on auttanut minua jättämään taakseni "hiiri"-merkinnän.

Sinä voit menestyä introverttina tai herkänä ihmisenä äänekäs maailma. Tilaa uutiskirjeemme. Kerran viikossa saat voimaannuttavia vinkkejä ja oivalluksia postilaatikkoosi. Tilaa napsauttamalla tätä.

Kuinka ollaSekä hiljainen että kova

1. Omista hiljaisuutesi.

Mikään ei ole miellyttävää omassa hiljaisuudessasi. Saattaa tuntua siltä, ​​että saarnaan kuorolle tämän kanssa, mutta käytännössä se ei ole niin yksinkertaista.

Usein huomasin, että viihdyn vain omassa hiljaisuudessani, jos olin yksin. Kuitenkin julkisesti tunsin takaraivossani näkymättömän ajastimen, joka laski, kuinka kauan on kulunut edellisestä puheestani, ja pakotti minut sanomaan jotain nyt , koska en halunnut olla sitä. pidettiin hitaana tai tyhmänä.

Muissa tapauksissa mietin liikaa, viihtyiskö toinen henkilö hiljaa vai ei. Minusta tuntui, että se olisi ollut omalla vastuullani olla aiheuttamatta haittaa toiselle sujuvan Täysin lyöty vai lievästi musertava? 10 tapaa erottaa ne toisistaan ja miellyttävän keskustelun puutteella.

Mutta lopulta tajusin, että nämä ovat kaikki konstruktioita, jotka olivat löytäneet tiensä mieleeni ekstrovertin ihanteen ansiosta. Totuus on, että hiljaisuus on vain hiljaisuutta. Se ei tee sinusta mitään enemmän tai vähempää.

Joten neuvoni sinulle on, että opi tuntemaan olosi mukavaksi omassa puherytmissi. Älä pakota itseäsi puuttumaan asiaan tai sanomaan lisää, jos sinulla ei oikeastaan ​​ole mitään sanottavaa. Älä tyhjennä sosiaalista akkuasi valekupluudella vain mukautuaksesi toisiin.

Älä Uskollisuus suhteessa: mitä se on, 49 piirrettä & Salaisuuksia olla uskollinen rakkaudessa todellakaan usko, että sanojen puutteesi tekee sinusta vähemmän kiinnostavan tai kiehtovan. "Vahva hiljainen" stereotypiaon olemassa syystä! (Jos et ole vakuuttunut, kuvittele hetkeksi puhelias Batman. Tapaus on päättynyt.)

Aina kun ajattelet, että hiljaisuus tekee sinusta vähemmän kiivas, muista kaikki todelliset tai kuvitteelliset sankarit ja sankarittaret, roistot, salaperäisiä viettelijöitä ja voimahahmoja, jotka tekevät hiljaisuudestaan ​​osan mystiikkaansa. Muutamia esimerkkejä ovat John Wick, Audrey Hepburn, Abraham Lincoln, Black Widow tai Magneto... joten olet hyvässä seurassa!

2. Kaikki eivät pidä sinusta, ja se on okei (joten älä yritä löytää "oikeaa" tapaa olla vuorovaikutuksessa).

Joistakin ihmisistä tämä lausunto kuulostaa oikealta Debby Downerilta. Mutta jos annat sen upota – todella uppoaa – se voi olla yksi vapauttavimmista paradigman muutoksista, jonka voit koskaan tehdä.

Koska on tavallista, että introvertit tuntevat olevansa epäedullisemmassa asemassa sosiaalisissa tilanteissa – varsinkin jos olemme ihmisten kanssa, joita emme tunne – voimme yrittää löytää "oikean tavan" olla vuorovaikutuksessa ja laittaa ylimääräistä painostaa itseämme noudattamaan tätä protokollaa (mitä se sitten tarkoittaakaan päässämme). Se voi olla muotoa: "Jos en aio sanoa paljon, ainakin otan kommentteihini merkitystä sanomalla "oikeita" asioita."

Joten kokouksessa keskitymme löytämään keskustelussa aukon, johon voimme lisätä etukäteen suunnittelemamme pohdiskelun tai sarkastisen kommentin... mutta huomaamme kaksi tuntia myöhemmin, ettemme ole sanoneet mitään, koska se hetki ei koskaan tullut.

Asia on, jos jotkut ihmiset eivät pidä sinusta riippumatta siitä, mitä, ei ole "oikeaa tapaa" saada heidät pitämään sinusta. Tämän kauneus on, että voit valita olla anteeksiantamattoman uskollinen itsellesi.

Voi olla hieman ylivoimaista, kun yrität olla vuorovaikutuksessa "suodattamattomalla" versiolla itsestäsi. Ei se mitään. Voit tehdä sen vähitellen. Käytä työkalua, kuten Mel Robbinin 5 sekunnin sääntöä, joka antaa sinulle rohkeutta astua mukavuusalueesi ulkopuolelle.

Voit toteuttaa 5 sekunnin säännön seuraavasti: Kun seuraavan kerran saavut juhliin, hengitä syvään ja laske taaksepäin viidestä yhteen ennen kuin soitat ovikelloa. Kun saavutat 1, pudota osa sisäisestä suodattimestasi ja soita ovikelloa. Tämä antaa sinulle sekä valmistautumisajan että erityisen vihjeen toimintaan. Tee siitä lähtien kuten Madonna sanoi: Ilmoita itseäsi!

Kyllä, saatat huomata, että sinulla on epäsuosittuja mielipiteitä tai että kaikki eivät saa nokkelaa Star Wars -viittasi. Mutta tiedätkö mitä? Niiden ihmisten määrä, jotka nauravat Star Wars -vitsille, yllättää sinut. On ihmisiä, jotka pitävät sinua kiinnostavana tai jotka "saavat" sinut. Ne voivat jopa tulla kaikkein epäluuloisimmista 17 elämän salaisuutta hymyillä useammin, tuntea olonsa upeaksi ja Naura stressiäsi pois paikoista. Nämä ihmiset pitävät sinusta sellaisena kuin olet.

Muut? No, vihaajat tulevat vihaamaan. Unohda ne.

Onko sinulla koskaan vaikeuksia tietää mitä sanoa?

Introverttinä sinulla onkyky olla hämmästyttävä keskustelija – vaikka olisit hiljainen ja vihaat small talkia. Jos haluat oppia kuinka, suosittelemme tätä verkkokurssia kumppaniltamme Michaela Chungilta. Napsauta tätä tarkistaaksesi Introvert Conversation Genius -kurssin.

3. Löydä tapoja jakaa lahjasi omilla ehdoillasi.

Kuulen jo sinun sanovan: "Onko minun pakko?"

Ei, ei oikeastaan. Kukaan ei voi pakottaa sinua tekemään sitä, jos et halua. Mutta kerron sinulle tämän: mukavuusalueeltasi poistuminen ja uusien kokemusten saaminen saa sinut tuntemaan olosi supertähdeksi, koska uskallat tehdä sen.

Monet ihmiset sekoittavat sisäänpäinkääntymisen ujouteen, ja vaikka ovat ihmisiä, jotka ovat molempia, tämä väärinkäsitys voi olla syyllinen ajatukseen, että introvertit eivät ole hyviä tuomaan itseään esiin. Ongelmana on, että introverteille on kerrottu tämä rakennelma nuoresta asti, ja monet meistä ovat uskoneet sen tietämättä paremmasta.

Nyt avain tässä on sitoutuminen. Huomaa, että en sanonut "julkinen puhuminen" tai lähestyä satunnaisia ​​ihmisiä kadulla. Introverttien on yleensä ponnisteltava ylimääräisesti puhuakseen lennossa, joten tässä ei ole kyse "heikkoutesi voittamisesta" ja riittämättömyyden tunteesta, kun tunnet, ettet ollut tehtävän tasolla.

Introverttinä sinulla on monia lahjoja – sekä älyllisiä että luovia – joten mieti, kuinka voit jakaa ne muiden kanssa. Esimerkiksi minulla onollut lavalla monta kertaa tanssijana, ja rakastan sitä. Totta puhuen, tunnen oloni epämukavaksi esityksen päättymisen jälkeen , kun yleisö tulee seurustelemaan taiteilijoiden kanssa. Improvisoida 50 ihmisen edessä näyttävässä asussa? Tehty! Puhutko sen jälkeen vähän keskustelua yleisön kanssa? Hmm... ei kiitos.

Jopa hyvin sisäänpäinkääntyvänä ihmisenä, olen huomannut tanssin olevan se kieli, jonka avulla voin kommunikoida helposti luottavaisesti vieraiden ihmisten edessä. Lavalle astuminen on aina sen arvoista; Yleisön tervehdys lopussa on pieni hinta saamastani ylpeyden ja voimaantumisen tunteesta.

Itse asiassa monille introverteille julkinen esiintyminen on voimaannuttavaa, koska sen avulla voimme vihdoin jakaa kauniin sisäisyytemme. maisemaa muiden kanssa. Temppu on tehdä se omilla ehdoillasi.

Sen ei tarvitse olla jatkuvaa toimintaa. Sen ei myöskään tarvitse olla henkilökohtaisesti. Sanaton viestintä on myös hyvä. Voit olla videopelisuorittaja, voit lähettää runosi julkaistavaksi tai soittaa viuluasi läheisessä kahvilassa tai bändin kanssa.

Tarvitset aikaa yksin latautuaksesi tällaisten vuorovaikutusten jälkeen, mutta tunne lahjojen tarjoamisesta maailmalle jää sinuun, auttaa sinua luopumaan rajoittavista uskomuksista ja vahvistamaan, että hallitset prosessi, kuten olet rocktähti.

Joten seuraavan kerran, kun joku leimaa sinut "hiljaiseksi"hiiri”, tiedät varmasti, että olet todella kova musta mamba. Muu maailma tulee kiinni riittävän pian.

Saatat pitää seuraavista:

• Introverteille suorituskyky voi olla voimaannuttavaa – tässä on syy
• Miksi Zoom-puhelut ovat niin rasittavia introverteille
• 15 merkkiä siitä, että olet introvertti, jolla on erittäin toimiva ahdistuneisuus

Tämä artikkeli sisältää kumppanilinkkejä. Suosittelemme vain tuotteita, joihin todella uskomme.