Estou em um relacionamento abusivo? 66 Primeiros sinais, efeitos e sintomas Maneiras de sair

Quando você começou a namorar seu parceiro, eles eram perfeitos. Mas com o passar do tempo, você pensa que pode estar em um relacionamento abusivo. Aqui estão os sinais.

Você ama seu parceiro. Mas o que você deve fazer se começar a se perguntar se está ou não em um relacionamento abusivo?

É claro que, como humanos, não seremos alvos fáceis apenas esperando sermos abusados ​​por outra pessoa. Mas o que você faz se não vê os sinais?

E se você simplesmente não percebe que está sendo abusado por seu parceiro ou alguém da família?

Afinal de contas , muitos amantes são abusados ​​nos relacionamentos de uma forma ou de outra. Mas quantos amantes vítimas de abuso percebem que estão sendo abusados? [Leia: 16 sinais sorrateiros de relacionamento abusivo de um amante tortuoso]

O que é um relacionamento abusivo?

Um relacionamento abusivo é um relacionamento entre duas pessoas em que uma pessoa controla e domina a outra pessoa em diferentes maneiras, seja sexualmente, emocionalmente, fisicamente ou economicamente.

A pessoa abusiva pode dominar a outra pessoa de uma dessas maneiras ou de todas essas maneiras.

E porque começa tão lentamente e se infiltrando no relacionamento, pode ser muito difícil ver os sinais de um parceiro abusivo, mesmo que você já esteja sofrendo abusos até Como é assumir-se quando você é introvertido e INTJ o pescoço. [Leia: 15 maneiras de impedir que pessoas egoístas machuquem você o tempo todo]

Um braço machucado ou um lábio quebrado é fácil de ver, mas quando o abuso ocorrese comporta de maneira arrogante e alguém tenta simpatizar com você, você dá desculpas para o comportamento do seu parceiro e diz a todos que você mereceu apenas para fazer com que seu parceiro parecesse bem aos olhos deles. [Leia: Sinais de que seu pensamento negativo está arruinando sua vida]

14. Você está com medo

Você está constantemente com medo de que seu parceiro o deixe ou encontre alguém melhor. Você começa a acreditar que não é bom o suficiente e se sente grato por ter um parceiro que pode aturar você. [Leia: Sinais de que você está pisando em ovos em seu relacionamento]

15. Você acredita que está sendo abusado

Embora você possa tentar pintar uma imagem otimista do mundo, em algum lugar lá no fundo, você sente que está sendo abusado de alguma forma. Você simplesmente não consegue identificar as formas reais, mas pode senti-las.

16. Você se sente culpado

Você se sente culpado por tudo, por tomar uma posição, por argumentar, por decidir algo sozinho ou por comprar algo sem primeiro pedir permissão ao seu parceiro.

De repente, você se sente impotente e precisa da aprovação do seu parceiro para fazer qualquer coisa. Você se pergunta constantemente: “meu parceiro ficaria bem se eu fizesse isso?” para as coisas mais tolas. [Leia: 20 sinais de que você agrada as pessoas e nem sabe disso!]

17. Você acha que este é o seu destino

É provável que você perceba que está sendo abusado. Você sabe que está em uma situação abusivarelação. Mas você também acredita genuinamente que não há nada que possa fazer a respeito.

Você acha que está amaldiçoado a passar por isso sem esperança e não luta contra o abuso. Em vez disso, você apenas suporta todos os abusos em silêncio. [Leia: 21 grandes sinais de abuso emocional a serem observados em seu parceiro]

18. Uma grande decepção

Seu parceiro sempre te trata como se você fosse uma grande decepção. Eles sempre apontam falhas no que você faz, mesmo que todos pensem que você é perfeitamente capaz.

Isso cria uma necessidade profunda dentro de você de tentar constantemente agradá-los, curvando-se para trás, porque você não quer incomodá-los. E o mais importante, você deseja o reconhecimento e os elogios deles mais do que qualquer outra coisa!

19. O constrangimento

Seu parceiro envergonha e insulta você em público pelos menores motivos. Eles fazem isso para envergonhá-lo e levá-lo à submissão diante dos outros e impedir que você os confronte novamente em público. [Leia: Sinais de abuso emocional: como identificar um agressor emocional]

Eles podem até levantar a voz ou criar uma cena apenas para fazer você se sentir estranho e se submeter às suas exigências.

20. Abuso verbal

Seu parceiro abusa de você verbalmente usando linguagem chula de vez em quando? Não importa qual seja o motivo, mas se o seu parceiro usar palavrões, você precisa pensar muito seriamente sobre isso.

21. Oprimeiro golpe

Um dos maiores sinais de que você está entrando no triste mundo dos relacionamentos abusivos é a primeira explosão física. Seu parceiro já bateu em você pelo menos uma vez no calor do momento? Não há justificativa para esse comportamento; é abusivo e indesculpável.

22. Fazer as pazes depois da briga

Um parceiro abusivo que bate em você ou abusa verbalmente de você sempre tentará fazer as pazes depois de uma briga. Eles podem até tentar reconquistá-lo com palavras doces e promessas eternas. [Leia: Como usar o tratamento do silêncio de forma eficaz em um relacionamento]

Por outro lado, alguns parceiros abusivos podem lhe dar o tratamento do silêncio e ficar de mau humor em um canto e fingir que a briga foi inteiramente sua culpa.

De qualquer forma, você pode acabar sentindo pena deles e As melhores maneiras de encerrar um encontro ruim ou encurtá-lo Movimentos que você nunca deveria usar tentar animá-los.

23. Finais forçados

Seu parceiro pode usar a força para encerrar uma discussão, seja afastando você, ficando bem perto de você em uma postura intimidadora ou levantando a mão e indo embora. [Leia: 25 lições de vida memoráveis ​​que podem ajudá-lo a mudar sua vida]

24. O tapa

Seu parceiro pode dar um tapa em você de vez em quando. Inicialmente, pode ser um tapinha rápido e forte na Será que brincar de Coy realmente funciona? Como fazer isso e ser AF eficaz bochecha por erros bobos e, em outras ocasiões, eles dariam um tapa mais forte para puni-lo por ser estúpido ou descuidado.

Não tolere isso. É a maneira de uma pessoa fisicamente abusiva de desmamar você e quebrar vocêpara baixo, para que você se acostume com o abuso.

25. O parceiro controlador

No início, seu parceiro pode tentar se comportar como se estivesse envolvido em sua vida. Mas muito em breve você começará a perceber que está sendo completamente controlado por seu parceiro. [Leia: 16 maneiras de interromper o comportamento abusivo e controlador em um relacionamento]

E, eventualmente, você perderia todos os seus amigos e ficaria sozinho e completamente dependente de seu parceiro, que é exatamente o que eles querem.

26. O abusador dominante

Seu parceiro é dominador e sempre quer as coisas do jeito dele. Eles nunca cedem aos seus desejos e, mesmo que o façam, podem ficar de mau humor ou discutir com você até que você ceda às suas ordens.

27. Soprando quente e frio

Uma pessoa abusiva é extremamente imprevisível em seu comportamento, e seu humor muda de feliz para irritado num piscar de olhos, sem motivo aparente. [Leia: Soprando quente e frio – por que eles fazem isso, os estágios e como lidar com isso]

E esse comportamento bipolar imprevisível é quase sempre direcionado apenas a você, não aos amigos ou ao chefe deles.

28. Dominância e submissão

Seu parceiro abusivo rasteja a seus pés quando você toma coragem e toma uma posição ou quando você faz as malas para ir embora. E justamente quando eles vêem você suavizando ou sentindo pena deles, eles o reprimem ao primeiro sinal de sua fraqueza.

29. Escolhendo falhas

Seu parceiro sempre fica furioso quando você identifica os defeitos dele. Eles vão embora furiosos quando você pede que corrijam alguma coisa. [Leitura:Como o seu respeito próprio afeta você e os relacionamentos que você tem]

Por outro lado, eles tratam você como uma criança mimada e esperam que você os ouça completamente enquanto eles gritam com você até mesmo pelo menores erros que você comete.

Além disso, parceiros abusivos nunca se desculpam. E a única circunstância em que eles pedem desculpas é quando você começa a gritar mais alto do que eles e assume uma posição firme.

30. O sistema de apoio

Eles convencem você de que você não pode existir sem o apoio deles. Você perde sua individualidade e começa a duvidar de si mesmo e de suas capacidades. [Leia: Orientado para a família - o significado e o que significa ser essa pessoa]

Eventualmente, não importa o que os outros digam, você nunca será capaz de ir embora, pois não consegue se imaginar vivendo sem o apoio do seu parceiro abusivo porque você depende muito dele.

31. O jogo da culpa

Um amante abusivo irá culpar você por seus problemas. Desde o atraso para o trabalho até sua vida miserável, eles sempre culpariam você por isso.

E nas raras ocasiões em que eles não puderem culpar você, um parceiro abusivo nunca aceitará a culpa. Em vez disso, eles colocariam a culpa em outro lugar ou em outra pessoa. [Leia: O que é um relacionamento tóxico? 53 sinais para reconhecer o amorque te machuca]

32. Comportamento persuasivo

Uma pessoa que abusa de você também é um manipulador habilidoso. Ela falaria com você de forma convincente e faria você acreditar que a explosão dela foi por sua culpa ou erro e não dela.

Essa pessoa sempre fará você duvidar de si mesmo e fazer você acreditar que tudo foi sua culpa e que nada disso teria acontecido se você fosse uma pessoa melhor.

E por causa disso, você sempre acaba dando a ela outra chance. [Leia: Você deve fazer de alguém uma prioridade quando tudo o que você é é uma opção para ela?]

Você se sente convencido de que de alguma forma teve um grande papel a desempenhar e que foi você quem causou a explosão por causa de suas falhas.

33. Fora de controle

Seu 47 bons sinais de que você está se apaixonando e se apaixonando Passando lentamente do estágio semelhante parceiro pode fazer parecer que sua explosão está fora de controle, e ele não consegue se conter.

Mas, ainda assim, ele parece perder a calma apenas perto de você! É surpreendente, não é, que seu parceiro nunca perca a calma perto de pessoas cujos bons livros ele quer entrar? [Leia: 25 regras de relacionamento que você precisa seguir para um romance bem-sucedido]

34. Você está sempre se desculpando

Mas você realmente não sabe pelo que está se desculpando. Na verdade, você não fez nada de errado.

Pessoas em relacionamentos abusados ​​geralmente se desculpam porque estão com medo de começar uma discussão ou se acostumaram a serem culpadas portudo. Pedir desculpas se torna uma segunda natureza.

35. Você se afastou de amigos e familiares

No começo, você provavelmente não notará isso acontecendo porque quando está apaixonado, você quer passar todo o seu tempo com seu parceiro. [Leia: Como ser seu próprio herói e retomar o controle de sua vida]

Mas, eventualmente, você reserva tempo para ver seus amigos e familiares. Se o seu parceiro está pressionando você a encerrar relacionamentos e se distanciar da família, termine este relacionamento.

36. Eles punem você

Isso não significa que eles te espancam ou te trancam no seu quarto *se isso acontecer, é um comportamento abusivo*. Mas normalmente, os abusadores punirão os seus parceiros, ocultando-lhes algo significativo.

Isso pode ser dinheiro ou carinho. Ao reter essas coisas, eles fazem com que o parceiro tenha que trabalhar para eles. E isso é doentio. [Leia: Você nunca deve tolerar esses sinais de um relacionamento ruim]

37. Você precisa de permissão para tudo

Escute, não há nada de errado em dizer ao seu parceiro onde você está indo. Mas há uma diferença entre deixá-los saber o que você está fazendo e receber permissão para planejar.

Se você precisar pedir permissão antes de se comprometer com os planos, isso é um sinal de alerta.

38. Eles sempre mudam de planos

Embora gostem de dizer que é uma “surpresa”, eles estão sempremudando os planos no último minuto. Embora pareça doce no início, são eles exercendo seu controle sobre o relacionamento. [Leia: Relacionamento controlador – 42 sinais e maneiras de amar sem bullying]

Essas mudanças não vêm com nenhuma discussão entre vocês; eles tomam a decisão e você deve segui-la.

39. Eles não apoiam você

Talvez você tenha acabado de se formar na universidade como o primeiro da turma ou tenha recebido uma promoção no emprego. Essas são conquistas incríveis e algo de que você deveria se orgulhar.

Mas seu parceiro não comemora isso com você. Em vez disso, eles fazem comentários degradantes e insultam seus pontos fortes. Mas esta é a sua insegurança. [Leia: Controlar versus cuidar – uma linha tênue que as pessoas que controlam adoram cruzar]

Eles não conseguem lidar com alguém que consegue mais do que eles.

40. Você sempre precisa entrar em contato com eles

Uma coisa é você estar voltando para casa sozinho à noite e seu parceiro pedir que você envie uma mensagem de texto quando chegar em casa; isso é bom.

Mas se você está na escola e seu parceiro pede para você tirar uma foto sua para ver quem está sentado ao seu lado, isso é um grande problema. Problemas de confiança e baixa autoestima são os ingredientes do comportamento abusivo. [Leia: Os sinais sutis de que você está sendo manipulado por seu amante]

41. Você tem que pisar em ovos

Você tem medo de deixar seu parceiro chateado ou irritado, então você segue em frentecascas de ovo para evitar qualquer conflito.

Mas se você precisa se sentir desconfortável para que eles fiquem emocionalmente estáveis, então você já está experimentando um comportamento abusivo sutil por parte deles.

42. Eles ameaçaram você

Talvez você tenha tentado terminar com eles, mas não deu muito certo. [Leia: Como fazer jogos mentais com um cara por mensagem de texto e impedi-lo de usar você]

Quando você tocou no assunto, seu parceiro fez inúmeras ameaças de machucar você, sua família ou amigos, e talvez até eles mesmos.

Esta é uma tática de manipulação para fazer você permanecer no relacionamento. Se eles fizeram essas ameaças, conte aos seus entes queridos e vá à polícia.

43. Você não se sente mais atraído sexualmente por eles

Se você está em um relacionamento abusivo, sua confiança foi quebrada. Quando isso acontece, é muito difícil ficar sexualmente excitado por alguém em quem você confia e ama. [Leitura:Não está atraída por seu marido? 30 sinais e maneiras de consertar uma perda de interesse]

Embora você ainda possa amá-los , os sentimentos de raiva e mágoa prevalecem sobre tudo. Seu corpo não os vê mais como parceiros.

44. Eles são muito ciumentos

Todos nós podemos sentir ciúmes de vez em quando. Mas há uma linha. Para a maioria das pessoas, o ciúme nunca chega a um ponto abusivo.

Se o seu parceiro está acusando você de traí-lo ou faz comentários agressivos quando você falapara alguém do sexo oposto, então esta é uma grande bandeira vermelha e um daqueles sinais claros de um relacionamento abusivo.

E não vai melhorar. [Leia: 15 sinais sutis de um namorado controlador que a maioria das garotas não percebe]

45. Eles insultam você

Todos nós gostamos de fazer piadas e provocar uns aos outros, seja com nossos parceiros, amigos ou familiares. Mas há piadas e também insultos disfarçados de piadas.

Seu parceiro gosta de usar “piadas” como forma de derrubá-lo com comentários prejudiciais. Quando você aborda isso, dizem que você é excessivamente sensível e “não aguenta piadas”.

46. Você sente que se for embora, ninguém vai querer você

Talvez você tenha pensado em deixar seu parceiro e, se o fez, já sabe que algo não está certo em seu relacionamento. [Leia: Baixa autoestima - 5 passos para se ver sob uma luz melhor]

Mas você sente que se for embora, ficará sozinho. Ninguém mais vai querer estar com você. Isso simplesmente não é verdade.

47. Você se sente mal por eles

Eles abusam de você, mas você se sente mal por eles. Esta não é uma reação natural; eles manipularam você a tal ponto que tudo o que fazem tem algum tipo de trauma passado conectado a isso.

Enquanto eles estão machucando você, você se sente mal por eles. Mas o comportamento deles é algo que eles podem controlar e para o qual obter ajuda, então não caia nessa. [Leia: Os sinais tortuosos deem outras formas, você não perceberá o que está acontecendo. Você só se sentirá fraco e indefeso.

O mundo dos relacionamentos abusivos

Se você está vivenciando um relacionamento abusivo ou já passou por um em algum momento da sua vida, você entenderá o desamparo da situação.

Você se sente isolado e sozinho, e ninguém parece entender a areia movediça em que você está preso. [Leia: Os 15 piores tipos de relacionamentos tóxicos a serem observados!]

Mas você precisa entender uma coisa aqui. Você não está sozinho. Há muitas pessoas vítimas de relacionamentos abusivos que entendem exatamente o que você está passando.

Não são apenas as mulheres que vivenciam relacionamentos abusivos. Na maioria das vezes, vários homens vivenciam isso silenciosamente, sem nunca falar sobre isso com ninguém.

Tipos de relacionamentos abusivos

Relacionamentos abusivos nem sempre vêm na forma de um olho roxo ou de um olho roxo. lábio quebrado. [Leia: 16 sinais de relacionamento abusivo de um amante tortuoso]

Muitas pessoas pensam que só é um relacionamento abusivo se houver evidências físicas de que alguém o feriu. Embora esse seja definitivamente um tipo de abuso, não é o único.

Você também pode sofrer abusos emocionais e mentais. Talvez alguém não o machuque fisicamente, mas o ameaça a tal ponto que você sente que faria isso.

Você também pode ter um parceiro abusivo que usa manipulação ecomportamento manipulador que você nunca deve ignorar]

48. Eles machucaram você fisicamente

Se eles te empurraram, esbofetearam ou agarraram você, isso é abuso físico e não pode ser tolerado ou aceito. Se o seu parceiro tocou em você com a intenção de machucá-lo, isso é abuso.

Não vai melhorar daqui. vai piorar. Chame a polícia, saia da área e vá para algum lugar seguro.

Efeitos de relacionamentos abusivos

Ninguém quer estar em um relacionamento abusivo, mas muitas pessoas se encontram em um. Os efeitos a longo prazo do abuso podem prejudicar a vítima e resultar em sentimentos como estes. [Leia: Os maiores e mais óbvios sinais de uma personalidade controladora]

1. Confuso

No início do abuso, a confusão se instalará porque você se pergunta por que seu parceiro de repente passou de alguém que era legal com você para alguém que está abusando de você.

Por que eles fariam isso com você? Eles amam você, certo? Pensamentos de confusão em torno dessas questões são muito comuns.

Além disso, muitos abusadores também ofendem suas vítimas. Gaslighting está tentando confundir a vítima fazendo-a pensar que ela é louca. Isso é muito eficaz para os abusadores, pois enfraquece sua determinação e faz você pensar que, de alguma forma, merece o abuso deles. [Leia: 18 sinais de uma mulher manipuladora que pode deixar você perdido e confuso]

2. Sem esperança

Se você está em um relacionamento abusivo há algum tempo, eventualmente, muitas vítimas se sentem desesperadas. Eles podem ter muito medo de seus agressores e, por isso, não veem nenhuma maneira de fugir deles.

Muitos agressores isolam suas vítimas e as mantêm longe de amigos e familiares. Eles podem até não permitir que eles tenham um emprego, um carro ou até mesmo saiam de casa. Nestes casos, é muito provável que a vítima fique desesperada.

3. Culpado

Os agressores criticarão e menosprezarão suas vítimas. Eles lhes dirão o que estão fazendo de errado, e tudo isso pode fazer com que a vítima se sinta culpada por suas ações. [Leia: Consciência culpada – o que é e 21 sinais emocionais de culpa que as pessoas sentem]

No entanto, isso é irônico porque na verdade é o agressor que deve se sentir culpado por suas ações – e não a vítima. Muitas vítimas começam a acreditar na falsa narrativa do agressor de que são uma pessoa má e, portanto, a culpa pode ser avassaladora.

Como sair de um relacionamento abusivo

Não importa qual situação descreve o que você você está passando, você precisa sair. Ninguém vale a pena comprometer sua saúde física e mental.

Se eles realmente amassem você em primeiro lugar, não estariam tratando você tão mal. [Leitura:Devo terminar com meu namorado? 36 sinais que você DEVE fazer para ser feliz]

No entanto, muitas vezes é mais fácil falar do que fazer.É por isso que reunimos uma lista de passos a serem tomados para sair de um relacionamento abusivo. Não deixe seu relacionamento abusivo arruinar você. Por favor, saia antes que seja tarde demais.

1. Perceba que você está realmente em um relacionamento abusivo

Muitas pessoas em relacionamentos abusivos estão em completa negação. Você deve primeiro perceber que seu relacionamento não é saudável antes de tentar sair dele.

Observe os sinais de alerta e pergunte aos outros se eles também acham que é um relacionamento abusivo. Normalmente, seus amigos e familiares já terão mencionado algo sobre o comportamento doentio em seu relacionamento. [Leia: 17 sinais de alerta de relacionamento que a maioria das pessoas ignora completamente]

2. Vá para seu sistema de apoio

Vá até seus amigos e familiares e converse com eles sobre sua situação. É provável que eles estivessem esperando esse dia chegar para que pudessem ajudá-lo a sair de algo terrível.

Seu sistema de apoio ajuda você durante todo o processo. O principal objetivo deles é garantir que você nunca volte a ficar lá.

Eles podem estar presentes sempre que você precisar deles e devem sempre ajudá-lo a sair desse relacionamento abusivo. [Leia: O amor é uma armadilha – por que, os sinais, 30 sinais de que você está preso e maneiras de se libertar]

3. Mantenha sua decisão em segredo

Muitas vezes, expressar o fato de que você vai embora apenas coloca seu parceiro no limite e o deixairritado - o que leva a mais abusos.

Se você está planejando sair e tentando resolver seus assuntos para sair pacificamente, então mantenha sua decisão em segredo. Não anuncie.

Não saia por aí falando sobre isso com ninguém além do seu sistema de apoio. Isso não dá ao seu parceiro abusivo motivos para ficar com raiva e permite que você saia sem problemas. [Leia: 25 maneiras de terminar um relacionamento sem complicar]

4. Evite situações abusivas

Se você está tentando sair do relacionamento, a melhor coisa a fazer é recuperar um pouco de confiança e poder.

Talvez você precise apenas evitá-las, em geral, para ficar longe disso. Isso está perfeitamente bem. Porém, não desperte neles suspeitas, pois isso só piora a situação.

Basta manter distância para que o processo de deixá-los seja muito mais tranquilo. [Leia: Situações sexualmente abusivas – sinais sutis de que você está sendo abusado]

5. Tenha um lugar para ir

Faça um plano de onde você irá quando deixá-los. Pode ser a casa de um amigo, a casa dos seus pais ou até mesmo um apartamento novo, se vocês se organizarem antes de deixá-los.

A questão é que você quer ter um lugar para ir que seja seguro para você ficar. longe deles.

Quando eles descobrirem que você está indo embora, as coisas não vão acabar bem, então certifique-se de ter um lugar para ir onde eles não possam incomodá-lo. [Leia: 16 clarosinais de que é hora de você sair do relacionamento]

6. Reúna todos os documentos importantes

Se vocês moram juntos, provavelmente têm todos os seus documentos fiscais e identificação no local compartilhado.

Você não pode simplesmente sair e pedir educadamente por eles. Seu ex-parceiro abusivo não estará disposto a simplesmente entregá-los gentilmente.

Certifique-se de reunir todos esses formulários e cartões antes de sair, sem que eles suspeitem. [Leia: Namorado egoísta - 23 sinais de que ele é totalmente egocêntrico e como lidar com isso]

Leve-os para a casa de um amigo, onde possam ser guardados com segurança até que você esteja completamente fora do relacionamento e longe deles.

7. Tenha alguém com você quando você realmente sair

Se você mora com essa pessoa e precisa mudar seus pertences, você vai querer ter alguém com você porque não será uma situação divertida ficar sozinho. Eles ficarão com raiva e magoados - duas coisas que fazem com que algumas pessoas ajam de forma abusiva.

Convide alguns amigos ou familiares diferentes para estarem com você, apenas para que eles nem tenham a chance de tentar fazer algo. você fica, e assim você pode tirar tudo de lá rapidamente. [Leia: Como reconhecer e encerrar relacionamentos tóxicos]

8. Lembre-se do motivo pelo qual você está saindo

Se você está em um relacionamento abusivo, pode ser difícil manter o juízo sobre você. Você foi abusado por tanto tempo que foi atraído de voltadeixe-se envolver pelo charme deles e esqueça de ir embora.

Lembre-se constantemente do motivo pelo qual você está partindo e do motivo pelo qual vocês dois não podem ficar juntos. Coloque-se acima de tudo quando estiver em um relacionamento abusivo. Pode ajudá-lo a ver claramente.

9. Envolva a polícia, se necessário

Algumas pessoas não podem esperar sair de um relacionamento abusivo se ele for grave o suficiente para justificar o envolvimento da polícia.

Se você não se sentir seguro e estiver com medo de tentar sair, a polícia pode escoltá-lo. [Leia: Como reconhecer e impedir que pessoas egoístas machuquem você repetidamente]

As autoridades em sua área virão em seu auxílio e simplesmente ficarão de prontidão enquanto você move suas coisas e as deixa. Eles protegem e ajudam você em qualquer situação abusiva, se for tão extrema que seja necessário.

Isso torna mais fácil superá-los e ver claramente, e não lhes dá a oportunidade de continuar o abuso.

10. Você não precisa dessa pessoa

Pare de se convencer de que você precisa que seu parceiro abusivo exista. Não é fácil porque você foi manipulado para acreditar que depende deles. [Leia: Manipulação emocional: maneiras como as pessoas mexem com sua mente]

Comece um passo de cada vez e tente fazer as coisas de forma independente.

11. Retome o controle da sua vida

Não tolere o abuso silenciosamente. Não tenha medo de fazer uma cena. Quase sempre é ouma coisa que assusta um agressor.

Você pode ter medo de tomar uma posição, mas no minuto em que o fizer, começará a sentir sua própria confiança e independência brotando dentro de você. [Leia: Como ser feliz novamente – 20 maneiras de extrair felicidade de dentro]

12. Tenha uma palavra-código

Se seu agressor ainda permite que você fale com sua família e amigos, então seria sensato inventar uma palavra-código. O propósito de uma palavra-código é alertar os outros quando você está em perigo.

Por exemplo, quando você estiver ao telefone com eles quando seu agressor estiver por perto, você pode falar sobre como quer comer um sorvete. "Sorvete" pode ser sua palavra-código para "Estou em perigo".

13. Tenha uma bolsa "para viagem" pronta

Se seu agressor mantém você em casa o tempo todo, então você pode não saber quando poderá escapar. [Leia: Como sair de um relacionamento tóxico – 24 passos para terminá-lo e encontrar a felicidade]

Além disso, se eles estão em casa o tempo todo, você nunca sabe quando eles vão embora.

É por isso que ter uma bolsa de "saída" pronta é importante. Quando você tem uma, pode estar pronto para sair a qualquer momento – assim que seu agressor te deixar em paz.

14. Faça um exercício de prática

Se puder, também ajuda fazer um exercício de prática para quando chegar a hora de se afastar do seu agressor. Faça isso com a ajuda de um amigo, se puder.

Pratique como você vaisair e para onde você vai. [Leia: 36 sinais de desrespeito em um relacionamento que revelam falta de amor e respeito]

15. Não use um telefone ao qual seu agressor tenha acesso

Os agressores sempre acompanharão cada movimento seu, e isso inclui pesquisar seu telefone. Então, se você puder, consiga um telefone secreto que eles não conheçam. Peça a um familiar ou amigo de confiança que pague a conta e envie-a para sua casa.

Se você não puder fazer isso, existem aplicativos que podem ser colocados em seu telefone que alertam uma pessoa ou as autoridades que você está em perigo. Parece um aplicativo normal, para que o agressor não perceba ou descubra o que é.

16. Obtenha ajuda de um terapeuta

Quando você está envolvido em um relacionamento abusivo, nunca é fácil enfrentá-lo sozinho. [Leia: Razões pelas quais a terapia de casal não está funcionando para você]

Obtenha algum tipo de apoio – um terapeuta seria o ideal, se você puder. Mas se não puder, pelo menos peça ajuda a um amigo ou família e conte a essa pessoa o que você está passando.

Converse com eles sobre como você deve lidar com o abuso e, se necessário, procure ajuda profissional.

17. Elimine-os COMPLETAMENTE da sua vida

Agora que você saiu do relacionamento, você deve removê-los de todos os outros aspectos da sua vida.

Livre-se COMPLETAMENTE deles e de tudo sobre eles. Caso contrário, o abuso continua mesmo semeles. [Leia: Sem regra de contato – o que é, como usá-lo e por que funciona tão bem]

Livre-se de todas as suas coisas, exclua e bloqueie seu número, remova-os de amigos em todas as mídias sociais e não deixe que eles tenham como entrar em contato com você.

18. Encontre sua própria felicidade

Por muito tempo, você se esqueceu de como é ser genuinamente feliz sem ter que se preocupar com o que seu parceiro abusivo gostaria ou pensaria. Coloque o relacionamento abusivo como uma página ruim da sua vida e siga em frente.

Tente encontrar a felicidade ficando perto de pessoas que se importam com você e que querem que você seja feliz. [Leia: Como deixar de amar quando você não vê futuro em seu relacionamento]

Com o tempo, você olhará para trás, para o relacionamento abusivo e se perguntará por que demorou tanto para se afastar!

Corte pela raiz

Isso é algo que todos precisam saber. Aborde o comportamento abusivo assim que sentir isso em seu relacionamento. Sua primeira reação ao abuso faz toda a diferença.

A maioria de nós ignora o primeiro abuso porque estamos apaixonados ou nos preocupamos muito com essa pessoa. Mas sua reação ao primeiro abuso verbal ou ao primeiro soco determinará como seria o futuro do relacionamento. [Leia: Os 20 principais motivos para o divórcio que a maioria dos casais ignora!]

Se você aceitar isso humildemente ou até mesmo tentar se desculpar por cometer um erro, estará abrindo caminho para mais dor eabuso mais sombrio.

A última palavra sobre relacionamentos abusivos

Hoje é o primeiro dia do resto da sua vida. Você provavelmente já conhece essa linha.

Ao continuar vivendo um relacionamento abusivo em que você deixa tudo de lado só para conseguir o carinho do seu parceiro, você não está afetando apenas a si mesmo. [Leia: 16 sinais sutis, mas chocantes, de um parceiro controlador]

Você está afetando sua família, seus amigos e seus filhos, se tiver algum.

E um dia, as pessoas que defendem você podem eventualmente começar a não gostar de você e a se distanciar de você porque você não as escuta e ainda assim pede ajuda a elas o tempo todo. [Leia: Como terminar com um narcisista e voar para fora de sua jaula dourada]

Tome uma posição. Por mais difícil que pareça agora confrontar um parceiro abusivo, parecerá muito mais fácil e você se sentirá mais confiante na próxima vez que defender aquilo em que acredita.

E por último , lembre-se disto – você não é responsável pelas ações de um amante abusivo, nem pode mudar um parceiro abusivo. Algumas pessoas não podem mudar, e a aposta mais segura que você pode fazer é ir embora. [Leia: 16 maneiras de mudar um parceiro abusivo e torná-lo melhor]

Quando se trata de relacionamentos íntimos *ou qualquer relacionamento*, no momento em que você vê esses sinais de um relacionamento abusivo, saia agora e vá para algum lugar seguro.

O abuso físico pode destruí-lo por fora, enquanto o abuso emocional pode destruí-lo por dentro. Ambos os tipos de abuso são traumatizantes, mas dói mais quando você os vivencia juntos.

E nem sempre é um namorado ou cônjuge que o traumatiza com abuso. Você pode sofrer algum tipo de abuso de seus irmãos, pais, filhos, colegas de trabalho, chefe ou qualquer outra pessoa com quem você interage.

Se alguém drena sua felicidade, faz você se sentir fraco e desamparado, ou faz você se sentir miserável por qualquer motivo, é provável que você esteja sendo abusado por essa pessoa e nem perceba! [Leia: Como impedir que pessoas egoístas o machuquem e arruínem seu futuro]

Se você está vivendo um relacionamento abusivo do qual não vê como escapar, não desista da esperança. Não desista de se tornar mais forte. E o mais importante, não desista da vida.

Você sobreviverá a isso. Tudo o que você precisa fazer é continuar lendo e entender o que precisa fazer para ficar mais forte.

Como o abuso entra no relacionamento

Não se deixe enganar, um abusador sempre sabe o que está fazendo. Eles são muito propositais sobre quando e como introduzem comportamentos abusivos no relacionamento.

Quando você os conhece pela primeira vez, você nunca acreditaria que eles seriam qualquer tipo dede pessoa abusiva. Eles são tão doces, românticos, gentis, atenciosos e compassivos. Eles surpreendem você com presentes atenciosos, encantam seus amigos e familiares e tratam você tão bem que você não consegue evitar de se sentir deslumbrado com a pessoa 'perfeita' que está à sua frente.

Mas é tudo apenas uma frente, e o problema das fachadas é que elas eventualmente escorregam. Mas quando o fazem, o fazem lentamente. Quando isso acontece, o abuso geralmente começa aos poucos. Por exemplo, eles podem ficar com ciúmes de um colega de trabalho ou ser possessivos ao telefone.

Eles começarão aos poucos porque não querem assustar você. Em vez disso, eles vão lentamente minando sua confiança, destruindo sua auto-estima, deixando você vulnerável o suficiente para aguentar mais abusos, com pequenos atos que você pode facilmente justificar para seus amigos e familiares.

Infelizmente, seu amor por alguém pode cegá-lo de todos os abusos que essa pessoa está lançando contra você. Você os ama tanto que pode optar por não ver os sinais evidentes de abuso. [Leia: As terríveis consequências de tornar alguém uma prioridade quando você é apenas uma opção para essa pessoa]

Você sente que há algo errado no relacionamento, mas simplesmente não tem certeza.

E cada vez que você se pergunta se algo está errado, seu parceiro faz algo romântico ou legal para suprimir esses medos. Isso é intencional, não tenha dúvidas sobre isso.

Por que somos vítimas de abusos em umrelacionamento

Nem todos os amantes são abusivos. Mas qualquer um de nós pode ser vítima de abusos em um relacionamento. [Leia: 25 tópicos sobre os quais todos os casais felizes falam em um relacionamento]

Quando você realmente ama alguém, você estará disposto a deixá-lo entrar em seu coração e em sua vida. Mas em vez de fazer o mesmo em troca, um parceiro abusivo tira vantagem do acesso que você lhe deu.

Você está disposto a dar seu poder a ele. Você está disposto a se curvar por eles. Além disso, você sacrifica seu tempo e seus sonhos na esperança de que seu parceiro o respeite, ame e aprenda com você.

Mas você vê o lado egoísta do seu parceiro e espera que ele mude. Você acredita que o amor pode mudar tudo com tempo e paciência. [Leia: 20 sinais evidentes de um maníaco por controle que quer controlar tudo]

E um dia, você perceberia que o amor muda tudo. Mas seu parceiro abusivo escolheu amar o poder e o controle no relacionamento em vez de você.

Você não pode mudar um parceiro abusivo

Um parceiro abusivo só pode mudar se realmente acreditar que precisa mudar. Se um parceiro abusado tentar mudar um parceiro abusivo confrontando-o, o parceiro abusivo só se tornará mais abusivo ou agressivo.

Depois de lançar abusos contra você por vários meses ou anos, sua natureza abusiva se funde com seu ego e faz com que eles realmente acreditem que estão completamente dentrocontrole do relacionamento. [Leia: 15 sinais sutis de um namorado controlador]

E quando o ego deles sentir que você está tentando recuperar o controle do relacionamento, seu parceiro fará tudo o que puder para reter esse poder de você.

A única maneira de mudar um parceiro abusivo é ir embora. Quando eles realmente percebem o que perderam, seu orgulho e ego podem quebrar, e eles podem perceber o seu valor.

Mas, novamente, os traços abusivos de um parceiro abusivo estão enraizados neles. Eles não podem mudar, e muito poucos abusadores o fazem. [Leia: Como realmente funciona uma pausa no relacionamento]

Mesmo que você volte com essa pessoa depois de uma pausa no relacionamento por alguns meses, o relacionamento pode parecer perfeito inicialmente. Mas assim que eles sentirem o gostinho de sua natureza misericordiosa e abnegada novamente, o monstro abusivo neles despertará novamente.

Sinais de um relacionamento abusivo

O primeiro passo para encontrar a solução e encontrar uma fuga do abuso é ler os sinais para saber o que ele é.

Para a maioria de nós, reconhecer o problema é sempre mais difícil do que superá-lo. Se um parceiro lhe dá um tapa ou abusa verbalmente de você na frente de seus amigos, o que você faz? [Leitura: Sinais secretos de que seu relacionamento está começando a piorar]

Você acredita que mereceu porque foi sua culpa? Você confronta seuparceiro? Ou você espera que seu parceiro se acalme antes de conversar com ele em particular? O que você faz aqui faz toda a diferença.

Não é fácil reconhecer os sinais de um relacionamento abusivo, especialmente quando você está perdidamente apaixonado por alguém. Mas depois de ler esses sinais, a verdade se revelará diante dos seus olhos.

Se você estiver enfrentando pelo menos alguns desses sinais, é hora de se preocupar, porque provavelmente você já está preso em um relacionamento abusivo. [Leia: Como abandonar um relacionamento que você sabe que é ruim para você]

1. Você se sente sozinho

Infelizmente, você se sente sozinho e desamparado o tempo todo. Talvez você esteja em um relacionamento feliz, mas de alguma forma você se sente impotente e fraco nele.

2. Você não pede ajuda

Você tem medo de pedir ajuda ao seu parceiro, embora nem sempre perceba isso. Você acredita que não está pedindo ajuda porque não quer incomodar seu parceiro ou incomodá-lo com suas preocupações.

Mas será que seu parceiro faz você se sentir pequeno e burro cada vez que pede ajuda? [Leia: 18 sinais críticos de um relacionamento prejudicial]

3. Raiva

Você tem medo da raiva do seu parceiro e não gosta de confrontos com ele. Você nunca discute com eles sobre nada e apenas escolhe aceitar o que eles dizem.

Então, você se convence de que é melhor fazer algo pelas costas delesde confrontá-los.

4. Você se curva ao seu parceiro

Mas, ao mesmo tempo, você está completamente ciente de que seu parceiro nunca faria o mesmo por você. [Leia: 22 sinais de alerta de um mau namorado]

5. Você não consegue mais ninguém

A razão pela qual você não quer deixar seu parceiro é que você acha que não consegue ninguém melhor do que ele. Você acredita que todas as pessoas são más dentro de portas fechadas e que seu parceiro é uma das melhores pessoas do mundo.

6. Imprevisibilidade

Você sente que seu parceiro é imprevisível. Você simplesmente não sabe como eles reagirão ao que você tem a dizer. Cada vez que você precisa conversar com eles sobre algo, você se sente nervoso ou estranho.

7. Você se convence

Você sabe que seu amante não é bom o suficiente ou está cheio de qualidades ruins, mas você se convence de que ele tem outras características que compensam isso. [Leia: Como o respeito próprio afeta você e seu relacionamento]

8. Você não sai

Há medo de sair com seu amante porque você tem medo de ser humilhado em público por ele.

Além disso, você percebe que seu parceiro adora rebaixá-lo e humilhá-lo na frente dos outros e, em vez de confrontá-lo, você opta por evitar tais situações completamente.

9. Seu parceiro é manipulador

Seu parceiro abusa de você fisicamente, grita com você e o trata mal.

E cadaQuando você reúne forças para enfrentar seu parceiro, ele o trata com silêncio ou traz à tona questões antigas que fazem você se sentir estúpido ou desamparado. [Leia: Comportamento manipulativo – por que é tóxico e sinais que você não deve ignorar]

10. Todo mundo pensa que você está errado

Um amante abusivo não é apenas abusivo. Eles são atores muito bons também. Eles fingem ser vítimas na frente de todos.

Seu parceiro diria a todos que têm ouvidos que você é o mau, e eles estão tendo uma vida tão difícil só por sua causa, sua estupidez, sua Guia de um introvertido para sobreviver a uma Comic-Con lotada e barulhenta natureza burra ou sua atitude.

E antes que você perceba, seu parceiro convenceria a todos de que você é quem é mau. E muitas pessoas podem até começar a acreditar no seu parceiro em vez de você. [Leia: Você está ignorando os sinais de abuso emocional?]

11. Você duvida de si mesmo

Às vezes, você se pergunta se há algo errado com você. Seu parceiro constantemente o rebaixa ou dá muita importância a um pequeno problema cada vez que você comete um erro.

Você começa a duvidar de si mesmo e se pergunta se é você quem não é bom o suficiente para seu parceiro.

12. Você se esforça para agradar

Não importa o quanto você tente agradá-los, seu parceiro sempre encontra uma falha no que você faz. E cada vez que uma falha é apontada, você se sente mais um idiota.

13. Suas grandes desculpas

Toda vez que seu parceiro te trata mal ou