Hur INFJs kan välja rätt terapeut, eftersom någon som "får" dig är allt

Bra terapi kan vara en bra resurs för alla personlighetstyper, men den kan vara särskilt användbar för INFJs. Terapi är en icke-dömande plats där INFJs kan studsa sina tankar och känslor från en omtänksam och skicklig professionell. INFJs fokuserar ofta på att hjälpa andra med deras problem och försummar sina egna; terapi kan vara en tid för INFJs att fokusera på sig själva. Dessutom, för INFJs som känner sig ensamma i sina insikter, kan terapi hjälpa dem att lära sig att lita på sitt omdöme.

(Vad är din personlighetstyp? Gör en kostnadsfri personlighetsbedömning.)

Få ut så mycket som möjligt av bra terapi innebär att du kan leva ett lyckligare och tillfredsställande liv.

Men , många INFJs har haft dåliga erfarenheter av terapeuter. Har du någonsin tänkt: "Borde inte en terapeut veta bättre? Jag kan inte fatta att de sa det" eller "Har jag gjort något fel? Varför ser inte terapeuten det jag ser?”

Var försiktig så att du inte slår dig själv när terapin inte fungerar. Du måste komma ihåg att terapeuter är felbara. Terapeuter kan göra misstag och missförstå dig, precis som alla andra. Att ha en examen och avancerad utbildning betyder inte att en terapeut känner dig bättre än du känner dig själv.

Utan deras eget fel kan en INFJ ha stött på en terapeut som inte passade dem. . Forskning visar genomgående att kopplingen mellan terapeuten och klienten är det som skaparterapiarbete. Ibland är kemin helt enkelt inte där mellan en klient och en terapeut.

INFJs drar nytta av rådgivning när de har en genuin koppling till en förstående terapeut. Ju mer en terapeut får dig, desto bättre kan de hjälpa dig.

Du är verkligen inte ensam om att ha en dålig upplevelse med en terapeut. Klienter får inte lära sig vad de ska leta efter hos en terapeut, och de vet inte heller vad de kan förvänta sig. Ju mer informerad du är om hur terapi fungerar, blir det lättare att känna igen en kompetent terapeut.

INFJs är speciella varelser . Lås upp hemligheterna med den sällsynta INFJ-personligheten genom att registrera dig för vår GRATIS e-postserie . Du får ett e-postmeddelande per vecka, utan spam. Klicka här för att prenumerera.

Hur en INFJ kan välja rätt terapeut

Här är fem tips som hjälper INFJs (eller andra intuitiva, känsliga personlighetstyper) att hitta rätt terapeut.

1. Vet vilka dina preferenser är.

Vissa människor säger till INFJs att sluta vara så kräsna, men det är bra att vara kräsen med vilken typ av person du öppnar upp för. När allt kommer omkring, spenderar du dina pengar för att dela dina sårbarheter med någon. Precis som du litar på att din läkare gör rätt, vill du lita på kompetensen hos någon som hjälper dig med din känslomässiga hälsa.

Tänk på vilka egenskaper du värdesätter hos en person, oavsett om det är tankeväckande kommunikation, enöppet sinne, eller förmågan att se saker genom dina ögon. Det finns ingen stel regel om vilken typ av terapeut du "borde" föredra. Det som fungerar för andra kunder kanske inte fungerar för dig. Terapeuter kommer i allmänhet att respektera dina preferenser när du säger till dem: "Detta är vad jag letar efter."

2. Be om en kostnadsfri konsultation.

De flesta människor är inte medvetna om att de kan intervjua en terapeut innan de bestämmer sig för att börja arbeta med en. Om du är som jag är du känslig för tonen i en persons röst och hur de väljer sina ord. En kostnadsfri telefonkonsultation är ett bra sätt att få upp stämningen hos en professionell. Du kan ställa viktiga frågor om deras expertis och rådgivningsstil under en kostnadsfri konsultation. Om du känner dig obekväm genom att prata i telefon är det också ett alternativ att kontakta en terapeut via e-post. Många terapeuter är öppna för en klients frågor före möten ansikte mot ansikte.

3. Säg Inte säker längre? Hur man läser tecken på att hon inte gillar dig längre till när du inte håller med en terapeut.

Du träffar en terapeut du klickar med, och du fångar dem säga något felaktigt om dig. En INFJs diplomatiska karaktär kan tycka att det är bäst att hålla tyst och undvika konflikter. Men det är acceptabelt att korrigera din terapeut.

Någon kanske frågar mig: "Så vad händer om en terapeut har fel om dig? Varför spelar det någon roll?" Anledningen är att dåliga antaganden från en terapeut kan leda till dålig rådgivning. Det kan åter-traumatiserande för en klient att söka hjälp, bara för att känna att de har blivit felbedömda.

Om en INFJ vill ha korrekta insikter är det bra att låta en terapeut veta vad du verkligen känner och tänker om deras input. Kom ihåg att andra människor, även terapeuter, inte vet vad Vad är seriell monogami: hur det fungerar & 23 tecken på en seriell monogamist som händer i ditt sinne. En bra terapeut är inte bara öppen för en klients feedback, utan de är villiga att försöka förstå var du kommer ifrån. Om en terapeut blir arg eller blåser bort dina bekymmer kanske de inte är rätt för dig.

Kämpar du någonsin för att veta vad du ska säga?

Som introvert har du faktiskt förmågan att att vara en fantastisk samtalspartner – även om du är tyst och hatar småprat. För att lära dig hur rekommenderar vi denna onlinekurs från vår 25 typer av kramar & Subtila hemligheter att berätta om det är en vänlig, flirtig eller romantisk partner Michaela Chung. Klicka här för att kolla in kursen Introvert Conversation Genius.

4. Se till att du gillar din terapeut.

När jag växte upp sa mina extroverta föräldrar till mig: "Låt aldrig någon veta att du ogillar dem." Men att ogilla din terapeut kan påverka dina framsteg med dem. Precis som vissa INFJ:er känner sig instängda i giftiga vänskapsband, kan en INFJ känna sig tvungen att fortsätta arbeta med en terapeut som de inte riktigt gillar.

Fråga dig själv ärligt: ​​"Gillar jag min terapeut? Verkar min terapeut gilla mig?” Om svaret är nej är 35 supersäkra sätt att vara en tik, äga det & Ta ansvar för ditt liv det dags att hitta en ny terapeut. En bra terapeut kommer inte att manipulera dig till att stanna hos demeftersom de förstår att en klients behov kommer först.

5. Lita på dina instinkter.

INFJs vet hur det känns att få sin intuition avfärdad av vänner och familj, men terapeuter uppmuntrar klienter att lita på sin magkänsla. Den viktigaste faktorn när du väljer terapeut är att kolla med din magkänsla. Även om en terapeut ser bra ut på pappret och har ett fantastiskt rykte, hur känner du dig efter dina sessioner? Om din intuition säger dig att något inte står rätt till med din terapeut, lita på dig själv. Du är en expert på dig själv, INFJ. När du träffar en utmärkt terapeut kommer din intuition att låta dig veta det.

Med det sagt, bli inte avskräckt och ge upp när du söker professionell hjälp. Det finns många bra terapeuter där ute. Fortsätt försöka, även om det innebär att du måste prova flera terapeuter innan du hittar rätt. När du hittar rätt terapeut kommer terapi att vara värt investeringen i din känslomässiga hälsa.

Läs detta: 21 tecken på att du är en INFJ, den sällsynta Hur du uttrycker dina känslor: 16 idéer du måste veta för att säga vad du tycker personlighetstypen

Bildkredit: @Deep_Mind via Twenty20

Den här artikeln kan innehålla affiliate-länkar. Vi rekommenderar bara produkter som vi verkligen tror på.