Ako byť tichý a zúrivý zároveň

Sebavedomie nie je len pre extrovertov.

Ak ste introvert ako ja, určite ste už počuli tú obávanú frázu: „Si taký tichý, ako myš.“

Nikdy neviem, ako reagovať. Moja prvá reakcia je pozrieť sa svojmu partnerovi priamo do očí, zatiaľ čo sa pomaly nadýchnem. Snažím sa nedávať najavo, že zbieram toľko trpezlivosti, koľko môžem na interakciu, ktorá bude nevyhnutne nasledovať.

Raz v práci niektorí kolegovia diskutovali o tom, ako som bol „tichý ako myš“ priamo predo mnou. V inej práci sa ma traja kolegovia z ničoho nič opýtali (jeden po druhom), prečo som bol taký tichý, v ten istý deň . V čase, keď do mojej kancelárie vošiel kolega č. 3, som zvažoval, že umiestnim tabuľku s nápisom: „Som introvert. Je to len moja osobnosť.“

Mylná predstava o tichu

Čo chceš, aby som povedal? Myslím, že táto otázka pochádza z vnímania, že ak ste ticho, musíte byť zlomení. Vo vašej minulosti musí byť ukrytá nejaká traumatická udalosť, ktorá vás takto nechala, pretože šťastní, zdraví ľudia sú zhovorčiví, však? Takže keď sa vás opýtajú túto otázku, aj keď oceňujete ich dobré úmysly a obavy, nemôžete si nevšimnúť, že ich oči na vás hľadia „strateného šteniatka“.

A je to nepríjemné AF.

Navyše, ticho vás zaraďuje do rovnakej kategórie ako myš. Ako sa teda zbaviť obrazu malého, bojazlivéhostvorenie, s ktorým si ťa oko verejnosti priradilo, a získal späť tvoju vnútornú dravosť?

Si dokonale v poriadku presne taký, aký si

Najprv: Žijeme vo svete postavenom na ideáli extroverta , čo znamená, že spoločnosť predpokladá, že extrovertné črty sú štandardným aj preferovaným spôsobom bytia. Susan Cain píše o tejto škodlivej myšlienke vo svojej knihe Ticho: Sila introvertov vo svete, ktorý nemôže prestať rozprávať .

Zatiaľ čo ideál extroverta pravdepodobne ovplyvnil to, ako vás ostatní vnímajú , pravda je taká, že najdôležitejší je VÁŠ vlastný obraz o sebe.

Introverzia prichádza s radom superschopností: sústredením, intuíciou, kreativitou, vnútorným svetom väčším ako život. Vy ste ten, kto vytvára hlboké zmysluplné väzby vo svete opitom na sociálnych sieťach. Vy ste ten, kto si všimne dôležité detaily, ktoré iní ľudia prehliadajú.

Sebavedomie sa neprejavuje u každého rovnako, takže sa nedržte jednotného štandardu: Ak robí vašich extrovertných priateľov zhovorčivými a temperamentnými, čo je pre nich dobré! To nemusí byť váš prípad a to je v poriadku.

Ako už bolo povedané, tu je to, čo mi pomohlo opustiť nálepku „myš“.

Môžete prosperovať ako introvert alebo citlivá osoba v hlasný svet. Prihláste sa na odber nášho newslettera. Raz týždenne dostanete do doručenej pošty užitočné tipy a štatistiky. Kliknite sem a prihláste sa na odber.

Ako byťTichý aj divoký

1. Majte svoje ticho.

Nie je nič také, ako byť spokojný s vlastným tichom. Môže sa zdať, že s týmto kážem zboru, ale v praxi to nie je také jednoduché.

Častejšie som zistil, že mi vlastné ticho vyhovuje iba vtedy, keď som sám. Na verejnosti som však cítil vzadu v hlave neviditeľný časovač, ktorý počítal, ako dlho uplynulo, odkedy som naposledy hovoril, a nútil ma niečo povedať teraz , pretože som nechcel byť vnímaný ako pomalý alebo hlúpy.

Pri iných príležitostiach by som príliš premýšľal, či tomu druhému vyhovuje alebo nie ticho. Cítil som, že je mojou vlastnou zodpovednosťou neobťažovať druhú osobu nedostatkom hladkého a príjemného rozhovoru.

Ale nakoniec som si uvedomil, že toto všetko sú konštrukcie, ktoré si našli cestu Prečo vás vaša priateľka zrazu ignoruje: 15 dôvodov & Opravy do mojej mysle vďaka extrovertnému ideálu. Pravda je taká, že ticho je len ticho. Nerobí vás to viac ani nič menej.

Takže moja rada pre vás je, aby ste sa naučili cítiť sa pohodlne vo svojom vlastnom rytme rozprávania. Nenúťte sa prihovárať sa alebo povedať viac, ak naozaj nemáte čo komunikovať. Nevyčerpávajte svoju sociálnu batériu falošnými bublinami len preto, aby ste vyhoveli ostatným.

A určite si nemyslite, že nedostatok slov vás urobí menej zaujímavým alebo podmanivým. Stereotyp „silného ticha“.existuje z nejakého dôvodu! (Ak nie ste presvedčení, predstavte si na chvíľu ukecaného Batmana. Prípad uzavretý.)

Kedykoľvek si myslíte, že ticho vás robí menej zúrivými, spomeňte si na všetkých skutočných alebo imaginárnych hrdinov a hrdinky, darebákov, tajomné zvodkyne a mocné postavy, vďaka ktorým je mlčanie súčasťou ich mystiky. Niekoľko príkladov je John Wick, Audrey Hepburn, Abraham Lincoln, Black Widow alebo Magneto... Úplne dojatý alebo mierne zdrvený? 10 spôsobov, ako ich rozdeliť takže ste v dobrej spoločnosti!

2. Nie každý ťa bude mať rád, a to je v poriadku (prestaň sa teda snažiť nájsť ten „správny“ spôsob interakcie).

Niektorým ľuďom bude toto vyhlásenie znieť ako skutočná Debby Downer. Ale ak to necháte, aby sa ponorilo – skutočne sa ponorilo – môže to byť jedna z najuvoľňujúcejších zmien paradigmy, akú kedy môžete urobiť.

Keďže je bežné, že sa introverti cítia v sociálnych situáciách znevýhodnení – najmä ak sme v blízkosti ľudí, ktorých nepoznáme – môžeme sa pokúsiť nájsť „správny spôsob“ interakcie a pridať tlak na seba, aby sme dodržiavali tento protokol (nech už to v našich hlavách znamená čokoľvek). Môže to mať formu: „Ak toho veľa nepoviem, aspoň zhodnotím svoje komentáre tým, že poviem ‚správne‘ veci.“

Na stretnutí sa teda sústredíme na nájdenie medzery v konverzácii, do ktorej môžeme vložiť ten premyslený alebo sarkastický komentár, ktorý sme si vopred naplánovali... len aby sme o dve hodiny neskôr zistili, že sme nič nepovedali, pretože v tej chvíli nikdy neprišiel.

Ide o to, že ak vás niektorí ľudia nebudú mať radi, bez ohľadu na to, neexistuje žiadny „správny spôsob“, ako dosiahnuť, aby vás mali radi. Krása je v tom, že sa môžete rozhodnúť byť k sebe bez prepáčenia verní.

Niekoľko prvých pokusov o interakciu s použitím „nefiltrovanejšej“ verzie vás môže byť trochu zdrvujúce. To je v poriadku. Môžete to urobiť postupne. Použite nástroj ako 5 sekundové pravidlo Mela Robbina, ktorý vám dodá odvahu vyjsť zo svojej zóny pohodlia.

Pravidlo 5 sekúnd môžete implementovať takto: Keď nabudúce prídete na večierok, zhlboka sa nadýchnite a počítajte od 5 do 1, než zazvoníte na zvonček. Keď sa 31 online zoznamovacích tipov pre mužov & Tajomstvá, ktoré treba prejsť od ignorovaného chlapa k BOHU randenia! dostanete na 1, odhoďte časť vnútorného filtra a zazvoňte na zvonček. Získate tak čas na prípravu, ako aj konkrétny návod na akciu. Od tej chvíle robte to, čo povedala Madonna: Vyjadrite sa!

Áno, možno zistíte, že máte nepopulárne názory alebo že nie každý dostane váš vtipný odkaz na Star Wars. Ale vieš čo? Množstvo ľudí, ktorí sa budú smiať na vašom vtipe zo Star Wars, vás prekvapí. Nájdu sa ľudia, ktorí vás budú zaujímať alebo ktorí vás „dostanú“. Môžu dokonca pochádzať z najnepodozrievanejších miest. Títo ľudia vás budú mať radi takého, aký naozaj ste.

Ostatné? No, neprajníci budú nenávidieť. Zabudnite na ne.

Máte niekedy problém vedieť, čo povedať?

Ako introvert máteschopnosť byť úžasným konverzátorom – aj keď ste ticho a neznášate drobné reči. Ak sa chcete dozvedieť ako, odporúčame tento online kurz od našej partnerky Michaely Chung. Kliknite sem a pozrite si kurz Introvertný konverzačný génius.

3. Nájdite spôsoby, ako sa podeliť o svoje dary podľa vlastných predstáv.

Už vás počujem hovoriť: „Musím?“

Nie, naozaj nie. Nikto ťa do toho nemôže nútiť, ak nechceš. Ale poviem ti toto: keď vystúpiš zo svojej komfortnej zóny a budeš mať nové skúsenosti, budeš sa cítiť ako superstar, už len za to, že si na to trúfneš.

Mnoho ľudí si mýli introverziu s plachosťou, a aj keď tam sú ľudia, ktorí sú oboje, táto mylná predstava by mohla byť vinníkom myšlienky, že introverti nie sú dobrí v tom, aby sa dostali von. Problém je v tom, že introvertom sa o tomto konštrukte hovorilo už od mladosti a mnohí z nás tomu verili bez toho, aby o tom vedeli lepšie.

Teraz je kľúčom zapojiť sa. Všimnite si, že som nepovedal „hovorenie na verejnosti“ ani neoslovil náhodných ľudí na ulici. Introverti zvyčajne musia vynaložiť ďalšie úsilie, aby hovorili za chodu, takže tu nejde o „prekonanie slabosti“ a pocit nedostatočnosti, keď máte pocit, že ste na túto úlohu nezvládli.

Ako introvert máte veľa darov – intelektuálnych aj kreatívnych – takže premýšľajte o tom, ako by ste ich mohli zdieľať s ostatnými. Napríklad mámBol som na pódiu veľakrát ako tanečník a milujem to. Pravdupovediac, cítim sa nepríjemne po skončení predstavenia, keď sa verejnosť stretáva s umelcami. Improvizovať pred 50 ľuďmi v honosnom kostýme? Hotový! Urobiť si potom malý rozhovor s členom publika? Ehm... nie ďakujem.

Aj ako veľmi introvertný človek som zistil, že tanec je jazyk, ktorý mi umožňuje ľahko a sebavedomo komunikovať pred cudzími ľuďmi. Vystúpiť na pódium sa vždy oplatí; pozdraviť publikum na konci je malá cena za pocity hrdosti a posilnenia, ktoré dostávam.

V skutočnosti je pre mnohých introvertov verejné vystupovanie posilňujúce, pretože nám umožňuje konečne zdieľať naše krásne vnútorné krajina s ostatnými. Trik je urobiť to za vašich podmienok.

Nemusí to byť prebiehajúca aktivita. Nemusí to byť ani osobne. Aj neverbálna komunikácia je fajn. Mohli by ste byť streamerom videohier, mohli by ste poslať svoju poéziu na publikovanie alebo by ste mohli hrať na husliach v neďalekej kaviarni alebo s kapelou.

Po týchto typoch interakcií budete potrebovať čas osamote, aby ste sa dobili, ale pocit, že ponúkate svetu svoje dary, sa vás bude držať, pomôže vám zbaviť sa obmedzujúcich presvedčení a znovu potvrdiť, že máte všetko pod kontrolou. procesu, ako rocková hviezda, ktorou ste.

Takže keď vás nabudúce niekto označí za „tichéhomyš,“ určite vieš, že si naozaj divoká čierna mamba. Zvyšok sveta to čoskoro dobehne.

Mohlo by sa vám páčiť:

• Pre introvertov môže byť výkon posilňujúci – tu je dôvod
• Prečo sú hovory so zoomom pre introvertov také vyčerpávajúce
• 15 znakov, že ste introvert s vysoko funkčnou úzkosťou

Tento článok obsahuje pridružené odkazy. 7 vecí, ktoré sú pre introvertov mimoriadne otravné Odporúčame len produkty, ktorým skutočne veríme.