Είναι κάποιος που σας σπρώχνει μακριά; 23 σημάδια, γιατί σπρώχνουν & Τι να κάνω

Είστε σε σχέση, αλλά τώρα νιώθετε ότι τα πράγματα είναι στραβά. Λοιπόν, ποια είναι τα σημάδια ότι κάποιος σας απωθεί; Να τι πρέπει να γνωρίζετε.

Η σχέση σας πήγε καλά. Βλέπεις συχνά τον σύντροφό σου. Είστε στοργικοί και στοργικοί ο ένας για τον άλλον, τι φταίει; Τίποτα! Αλλά έχετε παρατηρήσει μια αλλαγή στον σύντροφό σας. Θα μπορούσε να είναι τα σημάδια ότι κάποιος σας απωθεί;

Κάτι φαίνεται λίγο άσχημα. Δεν είστε σίγουροι για το τι είναι. Ίσως απλώς αγχώνονται με τη δουλειά ή τις εξετάσεις. Ή ίσως είναι κάτι άλλο.

Γιατί κάποιος θα σας απωθήσει ξαφνικά; Γιατί να συμπεριφέρονται έτσι; Εσύ φταις; Υπάρχουν σημάδια; Θα φτάσουμε σε όλα αυτά εδώ.

Τώρα, δεν θέλετε να βγάλετε βιαστικά συμπεράσματα αμέσως χωρίς να δείτε τα σωστά σημάδια. Εάν παρατηρήσετε περισσότερα από μερικά από αυτά τα σημάδια στη σχέση σας, ο σύντροφός σας μπορεί να σας απωθήσει.

Δεν είναι αυτό που θέλει να ακούσει κανείς, αλλά πρέπει να μάθετε τι συμβαίνει.

[Διαβάστε: Δείτε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε εάν ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά απόμακρος και τι να κάνετε για αυτό]

Τα διακριτικά αλλά πολύ προφανή σημάδια ότι κάποιος σας διώχνει

Αν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας σας απομακρύνει, τότε είναι καιρός να μιλήσετε. Ξέρουμε ότι δεν θέλετε να το αντιμετωπίσετε, ποιος το κάνει ειλικρινά; Υπάρχει πάντα ο φόβος μήπως σε χωρίσουν, αλλά πώς μπορείς να μείνεις μαζί τουςκαι φρικάρεις. Αλλά αυτό δεν θα βοηθήσει. Εάν ξεκινήσετε μια συναισθηματική αντίδραση ενώ προσπαθείτε να τους τραβήξετε πίσω, αυτό μπορεί απλώς να τους ωθήσει πιο μακριά.

Έτσι, προσπαθήστε να παραμείνετε ψύχραιμοι, αντικειμενικοί και λογικοί προτού κάνετε άλλα βήματα. [Διαβάστε: Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά σε μια σχέση και να ηρεμήσετε το μυαλό σας]

2. Μιλήστε τους για αυτό

Πρέπει να λάβετε διευκρινίσεις σχετικά με το τι συμβαίνει μαζί τους. Πείτε τους ότι παρατηρείτε ότι σας διώχνουν μακριά.

Μπορεί να το αρνηθούν, αλλά πρέπει να τους κάνετε να το παραδεχτούν. Ρωτήστε τους γιατί το κάνουν. Είναι κάτι που κάνατε ή δεν κάνατε; Είπες κάτι; Προσπαθήστε να τους ζητήσετε να εντοπίσουν την αιτία του προβλήματος.

3. Ρωτήστε τι θέλουν από εσάς

Μόλις καταλάβετε γιατί σας διώχνουν, ρωτήστε τους τι θέλουν να κάνετε. Να τους αφήσεις ήσυχους; Θέλουν να πας σε συμβουλευτική; Τι είναι αυτό που θα τους έκανε να νιώθουν πιο άνετα;

Τότε, κάντε ό,τι θέλουν, αρκεί να είναι λογικό και να νιώθετε εντάξει και με εσάς. [Διαβάστε: Πώς να μάθετε αν πρέπει να χωρίσετε – 22 σημάδια που μπορούν να σας καθοδηγήσουν]

4. Αποφασίστε τι θέλετε να κάνετε

Αν λένε ότι θέλουν ένα διάλειμμα, τότε πρέπει να σκεφτείτε αν αυτό λειτουργεί για εσάς. Ένα «διάλειμμα» μπορεί να σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα.

Αν θέλουν να μείνουν μόνοι για λίγο, τότε αναρωτηθείτε αν σας φαίνεται σωστό. Μόνο και μόνο επειδή θέλουν να κάνουν ένα πράγμαδεν σημαίνει ότι έτσι πρέπει να είναι. Είσαι το ήμισυ της σχέσης, οπότε έχεις κι εσύ λόγο. [Διαβάστε: Διάλειμμα σχέσης – 24 κανόνες για να κάνετε ένα διάλειμμα και πώς να το προγραμματίσετε]

5. Τερματίστε το αν χρειαστεί

Αν σας απωθήσουν σε σημείο που δεν πιστεύετε ότι η σχέση μπορεί να επιβιώσει, τότε ίσως χρειαστεί απλώς να τη τερματίσετε.

Μπορεί να μην έχουν το κουράγιο να το κάνουν μόνοι τους, ίσως να πρέπει να είστε εσείς που τραβάτε την πρίζα. Η συναισθηματική απόσταση σε μια σχέση δεν είναι ποτέ υγιής και πιθανότατα δεν θέλετε να συνεχίσετε εάν τα πράγματα δεν πρόκειται να πάνε καλύτερα.

[Διαβάστε: 25 θέματα για τα οποία πρέπει να μιλήσουν όλα τα ζευγάρια σε μια ευτυχισμένη σχέση]

[Διαβάστε: Πώς να κάνετε κάποιον να ανοιχτεί ώστε να μπορείτε πραγματικά να συνδεθείτε και να νιώσετε πιο κοντά]

Αφού δείτε αυτά τα σημάδια ότι κάποιος σας διώχνει μακριά, τι πιστεύετε για το σχέση; Προσπαθεί ο σύντροφός σας να σας απωθήσει; Αν ναι, ήρθε η ώρα να τους ανοίξετε και να τους κάνετε να εκφραστούν σε εσάς.

Είναι δύσκολο να βρίσκεστε, αλλά πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας. Έτσι, πριν τους μιλήσετε, δείτε αυτά τα σημάδια που κάποιος σας απωθεί για να σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το τι μπορεί να συμβαίνει.

1. Δεν υπάρχει πια στοργή

Τώρα, δεν μιλάμε για σεξ. Υποθέτουμε ότι ό,τι συνέβαινε στην κρεβατοκάμαρα έχει σταματήσει εντελώς.

Αλλά τώρα, ο σύντροφός σας δεν σας αγγίζει καν. Δεν υπάρχει αγκαλιά, ούτε φιλί, ούτε τίποτα. Μόλις σταματήσει η στοργή, τότε ξέρεις ότι κάτι συμβαίνει. [Διαβάστε: Έλλειψη στοργής σε μια σχέση – Είναι καιρός να φύγετε;]

2. Δεν σας ακούνε

Όταν τους μιλάτε, δεν φαίνονται πραγματικά ότι ακούνε.

Πριν, όταν τους λέγατε για την ημέρα σας, θα έδειχναν ενδιαφέρον. Αλλά τώρα, τους φαίνεται τεράστια ταλαιπωρία να ακούσουν ακόμη και τι έχετε να πείτε.

3. Σε αποφεύγουν

Τους καλείς, αλλά χρειάζονται ώρες για να σε καλέσουν. Και όταν τα καταφέρετε, δεν υπάρχει πολλή συζήτηση.

Ζητάτε να κάνετε παρέα, αλλά υπάρχει πάντα ένας λόγος για τον οποίο δεν μπορούν. Αν σας αποφεύγουν, είναι ξεκάθαρα ένα από τα σημάδια ότι κάποιος σας απωθεί και αυτό που πρέπει να διερευνήσετε. [Διαβάστε: Πώς να χειριστείτε το τσίμπημα της αγανάκτησης σε μια σχέση και να το ξεπεράσετε]

4. Ξαφνικά αναγκάστηκεςδιάβασε τα μυαλά

Ο σύντροφός σου συνήθιζε να σου λέει πώς νιώθει και τι συνέβαινε στη ζωή του, αλλά τώρα, αναγκάστηκες να γίνεις αναγνώστης μυαλού.

Ξοδεύεις τον χρόνο σου προσπαθώντας να μαντέψουν τι σκέφτονται και γιατί νιώθουν έτσι. Αυτό δεν είναι καλό σημάδι. Καμία σχέση δεν πρέπει να σας κάνει να νιώθετε ότι πρέπει να διαβάσετε το μυαλό τους.

5. Νιώθετε ότι κάτι έχει αλλάξει

Δεν μπορείτε να βάλετε το δάχτυλό σας σε αυτό, αλλά ξέρετε ότι κάτι συμβαίνει. Όταν είσαι κοντά τους, δεν νιώθεις την αγάπη και τη στοργή που μοιραζόσουν κάποτε, και αυτό είναι μεγάλο πρόβλημα.

Ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή πώς προσπαθείτε να τους κάνετε να αισθάνονται καλά, τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί. Δεν είσαι εσύ; είναι αυτοί. [Διαβάστε: 16 σημάδια ότι δεν σας αρέσει πια και χάνει σιγά σιγά το ενδιαφέρον του για εσάς]

6. Δεν επικοινωνούν πλέον μαζί σας

Μιλάτε ακόμα, μετά βίας, και όταν μιλάτε, είναι πολύ ρηχά. Δεν σας λένε πλέον για τα προσωπικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή τους. Αντίθετα, κρατούν τη συζήτηση πολύ βασική και απλή. Σε κάνει να αναρωτιέσαι γιατί. Όσο κι αν πονάει αυτό, αυτό είναι ένα από τα μεγάλα σημάδια ότι κάποιος σας διώχνει μακριά.

7. Περνούν περισσότερο χρόνο μόνοι τους

Λοιπόν, τουλάχιστον αυτό σας λένε. Κάθε φορά που κάνετε check in μαζί τους, πάντα κάνουν κάτι μόνοι τους.

Τώρα, αυτό δεν θα ήταν παράξενο αν ήταν πάντα έτσι, αλλά δεν ήταν. Άλλαξανπρόσφατα, και κάτι συμβαίνει.

8. Μαλώνετε πολύ

Δεν είστε βέβαιοι για ποιον λόγο αφορούσε η διαμάχη και αυτό συνεχίζει να συμβαίνει ξανά και ξανά. Ό,τι και να πεις, το σκίζουν και βρίσκουν τρόπο να θυμώσουν μαζί σου. Είναι ξεκάθαρα απογοητευμένοι για κάτι και σας το βάζουν έξω. [Διαβάστε: Είναι φυσιολογικοί οι καβγάδες στη σχέση; 15 σημάδια ότι Ένα γράμμα προς τους INFJ που παλεύουν με την τελειομανία στη ζωή και την αγάπη τσακώνεστε πάρα πολύ]

9. Είναι στα τηλέφωνά τους

Σχεδόν ποτέ δεν θα κοιτούσατε τα τηλέφωνά σας όταν κάνετε παρέα μαζί. Αλλά τώρα, δεν μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας να κατεβάσει το τηλέφωνό του. είναι σαν να είναι κολλημένοι σε αυτό. Και αν αυτό έγινε κάτι που συνέβη ξαφνικά, πρέπει να ρωτήσετε τι συμβαίνει.

10. Ζητούν διάλειμμα

Λοιπόν, αν κάποιος ζητήσει να πάει ένα διάλειμμα, ουσιαστικά περιμένει να χωρίσει μαζί σας. Μερικές φορές, οι άνθρωποι ζητούν ένα διάλειμμα από τον άλλον τους γιατί δεν ξέρουν πώς να χωρίσουν μαζί τους.

Λοιπόν, αν ζητήσουν ένα διάλειμμα και έχετε δει άλλα σημάδια που σας απωθούν, Asocial vs. Antisocial: The Similarities End With The Name η σχέση μάλλον φτάνει στο τέλος της. [Διαβάστε: Η αρχή του τέλους – Τι ακριβώς είναι το διάλειμμα σε μια σχέση;]

11. Διατηρούν τις αποστάσεις τους

Συνήθιζαν να έρχονται και να κάνουν παρέα μαζί σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά τώρα, ξαφνικά είναι πολύ απασχολημένοι για να περνούν χρόνο μαζί σας.

Δεν σου στέλνουν ούτε γραπτά μηνύματα καλημέρας, όλα έχουν αποσυρθεί δραστικά... υπάρχει ένακαλός λόγος για αυτό – σε διώχνουν μακριά.

12. Φαίνονται σαν να βρίσκονται σε έναν άλλο κόσμο

Όταν είσαι κοντά τους, δεν Σεξουαλοποιήστε τον εαυτό σας: Πώς η σεξουαλικότητα μπορεί να σας κάνει ή να σας σπάσει είναι αυτή τη στιγμή μαζί σου. Αντίθετα, το μυαλό τους βρίσκεται σε έναν εντελώς διαφορετικό κόσμο.

Συγκεντρώνονται και φαίνονται σαν να έχουν το μυαλό τους σε κάτι ή κάποιον άλλο. Τι συμβαίνει; [Διαβάστε: Τα 20 αποκαλυπτικά σημάδια ότι μπορεί να χωρίζετε στη σχέση σας]

13. Σε κατηγορούν για όλα

Δεν ήξερες ότι μπορείς να κάνεις τόσα λάθη χωρίς να κάνεις τίποτα, αλλά αυτό συμβαίνει όταν κάποιος είναι πολύ αδύναμος για να σε χωρίσει, οπότε προσπαθούν να σε απωθήσουν .

Σε κατηγορούν για όλα και για οτιδήποτε. Προσπαθούν να βρουν κάτι χωρίς να έρθουν αντιμέτωποι.

Γιατί κάποιος θα σας απωθούσε;

Όταν είστε σε Millenials: What Makes One & 20 Κοινά Χαρακτηριστικά του Digital Nomad Gen μια σχέση, είναι δύσκολο να κατανοήσετε γιατί κάποιος θα απωθούσε τα σημαντικά του άλλα μακριά. Και γενικά, οι άνθρωποι που κάνουν το σπρώξιμο δεν αποφεύγουν την οικειότητα μαζί σου επειδή δεν τους αρέσεις ή θέλουν να μείνουν εντελώς μόνοι.

Λοιπόν, γιατί κάποιος σε απωθεί; Λοιπόν, υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να συμβεί αυτό. Τώρα που ξέρετε τα σημάδια που κάποιος σας απωθεί, εδώ είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να το κάνει. [Διαβάστε: Γιατί οι άντρες απομακρύνονται – το σκεπτικό τους και η απάντησή σας]

1. Τους πληγώνεις με κάποιο τρόπο

Όταν εσύδείτε τα σημάδια που κάποιος σας απωθεί, συνήθως το πρώτο σας ένστικτο θα ήταν να κατηγορήσετε τον εαυτό σας. Έκανες κάτι; Τους πλήγωσες με κάποιο τρόπο;

Φυσικά, δεν φταις πάντα εσύ, όπως θα δεις στους παρακάτω λόγους. Αλλά μερικές φορές, υπάρχει μια απίθανη πιθανότητα να είπατε ή να κάνατε κάτι που πλήγωσε τα συναισθήματά τους. Και αντί να σας αντιμετωπίσουν γι' αυτό, έχουν υποχωρήσει σε ένα κέλυφος και απλώς σας διώχνουν μακριά *συνήθως, για να σας πληγώσουν για τον πόνο που τους προκαλέσατε!*

Το να δίνετε σε κάποιον τη σιωπηλή μεταχείριση είναι παιδικό και ακόμη και χειριστική. [Διαβάστε: Γιατί η σιωπηλή θεραπεία είναι κακή και πώς να την κάνετε με τον σωστό τρόπο]

Αλλά αν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε κάνει κάτι πρόσφατα που τους πλήγωσε, καθίστε μαζί τους και μιλήστε γι' αυτό. Φυσικά, θα το αρνηθούν στην αρχή, αλλά τελικά, μπορεί επίσης να ανοιχτούν και να μιλήσουν για τα πραγματικά τους συναισθήματα. Ένα εύκολο χαρούμενο τέλος!

Αλλά και πάλι, δεν είναι πάντα τόσο ομαλό και εύκολο. Μερικές φορές, κάποιος θα μπορούσε να σας απωθήσει λόγω των δικών του προβλημάτων, όπως θα δούμε στους υπόλοιπους λόγους παρακάτω.

2. Ο φόβος της οικειότητας

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται απλά άβολα με την οικειότητα. Και εξαιτίας αυτού, αναπτύσσουν την αποφυγή ως αμυντικό μηχανισμό ενάντια στους ανθρώπους, ώστε να μην πληγώνονται όταν βρίσκονται σε μια σχέση.

Ίσως είχαν μια κακή εμπειρία σε μια προηγούμενη σχέση *ή περισσότερες από μία *, και νομίζουν ότι έχουνθεραπεύτηκε από αυτό.

Αλλά, υποσυνείδητα, εξακολουθούν να ανησυχούν μήπως απορριφθούν, οπότε οι ενέργειές τους να σας απωθήσουν απλώς παραμένουν στη σχέση σας μαζί τους. Είναι σχεδόν σαν να είναι ένα ένστικτο που τους κυριεύει.

Τώρα, αυτό δεν είναι απαραίτητα μια συνειδητή επιλογή εκ μέρους τους. Δεν είναι σαν να σκέφτονται, «Εντάξει, πρέπει να αναλάβω δράση για να απωθήσω αυτό το άτομο γιατί φοβάμαι μην πληγωθώ, επομένως προστατεύω τον εαυτό μου με αυτόν τον τρόπο».

Αντίθετα, οι συμπεριφορές τους είναι συνήθως ασυνείδητες. Μπορεί να ξεκινήσουν λογομαχίες ή να εμφανίσουν οποιοδήποτε από τα άλλα σημάδια απώθησης επειδή αισθάνονται την ανάγκη να προστατέψουν τον εαυτό τους. [Διαβάστε: Ο φόβος της οικειότητας – Οι δυσκολίες του να φοβάσαι την αγάπη]

3. Προβλήματα συναισθηματικής προσκόλλησης

Υπάρχουν διαφορετικά στυλ προσκόλλησης που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Και αν κάποιος σας απωθεί, τότε μπορεί να έχει αυτό που ονομάζεται στυλ αποφυγής προσκόλλησης.

Με άλλα λόγια, αποφεύγουν όσο μπορούν τις συναισθηματικές προσκολλήσεις με άλλους ανθρώπους γιατί είναι άβολο όταν δεν το κάνουν.

Αυτό πιθανότατα συνέβη στην παιδική τους ηλικία και δεν μπορούσαν να συνδέονται συναισθηματικά με τον έναν ή και τους δύο γονείς τους. Στη συνέχεια, όμως, το μεταφέρουν στις στενές τους σχέσεις ως ενήλικες.

Αποφεύγεις την οικειότητα γιατί φοβάσαι ότι οι άλλοι θα σε απογοητεύσουν, όπως μπορεί να σου έκανε ένας από τους γονείς σου. [Διαβάστε: Πόσο φοβισμένοςΤο στυλ αποφυγής προσκόλλησης σας κρατά από την αρμονία]

Σαν αποτέλεσμα, το άτομο αναπτύσσει χαμηλή εμπλοκή ή περιστασιακές σχέσεις, έτσι ώστε να μπορεί να αποχωρήσει από αυτές εάν τα πράγματα γίνουν πολύ έντονα. Ή, μερικές φορές εναλλάσσονται μεταξύ της παρόρμησης να τραβήξουν τους ανθρώπους κοντά τους και μετά έχουν την ανάγκη να τους απωθήσουν. [Διαβάστε: Βρίσκεστε συνεχώς σε μια σχέση ώθησης και έλξης;]

4. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Αν κάποιος δεν αισθάνεται καλά με τον εαυτό του, τότε μπορεί επίσης να καταλήξει να απομακρύνει τους άλλους. Μπορεί να νοιάζονται πραγματικά για κάποιον, αλλά μπορεί να μην αισθάνονται άξιοι της αγάπης ή της σύνδεσης που τους προσφέρει ένα άλλο άτομο.

Ίσως υπάρχει ακόμη και αμφιβολία ότι έχουν τις ικανότητες να διατηρήσουν μια μακροχρόνια ρομαντική σχέση ή φιλία.

Θα έχουν διάφορες σκέψεις που περνούν από το κεφάλι τους λόγω των χαμηλών τους αυτοεκτίμηση. Για παράδειγμα, μπορεί να ανησυχούν ότι κάποια μέρα θα κάνουν ένα λάθος και θα σας απογοητεύσουν.

Εναλλακτικά, μπορεί να πιστέψουν ότι στην πραγματικότητα δεν σας αρέσουν και θα τα αφήσουν για κάποιον άλλον μόλις σας δοθεί η ευκαιρία. Απλώς συγκρατούνται επειδή δεν αισθάνονται αρκετά καλά.

Όταν κάποιος αισθάνεται έτσι, είναι εύκολο να απωθήσει τους ανθρώπους γιατί μόνο έτσι μπορεί να σωθεί από ένα σπάσιμο της καρδιάς. [Διαβάστε: Ραντεβού με κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση – πώς είναι και για τους δυο σας]

5. Θέματα εμπιστοσύνης

Αν κάποιος έχειέχουν προδοθεί στο παρελθόν, τότε θα έχουν προβλήματα εμπιστοσύνης στους άλλους. Ίσως κάποιος από τους προηγούμενους συνεργάτες του να τους απάτησε ή να Εφαρμογές γνωριμιών για ομοφυλόφιλους που θα σας συνδέσουν με έναν τέλειο εραστή για μια ζωή τους είπε ψέματα, επομένως είναι κατανοητό γιατί θα δυσκολευόταν να συνέλθει από την προδοσία που πέρασαν.

Όταν κάποιος δυσκολεύεται να εμπιστευτεί τους ανθρώπους, είναι δύσκολο να το επιδιορθώσει .

Οι επιπτώσεις του μπορούν να συνεχιστούν σε άλλες σχέσεις - επ' αόριστον αν το αφήσουν. Σκέφτονται, «Γιατί να πλησιάσω κάποιον όταν πιθανώς θα με εξαπατήσει ή θα με προδώσει τελικά;»

Η απόκτηση εμπιστοσύνης δεν συμβαίνει γρήγορα στις σχέσεις. Και είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να χρειάζονται χρόνο για να μπορέσουν να εμπιστευτούν κάποιον άλλο. [Διαβάστε: Πώς να βγάζετε ραντεβού με κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης και να κερδίσετε την εμπιστοσύνη και την αγάπη του]

Επομένως, αν δείτε τα σημάδια ότι κάποιος σας απωθεί, τότε μπορεί να οφείλεται στο ότι έχει προβλήματα εμπιστοσύνης. Θα μπορούσε να είναι άμεσα αποτέλεσμα από εσάς, ή θα μπορούσε να μην έχει καμία απολύτως σχέση με εσάς. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το αποτέλεσμα της αποστασιοποίησης είναι το ίδιο. [Διαβάστε: Γιατί διώχνω τους ανθρώπους μακριά; Οι πραγματικοί λόγοι για τους οποίους το κάνετε πάντα αυτό]

Τι να κάνετε όταν κάποιος σας απομακρύνει

Όταν βλέπετε τα σημάδια ότι κάποιος σας απωθεί, είναι λυπηρό και επίσης δύσκολο να ξέρετε τι να κάνω. Τους κυνηγάς; Αντιμετωπίστε τους; Ποιες είναι μερικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε; Εδώ είναι μερικές ιδέες.

1. Μην υπερβάλλετε ή φρικάρετε

Είναι εύκολο να το πάρετε προσωπικά, πανικός,