Por que os doadores se sentem desvalorizados e Subvalorizado em um relacionamento e Como corrigi-lo

Um relacionamento nem sempre é luz do sol e arco-íris. Quando você se sente desvalorizado em um relacionamento, isso pode trazer à tona sentimentos de ressentimento e raiva. Veja como consertar isso.

Os relacionamentos deveriam ser uma via de mão dupla, mas, infelizmente, nem sempre é esse o caso. A maioria de nós gosta de fazer coisas pelos nossos parceiros. Às vezes, essa gentileza leva à expectativa e, uma vez iniciada, torna-se um padrão quase impossível de quebrar. Sentir-se desvalorizado em um relacionamento pode ser realmente desanimador.

O bom é que você pode aprender a se posicionar e entender como parar de se sentir assim. Quer seja o seu parceiro aproveitando a sua gentileza ou a sua falta de limites, não precisa ser o fim do seu relacionamento só porque você se sente desvalorizado agora.

Garantimos que todos que já foram em um relacionamento ou apaixonado já sentiu isso pelo menos uma vez na vida amorosa. [Leia: 15 maneiras fortes de parar de ser considerado um dado adquirido por quem você ama]

É realmente falta de apreço ou outra coisa?

Antes de explicar por que você se sente desvalorizado, descobrir se isso é realmente o que está acontecendo. Às vezes parece que seu parceiro não vê tudo o que você faz por ele, mas ele pode demonstrar seu apreço de maneiras diferentes.

É por isso que é importante saber tudo sobre as linguagens do amor. Só porque você mostralimites. Esperamos que essas dicas ajudem você a superar esse sentimento difícil.

Talvez eles consertem as coisas pela casa ou preparem o jantar regularmente. É claro que isso não invalida seus sentimentos de não ser apreciado em um relacionamento, mas lhe dá algo em que pensar e uma perspectiva diferente sobre seu relacionamento. [Leitura:Sentindo-se desvalorizado? 31 citações não apreciadas para capacitá-lo]

Corrija esse sentimento de não ser apreciado, deixando seu parceiro saber que você sente que ele não vê o que você faz ou não aprecia isso. A partir daí, eles podem começar a mudar seu comportamento.

Há uma boa chance de eles nem saberem que você está se sentindo assim. Às vezes, tudo o que é necessário nesta situação é compartilhar seus sentimentos com seu parceiro. [Leia: 18 sinais críticos de um relacionamento claramente prejudicial]

O que faz com que você se sinta desvalorizado em um relacionamento?

Existem muitos fatores em jogo que podem fazer você se sentir desvalorizado em um relacionamento. Se você é altruísta e generoso por natureza, é provável que sinta isso mais do que, digamos, um tomador natural.

Suas intenções geralmente são puras, mas às vezes pode ser exaustivo e desgastante quando seu parceiro não retribui esses sentimentos.

É fácil se sentir desvalorizado quando é você quem faz isso.a maioria dos sacrifícios. Mas você precisa lembrar que o amor é incondicional e tudo o que você faz deve ser feito sem a expectativa de recebê-lo de volta. Amor é sacrifício, e você nem sempre recebe de volta o que dá.

Outro aspecto que faz com que se sinta desvalorizado é se você já passou por isso em seus relacionamentos anteriores, onde eles intencionalmente o consideraram garantido, e você acho que seu parceiro está fazendo o mesmo. [Leia: Como se tornar um comunicador melhor em seu relacionamento]

É tão fácil presumir que a história se repetirá, mas você precisa lembrar que seu passado não equivale ao seu presente. Você precisa dar ao seu parceiro o benefício da dúvida, se for esse o caso.

Além disso, você pode estar se sentindo desvalorizado em um relacionamento porque não consegue respeitar seus limites pessoais. [Leia: Como deixar de ser um capacho e se sentir no controle novamente]

O que você precisa fazer quando se sente desvalorizado em um relacionamento

Além de falar abertamente e conversar com seu parceiro sobre como você está se sentindo, existem algumas outras maneiras de lidar com o sentimento de desvalorização em um relacionamento.

Você não precisa ser sorrateiro ou sutil ou seguir vários passos. Tudo que você precisa fazer é conhecer o seu valor e exigir o respeito e a valorização que você merece. [Leia: 16 razões pelas quais as pessoas acham fácil considerar você algo garantido]

1. Ganhe respeito próprio

Trabalhar na sua autoestima é mais fácil dizer do que fazer. Não acontece da noite para o dia e, para alguns, leva meses ou até anos de terapia. Sentir-se desvalorizado em um relacionamento é uma droga e não é melhor do que ser solteiro.

Ser solteiro e respeitar a si mesmo por fazer a escolha saudável pode ser um choque no começo, mas é o melhor para você e sua autoestima a longo prazo. Assim como você dá livremente respeito e amor aos outros, isso também deve ser para você.

Se você não se respeitar o suficiente, todas as suas outras amizades e relacionamentos serão afetados. [Leia: Como parar de amar outra pessoa e amar a si mesmo mais!]

2. Seja confiante

Não aja apenas confiante. Claro, às vezes fingir até conseguir é o caminho a seguir, mas trabalhe para construir sua confiança. Muitas vezes nos deixamos cair no padrão de nos sentirmos desvalorizados em um relacionamento porque não temos confiança para falar. [Leia: Como construir sua confiança e perceber que você vale a pena]

Quando você está confiante, você pode falar sobre seus sentimentos sem o medo de ser invalidado ou criticado. Mais importante, você sabe dentro de si mesmo que é digno o suficiente para estar em um relacionamento onde seus esforços são retribuídos.

Quando você está confiante, você pode mostrar ao seu parceiro que você não vai tolerar isso, enquanto ainda o deixa saber que você o ama. [Leia:Como seu respeito próprio afeta todos os relacionamentos em sua vida]

3. Basta dizer “não”

Novamente, parece tão simples. Mas é assim que o padrão se quebra. Uma conversa pode melhorar as coisas por um tempo. Mas é o seu respeito próprio e a sua confiança que o ajudarão a seguir em frente. E dizer “não” é o que muda tudo. [Leitura:Como dizer não: pare de agradar as pessoas e, em vez disso, sinta-se incrível]

A razão pela qual pessoas que agradam as pessoas, pessoas altruístas e aquelas que não têm confiança muitas vezes se sentem desvalorizadas é a incapacidade de dizer “não”. .” “Não” não é um palavrão. Só porque você recusou, não significa que você não os ama mais.

Significa apenas que você está respeitando seus limites e se respeitando o suficiente. Então, por mais difícil que seja e por mais precipitado que possa parecer, pare de fazer tudo o que você faz. Pare de esperar para jantar porque você está esperando seu parceiro chegar em casa. Pare de lavar a roupa só porque eles não podem ser incomodados.

Defenda-se e, com sorte, eles perceberão o quanto consideraram seus esforços garantidos. [Leia: Como sair de um relacionamento tóxico com sua dignidade intacta]

4. Mude sua mentalidade

Muitas vezes temos a mentalidade errada ao iniciar um relacionamento. Novamente, isso não significa que seus sentimentos não sejam válidos ou que você esteja errado por se sentir assim. No entanto, mudar sua mentalidade e perspectiva fará muito quando você estiver se sentindonão apreciado em um relacionamento.

As pessoas não amam da mesma 32 ideias divertidas para construir e construir Aumente a intimidade em um relacionamento e sinta-se mais amado forma que você, e não é realista presumir o contrário. Mude sua mentalidade sobre relacionamentos e amor, e isso pode ajudar significativamente.

Então, em vez de pensar que eles não o apreciam o suficiente, tente ver o que mais eles fazem. Talvez eles digam constantemente que o amam, façam recados para você e tarefas domésticas. Novamente, às vezes é tudo uma questão de linguagem do amor. [Leia: Por que estou tão infeliz? As mudanças que mudarão você para sempre]

5. Converse com seu parceiro

Você não pode continuar reclamando que está se sentindo desvalorizado em um relacionamento quando ainda não falou com seu parceiro. Se alguma coisa, isso deve estar no topo da sua lista de coisas a fazer quando estiver se sentindo assim. Em vez de pensar demais em tudo, abra-se para seu parceiro.

Eles podem garantir que seus pensamentos provavelmente não são verdadeiros e que eles tentarão mais para apreciar seus esforços. A comunicação é fundamental em um relacionamento, então como você pode esperar se sentir melhor se nem mesmo está dizendo ao seu parceiro como se sente? [Leia: Como se comunicar em um relacionamento: 16 passos para um amor melhor]

6. Gerencie suas expectativas

Se você tende a ter altas expectativas em um relacionamento, isso causará problemas ao longo de sua vida amorosa. Será fácil para você se sentir desvalorizado, especialmente quandovocê coloca seu parceiro no pedestal e espera nada menos que perfeição.

Mas todo mundo tem defeitos, assim como você. Então, por que você espera tanto do seu parceiro quando você mesmo não consegue atingir a perfeição?

Você se sentirá mais calmo em seu relacionamento quando tiver expectativas mais realistas. Seu parceiro não será perfeito e tudo bem. Isso não significa que eles sejam uma pessoa ou parceiro terrível; isso significa que eles são humanos. [Leia: Como gerenciar suas expectativas em um relacionamento]

7. Divida tarefas no relacionamento

Se for realmente um problema, faça algo a respeito. Se você tem se incomodado em fazer todas as tarefas domésticas ultimamente, então divida as tarefas. Dessa forma, vocês dois trabalham em equipe e se ajudam.

Isso também evita sentimentos de ressentimento e raiva, já que vocês estão apenas cumprindo as tarefas que combinaram.

Ou você pode decidir que eles façam as tarefas e você cuide das finanças. Mas antes de abordar qualquer divisão de trabalho, você precisa primeiro falar sobre isso.

Discuta sobre quais coisas você se sente estimulado que o fazem acreditar que não é apreciado e comece a partir daí. [Leia: Os grandes contras de se mudar e sobre os quais ninguém quer falar]

8. Mostre amor pelo seu parceiro

O amor é sacrifício, o amor é incondicional e o amor não espera nada em troca. Estas são as principais definições do queo amor é principalmente sobre.

Quando nos sentimos desvalorizados em um relacionamento, nosso foco muda para nós mesmos. Queremos que eles nos tratem dessa maneira e nos dêem essas coisas.

No entanto, o amor tem mais a ver com o que podemos fazer pelos outros do que com o que eles podem fazer por nós. O amor é incondicional e puro por uma razão.

Então, se você quiser parar de se sentir assim, lembre-se do amor que você tem pelo seu parceiro. Mude o foco para seu parceiro e faça o que puder por ele. [Leia: Os 30 gestos românticos mais doces para a vida cotidiana]

9. Avalie se você tem algum problema em se sentir desvalorizado

Não é fácil admitir nossas falhas e deficiências, pois é preciso muita autoconsciência para perceber que desempenhamos um papel em nossa própria infelicidade. Seus sentimentos podem ser válidos, mas isso não significa que você não tenha culpa nisso.

Talvez você não saiba reconhecer seus esforços, talvez você apenas veja o esforço como um grande gesto, ou talvez você tenda a ver o pior nas pessoas.

Se for esse o caso , a única maneira de parar de se sentir assim vem de você mesmo e não do seu parceiro.

Eles podem ajudá-lo, mas não importa quantas palavras de incentivo eles lhe dêem, tudo para quando você assume a responsabilidade por sua culpa em se sentir desvalorizado. [Leia: Como se perdoar e se libertar do peso da culpa]

10. Não fique pensando nisso

Se você se concentra demais em sernão apreciado, esse sentimento não irá embora. Em vez de insistir nisso, encontre outra coisa em que se concentrar. Você precisa pensar em todas as perspectivas possíveis, e não naquele sentimento.

Talvez não seja tanto porque eles consideram você algo garantido, mas você espera muito deles. Ou talvez eles simplesmente não consigam fazer o grande gesto que você precisa no momento porque estão priorizando o trabalho.

Há muitos fatores a serem considerados e, embora seus sentimentos sejam válidos, isso não significa que você deva insistir neles. Na verdade, é exatamente isso que você deve evitar fazer – insistir em se sentir desvalorizado em um relacionamento. [Leia: Como pensar positivo e reprogramar sua mente para permanecer positivo]

Como você lida com o sentimento de desvalorização em um relacionamento?

Existem vários fatores a serem considerados quando você não se sente apreciado o suficiente. Suas emoções sempre serão válidas, mas isso também não as torna tão precisas.

Você pode lidar com esse sentimento mudando sua perspectiva e mentalidade e Aplicativos de namoro gay que conectarão você com um amante perfeito para o resto da vida apreciando até mesmo as pequenas coisas que seu parceiro faz. Afinal, eles poderiam estar demonstrando sua apreciação de forma diferente – você simplesmente não percebe isso.

[Leia: Como mostrar seu apreço a alguém e expressar sua gratidão]

Quando se trata de saber como parar de se sentir desvalorizado em um relacionamento, tudo se resume a ter auto-respeito e configuração