Quando você é sensível aos cheiros, você realmente fica ‘sangrento’

Alguém que não seja muito sensível pode nem perceber esses cheiros, e aqui estou eu, atacado pelo fedor.

Sou só eu ou tudo fede?

Eu' estou brincando. Mas se você é uma pessoa Principais prioridades na vida: descubra facilmente o que é importante para você altamente sensível (HSP) como eu, provavelmente está balançando a cabeça em concordância (pelo menos em algum nível) agora. Isso ocorre porque muitas – talvez a maioria – das PAS são sensíveis a cheiros.

Pessoas altamente sensíveis são 15 a 20 por cento da população cujo sistema nervoso processa estímulos muito profundamente. Isso não significa apenas cheiros – somos mais sensíveis a luzes, sons, texturas e muito mais. Notamos 5 coisas que seus amigos introvertidos querem que você saiba as expressões sutis no rosto das pessoas ou uma mudança quase imperceptível no tom de voz. Até processamos emoções e ideias profundamente, o que nos torna criativos naturais e altamente empáticos.

Mas tudo isso tem um custo, e quando sua sensibilidade inclui cheiros, esse custo geralmente significa viver em um mundo carregado de aromas muito poderosos.

Como é ser sensível a Cheiros

Se você é altamente sensível, já sabe do que estou falando, porque provavelmente você mesmo já experimentou sensibilidade a fragrâncias. Mas se não estiver, ou precisar de ajuda para explicar a ideia a amigos ou colegas de trabalho, aqui está um resumo do meu dia típico como alguém que é sensível a cheiros.

Assim que saio da cama no manhã, estou inundado de cheiros. Alguns aromas sãobons, porque, como muitos HSPs, cultivei cuidadosamente todos os recursos da minha casa para que ficassem exatamente como eu queria. Por exemplo, respiro profundamente no banho fumegante, refrescada pelo xampu delicadamente perfumado que escolhi. Mais tarde, o aroma simples e reconfortante do café percorre a cozinha enquanto preparo meu almoço. Uma única borrifada de perfume é tudo que preciso - ou quero - para iluminar ainda mais minha manhã.

Esses cheiros, experimentados um de cada vez e no meu próprio ritmo, nunca são opressores. Na verdade, eles adicionam uma gota de beleza ao meu dia.

Mas então, saio.

É imediatamente óbvio que meu vizinho, que mora a quatro casas de distância, já desfrutou de um charuto esta manhã. Sinto o cheiro de seus restos na minha garagem. Eca. Afinal, quem precisa fumar um charuto às 6 da manhã? Entro no carro e descubro evidências da corrida noturna do meu marido para comer hambúrgueres e batatas fritas. Ele deixou uma embalagem para trás, alguém poderia perguntar? Não ele não fez. Posso dizer que ele saiu porque o cheiro de carne e óleo vegetal deixado no carro é tão forte no meu nariz, 12 horas depois, como se o saco de fast food ainda estivesse bem ao meu lado.

Irritada, chego ao trabalho com a certeza de que estou com cheiro de cheeseburger. O trabalho é onde a verdadeira diversão começa. Sou recepcionista em um pequeno consultório médico. Minha mesa é confortável, mas estou em contato desconfortavelmente próximo com cada paciente. Cada inalação irárevelar se a pessoa que está na minha frente acabou de fumar, se ela saiu muito de casa naquele dia ou se usou amaciante.

Quero dizer a um paciente que ele deveria chamar um empreiteiro para verificar se há vazamentos em sua casa, porque ela cheira a porão mofado. Outra paciente deve ter negligenciado a troca da ninhada do gato por vários dias. Ela cheira a isso.

Minha única graça salvadora é que minha mesa fica perpendicular à porta da suíte. Meu chefe não se importa se eu mantiver a porta entreaberta. O ar fresco do corredor ajuda a neutralizar os cheiros que as pessoas trazem consigo. É literalmente a única razão pela qual não empurrei minha mesa de cabeça para baixo de raiva por Relacionamento narcisista: 36 sinais, como se sente, padrões e sentimentos Como acabar com isso causa dos odores constantes e variados.

O que significa estar ‘smangry’

Você conhece aquela palavra faminto ? Significa que alguém está com tanta fome que começa a ficar com raiva. Todos nós ficamos com fome às vezes. Mas vou cunhar um novo termo para as pessoas sensíveis às fragrâncias. Colegas PAS, podemos estar esmagados !

Alguém que não seja altamente sensível pode nem perceber esses cheiros, e aqui estou eu, atacado pelo fedor. Começo a me sentir desgastado, depois estressado e oprimido e, finalmente, irritado e nervoso.

Acho que fico muito sangrado . Você já ficou com raiva ?

A ironia é que, mesmo quando estou com raiva, não quero parecer ou agir com raiva de pessoas que estão apenasvivendo suas vidas e não querendo sobrecarregar meu nariz sensível. Na tentativa de não ferir seus sentimentos, muitas vezes desculpo minha necessidade de deixar a porta aberta:

“Gosto de manter a porta entreaberta porque a maçaneta fica presa e as pessoas pensam que a porta está trancada”, eu poderia dizer.

Ou: “Fica tão abafado aqui. Ondas de calor, você entende ,” eu sussurro.

Não posso dizer a eles a verdadeira razão pela qual a porta está aberta: elas cheiram mal!

5 dicas para Lidando com cheiros quando você tem sensibilidade a fragrâncias

Eu gostaria de poder compartilhar com você uma longa lista de ações a serem tomadas para reduzir ao mínimo os odores insuportáveis. A verdade é que há um limite para o que você pode fazer. Se você é sensível a fragrâncias, muitas vezes se encontrará em situações em que não conseguirá controlar o cheiro das pessoas, lugares ou atividades ao seu redor.

Mas há medidas que tomo para minimizar a sensação de ficar sobrecarregado com fragrâncias. Aqui estão cinco estratégias que me ajudam, e se você tem sensibilidade a fragrâncias, podem ajudar você também:

1. Recados

Faço minhas compras o mais cedo possível pela manhã, quando menos pessoas estão por perto. Menos pessoas = menos pungência.

2. Dirigindo

No carro, mantenho os vidros fechados e a recirculação ligada. Bônus: quando as janelas estão abertas, posso tocar a estação de músicas antigas tão alto* quanto eu quiser.

*Não tão alto quanto a maioria das pessoas, porque, como HSP, ésacode meus nervos e sacode meu cérebro.

3. Limpeza

Sempre que limpo ou pinto, uso uma máscara contra poeira para ajudar a filtrar os cheiros. Também prefiro produtos de limpeza naturais ou sem perfume, se puder encontrá-los.

Também pode ajudar usar luvas para que nenhum dos produtos químicos ou seus aromas permaneçam 21 sinais para saber quando parar de enviar mensagens de texto para um cara e Ele não se importa tanto em sua pele.

4. O Lenço de Emergência

Tenho sempre um lenço limpo no bolso, caso tenha que dividir um espaço com um cheiro desagradável por um tempo. Ajuda se eu desdobrar o lenço e respirar nele para filtrar o cheiro ruim. Eu gostaria de pensar que pareço uma bela e ingênua triste saída de um filme de guerra dos anos 1940 que acabou de se despedir de seu amante que estava saindo de trem. Na realidade, provavelmente pareço mais como se tivesse uma hemorragia nasal perpétua. De qualquer forma, o autocuidado supera o constrangimento e sempre faz com que valha a pena.

5. Quando um perfume já está afetando você

Muitas pessoas sensíveis a fragrâncias recomendam o uso de um spray nasal salino simples – apenas água salina, sem produtos químicos agressivos, sem perfume – que você pode levar com você.

Uma borrifada em cada narina (e depois soprada) ajuda a limpar o cheiro e seus efeitos, incluindo muitos alérgenos, o que pode ajudar a evitar enxaquecas e outras reações. Uma alternativa se você estiver em casa é um lota.

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A vantagem secreta de ser sensível

Mas a coisa mais importante que quero compartilhar com você se você é sensível a cheiros é você não está sozinho .

Embora nossa sensibilidade às vezes pareça um fardo, tenha em mente que você e eu somos membros de um grupo especial. A ciência deixa claro que cérebros altamente sensíveis são normais, saudáveis ​​e podem ser uma vantagem poderosa. Talvez tenhamos que navegar pelo mundo com mais habilidade para evitar qualquer cidadão com cheiro de salmão, mas você não concorda que os aspectos positivos - como empatia, paciência, atenção aos detalhes, criatividade e pensamento profundo - superam os negativos?

Tente manter esse pensamento na próxima vez que for forçado a correr a toda 18 segredos para superar uma fase difícil em um relacionamento e Aproxime-se velocidade de volta ao estacionamento, longe daquela loja no shopping que joga colônia no ar. Respire fundo algumas vezes com oxigênio limpo e fresco. Quando você se recuperar e o vento fizer cócegas em seu nariz com um delicioso sussurro lilás a oitocentos metros de distância, saiba que há cerca de 20% a mais da população fazendo a mesma coisa.

Amigo, você poderia dizer todos nós passamos no “teste do olfato”.

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Este artigo foi publicado originalmente em nossa comunidade para PAS, Refúgio Altamente Sensível.