Науката зад защо социализирането изтощава интровертите

Начинът на интроверта не е в преследване на награди, а по-скоро в търсене на смисъл.

Екстроверт и интроверт влизат в бар. Събота вечер е, така че мястото е оживено. Кавър банда пее на сцената, докато десетки хора стоят на групи, стискат напитки и почти викат, за да бъдат чути.

Екстровертът поглъща сцената и се вълнува. Той вижда социални възможности навсякъде - привлекателна жена в бара, приятели, с които да говори, шанс да се отпуснете и да се забавлявате. Той отива право при групата си приятели, удря един от тях по гърба и поръчва бира.

Интровертът вижда ситуацията по много различен начин. Той се отдръпва за момент, оглеждайки се, вземайки всичко навътре. След това тихо се приближава до приятелите си. Чувства се претоварен, потънал в целия шум и активност, но си казва да се отпусне — в края на краищата това трябва да е забавно.

И интровертът се забавлява известно време . Но това не трае дълго.

Скоро интровертът се уморява. Наистина уморен. Не само тялото му се чувства физически уморено, но умът му става мъглив и бавен (и не само от напитките). Той отчаяно иска да се прибере у дома - или поне навън - където е тихо и спокойно и той може да бъде сам. Той получава интровертен махмурлук.

Той поглежда към екстроверта, който все още си бъбри с приятелите си. Той не показва никакви признаци назабавяне. Всъщност екстровертът изглежда дори по- енергичен, отколкото когато са пристигнали.

Звучи ли ви познато?

Ако някога сте се чувствали изтощени от общуване, има много реална причина . Ето науката зад това защо общуването се изтощава за нас, „тихите“ – това е свързано с нашата уникална структура като интроверти.

Няколко предупреждения

Първо, нека извадим няколко неща от начинът. Горният сценарий е само пример и обобщение. Не всеки екстроверт прекарва уикенда си в купони, а понякога дори ние, интровертите, го изживяваме. Всички се държим интровертно понякога и екстровертно понякога; според Карл Юнг, основателят на аналитичната психология, няма такова нещо като „чист“ интроверт или екстроверт. Всички попадаме някъде в плъзгащата се скала, която определя интровертността и екстровертността.

Още нещо. Общуването всъщност изтощава за всички в крайна сметка. Скорошно проучване от университета в Хелзинки установи, че участниците съобщават за по-високи нива на умора три часа след общуване - независимо дали са интроверт или екстроверт. Колко уморени са се чувствали зависи от няколко фактора: колко хора са срещнали, интензивността на взаимодействието и колко са имали конкретна цел в ума си.

Има смисъл, че и интровертите, и екстровертите биха се чувстват уморени след общуване, защото общуването изразходва енергия. трябва да говориш,слушайте и обработвайте Защо завинаги ще бъда благодарен на екстроверта, който прекъсна четенето ми казаното, наред с други неща.

Въпреки това има някои много реални разлики между интровертите и екстровертите.

Интроверти, екстроверти и награди

Тези разликите са свързани с наградите. Наградите са неща като получаване на телефонния номер на привлекателен непознат, повишение на работа или дори изяждане на вкусна храна.

Ние всички се радваме на награди. Всички искаме награди. Но интровертите и екстровертите реагират различно на тях.

За да разбера защо общуването бързо изтощава интровертите, разговарях с Колин ДеЯнг, професор по психология в Университета на Минесота, който наскоро публикува статия за интровертността. Правех проучване за моята книга, Тайният живот на интровертите. DeYoung, подобно на други експерти, вярва, че екстровертите имат по-развита допаминова система от интровертите.

Какво е допамин?

Допаминът е невротрансмитер. Той помага да се контролират определени функции чрез изпращане на сигнали между тялото и мозъка. Понякога наричан „хормон на доброто чувство“, той се свързва с положителни емоции като блаженство, еуфория и концентрация. Допаминът играе важна роля в редица функции на тялото, от движение през сън до настроение. Когато изпитвате удоволствие — като например да ядете любимите си храни или дори по време на секс — мозъкът ви освобождава допамин.

Допаминът може да има тъмна страна. Това е свързанос пристрастяване. Някои незаконни наркотици за развлечение, например, действат, като стимулират освобождаването му и увеличават количеството му в мозъка, което е начинът, по който хората се пристрастяват. Ето колко мощен е допаминът.

Екстровертите имат по-активна допаминова система

И така, какво Как да се изправите срещу някого, когато ненавиждате неудобното взаимодействие общо има това със социализирането?

Тъй като екстровертите имат по-активна допаминова система, те са по-развълнувани от възможността за награда. Допаминът им дава енергия, да речем, да започнат разговор с непознат или да се мотаят в бара до последното обаждане. Въпреки че тези неща са уморителни, допаминът намалява цената на усилията им. Това е като да вземете чаша еспресо, преди да участвате в състезание.

Допаминът дори обяснява защо екстровертите могат да говорят по-силно, по-бързо и с повече увереност. Това са начини да привлечете повече внимание към себе си и да се позиционирате, за да получите социални награди.

Интровертите също имат допамин, но нашата система за допамин не е толкова „засилена“, колкото тази на екстровертите. Ние просто не сме толкова „пристрастени“ към преследването на нещата, които преследват екстровертите.

Наличието на по-малко активна допаминова система също означава, че интровертите може да намерят определени нива на стимулация - като силен шум и много активност - за да бъдат наказващ, досаден и изморителен. Това обяснява защо интровертът в сценария 13 похотливи признака на сексуално привличане, които да държите под око на бара е бил готов да избяга след известно време.

Вие можете да процъфтявате като интроверт или чувствителен човек всилен свят. Абонирайте се за нашия бюлетин. Веднъж седмично ще получавате овладяващи съвети и прозрения във входящата си поща. Щракнете тук, за да се абонирате.

Суперсилата на интроверта

Интровертите не търсят награди в същата степен, както екстровертите. Лошо ли е това? Според мен не. Това всъщност е суперсилата на интроверта.

Всички имаме един приятел, който купонясва твърде много и плаща цена. Или съпругът работохолик, който компрометира здравето и връзките си. Това са хора, които преследват награди - силно.

Вместо да търсят външен статус, интровертите са склонни да се обръщат навътре. Те изследват дадена тема просто за радостта да научат нещо ново. Що се отнася до работата, те търсят призвание, което е нещо повече от заплата. Те желаят дълбочина и интимност в отношенията си, връзка, която е ум-с-ум и сърце-сърце, а не изобилие от случайни познанства.

Не казвам, че всички екстроверти са повърхностни и всички интровертите са дълбоки. Това просто не е вярно. Понякога екстровертите преследват тихи, присъщо възнаграждаващи дейности; понякога интровертите търсят статус и други външни награди. Здравословният и успешен живот за всеки трябва да включва комбинация от двете.

Когато пишех книгата си, помолих интровертите да ми разкажат за нещата, които ги мотивират и зареждат с енергия. Всички те споменаха незначителни дейности, като самостоятелно пазаруване, смислен разговор с приятел,завършване на добра книга или изразяване на себе си чрез изкуство. Ако не беше по-малко активната допаминова система на интровертите, интровертите нямаше да извършват тези дейности толкова много. Пътят на интроверта не е в преследване на награди, а по-скоро в търсене на смисъл.

Искате ли да научите повече? Вижте книгата ми T The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World .

Може да ви хареса:

• Моят интровертен мозък отнема повече време, за да обработи нещата, и това е добре
• 12 признака, че имате „интровертен махмурлук“ (Да, реално е)
• Какво е да си интроверт със социална тревожност

Кредит за изображение: @adamkuylenstierna чрез Twenty20

Ние участваме в партньорската програма на Amazon.