O que é cortejar: o guia do cavalheiro moderno para cortejar uma senhora

Tiffany

Com as diversas definições do que é namoro hoje em dia, pode ser confuso, com certeza. Então, se você está se perguntando o que é cortejar, nós ajudamos você.

Com as diversas definições do que é namoro hoje em dia, pode ser confuso, com certeza. Então, se você está se perguntando o que é cortejar, nós ajudamos você.

Você já se perguntou o que é cortejar? Neste mundo acelerado, tudo se move muito rápido. Então, se você não estiver se movendo na velocidade da luz, ficará para trás. É por isso que, quando se trata de relacionamentos, namorar parece ser a norma em vez de namorar.

Você ouve os dois termos quando está no mundo do namoro, mas será que um é realmente melhor que o outro? Não é mais novidade que as conexões se tornaram a norma, especialmente agora na era moderna do namoro.

E, honestamente, quanto mais comum se torna o roubo, o namoro casual ou o namoro, menos há necessidade de namoro. Isso também vale para aplicativos de namoro, encontros on-line, encontros rápidos e assim por diante.

Quanto mais nos aprofundamos no namoro casual, menos namoro vemos. No entanto, isso não significa que desapareceu completamente. Dependendo da cultura, ainda existem alguns países e locais que praticam fortemente o namoro.

[Leia: 18 maneiras infalíveis de fazer uma garota se apaixonar por você]

O namoro está morto?

Na época em que a cultura moderna de conexão não existia, não havia tecnologia para tornar as coisas mais fáceis. Embora digamos que a tecnologia foi inventada para tornar as nossas vidas mais convenientes, nem sempre é esse o caso.

Hoje em dia, a tecnologia

Quando você inicia um relacionamento com uma atitude de cortejo, todos sabem quais são as expectativas. Você não está apenas improvisando na esperança de conseguir o que deseja ou esperando que outra pessoa decida quando as coisas estão certas ou qual é o seu destino. [Leia: 19 expectativas irrealistas que podem arruinar sua vida amorosa]

10. Você não faz coisas com ressentimento

Quando você corteja alguém, tudo o que você faz conta. Não é como se você pudesse tratar alguém como se fosse temporário até decidir que é alguém com quem deseja estar.

Também é menos provável que você faça coisas estúpidas que voltarão para te morder. Ao cortejar, você não está jogando em campo esperando que um jogador se destaque, você sabe quem é seu craque. Você sempre os trata com o respeito que eles merecem, para que nenhum ressentimento ou mágoa se desenvolva quando você estiver pronto para assumir um compromisso.

11. Você merece

Por que você não deveria considerar cada data como um potencial para se casar? Afinal, a espécie sobreviveu porque devemos encontrar parceiros com quem formar pares, proteger uns aos outros e ajudar a sobreviver nesta vida.

Namorar é uma maneira de tratar a si mesmo como se você fosse bom o suficiente para ser o número um de alguém antecipadamente. Você não é o encontro deles ou o encontro solitário de sábado à noite. Você é a pessoa que eles consideram especial o suficiente para considerar ficar com ela para sempre. Você não merece isso? [Leitura:Como se levantarpara si mesmo e obter o que você quer e merece]

12. Economia

Para fins práticos, o namoro é uma maneira de não se arruinar emocional e economicamente. Quando você namora, há o potencial de você investir muito tempo e dinheiro em alguém que só vai estar na sua vida por um curto período.

A melhor maneira de encontrar um parceiro é ter certeza de que você investe seu tempo e seu dinheiro com sabedoria. A pior coisa é ver alguém ir embora com todas as joias que você comprou para ele, sabendo o tempo todo que não era a pessoa certa.

Quando você deixa claro que está procurando um parceiro de longo prazo desde o início, é menos provável que você seja aproveitado de todas as maneiras. [Leia: Por que as pessoas terminam mesmo se ainda estiverem apaixonadas?]

Namorar significa que você entra em cada relacionamento como um parceiro em potencial para a vida. Não desperdiçar seu tempo com sexo casual ou namorar alguém por um tempo para ver o que você pensa.

Envolve ser discriminatório, honesto consigo mesmo, honesto com o outro e ter mais comprometimento quando você está com alguém. Uma prática antiga, mas talvez eles soubessem de algo naquela época que nós não sabíamos.

É normal querer se casar e procurar alguém para passar o resto da vida. Embora não seja aceitável expressar isso por medo de assustar alguém, se eles foram feitos para ficar com você, sua honestidade não os assustará, mas criará uma relação mais forte.nível de respeito pelo seu namoro.

Cortejando uma mulher: o básico

Agora que entendemos o que é o namoro e como ele pode realmente ser mais benéfico para você a longo prazo, vamos dar uma olhada em como funciona o namoro e o que você precisa fazer como um cara que está cortejando uma mulher. Se você quer apenas ser antiquado ou se uma garota que você gosta quer que você a corteje, então você deve saber o básico do namoro.

1. Seja cristalino

Ao contrário da ambigüidade do namoro, cortejar uma mulher significa que você deve ser claro sobre quais são exatamente suas intenções. Você diz a uma mulher que gosta dela e que gostaria de cortejá-la. Sim, você mencionou “namoro” e ela definitivamente desmaiará! Não há absolutamente nenhum espaço para sinais confusos ou jogos.

Este é apenas um dos exemplos concretos do que torna o namoro revigorante, especialmente quando jogar pode ser exaustivo. Então, o que significa cortejar alguém? Significa ser absolutamente claro com suas intenções. [Leia: 12 características do Príncipe Encantado que farão toda garota desmaiar]

2. Conheça-a

Essencialmente, namorar é conhecer a pessoa mais profundamente e melhor. Deixando de lado a formalidade tradicional, namorar é sobre duas pessoas se tornarem boas amigas antes de decidirem se elas são ou não adequadas.

Se você está realmente se perguntando o que é namorar, é ver se vocês dois têm a químicae compatibilidade para estar em um relacionamento sério. É uma forma de testar o que está acontecendo antes de entrar em um relacionamento sério e comprometido. [Leia: Perguntas a serem feitas a uma garota para conhecê-la melhor - 35 maneiras de atingir seu coração]

3. Melhor passo em frente

Embora ser todo bonzinho nesta fase possa parecer falso, ajuda ser não apenas você mesmo, mas também a melhor versão de si mesmo. Então, se você está se perguntando o que significa cortejar alguém, é dar o seu melhor para impressioná-lo.

Isso não significa que você está sendo falso de alguma forma, mas está usando todo o seu tempo, energia e esforço para demonstrar apreço e amor. Isso significa fazer um pouco mais de esforço para não se irritar facilmente quando 6 grandes razões para parar de perseguir cibernéticamente o ex do seu namorado o garçom estragar seus pedidos no seu encontro, ou ser mais atencioso com as coisas que a mulher que você está cortejando gosta e não gosta.

4. Limites

Os limites são muito importantes quando se trata de cortejar. A razão pela qual as pessoas geralmente escolhem o namoro em vez do namoro é que você não pode dormir com alguém *ainda* quando está cortejando-o.

No namoro, as pessoas tendem a ser mais íntimas umas com as outras e a entrar muito rápido no relacionamento.

O namoro cria um limite que não deve ser ultrapassado. Qualquer coisa próxima a um beijo não é permitida, e duas pessoas muitas vezes ficam restritas ao companheirismo. Então, se você está perguntando o que significa cortejar alguém, você precisaesperar um pouco antes de ficar íntimo deles fisicamente. [Leia: O tempo ao seu lado – Por que você precisa seguir a regra dos 90 dias]

5. Longevidade

Não é incomum que aqueles que estão na parte de namoro de um relacionamento não busquem o próximo nível e se comprometam totalmente um com o outro. Freqüentemente, os relacionamentos de namoro não duram realmente.

No entanto, com casais namorando, há um período um tanto estabelecido em que eles se envolvem nas mesmas atividades semelhantes às que os casais de namorados fazem, como sair, encontrar os amigos um do outro e muitas outras coisas. Você não pode ser “casual” quando se trata de namoro, pois você precisa levar isso muito a sério.

6. Amizade

O namoro geralmente estabelece primeiro a amizade entre duas pessoas, antes de elas levarem as coisas para o próximo nível. Então, se você está se perguntando o que é namorar, é usar a amizade como base antes de entrar em um relacionamento sério.

Como você não está fazendo sexo ou ficando íntimo fisicamente, a amizade é a melhor maneira de chegar a um relacionamento sério. conhecer um ao outro no namoro. A amizade lhe dá chance suficiente apenas para ficarem juntos, serem quem vocês realmente são e simplesmente se conhecerem. [Leia: Novos conselhos sobre relacionamento para ter um começo perfeito]

Como você a corteja?

Ao contrário do que você pode pensar, cortejar não é tão antiquado. 10 coisas que eu gostaria que as pessoas soubessem sobre mim como um introvertido extrovertido Ainda existem homens e mulheres que gostam de cortejar e ser cortejados. Se você é um desses,então leia essas dicas e tenha mais chances de torná-la sua.

1. Faça com que ela se sinta atraente

Embora você deva respeitar os limites do namoro, isso não significa que você não possa expressar o quanto você se sente atraído por ela. Faça-a se sentir especial com elogios cuidadosos e genuínos. Então, se você está se perguntando o que significa cortejar alguém, isso faz com que ela se sinta atraente. Esta é uma das noções mais comuns sobre o que é namorar.

Embora você também dê o seu melhor no namoro, a pressão é menos intensa porque não há expectativa de compromisso. Então, seja surpreendê-la com flores ou chocolates, a decisão é sua! [Leia: 30 gestos mais doces que você pode usar para cortejar uma garota]

2. Escreva cartas para ela

Não importa o que digam, cartas escritas à mão sempre serão românticas. Há algo especial quando você escreve seus sentimentos no papel e expressa tudo.

Pode ser tradicional, mas também é incrivelmente romântico. Compre artigos de papelaria sofisticados em uma loja de papéis especializados e limpe a poeira de suas canetas esferográficas.

Escreva seus pensamentos, sentimentos e aspirações sobre seu relacionamento Como ser um cara sedutor: 22 dicas de paquera cavalheiresca que farão as garotas amarem você inicial. Você não precisa ser Shakespeare, mas a eloqüência e a sinceridade superam os tweets de 140 caracteres a qualquer momento. [Leia: Como escrever uma carta de amor sincera como um verdadeiro romântico]

3. Reviva o cavalheirismo

Ao contrário do popularcrença, o cavalheirismo não está morto. Namorar tem tudo a ver com cavalheirismo, então se você está se perguntando o que significa namorar alguém, é ser cavalheiresco com essa pessoa. As mulheres hoje em dia estão tão cansadas da ideia de os homens serem cavaleiros de armadura brilhante que ficam bem sem cavalheirismo.

Na verdade, há uma neofeminista dentro delas que acredita que não precisa de um homem para passar pela vida. Prove que ela está errada. Faça-a acreditar que você é diferente. [Leia: Como ser cavalheiresco – O código da cavalaria moderna]

4. Namore com ela

E por data, queremos dizer exatamente isso: data. Leve-a para almoçar, jantar, passear no parque, passar uma noite no museu, alimentar alguns pombos e tornar interessante cada tempo que vocês passam juntos. Namorar é muito importante, embora estejamos diferenciando namoro de namoro.

Se você está perguntando o que é namoro e como é diferente, você precisa sair com ela com intenção. Isso significa que você não está apenas seguindo o fluxo casualmente ou “saindo”, mas está falando sério sobre ela. A diferença do namoro é que você está namorando ela com a intenção de ser sério, não apenas para se divertir ou passar o tempo.

5. Gerencie suas expectativas

Lembre-se, não espere um beijo, ou mesmo um beijo, em troca de tudo que você faz. Quando você está namorando, você não sai com ela só para entrar em suas calças - vamos deixar isso claro. Um cara pode achar muito difícil cortejar uma mulher porque sentetem o direito de conquistar o coração dela ou de ir para a cama com ela se fizer algo de bom uma vez. Mas não é assim que o namoro funciona.

Ela pode se apaixonar por você, mas às vezes também não. Se você quer saber o que significa cortejar alguém, precisa parar de se sentir com direito ao coração dela. Você deveria fazer tudo porque realmente gosta dela, não porque espera algo em troca. [Leia: 18 qualidades de um homem bom que o diferencia dos homens inferiores]

6. Vale a pena

Em um mundo onde o instante nem é instantâneo o suficiente para alguns, namorar é como subir a escada do relacionamento a passo de lesma. Acrescente a isso as muitas coisas que você deve fazer primeiro pela mulher que você está cortejando para que se conheçam, construam confiança, demonstrem comprometimento e, eventualmente, conquistem seu coração.

Então, o que significa cortejar alguém?

Agora que você sabe o que é cortejar, lembre-se de que é uma forma de mostrar a ela suas intenções e sinceridade por meio de suas ações.

Cortejar alguém, ao contrário de namorar, significa que suas intenções para essa pessoa são sérias. Você precisa estar comprometido com eles e não pode fazer isso apenas para se divertir ou para aumentar as esperanças dela. Além disso, há limites a serem observados ao cortejar alguém.

Se você está perguntando o que é cortejar, suas intenções e sinceridade geralmente são mais diretas do que apenas namorar alguém. Com essas dicas, espero que você possa cortejá-la e conquistar seu coração!

reduziu completamente a interação humana direta. Tornou-se tão ruim que muitas pessoas têm um ataque de ansiedade só de ouvir o telefone tocar!

E quando se trata de namoro, em vez de ir até a casa de uma garota e convidá-la pessoalmente para sair, nós agora tem textos e aplicativos para isso.

Então isso significa que a arte de cortejar mulheres está morta? Absolutamente não. Ainda existem alguns homens galantes e, digamos apenas, mulheres modestas por aí que preferem levar as coisas devagar antes de finalmente estabelecerem um relacionamento.

Há tantas mulheres que querem ser cortejadas, mas pode ser frustrante querer algo raro. No entanto, o namoro definitivamente não morreu. Ainda existem caras por aí que cortejam mulheres e a cortejam na esperança de conquistar seu coração antes de passarem para algo sério.

Então, o que é cortejar, e como qualquer cara que nunca fez isso pode cortejar uma garota? Confira este guia sobre como cortejar uma garota e as 23 maneiras de cortejá-la corretamente se cortejar for algo em que você esteja interessado.

O que é cortejar?

Namorar é uma antiga arte de namorar que consistia em duas pessoas que não saíam para “encontros”, mas procuravam um companheiro para a vida toda.

Não foi como procurar alguém em um aplicativo de namoro onde você quer encontrar alguém para sair em uma noite solitária de sábado. Era uma forma de namorar alguém que significava que seu único propósito era “cortejar” alguém paracasar. Quando as pessoas cortejavam, o casamento costumava ser o único objetivo de se conhecerem, não de sexo!

Em um passado quase esquecido, provavelmente na época de seus avós ou de seus pais e avós, cortejar era um assunto sério . Na verdade, muito sério.

Quando um homem via uma mulher de quem gostava, ele não ia direto convidá-la para sair. Primeiro, ele iria até os pais ou responsável dela e pediria permissão para cortejá-la.

Quando ele obtiver a aprovação, é quando o namoro começa oficialmente, onde o homem visitou a mulher, passou pela casa dela para uma visita. , e trouxe flores para ela. Isso continuaria à medida que eles se conhecessem – um processo que poderia durar meses, até anos!

Simplificando, o namoro é um período em um relacionamento que precede o noivado e o casamento. É uma fase em que as pessoas se conhecem melhor antes de levar o relacionamento para o próximo nível. Portanto, o namoro é feito quando um rapaz tem certeza de que a pessoa com quem deseja cortejar é alguém com quem construir um relacionamento sério e duradouro.

Hoje em dia, porém, isso raramente é feito. Principalmente porque hoje em dia tantas pessoas temem o compromisso, o namoro não é mais a primeira coisa que vem à mente.

Mas você pode culpar alguém? Os aplicativos de namoro são em grande quantidade, há mais potenciais de namoro do que você pode namorar durante toda a vida! E YOLO, certo?! Como alguém pode saber com certeza que a pessoa que épassar anos cortejando é com quem eles realmente querem passar o resto da vida? [Leia: Como cortejar uma garota e fazê-la se apaixonar por você]

Cortejar vs. namorar

Ao comparar os dois, namorar exige menos esforço, e é por isso que é mais comum dos dois. Você não pode cortejar alguém se não vê nada sério com ela ou se não vê um futuro. Se você está se perguntando o que é cortejar ou por que é tão difícil, precisa saber que exige muito comprometimento e dedicação.

Se tudo o que vocês estão planejando fazer é ter um relacionamento casual um com o outro, o namoro não é o caminho. "Por que comprar a vaca quando você pode obter o leite de graça?" Você pode ter ouvido sua avó lhe dizer isso muitas vezes. E esse ditado é verdadeiro se você quiser diferenciar entre namoro e cortejo. Quando você está namorando, você não precisa mais trabalhar.

Você nem precisa comprar a vaca porque você tem leite sempre que quiser. E com isso, leite significa muitas coisas, como sexo ou intimidade. No entanto, isso não quer dizer que as pessoas que namoram casualmente automaticamente abaixam as calças — mas você entendeu. [Leia: Guia de todo millennial para sobreviver à cultura do sexo casual]

Então, dito e feito, quando se trata de cortejar, você precisa se lembrar de que sexo está totalmente fora de questão. Você olha para outros valores de relacionamento para julgar um parceiro compatível, em vez de ir para a cama comeles.

Que tipo de pessoa prefere namorar em vez de namoro casual?

Agora que você sabe o que é namoro, você pode revirar os olhos e se perguntar por que alguém preferiria isso a namoro casual e conexões quando é muito mais divertido! Mas há muitas pessoas que preferem namorar do que dormir por aí ou namorar várias pessoas.

Vamos supor que você esteja namorando há uma boa década de sua vida, você tenha conhecido pelo menos um casal ou mais pessoas a cada semana, e você também está namorando casualmente sempre que lhe apetece. Está tudo muito bem. Mas depois de 10 anos de namoro, você namorou centenas, senão milhares de pessoas, e dormiu com mais pessoas do que lembra. Mas você ainda não encontrou o parceiro ideal. E agora você está cansado e entediado, o sexo é igual para todos e o amor parece uma causa perdida, e agora você odeia namorar porque em vez de te fazer feliz, te deixa triste.

Para um segundo cenário , agora vamos considerar alguém um pouco mais velho, maduro e experiente na vida. Eles estiveram lá e fizeram isso, e não se sentem mais como coelhinhos excitados. Eles gostam mais de intimidade, comunicação e uma conexão real do que ver alguém nu ou fazer sexo com essa pessoa.

Quando você é jovem e tem sangue quente, e só quer abaixar as calças em todas as oportunidades que tiver Entenda, cortejar pode parecer a pior coisa imaginável. Mas quando você coloca o sexo nobanco de trás e foco nas coisas que realmente importam para uma melhor qualidade de vida, como companheirismo, confiança, respeito, amor e comunicação, você verá que o namoro tem o potencial de vencer o namoro casual a qualquer dia! [Leia: O que torna um bom relacionamento? 30 sinais de uma vida amorosa ideal]

Como o namoro é melhor do que o namoro?

Chegaremos ao básico do que é o namoro e como você pode cortejar uma mulher ou ser cortejado por um homem, mas primeiro, vamos falar sobre todos os motivos pelos quais o namoro pode ser melhor. Esses benefícios descrevem por que o namoro é melhor para você do que o namoro se você estiver procurando por algo sério!

1. Você não perderá seu tempo com a pessoa errada

Ao olhar para o namoro como um meio de encontrar a pessoa certa para passar a vida, você não perderá seu tempo com alguém que não é certo.

Uma ótima maneira de eliminar possíveis parceiros, é praticamente julgar alguém e dizer "Não acho que consigo ver essa pessoa como minha parceira para o resto da vida" em vez de sair com ela ou deixar a paixão e o sexo nublarem suas emoções. [Leia: 41 iniciadores de conversa para casais que estão ficando sérios]

2. Você não vai ignorar os avisos

Quando saímos com alguém ou ficamos com essa pessoa, podemos ver algumas bandeiras vermelhas imediatamente. Mas todas as vezes, você escolheria ignorar isso porque não vale a pena pensar sobre isso, e você já está totalmente apaixonado por ela. Masentão, quando o relacionamento casual termina, você pode ver claramente todos os sinais de alerta e se perguntar por que namorou essa pessoa!

Quando você está tentando cortejar alguém ou ser cortejado por alguém , tudo muda. Você não está confuso, não está completamente apaixonado, está prestando atenção a cada detalhe sobre a outra pessoa e julgando-a por isso com a cabeça limpa. [Leia: 34 dos maiores sinais de alerta de relacionamento que a maioria das pessoas ignora até que seja tarde demais]

3. Você é mais exigente

Quando você vê um encontro ou um encontro como uma entrevista para seu companheiro para o resto da vida, você é muito mais exigente sobre com quem sairá. Uma atitude diferente de você ter que beijar muitos sapos para encontrar seu príncipe. Se você não sentir isso logo de cara, não tente fazer com que se encaixe.

4. Você não perderá a pessoa certa porque está com a pessoa errada

Pense em todas as oportunidades que você perde quando está namorando casualmente e fazendo malabarismos entre vários parceiros. Se você está namorando alguém de quem você realmente não gosta há alguns meses, há uma boa chance de você estar perdendo outra pessoa incrível que pode ser perfeita para você. Mas porque você está tão focado em não se sentir sozinho hoje, você não presta atenção às coisas que realmente importam a longo prazo.

Se você começar um namoro com uma noção tradicional de namoro, você não Não entre e saia do amor. Você não se importaficar solteiro por alguns meses ou mesmo alguns anos, se isso significar a chance de construir relacionamentos reais com pessoas importantes. [Leia: Por que estou solteiro? A dura verdade, 36 razões e as desculpas que você usa]

5. Evita muitas dores de cabeça

Em vez de ter que terminar com cerca de dez pessoas, seja pelas suas mãos ou pelas mãos delas, quando você olha para o namoro de uma maneira galanteadora, você não sente a mesma dor de cabeça.

Você vai devagar e, se não funcionar, você sabe que está tudo bem, porque simplesmente não eram eles aqueles com quem você deveria viver.

6. Você ouve aquela voz interior

Quando namoramos, inventamos desculpas para sinais de alerta que nos dizem que as coisas não estão certas. O problema é que aquela vozinha deveria nos apontar a direção certa.

Quando você namora casualmente e vive o momento, é possível acordar um dia e estar tão envolvido sem realmente pensar nisso através disso você está simplesmente executando os movimentos.

Por outro lado, quando você tem em mente que cada pessoa com quem você sai, você está fazendo isso para construir uma vida com ela, essa voz interior é muito mais difícil de ser excluída. [Leia: 22 grandes sinais de alerta de um mau namorado]

7. Você não vai desistir

Quando você corteja alguém, você quer que ele tenha respeito por você e pense em você como seu companheiro em potencial para o resto da vida. Isso mantém você em um padrão mais elevado do que se você estivesseapenas namorando.

Afinal, se você acabou de namorar, quem se importa se você dormir com eles no primeiro encontro, certo? Você não perde nada se não der certo. Se, no entanto, vocês encararem o tempo que passam juntos como um meio para uma união eterna, é menos provável que tomem medidas precipitadas e impulsivas, como sexo casual, que podem arruinar suas chances de um relacionamento duradouro e significativo. [Leia: Verdadeiras almas gêmeas – 20 sinais de que você conheceu o amor da sua vida]

8. Você tem um plano

Não há nada pior do que acordar em um relacionamento em que vocês foram morar juntos e viver como se estivessem casados ​​há anos, mas nada oficial aconteceu. Um ultimato não é apenas uma coisa difícil de fazer, mas muitas vezes não funciona a seu favor.

Se as coisas progredirem naturalmente sem um “plano” real em ação, ou se você manifestar seus desejos como “Eu quero um bebê aos 30 anos” ou “Não vou morar com alguém a menos que tenha um anel no dedo”, você pode se encontrar em um relacionamento que não leva a lugar nenhum.

A essa altura, você pode ter passado do seu auge e não tem escolha a não ser seguir em frente e começar de novo.

9. Existem expectativas iniciais

O problema que a maioria dos relacionamentos tem é que não há expectativas sobre como as coisas devem acontecer ou quais são cada responsabilidade. Se você não for honesto com alguém sobre o nível de comprometimento que deseja em um relacionamento, você comprometerá suas próprias necessidades e desejos.

Written by

Tiffany

Tiffany viveu uma série de experiências que muitos chamariam de erros, mas ela considera prática. Ela é mãe de uma filha adulta.Como enfermeira e certificada em vida e experiência. treinadora de recuperação, Tiffany escreve sobre suas aventuras como parte de sua jornada de cura, na esperança de capacitar outras pessoas.Viajando o máximo possível em seu trailer VW com sua companheira canina Cassie, Tiffany pretende conquistar o mundo com atenção plena e compassiva.