33 verdades para superar o arrependimento, lidar com nossas más escolhas e aprender com elas

O arrependimento é um sentimento que consome tudo e que requer paciência e compreensão para ser superado. Aprenda como superar o arrependimento usando estas etapas.

O arrependimento é algo inconstante. Todos nós abrigamos alguns. Mesmo aqueles que vivem sem arrependimentos ainda têm pequenos momentos ou palavras que gostariam de poder retirar. Mas também podemos aprender como superar e lidar com o arrependimento de maneira saudável.

Não importa o quanto você saiba a verdade, o arrependimento o segue. Sim, as escolhas de vida que você fez *sejam boas ou ruins* trouxeram todas as coisas boas que você tem hoje. Mas sempre nos perguntamos se seríamos mais fortes, mais felizes ou melhores se fizéssemos algo diferente.

É da natureza humana questionar-se. Mas, quando você deixa que o arrependimento o corroa, em vez de viver na realidade e olhar para o futuro, é aí que o arrependimento se torna um problema real. Então, como você supera o arrependimento?

O que é arrependimento?

O arrependimento é um sentimento poderoso enraizado em emoções como tristeza, culpa ou decepção em ações passadas. Quando alguém está arrependido, está de luto pelo passado, desejando ter tomado uma decisão diferente.

Muitas vezes, sentimos arrependimento quando sentimos que cometemos um erro. Lamentamos ter feito algo que consideramos errado ou não ter feito nada. Se tivéssemos tomado a decisão “certa” no passado, poderíamos ter um resultado melhor. [Leia: 55 segredos e segredos hábitos de amor próprio para construir confiança

5. Quebre seus padrões

Os arrependimentos geralmente são causados ​​por padrões ou maus hábitos. Talvez você se arrependa de algo que fez quando estava bebendo, mas continue fazendo essas coisas apenas quando está bebendo.

Quebre esse padrão prestando atenção ao seu comportamento e ao que leva ao arrependimento. Isso não significa necessariamente que você deva parar de beber, mas estabeleça um limite de bebida.

Peça a um amigo que o lembre de ir com calma, controlar o ritmo e beber água. Se você sabe que está emocionado ou que corre o risco de fazer algo do qual se arrependerá, pense em como esta é sua chance de mudar.

6. Reconheça isso

Antes de poder lidar com o arrependimento de maneira saudável, você precisa ser capaz de encará-lo de frente e confessá-lo. Quer tenha sido algo que você poderia ter evitado ou não, está feito e não pode ser desfeito.

Essas são coisas que dizemos a nós mesmos que foram intencionais. Alguém pode dizer: “Sim, perdi todos os jogos de beisebol dos meus filhos, mas trabalhei duro para que eles pudessem ir para a faculdade sem dívidas”. Mesmo assim, isso não significa que eles não se arrependam de passar tanto tempo no escritório.

Admitir esses arrependimentos e enfrentá-los é o que o impulsiona a tomar decisões melhores. Reconhecer seus arrependimentos faz de você uma pessoa melhor. [Leia: Como ser você mesmo – 26 passos para desfalsificar sua vida]

7. Reconheça seus sentimentos

Depois de admitir seu arrependimento, é importante quevocê reconhece seus sentimentos. Olhe para dentro e realmente examine como você se sente. Para abandonar o hábito de fazer algo arrependido, primeiro você precisa entender como seu comportamento o afeta.

Acalme-se com suas emoções por um momento. Sinta-se triste, irritado e chateado. Depois de reconhecer esses sentimentos, você poderá seguir em frente. Não se preocupe com essas emoções, mas use-as para melhorar.

8. Observe como você lida com o arrependimento

Uma parte de reconhecer seus sentimentos é reconhecer como você lida com o arrependimento.

Você recorre ao abuso de substâncias? Você ataca de maneira prejudicial ou se isola? Observe como você lida com o arrependimento para encontrar mecanismos que funcionem para você, em vez de se auto-sabotar.

Se você achar que seus mecanismos de enfrentamento autodestrutivos são difíceis de quebrar, peça orientação a um amigo ou ente querido de confiança. [Leia: Como parar o comportamento autodestrutivo e o comportamento autodestrutivo. mude sua vida para sempre]

9. Seja realista

Você não é perfeito. Como pessoas, estamos sempre aprendendo e crescendo. Temos fraquezas, falhamos e tentamos o nosso melhor e às vezes falhamos.

Não espere nunca mais ter outro arrependimento ao trabalhar com seus arrependimentos atuais. Perceba que, à medida que você segue em frente, outras coisas acontecem e também podem levar ao arrependimento, mas você lidará com elas à medida que surgirem.

10. Pratique a autocompaixão

Auto-compaixãocompaixão é praticar bondade, empatia e compreensão de nós mesmos quando cometemos erros. A única maneira de progredir na superação do arrependimento é ser paciente e compreensivo consigo mesmo.

Em vez de ser implacável e julgar seus maus comportamentos, ofereça-se apoio e incentivo quando tiver bons comportamentos. Destaque os grandes aspectos sobre você, em vez de criticar os menos favoráveis.

11. Cuide-se fisicamente

Nosso estado mental está conectado ao nosso estado físico. Dito isso, se você não cuidar de si mesmo fisicamente, seu bem-estar emocional certamente piorará.

Não estamos dizendo que você precisa ter uma rotina de exercícios para superar e lidar com o arrependimento. , embora malhar ajude a melhorar seu estado mental. [Leia: 26 segredos para se motivar para treinar e treinar! exercite o seu caminho para uma vida melhor]

O que realmente queremos dizer é que você precisa se abastecer de energia suficiente comendo alimentos saudáveis ​​e bebendo água suficiente. Você precisa tomar a iniciativa de se manter limpo e o espaço ao seu redor livre de desordem. Se você negligenciar seu estado físico, seu estado mental não terá apoio ou incentivo.

12. Controle o que puder

O arrependimento é muito poderoso porque sentimos que perdemos o controle. Algo aconteceu, gostaríamos que algo mais tivesse acontecido e não podemos voltar atrástempo. Não temos controle sobre o passado.

Mas você pode lidar com o arrependimento controlando o que puder. Talvez você não possa mudar o passado, mas pode melhorar as coisas. Você pode pedir desculpas a alguém e trabalhar para estar mais atento aos outros. Você pode cuidar de si mesmo com mais cuidado. [Leia: 28 maneiras sinceras de pedir desculpas e pedir desculpas peça desculpas a alguém que você ama]

13. Deixe de lado o que está fora de seu controle

Esta é a parte mais difícil de aprender a lidar com o arrependimento, mas é a mais vital se você quiser viver o momento e aceitar a realidade.

O arrependimento impede você de seguir em frente, puxando-o para o passado. Deixar de lado o que aconteceu é como você avança e se concentra no presente. [Leia: Como parar de ruminar – 18 maneiras de deixar seu passado e estar presente]

14. Crie novas metas

Depois de deixar de lado o que está fora de seu controle, comece do zero, estabelecendo novas metas para si mesmo. Essas metas não precisam estar relacionadas ao seu arrependimento, apenas metas em geral.

Definir objetivos e metas para você mesmo o mantém ativo e ocupado. Também preenche a sua vida de novas maneiras significativas que podem melhorar muito a sua saúde mental. Criar e seguir em frente com novos objetivos é uma maneira saudável de superar o arrependimento.

15. Treine novamente seu cérebro

Seu cérebro está treinado para se arrepender. Quando crianças, temos um tempo para pensar sobre o que fizemos. Estamos de castigo,punido, etc. Todas essas coisas nos levam a pensar sobre nossos erros do passado e a nos sentir mal por eles.

Em vez disso, precisamos retreinar nossos cérebros para aprender com esses erros, em vez de insistir neles e nos punir. Então, em vez de se afundar nas coisas que você gostaria de não ter feito, tome isso como uma lição para nunca cometer essas ações lamentáveis ​​no futuro.

16. Conecte-se com outras pessoas que possam se identificar

Encontrar um grupo de apoio é um mecanismo de enfrentamento saudável quando se trata de lidar com o arrependimento. Os humanos são seres sociais; ele atende às nossas necessidades emocionais quando somos capazes de nos conectar uns com os outros.

Conhecer outras pessoas que se identificam com você faz você se sentir visto e valorizado. Também oferece um espaço seguro e 6 razões pelas quais adoro ser introvertido livre de julgamentos para expressar seus sentimentos e encontrar estratégias para superá-los.

Você pode encontrar grupos de apoio pela Internet e também por meio de terapia. Se você está pensando em consultar ou já consulta um terapeuta, ele poderá encaminhá-lo para um grupo de apoio que pode ajudar.

17. A terapia pode ajudar

Se você sentir que não consegue progredir ao tentar superar o arrependimento, considere procurar terapia. Um conselheiro de saúde mental pode fornecer soluções para lidar com sua fixação no passado.

A terapia comportamental *como a terapia cognitivo-comportamental* é um tipo de aconselhamento que ajuda as pessoas a identificar e mudar pensamentos perturbadores.e padrões de resposta. Ele se concentra em mudar pensamentos negativos que, de outra forma, pareceriam uma resposta automática.

Juntamente com a terapia comportamental, um conselheiro pode ajudá-lo a identificar e praticar a autocura. Se você tiver dificuldades em estabelecer metas ou praticar a autocompaixão fora da terapia, um conselheiro pode ajudá-lo por meio de técnicas de automonitoramento.

18. Permita-se curar do passado

Todas essas dicas irão ajudá-lo a superar o arrependimento, mas elas não podem ser feitas de forma eficiente a menos que você se permita curar o passado. [Leia: 28 segredos de autoaperfeiçoamento para melhorar a si mesmo e melhorar sua saúde. transforme-se no que você tem de melhor]

Isso significa que você precisa se olhar no espelho e dizer: “Eu mereço e tenho permissão para me curar”. Se você guarda algum ressentimento consigo mesmo pelo que fez no passado, você está essencialmente mentindo para si mesmo e não será capaz de superar nada. Você precisa se permitir a cura verdadeira e profundamente.

O arrependimento muda à medida que envelhecemos?

Com o passar do tempo, nossos sentimentos de arrependimento mudarão. Isso ocorre porque estamos sempre crescendo e mudando como pessoas.

Com novas experiências de vida, surgem novos pensamentos, ideias e relacionamentos. Todas essas coisas alteram sua percepção de si mesmo e de suas decisões passadas.

Olhando para trás, para um relacionamento anterior ou mesmo atual, há alguns momentos que fazem você estremecer, talvezalgo que você aprendeu da maneira mais difícil a não fazer mais, ou mesmo algo que você fez em um momento de fraqueza. Seja o que for, grande ou pequeno, espero que tenha levado a uma lição aprendida.

Como o arrependimento pode nos ensinar coisas valiosas

Sim, o arrependimento pode fazer você desejar maneiras de apagar seu passado para sempre. Mas também pode lhe ensinar lições importantes de que você precisa para o seu futuro. [Leia: Qual é o meu propósito na vida – 33 segredos para encontrar sentido quando você se sente perdido]

Pode oferecer muitas informações valiosas, dependendo de como você se vê e da situação em que se encontra. Aqui estão algumas lições que o arrependimento pode lhe ensinar:

1. Insight sobre você mesmo

O arrependimento tem a oportunidade de oferecer uma compreensão muito precisa e profunda de si mesmo. O desespero para mudar o passado pode abrir sua alma e ajudá-lo a entender o que o levou até aquele momento e quais são suas necessidades emocionais. [Leia: Sentido de si mesmo - o que é, 36 sinais, dicas e dicas passos para aumentá-lo e se sentir bem]

2. Ajuda você a evitar erros futuros

O arrependimento permite que você reflita sobre suas decisões e erros passados. Você descobrirá com muita facilidade quais hábitos e comportamentos não são saudáveis ​​para o seu bem-estar físico, emocional e espiritual.

Quando você vê o arrependimento sob essa luz, é um sentimento valioso. Melhora suas habilidades de tomada de decisão e ajuda a evitar escolhas erradas que você fez antes.

3. Incentive você a tomaração

O arrependimento nos ensina que é importante abordar ativamente o que acontece em nossas vidas. Você deve tomar suas próprias decisões e ser assertivo ao expressar o que precisa e deseja.

Você sabe como é estar arrependido, então vai querer fazer o que puder para evitar olhar para o passado. Isso significa que você valorizará mais seus relacionamentos e outros aspectos de sua vida. O arrependimento o incentiva a aproveitar as boas oportunidades que você tem, porque você sabe como é perdê-las.

4. Ensine você a se perdoar

O arrependimento nos ensina muito claramente que as pessoas cometem erros. Independentemente das expectativas e padrões que criamos para nós mesmos, somos apenas humanos e é impossível “acertar” todas as vezes.

Ao cometer erros, aprendemos lições. E ao aprender lições, crescemos como indivíduos. A maior lição a ser aprendida com o arrependimento é como finalmente se perdoar pelas escolhas que você fez. [Leia: Como parar de ruminar - 18 maneiras de deixar seu passado e estar presente]

Para superar totalmente uma situação de arrependimento e deixar de lado o arrependimento que você está abrigando, você precisa se permitir ser desculpado pelo que você fez. Pode ser a parte mais difícil de lidar com o arrependimento, mas é uma das mais importantes.

5. O arrependimento pode ser muitas coisas

O arrependimento tem tudo a ver com o que você tira doemoção.

Pode ser uma experiência puramente negativa, onde você cai para níveis muito baixos, mas também pode ser uma experiência edificante que lhe ensina sobre si mesmo, o força a crescer como indivíduo, a assumir responsabilidade e agir pelo que acontece. em sua vida e aprenda a deixar as coisas passarem.

A maioria das pessoas sente arrependimento em algum momento de suas vidas, mas se você conseguir superar a intensidade inicial da emoção e abraçar o valor daquilo que o arrependimento o força a fazer veja, pode ser uma experiência esclarecedora.

Não odeie seu passado só porque você se arrepende. Abrace-o e supere-o. E se quiser, você pode usar o arrependimento para aprender lições que podem mudar seu futuro para melhor. [Leia: 45 verdades e respostas perguntas reais para se conhecer em um nível muito mais profundo]

Abra sua mente para o arrependimento

O arrependimento pode consumir sua mente. Isso vai encher sua cabeça e ocupar mais seus pensamentos em alguns dias do que em outros. Muitas vezes nos deixa com uma visão de túnel, hiperfocando em nossos erros e falhas. Por causa disso, perdemos oportunidades de crescer e curar.

Uma forma de combater a poluição do arrependimento em seus pensamentos é Parceiro indeciso: por que eles não conseguem decidir e decidir? 22 maneiras firmes de lidar com isso praticar a atenção plena. Portanto, pratique abrir sua mente para coisas fora da autoculpa.

Não reprima os sentimentos de arrependimento, mas, em vez disso, fique curioso sobre eles e tente abordá-los de outro ponto de vista. Se seu amigo fossese sentindo assim, o que você diria a eles? Tente mudar sua perspectiva sobre seu arrependimento, em vez de minimizar suas necessidades.

[Leia: 25 perguntas honestas e de autorreflexão para reconhecer o verdadeiro VOCÊ dentro de você]

O arrependimento parece uma emoção inabalável. Mas a verdade é que você pode se livrar disso. Aprender como lidar e superar o arrependimento e enfrentar a realidade no presente leva tempo e adaptação, mas pode ser a melhor coisa que você já fez por si mesmo.

Intensidade do arrependimento

O que torna o sentimento de arrependimento mais intenso do que apenas sentir “mal” ou “arrependido” é que o arrependimento envolve autoculpa e culpa. O peso das consequências é carregado sobre seus ombros porque você pensa que você poderia ter feito algo para evitá-las. Você sente como se a culpa fosse sua .

Isso traz sentimentos de vergonha, constrangimento e autocondenação por causa de uma decisão passada. Esses sentimentos só se intensificam quando o arrependimento não é enfrentado, mas reprimido. [Leia: Como perdoar a si mesmo e perdoar liberte-se do peso da culpa]

Padrões de pensamento repetitivos e conversas internas negativas que surgem do arrependimento podem levar a problemas mentais como estresse, ansiedade e depressão, além de afetar nossas condições físicas. A única maneira de evitar que o arrependimento tome conta de sua vida dessa maneira é aprender como lidar e superar o arrependimento antes que ele saia do controle.

De que tipo de escolhas nos arrependemos?

Você fez a coisa certa? As coisas seriam diferentes se você tomasse outra decisão? Esta foi a melhor escolha para você? Todos esses são pensamentos que vêm da tomada de decisões – pensamentos que levam ao arrependimento.

O sentimento de arrependimento geralmente vem do controle sobre as decisões que tomamos e se e como elas afetam as pessoas ao nosso redor. Abaixo estão os tipos comuns de escolhas que fazemos e que levam ao arrependimento.

1.Mentir e esconder a verdade

Isso não apenas leva a discussões, tristeza e sentimentos gerais de miséria, mas também quebra a confiança. A confiança é uma das coisas mais difíceis de recuperar depois de perdida, e é por isso que pode levar a sentimentos de tanto arrependimento.

Mas é possível reconstruir a confiança, lembre-se disso quando estiver lidando com com pesar. [Leia: 42 razões, tipos, sinais e respostas passos para parar de mentir para si mesmo e todos os outros]

2. Não administrar bem sua raiva

Isso pode levar a discussões, sim, mas no calor do momento, você também pode acabar dizendo coisas que nunca poderá retirar.

Isso não apenas abre a porta para comportamentos abusivos, mas também pode levar a sentimentos latentes de ressentimento que podem transbordar e encerrar seu relacionamento com seus entes queridos.

3. Traição

Quando você trai, você está violando seu compromisso com seu parceiro e dizendo que ele não é bom o suficiente e não é capaz de lhe dar o que você precisa em um relacionamento. É um ataque não-verbal ao seu parceiro e é doloroso se recuperar, mesmo se você tiver uma segunda chance. [Leitura:Como se perdoar por traição e traição? não contando]

4. Abuso

Isso pode significar abuso físico, emocional ou mental. Embora nem todos sejam culpados de abuso físico, muitas pessoas não percebem que o abuso mental e emocional também é fácil de cometer.

Negligenciar o seuos desejos e necessidades emocionais do parceiro são uma forma de abuso emocional. Repreender um ente querido e sempre mencionar suas deficiências é um exemplo de abuso mental.

Essas coisas podem não parecer grande coisa a princípio, mas imagine como seria se sentir negligenciado e criticado diariamente. [Leia: Abuso emocional – o que é e o que é. 39 sinais de que esse relacionamento está quebrando você]

5. Não dar valor ao seu parceiro

É lamentável como isso é comum. Quando alguém coloca seu coração e alma em seu relacionamento, muitas vezes, a outra pessoa pode sentir que pode ficar no banco de trás e adormecer.

Não é piloto automático, não é 15 estereótipos canadenses: o que é verdade e o que está errado uma viagem, é um relacionamento . Se uma pessoa faz tudo, mas a outra quase não faz nada ou mal reconhece o esforço que seu parceiro está fazendo, o ressentimento aumentará com o tempo.

6. Atribuindo infelicidade aos seus relacionamentos

Todo mundo passa por um período em sua vida em que se sente perdido. Problemas no trabalho, discussões em casa e falta de sentido de orientação são exemplos de situações em que podemos sentir-nos quase desamparados. É durante esses momentos que seus relacionamentos com aqueles de quem você gosta ficam tensos.

Muitas pessoas cometem o erro de atribuir sua infelicidade aos seus relacionamentos e acabam afastando as pessoas de quem gostam. E mais tarde, quando perceberem que estavamrealmente felizes e estáveis, eles se arrependem de suas ações.

Cada vez que você se encontrar nessa situação, reserve um tempo para ver quais fatores externos estão deixando você para baixo. [Leia: Por que afasto as pessoas? 37 sinais, razões e sinais maneiras de parar de empurrar]

7. Nitpicking

Por que você está usando isso? Por que você sempre faz essa cara? Por que você limpou e arrumou a cama 7 centímetros perto demais daquela parede? Por que os papéis não estão numa pilha exata e organizada?

Depois de um tempo, a pessoa que ouve isso diariamente, constantemente ou pelo menos várias vezes ao dia pode começar a ficar ressentida. Você sabe o que motiva as pessoas? Dizer a eles o quão bons eles são em alguma coisa.

8. Imposição de padrões elevados

Isso pode significar que, quando você interage com alguém, você se concentra demais em suas próprias expectativas sobre o que essa pessoa deveria ou não fazer. E quando eles não conseguem corresponder à sua percepção de quem e o que são, você se sente decepcionado.

Todo mundo é diferente e um certo nível de aceitação é necessário em um relacionamento. Se alguém realmente incomoda você com quem ele é como pessoa e com o que faz, então essa pessoa não é a pessoa certa para você ter em sua vida. [Leia: Como ser menos crítico – 15 razões pelas quais você julga e julga. como pará-lo]

9. Concentrar-se demais em outras coisas

Workaholics, aqueles com hobbies demorados e pessoas que simplesmente preferem fazeroutras coisas em vez de trabalhar em seus relacionamentos são exemplos de pessoas que acabam negligenciando as pessoas de quem gostam e, por sua vez, acabam se arrependendo.

Um relacionamento não é um trabalho de meio período. Quer seja um relacionamento com seu parceiro, amigos ou família, requer tempo, sacrifício e esforço. Isso não significa que você deva fazer do seu relacionamento toda a sua vida, significa simplesmente que você precisa equilibrar todos os outros aspectos da sua vida.

10. Não apoiar

A menos que alguém ultrapasse seus limites ou faça algo potencialmente perigoso ou prejudicial, você deve apoiar.

Se o seu ente querido tiver um problema no trabalho, decidir voltar a estudar ou decidir fazer uma mudança espetacular de carreira, apoie-o. Haverá momentos em que vocês ficarão hesitantes, provavelmente devido à cautela, preocupação e algumas boas intenções, mas expressar isso corretamente é a chave.

É preciso confiança para apoiarmos uns aos outros. Confie em sua capacidade de tomar boas decisões. Se você não fizer isso e eles tiverem sucesso em seus esforços, você se arrependerá de não ter torcido por eles.

Impacto do arrependimento

Quando você se sente arrependido, seu corpo está tentando lidar com o negativo sentimentos que são acompanhados de arrependimento. Se você estiver experimentando uma quantidade excessiva de sentimentos negativos e arrependimento, sentirá sintomas físicos e emocionais.

Perturbações no sono e na alimentaçãohábitos, dores de cabeça e no corpo, tensão muscular e até perda de cabelo são sintomas físicos de arrependimento incontrolado. Se você está lutando contra o turbilhão emocional do arrependimento, também pode ter problemas para manter sua higiene pessoal e manter energia suficiente ao longo do dia.

O arrependimento também afeta sua saúde emocional e seus comportamentos. Você pode ter pensamentos autodepreciativos, estresse e ansiedade, depressão e baixa autoestima. Esses sintomas afetarão muito as decisões que você toma e encorajarão comportamentos de auto-sabotagem. [Leia: Como cuidar de si mesmo emocionalmente e evitar desmoronar]

Veja por que é tão importante aprender a lidar e superar o arrependimento e se livrar da carga emocional?

Como Quanto tempo dura o arrependimento?

Não há limite de tempo para o arrependimento. Os sentimentos e sintomas associados ao arrependimento são subjetivos para você e durarão enquanto você não souber como superar o arrependimento.

Muitos fatores afetam o seu arrependimento, incluindo quem você é, do que se arrepende e por que se arrepende. Apesar de tudo isso, a única maneira de superar o arrependimento é primeiro resolvê-lo. Aceitar o seu arrependimento e criar novas experiências encurtará sua vida útil.

Como lidar com o arrependimento

O arrependimento vem com muitos pensamentos negativos, mas esses pensamentos e conversas internas negativas são contraproducentes para o processo de cura. Ao enfrentar o arrependimento,você precisa superar os pensamentos negativos, em vez de permitir que eles o controlem. [Leia: Como ter sucesso na vida]

Estar arrependido é uma forma de luto. O processo de luto de cada pessoa é único, mas esses dezoito passos podem melhorar sua capacidade de lidar e superar o arrependimento.

1. Use o arrependimento como um motivador para agir

Arrependimentos de todos os tamanhos vêm com a ideia de que nunca mais faremos as coisas das quais nos arrependemos. Vemos o resultado negativo e fazemos a promessa de que isso nunca mais acontecerá, mas se isso for um padrão, provavelmente acontecerá novamente.

Você consegue ver como isso não ajuda? Em vez de prometer nunca mais fazer algo, pense em maneiras úteis e práticas de alcançar o que você espera e evitar arrependimentos no futuro.

Em vez de apenas dizer: “Uau, nunca mais vou cobrar um cartão de crédito”, reserve um tempo para definir um orçamento e cumpri-lo. Responsabilize-se melhorando ativamente a si mesmo, em vez de tentar evitar o mesmo comportamento.

2. Olhe para o futuro

O arrependimento tem tudo a ver com o passado. Nós nos perguntamos o que teria sido e pensamos no que poderíamos ter feito diferente. Mas liberar toda essa energia em pensamentos que não fazem nenhuma diferença real não o ajudará a lidar com o arrependimento que você está enfrentando agora.

Olhe para o futuro. A que esse arrependimento pode levar você? Isso pode te ensinar alguma coisa? Suas escolhas passadas alterarão seufuturos? Como? Talvez não pense nisso como se você estivesse aprendendo a superar o arrependimento, mas, na verdade, como se estivesse aprendendo a construir um futuro melhor e mais emocionante para si mesmo.

[Leia: Segredos honestos para deixar o passado para trás, seja feliz e olhe para o futuro]

3. Evite ficar obcecado com seus erros

Sentir arrependimento por algo pode levar sua mente a uma obsessão. Concentrar-se no que você não pode mudar é colocar sua mente em um espaço negativo sem saída.

Assentar com seus erros e permitir que eles controlem você é um jogo complicado. Isso dá ao seu arrependimento poder sobre você. Seja o que for que você se arrependa, foi feito no passado. Ficar pensando nisso não 18 Passos para Terminar com Alguém que Você Ama e as Coisas Certas que Você DEVE Dizer mudará o resultado, mas lidar com seu arrependimento sim.

4. Faça coisas que façam você se sentir bem

A maneira mais fácil de superar o arrependimento e não ficar obcecado com seus erros é ocupar sua mente com pensamentos melhores.

Em vez de ficar de mau humor em seu quarto por causa de seus arrependimentos, vista-se bem e vá até sua loja ou restaurante favorito. Pratique hobbies que você goste e cerque-se de coisas que façam você se sentir bem. Faça o que fizer, mantenha-se ativo.

Não se sinta culpado por distrair sua mente com coisas melhores. Somos todos humanos e cometemos erros, mas isso não significa que você não merece ter uma vida boa. [Leia: 34 passos para parar de ficar triste e triste sair da confortável miséria da tristeza]