Para os extrovertidos da minha vida: eu te amo, mas preciso de um tempo sozinho

Adoro estar com vocês, meus amigos extrovertidos, mas meu corpo precisa de um tempo de descanso — e não vou mais me desculpar por isso.

“O que Por que boas garotas gostam de garotos maus? A verdade finalmente descoberta vocês vão fazer neste fim de semana?” ela perguntou, enquanto voltávamos juntos do show Como sobreviver quando você é introvertido com um trabalho ‘extrovertido’ de comédia.

Índice

Adoro estar com vocês, meus amigos extrovertidos, mas meu corpo precisa de um tempo de descanso — e não vou mais me desculpar por isso.
Sem tempo sozinho, os introvertidos quebram e queimam
Como lidar com esse tipo de situação
3 maneiras de explicar Sua necessidade de tempo sozinho
1. “Estou programado de forma diferente da sua.”
2. “Meus hobbies sozinhos recarregam minha energia.”
3. “Às vezes preciso de tempo apenas para estar .”
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“Na verdade, não estou fazendo nenhum plano”, respondi.

Eu praticamente pude ouvir os olhos revirando quando ela respondeu. , “Claro que não!” Ela estava brava. Eu estava “livre” para todos os efeitos, mas não queria sair com ela.

“Faz muito tempo que não tenho tempo para mim mesmo”, tentei explicar ansiosamente, querendo ela respeitar minha necessidade de espaço . “Estou exausta.”

Mas ela era extrovertida e, para ela, isso era pessoal. O fato de eu querer ficar em casa em vez de ficar com ela não fazia sentido. Ela não entendia que meu coração estava batendo forte no peito há semanas, meus nervos estavam à flor da pele, meus pensamentos estavam acelerados e eu estava prestes a chorar a maior parte do tempo. Tudo porque me esforcei demais socialmente, porque tinha amigos que precisavam do meu tempo e energia. E eu dei isso, porque os amava, mas como resultado, me tornei uma pessoa nervosa e triste.

Sem tempo sozinho, os introvertidos quebram e queimam

Nós Já ouvi isso antes: os introvertidos só querem ficar sozinhos . Embora isso nem sempre seja verdade e nos reduza a um estereótipo “anti-social”, precisamos de muito mais tempo sozinhos do que nossos extrovertidos.homólogos. Mesmo que sejamos sociáveis, amigáveis e extrovertidos, exibindo comportamento extrovertido às vezes, se não reservarmos tempo suficiente sozinhos, os introvertidos fracassam e queimam.

E não é uma visão bonita.

O que minha amiga extrovertida parecia não entender era que, se eu tivesse saído com ela, não teria sido divertido. Sem meu tempo de recarga, eu me torno uma má amiga negativa, irritável, que está apenas contando os segundos até que eu possa dar o fora dali. Não porque eu não ame meus amigos; em vez disso, eu prezo as conexões profundas que tenho com eles.

Eu recusei o convite dela porque meu corpo precisava fisicamente recarregar sua energia esgotada. Às vezes isso leva uma tarde, às vezes um fim de semana inteiro ou mais. Depende de quanto eu me esforcei socialmente, mas em todos os casos, meu corpo precisa desse equilíbrio.

"Nós somos tão diferentes", ela disse. "Não entendo." O resto da viagem de carro foi passado em relativo silêncio. Fiquei chateado por ela não conseguir me entender e me aceitar — e por eu estar tentando tanto dar tempo a ela (até a exaustão), mas ainda não era o suficiente. Ela interpretou minha necessidade de tempo de inatividade como uma rejeição à nossa amizade.

Como lidar com esse tipo de situação

O difícil é que, quando nós, introvertidos, somos recebidos com o tipo de reação que recebi da minha amiga, podemos ser tentados a responder de maneiras prejudiciais. Nóspodemos recorrer a agradar as pessoas ou concordar em socializar além de nossos limites (completamente válidos). Podemos recuar para dentro, sentindo-nos magoados e incompreendidos, talvez até nos afastando da amizade ou cortando-a completamente.

Para manter relacionamentos saudáveis, nós, introvertidos, precisamos superar essas reações instintivas e, em vez disso, estabelecer limites firmes com os extrovertidos em nossa vida. Precisamos explicar nossas necessidades como introvertidos e ajudá-los a entender por que somos diferentes. Mais importante ainda, precisamos nos sentir confortáveis em dizer não se eles ainda nos pressionarem por mais. Tudo se resume ao respeito mútuo um pelo outro, independentemente de nossas diferenças.

(Veja como estabelecer limites melhores quando você é um introvertido amante da paz.)

3 maneiras de explicar Sua necessidade de tempo sozinho

Então, como nós, introvertidos, comunicamos nossa necessidade de tempo de inatividade aos extrovertidos? Aqui estão três explicações que usei e espero que ajudem você também.

1. “Estou programado de forma diferente da sua.”

Para os introvertidos, precisar de um tempo sozinho não é uma escolha, é ciência. Essencialmente, tudo se resume ao neurotransmissor dopamina, de acordo com o Dr. Marti Olsen Laney. Em seu livro, The Introvert Advantage, ela explica que os introvertidos têm um limiar de dopamina mais baixo em comparação aos extrovertidos, tornando-nos “quietos” mais sensíveis aos seus efeitos de bem-estar. Os extrovertidos, por outro lado, são menos sensíveis a isso, por issopodem precisar de mais doses de dopamina para se saciarem. É por isso que situações “emocionantes”, como grandes festas ou eventos de networking, podem ser desgastantes para os introvertidos – preenchemos nossa cota social rapidamente e estamos prontos para voltar para casa.

(Leia mais sobre a ciência por trás do 80 dicas, regras e dicas Exemplos para enviar uma mensagem de texto para um cara primeiro e Inicie uma conversa divertida por texto motivo pelo qual os introvertidos adoram ficar sozinhos. )

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2. “Meus hobbies sozinhos recarregam minha energia.”

Tenho muitos hobbies e interesses, o que é uma “aflição” bastante comum para um introvertido. Meu fogo criativo ganha vida quando estou sozinho; Sinto-me mais como o “verdadeiro” eu quando estou lendo ou escrevendo um diário do que quando estou em uma festa. Portanto, reservar tempo suficiente para me dedicar aos meus hobbies é de vital importância. Experimentar novas receitas, ouvir podcasts, brincar com minha câmera e caminhar na natureza são o que passo o dia todo sonhando e são as atividades às quais desejo voltar quando terminar o trabalho. Mas não posso fazer isso quando estou ocupado socializando, e esse pensamento me deixa em pânico. ( E se eu nunca conseguir passar pela pilha de livros na minha mesa de cabeceira? Eek! ) Afinal, o tempo é passageiro e há muito território para explorar mentalmente. Ainda mais importante, essas atividades não são apenas “hobbies” – elas são como eu recarrego minhas energias.energia como um introvertido.

3. “Às vezes preciso de tempo apenas para estar .”

Vou ser sincero: adoro as pessoas, mas adoro estar comigo mais — e não gosto Não acho que seja errado se sentir assim. Quando estou sozinho, não preciso prestar atenção no que digo. Não preciso gastar minha energia tentando ser alegre e divertido. Não preciso ser o ouvinte, nem ajudar ninguém com seus problemas, nem sentir sua dor (o que, como pessoa altamente sensível, é algo que não consigo desligar). Quando estou sozinho, posso fazer o que eu quiser. Não preciso acomodar ninguém, nem mesmo considerar as necessidades de ninguém.

Eu só quero pensar em mim às vezes. Quando passo um tempo sozinho, posso ser bobo e não me sentir julgado. Não preciso me esforçar para encontrar algo sobre o que conversar – posso simplesmente ser. Comigo mesmo, estou à vontade; é como voltar para casa. É reconfortante e fácil.

E acho que todo mundo precisa - e merece - de um tempo como esse.

Adoro estar com vocês, meus amigos extrovertidos, mas minha mente e meu corpo precisam de um tempo de descanso - e não estou mais me desculpando por isso. Afinal, é a minha vida, então posso escolher como gastá-la. Só espero que você fique por aqui e me ame pelo que sou, mesmo quando estou no modo introvertido de ressaca. Porque, queridos amigos, posso não estar disposto a sair todo fim de semana, mas prometo que sempre estarei por aqui 71 coisas para escrever quando estiver entediado: estimulando uma nova criatividade para vocês .