135 Дене позитивінің аффирмациялары: өзіңіздің бірегей болмысыңызды жақсы көріңіз

Айнаға қарап, өз бейнеңізді сүйіспеншілік пен қабылдаудан басқа ештеңемен қарсы алғаныңызды елестетіп көріңіз. Біз кемелдік идеалдарымен бомбаланған әлемде денеңізді сол қалпында құшақтап алу революциялық әрекет сияқты сезінуі мүмкін.

Дене позитивтілігін растау - бұл өзін-өзі сүюге және қабылдауға бағытталған бұл саяхаттағы күшті құрал. Олар назарды қоғам біздің денеміз болуы керек деп айтатын нәрседен, оларды өмір сүруге мүмкіндік беретін таңғажайып кемелер үшін мерекелеуге ауыстыруға көмектеседі.

Бұл мақала сізге сүйіспеншілікті, ризашылықты және өз теріңізге деген сенімділікті арттыруға арналған әртүрлі растаулар арқылы бағыттайды. Жігіттен қатты дауыссыз жігіт болуды қалай сұрауға болады

Дене имиджімен күресіп жатсаңыз немесе жай ғана өзін-өзі бағалауды күшейткіңіз келсе, бұл растаулар денеңізді оған лайық махаббат, қамқорлық және құрметпен қабылдауға арналған баспалдақ болып табылады.

Денеңіздің оң имиджін қолдауға арналған 135 дене позитивтілігін растау

Сіз өзін-өзі сүюге және қабылдауға бағытталған керемет саяхаттасыз және мен сізге қазірдің өзінде істеп жатқаныңызды еске салу үшін келдім таңқаларлық. Сүзгілер мен шындыққа жанаспайтын стандарттарға әуестенген әлемде берік тұру және өзіңізді сол қалпыңызда сүю батылдық.

Сізбен үнемі сыбырлап жігерлендіретін қалтадай черлидер бар екенін елестетіп көріңіз. Міне, бұл дененің позитивтілігін растау — сіздің ғажайып болмысыңызды қабылдауға саяхатыңыз үшін аз қуаныш.

ғылым. Позитивті растаулармен айналысқанда, сіз өзіңізді өңдеуге және бағалауға байланысты мидың жолдарын жарықтандырасыз. Нерд емес терминдермен? Сіз миыңызды өмір сүру үшін жақсырақ орынға айналдырып жатырсыз.

Оның бәрі нейропластикаға байланысты – миыңыздың өзін қайта құруға болатын керемет қабілеті. Үнемі позитивті растауларды беру арқылы сіз «Сен кереметсің!» Дейтін жаңа нейрондық жолдарды жасайсыз. соншалықты мейірімді емес ескі жолдарды басып тастау үшін жеткілікті қатты. Бұл күшікті отыруға үйрету сияқты; жеткілікті түрде қайталанса, ол екінші сипатқа айналады.

Бірақ міне, соққы: сіздің миыңыз толтырылған шындық пен растауларыңызды ажырата алмайды. Сондықтан сіз: «Мен өз денемді жақсы көремін» деген кезде, миыңыз «Жарайды, жақсы, біз өз денемізді жақсы көреміз, түсіндім» дейді. Жаттығудан басталған нәрсе біртіндеп сіздің шындыққа айналады. Сіз өзіңізді жақсырақ көңіл күйде деп ойлайсыз.

Қорытынды

Афирмациялар арқылы дененің позитивтілігін қабылдау - бастауға тұрарлық саяхат. Есіңізде болсын, сіздің сөздеріңіз сіздің ойыңызды қайта құруға, өзін-өзі бағалауды қалпына келтіруге және өзіңізге деген сүйіспеншілікті көрсетуге арналған күшке ие.

Бұл аффирмациялар сізді өзін-өзі қабылдау және қуаныш жолына бағыттайтын күнделікті серіктеріңіз болсын. Сіз өзіңіздің құндылығыңыз бен сұлулығыңызды растауды жалғастыра бергенде, сыртқы қысымдар мен идеалдар фонға түседі.

Сіз жай ғана растап жатқан жоқсызсөздер; сіз өзіңіздің бар екендігіңізді, бірегейлігіңізді және өзіңізді сүю құқығыңызды растайсыз. Ендеше, жүрегіңізге мейірімділікпен сөйлеңіз және әлеміңіз өзгеріп жатқанын бақылаңыз, бір уақытта бір оңды растау.

Жиі қойылатын сұрақтар

1. «Менің денем бірегей және ешкімге еліктеудің қажеті жоқ.»
2. «Мен денемнің кемшіліктерін атап өтемін; олар менің өмірлік оқиғамды баяндайды.»
3. «Ешкімнің пікірі менің рұқсатымсыз менің жарқырауымды өшіре алмайды.»
4. «Мен күн сайын денемді сүйіспеншілікпен суаруды үйренемін.»
5. «Менің денем саяхатымның сұлулығын көрсетеді.»
6. «Мен кеңістікті иеленуге лайықпын, кешірім сұрамай.»
7. «Рухымды алып жүретін дене лайықты.»
8. «Сұлулық менің көз алдымда өзін қайта анықтайды.»
9. «Менің денем, ғажайып сыйлық, өзгертулерді қажет етпейді.»
10. «Мені сыртқы түрім бойынша бағалаушылар лайық емес. менің уақытым.”
11. “Денем маған бастан кешіруге мүмкіндік беретін барлық нәрсе үшін жүрегімді ризашылықпен толтырады.”
12. “Бүгінгі айнымас қолдауыңыз үшін рахмет, денем.”
13. «Мәңгілік сенімді аяқтарымның арқасында шытырман оқиға күтіп тұр.»
14. «Менің қолдарым, ең жылы құшақтардың көзі.»
15. «Нәрлендіретін, ылғалдандыратын, тынығу — өз денемді өзіммен сыйлаймын. -қамқорлық.”
16. “Мен өз денемнің аштық пен тоқтығымды басқаратынына сенемін.”
17. “Денемге қамқорлық жасағанда, ол маған жауап береді.”
18. «Қуатқа толы, мен денсаулықтың қуатты күшімін.»
19. «Күн сайын менің денемнің төзімділігі мені таң қалдырады.»
20. «Тез жазылады, менің денем – менің суперқаһарман.»
21. “Тәнімнің қазіргі күйін сүйіспеншілікпен қабылдаймын.”
22. “Жақсылық менің жан дүниемді, іштей де, сырттай да толтырады.”
23. “Менен нұрлы денсаулық пен бақыт жарқырайды.”
24. «Менің иммундық жүйем – жақсылықтың қорғаны.болу.”
25. “Өзімді жақсы көру мен қамқорлық денемнің маған қалай қамқор болатынын көрсетеді.”
26. “Өзімнің черлидерім болғандықтан, мен әрбір жеңісті тойлаймын.”
27. “ Менің қисық сызықтарым күш пен төзімділік туралы әңгімелейді.”
28. “Мен өз денемнің бірегейлігін бағалаймын, бұл шедевр.”
29. “Айнадағы көрінісім – менің сұлулығым мен құндылығымның көрінісі. .”
30. “Мен салыстыру қажеттілігінен арыламын және өзімнің даралығымды қабылдаймын.”
31. “Менің денемдегі әрбір тыртық пен із менің жеңген шайқастарымды еске түсіретін құрмет белгісі. ”
32. “Мен өзімнің әр жерімнен, тіпті бір кездері жетілмеген деп санаған бөліктерімнен де сұлулықты көруді таңдаймын.”
33. “Менің денем басқалар үшін әшекей емес, ол сынға алатын ыдыс. менің жаным гүлдену үшін.»
34. «Мен сыртқы түрімнен артықпын; менің құндылығым денеліктен жоғары.»
35. «Менің денем – ғибадатхана, ол сүйіспеншілікке, құрметке және таңдануға лайық.»
36. «Мен дәл қазір, дәл солай сүйіспеншілік пен қабылдауға лайықпын. .”
37. “Менің денем – кез келген қиындықта және жеңісте маған қолдау көрсететін одақтас.”
38. “Мен өз денемнің интуициясын құрметтеймін және оның даналығына сенемін.”
39. “Мен Мен қоғамдық стандарттармен анықталмағанмын; Мен сұлулықты өз шарттарыммен анықтаймын.»
40. «Менің өлшемім менің құндылығымды анықтамайды; Мен бар болғаным үшін ғана құндымын.»
41. «Мен өз денем туралы өткен кез келген жағымсыз ойлар үшін өзімді кешіремін; бүгін мен сүйіспеншілікті таңдаймын.»
42. «Мен өз болмысымның өзегінен сенімділік пен сенімділікті нұрландырамын.»
43. «Менің денем кенеп, мен оны сүйіспеншілікпен, мейірімділікпен және қабылдаумен бояймын.»
44. «Мен ұтқырлық артықшылығына және әлемді өз сезімдерім арқылы сезіну мүмкіндігіне ризамын».
45. «Мен құндылығым сыртқы түріме байланысты деген ұғымды жоққа шығарамын; Мен табиғатым бойынша лайықпын.”
46. “Менің денемнің әрбір дюймі сүйіспеншілік пен бағалауға лайық.”
47. “Мен өлшеміме немесе пішініме қарамастан рахатқа, қуанышқа және қанағаттануға лайықпын. .”
48. «Менің денемнің мүмкіндіктері шексіз және мен оның әлеуетін пайдаланамын.»
49. «Мен әлемде орын алғаным үшін кешірім сұрау қажеттілігін босатамын; Мен қанша орынды қажет етсем, сонша орынды иемденуге құқығым бар.»
50. «Мен өз денемнің сигналдарына сенемін және оны мейірімділік пен жанашырлықпен нәрлендіремін.»
51. «Мен өз денемнің сұлулығын құрметтеймін, дәл осы сәтте.»
52. «Мен өнер туындысымын, дамып келе жатқан шедеврмін, сүйіспеншілік пен таңдануға тұрарлық.»
53. «Менің құндылығым өлшенбейді. шкаладағы нөмір; ол өлшеусіз және шексіз.»
54. «Мен денемнің табиғи ауытқуларымен тынышпын; олар өмірдің қалыпты бөлігі."
55. "Менің денем - мен бар нәрсенің барлығын қамтитын сүйіспеншілік пен қабылдаудың қасиетті орны."
56. "Мен қоғамның тар сұлулық стандарттарын қабылдамаймын және өзімді қабылдаймын. өзінің бірегей мәні.»
57. «Әрбір созылу және сепкіл менің саяхатым мен өсуімнің куәсі.»
58. «Мен дәл осы сәтте жеткіліктімін. ”
59. “Меніңдене – айналамдағыларға позитивті сәуле шашатын сүйіспеншілік пен жанашырлықтың ыдысы.»
60. «Мен өз денемнің кемшіліктеріне емес, жасай алатын барлық тамаша нәрселерге назар аударуды таңдаймын.»
61. “Мен сыртқы растау қажеттілігін босатып, өз ішімде растауды табамын.”
62. “Мен күштің, төзімділіктің және рақымдылықтың бейнесімін.”
63. “Мен өз денеме мейірімділікпен және мейірімділікпен қараймын. құрметтеу, оның қажеттіліктері мен шекараларын құрметтеу.”
64. “Мен өз денемді және ол бейнелейтін барлық нәрселерді мақтан тұтамын.”
65. “Менің денем атаққа, құрметке және таңдануға лайық.”
66. «Мен өзіме қамқорлық жасауға лайықпын және өзімнің әл-ауқатымды бәрінен жоғары қоямын.»
67. «Менің денем тексерілетін немесе сотталатын объект емес; бұл құрметке лайық қасиетті ыдыс.»
68. «Мен өз денемнің күшін және оның бойындағы даналықты қабылдаймын.»
69. «Мен денемнің даналығына ризамын, ол мені өмір жолындағы саяхатыма бағыттайды.»
70. «Мен қоғамның шынайы емес сұлулық стандарттарына сәйкес келу қажеттілігін босатып, өзімнің шынайы болмысымды қабылдауға тырысамын.»
71. «Мен үнемі дамып отыратын қозғалыстағы шедеврмін. және өсуде.»
72. «Менің денем өмірдің ғажайыптарын толық сезінуге мүмкіндік беретін қуаныш пен ләззат көзі.»
73. «Мен де сүйіспеншілікке, құрметке және таңдануға лайықпын. Мен.»
74. «Мен өз денемнің әр алуандығы мен бірегейлігін атап өтемін, оның тән сұлулығын мойындаймын.»
75. «Мен жарық пен позитивтіліктің шамшырақымын, олардан жарқыраған.ішінде.”
76. “Мен өз денемнің төзімділігі мен өзін-өзі сауықтыру қабілетіне ризамын.”
77. “Мен өз денеме сүйіспеншілікпен және ризашылықпен қарауды таңдаймын, оны бағалы сыйлық ретінде қабылдаймын.”
78. “Мен ғалам ұсынатын барлық сүйіспеншілік пен бақытқа лайықпын.”
79. “Менің денем – менің үйім, мен оған барынша қамқорлық пен құрметпен қараймын.”
80. “Мен басқалардан да, өзімнен де сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікке лайықпын.”
81. “Мен өз денемнің табиғи пішінін қабылдаймын және оның бірегейлігін құрметтеймін.”
82. “Мен құдай, құдай және барлық жағынан әдемі.»
83. «Менің денем менің ішкі күшім мен сұлулығымның көрінісі.»
84. «Мен өзімді жасыру немесе кішірейту қажеттілігін босатамын; Мен батыл, сенімдімін және кешірім сұрамаймын."
85. "Мен өмірдің кереметтерін сезінуге мүмкіндік беретін денемнің кереметіне ризамын."
86. "Мен нұрлы жаратылыспын. , барлығы көру үшін жарқырайды.»
87. «Менің денем соғыс алаңы емес; бұл сүйіспеншілік пен қамқорлыққа лайық қасиетті кеңістік.»
88. «Мен өз денемнің табиғи ырғақтарын құрметтеймін және оның туа біткен даналығына сенемін.»
89. «Мен рахат пен қанағатқа лайықпын, дәл өзім сияқты. мен.”
90. “Менің денем – менің ішкі сұлулығым мен күш-қуатымның көрінісі.”
91. “Мен кемелдікке деген қажеттілікті босатып, өзімнің мінсіз жетілмеген өзімді қабылдаймын.”
92. «Мен бар болғаны үшін сүйіспеншілік пен таңдануға лайықпын.»
93. «Менің денем – қуаныш, сергектік және қуат көзі.»
94. «Мен бірегей үшін ризамын.менің денемдегі дарындар мен дарындар.»
95. «Мен өз денемді және оның маған қол жеткізуге мүмкіндік беретін барлық нәрселерін мақтан тұтамын.»
96. «Мен өзімнің тереңдігімнен сенімділік пен сенімділік нұрын төгемін. жан.»
97. «Мен қоғам стандарттарына қарамастан құрмет пен таңдануға лайықпын.»
98. «Менің денем – махаббат пен қамқорлықпен жасалған шедевр.»
99. «Мен денемнің сигналдарына сенемін және оның қажеттіліктеріне сүйіспеншілікпен және жанашырлықпен жауап беремін.»
100. «Мен басқалардан да, өзімнен де сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікке лайықпын.»
101. «Менің денем махаббат, жарық және позитив ғибадатханасы.»
102. «Мен денемнің мені алып кеткен саяхатын құрметтеймін және оның төзімділігін атап өтемін.»
103. «Мен сыртқы келбетімнен де жоғарымын; Мен жарық пен сүйіспеншіліктің жан-жақты жаратылысымын.»
104. «Менің денем – менің ішкі сұлулығым мен күш-қуатымның көрінісі.»
105. «Мен өзімді басқалармен салыстыру қажеттілігін босатамын; Мен теңдесі жоқпын.»
106. «Мен тәнімдегі қайталанбас сұлулық пен күш-қуатқа ризамын.»
107. «Менің денем өнер туындысы, дамып келе жатқан шедевр, махаббатқа лайық. және таңдану.”
108. “Мен өз денемнің табиғи пішінін қабылдаймын және оның бірегейлігін құрметтеймін.”
109. “Мен сүйіспеншілік пен құрметке лайықпын, дәл солай.”
110. «Менің денем - құрмет пен қамқорлыққа лайық махаббат ғибадатханасы.»
111. «Мен өз денемнің даналығына сенемін және оның қажеттіліктерін сүйіспеншілік пен жанашырлықпен орындаймын.»
112. «Мен махаббатқа лайықпын. мен сияқты қабылдау».
113. «Менің денем – асүйіспеншілік пен нұрдың ыдысы, айналамдағылардың барлығына позитивті нұр шашады.»
114. «Мен денемнің мені жасаған сапарын құрметтеймін және оның төзімділігін атап өтемін.»
115. «Мен өзімді мақтан тұтамын. дене және ол маған қол жеткізуге мүмкіндік беретін барлық нәрсе.»
116. «Мен кемелдікке деген қажеттілікті босатып, өзімнің мінсіз кемелсіз болмысымды қабылдаймын.»
117. «Мен сүйіспеншілік пен таңдануға лайықпын, себебі мен бар."
118. "Менің денем - қуаныш, өмірлік және қуат көзі."
119. "Мен қоғам стандарттарына қарамастан құрмет пен таңдануға лайықпын."
120. “Менің денем – махаббат пен қамқорлықпен жасалған шедевр.”
121. “Мен өз денемнің сигналдарына сенемін және оның қажеттіліктеріне сүйіспеншілікпен және жанашырлықпен жауап беремін.”
122. “Мен бұл үшін ризамын. менің денемнің қайталанбас дарындары мен дарындары бар.»
123. «Мен өз денемді және ол маған қол жеткізуге мүмкіндік беретін барлық нәрселерді мақтан тұтамын.»
124. «Мен өмірдің тереңінен сенімділік пен өз-өзіме сенімділік нұрын шашамын. менің жаным.»
125. «Мен қоғам стандарттарына қарамастан, сүйіспеншілік пен таңдануға лайықпын.»
126. «Менің денем – махаббат, жарық және позитивтіліктің храмы.»
127. “Мен денемнің мені жасаған сапарын құрметтеймін және оның төзімділігін атап өтемін.”
128. “Мен сыртқы келбетімнен артықпын; Мен жарық пен сүйіспеншіліктің көп қырлы болмысымын.»
129. «Мен өзімді басқалармен салыстыру қажеттілігін босатамын; Мен теңдесі жоқпын."
130. "Мен өз денемнің табиғи пішінін қабылдаймын және оның бірегейлігін құрметтеймін."
131. "Мен де өзімдікі сияқты махаббат пен құрметке лайықпын.мен.”
132. “Менің денем – құрмет пен қамқорлыққа лайық махаббат ғибадатханасы.”
133. “Мен денемнің даналығына сенемін және оның қажеттіліктерін сүйіспеншілік пен жанашырлықпен орындаймын.”
134. “Мен сүйіспеншілік пен қабылдауға лайықпын, дәл солай.”
135. “Менің денем – айналамдағылардың бәріне позитивті сәуле шашатын махаббат пен нұрдың ыдысы.”

Дененің позитивтілігін арттырудағы аффирмациялардың рөлі

Бір секундқа сіздің миыңыз суперкомпьютер сияқты екенін елестетіп көріңіз (тоңазытқышта телефоныңызды ұмытып кеткен кездегі ақауларды алып тастаңыз). Бұл суперкомпьютер сөздер арқылы бағдарламаланған - сіздің ойларыңыз, сіз оқығандарыңыз, айтқаныңыз.

Миксте оң аффирмацияларды тастау арқылы сіз негізінен жүйені бұзасыз. Сіз кодты «Мен жеткіліксізмін» дегеннен «Мен мінсізмін және бұл өте жақсы» деп қайта бағдарламалап жатырсыз.

Әрбір аффирмация ойыңыздың кең стадиондарында жаңғырық беретін шағын черлидер болып табылады. , теріс ойлардың қарсы командасына қарсы тұру. Кез келген спорт түріндегі сияқты, сіз көбірек қолдайтын тарап өз алаңында басымдыққа ие болады.

Сонымен, сіз өзіңіздің Бұрынғы туралы армандау: 34 сценарий, себептер & AMP; Әрбір арман нені білдіреді құндылығыңызды және денеңізге деген сүйіспеншілігіңізді қаншалықты растасаңыз, бұл ойлар соғұрлым күшті және кең таралады. Бұл бұлшықет салу сияқты, бірақ сіз салмақ көтерудің орнына көңіл-күйіңізді көтересіз.

Жағымды өз-өзімен әңгімелесудің артындағы психология

Келіңіздер, ақылды бөлікке көшейік. Жағымды өз-өзімен сөйлесу - бұл күн сәулесі мен кемпірқосақ емес; оны қолдайды