Glöm RBF, jag har INFJ 'Resting Sad Face'

Du har hört talas om "vilande tiksansikte." Tja, jag har något annat. Jag har ett "vilande sorgligt ansikte". Som INFJ, en av de 16 Myers-Briggs personlighetstyper, spenderar jag mycket tid i mitt huvud. Om jag inte pratar med någon, är jag ofta vilsen i mina egna tankar, i sann introvert form — och uppenbarligen får detta mig att framstå som ledsen.

(Vad är din personlighetstyp? Vi rekommenderar denna kostnadsfria personlighetsbedömning .)

Folk frågar mig ofta, "Vad är fel?" På jobbet, med mina vänner, med min familj. Om jag inte är uppe, antas det att jag är nere. Vilket får mig att känna att det inte är okej att vara något annat än vad folk känner att jag borde vara.

Det här är anledningen till att jag tror att INFJs som jag är benägna att "vila sorgligt ansikte", plus hur jag har hanterat det .

INFJ: De extroverta introverta

INFJs kallas för "extroverta introverta". Vi tycker om att ha en djup kontakt, läser andra väl och strävar efter att få människor att känna sig bekväma i vår närvaro – vilket ofta resulterar i att vi tvingar oss själva att vara mer pratsamma och utåtriktade än vi egentligen känner. Men denna typ av "extroverta" beteende kräver mycket energi och ansträngning från vår sida. Efteråt måste vi återhämta oss från allt energiutnyttjande genom att vara ensamma, varva ner och ladda om. Naturligtvis är detta en del av vad det innebär att vara en introvert.

Varför människor faller för narcissister & 12 hemligheter som gör dem så beroendeframkallande Självklart kan andra Myers-Briggs personlighetstyper uppleva vilande sorgsna ansikte också; Jag är säker på att INFJ inte är Mitt hemliga dubbelliv som en "extrovert" introvert detde enda. Ändå känner jag att detta är en mycket vanlig upplevelse för INFJs, att vara de "extroverta" introverta som vi är.

När jag inte är i en situation där jag behöver prata med någon, vänder jag mig inåt. Jag får ofta höra att jag är i min egen värld (vilket resulterar i att jag går in i saker eller andra människor, men det är en helt annan INFJ-burk av maskar!). När någon frågar mig vad som är fel förstår jag att det är av oro, men det kan också vara riktigt frustrerande.

Det är ännu mer frustrerande när helt främlingar säger till mig att "ljusa upp och le!" Koncentrerat tänkande bidrar inte till att le, och enligt min mening skulle det vara mycket konstigare om jag funderade för mig själv med ett stort flin på läpparna snarare än min normala, fokuserade blick. Är det fel av mig att bara tänka? Varför ska jag vara skyldig någon ett leende?

Om du också är en INFJ, vet du hur det är att vara en vandrande motsägelse. Du uppfattas som en lycklig, utåtriktad person på grund av din önskan att göra andra bekväma och glada. Men internt kan du grubbla, oroa dig eller begrunda livet och universum utan att omvärlden har någon antydan om ditt inre tillstånd alls.

Och, förståeligt nog, förvirrar detta vissa människor. Men när de frågar oss vad som är fel, sätter de oavsiktligt press på oss. Plötsligt känner vi oss förväntade att göra andra glada ALLA. DE. TID. För att klara av detta, vi INFJskan sätta upp en falskt glad fasad.

Och det är inte rättvist. Ingen ska förväntas vara glad hela tiden, hur smiley de än verkar vara.

INFJs är speciella varelser . Lås upp hemligheterna med den sällsynta INFJ-personligheten genom att registrera dig för vår GRATIS e-postserie . Du får ett e-postmeddelande per vecka, utan spam. Klicka här för att prenumerera.

Feeling Like a Fake

Förväntningen att vara utåtriktad och glad hela tiden får mig att känna mig "fel" för att vara i mitt naturliga tillstånd. Jag gillar i allmänhet sorglig musik, och ja, jag har varit känd för att gråta över en mängd olika saker: filmer, böcker, till och med tv-sitcoms om de blir för sentimentala (jag är också en mycket känslig person, vilket betyder att jag bearbetar och känner saker djupt). Som många andra kämpar jag ibland för att behålla min mentala hälsa och ibland springer mitt oroliga sinne iväg med mig. Jag tycker om att spendera tid ensam, speciellt att läsa, springa eller göra yoga. Jag föredrar små grupper av människor som jag känner väl snarare än en stor grupp av bekanta.

När jag är i "introvert läge" och folk antar att något är fel på mig, även om jag njöt av min tid för mig själv börjar jag känna skuld. Och det är då de negativa tankarna börjar. Varför umgås jag inte? Varför är jag inte gladare? Varför gör jag inte andra glada?

Jag har inga problem med att vara för vänlig när jag umgås. Omogna män: 53 Manchild Signs, Why He’s a Pain to Date & Sätt att hjälpa honom Jag gillar att få andra att känna efterlätt, känna sig lyssnad på, känna sig omhändertagen och viktig. Jag blir lätt överstimulerad när det kommer till konflikter och konfrontationer, och jag försöker verkligen att inte trycka på folks knappar. Jag vill att mina vänner och familj ska njuta av tiden de tillbringar med mig.

Men jag lär mig att det måste finnas balans. INFJs (eller någon annan personlighetstyp!) borde inte känna behov av att ägna sig åt andra 100 procent av tiden. Det gör oss utbrända, stressade och inte vårt bästa jag. Vi kan inte göra någon glad om vi inte är lyckliga själva. Vi behöver Jag växte upp av en hemmamamma och det gjorde mitt liv bättre vår lugna tanketid – och återställande ensamhet – för att finnas där för andra.

INFJ Chameleon

Som en kameleont som ändrar sin färg för att smälta in i sin omgivning, anpassar sig INFJs naturligt våra personligheter till vem vi än är med. Så säg att jag är med en riktigt sprudlande och utåtriktad vän. Jag kommer att börja nästan härma den där vännen genom att själv bli bubblig och utåtriktad. Om jag är med en tyst person blir jag tyst. Jag känner att var och en av mina relationer är olika, eftersom varje person i varje relation är olika, därför tar jag på mig olika egenskaper runt dem.

Även om detta kan låta alarmerande för vissa, tror jag inte att jag jag är falsk. Jag behåller fortfarande grundelementen i vem jag är. Jag går inte emot mina djupt hållna värderingar. Snarare gillar jag att göra varje person bekväm och glad genom att matcha deras energi. Dessminst dränerande att vara runt någon som liknar mitt naturliga jag, men det betyder inte att jag inte kan ha djupa relationer med de Hur INFJs kan välja rätt terapeut, eftersom någon som "får" dig är allt människor som är annorlunda än mig. Det låter mig utforska olika områden av min personlighet och ta reda på vad jag verkligen kan.

Kämpar du någonsin för att veta vad du ska säga?

Som introvert har du faktiskt förmågan att vara en fantastisk samtalspartner – även om du är tyst och hatar småprat. För att lära dig hur rekommenderar vi denna onlinekurs från vår partner Michaela Chung. Klicka här för att kolla in kursen Introvert Conversation Genius.

Men ett problem uppstår när en extrovert vän ser mig i mitt naturliga INFJ-tillstånd: reflekterande, mjuk, ibland till och med lynnig. Det är inte så en extrovert vän vanligtvis ser mig, eftersom jag som INFJ försöker anpassa mig till den personens personlighet. Därför kommer den utgående vännen att oroa sig för att något är fel med mig, när jag verkligen mår helt okej. För mig är detta vad det betyder att vara en INFJ: en ständig kamp mellan att vara mitt sanna introverta jag och viljan att behaga andra genom att forma så att de passar dem bättre.

Så, om du ser mig med en ledsen se mig i ansiktet, säg inte att jag ska le. Mina tankar leder inte alltid till ett leende. Om jag blir tillsagd att le, får det mig att känna att min kontemplation – som ärligt talat känns som den sannaste delen av mig – inte respekteras.

Och bli inte förolämpadom jag inte är glad utåt hela tiden. För det mesta när jag inte ler, är jag bara vänd inåt och leker på min inre lekplats. Du är välkommen att prata med mig för att få mig ur mitt huvud, men ställ inte dina förväntningar på mig. Jag kan inte vara den du vill att jag ska vara 100 procent av tiden. I de tillfällen som jag inte är det, låt mig ha mitt vilande sorgsna ansikte.

Fler INFJ-resurser

• Det enda ordet du måste lära dig som INFJ
• 8 ärliga sanningar från en motsägelsefull INFJ
• Detta Är den typ av arbete som upphetsar en INFJ-personlighet

Den här artikeln innehåller affiliate-länkar. Vi rekommenderar bara produkter som vi verkligen tror på.