Veda za tým, prečo socializácia vyčerpáva introvertov

Cesta introverta nie je o honbe za odmenami, ale skôr o hľadaní zmyslu.

Extrovert a introvert vojdú do baru. Je sobota večer, takže miesto skáče. Na pódiu sa ozýva krycia skupina, zatiaľ čo desiatky ľudí stoja v skupinách, držia v rukách nápoje a takmer kričia, aby ich bolo počuť.

Extrovert sa vžije do scény a je vzrušený. Všade vidí spoločenské príležitosti – atraktívnu ženu v bare, priateľov, s ktorými sa dá porozprávať, príležitosť odreagovať sa a zabaviť sa. Podíde priamo k svojej skupine priateľov, jedného z nich potľapká po chrbte a objedná si pivo.

Introvert vidí situáciu úplne inak. Chvíľu visí vzadu, obzerá sa okolo seba, berie všetko do seba. Potom potichu podíde k svojim priateľom. Cíti sa ohromený, topí sa vo všetkom tom hluku a aktivite, ale povie si, aby sa uvoľnil — veď to má byť predsa zábava.

A introvert na chvíľu sa zabáva . Ale to netrvá.

Čoskoro sa introvert unaví. Naozaj unavený. Nielenže sa jeho telo cíti fyzicky unavené, ale jeho myseľ sa stáva zahmlenou a pomalou (a to nielen z nápojov). Zúfalo chce ísť domov – alebo aspoň von – kde je ticho a pokoj a môže byť sám. Má introvertnú kocovinu.

Pozrel sa na extroverta, ktorý sa stále rozpráva so svojimi priateľmi. Nevykazuje žiadne známkyspomaľovať. V skutočnosti vyzerá Ako prestať byť v núdzi: Prečo sú ľudia priľnaví & 32 spôsobov, ako to opraviť extrovert ešte viac nabitý energiou, než keď prišiel.

Znie vám to povedome?

Ak ste sa niekedy cítili vyčerpaní zo socializácie, existuje veľmi skutočný dôvod . Tu je Radšej by som bol doma a nemám z toho zlý pocit veda, ktorá stojí za tým, prečo nás „tichých“ socializácia vyčerpáva – súvisí to s naším jedinečným zapojením ako introvertov.

Niekoľko upozornení

Najprv si vyberme pár vecí cesta. Vyššie uvedený scenár je len príkladom a zovšeobecnením. Nie každý extrovert trávi víkend žúrovaním a niekedy to prežívame aj my introverti. Všetci sa občas správame introvertne a inokedy extrovertne; Podľa Carla Junga, zakladateľa analytickej psychológie, neexistuje nič také ako „čistý“ introvert alebo extrovert. Všetci spadáme niekde na posuvnú škálu, ktorá definuje introverziu a extroverziu.

Ďalšia vec. Socializácia je v konečnom dôsledku vyčerpávajúca pre každého . Nedávna štúdia z Helsinskej univerzity zistila, že účastníci hlásili vyššiu úroveň únavy tri hodiny po socializácii – či už boli introverti alebo extroverti. To, ako sa cítili unavení, záviselo od niekoľkých faktorov: od počtu ľudí, ktorých stretli, od intenzity interakcie a od toho, do akej miery mali na mysli konkrétny cieľ.

Dáva zmysel, že introverti aj extroverti by cítiť sa po socializácii unavený, pretože socializácia vynakladá energiu. Musíš hovoriť,okrem iného počúvajte a spracovávajte to, čo sa hovorí.

Napriek tomu existuje niekoľko veľmi skutočných rozdielov medzi introvertmi a extrovertmi.

Introverti, extroverti a odmeny

Tieto rozdiely súvisia s odmenami. Odmeny sú veci, ako je získanie telefónneho čísla na atraktívneho cudzinca, povýšenie v práci alebo dokonca jedenie chutného jedla.

Všetci sa tešíme z odmien. Všetci chceme odmeny. Ale introverti a extroverti na ne reagujú odlišne.

Aby som pochopil, prečo socializácia introvertov rýchlo vyčerpáva, rozprával som sa s Colinom DeYoungom, profesorom psychológie na University of Minnesota, ktorý nedávno publikoval článok o introverzii. Robil som výskum pre svoju knihu Tajné životy introvertov. DeYoung, podobne ako iní odborníci, verí, že extroverti majú viac naštartovaný dopamínový systém ako introverti.

Čo je dopamín?

Dopamín je neurotransmiter. Pomáha kontrolovať určité funkcie vysielaním signálov medzi telom a mozgom. Niekedy sa nazýva aj „hormón dobrej nálady“ a spája sa s pozitívnymi emóciami, ako je blaženosť, eufória a koncentrácia. Dopamín hrá dôležitú úlohu v celom rade telesných funkcií, od pohybu cez spánok až po náladu. Keď cítite potešenie – ako keď jete svoje obľúbené jedlo alebo dokonca počas sexu – váš mozog uvoľňuje dopamín.

Dopamín môže mať aj temnú stránku. Je to spojenéso závislosťou. Niektoré nelegálne rekreačné drogy napríklad fungujú tak, že stimulujú ich uvoľňovanie a zvyšujú ich množstvo Chýbam mu? 55 znakov & Spôsoby, ako chlap ukazuje dievčaťu, že na ňu myslí v mozgu, čo je spôsob, akým sa ľudia uviažu. Tak silný je dopamín.

Extroverti majú aktívnejší dopamínový systém

Čo to má spoločné so socializáciou?

Pretože extroverti majú aktívnejší dopamínový systém, viac ich vzrušuje možnosť odmeny. Dopamín im dodáva energiu, povedzme, aby nadviazali konverzáciu s neznámym človekom alebo sa zdržiavali v bare až do posledného hovoru. Aj keď sú tieto veci únavné, dopamín znižuje ich náklady na úsilie. Je to ako dať si espresso pred pretekom.

Dopamín dokonca vysvetľuje, prečo môžu extroverti hovoriť hlasnejšie, rýchlejšie a sebavedomejšie. Toto sú spôsoby, ako na seba upútať viac pozornosti a postaviť sa tak, aby ste získali spoločenskú odmenu.

Introverti majú tiež dopamín, ale náš dopamínový systém nie je taký „nabitý“ ako systém extrovertov. Len nie sme takí „závislí“ na honbe za vecami, ktoré naháňajú extroverti.

Mať menej aktívny dopamínový systém tiež znamená, že introverti môžu považovať za potrebné určité úrovne stimulácie – napríklad hlasný hluk a veľa aktivity. trestá, otravuje a unavuje. Vysvetľuje, prečo bol introvert v barovom scenári po chvíli pripravený utiecť.

Môžete prosperovať ako introvert alebo citlivá osoba vhlasný svet. Prihláste sa na odber nášho newslettera. Raz týždenne dostanete do doručenej pošty užitočné tipy a štatistiky. Kliknite sem a prihláste sa na odber.

Superschopnosť introverta

Introverti nehľadajú odmeny v takej miere ako extroverti. Je to zlá vec? Podľa mňa nie. Je to vlastne superschopnosť introverta.

Všetci máme jedného priateľa, ktorý žúroval príliš tvrdo a zaplatil cenu. Alebo workoholický manžel, ktorý ohrozil jej zdravie a vzťahy. Sú to ľudia, ktorí tvrdo hľadajú odmeny.

Namiesto hľadania vonkajšieho postavenia majú introverti tendenciu obrátiť sa dovnútra. Skúmajú tému jednoducho pre radosť z učenia sa niečoho nového. Čo sa týka zamestnania, hľadajú povolanie, ktoré je viac ako len výplata. Túžia po hĺbke a intimite vo svojich vzťahoch, po spojení, ktoré je myslené a od srdca k srdcu, a nie po množstve náhodných známostí.

Nehovorím, že všetci extroverti sú povrchní a všetci introverti sú hlboko zakorenení. To jednoducho nie je pravda. Niekedy sa extroverti venujú tichým, skutočne obohacujúcim činnostiam; niekedy introverti hľadajú status a iné externé odmeny. Zdravý a úspešný život pre každého by mal zahŕňať kombináciu oboch.

Pri písaní mojej knihy som požiadal introvertov, aby mi povedali o veciach, ktoré ich motivujú a dodávajú im energiu. Všetci spomenuli nenápadné aktivity, ako napríklad samostatný nákup, zmysluplný rozhovor s priateľom,dokončenie dobrej knihy alebo vyjadrenie sa prostredníctvom umenia. Nebyť menej aktívneho dopamínového systému introverta, introverti by tieto činnosti toľko nerobili. Cesta introverta nie je o honbe za odmenami, ale skôr o hľadaní zmyslu.

Chcete sa dozvedieť viac? Pozrite si moju knihu T Tajné životy introvertov: V našom skrytom svete . Denník Prompts for Growth: Unleaving Personal Transformation

Mohlo by sa vám páčiť:

• Môjmu introvertnému mozgu trvá spracovanie vecí dlhšie, a to je v poriadku
• 12 príznakov, že máte „kocovinu introvertov“ (áno, je to skutočné)
• Aké je byť introvertom so sociálnou úzkosťou

Obrazový kredit: @adamkuylenstierna cez Twenty20

Zúčastňujeme sa na partnerskom programe Amazon.