Como parar de ser carente: por que as pessoas ficam pegajosas e carentes? 32 maneiras de consertar

Ser co-dependente e apoiar-se nos outros não é um hábito saudável o tempo todo. Então, aprenda como deixar de ser carente e se manter sozinho.

Ser carente e precisar de atenção não é a mesma coisa. Todo mundo precisa de atenção e respeito de seus entes queridos, mas entender como deixar de ser carente vai além disso.

A carência é algo que os outros chamam de irritante, mas também não é saudável para você. Quando você está carente, isso apenas o incentiva a construir sua confiança com base nas opiniões dos outros sobre você, em vez de como você se vê.

É claro que ser carente pode remontar à sua infância ou à maneira como você foi tratado. no seu primeiro Tinder Hookup: 24 regras e segredos fotográficos para ter sorte e transar no Tinder relacionamento, ou mesmo medo da perda.

Mas praticar hábitos de relacionamento saudáveis ​​pode ajudá-lo a valorizar a atenção que recebe dos outros, em vez de precisar dela.

[Leia: Como parar de ser pegajoso e 19 passos para aumentar sua confiança lentamente]

Você é carente e pegajoso em seu relacionamento?

Não é ótimo estar apaixonado? Há alguém que sempre estará ao seu lado. Alguém que vai te ouvir, te dar conselhos, te confortar nos dias ruins e fazer você se sentir melhor.

Eles podem ajudá-lo com as tarefas domésticas, ligar para você a cada hora ou enchê-lo de presentes e elogios! O amor não torna a vida tão perfeita?

Olhar para o seu relacionamento através de óculos cor de rosa é comum no início. Mas quando vocêvocê está pensando neles. Tente combater isso estabelecendo um limite para si mesmo.

Existem várias maneiras de definir um limite: você pode fazer algumas tarefas por uma ou duas horas antes de enviar uma mensagem de texto. Você pode assistir TV com seu telefone na outra sala. Você pode manter seu telefone na gaveta enquanto estiver no trabalho, para que só possa enviar mensagens de texto quando terminar uma determinada quantidade de trabalho.

Lembre-se, não há nada de errado em amar alguém ou pensar nele com frequência. Na verdade, é doce e romântico.

MAS há uma linha tênue entre lembrar de alguém com carinho e esperar constantemente que essa pessoa lhe dê o mesmo tempo e atenção só porque você não tem nada melhor para fazer. Essa é a linha tênue que você precisa entender se quiser aprender como deixar de ser carente. [Leia: 19 maneiras de recuar em um relacionamento quando você está dando demais]

13. Respeitem o espaço um do outro

Quando eles pedirem um tempo a sós, certifique-se de respeitá-lo. Todo mundo precisa de um tempo de silêncio para fugir de tudo.

Mas não pense que sempre que pedem espaço, estão te afastando. Significa apenas que eles estão evitando serem sufocados por todas as coisas com as quais têm que lidar todos os dias.

Quando você lhes concede um tempo a sós, lembre-se de que não é porque você fez algo errado. Em vez disso, é porque todos precisam recarregar as energias de vez em quando. Talvez isso também possaseja o momento perfeito para você passar algum tempo sozinho também. [Leia: Como dar espaço em um relacionamento sem se separar]

14. Está faltando alguma coisa?

Às vezes, a carência pode surgir quando precisamos de algo e estamos procurando por isso em nosso relacionamento. Por exemplo, você está entediado com seu trabalho e em busca de emoção.

Em vez de sair em busca de melhores oportunidades de trabalho ou tarefas mais interessantes, você liga para seu parceiro e o convida para um encontro emocionante.

Mas é claro, já que seu parceiro só pode fornecer tanto, você continuará querendo mais e esperando mais deles para preencher o vazio que está sentindo.

Esse tipo de carência e apego não apenas esgotará qualquer pessoa, mas também não resolverá seu problema de encontrar independência ou ter sucesso em sua própria vida. Honestamente, você pode estar arrastando seu parceiro para baixo só porque está entediado com sua vida! [Leia: 15 tipos de namoradas ruins que tornam a vida de um cara um inferno]

15. Às vezes, é o seu parceiro e não você

Às vezes podemos começar a nos sentir inseguros quando sentimos que nosso controle sobre nosso relacionamento está se esvaindo. Então, o que fazemos é tentar nos agarrar a isso, estimulando a comunicação, saindo com frequência e basicamente tentando ressuscitar a coisa toda.

No entanto, também pode haver momentos em que, não importa o quanto tentemos manter nossoNo final da negociação, é o nosso parceiro que não está mais interessado.

Se você acha que isso está acontecendo em seu relacionamento, sugerimos que converse com eles sobre isso. Se eles admitirem que não estão tão investidos como antes, vocês dois podem tentar trabalhar nisso. Ou, como muitos outros casais fazem, simplesmente deixe para lá. [Leia: 22 sinais de que você está perdendo o interesse no relacionamento e se desapegando lentamente]

16. Mas também é um reflexo de você

Desculpe lhe dar a notícia, mas ser carente é um reflexo de você mesmo. Então, é hora de você assumir a responsabilidade por sua carência e aceitá-la como ela é.

Ao aceitar isso, você pode iniciar o processo de mudança para deixar de ser carente. Sim, você é carente e não há nada de errado em admitir que isso é um sinal saudável de atenção plena e consciência. [Leia: Estou pegajoso? Como realmente saber a verdade sobre você]

17. Trabalhe ativamente em suas questões de confiança

Isso é um dado adquirido. Se você quer seguir em frente com seu parceiro e não ser tão carente, trabalhe em suas questões de confiança.

Sim, você tem problemas de confiança. Se não, você não estaria lendo isso. Você precisa se desafiar e ver por que você tem problemas de confiança. O que os iniciou?

18. Em vez disso, concentre-se em você mesmo

Se quiser saber como não ser carente em um relacionamento, você precisa se lembrar que você é a única pessoa que pode mudar você. Saí da minha zona de conforto e criei uma memória que nunca esquecerei

Então, sevocê quer mudar, você precisa se concentrar em si mesmo. Reserve algum tempo e gaste-o consigo mesmo. Pense no seu relacionamento e em como você se sente a respeito. É hora de refletir e começar a aprender sobre si mesmo. [Leia: Como focar em si mesmo em um relacionamento e evitar se perder]

19. Esteja atento à sua linguagem corporal

Nossos corpos geralmente reagem primeiro às situações, mas não somos autoconscientes o suficiente para perceber que isso acontece. Pratique a autoconsciência e concentre-se em sua linguagem corporal.

A carência também pode ser física. Até a maneira com que você toca seu parceiro pode demonstrar carência. [Leitura:Como responder como um adulto quando alguém o ignora deliberadamente]

20. Passe tempo com outras pessoas

Sua vida não inclui apenas seu parceiro. Se você quer se tornar menos carente em seu relacionamento, então você precisa se tornar mais independente.

Isso mesmo! Comece a ver seus amigos, sair com sua família e começar um hobby. Você precisa se realizar com outras coisas além do seu parceiro.

21. Como eles se sentem em relação à situação?

No final das contas, tudo se resume à comunicação. Como você está se sentindo? Seu parceiro sabe? Você sabe como seu parceiro se sente em relação à sua carência?

Sente-se com ele e coloque todas as cartas na mesa. Este é o primeiro passo real para trabalhar o relacionamento e reduzir ocarência. [Leia: Como se comunicar em um relacionamento e ter um amor melhor e mais forte]

22. Tenha empatia com seu parceiro

Seu parceiro está passando por momentos difíceis ao seu lado, mas você ainda não percebeu.

Seu parceiro também tem seu próprio conjunto de inseguranças e emoções. Em vez de tentar controlá-los, aprenda a ter empatia por eles e a ver seu ponto de vista.

23. Evite invadir suas redes sociais

Oh meu Deus, achamos que todos somos culpados de fazer isso! Mas ouça, vasculhar as redes sociais do seu parceiro até encontrar algo “suspeito” não vai te ajudar.

O objetivo não é sentir a necessidade de verificar novamente cada movimento que fazem online. Seu objetivo é confiar que seu parceiro está tomando as decisões certas. [Leia: 15 coisas que um cara não deveria fazer no Instagram quando você tem namorada]

24. Questione-se e descubra o seu ‘porquê’

Lembre-se de que aprender como não ser carente em um relacionamento não será algo que você mudará em si mesmo da noite para o dia. Vai levar tempo e autoconsciência. Mas vale a pena.

Quando você estiver fazendo sua rotina habitual, pare e pergunte-se por que você está fazendo isso. Se você estiver enviando mensagens de texto para seu parceiro 20 vezes seguidas, antes de enviar outra mensagem, pense consigo mesmo: por que estou fazendo isso? Então você começará a conectar seu comportamentoaos seus sentimentos. [Leia: Como aprender a amar alguém sem sufocá-lo]

25. Crie um plano com seu parceiro

Enquanto trabalha em si mesmo, crie um plano com seu parceiro. Sente-se e crie uma estratégia razoável de como você pode trabalhar com isso. Esta não é uma rua de mão única.

Se você quer parar de ser carente, identifique os gatilhos e concentre-se em uma maneira realista de lidar com eles.

26. Observe o tipo de parceiro que você tem

Agora, não queremos apontar o dedo para seu parceiro. Mas há uma chance de que seu parceiro esteja contribuindo para isso.

Se ele te traiu no passado ou exibiu comportamento narcisista, isso pode fazer você se sentir inseguro consigo mesmo e com seu parceiro, levando-o a se tornar carente. [Leia: Como reconhecer um parceiro emocionalmente distante e lidar com isso]

27. Fale com um terapeuta

Um pouco de terapia nunca faz mal a ninguém. Se sua carência está se tornando um problema sério em seu relacionamento, fale com um profissional. Eles poderão investir tempo com você para descobrir por que você se comporta assim e lhe darão ferramentas sobre como melhorar a si mesmo.

[Leia: Como parar de ser possessivo em um 28 sinais de uma namorada má e Como identificar uma garota que é ruim para você relacionamento e amar melhor]

Aprender a parar de ser carente leva tempo e prática. E uma vez que você der os passos na direção certa, você aprenderá que ainda pode se sentir realizado por conta própria.

Você vê alguém que está sempre correndo para o parceiro em busca de ajuda? Alguém que está sempre mandando mensagens de texto, ligando e enviando e-mails para o parceiro, mesmo sabendo que ele está ocupado no trabalho? Você vê alguém que precisa de afeto e adoração constantes do parceiro para se sentir bem consigo mesmo?

Se alguma dessas afirmações descreve um pouco a maneira como você se comporta no seu relacionamento, então há uma possibilidade de que você seja inseguro e precise aprender a parar de ser tão carente em qualquer relacionamento.

Dê a si mesmo um momento e tente ver se há ao menos uma chance de que você esteja sufocando seu parceiro com apego.

[Leia: Como amar alguém sem sufocá-lo com muito amor]

Por que você deve aprender a parar de ser carente

Existem muitas razões pelas quais as pessoas se tornam carentes. Mas, seja lá o que for para você, reaprender a se sentir completo sem a atenção constante dos outros não ajudará apenas com a forma como você pensa sobre si mesmo, mas também como os outros o veem.

É lamentável, mas a maioria das pessoas acha alguém carente irritante. E vai além disso.

Claro, algumas pessoas pescam elogios ou exageram as coisas para obter mais atenção ou até mesmo pena, mas ser carente mostra uma falta de confiança que pode ser um desestímuloromanticamente e além. Aqueles que são necessitados falam mal de si mesmos para os outros. Todos nós temos momentos de tristeza. [Leia: 14 sinais de comportamento de busca de atenção que mascara a insegurança de alguém]

No entanto, pessoas carentes compartilham esses pensamentos negativos para receber garantias de outras pessoas, mesmo que não percebam isso.

Mas, ao aprender como deixar de ser carente, você poderá reconstruir sua confiança, aprender a ter fé em si mesmo e, como resultado, terá relacionamentos mais fortes. [Leia: Sou co-dependente? 14 sinais de que você está ultrapassando limites e irritando as pessoas]

Como é ser carente

Carência pode ser o desejo de enviar mensagens de texto para alguém o dia todo, todos os dias. Pode ser difícil esperar por uma mensagem de texto de alguém de quem você gosta por mais de 10 minutos. É possivelmente uma necessidade de ver sua cara-metade todos os dias. Ou pode ser mudar de assunto para ser sobre você, mesmo que um amigo esteja passando por alguma coisa.

Aqui estão algumas das coisas que as pessoas carentes fazem que as separam dos indivíduos mentalmente saudáveis. [Leia: Comportamento de busca de atenção e por que algumas pessoas procuram drama]

1. Mensagens constantes

Isso é algo que muitas pessoas fazem sem perceber. Você sente a necessidade de manter uma conversa. Se a conversa morrer, você acha que de alguma forma a culpa é sua.

2. Não aceitar uma dica

Normalmente, quando alguém dá uma desculpa para não te ver ou nãoresponder a você, é muito fácil saber se é verdadeiro ou não. Talvez você não consiga perceber nas primeiras vezes. Mas depois que isso se torna um padrão, é muito difícil não perceber que alguém está tentando evitá-lo.

Agora, não estamos tolerando o fantasma ou dando desculpas para isso, mas às vezes as pessoas necessitadas podem negar. sobre essas coisas, o que só as torna mais difíceis de lidar. [Leitura:Como responder como um adulto quando alguém o ignora deliberadamente]

3. Estender conversas desnecessariamente

Estender conversas é semelhante. Em vez de deixar uma conversa morrer e começar outra, isso leva uma conversa muito mais longa do que o necessário.

Pessoas carentes anseiam pela atenção de coisas tão insignificantes quanto conversa fiada. Quando uma conversa está encerrando, alguém necessitado irá arrastá-la repetindo-se.

4. Pedindo desculpas

Algo que muitas pessoas necessitadas fazem é pedir desculpas por sua presença. Quando eles enviam mensagens de texto, eles dizem “desculpe se estou incomodando”. Isso pode parecer uma coisa pequena, mas é ao mesmo tempo autocomiseração e manipulação.

Esse tipo de comentário instiga o pensamento de que você não é bom o suficiente para alguém conversar ou ter tempo para isso e manipula a pessoa com quem você está conversando para convencê-lo de que não se incomoda. [Leia: Os hábitos comuns das pessoas que são moles e como mudá-los]

5. Dizer “obrigado” demais

Sempre que lidamos com alguém necessitado, ele repetidamente diz “obrigado” e não apenas de uma forma educada, mas de uma forma exagerada. Novamente, isso é algo que parece inofensivo superficialmente. Isso pode ser prejudicial à psique deles e também à da outra pessoa.

Se você ler esses pontos e perceber que faz alguns deles, ou versões deles, você está definitivamente demonstrando um comportamento carente.

Como deixar de ser carente em qualquer tipo de relacionamento

Não queremos que isso pareça insensível. Mas aprender a deixar de ser carente em um relacionamento, seja ele de amizade ou romântico, exige um amor difícil. É algo que é negado tantas vezes.

As pessoas não querem tocar no assunto porque é estranho. Mas encarar a verdade é o que o ajudará a deixar de ser carente.

Junto com isso, praticar o amor próprio e o autocontrole o ajudará a ganhar confiança e a começar a se controlar. [Leia: 18 sinais de alerta sérios de um cara pegajoso e por que todo mundo tenta evitá-lo]

1. Controle-se

Agora que você pode identificar melhor seu comportamento mais carente, controle-se antes de agir de acordo.

Quando você perceber que está ficando impaciente por esperar uma mensagem de volta, desligue o telefone e faça outra coisa. [Leia: Mensagens de texto duplas e segundas mensagens – 6 regras que farão você parecer legal]

2. Fale com um amigo

Se quiser aprender como deixar de ser carente,converse com um amigo de confiança sobre sua necessidade. Certifique-se de que este não seja um amigo que apenas concordará com tudo o que você disser, mas que o responsabilizará.

Este amigo pode avisar se você estiver necessitado, caso você não perceba. É também alguém com quem você pode conversar e confiar quando se sentir necessitado de outras pessoas.

3. Deixe as pessoas virem até você

Pode ser difícil quando você deseja alguém com quem conversar, mas deixe-as vir até você. A maioria dos amigos entrará em contato para fazer planos ou conversar se não tiver notícias suas.

Você pode curtir as postagens deles no Instagram, mas deixe-os se esforçar. o primeiro a estender a mão e ter equilíbrio em seus relacionamentos. [Leia: Senso de identidade - 26 passos para aumentá-lo e sentir-se como um milhão de dólares]

4. Aprecie seu tempo sozinho

Muitas vezes, a carência é causada pelo desejo de não ficar sozinho com seus próprios pensamentos. Mas descubra por que você é tão carente e trabalhe nisso se passar algum tempo sozinho.

5. Procure conexões verdadeiras

Você pode querer a atenção de pessoas que realmente não gostam de você ou de pessoas com quem você não tem uma conexão verdadeira. Você está forjando algo apenas no momento para suprir essa necessidade.

Se você encontrar pessoas com quem realmente se conecta, os momentos que você compartilha serão muito mais profundos. Você não sentirá o desejo de atenção constante. [Leia: Como chegarconheça alguém e faça conexões com amigos verdadeiros]

6. Pratique o diálogo interno positivo

A maioria das pessoas necessitadas fala mal de si mesmas perto dos outros e quando estão sozinhas. Em vez disso, gire a maneira como você pensa sobre si mesmo.

Quando você cometer um erro, em vez de pensar “Eu sou tão burro”, pense: “Eu fiz uma coisa idiota” ou “Eu cometi um erro”. Essa pequena diferença na verdade ajuda muito a melhorar sua perspectiva pessoal. [Leia: Como dominar o diálogo interno positivo e banir a negatividade]

7. Não barganhe por tempo

Manter o controle sobre a frequência com que vocês estão juntos não é um comportamento de relacionamento saudável. Você não pode dizer a eles que só porque saíram com os amigos hoje, eles precisam ficar com você o dia todo amanhã.

Eles não deveriam ter que “pagar” para fazer as coisas que desejam. Se isso continuar, eles podem ficar tentados a agir pelas suas costas sempre que quiserem fazer algo, apenas para evitar que você faça barulho.

Isso pode levar a mais mentiras ou a eles ficarem fartos quando você pedir mais tempo. Lembre-se, o que importa é a qualidade do tempo que vocês passam juntos, não a quantidade. [Leia: Como fazer alguém gostar de você – 25 maneiras de aproximar alguém de você sem esforço]

8. Arranje um hobby, de preferência um que possa aumentar sua auto-estima

Há muitas coisas que você pode fazer para melhorar as habilidades que você já possui. Adora trabalhar com as mãos? Existem muitos projetos DIY por aí!Tem ouvido para música? Talvez aulas de música funcionassem. Quer estar em melhor forma? Experimente um novo treino.

Isso não apenas ajudará você a aumentar sua auto-estima, melhorando suas habilidades, mas também o manterá ocupado o suficiente para dar algum espaço ao seu parceiro.

9. Faça da comunicação uma troca equilibrada

Dê uma olhada no seu texto ou nas conversas online com seu parceiro. Você está ocupando mais de 70% do espaço de conversação? Se você quer aprender Você está involuntariamente impedindo seu parceiro de ter sucesso? a deixar de ser carente, comece prestando atenção nos seus textos. Uma boa maneira de evitar bombardear seu parceiro com mensagens é buscar a igualdade.

Por exemplo, sempre que você A ciência por trás de por que os introvertidos precisam de um tempo sozinhos enviar uma mensagem de texto, pode ser tentador enviar um acompanhamento. Pule o acompanhamento e faça do seu texto inicial um ponto de partida para uma conversa.

Pergunte sobre o dia deles, mencione algo em que eles estariam interessados ​​ou até mesmo convide-os para tomar uma bebida. Agora espere pacientemente por uma resposta antes de enviar outra mensagem. Enquanto isso, você pode querer trabalhar em seu hobby. [Leitura:Estou enviando mensagens de texto demais? 16 sinais de que eles acham que você é um mandador de mensagens pegajoso]

10. Não deixe o ciúme governar seu relacionamento

O ciúme pode levar a tantos cenários desagradáveis ​​que precisa de sua própria biblioteca! Mas o problema do ciúme é que ele pode formar seu próprio ciclo vicioso. Você pode começar sentindo-se carente, mas isso o levaria a ter ciúmes dos outros que ocupam o tempo do seu parceiro.

Se você costumasentir ciúme quando seu parceiro não está com você, bombardeá-lo com mensagens de texto ou acusá-lo de infidelidade não vai ajudar.

Em vez disso, o que você pode fazer é tentar ter um pouco de fé. Acalme-se e seja racional. Se eles não são conhecidos por terem um olhar errante ou se estão apenas no trabalho, tente o seu melhor para acreditar neles quando disserem que não estão fazendo nada paralelo. Um pouco de confiança pode ajudar muito! [Leia: 21 sinais de uma namorada pegajosa e como evitar se tornar uma]

11. Mantenha suas expectativas realistas

Seu parceiro não é perfeito e nem sempre pode estar presente para ajudá-lo em tudo. Ajuda perceber que eles também têm uma vida para viver: família para estar, amigos para sair e um trabalho no qual se destacar.

Quando não estão disponíveis para estar com você ou conversar para você, não é um sinal de que eles não se importam com você. Em vez disso, é um sinal de que também têm outras prioridades.

Mesmo que eles sempre tenham sido a única pessoa com quem você pode contar para qualquer coisa, eles podem ter percebido que é hora de ajudá-lo a se tornar mais independente, permitindo que você faça as coisas sozinho. Não tome a incapacidade deles de estar presentes como uma afronta. [Leia: 14 passos vigorosos para ser mais independente em um relacionamento e amar melhor]

12. Estabeleça um limite de mensagens de texto por hora

Quando você está com o telefone o tempo todo, é tentador simplesmente enviar mensagens para seu parceiro sempre que quiser.