Die Wissenschaft dahinter, warum Geselligkeit Introvertierte erschöpft

Beim Introvertierten geht es nicht darum, Belohnungen nachzujagen, sondern vielmehr darum, nach Sinn zu suchen.

Ein Extrovertierter und ein Introvertierter gehen in eine Bar. Es ist Samstagabend, also ist die Bude voll. Eine Coverband singt auf der Bühne, während Dutzende von Leuten in Gruppen herumstehen, Drinks umklammern und fast schreien, um gehört zu werden.

Der Extrovertierte nimmt die Szene wahr und wird aufgeregt. Er sieht überall soziale Gelegenheiten – eine attraktive Frau an der Bar, Freunde zum Reden, die Chance, locker zu lassen und Spaß zu haben. Er geht direkt auf seine Gruppe von Freunden zu, klopft einem von ihnen auf die Schulter und bestellt ein Bier.

Der Introvertierte sieht die Situation ganz anders. Er bleibt einen Moment zurück, sieht sich um und nimmt alles in sich auf. Dann geht er leise auf seine Freunde zu. Er fühlt sich überwältigt, ertrinkt in all dem Lärm und der Aktivität, aber er sagt sich, er solle sich entspannen – es soll ja schließlich Spaß machen.

Und der Introvertierte hat eine Zeit lang tatsächlich Spaß. Aber es hält nicht an.

Bald wird der Introvertierte müde. Wirklich müde. Nicht nur fühlt sich sein Körper physisch erschöpft an, auch sein Geist wird benebelt und langsam (und das nicht nur von den Getränken). Er möchte unbedingt nach Hause – oder zumindest nach draußen –, wo es ruhig und still ist und er allein sein kann. Er bekommt einen Introvertierten-Kater.

Er wirft einen Blick auf den Extrovertierten, der immer noch mit seinen Freunden plaudert. Er zeigt keine Anzeichen vonlangsamer werden. Tatsächlich sieht der Extrovertierte sogar mehr energiegeladen aus als bei seiner Ankunft.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Wenn Sie sich schon einmal vom Sozialleben erschöpft gefühlt haben, gibt es dafür einen sehr realen Grund. Hier ist die wissenschaftliche Erklärung, warum Sozialleben für uns „Ruhige“ so erschöpfend ist – es hat mit unserer einzigartigen Veranlagung als Introvertierte zu tun.

Ein paar Vorbehalte

Lassen Sie uns zunächst ein paar Dinge klarstellen. Das obige Szenario ist nur ein Beispiel und eine Verallgemeinerung. Nicht jeder Extrovertierte verbringt sein Wochenende mit Partys und manchmal lassen auch wir Introvertierten es krachen. Wir alle verhalten uns manchmal introvertiert und manchmal extrovertiert; laut Carl Jung, dem Begründer der analytischen Psychologie, gibt es so etwas wie einen „reinen“ Introvertierten oder Extrovertierten nicht. Wir alle liegen irgendwo auf der gleitenden Skala, die Introversion und Extrovertiertheit definiert.

Noch etwas. Soziale Kontakte sind für jeden irgendwann anstrengend. Eine aktuelle Studie der Universität Helsinki ergab, dass die Teilnehmer drei Stunden nach einem geselligen Beisammensein über ein höheres Maß an Müdigkeit berichteten – egal, ob sie introvertiert oder extrovertiert waren. Wie müde sie sich fühlten, hing von einigen Faktoren ab: wie viele Leute sie getroffen hatten, wie intensiv die Interaktion war und wie sehr sie ein bestimmtes Ziel vor Augen hatten.

Es ist verständlich, dass sich sowohl Introvertierte als auch Extrovertierte nach einem geselligen Beisammensein müde fühlen, denn soziale Kontakte verbrauchen Energie. Man muss reden,zuhören und verarbeiten, was gesagt wird, unter anderem.

Dennoch gibt es zwischen Introvertierten und Extrovertierten einige sehr reale Unterschiede.

Introvertierte, Extrovertierte und Belohnungen

Diese Unterschiede hängen mit Belohnungen zusammen. Belohnungen sind Dinge wie die Telefonnummer einer attraktiven fremden Person zu bekommen, eine Beförderung bei der Arbeit oder auch ein köstliches Essen.

Wir alle freuen uns über Belohnungen. Wir alle wollen Belohnungen. Aber Introvertierte und Extrovertierte reagieren unterschiedlich darauf.

Um zu verstehen, warum Introvertierte durch soziale Kontakte schnell erschöpft sind, habe ich mit Colin DeYoung gesprochen, einem Psychologieprofessor an der University of Minnesota, der kürzlich eine Arbeit über Introversion veröffentlicht hat. Ich recherchierte für mein Buch The Secret Lives of Introverts . DeYoung glaubt wie andere Experten, dass Extrovertierte ein stärker aktiviertes Dopaminsystem haben als Introvertierte.

Was ist Dopamin?

Dopamin ist ein Neurotransmitter. Es hilft bei der Steuerung bestimmter Funktionen, indem es Signale zwischen Körper und Gehirn sendet. Manchmal auch als „Wohlfühlhormon“ bezeichnet, wird es mit positiven Emotionen wie Glückseligkeit, Euphorie und Konzentration in Verbindung gebracht. Dopamin spielt eine wichtige Rolle bei einer Reihe von Körperfunktionen, von Bewegung über Schlaf bis hin zur Stimmung. Wenn Sie Freude empfinden – beispielsweise beim Essen Ihrer Lieblingsspeisen oder sogar beim Sex –, setzt Ihr Gehirn Dopamin frei.

Dopamin kann eine dunkle Seite haben. Es ist verbundenmit Sucht. Einige illegale Freizeitdrogen wirken beispielsweise, Wie ich einen Beruf fand, bei dem Introversion durch und durch im Vordergrund stand indem sie die Freisetzung von Dopamin stimulieren und dessen Menge im Gehirn erhöhen, wodurch Menschen süchtig werden. So stark ist Dopamin.

Extrovertierte haben ein aktiveres Dopaminsystem

Was hat das also Die 4 stressigsten Arbeitssituationen für Introvertierte, illustriert mit Geselligkeit zu tun?

Weil Extrovertierte ein aktiveres Dopaminsystem haben, sind sie von der Möglichkeit einer Belohnung stärker begeistert. Dopamin gibt ihnen Energie, um beispielsweise ein Gespräch mit einem Fremden anzufangen oder bis zum letzten Aufruf in der Bar abzuhängen. Obwohl diese Dinge ermüdend sind, reduziert Dopamin den Aufwand. Es ist, als würde man vor einem Rennen einen Espresso trinken.

Dopamin erklärt sogar, warum Extrovertierte möglicherweise lauter, schneller und selbstbewusster sprechen. Auf diese Weise können Sie mehr Aufmerksamkeit auf sich ziehen und sich in eine Position bringen, in der Sie soziale Belohnungen erhalten.

Auch Introvertierte haben Dopamin, aber unser Dopaminsystem ist nicht so „aufgedreht“ wie das eines Extrovertierten. Wir sind einfach nicht so „süchtig“ danach, den Dingen nachzujagen, die Extrovertierte verfolgen.

Ein weniger aktives Dopaminsystem bedeutet auch, dass Introvertierte bestimmte Stimulationsniveaus – wie laute Geräusche und viel Aktivität – als strafend, nervig und ermüdend empfinden können. Das erklärt, warum der Introvertierte in dem Bar-Szenario nach einer Weile bereit war, zu fliehen.

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Die Superkraft der Introvertierten

Introvertierte suchen nicht im gleichen Maße nach Belohnungen wie Extrovertierte. Ist das eine schlechte Sache? Meiner Meinung nach nicht. Es ist tatsächlich die Superkraft der Introvertierten.

Wir alle haben diesen einen Freund, der zu viel gefeiert hat und einen Preis dafür bezahlt hat. Oder den arbeitswütigen Ehepartner, der seine Gesundheit und Beziehungen aufs Spiel gesetzt hat. Das sind Menschen, die Belohnungen hinterherjagen – und zwar mit aller Kraft.

Statt nach äußerem Status zu suchen, neigen Introvertierte dazu, sich nach innen zu wenden. Sie recherchieren ein Thema einfach aus Freude daran, etwas Neues zu lernen. Beruflich suchen sie nach einer Berufung, die mehr ist als nur ein Gehalt. Sie wünschen sich Tiefe und Intimität in ihren Beziehungen, eine Verbindung von Geist zu Geist und Herz zu Herz, statt einer Fülle von flüchtigen Bekanntschaften.

Ich sage nicht, dass alle Extrovertierten oberflächlich und alle Introvertierten tiefgründig sind. Das ist einfach nicht wahr. Manchmal gehen Extrovertierte ruhigen, intrinsisch lohnenden Aktivitäten nach; manchmal streben Introvertierte nach Status und anderen externen Belohnungen. Ein gesundes, erfolgreiches Leben sollte für jeden eine Mischung aus beidem beinhalten.

Als ich mein Buch schrieb, bat ich Introvertierte, mir von den Dingen zu erzählen, die sie motivieren und ihnen Energie geben. Sie alle erwähnten unauffällige Aktivitäten, wie einen Einkaufsbummel allein, ein bedeutungsvolles Gespräch mit einem Freund,ein gutes Buch zu Ende lesen oder sich durch Kunst ausdrücken. Wenn das Dopaminsystem des Introvertierten nicht weniger aktiv wäre, würden Introvertierte diese Aktivitäten nicht so häufig durchführen. Der Weg des Introvertierten besteht nicht darin, Belohnungen nachzujagen, sondern vielmehr darin, nach Sinn zu suchen.

Möchten Sie mehr erfahren? Schauen Sie sich mein Buch „T he Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World “ an.

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Bildnachweis: @adamkuylenstierna via Twenty20

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